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Acredito que uma mente flexível nos ajuda a lidar com o caos, perda, grandes mudanças na vida, pequenas frustrações, e tudo que a vida joga no nosso caminho.
Uma mente flexível traz mais paz. Você não fica tão preso nos caminhos e consegue se adaptar a mudanças. Você não pensa que está sempre certo, mas é sempre curioso sobre outras pessoas. Você consegue aceitar novos desafios com um sorriso.
Nem sempre eu tenho uma mente tão flexível, para ser sincero. Estou trabalhando nisso.
Quando não sou flexível, eu posso sentir: minha mente começa a se sentir rígida, eu sinto frustração, irritação, raiva e desapontamento. Há um sentimento de não querer que as coisas sejam do jeito que são, sentimento de estar errado de ser atacado. É o resultado de se envolver demais em qualquer história que você esteja contando a si próprio.
Então aqui está o que eu estive trabalhando para desenvolver uma mente mais flexível:
<ol>
<li>Observo o sufoco. Se eu perceber que estou ficando frustrado, endurecendo, sentindo um sufoco, percebo que isso é um sinal de que eu devo praticar. E a boa notícia é que a prática me ajuda ficar melhor, então eu devo celebrar! Isso é uma lição com a qual a vida me presenteou, e eu tento dizer obrigado.</li>
<li>Não ajo. O maior dano ocorre quando eu ajo com minha frustração, ações que podem incluir me desligar e não falar com alguém. Então quando eu percebo o sufoco, eu tento não cometer nenhuma ação danosa. Em vez disso, eu tento me voltar para dentro e encarar o que está emergindo.</li>
<li>Permaneço com o sentimento. Vire-se para o sentimento e apenas o analise. Observe-o como algo que está emergindo, mas que não necessariamente sou eu. É um sentimento, uma nuvem passando pelo céu, nada demais. Como eu sinto isso fisicamente no meu corpo? Explore-o com curiosidade.</li>
<li>Dou espaço e compaixão. Se o sentimento de sufoco que está emergindo é uma nuvem, então tente dar um céu azul grande e expansivo para que ela possa flutuar. Em vez de ficar imerso na nuvem, eu tento ampliar, abrir uma expansividade. E então eu um pouco de compaixão para o sentimento. É normal sentir isso! E é bom dar um pouco de amor para ele.</li>
<li>Relaxo e afrouxo. O sufoco vem do sentimento de querer algo ou alguém de um determinado modo. Estou preso firmemente, e eu quero muito isso. Em vez disso, eu tento afrouxar esse sentimento no que quer que seja. Aquilo nem importa tanto, eu posso escoar ao redor. Em vez disso, eu tento relaxar dentro da ocasião, e estar com o que quer que esteja acontecendo. Observo o mundo ao meu redor, exatamente agora, ao invés de ficar preso na minha história. Relaxo e me sinto grato pelo que está ao meu redor.</li>
<li>Digo &#8220;não sei&#8221;. Esse é um segredo para tudo. No momento em que eu tiver relaxado, já posso me dizer &#8220;eu não sei como as coisas deveriam ser. Eu nem sei como elas são agora&#8221;. Isso me dá espaço para não saber e para investigar. Qual a verdade sobre essa ocasião? Como seria o futuro se eu permitisse ele se desdobrar sem saber? Como é não saber como as outras pessoas devem agir, mas estar curioso sobre por que elas estão agindo daquela forma? E também dar compaixão para elas?</li>
<li>Não saber. Uma mente flexível é uma que não sabe muito o que deveria acontecer, e não está nem certa sobre o que irá acontecer na próxima ocasião. É curiosa, como um bebê explorando o mundo de novo. Quando sentamos na meditação, ou recebemos cada momento do jeito que ele aparece, nos permitimos não saber e estar interessado no que quer que apareça.</li>
</ol>
É com isso que estou trabalhando, imperfeita e inesquecivelmente, e eu acho útil.
<hr style="width:25%;" />
O artigo foi publicado no <a href="http://zenhabits.net/flexible/">blog do autor</a> e cedido gentilmente ao Administradores.com.

