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Muita gente está nesse momento em um trabalho que odeia, só vegetando e fitando o relógio, suplicando pelo encontro do ponteiro que marcará o fim do expediente. Acredite, eu sei como é! Eu também já estive em um trabalho onde não era plenamente feliz. E larguei este trabalho pra me dedicar aos meus negócios pessoais e ir para o tão superestimado home office.
Era 2015. A crise política e econômica no Brasil começava a tomar forma. Eu sai do meu trabalho de auxiliar de marketing, com carteira assinada e tudo, para virar corretor de imóveis. Comecei a trabalhar na área e conseguia tirar boas comissões. Mas, ainda assim, não estava feliz. Realmente faltava algo. Foi então que eu resolvi sair deste ramo e trabalhar fazendo artes gráficas, gerenciamento de redes sociais, criação de conteúdo e outros trabalhos de marketing para alguns clientes. Além de, é claro, escrever cada vez mais. Foi aí que eu descobri que a gente pode ser feliz fazendo o que gosta. Mesmo não ganhando muito.
Então, se você também está nesse dilema, vou te dar algumas dicas pra tentar identificar se é a hora de chutar o pau da barraca e se demitir.

A paciência acabou
Quando alguém te dá um bom dia, você responde: Bom dia por quê? Se alguém fala algo que você não gosta, já fuzila com os olhos? Tem vontade de voar no pescoço do coleguinha? É, parça, sua paciência tá no limite mesmo! Esse é um grande sinal de que você já não aguenta mais o seu trabalho.

O tesão acabou
Lembra quando você foi recém contratado? Tava louco pra mostrar serviço, queria dar dicas, ajudar, revolucionar a empresa. Mais aí viu que no dia a dia as coisas não eram assim tão empolgantes. Então, aquele tesão que você tinha quando começou, se foi. Agora você vive no automático. Só faz o que pedem e, quando não pedem, aproveita pra ver o Facebook, Instragram ou ficar apenas curtindo o movimento das pessoas na rua. Mais um sinal de que tá na hora de buscar um “novo amor”.

Seu compromisso com prazos e metas acabou
Levantar da cama é uma guerra! Logo, chegar no horário é uma missão quase impossível. Você também já nem se importa mais em bater metas ou fazer um serviço melhor. Já que o tesão acabou, agora vai levando tudo do jeito que dá. Quanto menos responsabilidades, melhor, né? E aí quando você começar a criar uma lista de desculpas pra faltar ou não fazer determinadas coisas no seu trabalho, aí meu querido, significa que já passou da hora de ir atrás de algo novo.

Sua moral acabou
Seu chefe nem te ouve mais, seus colegas, muito menos. Você entra, faz seu trabalho, vai embora. Parece um fantasma. Mas se você tá vivo, então tem algo errado, cara! Não dá pra viver uma vida sem ser notado, sem ter contato, sem ser desafiado. Pra quê trabalhar em um lugar que não te traz desafios, que não te projeta pro mundo, que não faz seu trabalho ser valorizado? Se você sente essa inquietude, de não querer ser apenas mais um, se quer mais, se quer ser “o cara”, então mete o pé na porta e vai em busca de algo que te traga felicidade!

A perspectiva de crescimento acabou
Você está há muito tempo na mesma função e provavelmente vai ficar aí por muito tempo. Não tem promoção, o salário não aumenta, só aumentam as dores de cabeça e os cabelos brancos, né? Talvez a empresa não tenha um plano de cargos e salários bem definido, que te dê uma noção de onde você está e até onde pode chegar.
Ou então já chegou onde queria e, mesmo assim, viu que não é tudo aquilo que imaginava. Falta algo mais. Talvez você esteja trabalhando em algo que nunca gostou de verdade e, por isso, não se vê crescendo, inovando, sendo feliz. Se você não sabe o que pretende fazer e onde pretender chegar daqui a um, cinco e dez anos, talvez seja a hora de repensar se você está no lugar certo. Um profissional que perde a capacidade de sonhar e buscar crescimento, perde o brilho no olhar, aquele sentimento de fazer mais e melhor, de ser único e fazer a diferença.

Variáveis a serem analisadas antes de pedir demissão
Antes de se demitir, pense bem. Você tem dinheiro pra ficar um tempo sem outro emprego? Já tem outro trabalho em vista? Ou pretende empreender? É bom ter uma boa reserva para imprevistos. Precisamos lembrar que não estamos em um período onde está chovendo vagas. Então, é bom sempre pensar bem. Se você tem uma casa e filhos, é mais complicado ainda! Lembre-se que você tem bocas para alimentar. Com tudo isso em mente, pondere. Converse com a sua família e quem for de sua confiança. Só você pode tomar essa decisão, então faça de acordo com o que você acredita que vai ser melhor pra você. Eu sugiro sempre pensar na sua saúde e felicidade. Afinal, com trabalho e perseverança o dinheiro a gente consegue!

Como saber a hora certa de se demitir?

Se você está agora pensando na hora que vai chegar em casa e já implorando pela sexta-feira, é sinal de que você precisa ler este texto... e buscar algo novo pra sua vida!

