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O termo “resiliência” é um conceito que vem da Física como a propriedade de um material acumular pressão ou sofrer estresse sem romper-se e podendo, ou não, deformar-se. Já no contexto da Educação e da Psicologia, resiliência é “a capacidade humana para enfrentar, sobrepor-se e sair fortalecido ou transformado de experiências de adversidades.” (Grotberg, 2005)
Em outras palavras, resiliência é a capacidade necessária ao longo do processo de Coaching, e na vida como um todo, para a superação das adversidades, o desenvolvimento constante e a conquista das metas, resultados e o sucesso desejado, mesmo após grandes perdas, dificuldades ou sérios problemas.
Em nosso dia a dia a capacidade de resiliência é importante e necessária nos mais diversos momentos e situações onde somos desafiados ou precisamos superar momentos de dificuldades, como por exemplo:
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<ul style="text-align:left;">
<li>Nos Estudos e Esportes;</li>
<li>Vida Profissional e Política;</li>
<li>Saúde e Doenças;</li>
<li>Vida Familiar e Afetiva;</li>
<li>Equilíbrio Emocional;</li>
<li>Liderança e Relacionamentos;</li>
<li>Vendas;</li>
<li>Negócios e Vida Financeira;</li>
<li>Momentos de Mudanças;</li>
<li>Situações de Perigo, Tragédias, Falecimentos.</li>
</ul>
A vida é um constante jogo de perde e ganha para o qual precisamos nos preparar continuamente. Devemos aprender a reagir positivamente diante dos obstáculos que podem surgir de repente e aproveitar para nos fortalecermos diante e através dos mesmos.
Se você deseja se tornar uma pessoa mais forte, equilibrada emocionalmente, determinada, focada e com maior capacidade de resistência e superação, um passo importante a ser dado é definir o que você realmente quer e buscar ferramentas que possam lhe ajudar neste processo.
O método Coaching reúne em si as melhores técnicas, estratégias e ferramentas para o aperfeiçoamento do comportamento humano, ajudando a estimular e fortalecer características essenciais para o desenvolvimento da resiliência. Dentre as principais características das pessoas resilientes podemos citar:
Positividade​ A pessoa positiva vê a vida como desafiadora e cheia de oportunidades, acredita que geralmente existam lições importantes a serem aprendidas com os desafios e buscam sempre adquirir experiência e aprendizagem com cada evento.
Foco A pessoa focada possui uma visão clara do que se quer alcançar, o que serve tanto como fonte de propósito, quanto como sistema de orientação para restabelecer perspectivas, após quebras significativas das expectativas.
Flexibilidade Acredita que a mudança é um processo e o aceita com positividade, sentem-se desafiadas pelas mudanças, são bem relacionadas, compreensivas, pacientes e dinâmicas.
Organização Gerencia o tempo, as emoções e os assuntos a serem resolvidos, define prioridades e planeja as ações e melhores estratégias para concretizá-las, sabe ser humilde e pedir ajuda quando necessário.
Pró-ação Busca mudanças, assume o controle, usa a criatividade, arrisca-se, tem poder de influência, liderança.
Outras características
Gerenciamento emocional, controle de impulsos, análise do ambiente e situações, empatia, autoeficácia, sociabilidade.
