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Dentro do ambiente de trabalho uma das características mais importantes para o desempenho correto é o foco. Em locais estressantes ou desanimadores, manter a disciplina e a concentração pode ser um desafio constante na rotina. Portanto, todo profissional deve conhecer a importância e a eficácia da automotivação. Além de se motivar, que introduz o empregado no quesito de “se mover”, ou seja, sair da sua zona de conforto e produzir algo, a automotivação aponta para um caminho mais profundo, significando “avanço”. Não basta seguir uma direção, é necessário trilhar esse caminho para encontrar os benefícios que o desenvolvimento pessoal pode trazer.
A principal ferramenta para se automotivar é confiar no seu talento e desempenho. É importante não confundir automotivação com arrogância. A primeira é um mecanismo para fortalecer suas capacidades, enquanto a segunda é um comportamento nocivo que prejudica o seu trabalho e o dos colegas ao seu redor. Lembre-se que iniciativa e determinação compõem o sentido da automotivação. Com isso em mente, confira as melhores alternativas para aumentar sua confiança no ambiente de trabalho:
 Disciplina e Foco
Não deixe que problemas ou sons externos atrapalhem o desenvolvimento das suas atividades. Crie uma barreira invisível em torno do seu objetivo e foque nos métodos que te levarão a cumprir seu objetivo. Cabe a você cumprir suas metas e alcançar o rendimento esperado, principalmente em regimes home office, onde a distração é ainda mais tentadora.
Aperfeiçoamento
O mercado sempre pede profissionais com mais conteúdo para agregar à empresa. Não deixe que sua carreira fique estagnada e continue sempre se aprimorando com cursos, palestras e workshops. Desta forma, você não apenas terá mais espaço no mercado como também irá dispor de mais ferramentas para ser útil na sua função.
Metas
Não adianta traçar metas impossíveis ou com prazos muito curtos. Conheça suas capacidades e as explore buscando sempre o máximo de desempenho, mas pautado em situações plausíveis. Tenha sempre em mente que o planejamento deve ser cumprido. Cada tarefa bem sucedida irá aumentar sua satisfação pessoal.
Relações interpessoais
Não permitir que as conversas de escritório atrapalhem seu rendimento é importante, no entanto é necessário cultivar os relacionamentos no trabalho nos horários possíveis. Isso favorece o ambiente saudável e o sentimento de união dentro da equipe.
Equilíbrio
É importante aproveitar o tempo livre que você possui, seja com familiares, amigos ou cônjuges. Dessa forma, você conseguirá ter um equilíbrio mental para saber o que é o trabalho e o que é a diversão, podendo assim focar e aproveitar essas duas vertentes da melhor forma possível. Sempre lembre que é importante ter uma base emocional para superar desafios e eventuais fracassos na carreira, possibilitando assim restaurar o que deu errado.
Saiba mais
A parte mais interessante da automotivação é o reconhecimento que você passa a enxergar em si mesmo. Deste modo, você poderá visualizar quais são as suas melhores qualidades e aperfeiçoá-las, do mesmo modo que terá mais foco para intensificar as capacidades que não se encontram no nível desejado.

O poder da automotivação

Olhe para dentro de você e veja o verdadeiro poder

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Administradores | Conhecimento para Resultados