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Seu trabalho é um saco? Seus colegas são insuportáveis? Você tem vontade de xingar todo mundo? E ainda quando chega em casa parece que não consegue ter paz? Talvez o problema esteja com você e não com o resto do mundo. Mas calma aí. Antes de ficar bravo comigo, tente só relaxar um pouco e ler esse texto, ok? Prometo não te estressar.
Aliás, falando em estresse, nós brasileiros somos um dos povos mais estressados do mundo! Sim, o país do futebol, do samba, da alegria, também é o país dos esquentadinhos. Segundo uma pesquisa realizada pela Associação Internacional do Controle do Estresse, nós só perdemos para os Japoneses. E aqui, aproximadamente 70% dos entrevistados culpam o trabalho pela falta de paciência. E é fácil entender o por quê. Passamos por uma crise, todos nós estamos com medo de perder o emprego e aqueles que tem uma empresa com medo de perder os clientes. Os impostos aumentam, a insegurança aumenta, as notícias de corrupção, idem. Ou seja, o cenário não é nada tranquilizador. Por esses e vários outros motivos, as pessoas acabam virando uma bomba-relógio.
E nada melhor contra uma bomba, do que impedir que ela exploda. Se possível, impedir que esta bomba seja criada! É por isso que as pessoas com estabilidade emocional são tão raras e apreciadas em nossa sociedade estressada. São estas pessoas que impedem que as bombas explodam. É este tipo de pessoa que você precisa se tornar!
 
Será que vou explodir?
Alguns sintomas de instabilidade emocional podem indicar que você está prestes a entrar no poço sem fundo do estresse. Geralmente as pessoas mais vulneráveis emocionalmente agem como citado logo no início deste artigo. Para elas nada está bom, se sentem pressionadas, sentem que todos a sua volta estão lhe querendo mal, uma enxurrada de sentimentos que quase faz a sanidade mental se esvair.
Pra facilitar sua compreensão e, principalmente, aceitação, trago algumas atitudes abaixo. Se você não se identificar com estes comportamentos, a notícia é boa. Se não faz nada disso, é sinal de que tem uma estabilidade emocional para lidar com os problemas e manter a cabeça no lugar nos momentos difíceis. Mas se você pratica todos estes tipos de comportamento listados abaixo, é uma boa hora pra procurar ajuda profissional.
Não consegue receber críticas, leva tudo para o lado pessoal. Chora, se emociona ou fica triste com facilidade. Não consegue fazer amigos ou suas relações interpessoais não são duradouras. Costuma perder muito tempo falando mal de outras pessoas. Costuma levar os problemas do trabalho pra casa e não consegue tempo pra relaxar. Está sentindo um esgotamento físico, queda de cabelo, dorme ou se alimenta mal.
 Todos estes são pequenos sintomas que mostram uma fraqueza emocional e uma grande probabilidade de enfrentar forte estresse, que pode se agravar e evoluir para outros quadros mais graves, como a depressão. Segundo a PhD em Medicina e Saúde Ocupacional e coordenadora do Laboratório de Saúde do Trabalhador de Ciências da Saúde da UnB, Anadergh Barbosa Branco, a depressão pode surgir de vários fatores, afirmando ela que “muitas vezes o trabalhador recebe uma demanda que ultrapassa seus limites causando-lhe o estresse. Pessoas que já são vulneráveis e que passam situações de muito estresse podem até sofrer crises de esquizofrenia. Aliás, o estresse é o maior causador das doenças osteomusculares e a depressão pode evoluir dele”.
 
Estabilidade emocional vende no Mercado Livre?
Infelizmente a estabilidade emocional não vem após tomar uma pílula e, provavelmente, não vai ser alcançada num passe de mágica. Mas você pode tentar começar com algumas atitudes simples. Mas, que fique claro: começar. Depois será preciso muito mais se você realmente tiver problemas mais graves como ansiedade, estresse e depressão.
O primeiro passo é ser tolerante. Muito do que nos deixa estressado vem por não termos paciência para lidar com determinadas situações. Não temos grande facilidade em aceitar a opinião alheia. Aqueles que tem estabilidade emocional são experts em ouvir e aceitar opiniões. Geralmente conseguem isso através da regra básica dos 10 segundos: Contar até 10 antes de responder algo. Alguns minutos para pensar, botar as ideias no lugar e relaxar um pouco pode fazer a diferença. Quem costuma responder de primeira e agir por impulso, quase sempre vive se estressando.
Outra característica importante é a tão falada resiliência. Profissionais resilientes tem a capacidade de enfrentar desafios e adversidades de forma calma, sem perder o controle. O profissional resiliente é aquele que vê a adversidade e diz: hahahaha... adversidade? Hahahaha! Esse é o cara que todas as empresas buscam! Aquele que na hora do “vamô ver” não quebra, consegue suportar o tranco e resolve os problemas.
Mas, pra conseguir ser assim, é necessário outra característica: positividade. Nenhum pessimista consegue ter uma forte estabilidade emocional para lidar com problemas. É incongruente! Afinal, se você é pessimista, já está acompanhado de uma característica negativa. É essencial ser positivo para nutrir sentimentos positivos. Obviamente não preciso frisar aqui a diferença entre ser positivo e ser bobo, não é?
Por fim, é essencial que você tenha a sua volta pessoas estáveis emocionalmente. É aquela velha história: se você vive no meio dos macacos, em breve vai estar subindo em árvores e comendo bananas. E aqui cabe mais um aviso: antes de dizer que estou sugerindo excluir pessoas da sua vida... pare! Seja mais inteligente! Se rodear de pessoas melhores não quer dizer excluir as pessoas com problemas. O mundo não é preto e branco. Você pode se rodear de pessoas melhores e ainda fazer com que aquelas com problemas venham pra perto também e se beneficiem dos bons ares de pessoas boas e cheias de energia positiva.
 
Eu não sou seu psicólogo
Se você leu tudo isso aqui, fez um baita sentido, você realmente se identificou e viu que precisa de ajuda, eu não posso te ajudar! Desculpa! Embora eu goste de escrever sobre isso e conviva de perto com uma pessoa com ansiedade e que, em certos momentos, passa por instabilidades emocionais, ainda assim, não sou o mais indicado pra te ajudar. Posso escrever, dar opiniões, dar uma palavra acalentadora, mas quem pode te ajudar de verdade é um bom psicólogo, voltado para essa área.
Mas, se de algum jeito eu consegui te dar uma força, só te peço um like, um compartilhamento, um comentário. E, quem sabe, no futuro, que você me diga que esse texto foi um ponto de partida pra te transformar numa pessoa melhor. É pra isso que estou aqui!
 