Ao longo da vida todos estamos sujeitos a passar por situações negativas, tragédias ou desafios dos mais severos até para os mais preparados. Desta forma é importante o quanto antes começarmos a treinar algumas das principais habilidades para o desenvolvimento da resiliência, dentre elas:​
<ul style="text-align:left;">
<li>Aceitação: é essencial aceitar o acontecimento negativo e focar-se no que pode mudar.</li>
<li>Dar tempo: para existir uma cicatrização é necessário passar por uma fase de luto.</li>
<li>Envolver-se: o apoio dos outros é muito importante. Cultive e envolva-se nas relações sociais e familiares e tente não os “contagiar” com a sua dor e frustração.</li>
<li>Mudar de perspectiva: mude a forma de lidar com os acontecimentos marcantes, encarando o futuro como uma fase que será mais positiva. Não fuja às decisões e estabeleça objetivos.</li>
<li>Ser positivo: a adversidade poderá contribuir para o desenvolvimento pessoal. Terá que acreditar em si e nas suas capacidades, mantendo uma atitude positiva.</li>
<li>Reencontrar-se: pense em si e no que realmente precisa e envolva-se em atividades que lhe dão prazer, bem-estar e paz de espírito.​</li>
</ul>
Em síntese, através do método Coaching aprende a se tornar uma pessoa mais resiliente e preparada para lidar da melhor maneira possível com as mais variadas adversidades da vida pessoal, profissional e financeira. Em termos práticos, algumas ações que podem ser realizadas para o desenvolvimento de sua capacidade de resiliência são: 
<ol style="text-align:left;">
<li>Elabore e mentalize o seu projeto de vida, pois mesmo que não possa colocá-lo imediatamente em prática, sonhar com ele ajuda a reduzir a ansiedade.</li>
<li>Desenvolva a confiança em si próprio.</li>
<li>Saiba dizer não assertivamente. Comunique de forma clara, concisa e concreta.</li>
<li>A prática de exercício físico contribui para aumentar a sensação de ânimo e bem-estar.</li>
<li>O lar é um ponto de apoio para a recuperação: mantenha-o em harmonia.</li>
<li>Ampliar conhecimentos aumenta a autoconfiança. Seja otimista e aja de forma proativa.</li>
<li>Mantenha a mente aberta a novas aprendizagens e oportunidades.</li>
<li>Tenha a coragem necessária para assumir riscos.</li>
<li>Faça uma separação clara de quem você e do que você faz.</li>
<li>Apure o seu sentido de humor.</li>
<li>Desenvolva a sua criatividade, quebre a rotina.</li>
<li>Permita-se sentir dor, recuar e ser flexível quando necessário​.</li>
</ol>
 Mais algumas características de pessoas resilientes 
<ul style="text-align:left;">
<li>Desenvolvem relações afetivas satisfatórias.</li>
<li>Busca e alcançam o êxito profissional.</li>
<li>Possuem hobbies e formas agradáveis de ocupar os seus tempos livres.</li>
<li>Cuidam bem de si próprias.</li>
<li>Acreditam num futuro promissor. ​</li>
</ul>
Frases e citações de pessoas resilientes​ 
<ul style="text-align:left;">
<li>“Aquilo que não me destrói fortalece-me.” &#8211; Friedrich Nietzsche</li>
<li>“Caiam mil homens a tua esquerda e dez mil a tua direita: tu não será atingido.” – Salmo 91</li>
<li>“Tudo posso naquele que me fortalece.”- Filipenses 4:13</li>
<li>“A nossa maior glória não é nunca cairmos, mas levantarmo-nos de cada vez que caímos.” – Confúcio</li>
<li>“Um fracasso é apenas a ocasião de começar uma nova tentativa com mais sabedoria.” – Henry Ford</li>
<li>“A nossa maior fraqueza é a tendência de abandonar. A maneira mais segura para conseguir atingir os objetivos é tentar uma vez mais”. &#8211; Thomas Edson</li>
</ul>
 Agora pense:
&#8211; Quem você conhece em seu meio social que é para você um exemplo de resiliência?​
&#8211; E pessoas públicas, consegue identificar alguma que vem dando bons exemplos desta capacidade?​
&#8211; O que você pode fazer que a partir de agora que irá lhe ajudar a se tornar uma pessoa mais resiliente e bem-sucedida?
Lembre-se: Resiliência é uma das principais características das pessoas de sucesso.
Se você deseja se tornar uma pessoa bem sucedida em alguma área de sua vida, comece já a se tornar uma pessoa resiliente, enfrente os desafios e supere-se. E se você sentir que precisa de ajuda, é só entrar em contato. <a href="http://www.facebook.com/leandrolimacoach"> </a>Um forte abraço pra você, muito sucesso em sua vida e até breve.
