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Ser trainee é sonho da maioria dos jovens recém-formados do Brasil. Entender o motivo é fácil. Trata-se de uma oportunidade única de aprendizado e crescimento acelerado para quem ainda busca o seu lugar no mercado de trabalho. E os salários são mais do que atrativos: em alguns casos, superam a faixa de 6 mil reais.
Agora, difícil mesmo é chegar lá. São milhares de candidatos disputando algumas dezenas de vagas. Para completar, há concorrentes que mais parecem super-heróis: estudaram em grandes universidades, são poliglotas e possuem diversas vivências internacionais.
No entanto, para se tornar um trainee, não é preciso ser nenhum Chuck Norris. Basta seguir os 10 passos abaixo para sair na frente na maratona dos processos seletivos.
<h1>1) Faça uma ótima graduação</h1>
Ingressar em uma faculdade conceituada já não é mais suficiente. É preciso ter de fato uma experiência acadêmica enriquecedora. Esse é o momento de aprimorar as suas capacidades de análise e argumentação, habilidades essenciais para um trainee. É também aí que começamos a cultivar o networking e a expandir a nossa visão de mundo.
Aproveite ao máximo, pois esse tempo não volta mais.
<h1>2) Participe de atividades extracurriculares</h1>
Monitoria, Iniciação Científica, Empresa Júnior, cursos, estágios e trabalhos voluntários. Essas são apenas algumas das inúmeras possibilidades que farão toda a diferença na sua formação como profissional e ser humano. Os mais tímidos criam coragem para falar em público. &#8220;Donos da bola&#8221; aprendem a compartilhar e a trabalhar em equipe. Vocações são descobertas e duras lições, aprendidas.
O seu empenho e engajamento nesses projetos serão a medida de seu amadurecimento nessa fase.
<h1>3) Domine o inglês</h1>
Não é novidade que o inglês se tornou requisito básico, mas sempre parece haver um motivo para adiar o estudo do idioma. Se não é a falta de tempo, é o dinheiro apertado (ou ambos).
Não fique inventando desculpas. Busque o quanto antes cobrir esse gap e recuperar o tempo perdido.
<h1>4) Desenvolva uma boa postura profissional</h1>
A maturidade é fator decisivo na escolha dos futuros trainees de uma empresa. Por isso, seja pontual, comprometido e responsável em todas as atividades em que se envolver. Tenha sempre uma atitude respeitosa e educada. É preciso ter bastante tato e jogo de cintura ao lidar com pessoas de opiniões contrárias.
Procure argumentar de forma clara e objetiva. Não interrompa e demonstre real interesse no que o outro tem para dizer. Saber ouvir é diferente de aguardar a vez de falar.
<h1>5) Conheça a si mesmo</h1>
O autoconhecimento é uma das competências mais importantes da atualidade. Reflita sobre os seus valores e objetivos. Pondere pontos fortes e de melhoria. Pratique a auto-avaliação e não tenha medo de ser você mesmo.
Assim você terá mais chances de se destacar e poderá direcionar o foco às empresas que mais combinam com o seu perfil.
<h1>6) Planeje o investimento</h1>
Participar de seleções para programas de trainee demanda bastante tempo e, muitas vezes, dinheiro. São meses de etapas que parecem não ter fim e a maior parte das fases presenciais ocorre em São Paulo. Algumas organizações até arcam com os custos das viagens, mas é melhor não contar com essa regalia.
Tendo isso em mente, comece a economizar ainda na graduação e aprenda a gerenciar bem o tempo para não perder nenhum prazo.
<h1>7) Controle a ansiedade</h1>
A ansiedade é a maior inimiga da geração Y. Um pouco de nervosismo é compreensível, mas, quando exacerbado, pode ser o responsável pela reprovação do candidato. O equilíbrio emocional não apenas é crucial nas apresentações e interações com os grupos, como também é indispensável no dia a dia das organizações.
Além do mais, é importante estar preparado para longas esperas por um retorno. Logo, evite ligar o tempo todo para saber o resultado do processos.
<h1>8) Estude as empresas a fundo</h1>
Imagine que você finalmente irá visitar um país que sempre desejou conhecer. Certamente a sua empolgação fará com que pesquise tudo sobre os pontos turísticos, culinária, clima e costumes locais, entre outros.
Com a empresa de seus sonhos, não poderia ser diferente. Levante todas as informações que puder sobre as suas áreas de atuação e cultura organizacional. Analise o mercado e os seus concorrentes e internalize a sua missão, visão e valores.
Se depois de toda essa imersão você não estiver apaixonado, talvez seja o caso de reconsiderar a sua escolha.
<h1>9) Tenha brilho nos olhos</h1>
Muitos se inscrevem nos programas só para ter o rótulo &#8220;trainee&#8221; estampado no currículo. Mas eu vou contar um segredo: só é aprovado quem quer mesmo a vaga. Quando você realmente se identifica com uma oportunidade, mal consegue conter o entusiasmo. E isso é algo contagiante.
São essas energia e disposição renovadoras que as empresas esperam obter com a contratação de trainees.
<h1>10) Entenda que o trainee é apenas o começo </h1>
Ser um trainee não garante sucesso na carreira. É preciso compreender que o cargo &#8220;trainee&#8221; é apenas um meio, e não um fim em si mesmo.
Portanto, seja humilde. É sempre bom lembrar que &#8220;trainee&#8221; é aquele que está &#8220;em treinamento&#8221;. E o melhor nessa vida é nunca deixar de ter uma postura de aprendiz.
Cíntia Reinaux escreve às terças-feiras.