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Guilherme Santos: Formado em Publicidade e Propaganda, atua na área de comunicação desde 2007 e escreve uma coluna semanal no Jornal de Laguna desde 2014. Fundou, juntamente com um sócio, em 2015 a startup Crush Design, especializada na criação e venda de móveis em formato digital. Também tem uma empresa de marketing e publicidade, que hoje se chama Gui Santos PRO, e desenvolve artes gráficas, redação, social media e criação de conteúdo para vários clientes.
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Estabilidade emocional: Tudo que você precisa para ser uma pessoa melhor

Se você não estava em uma caverna hibernando, então provavelmente está ciente do crime ambiental ocorrido em Brumadinho (MG), onde uma barragem da Vale se rompeu e deixou cidades e pessoas embaixo da lama.
A cobertura da mídia está sendo ampla e a cada dia surgem novidades. Portanto, este não é exatamente o cerne da questão que tratarei aqui. Mas, sim, aproveitar este acontecimento para analisar como a publicidade, a propaganda e o marketing devem se posicionar quando tragédias desse nível acontecem. 
Trabalho e estudo publicidade, propaganda e marketing há mais de 10 anos. Por isso, acredito que tenho condições de dar algumas dicas e compartilhar visões, insights e mostrar bons e maus exemplos vistos ao longo desse tempo. E, por falar em mal exemplo…
 
<h2>Jendayi Cosméticos e seu ensaio-protesto “Brumadinho Clama”</h2>
Essa imagem, com uma família coberta de lama, faz parte da campanha lançada nesta semana pela Jendayi Cosméticos, que quis fazer este ensaio em forma de protesto. No entanto, como já era de imaginar, a ideia não foi bem recebida por grande parte das pessoas e as reclamações tomaram conta da internet.
É essencial que empresas e organizações se manifestem e defendam causas de interesse público. Porém, há uma linha tênue que separa o real apoio e a comoção sincera do oportunismo barato. Esse é um bom exemplo da segunda opção.
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<h2>De péssimos exemplos a publicidade está cheia!</h2>
Não pense que esse tipo de campanha de mau gosto é novidade. Praticamente em todo desastre ou evento comovente acontece algum mau exemplo. Muitas vezes um descuido, um post em uma rede social que estava programado e não foi revisado pode gerar desconforto.
Um caso recente aconteceu durante a tragédia envolvendo o voo da Chapecoense. Na época, o site Catraca Livre aproveitou o assunto para divulgar em suas redes sociais duas matérias inconvenientes para o momento.
Uma mostrava os jogadores da Chape e o título: “10 fotos de pessoas em seu último dia de vida”. Outro post usava a tragédia para falar sobre o medo de voar e demais mitos envolvendo a aviação. Ambos divulgados em momentos de extrema comoção e tristeza.
Um dos primeiros péssimos exemplos de publicidade usada em momento e tom errado remete ao tempo que o mercado de propaganda era movido à carvão. 
Em 24 de fevereiro de 1972, o Edifício Andraus foi palco de um incêndio que deixou 16 mortos e 330 feridos. A Federação Nacional das Empresas e o Instituto de Resseguros do Brasil acharam que o timing era bom para vender seguros. 
 
<h2>Afinal, o que o marketing deve fazer em momentos de tragédias?</h2>
O que um empresário, marketeiro, publicitário deve fazer em momentos sensíveis, quando tragédias como a de Brumadinho acontecem?
<blockquote class="wp-block-quote">
A resposta curta e rápida é: nada!
</blockquote>
Nesses momentos de tristeza, o melhor é ficar quieto e não brincar com o sentimento alheio. É importante evitar mensagens que usem ou citem o ocorrido de forma sensacionalista, pejorativa ou sarcástica. Ou seja: não faça como o Catraca Livre que fala sobre desastres aéreos justamente na época em que ocorreu um dos maiores da história.
Mesmo quando o intuito é ajudar, o cuidado deve ser dobrado. Um anúncio ou postagem feito na hora errada, ou utilizando uma linguagem equivocada, pode soar como mero oportunismo. 
Eu vou mais além e digo que, em momentos como este, não devemos fazer nenhum tipo de publicidade em cima desse tema. Ajude, apoie, mostre o descontentamento, mas não alardeie isso como forma de gerar retorno para a marca. Se quiser ajudar, ajude de coração e não pensando em melhorar sua imagem.
<blockquote class="wp-block-quote">
Se o seu primeiro pensamento ao criar uma ação para ajudar as vítimas da tragédia é “o que minha empresa pode ganhar com isso”, cara, você já começou da pior maneira possível.
</blockquote>
Em momentos assim devemos pensar no outro, nas vítimas, em quem está sofrendo. Pelo menos nesse momento de tristeza, respeite o próximo e pare de ser tão egoísta.
 
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Guilherme Santos: Formado em Publicidade e Propaganda e pós-graduando em Mídias Sociais e Marketing Digital, atua na área de comunicação desde 2007.
É especialista em criação de conteúdo e marketing digital. Apaixonado pela escrita, trabalha como redator freelancer para diversos clientes em todo o Brasil. Faz parte do time de redatores da Contentools, escreve uma coluna semanal no Jornal de Laguna, além de públicar artigos em seu blog, LinkedIn e em portais parceiros que divulgam seus conteúdos.
Também vem ajudando pessoas e empresas a desenvolverem seus perfis no LinkedIn através de consultoria, gerenciamento de publicações, treinamentos e palestras.
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Nunca faça publicidade em cima de tragédias