Como desenvolver uma mente mais flexível

Você sente raiva, frustração, irritação e acha que as coisas são terríveis para você? Saiba o que fazer para se livrar dessa sensação

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Administradores | Conhecimento para Resultados

A vida é repleta de estresses e cada um de nós tem maneiras diferentes de reagir a eles - nós procrastinamos, voltamos à nossa zona de conforto, atacamos ou nos distanciamos dos outros, tentamos sair de um ambiente estressante, reclamamos mentalmente sobre os outros.
O triste efeito desses hábitos reativos é que nos distancia dos outros e da experiência direta dos momentos.
Um exemplo rápido: se você se machuca pela maneira que alguém age, sua primeira reação pode ser reclamar sobre essa pessoa, se ofender, ter raiva (todos eles ou mesmo um combo). Então você a retira da sua vida, fecha seu coração e se distancia.
O efeito disso é que agora você se distanciou da outra pessoa. E acredito que essa é a causa da maioria dos problemas nos relacionamentos, no trabalho, assim como a violência, racismo, entraves políticos e guerras.
Fechar nossos corações para os outros e aumentar distâncias entre nós como reação é o coração da agressão, violência e dor.
Fazemos o mesmo quando a questão é relacionada a nossa experiência direta com o momento - se estamos entediados, infelizes com nossa situação ou com nós mesmos, estressados ou cansados… geralmente tentamos encontrar conforto na comida, bebida, drogas, distrações online, TV ou vídeos, compras, pornografia, se afogar em músicas, e assim por diante. Estamos nos distanciando do presente, desligando o mundo ao nosso redor.
Todos estão baseados no mesmo problema - nós reagimos ao estresse e aquelas reações nos colocam longe das outras pessoas. Da própria vida. Longe de nós mesmos.
Hoje, gostaria de lhe sugerir um hábito que tenho explorado: a bela prática de se aproximar.
O que é assustador, instável e transformador.
Funciona assim:
<ol><li>Perceba que você está sentindo algum tipo de estresse — ansiedade, dor, dificuldade, frustração, opressão, tristeza.</li><li>Note qual é a sua reação normal àquele estresse: você procrastina, abandona algo, bloqueia alguém, reclama, volta à zona de conforto, se esconde, desiste, foge, ataca, grita, bate, se medica etc.</li><li>Evite agir como o habitual. Em vez disso, não reaja. Em vez de reclamar, faça nada. No lugar de espalhar uma história sobre alguém e o prejudicar, faça nada. Só evite.</li><li>Sinta profundamente as sensações no seu corpo. Quando você evita reagir normalmente, uma energia remanesce no seu corpo e dá a sensação de que você realmente quer agir daquela forma. É algo forte. Apenas acalme-se. Faça nada. Respira profundamente e relaxe mesmo com a energia no seu corpo. Veja como você se sente, no seu torso. Tenha curiosidade sobre essa energia. Fique com ela. Conviva com ela. Dê boas-vindas. Dê compaixão.</li><li>Agora, aproxime-se. Alguém anda lhe estressando? Após evitar reclamar sobre essa pessoa, aproxime-se. Abra seu coração e seja totalmente presente para ela. Seja amável. Sim, às vezes você tem que se proteger fisicamente — mas não significa que você deve bloquear seu coração. Você pode amar a pessoa que lhe machucou, sem deixar que ela continue a fazer o mesmo. Talvez não seja a pessoa mas a situação (ou você mesmo) que lhe estressa. Você anda repleto de desconforto e incerteza. Evite reagir como sempre e, no lugar, aproxime-se da experiência real do momento. Abra seu coração para o mundo e o ame como ele é. Ame-se como você é.</li></ol>Continue a aproximar-se. Continue a reabrir seu coração. A partir daí você decide qual atitude tomar. Não a partir das suas primeiras reações.
Essa é uma prática incrivelmente bonita. E, sim, é repleta de incertezas. O que faz dela um ato de coragem.
***
Artigo publicado originalmente no <a href="https://zenhabits.net/closer/">blog do autor</a> e cedido ao Administradores.com

