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Sempre estamos procurando nos descartar daquilo que nos traz algum desprazer e procuramos focar no prazer; isso parecer fazer parte da essência humana, enquanto das posses das suas sadias faculdades.
Segundo Vicente de Carvalho, em sua poesia “Felicidade”:
“Existe, sim: mas nós não a alcançamos
Porque está sempre apenas onde a pomos
E nunca a pomos onde nós estamos. . . “
Eu gostaria de fazer algumas colocações:
[1]NÃO existe FELICIDADE o que existe são MOMENTOS DE FELICIDADE. A felicidade contínua não existe e quando os estamos vivendo esses momentos não queremos que eles acabem.
 [2] Quando se sentir feliz, procure usufruir o máximo desse momento mágico.
[3] Contrariando o Mestre.. “E nunca a pomos onde nós estamos&#8230;”, gostaria de fazer outra afirmação: Se pormos no coração aquilo que nos traz momentos de felicidade, onde estivermos Felicidade estará. Ou seja, vamos manter no nosso coração esses momentos de felicidade e apenas caberá a nós, cuida-los, mantê-los acesos para esquentar nosso corpo e o nosso espírito.
 Numa sua frase, de Carlos Drumond de Andrade, temos: &#8220;Ser Feliz sem motivo é a mais autêntica forma de felicidade&#8221;. Também, Paulo Coelho, escreveu “A criança pode ensinar ao adulto três coisas; ser feliz sem razão alguma &#8230;
Acredito que não existe felicidade sem razão. Sempre somos felizes ou infelizes por alguma razão. Pode até acontecer de sermos avassalados por uma felicidade inesperada e estar inebriado por isso e, não entender o porquê. Se for por amor, com certeza vamos acabar descobrindo a razão.
Por exemplo, no caso da felicidade exteriorizada por uma criança, que esteja sorrindo para a vida, mesmo ela, tem pelo menos uma razão para ser feliz; está vivendo no seu mundinho mágico onde tudo é possível e onde não existe tristeza, ou seja, onde não existem (ainda) as frases do tipo: “não vou conseguir”, ”isso não dá para fazer”, “isso é impossível’ . . .
Tudo é belo apesar de toda a simplicidade de ideias e pensamentos que habitam a sua cabecinha.
 Quanto ao Drumond na sua frase de mensagem semelhante, acho que se lermos nas entrelinhas, e acreditar que ele queria dizer que se pode ser feliz com coisas mínimas, tão pequenas que elas parecem não existir, assim dessa forma, concluindo que não existe motivo algum. Não é só na física que toda ação tem uma reação igual e contrária. Isso acontece também com a gente; se estou feliz é porque afastei a tristeza e a reação contrária é a alegria
 Ninguém é feliz sozinho. Até podemos dizer que felicidade que sentimos não nasce dentro de nós.
Porque a felicidade que se sente vem sempre de alguém assim como a nossa imagem vem de um espelho. É por essa razão que quando estamos andando despreocupadamente, de repente vemos a pessoa amada e tudo muda; o hormônio do amor, oxitocina nos transforma imediatamente, o coração bate mais forte, nossas pupilas se expandem e a gente sente a felicidade acesa dentro de nós por uma chama externa
O ser humano é uma criatura que tem necessidade de viver em grupo. Isso se aprende desde de quando nascemos que que precisamos de apoio dos pais para sobreviver. Uma girafinha dez minutos após nascer, já começa a aprender e sair andando por contra própria. O máximo que mamãe girafa pode fazer é dar um pequeno apoio com o seu longo pescoço, para ajudar a girafinha titubeante ficar em pé.
Agora, se alguém está tentando ser feliz sozinho, como tudo sempre existe uma razão, e se espera que o problema não precise de um tratamento psicológico.
A felicidade também é ser livre. Ser dono no seu destino
Precisamos de bens materiais para viver. Mas eles não devem ser o nosso objetivo maior .
As pessoas ricas não podem fazer um passeio pelo parque sem estarem rodeadas de segurança. A felicidade não se mede pelo saldo bancário
Diz a um conto italiano que um rei infeliz só seria feliz se usasse a camisa de um homem feliz. O homem feliz depois de ser procurado por muito tempo no reino foi achado.
Foi levado a presença do rei. O rei falou: pagarei o que quiser pela sua camisa
O homem respondeu: “majestade, sou muito pobre para ter uma camisa”
 Mensagem final; quando seus neurônios espelhos entraram em ação e a oxitocina for lançada na sua corrente sanguínea, procure usufruir na sua maior plenitude esse maravilhoso momento mágico! Seja Feliz! Essa é a razão máxima da nossa existência!

Felicidade

Um dos grandes objetivos das pessoas é estar está sempre buscando ser feliz. Obviamente o conceito de felicidade varia de pessoa para pessoa e da mesma pessoa nos mais diversos momentos da sua vida. De alguma forma esses momentos que se vive de felicidade, ocorridos no passado, nos estimulam repeti-los no presente