10 passos para ser um trainee

Saiba como conquistar a vaga dos sonhos de quase todo jovem recém-formado

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Na semana passada, um dos temas mais comentados nas redes sociais foi o processo seletivo lançado pela agência Africa. O chamado <a title="AfricanIdol" href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=458190587560914&amp;set=a.115721238474519.8258.112387442141232&amp;type=1&amp;theater">African Idol</a> pretende selecionar 5 estagiários a partir de apresentações de 30 segundos. Vale "cantar, dançar, sapatear" e o que mais os candidatos entenderem que irá chamar a atenção dos jurados, que incluem famosos como Anderson Silva e Sabrina Sato, além de executivos da própria companhia.
A seleção foi anunciada em 7 de novembro e deveria ocorrer nesse último domingo (11), mas a quantidade de devolutivas (positivas e negativas) foi tão grande que a instituição comunicou o <a title="AdiamentodoAfricanIdol" href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=459053954141244&amp;set=a.115721238474519.8258.112387442141232&amp;type=1&amp;relevant_count=1">adiamento do evento</a>, ainda sem data marcada.
Essa mistura dos reality shows "American Idol" e "O Aprendiz" com o quadro "Se vira nos 30" do Domingão do Faustão foi recebida com indignação por muitos internautas. Tão logo a competição foi divulgada, publicitários e profissionais do meio iniciaram uma campanha para que os estudantes se valorizem e jamais aceitem participar de algo tão "ridículo" e "desrespeitoso" para conquistar um estágio, que, vale ressaltar, será de apenas 1 mês.
Acredito que, mais do que repulsa, uma ação como essa deveria despertar uma reflexão sobre o que o mercado tem exigido dos jovens nos últimos anos. Além de requisitos técnicos como formação superior e fluência em inglês, as seleções estão cada vez mais longas e mirabolantes, com etapas que vão de produção de vídeos a jogos que simulam o mundo dos negócios.
Se por um lado essas inovações dão uma oxigenada na mesmice das dinâmicas de grupo, por outro elas revelam o quanto está difícil conseguir uma aprovação. Em 2011, o piloto da <a title="Série3%" href="http://www.vidadetrainee.com/2011/07/07/vt-indica-video-serie-3/">websérie 3%</a> fez uma dura crítica aos desumanos processos seletivos a que muitas vezes nos submetemos para obter êxito nessa empreitada.
Sobre o caso em questão, essa não foi a primeira vez que uma agência trouxe uma proposta diferente para atrair talentos. Há alguns meses, o Grupo Máquina lançou a <a title="PrêmioMáquina" href="http://www.premiomaquina.com.br">2ª edição</a> de um concurso cultural que premia os vencedores (aqueles com os vídeos mais votados) com 3 meses de estágio.
De certo modo, ambas as iniciativas podem trazer um novo frescor ao já desgastado setor de recrutamento. Afinal, é razoável supor que algumas pessoas se destaquem mais compondo jingles criativos do que respondendo testes de Raciocínio Lógico.
No entanto, é óbvio que os candidatos devem ser tratados com respeito. Por isso, é importante saber dosar o inusitado com o bom senso, especialmente quando falamos de mídias sociais. A <a title="CasoVisoueoutrosvexames" href="http://www.administradores.com.br/informe-se/tecnologia/relembrando-4-vexames-epicos-de-colaboradores-e-instituicoes-nas-redes-sociais/61775/">Visou</a> está aí para não nos deixar esquecer.
A boa notícia é que algumas organizações parecem já ter encontrado esse equilíbrio. Aproveitando o hype em torno da "Africa", a agência CI intercâmbio lançou um <a title="TrabalharnaÁfrica" href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=451980248181593&amp;set=a.168165696563051.33667.105542972825324&amp;type=3&amp;src=https%3A%2F%2Ffbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net%2Fhphotos-ak-snc6%2F222588_451980248181593_227018437_n.jpg&amp;size=940%2C940">convite</a> para que os universitários de fato viajem para trabalhar no continente africano, em um programa voluntário.
Quando vivemos em um cenário onde oportunidades sérias se transformam em um grande espetáculo midiático, talvez seja mesmo o momento de entrar em contato com o "mundo lá fora" e toda a realidade que dele pudermos absorver.
E você? Também gostaria de trabalhar na África?
 