Referência:
Resiliência &#8211; Cátia Pereira Garcia &#8211; <a href="http://groups.ist.utl.pt/unidades/tutorado/files/resili%C3%AAncia.pdf">http://groups.ist.utl.pt/unidades/tutorado/files/resili%C3%AAncia.pdf</a>
<a href="http://somostodosum.ig.com.br/clube/artigos.asp?id=45271" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Publicado originalmente</a> no site Somos Todos Um
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Resiliência - A habilidade das pessoas de sucesso

Dentre as habilidades e competências desenvolvidas através do processo de Coaching, uma das mais importantes para o sucesso na vida e grandes conquistas é a capacidade de Resiliência, que é uma das mais importantes habilidades das pessoas de sucesso

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Mais um ano se inicia e se não fizermos nada de diferente, corremos o risco de viver os mesmos erros, resultados e frustrações do ano anterior. O que você conseguiu realizar de positivo em 2020? Quais foram seus principais progressos, aprendizados e conquistas?Que tal iniciarmos 2021 melhorando nossas bases para a conquista de novas realizações ao longo do ano? E aí, aceita começar a preparar o caminho para que o seu ano de 2021 seja um ano bem melhor que o anterior?Uma das atitudes que mais nos atrapalham a sair de uma situação indesejada e progredirmos é não termos metas e objetivos devidamente definidos e alinhados com nossos valores morais e éticos. Outra situação negligenciada por muitos, mas que contribui fortemente para o problema anterior é a falta de Autoconhecimento para entender como funcionamos melhor, porque procrastinamos, o que nos motiva, o que nos leva à autossabotagem e quais ajustes precisamos fazer em nossa forma de Pensar, Sentir e Agir para transformarmos a nossa realidade.Neste artigo, vamos focar na questão das Metas e Objetivos, porém, caso você deseje saber mais sobre como melhorar o seu Autoconhecimento de forma estratégica e orientada, leia até o final e siga as dicas extras. Indo direto ao ponto, preparei para você uma lista de 7 Passos simples e práticos para lhe ajudar a Definir e Conquistar de forma mais estratégica suas principais Metas e Objetivos. É só seguir, entrar em ação e avançar.Vem comigo que lhe explico...Passo #1 - Forma Positiva- Defina exatamente o que você quer e não o que você não quer.Ex.:- Quero ter um Negócio Próprio.- Quero trabalho na empresa X, na função Y.- E não – Quero sair do meu emprego.- Ou - Não quero mais ficar nesta empresa.Em geral, quando focamos em algo, nosso cérebro direciona toda a nossa atenção e aprendizados para tudo relacionado ao que focamos, e daí a tendência é conseguirmos mais dessa mesma coisa e agirmos sempre em torno dela.Só este ponto já dá vários e vários artigos, então vamos focar agora nas questões mais práticas e objetivas e se você quiser saber mais sobre os mecanismos do foco e da atenção deixa um comentário abaixo que em breve compartilho algo a respeito.“Aquilo que prende a Atenção determina a Ação.” – William James Passo #2 - Clareza- Liste no mínimo 10 detalhes do que você deseja.- Quanto mais detalhes, mais clareza você terá na sua mente para buscar exatamente o que quer.- Quanto menos detalhes, mais dúvidas podem surgir e na dúvida podemos acabar nos perdendo no caminho.Ex.:- Qual será a área do seu negócio?- Qual é o público alvo?- Presencial ou online?- Qual é o produto?- É físico ou digital?- Como será entregue? etc.Passo #3 - Prazo- Para quando você quer? Até quando?- Quando você não define esse prazo, pode conseguir qualquer dia ou dia nenhum.- Defina um compromisso com suas metas e objetivos e se organize para honrar sua agenda. Ex.:- Que dia, de qual mês, de qual ano?- O que você vai fazer até lá?Passo #4 - Mensure- Quais sinais lhe mostrarão que você está progredindo?- Como irá se sentir quando chegar lá?- O que poderá fazer de diferente?- Ter clareza do seu progresso tem impacto direto na sua motivação para seguir em frente e também lhe ajuda a identificar o que está funcionando e o que precisa de ajustes.Passo #5 - Pense Grande- Saia da sua Zona de Conforto e Suba um Nível. Ouse ir além.- Como pode ser melhor?- E o que mais pode melhorar? De que forma?