O portal Monster, especializado em recrutamento e seleção online, acaba de concluir um estudo realizado em sete países sobre a influência do repouso sobre a produtividade de trabalhadores de diversos setores. Na pesquisa os entrevistados respondem a seguinte pergunta: "Pensar em trabalhar na segunda-feira de manhã afeta seu sono de domingo à noite?".
A maioria dos trabalhadores ao redor do globo relatou ter problemas de sono ocasionalmente: nos Estados Unidos 82% da população; no Reino Unido o número chegou à 85%; na França, Itália e Alemanha os resultados foram 83%, 82% e 72%, respectivamente.
Em resposta, 51% dos funcionários norte-americanos entrevistados disseram ter dificuldade para dormir todos os domingos, em decorrência do trabalho na segunda-feira. Já para 13% a insônia só vem antes de algum grande projeto, enquanto 18% observam este problema esporadicamente. Para outros 18% a "insônia de domingo" não aparece jamais.
Já no Reino Unido, são 53% os que têm problemas para dormir todos os domingos. Na Alemanha, são 40%; na Itália, 37%; na Bélgica, 35%; na Suécia, 37%, e, por último, 29% na França.
Segundo o Monster, os índices são consideráveis e incidem diretamente sobre a produção dos colaboradores e, por conseqüência, das empresas. "A constante falta de sono não afeta somente o raciocínio e a precisão dos trabalhadores, como também ocasiona um estresse adicional no trabalho, que pode acarretar problemas de sono ainda maiores", diz Norma Gaffin, diretora de Conteúdo de Carreira do Monster.
De acordo com Gaffin, existem passos simples que devem ser adotados para reduzir o estresse que perturba o sono. Uma dica é focar-se nos acontecimentos bons do dia-a-dia, ao invés de se ater somente aos problemas no local de trabalho. "Ao sentir sono, procure recordar de algum fato positivo do dia", lembra Norma.
Além disso, criar uma lista de tarefas também ajuda. Tanto online, quanto escrita em um caderno, a listagem ajuda a maximizar o tempo durante o dia, o que traz mais calma ao final do expediente, ajudando o trabalhador a dormir melhor.
Outro conselho: tire férias. "Se faz tempo desde as últimas férias, considere um período de descanso para aliviar o estresse", conclui Norma.
Compartilhe
Leia mais notícias
PUBLICAÇÕES RELACIONADAS