Cíntia Reinaux escreve às terças-feiras.

Quem quer trabalhar na África?

22 perguntas fundamentais que toda pessoa precisa responder antes de falar em público

Se existe um momento para repensar quem somos na carreira, o valor que entregamos e o caminho que queremos construir daqui em diante e, para as empresas, o impacto direto das suas escolhas no resultado financeiro e no ciclo econômico esse momento é agora



Chegamos ao último mês de 2025 um ano intenso para quem trabalha com gente, carreira e cultura organizacional. E, como psicóloga e mentora de líderes, eu não poderia deixar de trazer uma reflexão importante que acaba de ser reforçada por um estudo global da Pearson:



O Brasil perde mais de R$ 1 trilhão por ano por transições profissionais mal conduzidas.



Sim. R$ 1 trilhão. Sim. Por ano. Sim. Porque&nbsp;gente ainda é tratada como custo, não como investimento.



O dado representa&nbsp;9% do PIB, o maior índice entre todos os países avaliados. E ele expõe algo que quem trabalha com carreira vê diariamente:&nbsp;



Transições longas.



Profissionais desmotivados.



Gaps de formação.



Pouca preparação para mudanças.



Empresas que substituem em vez de desenvolver.



e uma cultura que não trabalha resiliência, autoconhecimento e comunicação.



Aqui ainda eu colocaria, algo como: lideranças que demitem porque se sentem ameaçadas por gente mais qualificada ou então simplesmente porque não souberam contratar adequadamente.&nbsp;Além, de não encontrarem profissionais no mercado, porque&nbsp;estão pagando muito abaixo&nbsp;do que pedem como pré-requisito de um profissional.&nbsp;



O mercado não vai sustentar esse modelo por muito mais tempo.&nbsp;Estamos entrando em um ponto crítico que é o&nbsp;não haverá gente suficiente &nbsp;nem emocionalmente preparada &nbsp;para atender às demandas crescentes das organizações.





E aqui entra um ponto essencial que poucos líderes conhecem:



Um estudo da Universidade de Cambridge, baseado na análise de quase 4 mil exames de ressonância magnética, mostrou que as transformações cerebrais típicas da adolescência só se completam por volta dos 32 anos.



