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<p class="graf graf--p graf-after--h3">O Ano Novo traz emoção, promessa e uma nova oportunidade para aprimorar suas relações públicas, mídia social e habilidades de marketing digital. Muitas pessoas fazem resoluções pessoais como comer alimentação mais saudável e experimentar coisas novas, então por que não fazer algumas resoluções para o seu negócio também?</p>
<div class="postArticle-content js-postField js-notesSource js-trackedPost">
<div class="section-content">
<div class="section-inner sectionLayout--insetColumn">
<p class="graf graf--p graf-after--figure">As cinco intenções a seguir podem ajudá-lo a alcançar novos clientes, fazer <a class="markup--anchor markup--p-anchor" href="http://www.threegirlsmedia.com/2016/10/13/use-influencer-marketing-social-media-success/">conexões com influenciadores</a> e construir o reconhecimento da sua marca. Leia mais sobre para aprendê-los!</p>
<blockquote class="graf graf--blockquote graf-after--p"><p>Resolva fazer um plano de marketing abrangente</p></blockquote>
<ol class="postList">
<li class="graf graf--li graf-after--blockquote">Estabelecer uma nova estratégia para 2017 requer chegar a um plano abrangente. Felizmente, isso não tem que ser tão difícil quanto parece!</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">Existem passos simples para elaboração do plano perfeito. Eles são: Reveja o ano anterior, determinando quais estratégias funcionaram e onde possam existir áreas de oportunidade.</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">Estabelecer novas metas que são SMART (Específica, Medida, Acessível, Relevante e Oportuna).</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">Faça um Brainstorm com novas e excitantes estratégias de marketing.</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">Escreva o seu plano visualmente. É útil fazer isso mês a mês para que você possa ver como as estratégias funcionam em conjunto.</li>
</ol>
<p class="graf graf--p graf-after--li">Mas como tenho o pensamento e trabalho de um Growth Hacker, vou além com as dicas:</p>
<p class="graf graf--p graf-after--p">Algumas estratégias comuns que podem ser úteis para incluir em seu plano de marketing são:</p>
<ul class="postList">
<li class="graf graf--li graf-after--p">Criação e distribuição de comunicados de imprensa;</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">Hospedagem e promoção de eventos locais;</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">Publicação em mídias sociais com conteúdo útil, relevante e envolvente;</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">Aproveitar o poder da publicidade em mídia social;</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">Blogar regularmente;</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">Fazer uma mídia editorial direcionada;</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">Criação e envio de e-mail ou newsletters impressas da empresa;</li>
</ul>
<h3 class="graf graf--h3 graf-after--li"><strong class="markup--strong markup--h3-strong">Resolva ser mais ativo na mídia social.</strong></h3>
<p class="graf graf--p graf-after--h3">Há toneladas de razões para ser ativo na mídia social!</p>
<p class="graf graf--p graf-after--p">Existem inúmeras razões pelas quais sua empresa deve estar em mídias sociais; você terá a oportunidade de alcançar um novo demográfico de consumidor e engajadores, para conhecer o seu público em um nível pessoal e até mesmo aproveitar o valor de canais sociais para <a class="markup--anchor markup--p-anchor" href="http://www.threegirlsmedia.com/2016/02/11/how-to-use-social-media-for-outstanding-customer-service/">o atendimento ao cliente</a>, o famoso SAC 3.0. Aqui estão apenas algumas das muitas razões que vale a pena investir em uma presença na mídia social:</p>
<ul class="postList">