- Buscar desafios estimula o nosso desenvolvimento e progresso. Nas artes marciais você começa na faixa branca já se preparando para o nível seguinte. Nas trilhas e escaladas, você começa com uma leve e aos poucos vai procurando desafios cada vez maiores. Prepare-se e suba de nível.Passo #6 - Suba Degrau por Degrau- Divida Grandes Objetivos em Partes- O que você pode fazer agora?- E seus próximos passos, quais serão?- Novamente, pense no exemplo das artes marciais, trilhas e escaladas. Você não começa do topo, vai subindo um nível de cada vez.Passo #7 - Celebre cada Conquista- Registre seus Progressos e Agradeça!- Reconhecer tudo que vivemos, nossos aprendizados e progressos ajuda muito a fixar os aprendizados da jornada e aumentar nossa autoconfiança, uma vez que percebemos tudo pelo que passamos e como fizemos para superar os desafios e progredir.Agora vamos às 3 Dicas ExtrasDica Extra #1 - Escreva suas Metas e Objetivos no Papel, Cole junto Fotos Inspiradoras e Deixe Onde Possa Ver Diariamente para te lembrar todos os dias das conquistas que você realmente deseja alcançar.Dica Extra #2 - Escolha uma Área por vez, Foque e Aja todos os dias seguindo sua estratégia definida até conseguir – Em qual área você quer focar primeiro - Vida Pessoal, Emocional, Relacionamentos, vida Profissional ou Financeira?Dica Extra #3 - Se você perceber que precisa de ajuda, que não está conseguindo avançar como gostaria, não perca tempo e peça ajuda logo, pois a estratégia ou a ferramenta adequadas podem lhe economizar anos de trabalho, muita energia e também dinheiro. Agora responda o seguinte - O que vem lhe atrapalhando ou atrasando suas conquistas? O que precisa mudar para você conseguir avançar? Quem ou o que pode lhe ajudar? De que forma? Para que você precisa dessa ajuda? Que diferença essa ajuda fará na sua vida?As vezes só precisamos ajustar alguns detalhes para destravar e avançar. E com a orientação adequada podemos aprender a fazer isso mais rapidamente e chegar logo onde desejamos. Agora é mãos à obra!Quer saber mais sobre algum detalhe em especial? Precisa de orientação ou suporte personalizados?- Entre em contato e peça ajuda para aumentar seu autoconhecimento, elevar seu equilíbrio emocional e encontrar caminhos para superar seus desafios atuais de forma mais estratégica e alinhada com seus valores, metas e objetivos.Espero que o conteúdo deste artigo tenha lhe acrescentado algo de positivo e ajudade a avançar em seus projetos.Para concluir, responda o que seguinte por favor:- Por que valeu apena para você ler este artigo?Compartilhe nos comentários o que você mais gostou e se desejar siga meu perfil nas redes sociais.Só mais uma dica...Tudo que você começar, conclua. É libertadora a sensação de missão cumprida. Isso praticamente lhe dá uma permissão para seguir em frente.Muito obrigado pela companhia até e um forte abraço.Leandro Lima.Coaching, Mentoria e Análise Comportamental.“O coaching focaliza possibilidades futuras, não erros passados.” – John Whitmore "Enriquecer não diz respeito somente a ficar rico em termos financeiros. É mais do que isso: trata-se da pessoa que você se torna para alcançar esse objetivo." – T. Harv Eker

7 Passos para Construir um Ano Novo com Melhores Conquistas e Alinhado Com seus Valores, Metas e Objetivos

Atualmente, cada vez mais mulheres estão conquistando posições de destaque no mundo profissional, empresarial e conquistando a sua independência financeira. Porém, se você é uma mulher que nasceu dos anos 80 pra trás, é bem possível que você tenha sido educada para ser uma boa mãe, esposa dedicada e dona de casa exemplar, e não para ter sucesso profissional e ficar rica. Falar em dinheiro e riqueza ainda é um tabu em nossa cultura. Educação financeira ainda é privilégio de poucos e conhecimentos sobre empreendedorismo, vendas, marketing e investimentos infelizmente ainda assustam a maioria das pessoas. Apesar disso, se você quer se tornar uma mulher bem sucedida, independente, rica e que conquistou tudo isso por seus próprios méritos e capacidades, aproveite as dicas a seguir e comece já a acelerar sua caminhada rumo ao primeiro milhão. Primeiramente, quais são os seus atuais objetivos de curto, médio e longo prazo? O que você quer alcançar em sua vida pessoal, profissional e financeira? Hoje, se você tivesse mais dinheiro em sua conta bancária, isso lhe ajudaria a conquistar mais