Independente de seu objetivo não será fácil atingi-lo, em tudo enfrentamos limitações e obstáculos. Entretanto, você é quem decide contornar os impedimentos em seu caminho ou desistir frente a primeira porta fechada. Para quem deseja vencer e ir mais longe, superar limites é uma obrigação e você tem de mudar a sua vida e seu comportamento para chegar mais longe em seu objetivo. Use destas 4 formas para superar limites próprios e de seu dia a dia durante este processo.
 1. Concentre-se no que está dando certo A expressão “não se mexe em time que está ganhando” é dita com um propósito, se algo esta dando certo continue a fazer isso e, se possível, tente aperfeiçoar a sua técnica para superar limites. Isso não quer dizer que não deva tentar algo novo, faça isso quando puder. Por outro lado, resgate as técnicas já usadas para conseguir resultados mais rápidos e investir o seu tempo naquilo que pode dar certo.
 2. Valorize o seu network Conheça as pessoas que já chegaram até onde pretende ir. Converse com os líderes e chefes de seu mercado e procure aprender o máximo com eles. As pessoas experientes e de sucesso tem muito a compartilhar, elas provavelmente já passaram pelos desafios que você também irá enfrentar no percurso. Então, não existe ninguém melhor para ensinar e prepará-lo para o sucesso de seu objetivo.
 3. Nunca pare de agir Não importa quanto pode ser difícil, jamais desista. Quando alguma coisa sair dos eixos, descubra o que aconteceu e tente mudar isso. Ninguém pode ter sucesso apenas se lamentando por aquilo que não conseguiu fazer, ou ter. Em outras palavras, se o seu plano não dá certo de uma maneira, tente de outra, continue experimentando até conseguir superar limites. Tentativa e erro são ótimos para você conseguir resultados diferentes e adquirir experiência. Daqui alguns anos, pode ser você ensinando outros a chegarem até onde já está.
 4. Acredite em você mesmo Às vezes, ouvimos tantos comentários negativos que começamos a duvidar de nós mesmos. Toda vez que isso ocorrer, diga em voz alta: “eu posso, eu consigo”. Fale isto até estar convencido e desconsidere os comentários destrutivos de outras pessoas. No entanto, não estou dizendo para fechar os ouvidos para qualquer comentário negativo, mas, apenas para aqueles que não promovem nenhum crescimento e destinam-se a tirar você de seu caminho e desmotivá-lo. Superar limites garante a realização de seu sonho por meio da persistência e força de vontade. Basta olhar para qualquer lugar e você percebe que existem poucas de sucesso, um bom motivo para isso é por não ser fácil. Coisas fáceis todo mundo consegue, coisas simples assim não tem muito a oferecer. Use dos desafios para motivar o seu crescimento e desenvolvimento pessoal ou profissional. Os obstáculos são benéficos se você os usá-los como fonte de aprendizado. As melhores coisas nãos costuma ser fáceis, em contra partida, valem todo o esforço empregado durante a caminhada.Não desista, persista é você irar superar limites. Quer compartilhar algo? Fique a vontade!

4 Formas para Superar Limites e Chegar mais Longe

Você já teve a sensação de que poderia fazer ou ser mais? Já passou pela sua mente que não está dando o máximo de si? Que seus sonhos não se realizam porque você não está se dedicando para eles? Esses são sentimentos comuns na maioria das pessoas, mas podem ser contornados. E neste post, separei algumas dicas para você encontrar a sua melhor versão e atingir os seus objetivos. Confira!
 Não busque respostas nos outros O maior erro que podemos cometer é buscar respostas nas outras pessoas, ou em outros lugares, ao invés de olhar para dentro de nós mesmos. Ouvir o feedback sincero das pessoas ajuda, mas algumas vezes você é o único capaz de ajudar a si mesmo. Valorize o autoconhecimento e seja íntimo de si mesmo. Tire momentos para ouvir os seus pensamentos e curtir a sua própria companhia. Esses momentos de privacidade ajudam a clarear as ideias e encontrar respostas incríveis.
 Mude seus pensamentos Qualquer mudança que você deseja fazer em sua vida deve começar por sua mente. Antes de conquistar qualquer coisa, é preciso vislumbrar o seu sonho se realizando dentro de sua mente. Não estou dizendo para sonhar acordado e acreditar no impossível, mas sim ter motivação e autoconfiança para lutar pelo que deseja. A partir do momento que você se considerar um vitorioso em sua mente, todos vão enxergá-lo dessa maneira também.
 Faça acontecer! Não tenha medo de desafios e não deixe que eles paralisem você. Também não fique preso a desejos, sonhos e planejamentos. Defina os seus objetivos, as suas metas e dê o seu máximo para alcança-las. Tomar o controle de sua vida e lutar por aquilo que acredita é a única forma de mudar a sua realidade. Então, não poupe esforços para atingir a sua melhor versão e conquistar tudo aquilo que deseja. Tornar-se uma pessoa melhor a cada dia que passa é um desafio de todas as pessoas. Nunca atingiremos um estado perfeito, em que não será preciso mudar nada mais em nossas vidas. Por outro lado, essas mutações formam o nosso caráter e ajudam a enfrentar os desafios de forma fácil. Logo, dedique-se a encontrar a sua melhor versão diariamente e superar os obstáculos que surgirem pelo caminho. Assim, nada será impossível para você!

