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Hoje, a proatividade tem sido uma das características mais importantes procuradas nos profissionais. De acordo com o Priberam dicionário online de português, proatividade é a capacidade que alguém ou algo tem de fazer com que determinadas coisas aconteçam ou se desenvolvam. Mas o que representa isto na prática e como desenvolvemos essa habilidade?
Ter essa visão aguçada tanto para as coisas de dentro como as de fora requer habilidades pessoais combinadas com um ambiente propício para o desenvolvimento da proatividade. Segundo Stephen R. Covey no livro “Liderança Baseada em Princípios”, ser proativo é o dom natural do autoconhecimento ou autoconsciência&#8230;” quem consegue ter uma boa estima por si mesmo amplia a visão sobre as coisas que acontecem ao seu redor e acaba por desenvolver o estímulo para o autoconhecimento que permite uma ação e não somente uma reação.
A proatividade tem relação com a autobservação; como eu me comporto com relação às pessoas ou às coisas que me cercam? Eu ajo ou reajo às situações? Ser uma pessoa proativa é agir de maneira consciente, ou seja, ter liberdade de escolha da resposta, diferente de uma pessoa reativa que espera que algo lhe aconteça para somente então reagir.
Você já ouviu falar daquela velha história que o dono da empresa colocou uma vassoura no meio da fábrica onde era o caminho da maioria das pessoas e levou seus futuros colaboradores (que estavam em processo de seleção) para conhecer a fábrica, aproveitando a oportunidade para realizar o teste da vassoura, isso é, observar quem teria a iniciativa de retirar a vassoura do meio do caminho e colocá-la em lugar mais apropriado.
Pessoas proativas tomam a iniciativa, criam movimento, são dinâmicas, colocam-se a disposição, assumem responsabilidade, não adotam uma postura vitimista e principalmente percebem que fazem parte de um contexto e que sua atitude impacta algo ou alguém.
No ambiente de trabalho, algumas vezes, somos confrontados com situações, nas quais, alguns colegas não admitem suas próprias falhas e com uma rapidez incrível acham pessoas para depositarem a culpa e se isentar da sua responsabilidade.
Abaixo, listo algumas práticas que nos permitem adquirir uma postura mais proativa: 
<ul style="text-align:left;">
<li style="text-align:justify;"> Refletir mais sobre nós mesmos para promover o autoconhecimento;</li>
</ul>
<ul style="text-align:left;">
<li style="text-align:justify;"> Listar nossas qualidades e os aspectos que ainda precisamos melhorar;</li>
</ul>
<ul style="text-align:left;">
<li style="text-align:justify;"> Identificar as crenças limitantes que podem estar nos impedindo de ser proativo e trocando-as por outras através de frases autoafirmativas como; “Eu me permito tomar novas atitudes perante determinados problemas”;</li>
</ul>
<ul style="text-align:left;">
<li style="text-align:justify;"> Observar nosso comportamento em relação às diversas circunstâncias;</li>
</ul>
<ul style="text-align:left;">
<li style="text-align:justify;">Desenvolver pensamentos positivos para dirimir os conflitos e buscar novas oportunidades;</li>
</ul>
<ul style="text-align:left;">
<li style="text-align:justify;">Treinar a visão do todo, ou melhor, procurar conhecer de qual forma minha atividade ou ação impacta em algo ou alguém.</li>
</ul>
Houve uma vez que, em um dos feedbacks dados pelo meu supervisor de estágio, foi mencionada a necessidade de eu ser mais proativa e desde então, aquela palavra não saiu da minha mente. Mas por incrível que pareça somente agora, passados alguns anos, consigo entender o real significado desta palavra, colocar o foco dentro do meu círculo de influência (onde eu posso atuar) e sem o autoconhecimento fica quase impossível de enxergar esses movimentos necessários na vida!
Mudanças de crenças, novos valores, posicionamentos, atitudes, isso tudo faz parte do conjunto de novos hábitos e reflexões que estou inserindo em minha vida para poder colocar a minha atenção para dentro de meu círculo de influência e nesse momento, esse texto é onde estou agindo!
E você, já pensou se está realmente colocando foco onde pode atuar, pois quem sabe não está ali a grande oportunidade da sua vida, portanto esteja atento!

Você é um profissional proativo?

