Qualidade de vida, em busca de uma vida plena
Qualidade de vida requer mudanças;
Mudanças exigem disciplina;
Disciplina pede persistência;
Persistência gera hábitos,
E são nossos hábitos que determinam nossa qualidade de vida.
Os pressupostos acima são indispensáveis para atingir uma vida plena, com qualidade.
A primeira tarefa para quem quer ter qualidade na vida é encontrar o equilíbrio.
Um exercício bem simples que pode ajudar a entender onde/em que buscar o equilíbrio: Desenhe sua mão aberta e escreva na palma o seu nome e em cada um dos dedos: Físico, Espiritual, Social, Profissional e Total (veja adiante).
Simples, não!? Mas não basta escrever, o segredo para atingir a plenitude da vida, está em conquistar e manter o equilíbrio entre estas áreas.
O próximo passo é detalhar cada uma delas. É uma tarefa que pode levar alguns minutos ou mesmo horas, mas com certeza, se o fizer bem feito, você ganhará muito mais qualidade de vida.
Escreva os aspectos positivos, negativos e as ações que tomará para minimizar ou eliminar os pontos negativos e reforçar os positivos.
Muitos se surpreenderão com os resultados e mudarão suas atitudes diante da vida, outros, logo esquecerão e continuarão na mesma vida.
Alguns itens que devem ser analisados:
Eu Físico
Ter uma alimentação saudável; praticar exercícios físicos, ingerir quantidade correta de água, cuidar do sono, prevenir doenças, vencer vícios, combater o sedentarismo são alguns itens que não podem ser esquecidos.
Eu Espiritual
Independente de sua religião ou crença, muito pode ser atingido quando se tem paz de espírito. É indispensável que se reserve alguns minutos do seu dia para entrar em contato com o divino, com o sagrado: meditar, rezar, cuidar da fé, desenvolver competências, conhecer-se.
No campo espiritual, também estão: o crescimento pessoal e intelectual, a superação de barreiras, a capacidade de querer fazer a diferença e o amadurecimento de nossos valores.
Eu Profissional
No campo profissional é importante analisar questões como ética e valores, que devem estar de acordo com os princípios que regem a vida.
O ambiente profissional deve ser motivador e desafiante e exige atualização constante. Você deve evoluir e descobrir novas formas de apresentar resultados de maneira inovadora e criativa.
Faça o que gosta e goste do que faça, se conseguir unir as duas coisas no mesmo lugar, ótimo, mas enquanto não conseguir, apresente resultados excelentes.
Eu Social
Como está seu compromisso com cada um dos itens relacionados abaixo?
Família, cônjuge, filhos;
Direitos e deveres de cidadãos;
Círculo de amizades;
Meio ambiente e sustentabilidade;
Entendimento das necessidades alheias
Pensar nesses tópicos permite melhorar os relacionamentos, ajuda a compreender questões sociais e ambientais e a buscar soluções coletivas.
Eu Total
O eu total é aquele que consegue perceber e interligar todas as áreas, gerar e manter o equilíbrio entre: físico (corpo saudável); espiritual (mente tranqüila); social (família, amigos, meio ambiente); profissional (carreira, realização).
É onde concentramos nossos objetivos mais sublimes, nossos valores mais importantes, nossos sonhos mais verdadeiros e tesouros mais preciosos; nossa essência, que será tão melhor quanto melhor for a sintonia que mantivermos entre as áreas.
Os fatores listados acima são algumas das inúmeras possibilidades que temos de melhorar.
Após esta análise comece a por em prática as mudanças que tem em mente há muito tempo ou que surgiram neste momento. Comece devagar, mas comece!
Com certeza não moverá uma montanha de imediato para que possa seguir seu caminho, mas pode encontrar uma rota alternativa, um contorno que o fará chegar do outro lado sem precisar mover o obstáculo e perceberá que nem sempre é necessário movê-lo.
Quem quer uma vida plena, deve conquistar o equilíbrio e ser pleno, tornando as pequenas tarefas do dia-a-dia, hábitos prazerosos e possíveis de realização.
Joaquim Donato
joaquim.donato@hotmail.com