<li class="graf graf--li graf-after--p">A mídia social tem uma taxa de 100% mais rápida do que o marketing <strong class="markup--strong markup--li-strong">OUT</strong&gt;;</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">93% dos posts mais interessantes no Facebook incluem imagens;</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">84% das pessoas que seguem / interagem com as PMEs online, provavelmente compartilharão uma experiência positiva com seus amigos;</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">74% dos consumidores citados contam com as mídias sociais ao tomar decisões de compra;</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">72% dos seguidores sociais são mais propensos a fazer uma futura compra;</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">71% dos consumidores que tiveram uma boa experiência de mídia social com uma marca são susceptíveis de recomendar a outros;</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">70% daqueles ajudados através das redes sociais regressarão como clientes e tonaram-se mais ainda Brandlovers;</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">50% dos compradores fizeram uma compra com base em uma recomendação através de uma rede de mídia social, este número só aumenta;</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">47% das pessoas que seguem marcas em redes sociais são mais propensas a visitar o site da empresa.</li>
</ul>
<p class="graf graf--p graf-after--li">Como proprietário de uma empresa, você provavelmente está preso pelo tempo;</p>
<p class="graf graf--p graf-after--p">Acredite, publicar atualizações em mídias sociais pode ser a prioridade mais baixa na sua lista. Entendemos que nem sempre há tempo para manter consistentemente seus perfis sociais.</p>
<h3 class="graf graf--h3 graf-after--p">Outra dica importante: Resolva fazer melhores conexões com jornalistas</h3>
<p class="graf graf--p graf-after--h3">Um grande item para se concentrar neste Ano Novo é formar relações mais fortes e mais sólidas com escritores, influenciadores, repórteres e jornalistas. Eles são a sua porta de entrada para o mundo; os que estarão contando sua história. Aproveite o tempo para conhecê-los e também os tópicos que eles escrevem, certifique-se de seus artigos são bem criados e relevantes, e que você sempre oferecerá algo de valor para seus leitores.</p>
<p class="graf graf--p graf-after--p">Escrevendo <a class="markup--anchor markup--p-anchor" href="http://www.threegirlsmedia.com/2014/10/24/pitch-perfect-tips-sending-pitches-journalists/">artigos perfeitos</a> e fazer elaboração de excelentes <a class="markup--anchor markup--p-anchor" href="http://www.threegirlsmedia.com/2012/08/13/media-advisories-how-to-use-them-for-your-business-benefit/">notas à imprensa</a> podem resultar sucesso, se você não tem um plano sólido para relações com a mídia. Construir fortes conexões com os jornalistas neste Ano Novo pode ser uma das melhores maneiras de obter seu passo à frente.</p>
<h3 class="graf graf--h3 graf-after--p">Resolva a ser mais acessível</h3>
<p class="graf graf--p graf-after--h3">Este Ano Novo, tente ser mais acessível com os influenciadores e seus clientes.</p>
<p class="graf graf--p graf-after--p">Este Ano Novo, tomar como uma prioridade ser mais aberto e acessível para seus stakeholders, fãs e clientes. Parte de ser acessível é ter uma presença nas mídias sociais, mas outra tática, aumentar o reconhecimento da marca e conscientização é criar um laço único para quem precisar de mais informações sobre sua empresa ou seus produtos.</p>
<blockquote class="graf graf--blockquote graf-after--p"><p>Decida tirar proveito das oportunidades do marketing sazonal.</p></blockquote>
<p class="graf graf--p graf-after--blockquote">Quando nós apenas passamos pela estação do feriado, o ano novo é uma estadia perfeita para planear para fora a sua aproximação sazonal do marketing para o próximo ano, além de determinar o sucesso de suas campanhas. Dê uma olhada no que funcionou e o que não funcionou, tome notas de desafios e das oportunidades e pense em uma nova maneira de abordar as oportunidades sazonais. E não se esqueça sobre outros feriados, como Dia dos Namorados, Dia do Trabalho…</p>
<p class="graf graf--p graf-after--p">Existem várias maneiras de <a class="markup--anchor markup--p-anchor" href="http://www.threegirlsmedia.com/2016/12/05/advice-sprinkling-holiday-spirit-marketing-strategy/">chegar nos seus clientes durante as férias</a>. Elas envolvem a combinação de técnicas tradicionais de marketing com táticas digitais:</p>
<ul class="postList">
<li class="graf graf--li graf-after--p">Organize seus perfis sociais com imagens sazonais;</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">Inclua website e links sociais em todos os materiais de marketing impressos;</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">Realizar um concurso sazonal e envolver os fãs na mídia social;</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">Crie um produto sazonal de edição limitada;</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">Envie e-newsletter de saudações, desejando aos clientes alegria durante as férias;</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">Faça parceria com outra empresa para realizar um evento local;</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">Compartilhe fotos de preparação sobre as férias via Instagram, Twitter e Facebook;</li>