Pessoas proativas tomam a iniciativa, criam movimento, são dinâmicas, colocam-se a disposição, assumem responsabilidade, não adotam uma postura vitimista e principalmente percebem que fazem parte de um contexto e que sua atitude impacta algo ou alguém

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Deu saudades daquela viagem de férias, daquele amigão do ensino médio, dos filhos pequenos ou até mesmo de lembrar como você era antigamente e se surpreender com as mudanças? Hoje em dia tudo isso está a apenas alguns clicks no seu computador.
Registrar os vários momentos em nossas vidas está mais fácil, com o advento da tecnologia todo e qualquer evento que nos chame a atenção pode ser eternizado em aparelhos móveis.
Desde os tempos antigos as pessoas têm essa necessidade de resgistrar diversos períodos de suas vidas e isso remete a tendência que o próprio ser humano possui de querer perpetuar os bons momentos.
Fazendo referência a Ernst Haas “A câmera não faz diferença nenhuma. Todas elas gravam o que você está vendo. Mas você precisa VER!" Então precisamos refletir sobre o que realmente estamos vendo!
Será um corpo inerte na estrada após um acidente, um amontoado de aço em uma colisão, a briga do pessoal do bar, a arma posta na mão de uma criança para ostentar e chocar uma violência extrema? Ou estamos contemplando um pôr de sol maravilhoso, uma flor crescendo no jardim, a união de pessoas por uma causa humanitária, a risada de um bebê?
Com relação ao ingresso das imagens nas midias sociais sempre devemos estar pautados pela ética e termos em mente que ao disponibilizar esses arquivos, os mesmos poderão ser vistos por milhões de pessoas potencializando a força desses registros, sendo assim, a intenção primeira garantirá pelo menos uma consciência tranquila de quem procurou realizar este ato de maneira correta.
Na área da Administração o conceito de motivação é muito estudado nas organizações pois indivíduos motivados fazem a diferença na realização das suas atividades. Motivação é a força interior que impulsiona às pessoas na busca por seus objetivos, depende de fatores internos e externos e tem o grau de intensidade modificado de acordo com o momento, no qual, estamos vivendo.
Mas você pode se perguntar qual a relação entre motivação e imagens, fotografias ou vídeos? E o ponto de partida para essa reflexão pode ser o que tem despertado nosso interesse a ponto de focar nossa atenção e fazer o registro, ou melhor, precisamos saber com o que estamos nos sintonizando. Devemos lembrar que temos o poder da escolha e isso implica na decisão sobre quais fatores externos, desejamos inserir em nosso modelo mental que propiciará o fortalecimento do conjunto dessas forças interiores na rota para o alcance das coisas que almejamos, principalmente em tempos de adversidades.
As imagens têm a capacidade de nos inspirar e estimular em nós sensações portanto é de fundamental importância que o material audiovisual, esteja de alguma maneira relacionado com o sentimento que queremos despertar nas pessoas que visualizarem esse arquivos.
Afinal, quais elementos estão servindo de incentivo para nossas motivações? Saber o que nos chama a atenção pode ser um bom começo. Se a maior parte de nossos registros estiver impactando positivamente a vida de quem quer que seja, com certeza isto é um sinal de que estamos no caminho para manter o foco em situações, pessoas ou coisas que nos inspirem a melhorar.

Com quais elementos externos estamos estimulando a nossa motivação?