rápido o que você deseja? Se a sua resposta é “SIM”, continue lendo e conheça três caminhos que vem ajudando cada vez mais pessoas a alcançarem o seu 1º milhão. Opção 1 – Investimento financeiro no Tesouro Direto – É atualmente a opção mais segura de investimento em Renda Fixa. É possível conseguir rentabilidade em torno de 12% ano ao ano e investir valores a partir de aproximadamente R$ 200 por mês. De acordo com os valores investidos, rentabilidade e taxas pagas, leva cerca de 20 a 30 anos para acumular 1 milhão de Reais. Interessante para pessoas conservadoras, que não tem urgência de dinheiro e que querem investir com foco na aposentadoria. Opção 2 - Marketing Digital – Através deste método você aprende a criar, divulgar e vender produtos digitais como cursos, eBooks, treinamentos, palestras, consultorias, Coaching etc. A idéia principal é você vender seus conhecimentos através da internet. Requer maior dedicação ao aprendizado e disciplina na aplicação das técnicas e ferramentas. O investimento inicial em conhecimento e ferramentas varia de 500 a 4.000 Reais em média. É possível conseguir desde uma renda extra até faturamentos médios em torno de 300 a 600 Mil Reais por ano. Possibilita acumular 1 milhão em cerca de 2 a 4 anos de trabalho. Interessante para quem gosta de trabalhar pela internet. Opção 3 – Marketing de Rede – É um método de alavancagem de vendas adotado por diversas empresas no mundo todo desde aproximadamente 1941. Através do Marketing de Rede você consegue ter um negócio próprio com um baixo investimento e ainda recebe todo o treinamento de Vendas, Negócios, Liderança, Produtos, Marketing e Desenvolvimento Pessoal, além de ter toda a estrutura da empresa para lhe ajudar a crescer sem você precisar fazer os grandes investimentos característicos de negócios próprios. O investimento inicial pode variar de 300 a 2.500 Reais em média. Em cerca de 6 meses há 4 anos de trabalho os retornos médios podem ir de 10 mil até mais de 100 Mil Reais por mês. Em média é possível chegar ao 1º milhão em cerca de 3 a 5 anos de trabalho. Interessante para pessoas que gostam de ajudar pessoas e de usar produtos de cosméticos, perfumaria e bem-estar. Se algumas dessas opções lhe interessou e você quer saber mais a respeito, é só entrar em contato comigo e perguntar como o Coaching Financeiro pode lhe ajudar a alcançar seu primeiro milhão mais rapidamente e com isso realizar seus sonhos e objetivos. Será um prazer lhe atender. Um forte abraço e desde já lhe desejo muito sucesso e prosperidade.

Mulheres: como chegar mais rápido no primeiro milhão?

Quando se fala em auto-sabotagem, normalmente nos referimos a outras pessoas, dificilmente a nós mesmos. É muito comum olharmos para o outro e vermos os erros que estão cometendo e os prejuízos que estão causando a si mesmos. Já quando é para olharmos para nós mesmos, a coisa fica um pouco mais difícil.
Mas o que nos impede de vermos esses erros em nós mesmos? Por que é mais difícil percebemos que estamos nos sabotando e mudar esse padrão? Como podemos identificar e resolver este problema? Bem, para aprendermos a resolver esse problema, é importante conhecemos e entendermos os seus mecanismos de ação e a partir disso, podermos agir preventivamente, evitando que o mesmo se instale em nossas vidas e nos dê mais trabalho para eliminá-lo depois. Acompanhe os passos a seguir, vença aprenda a vencer a auto-sabotagem e conquiste o sucesso que você deseja. 1 - O que é a auto-sabotagem? Auto-sabotagem é o que fazemos quando nós mesmos criamos obstáculos e empecilhos para a realização das nossas tarefas, compromissos, metas, sonhos e objetivos. São comportamentos autodestrutivos e que podem atrasar nossa vida de diversas formas e em diversas áreas. A auto-sabotagem está relacionada diretamente ao fato de se associar dor e prazer à uma mesma coisa. Ou seja, ao mesmo tempo que essa coisa lhe traz algo bom, também lhe traz algo desagradável. Dependendo do que estiver mais forte para você, se o prazer ou a dor associada, você poderá adotar uma atitude de fuga da dor e se sabotar em relação ao possível prazer que teria. Por exemplo, você tem que acordar cedo para ir trabalhar, pois assim terá dinheiro para pagar suas contas e poderá viajar nas férias e viver bons momentos com a pessoa amada. Só