<li class="graf graf--li graf-after--li">Realizar uma venda com o foco nas férias.</li>
</ul>
<p class="graf graf--p graf-after--li">Estas resoluções de mídia social e relações públicas vão colocar o seu negócio no caminho para o sucesso no Ano Novo.</p>
<p class="graf graf--p graf-after--p">Vamos conversar mais sobre: me chame no Whatsapp 11984595896 by @netoangelrp #relacoespublicas #prdigital #growthhacker #marketingdigital</p>
<p class="graf graf--p graf-after--p graf--last">Read more at <a class="markup--anchor markup--p-anchor" href="http://www.business2community.com/public-relations/5-pr-social-media-resolutions-2017-01746116#iMddWuTwJyilhzXg.99">http://www.business2community.com/public-relations/5-pr-social-media-resolutions-2017-01746116#iMddWuTwJyilhzXg.99</a></p>
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<div class="col u-size12of12 js-postTags">
<div class="u-paddingBottom10">
<div class="tags tags--postTags tags--borderless"><a class="link u-baseColor--link" href="https://medium.com/tag/public-relations?source=post">Public Relations</a><a class="link u-baseColor--link" href="https://medium.com/tag/empreendedorismo?source=post">Empreendedorismo</a><a class="link u-baseColor--link" href="https://medium.com/tag/social-media?source=post">Social Media</a><a class="link u-baseColor--link" href="https://medium.com/tag/growth-hacking?source=post">Growth Hacking</a><a class="link u-baseColor--link" href="https://medium.com/tag/ppc-marketing?source=post">PPC Marketing</a></div>
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5 Resoluções PR e Social Media para 2017

Estas resoluções de mídia social e relações públicas vão colocar o seu negócio no caminho para o sucesso no Ano Novo

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Administradores | Conhecimento para Resultados

<p>Você teria uma remuneração maior migrando para a carreira em gestão de projetos? Em uma resposta direta, eu não sei. PORÉM, eu posso afirmar categoricamente que você ganharia mais na sua ocupação atual se você pudesse desenvolver a capacidade de entregar mais e melhores resultados. Estou certo?</p>&#13;
&#13;
<p>Pois bem, o trabalho de um gestor de projetos ou gerente de projetos é tirar ideias do papel por meio de planos exequíveis, organizando recursos para atingir objetivos e entregar resultados. Seja qual for a sua área de atuação, cedo ou tarde, você terá que gerenciar projetos, assumindo funções temporárias como um gerente de projetos acidental. O sucesso desses projetos vai determinar o sucesso da sua carreira. Que tal alguns exemplos?</p>&#13;
<h2>Sim, você é um gestor de projetos</h2>&#13;
<p>Profissionais de finanças responsáveis por uma reestruturação, médicos responsáveis pela expansão de uma rede hospitalar, advogados responsáveis por um projeto de fusão ou aquisição (M&A), farmacêuticos responsáveis pelo lançamento de um novo produto... A lista é imensa. Não existe uma única profissão ou empresa que não esteja envolvida com projetos. Portanto, você precisa aprender as três principais metodologias de gestão de projetos que eu vou explicar mais adiante. Antes de falar sobre essas abordagens, você precisa entender a "projetização" que está ocorrendo atualmente.</p>&#13;
<h2>Muitas vagas para gerentes de projetos</h2>&#13;
<p>O Project Management Institute fez um levantamento e descobriu que 88 milhões de vagas relacionadas à gestão de projetos serão criadas até 2030. Parece muito, mas não é. Lendo o parágrafo anterior, parecem poucas vagas. Imagine a quantidade de novos projetos no agronegócio, nas áreas de infraestrutura e logística, tecnologia, engenharias... sem contar os pequenos e médios projetos nas empresas privadas, nas organizações sem fins lucrativos, nos órgãos de governo, ou até mesmo projetos pessoais.</p>&#13;
<p>Se existem tantas vagas e as remunerações são elevadas e atrativas, por que as pessoas não se tornam gerentes de projetos?</p>&#13;
<h2>Seu currículo deve ser um portfólio de projetos</h2>&#13;