<blockquote>
“Pior que não terminar uma viagem é nunca partir. Um homem precisa viajar. Por sua conta, não por meio de histórias, imagens, livros ou TV. Precisa viajar por si, com seus olhos e pés, para entender o que é seu. Para um dia plantar as suas próprias árvores e dar-lhes valor. Conhecer o frio para desfrutar o calor. E o oposto. Sentir a distância e o desabrigo para estar bem sob o próprio teto. Um homem precisa viajar para lugares que não conhece para quebrar essa arrogância que nos faz ver o mundo como o imaginamos, e não simplesmente como é ou pode ser. Que nos faz professores e doutores do que não vimos, quando deveríamos ser alunos, e simplesmente ir ver.”
</blockquote>
Começo esse texto citando Amyr Klink (livro Mar Sem Fim) que aponta a importância de viajar, uma das características marcantes dos cidadãos que estão envolvidos no movimento mundial das pessoas que trabalham e viajam ao mesmo tempo, ou seja, os nômades digitais.
O mundo está mudando e as definições de trabalho e modelos de sucessos são outras, as novas tecnologias aliadas à ferramenta da internet propiciam executar determinados trabalhos de maneira remota não necessitando estar em um lugar específico para realizar suas tarefas. Levando em consideração esse raciocínio, você pode trabalhar de qualquer lugar do mundo utilizando a tecnologia.
Já imaginou você poder trabalhar em Londres; semana que vem em Paris na outra semana na Tailândia ou no próprio Brasil aproveitando para conhecer outros estados e em diversos lugares para onde se possa viajar?
Segundo aqueles que estão na crista da onda desse movimento não acordamos de uma hora para outra e decidimos virar nômades digitais, isso é um processo com vários questionamentos sobre a vida atual do indivíduo e seu gosto pelo novo, por viagens e desafios.
Existem alguns tipos de trabalhos que se adaptam naturalmente ao estilo nômade digital, tais como programador, editor de vídeos, fotógrafo, escritor, tradutor, entre outros. Mas segundo os participantes desse movimento se você no momento não dispõe de uma profissão que permite juntar-se a eles, os mesmos aconselham fazer uma análise que permita descobrir o que você faz bem, no que realmente é bom e ir treinando uma maneira de realizar isso remotamente ou então investir em cursos os quais permitirão desenvolver trabalhos com essa peculiaridade.
Quem decide optar por este estilo de vida precisa começar com pequenas mudanças como viver com menos, livrar-se das muitas coisas inúteis que acumulamos ao nosso redor e ver como se sente com essas modificações.
Os nômades digitais em sua grande maioria são minimalistas, como sempre, aparecem expressões que acompanham grandes movimentos e o minimalismo é a palavra que ganha força neste universo.
Minimalismo, neste contexto, significa a redução mínima de coisas (elementos ou recursos) que você não vai usar, isto é, abrir mãos de alguns pertences fazendo assim trocas inteligentes.
O desenvolvimento do empreendedorismo é uma constante bastante forte na vida desses desbravadores das novas formas de realizar o trabalho, certo que, utilizam o empreendedorismo aprimorado em suas vidas pela busca de um equilíbrio entre suas carreiras e viagens.
Sendo assim, é recomendável ligarmos nossas antenas e avivar nosso feeling empreendedor, pois junto com esse movimento está surgindo uma série de oportunidades, nichos de mercado, para empreendermos visto que, essas pessoas precisarão encontrar serviços mais adequados ao seu estilo de vida.
O importante é lembrarmos que a felicidade pode muitas vezes estar no caminho e não no ponto de chegada e ser feliz é uma escolha. O estilo nômade digital te propicia uma liberdade e como todas as escolhas têm-se prós e contras, então se você estiver satisfeito com o teu trabalho viajando nas férias ou finais de semana também está tudo certo o importante é respeitar a individualidade de cada um porque é a diversidade que faz a riqueza desse mundo.
Se gostou desse assunto e quer saber mais; abaixo segue dois links os quais pesquisei para obter uma base e escrever esse texto e se tivermos que mudar não adiemos tanto essa decisão, mas realizemos essas mudanças com o propósito de nos tornarmos pessoas melhores pois em qualquer lugar que desenvolvermos nossas tarefas será ótimo porque nós estivemos lá.
 http://nomadesdigitais.com/
 http://www.felizcomavida.com/

