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Passo a passo para reduzir o estresse

Adestre o e-mail e o celular, não acessando sempre ou desligando na hora do almoço é uma atitude importante

1. Planeje a sua vida e carreira. Uns adotam o semestre, outros dia a dia.

2. Escolha fazer o que mais gosta, dando sabor à vida, ao trabalho. O seu bem estar vale mais que um trabalho rotineiro, enfadonho, mesmo que remunere menos.

3. Não tenha receio de recomeçar, de se reinventar.

4. Exercite-se diariamente pela manhã ou à noite… (natação, corrida, caminhadas…).

5. Adestre o e-mail e o celular, não acessando sempre ou desligando na hora do almoço, enquanto atende um cliente, colega, à noite quando está com a família. Afinal, você não é parteira, bombeiro, cardiologista, advogado criminalista.

6. Aprenda a ouvir. Ouça, ouça…até ficar rouco.

7. Faça pausas para descansar o cérebro, para a família, para você.

8. Aproxime a casa do trabalho ou o trabalho da casa ou adote o home-office, coworking.

9. Não responda enquanto com raiva, tenso. Deixe o texto decantar, maturar, e responda no dia seguinte.

10. Faça seu check-up anualmente.

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