<p>Quem assistiu a minha <a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLnhUek92-enh0lLdGpmrXwpQKpqub6aM9" target="_blank" rel="noopener"><strong>nova série de vídeos no YouTube</strong></a> pôde conhecer um pouco da minha história. Eu apresentei o meu currículo de duas maneiras diferentes. Quando eu falei sobre os meus diplomas e sobre as organizações em que eu trabalhei, ninguém ficou impressionado. É assim, o seu curriculum acaba sendo "só mais um". Por mais que você tenha MBAs, certificações e até doutorado. Você passou por pequenas ou grandes empresas. Todo mundo passou.</p>&#13;
<p>Aliás, comentários no chat comprovam o que eu estou falando. As pessoas têm dificuldade de encontrar melhores remunerações e vagas, mesmo possuindo diplomas e certificações. Por quê? Porque o seu currículo é um amontado de certificados e cargos "genéricos".</p>&#13;
<p>Em seguida, eu apresentei o meu currículo como um portfólio de projetos. Eu descrevi os projetos dos quais participei e os projetos que eu liderei de 2004 até agora, bem como seus resultados. Uai, que diferença! A mesma pessoa. Ninguém me contrata porque eu sou PMP (existem 790 mil PMPs no mundo). Ninguém me contrata porque eu tenho graduação no ITA, mestrado ou doutorado (também existem milhares). As pessoas e as empresas me contratam porque eu gerenciei projetos do início ao fim com bons resultados. Tive projetos fracassados, mas eu tenho um ótimo "<em>track record</em>" porque eu sigo metodologias e boas práticas internacionais. Faz sentido para você?</p>&#13;
<h2>Os três obstáculos para se tornar um bom gerente de projetos</h2>&#13;
<p>Por fim, na <a href="https://www.youtube.com/watch?v=0sZwzMa8O64&list=PLnhUek92-enh0lLdGpmrXwpQKpqub6aM9&index=1&t=713s&ab_channel=MarioTrentim-Gest%C3%A3odeProjetos" target="_blank" rel="noopener"><strong>Aula 1</strong></a>, eu contei a minha história para desmistificar três obstáculos que impedem você hoje de se tornar um bom gerente de projetos.</p>&#13;
<h3>Mito 1 - "Quero muito trabalhar com GP, mas não tenho nenhuma graduação na área"</h3>&#13;
<p>Uma graduação é útil. Mas não é necessária para gerenciar projetos. Aliás, você pode obter a certificação mais valiosa do mercado sem ter uma graduação. A famosa e desejada certificação PMP (Project Management Professional) do PMI.org pode ser obtida por pessoas com ou sem graduação. E eu te ajudo com as certificações na <strong><a href="https://www.youtube.com/watch?v=VPPrYX6lw1o&list=PLnhUek92-enh0lLdGpmrXwpQKpqub6aM9&index=3&ab_channel=MarioTrentim-Gest%C3%A3odeProjetos" target="_blank" rel="noopener">Aula 3</a></strong>.</p>&#13;
<h3>Mito 2 - "As empresas da minha região são atrasadas e não tem oportunidade para GPs por aqui"</h3>&#13;
<p>As organizações em que eu trabalhei provavelmente eram muito mais atrasadas do que a sua organização atual. Estamos falando de quase 20 anos de progresso! Digo mais, até hoje, as maiores oportunidades estão nas empresas que têm baixa maturidade em gestão de projetos. Nessas organizações, você pode se destacar, fazendo um bom trabalho a partir de técnicas simples. Afinal, "em terra de cego, quem tem um olho é rei". Foi assim comigo.</p>&#13;
<p>Quando eu comecei a gerenciar projetos em 2004, meu chefe não queria saber de planejamento. Ele não gostava de me ver sentado na mesa fazendo cronogramas (fazendo nada, segundo ele!). Meu chefe queria que eu estivesse em campo, orientando as equipes de manutenção. Eu chegava mais cedo e criava os planos. Os resultados falam por si. Eu fui promovido 4 anos depois ao cargo de Chefe do Departamento de Planejamento Técnico.</p>&#13;
<h3>Mito 3 - "Para ser GP preciso saber programação, inglês, engenharia e uma porrada de outras coisas"</h3>&#13;
<p>Infelizmente, as pessoas continuam associando gestão de projetos à tecnologia e às engenharias, megaprojetos. Você precisa ser engenheiro, saber inglês e programação, no mínimo, para se tornar gerente de projetos. Um grande mito. Um grande erro. Você pode começar do zero, pode começar exatamente agora. Pode fazer uma transição de carreira. Não vai ser fácil, mas é possível. Com esforço, dedicação e boa orientação, você vai alavancar sua carreira como gerente de projetos.</p>&#13;
<h2>Próximos passos</h2>&#13;
<p>Agora que você já entendeu a importância da gestão de projetos para todas as organizações e profissões, trate de buscar conhecimento e adquirir experiência nessa área. Você pode começar por artigos em blogs, vídeos no YouTube e pesquisas no Google. À medida em que você dominar os conceitos iniciais, busque livros ou cursos de curta duração. </p>&#13;