que você detesta acordar cedo e não gosta do seu trabalho atual. Então, ao invés de acordar quando o despertador toca, você rola para o lado para dormir só mais cinco minutinhos. Com isso, perde o horário da condução, pega o pior horário do trânsito, se atrasa muitas vezes, e ao final, perde o emprego, logo, fica sem dinheiro, se endivida e dá adeus à sua viagem de férias a dois. O mesmo acontece, com pessoas que definem que vão emagrecer, iniciam toda uma dieta rigorosa, contratam um personal trainer, e apesar disso, todo final de semana, se entopem de doces e gorduras. Talvez para estas pessoas, o prazer e a recompensa de ter um corpo mais saudável e bem trabalhado no médio prazo, não seja tão boa quanto o prazer imediato de se encontrar com os amigos e comer o que gosta ao menos nos finais de semana. Ou então, por exemplo, você quer alcançar um objetivo de, digamos, passar em um concurso público ou conseguir uma promoção em seu trabalho. Só que para conseguir isso, você precisa seguir e obedecer a horários rígidos de estudos, trabalhos, apresentação de relatórios e uma série de outras atividades que fazem você se sentir presa e acorrentada. Bem, acontece que você é uma pessoa que ama ser livre, você gosta de fazer as coisas no seu tempo, do seu jeito e com as suas regras. Resumo da ópera, você se sente infeliz, perde a motivação, chuta o balde e o final você pode deduzir. 2 - Mas e aí, por que isso acontece? A auto-sabotagem é um hábito adquirido. Hábitos são comportamentos ou atitudes que repetimos frequentemente de forma natural, automática e espontânea. Quando um comportamento ou atitude se torna um hábito em nossa vida é sinal que ele se instalou em nosso subconsciente e a partir deste momento podem passar despercebidos, sem chamar a atenção da nossa mente consciente. Você faz sem nem perceber. É isso que acontece com o processo de auto-sabotagem quando simplesmente não conseguimos perceber o que é que está nos atrapalhando. É por isso também que é mais fácil vermos a auto-sabotagem alheia e mais difícil identificarmos a nossa própria. 3 - O que fazer então? Quando não conseguimos identificar o problema sozinhos, pedir o auxílio ou feedback de pessoas próximas pode ajudar. Ou então, se preferir, procure um profissional preparado para lhe orientar de maneira focada, estratégica e eficiente. Nos exemplos anteriores, veja que a dor associada é imediata, já o prazer, só virá mais pra frente. Nestes casos, se você realmente quiser prosseguir com a atividade em questão, pergunte a si mesma: - Como posso associar um prazer imediato e intenso à esta atividade, para que eu queira prosseguir com ela de maneira disciplinada e motivada? - Que prazeres posso ter diariamente com esta atividade? - O que devo fazer para tê-los? Respondendo estas perguntas você começa a encontrar o caminho para vencer a auto-sabotagem e ganha tempo para desenvolver sua autodisciplina e força interior, enquanto avança com as atividades rumo ao objetivo desejado. 4 - Como se inicia a auto-sabotagem? Como prevenir? Uma das áreas onde a maioria das pessoas tem sérios problemas de auto-sabotagem é justamente na vida financeira. Seguindo a mesma linha de raciocínio anterior, essas pessoas associam ao mesmo tempo dor e prazer ao fato de terem mais dinheiro. O prazer normalmente é facilmente identificado, pois é expresso através de conquistas materiais, viagens, luxos, melhor qualidade de vida, mais liberdade, mais independência, casas, carros, comida, roupas e tudo mais que se pode ver, tocar e usar. Só que devido a toda uma gama de medos, valores e crenças limitantes de cunho cultural, religioso, familiar, social, histórico ou ambiente, é comum as pessoas não se sentirem merecedoras dessas riquezas em suas vidas ou as repelirem ao invés de atrair. E é aí que entra a dor associada. A dor associada a riqueza normalmente vem disfarçada de valores morais e espirituais, de desapego, de humildade, de honestidade, de altruísmo, ou de justiça e igualdade. Pare pra pensar e veja se você já não se viu dizendo coisas do tipo “pra ser rico tem que roubar”, “enquanto uns tem tanto, outros tem tão pouco”, “se essas pessoas fossem boas poderiam dar só um pouco desse dinheiro para ajudar as crianças pobres”, “eu não preciso de nada disso, vivo bem de maneira simples, só