Como não se fechar para o mundo

Sou muito bom em agir, terminar vários trabalhos, fazer uma pilha com todas as tarefas concluídas. 
Meu problema não é a ação, é fazer as ações terem mais significado.
Algum de vocês tem esse problema e sentem que seu trabalho é supérfluo e sem sentido? 
A propósito, se o seu problema é agir, aqui está meu plano de ação:
<ol><li>Escolha o que é mais importante</li><li>Faça apenas uma coisa por vez</li><li>Deixe de lado todas as outras coisas e faça apenas aquela atividade</li><li>Comece pelo que é menor, para que o início seja mais fácil</li><li>Sinta o prazer de completar uma atividade</li></ol>Sim, concluir tarefas é muito divertido. Ao fim do dia, entretanto, você só fez um monte de coisas e nada pareceu importante. E, beleza, pelo menos você não procrastinou, e nem perdeu o dia com distrações, mas dá pra fazer mais da vida do que enrolar e sempre estar super ocupado.
Melhor conversarmos sobre propósito.
<h2>O prazer de um trabalho com relevância</h2>
Não é todo mundo que se dá ao luxo de fazer um trabalho relevante - talvez você tenha que trabalhar em um restaurante fast food só para conseguir fazer as compras do mês, por exemplo. Entendo isso. Sou muito sortudo de ter um trabalho que acho importante.
Mas essa é uma das coisas mais incríveis que fui capaz de criar na minha vida, um trabalho que tem propósito. O tipo de trabalho que dá a sensação de que estou fazendo algo bom para o mundo. 
Pessoas em todos os campos de trabalho encontraram trabalhos relevantes - isso acontece, geralmente, quando você faz algo bom na vida dos outros. Professores que veem os olhos de uma criança brilharem quando fazem algum experimento científico ou leem uma boa história. Enfermeiras que ajudam alguém com dor.
Voluntários que ajudam em um projeto para fazer uma comunidade melhor. Escritores que informam, divertem ou provocam. Mães que ajudam bebês a crescerem e serem pessoas maravilhosas. Um motorista de ônibus que leva e traz os estudantes, seguros, para que eles possam estudar.
Cientistas que avançam o conhecimento da humanidade. Professores de yoga que trazem uma medida de paz interior às manhãs dos outros. Um jardineiro que vai deixar a casa das pessoas mais alegres. Um conselheiro que ajuda alguém a lidar com seu sofrimento por conta da ansiedade.
Um engenheiro de software que cria aplicativos para dar poder a quem os idealiza. Um artista que dá às pessoas uma nova maneira de ver o mundo através do seu trabalho. Um personal trainer que ajuda seus clientes a ter uma vida mais saudável. Um coach que ajuda seus clientes a quebrar barreiras em suas vidas.
Pessoalmente, acredito que qualquer um pode encontrar relevância no seu trabalho. Trabalha em um escritório? Pode ser que seja importante ajudar seus colegas para que eles façam o trabalho com mais facilidade, ou contribuir para que o trabalho deles realmente seja concluído.
Talvez a sua ajuda ilumine o dia de alguém com sua positividade ou senso de humor. Você pode até alegrar um cliente com o seu serviço. Trabalha como zelador? Imagine como seria se você não fizesse a limpeza durante uma semana e o quanto as pessoas se sentiriam péssimas: seu trabalho melhora a vida delas, mesmo que não percebam. 