Sendo assim, as áreas ligadas à tomada de decisão, regulação emocional e planejamento as mesmas que influenciam comportamentos no trabalho ainda estão em pleno desenvolvimento até essa idade.



Agora, coloque isso no contexto do mercado:



Um ambiente mais complexo.



Decisões mais rápidas.



Pressão maior.



Mudanças constantes.



e, ao mesmo tempo,&nbsp;profissionais entrando no mercado com o cérebro ainda em maturação emocional e cognitiva.



E há um agravante adicional que vejo todos os dias nas mentorias com executivos:



Profissionais altamente qualificados recebendo propostas salariais muito abaixo da sua trajetória, da maturidade técnica, maturidade comportamental e do impacto que entregam.



É a tentativa das empresas de “economizar” sacrificando justamente o seu maior ativo:&nbsp;gente preparada, pensante e estratégica.&nbsp;



E o resultado de tudo isso, já sabemos não é mesmo? Negócios caminhando lentamente, quebrando ou então, em conflitos constantes perdendo mercado e gente qualificada porque não aceita ficar com lideranças tóxicas em um ambiente sem segurança psicológica. Afinal, a cultura da empresa é feita por quem faz parte dela.&nbsp;



Temos um mercado que exige mais, oferece menos, amadurece mais tarde e cobra mais rápido.&nbsp;Uma equação que simplesmente não fecha e que continuará custando bilhões ao país se não houver mudança estrutural.



O maior rombo está na transição entre empregos



Foram&nbsp;R$ 701 bilhões&nbsp;vinculados apenas à troca de trabalho &nbsp;e isso apesar das taxas “oficiais” de desemprego mais baixas.



O que isso significa na prática?



O brasileiro leva, em média,&nbsp;mais de dois anos&nbsp;entre um emprego e outro no mercado formal.



Em muitos casos, profissionais que ficam longos períodos em transição acabam desistindo, aceitando vagas muito abaixo do seu nível, perdendo renda, autoconfiança e ritmo de carreira e isso gera um impacto econômico direto. Talvez a queda nas vendas da sua empresa não seja apenas reflexo de um mercado difícil, mas consequência de ter reduzido o poder de compra do próprio time. Quando quem produz não consegue consumir, o ciclo trava: menos renda, menos consumo, menos giro e, inevitavelmente, menos resultado.



E as empresas perdem produtividade, cultura, conhecimento acumulado e competitividade.



Como psicóloga, vejo diariamente o impacto emocional desse ciclo. Não é só sobre recolocação. &nbsp;É sobre identidade, propósito, autoestima e pertencimento.&nbsp;É saúde mental, é economia e é produtividade. Tudo junto.



Muitos C-Levels e Gerentes Sêniores me dizem:&nbsp;"Juliana, essa busca é cansativa no mercado e me sinto como se tivesse perdido a minha própria dignidade como ser humano."&nbsp;



Pois é… isso é algo para refletirmos&nbsp;enquanto ainda estamos empregados.&nbsp;Uma transição ou recolocação profissional podem levar 6 meses, 1 ano, ultrapassar 2 anos&nbsp;e, em alguns casos, simplesmente não acontecerem, dependendo da área, do setor e da senioridade.&nbsp;



Quanto mais alto o topo da pirâmide, mais estreito é o funil:&nbsp;as oportunidades diminuem, a concorrência aumenta e o salário elevado se torna um fator que dificulta ainda mais a recolocação. E quando isso ocorre, é um sinal claro de que chegou a hora de se reinventar pensar em&nbsp;outra ou outras fontes de renda&nbsp;para manter sua estabilidade financeira e seguir pagando seus boletos sem comprometer sua saúde mental e sua trajetória.



Voltando a questão do estudo da&nbsp;Pearson



A educação também pesa e muito, quando falamos dos jovens



O estudo mostra que:



24% dos jovens de 18 a 24 anos&nbsp;não estudam nem trabalham;



27% dos brasileiros até 35 anos&nbsp;não concluíram o ensino médio.



Esse descompasso educacional cria um país onde&nbsp;boa parte da população não tem base para competir, inovar ou se adaptar. E quando o mercado exige habilidades cada vez mais complexas, o Brasil ainda está lutando para resolver o básico.