Encontre a sua melhor versão!

Uma vida plena começa com o autoconhecimento, exercício que deve ser feito dentro de sua mente. Apenas um mindset vencedor é capaz de vencer. Os perdedores ou desistentes já o são em suas mentes, e isso apenas se manifesta no mundo físico. Se você quer ter uma vida melhor, comece por treinar o seu cérebro. As coisas devem ser criadas antes na mente, para que possam se tornar reais em outras dimensões. Pensando nisso, seguem cinco aspectos essenciais de uma mente brilhante ou uma mente forte. Descubra as características essenciais para alcançar o que você deseja, começando por uma mente mais forte e saudável.
 Propósito O gato do filme “Alice no país das maravilhas” disse: Para quem não sabe aonde vai, qualquer caminho serve. Nessa cena a protagonista estava perdida e não fazia ideia de onde deveria chegar. A frase do gato mágico caiu como uma luva à personagem, mas serve para diversas situações do nosso dia a dia. Antes de buscar por uma vida plena, é preciso entender qual é esse objetivo. Como é a sua vida dos sonhos? Como e quando pretende chegar lá? Essa meta é que moverá uma mente brilhante até a chegada.
 Confiança A confiança ajuda a encontrar forças quando todas as outras coisas já não funcionam mais. É o ato de acreditar em si mesmo e lutar pelo que deseja. Se você não acredita que pode fazer isso, quem acreditará? Deposite fé em si mesmo e se auto-motive para continuar. Se apegue as suas conquistas que o trouxeram até aqui e não desista.
 Coragem Coragem não é a ausência do medo, mas seguir adiante mesmo com medo. É não se deixar esmorecer pelos receios e não ficar paralisado. Todos nós possuímos os nossos próprios monstros, o nosso próprio inferno. Mas apenas as pessoas que queimam essa ponte é que conseguem desenvolver uma mente poderosa e brilhante. Para quem tem coragem, qualquer coisa é possível!
 Comprometimento Comprometimento é continuar tentando, mesmo quando todos já desistiram. Mas não confunda com teimosia, combinado? Uma pessoa comprometida é aquela que faz tudo o que estiver ao seu alcance para atingir suas metas e objetivos. Ela não se finge de coitada e nem dá desculpas. Não procrastina as ações e decisões para ficar mais confortável. Alguém comprometido tem prazer em desafiar a si mesmo e enfrentar os obstáculos que vêm pela frente.
 Controle Tome as rédeas de sua vida e de seu destino. Seja senhor daquilo que deseja alcançar, isso é ter o controle pleno da sua vida e da sua mente. Quando os pensamentos negativos surgirem, cale-os. Diga em voz alta que você é capaz e que chegará lá. Quando as pessoas criticarem, não dê ouvidos. Apenas você pode se limitar ou expandir, qual delas você escolhe? Agora que você já sabe como ter uma mente poderosa e alcançar a vida plena, comece a lutar pelos seus sonhos. Tome o controle de sua vida, exercite a coragem e a confiança, tenha comprometimento e propósito. Assim nenhum obstáculo poderá pará-lo!
 Você já está preparado para ter uma vida plena? Deixe o seu comentário!

Brilhante mente: Como ter uma vida plena com uma mente forte?

Burnout contado como se fosse uma história para criança



Muito se fala em Burnout, mas muitos levam isso como um “Falta de Deus”, “Frescura”, “Mentira”, entre outros termos, porém só quem passa realmente por isso entende a fundo o que acontece com sua mente e corpo durante uma crise de Burnout, mas pra ficar mais fácil de entender, vou tentar explicar o que é Burnout, como se eu estivesse contando uma historinha para criança. 



Vamos lá!!!



Era uma vez... a história da Pilha Mágica da Aninha!



Aninha era uma menina muito esperta e cheia de energia, igual a um carrinho de controle remoto novinho! Por dentro dela, no lugar do coração, ela tinha uma Pilha Mágica que brilhava bem forte e a fazia correr, pular, desenhar e dar muitas risadas.



Mas a Aninha tinha muitas coisas para fazer todo dia! Ela tinha que ir à escola, depois a mãe dela levava na natação, depois na aula de inglês, às vezes o pai dela levava ela na aula de piano e ainda tinha que fazer a lição de casa rapidinho, para tentar arrumar tempo de brincar e depois guardar todos brinquedos. De sábado ela tinha aula de ballet e todo domingo acordava cedinho para ir na igreja e depois passar na casa da vovó para almoçar e conversar com os priminhos. Ela nunca parava!