Nômades digitais

Estamos em tempo de crise muito já ouvimos aquela máxima tire o “s” e surge a palavra crie. Na minha opiniãoessa máxima é verdadeira, uma vez que, precisamos de criatividade para encontrarmos novas possibilidades em nossa vida.
Estava eu, em uma de minhas aulas do curso de administração, quando o professor pergunta: Quem tem planos de empreender em um negócio próprio? E para a surpresa e ou um misto de decepção de nosso docente somente alguns poucos alunos levantaram a mão em um total de aproximadamente 40 alunos.
Consequentemente, me pergunto;por quealunos do curso de administração, dos semestres finais, não possuem um espírito empreendedor mais vigoroso? Um dos pontos chave para essa questão está no modelo educacional que estamos inseridos. Não aprendemosa pensar em soluções criativas para os chamados “problemas”, somos ensinados a seguir regras sem exercitar a criatividade no raciocínio, ou seja, sem ao menos saber a importância do empreendedorismo para as nossas vidas.
Esse método educacional, utilizado atualmente, prioriza somente a racionalidade lógica para todas as questões inclusive àquelas que se referemà vida; o que torna o pensamento extremamente viciado em buscar soluções para diferentes dilemas, como se fossem contas de matemática exata onde dois mais dois sempre será igual a quatro. E quando experienciamos uma questão com um grau maior de dificuldade, não devemos utilizar somente a lógica, mas sim outras habilidades que exigem o forte advento da criatividade
Ser empreendedor vai muito além de ter o perfil para abrir um negócio, ser empreendedor é um estilo de vida buscando um posicionamento diferenciado perante as coisas que nos cercam impulsionando a inovação em nossas atitudes.
Empreendedorismo é uma forma de pensar e agir, guiada por visão holística e liderança focada em agregar valor, este é o conceito utilizado pela Babson College, uma das principais escolas de negócios com foco em empreendedorismo. Trouxe essa apreciação, pois acredito que podemos empreender em diversos aspectos, inovando nos relacionamentos e condutas, nos velhos métodos de decisão, nos conceitos pré estabelecidos enfim existem inúmeras oportunidades tanto quanto inúmeras soluções criativas.
Aqui vai um exemplo, estava eu no metrô indo para o trabalho na véspera de um feriado quando escutei soar dentro do vagão a voz da operadora do metrô com uma atitude inovadora: em vez de ela simplesmente anunciar as estações de trem como de costume a mesma foi além, fez alguns comentários incentivando aos usuários do trem a importância de vivenciar o dia de folga com qualidade, citando algumas atividades prazerosas como visitar os amigos, realizar passeios, desfrutar a companhia de entes queridos... Aquela atitude surpreendeu-me e com certeza a mais pessoas dentro do metrô.
Que maravilha, estamos tendo coragem de comportamentos mais inovadores e já que estamos falando sobre a importância da educação, não podemos esquecer que somos educados, mas também educadores e fazendo referência a Paulo Freire “Educar é impregnar de sentido o que fazemos a cada instante!”
Se nos faltaram, em algum momento, o incentivo ao empreendedorismo, às mudanças, ao começar de novo; digo-te que hoje é o dia para as nossas realizações. Se estamos em crise então vamos criar; novos negócios, oportunidades, hábitos, crenças, parcerias...esses momentos nos levam a reflexões mais profundas sobre como nos comportamos perante o novo e o incerto?
É importante lembrar que o treinamento nos leva a ter maiores condições de acerto, portanto incentivar e praticar uma conduta mais empreendedora é o que precisamos inserir em nossas vidas desde a mais tenra idade. Assim sendo fica a pergunta: você já treinou sua dose de empreendedorismo hoje?

Você já treinou sua dose de empreendedorismo hoje?

A tecnologia pode automatizar quase tudo, menos a persistência humana



No universo da Tecnologia da Informação (TI), a imagem frequentemente projetada é a de dashboards impecáveis, sistemas funcionando com fluidez e inovações que transformam negócios. No entanto, por trás dessa fachada polida, existe um ecossistema complexo de desafios, tentativas e a resiliência incansável de profissionais que operam nos bastidores. Este artigo mergulha no lado menos visível da TI, explorando a realidade enfrentada por engenheiros de dados, DBAs e analistas de BI, e como a persistência humana e o propósito se tornam os verdadeiros motores da transformação digital.



Há uma parte do trabalho em tecnologia que quase ninguém vê. Ela não aparece nos dashboards prontos, nem nas apresentações com gráficos coloridos. Fica escondida entre logs intermináveis, erros de sintaxe e aquele silêncio que só quem já passou uma madrugada com o servidor caído entende. Essa realidade é corroborada por dados recentes que apontam para uma crise no setor, onde a sobrecarga e a insatisfação profissional são crescentes.



Uma pesquisa global encomendada pela Gi Group Holding e Politecnico di Milano revelou que quase 45% das empresas relatam dificuldade na contratação de profissionais de TI, enquanto 50% dos trabalhadores afirmam que os salários são insatisfatórios e as jornadas de trabalho, exaustivas. No Brasil, a situação é ainda mais crítica, com um déficit anual de 106 mil profissionais de TI, projetando um total de 530 mil em cinco anos (2021-2025).