preciso do básico”, ou então a clássica “é mais fácil um camelo passar pelo buraco de uma agulha do que um rico entrar no reino do céu”. Cada uma dessas ideias tem um forte poder auto-sabotador na mente de quem as adota e trava ou destrói as suas possibilidades de progresso financeiro e de construir uma vida de prosperidade, riquezas e bem estar. Neste ponto convido você a refletir e pensar que não ser rico é uma atitude egoísta e de falta de amor próprio e de amor ao próximo, especialmente se você se considera uma boa pessoa. Continue lendo e entenderá a seguir porque fiz esta afirmação. Talvez não seja o seu caso, mas algumas pessoas se sentem desconfortáveis e irritadas, ou até indignadas, só de ler isso que escrevi. Mas aí eu lhe pergunto: - O que você quer para a sua vida? Qual é o seu objetivo? - Ter mais dinheiro lhe ajudaria a conseguir mais rápido o que você quer? - O que você poderia melhorar em sua vida se tivesse hoje 1 milhão a mais em sua conta? O que você de faria de diferente no curto, médio e longo prazos? - Que prazeres isso poderia lhe proporcionar? E aos seus entes queridos? - Se você tivesse mais dinheiro, que projetos tiraria do papel e tornaria realidade? - Quanto dinheiro você precisa para construir um mundo melhor ao menos para você e sua família? E para poder ajudar outras pessoas, causas e projetos? Novamente, veja que quando você se faz estas perguntas você orienta sua mente, seu cérebro, a buscar respostas e focar nos prazeres associados a riqueza. Tenho certeza que neste momento você está pensando no que mais você poderia fazer de bom se fosse rica o suficiente. Se você é uma boa pessoa e já pratica boas ações, com mais riqueza em sua vida, o que mais você poderá fazer? Pense a respeito. Sempre que você realmente quiser alcançar um objetivo ou realizar determinadas tarefas em sua vida, é importante que você liste de forma clara quais os prazeres e benefícios que terá com esta conquista ou com a realização destas atividades. E lembre-se de listar os prazeres imediatos, de curto, médio e longo prazos. Nada de focar apenas nos prazeres futuros. Você vive sempre no hoje, no aqui e no agora. E liste também as possíveis dores associadas. Assim você pode agir preventivamente e substituir a dor por um prazer de intensidade equivalente ou maior antes que você seja dominada pela auto-sabotagem. 5 - Como identificar a auto-sabotagem? Bem, é possível que você nunca tenha passado por nada disso e esteja lendo este artigo apenas por curiosidade, para enriquecer seus conhecimentos ou para ajudar uma pessoa querida. Esta pessoa querida pode ser você mesma. Neste caso, para aproveitar a oportunidade e exercitar, pense um pouco sobre as seguintes questões: - Existe alguma área da sua vida na qual você tem praticamente tudo que precisa para ter sucesso e mesmo assim ainda não conseguiu ou está sempre batendo na trave? - Que área é essa? - Que resultado você tem conseguido? - Como você se sente em seu íntimo quando pensa nos objetivos desejados? - Quais prazeres imediatos você tem quando não consegue o que quer? Que dores evita? - Que prazeres você terá quando conseguir o que quer? Que dores deixará de ter? - Como você pode organizar seu dia a dia para ter mais prazeres imediatos e conseguir seguir avançando com motivação, foco e disciplina até conseguir o sucesso desejado? Quando você se faz estas perguntas, você orienta o seu cérebro a identificar o problema e em seguida procurar as motivações que você precisa para vencer a auto-sabotagem e ter sucesso. O funcionamento do cérebro é direcionado através de perguntas, perguntas que nos fazemos habitualmente. Quando você adota o hábito de cotidianamente se fazer perguntas com foco no positivo e buscando soluções, seu cérebro se acostuma com isso e após algum tempo você já está fazendo isso de forma natural, habitual. Da mesma forma, quando você tem o hábito de se fazer, repetidamente, perguntas com foco no negativo, com foco no problema, seu cérebro é orientado a encontrar cada vez mais problemas e continuar repetindo comportamentos sabotadores. 