3 técnicas para melhorar a memória

Esquecemos conversas, nomes e ideias. Mas a neurociência mostra que é possível treinar o cérebro para lembrar melhor.

Confira 3 truques para que você desenvolva uma memória de elefante:

1 - Agrupe informações em músicas, frases ou blocos. Isso ajuda a “enganar” os limites naturais da memória.

2 - Multitarefas reduzem retenção. Para gravar algo na mente, concentre-se apenas naquilo que quer lembrar.

3 - Anotar manualmente aumenta a retenção. Escrever obriga o cérebro a desacelerar e focar no conteúdo.

Com práticas simples e consistentes, você pode fortalecer sua memória e aproveitar mais suas experiências.

A memória é uma das capacidades mais fascinantes e complexas do cérebro humano.