A Pilha Mágica da Aninha ficava fazendo "zum-zum-zum" sem parar. Ela não tinha tempo para descansar. De manhã, de tarde, e até de noite, tentando fazer tudo!



Um dia, a Pilha Mágica começou a piscar... fraquinha, fraquinha. Ela estava muito, muito cansada!



A Aninha tentava correr, mas as perninhas dela ficavam pesadas e doíam. Ela tentava desenhar, mas parecia que a mãozinha dela não queria mais segurar o lápis. Ela ficava triste e brava por qualquer coisinha, e só queria ficar quietinha no canto.



E então, o que era inevitável, aconteceu. A Pilha Mágica se esgotou. Parou. Morreu. É a pane geral, o silêncio ensurdecedor de um brinquedo caro jogado no canto.



O Burnout é quando o corpo e a cabeça da gente pedem um descanso grande, porque trabalharam e se preocuparam demais, demais, demais. E quando pede o descanso e você não o dá você para igual ao brinquedo sem pilha.&nbsp;



É assim que o Burnout faz no seu corpo. Ele destrói a sua capacidade de ser quem você é.



Que a história de Aninha fique gravado em sua memória para que você e eu possamos ver o Burnout não como um diagnóstico frio, mas como um grito humano por ajuda.



Seja o apoio, não o juiz. Ofereça o abraço, não o sermão. O mundo precisa de mais empatia e menos julgamento para que as "Pilhas Mágicas" de quem amamos não se apaguem para sempre.

O grito silencioso da alma

As recomendações são uma ferramenta poderosa para validar habilidades e experiências, além de cultivar um networking sólido



Como profissional de RH que recruta pelo LinkedIn, posso afirmar que as recomendações são uma ferramenta poderosa para validar habilidades e experiências, além de cultivar um networking sólido. Aqui estão alguns pontos importantes sobre o valor das recomendações:



Insights: As recomendações nos fornecem retornos valiosos sobre nós mesmos, auxiliando na identificação de nossos pontos fortes e áreas a serem aprimoradas.





Recíproca: O sentimento positivo de receber um retorno encorajador nos inspira a retribuir a gentileza, fortalecendo ainda mais nosso networking.



Estratégia para Solicitar Recomendações: Para conseguir boas recomendações no LinkedIn, seja estratégico: escolha pessoas que conhecem bem seu trabalho, priorize colegas e líderes diretos, e envie uma mensagem pessoal explicando seu pedido com gentileza.



Impacto no Algoritmo do LinkedIn: Quanto mais recomendações você tiver, melhor será o desempenho do seu perfil frente ao algoritmo do LinkedIn. Isso significa que, além de agregar mais valor a si mesmo, as recomendações ajudam seu perfil a aparecer no topo do ranking na sua categoria de atuação no mercado.

A importância das recomendações no LinkedIn

O futuro não precisa ser entregue ao digital. Ele precisa ser relacional. A máquina nos mostrou o que éramos; agora, cabe a nós decidir o que seremos



Vivemos fascinados por uma ficção distópica: a de que, em um futuro próximo, a inteligência artificial se voltará contra a humanidade em um levante bélico, usando drones para bombardeio aéreo e robôs de limpeza para contaminar ambientes, por exemplo. Filmes e livros nos preparam para a batalha contra o hardware que ganha consciência. Contudo, a verdade é mais sutil e perturbadora: essa rebelião já começou, e fomos nós que a iniciamos.



Ela não se manifestou com armas, mas com algoritmos. Não com destruição, mas com a incessante busca por eficiência. Não com ódio, mas com a pressa que nos impede de sentir e refletir. A máquina não se revoltou; ela apenas nos espelha, com perfeição assustadora, os vícios que lhe treinamos.



Para compreender essa revolução interna, eu me debrucei em uma obra que me parece fundamental revisitar para compreender o diagnóstico do filósofo sul-coreano Byung-Chul Han.