6 – Enfrente seus Medos A maioria dos medos que temos são de coisas que na verdade nunca nem chegarão a se realizar e que existem apenas no campo fértil da nossa imaginação. O medo é uma energia que atrai para a nossa vida tudo aquilo que tememos. Se você quer enfrentar e vencer seus medos, descubra suas paixões, descubra o que você ama, saiba o que te move e pelo que você está lutando. Quando você tem um “porque” forte o suficiente, você encontra força e determinação para enfrentar qualquer “como” e conquistar os seus objetivos. Qual é o seu “por que”? Pelo que você enfrentaria o mundo até vencer? O medo é um sabotador que se instala no vazio da falta de ação. Comece a agir, entre em ação, foque na execução das suas tarefas diariamente e o medo não encontrará espaço para se instalar em sua mente e nem no seu coração. Um medo muito comum é o medo de errar e outros dois, irmãos desse, são o medo da crítica e da rejeição. Saiba que você sempre erra 100% do que você não tenta. Quando você ao menos tenta, logo de cara você já aumenta suas chances em no mínimo 50%. Quando você deixa de fazer algo na intenção de evitar uma possível dor futura, na verdade o que você consegue e atrair essa dor para sua vida ainda mais rapidamente. Portanto, quando estiver com medo, vai com medo mesmo. O medo tem pouca resistência e desiste fácil. Quando você levanta e age, antes de chegar meio do caminho ele já desistiu e te deixou livre para seguir em paz, mais confiante e com a fé renovada. 7 – Entre em Ação Agora! Se você quer superar padrões de auto-sabotagem, adote a partir de agora o hábito de entrar em ação imediatamente após definir um objetivo. Quando você começa a agir com foco no positivo, sua motivação aumenta e novos caminhos começam a se revelar para você. A regra aqui é começar a agir para a motivação vir. Se você ficar esperando a motivação chegar para começar a agir, o mais certo é você cansar de esperar, o tempo passar e você nunca entrar em ação. Quando entramos em ação nosso corpo começa a liberar serotonina, que é o famoso hormônio do prazer. Na inércia, isso não acontece. Permita-se então começar a agir e se manter focada na atividade pelo tempo que for preciso para você se aprofundar, se entusiasmar, entrar no ritmo ideal e despertar o seu melhor. Controle a ansiedade de acabar logo, pois isso pode lhe impedir de chegar ao estado ideal. É como um exercício físico que você precisa de um tempo para aquecer, um tempo para você poder dar o máximo de si e um tempo para você se recuperar após o exercício. No começo às vezes é difícil e doloroso, mas quando persevera e supera a fase da dor inicial, você é então recompensada por um intenso momento de prazer e bem-estar. Uma das atitudes de auto-sabotagem mais comuns é simplesmente o hábito da procrastinação. Algumas pessoas acreditam que só devem agir quando alcançarem o máximo de conhecimento e preparo que é possível um ser humano alcançar. Ou então estão sempre a espera de um momento melhor, um amanhã ideal que nunca chega. Este é um exemplo clássico de auto-sabotagem, assim como o hábito de mal iniciar a atividade e já querer ter o resultado de imediato. Seja perseverante, paciente e tenha determinação. E lembre-se sempre que são as ações que geram os resultados. Bem, agora que você já entendeu como funciona esse processo da auto-sabotagem e já começou a dar os primeiros passos para vencê-la, prepare seu plano de ação e faça acontecer! Sua primeira ação deve ser definir e anotar por escrito seu objetivo desejado, o prazo de realização e quais as 3 primeiras tarefas que você irá realizar para alcançar este objetivo. Tendo feito isso, saia da teoria e passe já para a prática. Comece, mesmo que seja devagar, mas vá na direção certa, rumo ao seu objetivo definido e com o foco no positivo. Aproveite a energia do momento e faça isto agora! Desde já lhe desejo todo o sucesso do mundo e caso tenha alguma dúvida ou precise de ajuda para fazer acontecer, é só entrar em contato. Um forte abraço, sucesso e até breve.
Publicado originalmente em <a href="http://www.leandrolimacoach.blogspot.com.br/2015/10/alguma-vez-voce-ja-deixou-de-fazer-algo.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">http://www.leandrolimacoach.blogspot.com.br/2015/10/alguma-vez-voce-ja-deixou-de-fazer-algo.html</a>

Resiliência - A habilidade das pessoas de sucesso

Leandro Lima

Empreendedorismo: como construir um legado, com Raquel Teixeira e Cleusa Maria | Café com ADM 461

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