Por trás de cada projeto bem-sucedido, existe uma sequência de tentativas, ajustes e pequenas vitórias que não cabem nos relatórios. É nesse bastidor que reside o verdadeiro valor do profissional de tecnologia, o humano por trás do técnico, lidando com a pressão e a complexidade que raramente são visíveis ao usuário final.



Em um dia comum, o profissional de TI pode estar ajustando o RMAN de um ambiente Oracle, configurando o gateway ODBC de um Power BI Service, ou tentando entender por que o banco de dados insiste em não iniciar com o comando mais simples. A jornada é repleta de obstáculos técnicos que exigem não apenas conhecimento, mas uma dose considerável de paciência e persistência.





Problemas de gerenciamento de dados e desempenho de bancos de dados são desafios constantes. Estatísticas indicam que 64% das organizações citam a qualidade dos dados como o principal desafio de integridade de dados, e 77% classificam a qualidade de seus dados como média ou pior. Organizações com baixa qualidade de dados enfrentam uma taxa de falha de projeto 60% maior, com custos anuais que podem variar de US$ 9,7 a 15 milhões devido a ineficiências operacionais e decisões falhas.



Erros específicos de banco de dados: Como o ORA-03113 em Oracle, ou falhas na inicialização em SGBDs que demandam um profundo conhecimento e depuração. Erros de conexão: Mensagens como connection refused indicam falhas de rede ou credenciais, exigindo investigação minuciosa.



Não é raro pensar: “Dessa vez, não vai.” Mas vai. Vai porque a lógica, a curiosidade e a persistência são mais fortes do que o erro. Cada falha é só mais uma oportunidade de entender o que está por trás do sistema, e também do próprio limite humano. A tecnologia é feita de precisão, mas o trabalho com ela é profundamente emocional: exige paciência, resiliência e um tipo de fé racional — aquela certeza de que, se você seguir o passo a passo, o resultado virá.



O cliente enxerga o dashboard bonito, o dado limpo, o botão funcionando. Mas não vê o que foi necessário até ali: os testes, os restores, as reinstalações, as configurações de disco ASM, as incompatibilidades entre versões e, muitas vezes, o improviso necessário para que tudo funcione no prazo. E está tudo bem. Não precisam ver. O que importa é saber que, por trás de cada entrega, existe alguém que não desistiu quando tudo parecia quebrado. E esse alguém, na maior parte das vezes, é um profissional que aprendeu a equilibrar técnica e emoção — sem perder o propósito no meio do caos.



Os profissionais de TI priorizam a remuneração (49%) e o equilíbrio entre vida pessoal e profissional (31,2%), mas enfrentam altos níveis de estresse (21%) devido à atenção constante a detalhes técnicos, rápida evolução tecnológica e instabilidade organizacional. A disparidade entre o volume de trabalho e a disponibilidade de profissionais resulta em sobrecarga e prazos apertados, levando a um desequilíbrio significativo.



Nos últimos anos, percebi que falar sobre bastidores é uma forma de resgatar o sentido do trabalho. Quando compartilhamos nossos erros, aprendizados e desafios, deixamos de ser apenas “o cara do BI”, “o DBA”, “o analista” — e passamos a ser pessoas que inspiram outras a não desistirem. Mostrar o que acontece fora do glamour das entregas é um convite à empatia: para os colegas que passam pelos mesmos desafios, para os líderes que às vezes esquecem o peso de um deadline, e para quem está começando e acha que só os “bons” conseguem acertar de primeira. Humanizar é admitir que, por trás do código, há cansaço, curiosidade e amor pelo que se faz.



A inteligência artificial (IA) surge como uma aliada nesse cenário, automatizando tarefas repetitivas e liberando tempo para atividades estratégicas, como análise de dados e segurança cibernética. Ferramentas de IA podem auxiliar na escrita de código, testes automatizados e gestão de infraestrutura, aumentando a eficiência e permitindo que os profissionais de TI se concentrem em inovações e melhorias de processos.