A sensação de relevância pode vir mesmo quando as pessoas beneficiadas não notarem o que você fez. Apenas estar ciente de que você melhorou algumas vidas já é maravilhoso.
Relevância é qualquer coisa que faça vidas melhores - a sua própria, inclusive. Se você está colocando sorrisos no rosto de outras pessoas, se as ajuda a ter vidas melhores, fazendo seus trabalhos mais fáceis ou suas dores de cabeça menores… está fazendo algo relevante.
Trabalhos relevantes estão em todo lugar, o que é profundamente gratificante. Até mesmo prazeroso, se conseguimos nos conectar ao propósito dele em vez de simplesmente seguir em frente.
<h2>Como encontrar relevância em seus deveres no trabalho</h2>
Uma coisa é perceber a relevância do seu trabalho, e outra é realmente sentir que ele é importante durante o dia. 
As principais ferramentas para encontrar relevância em suas tarefas são:
<h3>1. A pausa</h3>
Antes de iniciar algo, dê uma pausa. Reflita sobre a importância do trabalho (veja as duas próximas ferramentas). Se você está no meio de uma atividade e entrou no modo “Termine Logo Isso”, pare. Reflita. Se está empurrando seu dia com a barriga, pare. Reflita novamente. Faça isso sempre ao longo do dia - pare e reflita. E então faça os próximos itens da lista.
<h3>2. O porquê</h3>
Quando der uma pausa, pergunte-se o porquê de sua tarefa. Por que ela é importante? Quem terá a vida melhorada, de alguma maneira? Por exemplo, enquanto escrevo isso, imagino uma pessoa me lendo e sentindo que o próprio trabalho é um pouco mais relevante. Talvez até duas pessoas. Isso aquece meu coração (veja o próximo passo).
Enquanto estava indo para a aula de yoga hoje pela manhã com minha filha, senti que era muito importante trazer para a vida dela uma atividade e a prática do mindfulness. Tive uma sessão de coaching pelo telefone, e me pareceu relevante estar ajudando alguém a fazer um trabalho que é incrível para o mundo. Fiz exercícios de tração na barra fixa com meu filho durante a tarde, e percebi a relevância de ter um tempo de conexão com ele durante um exercício. Por que algo é importante para você? Por que é relevante o suficiente para estar na sua vida? Ligue a sua atividade a esse porquê. 
<h3>3. O coração</h3>
Uma coisa é saber intelectualmente por que você está fazendo algo, saber o significado disso na sua cabeça, mas é bem diferente sentir a importância disso no seu coração. Quando imaginar a vida de alguém sendo melhorada, tente sentir o prazer de fazer algo bom para os outros. 
Quantas vezes nos permitimos sentir prazer? Sinta o amor que você tem pelos outros no seu coração. Sinta a felicidade de ser a causa do sorriso no rosto de alguém ou de aliviar o fardo que ele carrega. Você não precisa que os outros saibam - mas é algo maravilhoso fazer isso por eles. 
É simples assim. Parar. Refletir sobre o seu porquê. E sentir o prazer, a felicidade, o amor, no seu coração.
Continue praticando isso e me diga se a sua vida melhorou. Artigo publicado originalmente <a href="https://zenhabits.net/meaning/">no site do autor</a> e cedido ao Administradores 
<h6>Foto em destaque: iStock</h6>