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Você pode ser o pica das galáxias e fazer o seu trabalho magnificamente, mas se for um pé no saco não vai conseguir ir muito longe em uma empresa. Bom, na verdade talvez você até consiga ir longe. Mas será sempre odiado por seus colegas. Ninguém vai te convidar pro happy hour, pode ter certeza!
Aí, você, típico "chato", vai falar: e daí? Eu não quero ser convidado pra happy hour, nem festinha, nem quero ser amigo de ninguém. Quero apenas fazer meu trabalho, ganhar meu dinheiro e ir embora. Se falou isso, pronto. Já sabemos que você é o chato da empresa.
Mas o que você não sabe é que está errado nesse seu pensamento. Afinal, trabalho não é apenas fazer algo, ser remunerado e deu. É uma parte da sua vida em sociedade. A maior parte da sua vida, diga-se de passagem. Muitas vezes passamos mais tempo no trabalho, convivendo com nossos colegas, do que em nossas próprias casas. E como seres sociais que somos, precisamos manter as boas relações interpessoais.
Por isso, pra salvar sua vida social, pra te fazer ser uma pessoa melhor, mais interessante, querida e amada por todos, apresento este incrível guia fácil para não ser o chato do trabalho! A partir de hoje você vai poder mudar suas atitudes, ser uma pessoa melhor, ser mais querido e, de quebra, preservar seu emprego. A menos que você seja o chefe e o chato ao mesmo tempo. Aí ferrou!
 
O chato é igual formiga: está em todo lugar
De onde você menos espera, ele surge. Está em todo lugar e não importa o que faça, parece que nunca desaparece. Este é o chato formiga.
Este tipo de pessoa pode trabalhar no setor administrativo, mas vive passeando pela expedição, pelo marketing, RH, cozinha, qualquer lugar. E nunca para trabalhar ou fazer algo útil. O objetivo é apenas passear, conversar, saber da vida alheia, levar informações nada relevantes.
Ele geralmente parece ser super simpático, conversador, alguém carismático. Mas não é bem assim. Como diz o velho ditado: você tem duas orelhas e uma boca, que é pra ouvir mais e falar menos. Logo, aquele que fala demais de si, esquece de ouvir os outros. Quem está muito preocupado em puxar papo, conversar sobre seus problemas, dificuldades, realizações ou compromissos, acaba achando que é o centro do universo e se esquece de ter empatia pelos colegas. Esse é aquele chato que todo mundo fica tentando cortar na hora do papo, mas que, herculeamente, consegue continuar falando e sendo inconveniente.
 
O chato é o rei do feedback... na hora errada
Não importa se você perguntou. Não importa se ele entende do assunto. Não importa nem mesmo se o assunto é sigiloso e ele não deveria saber. O chato adora dar o seu feedback sobre tudo!
Feedback é bom e eu gosto. Mas algumas coisas não precisam de comentários. O chato geralmente dá a sua opinião em momentos errados. Algumas vezes você nem terminou o trabalho, está apenas em uma fase inicial e ele já vem querendo meter o bedelho, fazendo uma tese sobre como você está errado e de como tudo deveria ser feito. E, muitas vezes, duas coisas acontecem: você já tinha tudo que ele falou planejado para um momento oportuno. Ou tudo que ele falou já foi pensado, analisado e descartado. Esse é o problema do chato. O segurança que fica na portinha entre o cérebro e a boca se aposentou. Agora aquela porta sempre fica aberta e não há mais controle entre o pensar e o falar.
E ainda há outra vertente. Ele pode pedir opiniões demais, já que está sempre inseguro sobre o que faz. Quer sempre uma segunda opinião, quer mostrar o seu trabalho pra todos da empresa antes de levar pro chefe. Parece estar colhendo assinatura pra um abaixo assinado, pra no fim do dia mostrar: Olha, chefe, já falei com a firma toda. Todo mundo gostou da minha ideia. Vamos fazer!?
Não estranhe se você estiver no banheiro e ele bater na porta: oi? Tá ocupado? Olha só, queria te mostrar um coisa, abre aí.
 
O chato é fodão demais. Ele quer fazer o trabalho de todos
Não importa se você planejou, pensou e criou um cronograma pra fazer o que precisa ser feito. Ele vai se meter e vai querer que seja feito agora. E também pouco importa se não está no orçamento, tem que dar um jeito de fazer. O chato quer ser sempre imediatista. Como o segurança da porta entre o cérebro e a boca não tá mais lá, não existe mais sala de espera, nem senha pra fazer uma opinião esperar até encontrar o melhor horário pra ver a luz do dia. O chato acabou com a burocratização no setor de pensamento.
Dessa forma ele consegue chegar até aqui fazendo um combo de inconveniência: ele está em todo o lugar, quer se meter em tudo e, se der mole, quer fazer tudo. Só pra depois poder mostrar como ele é o fodão master!
E geralmente não é nem pra se achar. Ele realmente quer dar o seu melhor e mostrar isso pro mundo. Mas acaba exagerando na forma de fazê-lo. Acaba passando por cima das outras pessoas. Se torna um problema, mesmo pensando ser a solução.
 
Pro chato a vida é de extremos: ou é uma piada ou uma tragédia
Dependendo do estilo, o chato pode seguir uma dessas duas vertentes, ou em casos mais graves, alternar entre as duas. Ou ele vive reclamando de tudo, sendo pessimista, apontando as falhas, falando mal das coisas e das pessoas. Ou ele vira o tiozão do churrasco e se torna o Ari Toledo da repartição. Tudo vira motivo pra piada. Ele tá sempre rindo, fazendo comentários ácidos e sempre se acha o amigão de todo mundo.
Ambas as situações acabam afastando a todos que o rodeiam. O chato se torna um flato ambulante: quando ele chega todo mundo corre, se esconde, finge de morto.
 