Hoje, depois de longas jornadas com bancos de dados, scripts e dashboards, entendi que a parte mais nobre do trabalho não é a entrega — é o processo. A forma como você lida com o erro define o tipo de profissional (e de pessoa) que você é. A cada tentativa, a cada “não deu certo”, você se torna mais preciso, mais calmo, mais maduro. E talvez essa seja a verdadeira transformação digital: não aquela que muda sistemas, mas a que muda pessoas.



A tecnologia pode automatizar quase tudo, menos a persistência humana. Por isso, toda vez que vejo um projeto pronto, lembro das horas de silêncio, das linhas de código, das frustrações e dos pequenos insights que o construíram. E penso: os dados contam a história do negócio. Mas quem dá sentido a essa história somos nós.

O lado invisível da tecnologia: propósito, persistência e a essência humana por trás dos dados

I&nbsp; - Lute pela coragem e permita a si mesmo que os sonhos sejam parte de um combinar entre coisas e vidas.



II - Respeite e aprecie os mínimos muito antes de se imaginar chegando ao máximo. Aprenda a viver com cada pequeno pedacinho capaz de te fazer feliz!



III - Estude matemática, mas não despreze a filosofia, pois a vida é um conjugar de culturas por onde para se vencer temos que desbloquear o que nos limita, pois o segredo está no lado oculto que pede para ser usado.



IV - Sendo a vida um contínuo adicionar e excluir de coisas. Nossa história dependerá do resgate do saldo positivo rumo a um querer ser e fazer melhor.



V - Que suas criações sejam iluminadas rumo a um encontro com as cores dos seus sonhos e que seus sonhos produzam sorrisos abrindo os dias, quando do nascer de todas as manhãs.



VI - Que você não se cobre por não entender de tudo, porque nem tudo na vida precisa ser explicado, mas tudo da vida deve ser sentido e valorizado.



VII - Que das diferenças prevaleçam o enriquecimento pelos encontros e que isso tudo te adicione com provocações, argumentos, modificações e motivações.



VIII - Que o novo te complete sem apagar o que te fez chegar.



IX - A vida é assim, recheada de motivos para que continuemos nos encontrando.



X - Um brinde a nós e a todas as coisas que podemos transformar em algo positivo e que possam recriar com adições rumo às renovações, do tipo: Valeu à pena!

OS 10 MANDAMENTOS PARA UM COMPORTAMENTO ASSERTIVO

Relacionamentos conjugais e desempenho no trabalho estão estreitamente entrelaçados por mecanismos cognitivos e emocionais



Em muitas empresas o desempenho no trabalho é tratado como um problema estritamente “técnico” ou “de processo”. Mas uma grande parte do que impacta produtividade, atenção e tomada de decisão vem do campo emocional — especialmente do relacionamento conjugal. Conflitos, insatisfação ou desgaste no casamento tendem a transbordar para o dia seguinte no trabalho, reduzindo concentração, engajamento e qualidade das interações profissionais.&nbsp;



<h2 class="wp-block-heading">Evidências científicas: spillover e crossover</h2>



A literatura sobre trabalho e família utiliza os conceitos de spillover (quando emoções e experiências de um domínio afetam o outro dentro da mesma pessoa) e crossover (quando o estresse de um cônjuge afeta o outro). Estudos diários com casais mostram que o conflito ou a dificuldade em casa na noite anterior predizem menor capacidade de se desligar e pior desempenho no trabalho no dia seguinte. Em um estudo diário entre casais, evidenciaram-se efeitos dentro de pessoa e efeitos de crossover que afetam a performance laboral do cônjuge no dia seguinte.&nbsp;



Além disso, meta-análises e revisões apontam uma relação estatisticamente significativa entre conflito trabalho-família e qualidade do relacionamento conjugal (com magnitude pequena a moderada), indicando que tensões em um domínio contribuem para pior relacionamento no outro — e vice-versa.&nbsp;



<h2 class="wp-block-heading">Impactos concretos sobre atenção e desempenho</h2>



As vias pelas quais o relacionamento conjugal prejudica o trabalho são bem descritas na literatura:



Capacidade de atenção reduzida — emoções negativas e ruminação ocupam recursos cognitivos (memória de trabalho e atenção sustentada), tornando mais difícil focar em tarefas complexas. Estudos sobre conflito familiar e problemas conjugais mostram associação com distração e lapsos de atenção no trabalho.&nbsp;