<p>O importante é não ficar parado.</p><p><em>(Imagem: iStockPhoto)</em></p>&#13;



Você também pode ser um gestor de projetos

<h2>Por que gestão de projetos?</h2>&#13;
<p>As pessoas bem-sucedidas em qualquer profissão ou cargo são aquelas que têm a capacidade de entregar resultados. Mas como podemos transformar sonhos e objetivos nas entregas tangíveis que realizam benefícios? A resposta está na gestão de projetos. Aliás, o mercado de trabalho sempre valorizou os profissionais que "fazem acontecer", pessoas que "colocam a mão na massa" e que tiram as ideias do papel com sucesso.</p>&#13;
<p>Basta participar de alguma dinâmica ou entrevista de emprego e você vai se deparar com questionamentos a respeito da sua experiência em projetos. Por exemplo, um profissional de marketing deve descrever a realidade prática do seu trabalho, como foi o planejamento de uma campanha, a organização de um evento, o desenvolvimento de um novo projeto de marca. O mesmo vale para advogados, contadores, médicos, profissionais das áreas de finanças, recursos humanos e todas as demais. </p>&#13;
<p>O escritor e economista Tom Peters, há 20 anos, afirmou que a gestão de projetos seria a profissão do futuro. Na verdade, a gestão de projetos se tornou uma competência fundamental para a vida pessoal e profissional. As pessoas aprovadas em concursos públicos extremamente concorridos são aquelas que organizaram seu projeto pessoal em um plano de estudos factível. Outros exemplos de projetos incluem viagens, mudança para outro país, construção ou reforma da sua casa. </p>&#13;
<h2>Entregando resultados</h2>&#13;
<p>Há pessoas que estão sempre ocupadas, cheias de iniciativas, mas com poucas "acabativas". Essas pessoas estão sobrecarregadas, sentem o peso da improdutividade e enxergam o fracasso dos seus projetos no horizonte. Pessoas competentes em suas áreas técnicas, referência em suas profissões, não conseguem entregar resultados satisfatórios porque não conhecem boas práticas para o gerenciamento de projetos eficaz.</p>&#13;
<p>Mas não precisa ser assim. Você pode aprender a gerenciar projetos de maneira simplificada, observando os passos a seguir:</p>&#13;
<h3>1) Iniciando o projeto</h3>&#13;
<p>Outro escritor estadunidense, Stephen Covey, afirma que todo empreendimento deve começar tendo um objetivo em mente. Considerando que o projeto tem outras pessoas e partes interessadas, é fundamental alinhar expectativas logo no começo. A etapa de iniciação envolve definir objetivo e justificativa do projeto, descrevendo seu escopo e entregas de maneira preliminar, para que possamos obter estimativas de alto nível. Você pode fazer isso em uma reunião, utilizando o modelo PM Canvas.</p>&#13;
<h3>2) Planejando o projeto</h3>&#13;
<p>O planejamento do projeto é essencial para detalhar requisitos e entregas, permitindo a criação de um cronograma de tarefas exequível e coerente. Para isso, você pode utilizar uma ferramenta chamada de Estrutura Analítica do Projeto (EAP), decompondo as fases e entregas do seu projeto em uma visão gráfica e hierárquica. Uma boa EAP ajuda a conceber um bom cronograma, estimativas de recursos e orçamento. O plano de gerenciamento do projeto pode incluir documentos auxiliares para o gerenciamento das comunicações e dos riscos, por exemplo.</p>&#13;
<h3>3) Execução do projeto</h3>&#13;
<p>Uma vez concluído o plano, precisamos mobilizar os recursos e orientar a execução para tirá-lo do papel. Um bom gerente de projetos sabe como conduzir reuniões eficazes, gerencia conflitos e desenvolve os membros da equipe por meio de sua liderança. É importante destacar que o plano pode e deve ser modificado, conforme necessário, para atingir os objetivos do projeto.</p>&#13;
<h3>4) Monitoramento e controle</h3>&#13;
<p>Uma bússola (objetivo) e um mapa (plano) são primordiais para chegar ao destino. Todavia, você e a sua equipe devem estar continuamente observando os resultados da execução. Monitoramento e controle envolvem coletar informações e comparar o plano com a realidade. Além disso, caso sejam necessárias mudanças, devemos utilizar um processo formal para garantir a integridade das linhas de base.</p>&#13;
<h3>5) Encerrando o projeto</h3>&#13;