Como encontrar relevância em seu trabalho

Ultimamente venho procrastinando mais do que o normal e, claro, isso não é bom. 
No entanto, a verdade é que há inúmeras razões para a minha procrastinação.
Eu tive alguns sérios problemas de jetlag e sono, o que significa que a minha mente está cansada e precisa de um descanso. Então estou tentando ser paciente e tomar conta de mim.
Preciso dar conta de muitas responsabilidades e isso tem sido fatigante. Não só assuntos do trabalho (no entanto tem bastante disso), mas também algumas coisas dentro de casa. Então, em vez de me colocar em alguns padrões impossíveis, tenho que ser empático e me permitir a criar algum espaço que simplifique, que permita encontrar algo que funcione para mim.
Estou me colocando em vários territórios incertos este ano. Isso dá medo. Eu tenho corrido desses medos há um tempo por meio da procrastinação. É natural e eu não deveria me cobrar tanto por isso. Em vez disso, posso encontrar novamente um caminho fora disso que seja empático e inteligente.
Então se isso não é tão ruim, minha procrastinação, e eu não deveria me cobrar tanto por isso. Problema resolvido, certo? Ou, na verdade, não há nenhum problema nisso?
Bom, na verdade não há nenhum problema. Você não deveria se sentir mal por isso. Entretanto, eu acredito que nós deveríamos encontrar um antídoto (ou dois) para nossa procrastinação, pois ela geralmente significa que não estamos fazendo o trabalho substancial que gostaríamos de desempenhar no mundo. Vale a pena descobrir.
Por isso, neste artigo, eu quero oferecer alguns antídotos para a procrastinação, então assim podemos encontrar o caminho para fazer o trabalho com significado que queremos fazer, nossa obra-prima para o mundo.
<h2>Antídoto 1: amor próprio</h2>
A primeira pergunta que devemos nos fazer quando estamos procrastinando, é: “Estou cansado? Preciso cuidar de mim mesmo?”
Geralmente minha procrastinação ocorre simplesmente porque eu não tenho tirado um bom descanso ou porque eu tenho feito tanto que não tenho tido tempo para mim. Talvez porque eu fui pra uma corrida longa pela manhã e não estou me sentindo tão enérgico durante à noite. Pode ser que eu tenha trabalhado muito em um projeto durante uma semana inteira sem uma pausa mental.
Quando um desses é o caso, tire um descanso. Um cochilo. Durma. Desconecte e leia um livro físico. Vá dar uma caminhada, não apenas para se exercitar mas para descansar a mente. Medite. Faça ioga.
A ideia principal é dormir, desconectar, se distanciar de tudo e talvez meditar. Refletir, contemplar, encontrar paz e calma.
Uma vez que você está renovado (e isso pode significar só um cochilo de 20 minutos ou pouco tempo de meditação), você pode encontrar foco total novamente.





<img src="https://administradores-media-dev.s3.amazonaws.com/app/uploads/2022/01/28174542/iStock-817327824.jpg" width="1254" height="837" alt="I Stock 817327824">



O que me ajudou durante um ponto da minha procrastinação foi assumir, com um amigo, o compromisso de que eu iria fazer um monte de trabalho em um tempo específico. E, caso não completasse, sofreria uma consequência com a qual ambos concordamos. 
Desnecessário dizer, cumpri com minha promessa. Terminei meu trabalho a todo custo.
Amanhã vou fazer um acordo com minha esposa de produzir uma série de vídeos nos próximos dois dias. Caso eu não cumpra... nenhum café por uma semana.
Quando você faz um compromisso de fato com alguém que você respeita, você vai elevar o ato a algo de que você não quer se abster, um voto que você quer cumprir. Então completar o trabalho se torna algo que você quer fazer!
Protótipo: faça da ação que você se compromete algo com um tamanho justo. Isso vai lhe impulsionar mais facilmente para começar e você será capaz de cumprir com o acordo sem muito problema.
<h2>Antídoto 3: Crie o Espaço</h2>
A grande parte do problema com a procrastinação constante é que a gente está inserido num ambiente que nos distrai o tempo todo, fazendo pequenas coisas (checando mensagens, respondendo emails, vendo quantas curtidas você conseguiu no Facebook etc.).
Você pode se colocar para fazer o trabalho, depois decide só checar algo rapidamente. O que lhe leva a checar outra coisa. E antes de você saber, um dia inteiro foi embora. É difícil focar quando você está em um ambiente como esse.
Então o primeiro passo que você precisa dar é criar o seu espaço. Desligue o wi-fi, instale um bloqueador de internet, desligue o roteador ou vá mesmo para algum lugar sem internet. Nesse tipo de ambiente você vai poder focar muito mais.
É por isso que a melhor parte da minha escrita é geralmente feita em aviões ou trens. Ou quando eu uso uma ferramenta de escrita livre de distrações ou um bloqueador de internet. Não vai ter nada mais além do trabalho com o que me comprometi a fazer.
Para outras pessoas, isso pode significar encontrar um espaço onde você não vai fazer nada mais do que o trabalho que deve ser feito -- um espaço para a prática de artes marciais ou música, por exemplo, ou um espaço de leitura sem dispositivos eletrônicos, ou um estúdio de pintura na sua garagem.
Crie seu espaço, livre-se de tudo ao redor, então dê início.
<h2>Antídoto 4: Encontre prazer no que faz</h2>
Quando nós pensamos sobre o trabalho como algo grande e difícil, estressante e desgastante, ou cheio de medo. É difícil não procrastinar.
Então uma mudança no pensamento seria muito benéfica. Se você ama fazer algo, você não vai procrastinar!
O truque é encontrar a diversão na atividade. Não trate o trabalho como só mais um dever ou ordem que você tem que enfrentar. Em vez disso, veja como uma atividade riquíssima que você tem a fazer. Algo que é um privilégio de se fazer pois nem todo mundo vem a fazer tal coisa.
Que coisa maravilhosa é estar vivo, fazendo esta atividade agora, no milagre da existência deste momento! É algo deslumbrante se a gente não tomar aquela tarefa como algo natural e realmente aproveitar a beleza daquele momento.
Então em cada momento aprecie o profundo poder do que você está fazendo, esteja totalmente imerso nisso, totalmente tomado pelas sensações da experiência e veja se não é o caminho do prazer se encontrar em cada movimento, em cada suspiro.
Seu cérebro vai se auto programar a imergir no prazer da atividade e você vai estar vivo para o mundo.
Este artigo foi publicado originalmente no <a href="https://zenhabits.net/antidotes/">blog do autor</a> e cedido ao Administradores.com.