Chatismo tem cura!
Mas, ainda que ele pareça uma pessoa sem conserto, um caso perdido, o chatismo tem cura. Muitas vezes esse comportamento vem da imaturidade. O chato nunca passou muito tempo em algum emprego, é novo ou inexperiente e, por isso, não aprendeu a "manha" da convivência profissional.
Ele pode ter problemas de aceitação e carência e trazer isso do seu círculo familiar, por isso busca no emprego uma forma de ser bem quisto. A família ele dificilmente vai conseguir mudar, mas no trabalho ele pode encontrar novos amigos, algo que ele faça e que lhe traga felicidade e lhe faça sentir importante.
O chato só precisa de uma dose de realidade e conversa franca. Ele é quase como uma criança: precisa de limites. E alguém precisa fazer o papel de paizão e ir lá dizer o que ele não pode fazer.
Nos casos em que a boa e velha conversa não funciona, é preciso fazer o chato entender que ele talvez precise de tratamento. Cursos, treinamentos, um coaching, quem sabe até psicanálise. Por trás daquele chato pode se esconder alguém que realmente precisa de uma ajuda pra melhorar sua relação interpessoal. Lá no fundo pode ter um profissional bom pra cacete que está se afundando cada vez mais no limbo do chatismo.

Guia fácil para não ser "o chato" do trabalho

Estrutura que suporta peso não é a que parece resistente por fora. É a que foi construída com intenção, camada por camada, muito antes da queda



<h2 class="wp-block-heading">A ilusão do controle</h2>



Dia 26 de dezembro. Patins nos pés, planos na cabeça. Em 30 minutos estaria em casa. Era o que eu achava.



Não estava.



Três fraturas. Duas na tíbia, uma na fíbula. Cirurgia no último dia do ano — 14 parafusos, 2 placas, 26 pontos. Enquanto o mundo contava regressivamente para o ano novo, com espumante na mão, eu acordava da anestesia com um prognóstico: seis a oito meses para voltar a andar normalmente.



Voltei em um pouco menos de três.



Mas não é sobre a vitória que quero falar. É sobre o que acontece antes dela — na imobilidade, no momento em que o corpo para e a mente precisa decidir quem vai comandar.



Porque foi lá, com uma perna engessada e o teto como única paisagem, que entendi algo que nenhum dashboard ou livro de negócios havia me ensinado com tanta clareza:



Estrutura não é o que você constrói quando tudo vai bem. É o que resta quando tudo desmorona.



<h2 class="wp-block-heading">O estalo de dedos que a vida dá</h2>



Os estoicos chamavam de amor fati —&nbsp; o amor pelo destino, aceitação radical do que é. Marco Aurélio escreveu que o homem sábio não pede que os eventos se ajustem à sua vontade, mas ajusta sua vontade aos eventos.



Fácil dizer. Difícil é viver colocando em prática.



A saída não foi a resignação. Foi uma distinção: entre o que eu podia controlar e o que não podia. Eu não perguntei "por quê?". Perguntei "para quê?".



Essa diferença não é semântica. É neurológica.



Quando o cérebro opera no modo da ansiedade ou medo com pensamentos como "por que isso aconteceu comigo?", ele ativa o sistema de ameaça — liberando cortisol, adrenalina e noradrenalina. O estado de luta e fuga, quando permanece ativado com frequência, por dias, semanas, meses…compromete a imunidade, eleva a inflamação e retarda a cicatrização. A ciência é direta: estresse crônico não é só emocional. É fisiológico.



Quando a pergunta muda — quando se busca significado em vez de culpa — o sistema nervoso responde diferente. E foi exatamente isso que decidi fazer.



<h2 class="wp-block-heading">A mente que governa a matéria</h2>



Toda manhã eu fechava os olhos.



Visualizava os ossos se consolidando. Via os parafusos como âncoras de reconstrução. Me via andando. Depois correndo. Depois dançando. Aplicava mantras regularmente e técnicas de PNL, que já havia estudado anteriormente.&nbsp;



Parece místico. Mas é ciência — e posso provar em 10 segundos.



Feche os olhos. Imagine um limão. Sinta o peso na palma da mão. Visualize a faca cortando ao meio. Agora imagine morder aquela metade.



Sua boca salivou. Suas papilas responderam a algo que não existe.



Esse é o teste do limão — demonstração irrefutável de que o cérebro não distingue completamente a realidade da representação mental vívida. Quando a imagem e os sentidos são detalhados o suficiente, o corpo responde como se fosse real. O Dr. Joe Dispenza documenta que a visualização intensa ativa as mesmas redes neurais que a experiência real. Pesquisas em neuroimagem confirmam: atletas que combinam treino físico com visualização mental superam os que treinam apenas fisicamente.



Bruce Lipton complementa: nossas crenças sobre o corpo moldam as condições bioquímicas em que ele opera. Aceitar o diagnóstico sem se render ao prognóstico — essa foi minha escolha.



Todos os dias eu conversava com meu corpo, seguia o tratamento, respirava com intenção. Negociava com o medo — o que é diferente de ignorá-lo.



<h2 class="wp-block-heading">Mindfulness não é contemplação. É operação.</h2>



Dois meses sem colocar o pé no chão ensinam uma coisa: atenção plena não é conceito de spa. É habilidade operacional de alto desempenho.



Cada movimento exigia presença total. Uma fração de segundo de descuido podia significar uma queda — e uma queda, mais problemas. Só o agora. Uma coisa de cada vez.



Jon Kabat-Zinn define mindfulness como "prestar atenção de forma intencional, no momento presente e sem julgamento". A ciência comprova: reduz percepção de dor, acelera cura e reorganiza a resposta ao estresse.



A virada foi perceber que isso é o que os melhores líderes fazem. Que a maioria das empresas opera no oposto: no automático, no ruído, no multitarefa que fragmenta sem construir.



Enquanto eu me movia com dificuldades, continuei trabalhando. Porque estrutura é estrutura — ela não depende da cadeira do escritório.