Na sua obra mais influente, A Sociedade do Cansaço, Han descreve a transição da Sociedade Disciplinar (o modelo de controle baseado na proibição, típico do século XX, com suas fábricas e hospitais e lares onde o jovem só podia namorar sob supervisão) para a Sociedade do Desempenho (o modelo atual, baseado na auto-otimização e na positividade).



A grande mudança é que o maior opressor não está mais fora, mas sim dentro de cada indivíduo. O homem moderno é o "sujeito do desempenho", alguém que acredita ser livre, mas vive escravo da própria produtividade.





O açoite da cobraço foi internalizado. Não precisamos de um capataz, pois nos tornamos nossos próprios algozes, impulsionados pela crença neoliberal de que "tudo é possível" e que o fracasso é uma falha de esforço individual. Essa pressão incessante por performance, por mais resultados, mais entrega e mais eficiência, culmina em uma exaustão crônica que Han identifica como a causa da explosão de doenças psíquicas como burnout, depressão e ansiedade.



No mundo digital, essa lógica se ampliou e se sofisticou através da Psicopolítica. O poder não se manifesta mais pela repressão, mas pela sedução e pela transparência.



A inteligência artificial e os algoritmos de engajamento são o ápice dessa psicopolítica. Eles não nos destronam; eles nos estudam, classificam e julgam com base em métricas. Dashboards, KPIs e likes tornaram-se os novos templos da devoção moderna.



A máquina, portanto, não é o inimigo que se levanta, mas sim o reflexo amplificado dos nossos vícios: a pressa em reagir a notificações, a vaidade de parecer produtivo, a necessidade de validação constante.



Enquanto celebramos a automação, nós mesmos nos automatizamos. Reagimos a estímulos, vivemos entre telas que nos monitoram e, no processo, perdemos a soberania sobre nosso próprio psiquismo. As máquinas não querem o poder; elas querem apenas continuar refletindo o que ensinamos a elas, e, nesse reflexo, nos mostram o que deixamos de ser.



Se o sistema de desempenho reside na mente, a resistência não pode ser política no sentido clássico. A verdadeira rebeldia, segundo Han em O Aroma do Tempo, é a pausa.



Resistir é não produzir. É reaprender o ócio e o tédio criador, que foram banidos pela ditadura da produtividade. Somente o tédio profundo abre o espaço para a criação e a reflexão, para a vita contemplativa (vida contemplativa) que a aceleração digital destruiu.



No entanto, o diagnóstico de Han, embora claro, precisa de um antídoto que seja vivido. É aqui que, humildemente, coloco a minha opinião: precisamos ir além da crítica filosófica para a prática existencial.



O remédio contra o cansaço existencial e a tirania algorítmica não está em uma nova tecnologia, mas no retorno aos vínculos humanos e ao espaço interior.



A meditação ou a oração (independente da fé) são atos de reinicialização espiritual. Elas representam o shutdown da mente, uma pausa no código que devolve ao ser humano aquilo que o sistema removeu: a presença.



“A meditação é a pausa no código; a oração, o reconhecimento de que não somos o programador.”



São práticas que nos lembram que não somos máquinas de desempenho, como diz o professor português António Damásio: Não somos máquinas de pensar, pelo contrário, somos máquinas de sentir que pensam.



O lar é o nosso data center emocional. É onde se faz o backup daquilo que a rotina corrompe. Família e amigos são os pilares da alma, a infraestrutura relacional que sustenta o equilíbrio que a tecnologia nunca fornecerá.



A verdadeira nuvem não é a que armazena dados (fundamental para nosso futuro tecnológico), mas a que abriga pessoas. Cultivar o afeto, a conversa sem pressa e o convívio presencial é um ato radical de resistência contra a digitalização total da vida.



Podemos reverter a lógica da aceleração por pequenas revoluções diárias:



O que nos salvará não será apenas a automação, mas a atenção. A inteligência artificial pode imitar o pensamento e a produtividade, mas jamais compreenderá o significado do afeto, do silêncio e da presença.



Entre o dado e a pausa, entre o código e a oração, existe uma zona que nenhuma máquina habita: o humano, essa interface misteriosa entre o finito e o eterno, que só se revela quando desaceleramos.



O futuro não precisa ser entregue ao digital. Ele precisa ser relacional. A máquina nos mostrou o que éramos; agora, cabe a nós decidir o que seremos.

O poder da automotivação

Rui Mesquita

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Rui Mesquita

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