Menor recuperação (detachment) — quando o empregado não consegue “desligar” das tensões domésticas, há menor recuperação psicológica entre jornadas, o que reduz desempenho subsequente. A incapacidade de recuperação (work detachment) está associada a queda de eficácia no expediente.&nbsp;



Maior exaustão emocional e absenteísmo — problemas conjugais elevam o risco de exaustão e de faltas não programadas, com consequente perda de produtividade e impacto em equipes. Pesquisas relacionam conflitos familiares a diminuição do bem-estar psicológico e segurança psicológica no trabalho, fatores críticos para desempenho sustentado.&nbsp;





<h2 class="wp-block-heading">Qual é a magnitude do efeito?</h2>



Os efeitos variam por contexto, gênero, carga de trabalho e suporte social. Uma meta-análise identificou correlações pequenas a moderadas entre conflito trabalho-família e qualidade conjugal (por exemplo, r ao redor de −0,19 em alguns agrupamentos), o que significa que o fenômeno é consistente e relevante em populações amplas — não é só “caso isolado”. Em termos práticos: pequenas variações no ambiente conjugal podem gerar impacto mensurável na satisfação e desempenho laboral quando somadas em equipes e ao longo do tempo.&nbsp;



<h2 class="wp-block-heading">Implicações práticas para empresas e líderes</h2>



1. Diagnóstico e escuta ativa: incluir perguntas sobre bem-estar familiar em pesquisas de clima e 1:1s — sem invadir privacidade, mas oferecendo espaço para falar sobre fatores que afetam o desempenho.



2. Políticas de recuperação e flexibilidade: facilitar dias de recuperação, horários flexíveis ou trabalho remoto temporário para empregados passando por crises conjugais reduz o presenteísmo e protege o desempenho. Evidências mostram que medidas de apoio moderam os efeitos negativos do conflito família-trabalho.&nbsp;



3. Programas de assistência e treinamento emocional: oferecer EAPs (Employee Assistance Programs), coaching em gestão emocional e treinamentos em comunicação empática (CNV, regulação emocional) aumenta a resiliência individual e relacional. Estudos apontam que habilidades de inteligência emocional reduzem ciclos de conflito que vazam para o trabalho.&nbsp;



4. Cultura que permite recuperação: promover pausas reais, desconexão fora do expediente e respeito ao tempo não-trabalhado diminui o acúmulo de stress e melhora a capacidade de foco no trabalho.&nbsp;



<h2 class="wp-block-heading">Recomendações para psicólogos e coaches</h2>



Ao trabalhar com clientes, integrar estratégias sistêmicas (entender padrões familiares que afetam o casal), intervenções de Psicologia Positiva (cultivar emoções positivas no relacionamento) e treinamentos de inteligência emocional para reduzir ruminação e melhorar recuperação entre jornadas. Esses enfoques são complementares e têm respaldo empírico para mitigar impactos no contexto laboral.&nbsp;



<h2 class="wp-block-heading">Conclusão</h2>



Relacionamentos conjugais e desempenho no trabalho estão estreitamente entrelaçados por mecanismos cognitivos e emocionais. Empresas que assumem uma perspectiva sistêmica e oferecem suporte prático não apenas cuidam das pessoas, mas melhoram resultados organizacionais. Investir em políticas, programas e formação para lidar com spillover e crossover é uma decisão estratégica com retorno humano e financeiro.



<h2 class="wp-block-heading">Bibliografia e fontes selecionadas (leitura e evidência)</h2>



Work–family conflict and spouse's job performance: when detaching from home is key — estudo diário sobre efeitos de spillover e crossover (diary study).&nbsp;



Framing and evidence on spousal problems and family-to-work conflict — artigo disponível no PubMed Central (PMC).&nbsp;



Workload and marital satisfaction over time: Testing lagged spillover — longitudinal (PMC).&nbsp;



Work–Family Conflict and Couple Relationship Quality: A Meta-analytic Study — meta-análise sobre associação entre conflito trabalho-família e qualidade conjugal (r ≈ −0,19 em agregados).&nbsp;



Work–family conflict impact on psychological safety and job performance — estudo sobre impactos no bem-estar e desempenho.&nbsp;

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Karen Elias

Mercado Livre: uma aula de logística e empreendedorismo, com Maurício Landi

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