4 antídotos contra a procrastinação

Leitura e transformação. Por que ainda não virou?



Mais da metade da população brasileira —&nbsp;107 milhões de pessoas&nbsp;—&nbsp;não leu nem um trecho de livro nos últimos três meses. Não estamos falando de desistência pela metade ou de falta de tempo. Estamos falando de ausência total. E isso deveria nos assustar.



É comum dizer que o problema está no hábito, no acesso ou na educação. E todos esses pontos são verdadeiros. O acesso ainda não é pleno. A desigualdade pesa. Muitas famílias não têm livros em casa, e a escola nem sempre supre essa lacuna.



Mas a crise da leitura vai além da falta de livros. Ela também está na forma como ensinamos, ou não ensinamos,&nbsp;a ler com profundidade, com prazer, com sentido.



Mesmo entre os que leem, muitos não compreendem o que leem. Outros compreendem, mas não se conectam. Não são tocados. Não transformam nada.&nbsp;E isso também é sintoma de um sistema que falha com todos: com quem não lê, e com quem acha que está lendo.



A pesquisa&nbsp;Retratos da Leitura no Brasil&nbsp;aponta que&nbsp;36% dos não leitores dizem que não leem por dificuldade de entendimento. Mas também revela que, mesmo entre os leitores frequentes, a leitura está cada vez mais ligada à performance do que à reflexão.



Quantos livros você leu esse ano? Quantas resenhas postou? Quantos reels você salvou com “5 lições de tal livro”?



A leitura virou métrica. E a métrica virou fetiche. Lemos para mostrar que lemos. Para nos manter atualizados. Para não perder o fio da conversa nas redes. E quando esse é o objetivo, o livro deixa de ser convite à transformação e vira só mais uma entrega da semana.



Enquanto isso, a escola perdeu força. Os professores têm repertório limitado e pouca estrutura. As bibliotecas encolheram. As livrarias sumiram dos bairros. E o mercado editorial ainda fala mais com quem já é leitor do que com quem ainda não descobriu a leitura como refúgio ou ferramenta.



Nunca se leu tanto conteúdo. Mas será que tudo isso tem se transformado em conhecimento?