<h2 class="wp-block-heading">O que os obstáculos realmente fazem</h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2026/04/WhatsApp-Image-2026-04-08-at-14.11.47-1024x561.jpeg" alt="" class="wp-image-427177"/></figure>



Há uma lei no desenvolvimento humano: crescemos por ruptura, não por conforto. Somos seres de soleira — ficamos parados até que algo nos empurra para o próximo andar. E o empurrão, quase sempre, dói.



Carl Jung dizia: "Até o inconsciente ser conscientizado, ele vai dirigir sua vida e você vai chamar isso de destino." O obstáculo, muitas vezes, é o inconsciente batendo na porta — com força, porque o toque suave foi ignorado.



O problema é que quando interpretamos a dor como injustiça, ativamos uma armadilha cognitiva: se é injusto, não há nada a aprender. Se não há nada a aprender, não há crescimento. Se não há crescimento, permanecemos no mesmo ciclo — só que agora com ressentimento.



O Dr. David Hawkins, pesquisador da consciência humana, mapeou que estados como culpa e apatia comprometem fisiologicamente a capacidade de resolução e criação. Já estados como coragem e aceitação expandem percepção e possibilidade. Quando escolhi perguntar "para quê?" em vez de "por quê?", não foi espiritualidade ingênua. Foi gestão de frequência interna.



Viktor Frankl escreveu em Em Busca de Sentido: "Quando não podemos mudar uma situação, somos desafiados a mudar a nós mesmos." O sofrimento sem significado é apenas dor. O sofrimento com significado é transformação.



<h2 class="wp-block-heading">Os pilares que já estavam lá</h2>



A recuperação acelerada - e inclusive com devolutivas de profissionais da área da saúde - não foi acidente. Acredito fortemente na minha espiritualidade, e que Deus agiu em mim. Prefiro seguir a vida tendo fé que pequenas conquistas também são milagres. Mas, diante disso, acredito ainda mais, que somente assim - e não apesar disto, foi possível agir, pois eu estava em movimento. Eu estava fazendo a minha parte.



Antes da queda, eu já praticava esportes, tinha uma alimentação mais natural (sou vegetariana), e buscava uma vida espiritual e energética. Não construí a estrutura depois do problema. Ela já estava lá — e foi ela que segurou a base do processo.



E mesmo depois da queda, da forma como dava, com as ferramentas que eu tinha, eu continuei em movimento. Eu tinha fome pela vida. Não ao vitimismo. Garra para vencer aquele obstáculo. Eu não me permitia ficar mal por muito tempo. Qualquer movimento é melhor do que a inércia.&nbsp;



Isso tem nome em medicina: resiliência fisiológica. Organismos com baixa inflamação sistêmica e boa regulação imunológica respondem a traumas com maior velocidade e menor dano colateral.



O paralelo com negócios é imediato. A empresa com posicionamento claro, processos definidos e cultura sólida atravessa crises com mais velocidade e menos dano. A marca que construiu consistência antes do problema não começa do zero quando ele aparece.



Estrutura não é o que você quer ter quando a crise chega. É o que você precisa construir antes dela.



<h2 class="wp-block-heading">O que tudo isso tem a ver com você e seus negócios</h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2026/04/WhatsApp-Image-2026-04-08-at-14.09.57-1024x557.jpeg" alt="" class="wp-image-427178"/></figure>



Muito.



Porque o mesmo mecanismo que me fez recuperar em metade do tempo é o que diferencia uma empresa que cresce de uma que sobrevive. E o que foi aplicado para a saúde física, pode facilmente ser mapeado e adaptado para qualquer área, objetivo, problemática.



Primeiro: aceitação no diagnóstico, não rendição ao prognóstico. Entenda a realidade do seu negócio com clareza — sem ilusão, sem negação. Mas não aceite que o cenário atual é o destino final. Prognóstico é probabilidade. Você pode interferir nele.



Segundo: mente clara antes de executar. A maioria das empresas opera em modo de luta e fuga permanente — apagando incêndio, reagindo ao mercado, sem espaço para pensar. Pensamento estratégico exige um estado mental diferente. Exige pausas intencionais, não paralisia.



Terceiro: visualização com precisão. Os melhores estrategistas não apenas reagem ao presente — eles constroem o futuro na mente antes de construí-lo no mundo. Onde você quer chegar em 12 meses? Você consegue ver isso com clareza ou é só uma intenção vaga?



Quarto: pilares antes da crise. Alimentação, sono, movimento, espiritualidade, comunidade — esses são exemplos de pilares pessoais. Em negócios: posicionamento, processos, cultura, dados, relacionamento. A crise constrói resiliência e repertório.&nbsp;



Quinto: presença como estratégia. Uma coisa de cada vez. Com atenção. Com intenção. Em um mundo viciado em velocidade e quantidade, profundidade virou diferencial raro.



Durante dois meses, não pude ir a lugar nenhum. E paradoxalmente, foi o período em que mais fui para dentro.



Antes de qualquer estratégia, campanha ou plano de crescimento — existe um ser humano que precisa estar íntegro a ele mesmo. Porque negócios são extensões de quem os conduz.



Se você está fragmentado, seu negócio vai fragmentar. Se você tem estrutura interna, seu negócio vai ter estrutura. O marketing é o espelho, como sempre falo — mas antes do espelho, existe quem olha para ele.



<h2 class="wp-block-heading">Fechamento</h2>



A vida não avisa quando vai mudar tudo em 30 segundos.



Mas você pode escolher, naquele momento, qual pergunta faz.



"Por quê?" — ou "Para quê?"



Essa pergunta não muda o que aconteceu. Muda o que você faz com o que aconteceu. E é isso que separa quem atravessa crises de quem é atravessado por elas.



E carrego 14 parafusos que me lembram todos os dias:



Estrutura que suporta peso não é a que parece resistente por fora. É a que foi construída com intenção, camada por camada, muito antes da queda.



