Saiba como sair de férias e desligar-se do trabalho

Neste período de festas, especialistas em qualidade de vida aconselham a não ficar dividido entre o lazer e as preocupações profissionais

Com a chegada do fim do ano, muitos estão cansados e estressados com a rotina e as responsabilidades diárias que se acumularam desde janeiro. É por isso que, nessa época, muitos aproveitam para tirar férias e repor as energias, para começarem o próximo ano renovado e cheio de pensamentos positivos. O grande problema é que, a maioria das pessoas sai de férias e não consegue se desligar do trabalho, dos compromissos, das metas futuras, e terminam por influenciar as pessoas ao seu redor em um momento que deveria ser de descanso, de relaxamento, de reflexão. Embora desligar-se completamente do trabalho seja muito difícil já que, muitas vezes, a vida profissional se torna mais relevante que a pessoal, isso não é impossível.

Então o que fazer para sair de férias tranqüilamente e voltar sem muitos problemas com tarefas que foram acumuladas durante sua ausência?

Pensando no bem-estar e na qualidade de vida das pessoas, a Associação Brasileira de Qualidade de Vida (ABQV) preparou algumas dicas para serem seguidas antes e durante o período de férias:

Antes das férias:

Organize suas tarefas pessoais e profissionais.
Defina prazos para a realização de afazeres.
Estabeleça metas e cumpra-as.
Tenha disciplina. Não inicie um trabalho e pare no meio de sua realização.
Não deixe tarefas pendentes para que outras pessoas finalizem.
Não leve trabalho para casa.
Gerencie seu tempo.
Dedique momentos do dia para a realização de exercícios ou atividades que sinta prazer em exercer.
Programe sua secretária eletrônica com um aviso do período que você estará de férias.


Durante as férias:

Saia de férias e não trabalhe nelas.
Esqueça dos problemas profissionais.
Não atenda a ligações sobre trabalho (exceto em casos de urgência).
Desligue-se de tudo.
Dedique um tempo fixo para si mesmo.
Aproveite todo o tempo livre e não se prenda a horários.
Relaxe.
Mantenha o bom humor e o otimismo. Se algo te aborrecer, respire fundo e recomece.
Pare por vários pequenos intervalos durante o dia Viaje para lugares que gosta ou que nunca foi.
Planeje passeios e programas com a família.
Vá ao cinema e assista a uma boa comédia.
Realize algum trabalho voluntário.
Preserve sua espiritualidade.