O desafio agora não é convencer as pessoas a lerem mais. É oferecer caminhos para que a leitura volte a ser experiência e não só tarefa. É garantir o direito de entender, gostar e continuar. É construir uma rede que forme leitores, mas também os mantenha conectados com o sentido mais essencial de um livro: transformar.



A boa leitura não ensina o que pensar. Ela ensina a pensar. E é isso que ainda pode mudar tudo.

A crise silenciosa da leitura: estamos treinando consumidores de frases ou cidadãos críticos?

Quem entende o ROI da educação não pensa em “quanto vai gastar”, mas em quanto vai deixar de ganhar se não investir



Durante muito tempo, falar em faculdade ou pós-graduação era sinônimo de “gastar dinheiro”. Hoje, no entanto, quem enxerga a educação apenas como despesa está olhando pelo ângulo errado — e pagando um preço alto por isso: estagnação na carreira, perda de competitividade e salários limitados.



A pergunta que deveria guiar qualquer decisão acadêmica é simples: qual será o retorno sobre esse investimento (ROI) na minha carreira?



<h2 class="wp-block-heading">Entendendo o ROI da Educação</h2>



No mundo dos negócios, ROI (Return on Investment) é o cálculo que mostra quanto uma aplicação retorna em relação ao que foi investido. Esse mesmo raciocínio se aplica à sua carreira.



A fórmula básica é:



𝑅𝑂𝐼 = Retorno esperado – Custo do investimento



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;---------------------------------------------------------- &nbsp; &nbsp; x&nbsp; 100



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Custo do investimento&nbsp;



Custo do investimento: mensalidades, material, tempo investido.



Retorno esperado: aumento de salário, promoções, melhores oportunidades, expansão de networking.



<h2 class="wp-block-heading">Comparações Práticas:</h2>



<h3 class="wp-block-heading">1. Graduação</h3>



Um curso de graduação pode custar entre R$ 40 mil e R$ 120 mil ao longo de 4 a 5 anos.



Segundo dados do IBGE, profissionais com diploma de nível superior ganham, em média, 2,5 vezes mais do que aqueles com apenas o ensino médio.



Exemplo:



Custo total: R$ 60.000



Aumento médio salarial: R$ 2.000/mês (R$ 24.000/ano)



Retorno: o investimento se paga em cerca de 2,5 anos.



<h3 class="wp-block-heading">2. MBA</h3>



Um MBA de qualidade pode custar de R$ 30 mil a R$ 80 mil.



De acordo com a FGV, executivos com MBA chegam a ganhar 35% a mais do que aqueles sem especialização.



Exemplo:



Custo total: R$ 50.000



Aumento médio salarial: R$ 4.000/mês (R$ 48.000/ano)



Retorno: o investimento se paga em 1 ano.



<h3 class="wp-block-heading">3. Cursos de Especialização e Certificações</h3>



Especializações curtas e certificações (em tecnologia, gestão, finanças, etc.) podem custar de R$ 5.000 a R$ 20.000.



Essas formações aumentam a empregabilidade em setores específicos e podem ser decisivas para promoções ou recolocação.



Exemplo:



Custo total: R$ 10.000



Aumento médio salarial: R$ 1.500/mês (R$ 18.000/ano)



Retorno: o investimento se paga em 7 meses.



<h2 class="wp-block-heading">O que o cálculo não mostra (mas pesa muito)</h2>



Além do aumento salarial, existem ganhos intangíveis que não cabem no ROI matemático, mas impactam fortemente a carreira:



Diploma não é despesa, é estratégia. Assim como um empresário avalia onde aplicar seu capital para multiplicar ganhos, o profissional precisa analisar onde investir em educação para maximizar resultados.



Quem entende o ROI da educação não pensa em “quanto vai gastar”, mas em quanto vai deixar de ganhar se não investir.