E onde entra a tecnologia nisso?&nbsp;Enquanto economias mais maduras já perdem mais por causa da automação, o Brasil ainda perde menos por tecnologia e mais por problemas essenciais: educação, comunicação, transição e falta de preparação.



Mas atenção:&nbsp;não é a tecnologia que ameaça o Brasil &nbsp;é a incapacidade de usá-la.



E aqui entra um movimento que está acontecendo em silêncio dentro das empresas brasileiras e que poucos querem discutir:&nbsp;



As organizações estão se reestruturando e diminuindo o topo da pirâmide.&nbsp;



O resultado? Menos vagas para alta liderança. Mais pressão. Mais acúmulo. Baixos salários. E um número crescente de executivos altamente qualificados competindo entre si por um espaço que está encolhendo.



Isso significa que&nbsp;liderar em 2026 será menos sobre cargo e mais sobre adaptabilidade, comunicação, capacidade relacional e reinvenção estratégica da própria carreira.



A parceria recente da Pearson com a Microsoft, criando ferramentas como o&nbsp;Communication Coach, confirma algo fundamental:



Comunicação.



Clareza.



Postura.



Tom de voz.



Organização mental.



Essas são hoje habilidades muito mais determinantes que o domínio técnico. E isso vale&nbsp;principalmente para líderes, executivos e tomadores de decisão&nbsp;exatamente aqueles que mais sentirão o impacto do achatamento da pirâmide.



Porque o ponto central é simples &nbsp;e doloroso:



O Brasil está perdendo dinheiro porque está perdendo pessoas no meio do caminho.



E não é porque faltam vagas. É porque falta preparo para&nbsp;transitar, aprender, desaprender e se reposicionar&nbsp;diante de um mercado que está mudando rápido demais.



É por isso que sempre repito aos meus clientes executivos:



“Não deixe para pedir ajuda na carreira quando a urgência já chegou.”



Carreira é construção. Marca pessoal é consistência (nada haver com autopromoção). Transição é estratégia. E autoconhecimento é o que sustenta tudo isso&nbsp;especialmente em um mundo de IA e perda de Saúde Mental no mundo corporativo focado no imediatismo por resultados hoje, tentando encontrar culpados, quando todos estão no mesmo barco.



E aqui fica a pergunta que eu quero deixar para você nesse dezembro:



Será que, mesmo em plena era da Inteligência Artificial, as próprias pessoas que estão à frente dessa transformação ainda são vistas como custo e não como investimento?



Porque se continuarmos tratando o desenvolvimento humano como algo “secundário” longe da área de negócio, o prejuízo não será apenas econômico. Ele será emocional, cultural e estrutural.



O ano de 2026 vai exigir mais preparo, mais consciência e mais protagonismo. Será um ano para olhar com honestidade para a própria trajetória, considerar um Plano B com maturidade, avaliar possibilidades reais de transição e encarar que, em muitos setores, as faixas salariais para cargos qualificados já não são as mesmas de antes.&nbsp;



Do lado das empresas, também será o momento de rever a forma como enxergam pessoas: quando profissionais são tratados apenas como custo e não como investimento isso afeta produtividade, inovação e o próprio fluxo econômico. Afinal, o funcionário é também o consumidor; se ele perde renda, a economia deixa de girar.



Se existe um momento para repensar quem somos na carreira, o valor que entregamos e o caminho que queremos construir daqui em diante e, para as empresas, o impacto direto das suas escolhas no resultado financeiro e no ciclo econômico&nbsp;esse momento é agora.



Até o próximo artigo!