<p>Finalmente, ao término do projeto, você deve tomar bastante cuidado com a transição do resultado final para operações ou para o cliente. O encerramento do projeto é uma etapa que deve envolver a finalização das entregas, o arquivamento da documentação e contratos, as lições aprendidas e tarefas adicionais relacionadas a treinamentos, garantia do produto ou serviço e relatório final.</p>&#13;
<h3>Agora é com você!</h3>&#13;
<p>Escolha um projeto para tirar do papel e assista esse vídeo passo-a-passo: </p>&#13;
<figure><iframe width="500" height="281" src="//www.youtube.com/embed/l2yIZgE2DD4" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></figure>&#13;
<p> Em menos de 15 minutos, você vai entender os benefícios do gerenciamento de projetos na prática, observando os exemplos de projetos que eu criei.</p>&#13;
<p>Eu tenho certeza de que você conseguirá melhores resultados utilizando a gestão de projetos daqui para frente. Volte para deixar seus comentários e compartilhe com seus colegas.</p><p><em>(Imagem: iStockPhoto)</em></p>



Aprenda Gestão de Projetos e seja promovido

<p>Como assim, o prazer impede a felicidade? Geralmente associamos a felicidade a uma certa quantidade de prazeres. O ideal de felicidade mostra pessoas consumindo ou vivendo experiências. O conflito entre prazer e felicidade não ocorre por questões morais, éticas ou em função do poder aquisitivo, mas decorre de reações químicas que ocorrem no nosso cérebro, conforme descrito no livro <em>Hackeando a mente norte-americana: prazer vs. felicidade</em>, escrito pelo neuroendocrinologista Dr. Robert Lustig (<a href="https://controversia.com.br/2018/03/23/hackeando-a-mente-norte-americana-prazer-vs-felicidade/" target="_blank" rel="noopener">https://controversia.com.br/2018/03/23/hackeando-a-mente-norte-americana-prazer-vs-felicidade/</a>). Ele explica que o termo "hackear" é utilizado quando alguém está vivendo uma realidade construída por outra pessoa. Por exemplo, quando a publicidade da indústria alimentícia nos induz a comer mais açúcar do que deveríamos e nos convence de que aquilo é bom e saudável, estamos sendo "hackeados". </p>&#13;
<p>Dr. Lustig diz que o "prazer é dopamina" e a "felicidade é serotonina", dois neurotransmissores que fazem a transmissão de dados entre os neurônios. A serotonina regula o humor, o apetite, o desejo sexual, a sensibilidade etc. Ela é quem dá o colorido da vida. Já a dopamina causa bem-estar por meio de recompensas, aquela sensação boa de conquista, mas que sempre quer mais. </p>&#13;
<p>Quando consumimos algo que nos dá prazer, "acionamos a dopamina", que excita o neurônio, mas se ele ficar muito excitado, tende a morrer. O mecanismo de defesa que o cérebro utiliza é reduzir o número de receptores disponíveis para a estimulação. Com isso, diminui o prazer e a pessoa tende a aumentar a dose para compensar, para voltar a ter o prazer anterior. Chegará um momento em que não fará mais efeito, pois se atingiu a "tolerância" e os neurônios começam a morrer. </p>&#13;
<p>Por outro lado, a serotonina é inibitória, ela desacelera os neurônios, diminui a ansiedade, o excesso de pensamentos e resulta no processo de contentamento, que pode ser chamado de felicidade. Porém, o excesso de dopamina consegue desregular a serotonina. Aí se dá o conflito entre prazer e felicidade. O prazer sempre é de curto prazo, enquanto a felicidade é de longo prazo. O prazer é querer para si, já a felicidade é dar, compartilhar. O prazer tende a ser individual e a felicidade, coletiva. </p>&#13;
<p>O autor do livro diz que prazer ao extremo leva ao vício, seja comportamental ou em substâncias, e prescreve medidas simples que apoiam a serotonina: dormir, meditar, se exercitar, dieta baixa em frutose, alimentos ricos em ômega 3 e, sobretudo, viver a nossa realidade. </p>&#13;
<p>A publicidade do mundo corporativo confundiu propositalmente prazer e felicidade. Prazer dá para comprar, felicidade, não. Eles prometem felicidade, mas entregam prazer. As gerações anteriores buscavam recompensas no álcool, nas drogas ou correndo uma maratona, já as novas elevam os seus níveis de dopamina quando recebem likes e visualizações nas suas redes sociais. A lógica continua a mesma: "eu quero mais, eu quero mais, eu preciso de mais dopamina". Os prazeres se transformaram nos analgésicos para as dores da vida. Será a felicidade, cada vez mais, um artigo de luxo?</p><p><em>(Imagem: iStockPhoto)</em></p>



5 Resoluções PR e Social Media para 2017

Petz: de uma loja à liderança do varejo pet, com Sérgio Zimerman | Café com ADM 482

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