Diploma não é gasto, é investimento: o ROI da educação na sua carreira

Hoje, com 1,2 bilhão de membros e 480 milhões de usuários ativos, o LinkedIn é um dos melhores lugares para construir sua marca pessoal



Nos últimos anos, o LinkedIn passou por uma transformação silenciosa, mas poderosa. De uma rede social vista apenas como um “banco de currículos”, a plataforma se tornou um ecossistema de negócios, conexões e oportunidades.



Hoje, com 1,2 bilhão de membros e 480 milhões de usuários ativos, o LinkedIn é um dos melhores lugares para construir sua marca pessoal, fortalecer sua reputação e atrair clientes ou parceiros estratégicos.



Conforme ressalto, o LinkedIn nasceu para negócios e realizações de trabalhos pessoais e empresariais. Porém, após a pandemia do COVID-19, esta pauta de conteúdo contagiou o Instagram. Agora, com os bloqueios de algoritmo e a disputa direta com o TikTok, o Instagram tende a se reposicionar no entretenimento, enquanto o LinkedIn reassume seu papel original como a rede social mais adequada para negócios, geração de autoridade e conteúdo estratégico.



Algumas marcas já perceberam isso e seus conteúdos de vendas estão sendo mais sutis e geralmente utilizando influenciadores, já não mais seguindo uma postura de propaganda clássica.&nbsp;



Para marcas e profissionais que desejam se destacar, a questão não é apenas “estar” na plataforma, mas usá-la de forma estratégica para gerar conexões de alto valor e oportunidades reais.



E aqui vai um alerta: estar no LinkedIn não basta. Se o seu perfil está parado, ou se você só aparece quando está procurando emprego, está deixando passar grandes oportunidades. O LinkedIn não é apenas um mural; é um espaço vivo, que recompensa quem aparece, interage e constrói autoridade de forma constante.



Um estudo recente da Buffer, publicado pelo Social Media Today, analisou mais de 2 milhões de publicações no LinkedIn de 94 mil contas e mostrou que a frequência de publicação tem impacto direto no alcance, uma regra simples que muitos profissionais ainda não aplicam.



O estudo apontou que postar de duas a cinco vezes por semana gera, em média, mais de mil impressões por publicação; aumentar para seis a dez postagens semanais eleva esse número para cerca de cinco mil; e quem publica mais de onze vezes por semana pode conquistar mais de dezesseis mil impressões adicionais por post.&nbsp;





Em outras palavras, quanto maior a constância nas publicações, maior a visibilidade e o engajamento. Mas isso não significa postar qualquer coisa. Conteúdo estratégico, alinhado ao seu posicionamento, é o que constrói autoridade e atrai as conexões certas.



Por isso, profissionais e empresas que desejam usar o LinkedIn com resultados reais precisam ir além de ter um perfil atualizado. É essencial fazer um diagnóstico da presença digital, planejar conteúdos alinhados ao posicionamento desejado, interagir com consistência, acompanhar métricas e transformar alcance em oportunidades concretas. O LinkedIn não deve ser apenas um cartão de visitas online, mas uma ferramenta ativa de geração de negócios.



Já vi empreendedores fecharem parcerias que mudaram o rumo dos seus negócios e profissionais conquistarem reconhecimento no mercado porque decidiram usar o LinkedIn de forma consistente e estratégica. Isso prova que a plataforma não é só sobre vagas ou currículos.



Então, reflita:



O que seu perfil no LinkedIn comunica hoje? Você está aparecendo com frequência para o público que importa? Sua presença digital reflete a marca ou o profissional que você quer ser daqui a um ano?



O LinkedIn está em um momento histórico de engajamento. Pequenas ações podem abrir grandes portas. Comece hoje: apareça, compartilhe suas ideias, conte sua história. Com o planejamento certo, é possível aumentar sua visibilidade, construir autoridade e transformar conexões em resultados reais.



*Vinícius Taddone é diretor de marketing e fundador da VTaddone®

Como desenvolver uma mente mais flexível

Leo Babauta

Como o uso de benefícios flexíveis impacta sua marca, com Dan Josua | Café com ADM 462

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