Isso vale para ossos. Vale para marcas. Vale para vidas.



Porque tudo que você vai viver amanhã já existe, de alguma forma, dentro de você hoje — na qualidade dos seus pensamentos, na direção das suas crenças, na frequência das suas escolhas silenciosas.



Primeiro na mente. Depois na vida.



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Aline Rizzo é NeuroEstrategista de Marketing, Negócios, Marca e Performance. Fundadora da Aplíkasi Inteligência em Marketing, atua há 18 anos conectando estratégia, comportamento humano e resultados.



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Referências:



<ul class="wp-block-list">
<li>Dispenza, J. (2012). Breaking the Habit of Being Yourself. Hay House.</li>



<li>Lipton, B. (2005). The Biology of Belief. Mountain of Love.</li>



<li>Frankl, V. (1946). Em Busca de Sentido. Vozes.</li>



<li>Kabat-Zinn, J. (1990). Full Catastrophe Living. Delacorte.</li>



<li>Aurelius, M. Pensamentos (Meditações). Séc. II d.C.</li>



<li>Jung, C. G. Psicologia do Inconsciente e Memórias, Sonhos e Reflexões. Vozes.</li>



<li>Hawkins, D. R. (1995). Power vs. Force. Hay House.</li>



<li>Pascual-Leone et al. (1995). Visualização motora e ativação cerebral. Journal of Neurophysiology.</li>
</ul>

Como o maior obstáculo de sua vida pode estar escondendo o melhor caminho

A universidade corporativa de 2026 será definida pela urgência em revalorizar a inteligência humana em parceria com o ambiente digital



A expansão expressiva da Inteligência Artificial (IA) no ambiente corporativo estabeleceu um novo e complexo desafio para o setor de Treinamento e Desenvolvimento (T&amp;D). Se, por um lado, o avanço tecnológico tem o potencial de elevar a produtividade, otimizar rotinas operacionais e catalisar a inovação nas empresas, por outro, acende um alerta sobre a possível atrofia do pensamento crítico e criativo das equipes.



Diante desse cenário, a simples adoção de novas plataformas de ensino a distância (EaD) ou a automação de treinamentos é insuficiente. Para 2026, o imperativo para os treinadores corporativos é focar no desenvolvimento de competências que garantam a sustentabilidade e a performance do negócio.



A seguir, destacam-se sete tendências fundamentais que vão redefinir a educação corporativa e o papel do T&amp;D como facilitador.



<h2 class="wp-block-heading">1. Foco Absoluto em Soft Skills(Competências Socioemocionais)</h2>



À medida que a IA e a automação assumem tarefas cognitivas repetitivas e de análise de dados, as habilidades intrinsecamente humanas tornam-se o verdadeiro diferencial competitivo das organizações. Conexão humana, inteligência emocional, empatia, resiliência e a capacidade de colaborar em ecossistemas complexos não são mais “treinamentos opcionais”, mas o núcleo do desenvolvimento corporativo. O T&amp;D de 2026 deve focar em dinâmicas e simulações que preparem líderes e colaboradores para mediar conflitos e se adaptar rapidamente às mudanças do mercado.



<h2 class="wp-block-heading">2. Colaboradores como Criadores (e não apenas usuários) de IA</h2>



A interação com a tecnologia no trabalho deixa de ser passiva. Não basta ensinar o colaborador a utilizar o sistema da empresa, o treinamento agora envolve capacitá-lo na estruturação e curadoria de agentes de IA. Os profissionais precisarão parametrizar seus próprios assistentes virtuais e criar soluções customizadas para otimizar rotinas diárias (como vendas, RH ou atendimento). Isso exige o desenvolvimento de um pensamento lógico e sistêmico em toda a base de colaboradores.



<h2 class="wp-block-heading">3. Trilhas de Aprendizagem Hiperpersonalizadas</h2>



O modelo de “um treinamento único para todos os funcionários” torna-se obsoleto. O uso de algoritmos ágeis e plataformas LXP (Learning Experience Platforms) com Learning Analytics permite uma educação corporativa sob medida em larga escala. Em 2026, o treinamento adapta-se em tempo real ao ritmo, às lacunas de competência e ao perfil de aprendizagem de cada profissional, aumentando drasticamente o engajamento, a retenção de conhecimento e o ROI (Retorno sobre Investimento) das ações de T&amp;D.



<h2 class="wp-block-heading">4. O Novo Papel do Treinador: Curadoria e Lifelong Learning</h2>



A obsolescência rápida das habilidades exige uma mudança estrutural na atuação dos profissionais de treinamento. O lifelong learning deve ser a espinha dorsal da cultura da empresa. O treinador ou instrutor corporativo deixa de ser o mero transmissor do conhecimento para atuar como um arquiteto de experiências de aprendizagem e curador de conteúdo. Para guiar os colaboradores na atual abundância de informações, esses profissionais necessitam de um letramento digital contínuo e atualização metodológica constante.



<h2 class="wp-block-heading">5. Letramento Algorítmico e Ética Corporativa em IA</h2>



Saber usar a IA precisa vir acompanhado de responsabilidade. O letramento algorítmico envolve treinar as equipes para entenderem os bastidores da tecnologia. Os colaboradores precisam saber identificar vieses algorítmicos em processos seletivos ou análises de crédito, auditar “alucinações” (informações falsas geradas pela IA) e, fundamentalmente, compreender as políticas de privacidade de dados e propriedade intelectual da empresa. A ética em IA consolida-se como um módulo obrigatório no onboarding corporativo.