Abraços,



Juliana Starosky



Fundadora,&nbsp;Starosky Consultoria



Ajudo Executivos e Gestores a fortalecerem sua Marca Pessoal | Transição, Consultoria, Mentoria de Carreira | Saúde Mental 🧠| Fundadora da Starosky Consultoria | 🌟Newsletter Headhunter da Carreira®



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O Brasil perde mais de R$ 1 trilhão por ano por transições profissionais mal conduzidas

Quando um ser humano enfrenta desafios em uma área, desenvolve forças surpreendentes em outra



O Dia Internacional da Pessoa com Deficiência, celebrado em 3 de dezembro, é um convite para olhar com mais profundidade para aquilo que muitas vezes negligenciamos: a importância da diversidade na nossa vida. Ele nos lembra que toda forma de existir, em cada gesto, maneira de aprender, sentir e viver é parte de um mesmo tecido social, complexo e que está sempre mudando. Quando enxergamos “a diferença” como parte legítima da vida, algo se transforma em nós. A sensibilidade se amplia, o olhar se aprofunda e entendemos que diversidade não é distância, mas encontro.



Durante muito tempo, fomos programados para acreditar que força significava perfeição, que o ideal era o que seguia um padrão. No entanto, a própria história mostra que avançamos justamente porque somos diferentes. Nossa capacidade de adaptação, nossas visões únicas e nossas respostas diversas aos desafios sempre foram motores da evolução humana. Nesse cenário, a deficiência costuma ser interpretada de forma limitada, como se fosse um traço exclusivamente negativo. Na prática, o maior obstáculo não está nas pessoas, mas em ambientes que ainda não foram pensados para acolher toda a diversidade humana. Mesmo assim, milhões de pessoas com deficiência seguem adiante todos os dias, revelando criatividade, resiliência e modos de viver que ampliam o que entendemos como possível. Cabe à sociedade garantir que suas trajetórias não dependam apenas de esforço individual, mas de espaços acessíveis e de um compromisso coletivo com a inclusão.



Na Arcos Dorados, escolhemos olhar a partir desse ponto de partida. Não nos perguntamos como “corrigir” as pessoas, porque ninguém precisa ser corrigido. Questionamos como transformar nossos ambientes para garantir que cada pessoa possa participar plenamente, expressar seu talento e sentir-se valorizada por suas contribuições. Para nós, inclusão não é fazer com que as pessoas se encaixem em um molde; é fazer com que o molde se adapte à diversidade humana.





A cada ação que pensamos, espaço que adaptamos ou história que reconhecemos nos lembra que a diversidade não é um desafio que nos afasta, mas uma oportunidade que nos convida a crescer juntos. Tivemos o privilégio de demonstrar que a deficiência não é uma barreira para o emprego digno, o desenvolvimento profissional e a construção de uma comunidade. Há mais de três décadas, milhares de pessoas colaboradoras com diferentes deficiências têm encontrado em nosso programa de Emprego Apoiado um espaço para crescer e evoluir. Esses profissionais têm se destacado em nossos restaurantes, fazendo parte da nossa história há anos, enquanto muitos outros deixaram sua marca após longos períodos de trabalho, contribuindo com autonomia, eficiência e um profundo senso de pertencimento. Cada história é prova viva do potencial humano que vai além dos rótulos e é um lembrete de que o valor do indivíduo supera em muito sua formação, experiência ou aparência.



Sabemos que quando um ser humano enfrenta desafios em uma área, desenvolve forças surpreendentes em outra. Há quem, sem poder enxergar, escuta com uma profundidade que muitos desconhecem; quem, após perder a mobilidade, desenvolve outro tipo de habilidade; quem percebe padrões invisíveis ou possui uma sensibilidade que redefine o que significa compreender. Longe de serem exceções, essas experiências nos mostram que a diversidade expande nossa capacidade coletiva e enriquece a maneira como trabalhamos e nos relacionamos.



O Comitê de Diversidade e Inclusão, que tenho a honra de liderar, impulsiona esse caminho, atualizando políticas, ampliando oportunidades e lembrando, sempre, que talento não é definido por habilidades específicas, mas pela paixão com que cada pessoa vive.



*Marlene Fernandez del Granado é Vice-presidente Corporativa de Relações Governamentais e Líder do Comitê de Diversidade e Inclusão da Arcos Dorados, empresa que opera o McDonald's em 21 países da América Latina e Caribe.

10 passos para ser um trainee

Cíntia Reinaux

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