<h2 class="wp-block-heading">6. Avaliação de Desempenho Focada na Prática (Processo vs. Produto)</h2>



Se uma IA consegue redigir um relatório perfeito ou gerar um código de programação em segundos, os métodos tradicionais de avaliação técnica perdem o sentido. A aferição de resultados migra para o processo de resolução de problemas do mundo real. O foco do T&amp;D será avaliar a capacidade do colaborador de formular as perguntas certas (engenharia de prompts), argumentar decisões em reuniões e aplicar o Aprendizado Baseado em Projetos (PBL) diretamente nos desafios práticos de cada departamento.



<h2 class="wp-block-heading">7. Microlearning, UpskillingÁgil e Nano-degrees</h2>



O mercado exige respostas rápidas. Estruturas de treinamento longas, que afastam o colaborador da operação por dias, dão lugar a jornadas ágeis. O uso de ensino modular e microcredenciais (selos de competência ou nano-degrees internos) permite que o profissional adquira pílulas de conhecimento de rápida absorção, exatamente no momento em que precisa (just-in-time learning). Isso confere autonomia ao colaborador para ser o protagonista de seu próprio plano de desenvolvimento individual (PDI).



<h2 class="wp-block-heading">O Futuro do T&amp;D</h2>



A universidade corporativa de 2026 não será definida pela quantidade de telas ou plataformas adquiridas pela empresa, mas sim pela urgência em revalorizar a inteligência humana em parceria com o ambiente digital.



A consolidação dessas sete tendências demonstra que o sucesso de um setor de Treinamento e Desenvolvimento residirá em utilizar a IA como uma aliada operacional nos bastidores, liberando espaço para potencializar o que realmente importa: as relações humanas, a reflexão estratégica e a aplicação prática. O papel do T&amp;D é garantir que a tecnologia no ambiente de trabalho sirva para amplificar a capacidade das equipes de inovar e questionar, e nunca para substituí-las.

Tendências de T&amp;D para 2026: o futuro do treinamento corporativo

A atualização recorrente é a única garantia de que o conhecimento formal não se tornará um peso morto



Você é uma obra concluída ou um projeto em construção? A ideia de que a formação profissional possui um rito de passagem, com data de início e conclusão, tornou-se um anacronismo perigoso. No cenário atual, a diplomação não é mais o destino, mas apenas o ponto de partida de uma jornada que o filósofo Heráclito já antecipava há milênios: a única coisa constante é a mudança. No entanto, o que vemos hoje não é apenas uma mudança linear, mas uma aceleração exponencial impulsionada pela inteligência artificial e pela automação, que exige do profissional contemporâneo uma postura de "obra sempre inacabada". Para manter a relevância em um mercado que abomina a estagnação, o conceito de ‘lifelong learning’, o aprendizado ao longo de toda a vida, &nbsp;deixa de ser um diferencial competitivo para se tornar uma estratégia de sobrevivência e liberdade profissional.



Essa necessidade de aperfeiçoamento constante vai muito além do acúmulo de certificados ou do domínio de novas ferramentas técnicas. O verdadeiro divisor de águas reside nas chamadas ‘soft skills’: a inteligência emocional, a capacidade decisória e o pensamento crítico. São essas habilidades socioemocionais que humanizam a tecnologia e permitem que o profissional deixe de ser um mero executor de tarefas para se tornar um gerador de soluções. Quando um indivíduo decide investir em seu autodesenvolvimento, ele altera sua própria valoração de mercado. Ele deixa de ser um custo para a organização e passa a ser um ativo estratégico, ganhando o que há de mais valioso na carreira moderna: a autonomia. O profissional que aprende a aprender, torna-se menos dependente de um cargo ou de um único empregador, pois sua segurança não reside na estabilidade de um contrato, mas na sua capacidade inesgotável de se reinventar.



Muitos ainda se escondem sob a "Síndrome de Gabriela", (eu nasci assim, eu cresci assim, vou ser sempre assim), acreditando que o jeito de ser e de trabalhar que os trouxe até aqui será o mesmo que os levará ao futuro. Essa resistência à mudança é o caminho mais rápido para a obsolescência. Em setores de alta performance, a experiência acumulada só tem valor se estiver acompanhada de uma capacidade de atualização presente. As empresas não buscam apenas currículos extensos, mas mentes flexíveis, capazes de mapear suas próprias vulnerabilidades e antecipar tendências. É preciso compreender que o mercado de trabalho funciona como uma metamorfose ambulante; quem se recusa a acompanhar o ritmo das inovações acaba nadando contra uma correnteza que não perdoa a inércia.



Portanto, o aperfeiçoamento contínuo deve ser encarado como um movimento voluntário e automotivado, que transcende os muros acadêmicos e invade a cultura digital diária. Seja através de webinars, leituras técnicas ou imersões em novas metodologias, o foco deve estar na construção de uma trajetória que seja, ao mesmo tempo, produtiva e realizadora pessoalmente. Como bem pontuou Conrad Hilton, (que foi o fundador da rede Hilton Hotels e pioneiro da indústria hoteleira), o sucesso está intrinsecamente ligado à ação e ao movimento constante. Aqueles que permanecem em movimento, ainda que cometam erros no percurso, são os que conseguem abrir caminhos inéditos para a evolução do trabalho. No fim do dia, a atualização recorrente é a única garantia de que o conhecimento formal não se tornará um peso morto, mas sim o combustível para uma carreira consolidada, resiliente e, acima de tudo, indispensável.



*Bruno Rosa é engenheiro eletricista e managing director da Domperf High Performance, empresa de treinamento de alto desempenho profissional e consultoria empresarial. Há mais de uma década tem se dedicado ao estudo da neurociência e comportamento, estabelecendo padrões práticos baseados em conceitos dos maiores especialistas do mercado. A partir dessa experiência e vivências internacionais criou e aperfeiçoou uma metodologia inovadora baseada em situações de dentro e fora de empresas.



( https://domperf.com.br/ )&nbsp;

Como saber a hora certa de se demitir?

Guilherme Passos dos Santos

A cultura como gerador de renda e negócios, com Edilson Ventureli

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