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Revirar-se de um lado para o outro na cama ou ter um friozinho na barriga na véspera de um evento importante, como uma prova ou entrevista de emprego, é sinal normal de ansiedade.
O problema é quando os sintomas aparecem sem motivo aparente e são constantes — medo, inquietação, irritabilidade, taquicardia, falta de ar e aumento da pressão são sinais de ansiedade patológica.
O problema atinge 33% da população, segundo a Organização Mundial de Saúde, e 4 em cada dez brasileiros, de acordo com o Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente (IPOM).
“A ansiedade é uma coisa boa, é uma reação do organismo a uma situação de perigo. O problema é quando a gente dispara este mecanismo do cérebro para ‘‘coisas bobas’’ ou imperceptíveis. Isso pode gerar um ataque de pânico” diz a psicoterapeuta Myriam Durante, autora do livro “Ansiedade: aprenda a controlar sua ansiedade e viva melhor”.
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Em seu livro, a psicoterapeuta defende que a ansiedade pode ser tratada sem o uso de remédios: – O tratamento pode ser feito com técnica de hipnose e relaxamento, respiração, autoconhecimento e terapia. Técnicas de positividade também ajudam, já que o ansioso costuma ser muito negativo.
Algumas pessoas estão mais propensas a sofrerem de ansiedade, diz o psiquiatra Sander Fridman, do Hospital Adventista Silvestre.
Os ansiosos são pessoas mais controladoras, que projetam tipicamente uma percepção negativa para o futuro, enquanto os depressivos o fazem para o passado — explica o especialista, que faz uma relação entre os dois males: Depressão e ansiedade podem coexistir na mesma pessoa.
E não é à toa que a ansiedade foi apelidada, por muitos especialistas, de “doença do século”.
Para a psicoterapeuta, a falta de tempo e o uso excessivo de tecnologias — muitas que causam vício, como o celular – aumentaram os casos de ansiedade. “Estamos vivendo no automático, com pressa, grudados no celular, irritados com o trânsito. Com menos tempo, estamos sempre preocupados se estamos fazendo tudo correto, e, às vezes, nos culpamos, não conseguimos dormir”.
Médicos receitam remédios
Psiquiatras, porém, acreditam que o tratamento para ansiedade não deve ser feito apenas com terapia. ” O tratamento é feito com antidepressivos e tranquilizantes. Em certas circunstâncias, outros medicamentos podem ser usados, como os anti-hipertensivos” — diz o psiquiatra Rodrigo Pessanha — Mas também são indicados tratamentos não farmacológicos, como a terapia cognitivo-comportamental, técnicas de meditação e, mais atualmente, as técnicas de “mindfulness”.
O psiquiatra Sander Fridman faz eco à voz do médico: ” Medicamentos como antidepressivos, antipsicóticos, antiarrítmicos, antiasmáticos podem ser convenientes.
Ansiedade também é sinal de outros transtornos. “Quando há ansiedade em excesso, pode desencadear transtornos como pânico, fobia social, transtorno do estresse pós-traumático e transtorno obsessivo compulsivo (TOC)” — alerta Rodrigo . No transtorno do estresse pós-traumático, por exemplo, o indivíduo passou por uma situação estressante e tem episódios de ‘flashback’, vivencia aquela experiência, extremante ansiosa, várias vezes
COMO SE DESENCADEIA UMA CRISE DE PÂNICO?
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1. Início
– Você está calmo e, mesmo sem perceber, algo provoca um incômodo.
– Seu cérebro percebe algum perigo e sua respiração se modifica (ficando mais acelerada).
– Você começa a sentir que algo de ruim pode acontecer.
2. Ansiedade
– Surgem sintomas como taquicardia, tremores, dores no peito.
– Ataque de ansiedade: a crise gera uma hiperventilação (respiração rápida demais pela boca), aumentando os níveis de oxigênio (O2) no sangue e liberando grande quantidade de monóxido de carbono (CO2).
– Medo e agitação: é comum sentir vontade de chorar e ter a sensação assustadora de que vai morrer.
3. Fim
– Quando tudo finalmente termina, você está exausto, porque o ato de hiperventilar é um trabalho muito pesado.
PRÁTICAS SIMPLES QUE PODEM DIMINUIR A ANSIEDADE 1. Respiração longa e profunda pelo nariz :Ajuda a dominar os estados emocionais e recuperar a calma. Pode ser praticado todos os dias, até que o organismo memorize o processo.
-Como?: Faça 10 inspirações por minuto – metade do ritmo de um adulto saudável, que, no mesmo intervalo, respira de 16 a 20 vezes. Ela deve acionar predominantemente o diafragma como nos bebês, que espandem o abdômen e não o tórax ao respirar.
2. Saco de papel num ataque de ansiedade : Quando se inspira o mesmo ar no saco de papel, ele se torna mais rico em dióxido de carbono e mais pobre em oxigênio, restabelecendo um equilíbrio normal.
– Como?: Coloque o saco de papel sobre o nariz e a boca e respire somente pela boca. Em pouco tempo sua respiração ficará normal e os músculos do corpo, relaxados. Depois, faça a respiração nasal até se sentir calmo.
3. Reduzindo o ritmo: Experimente passar menos tempo no celular e evite levar trabalho para casa. Lembre-se que se você não descansar, não terá energia suficiente para enfrentar o dia seguinte.
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4. Meditação ou outra prática de relaxamento: Ache um tempo para ficar com você, através de uma atividade que te agrade e traga paz. Poucos minutos de meditação por dia, mesmo que no início pareça difícil, já ajuda a diminuir a ansiedade.

ANSIEDADE ATINGE 4 EM 10 BRASILEIROS!

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Segundo o neurologista Leandro Teles, membro da Academia Brasileira de Neurologia, ser organizado facilita o trabalho do cérebro, pois permite que ele tenha previsibilidade para executar tarefas.
— Quando está tudo embaralhado e alguém procura algo, o cérebro gasta tempo e performance para achar o que se quer. Com isso, ele fica cansado e há queda de rendimento em atividades que exigem mais energia, como tomada de decisões, por exemplo — diz o médico. — Se o ambiente está arrumado, a pessoa já parte do meio do caminho. Isso traz tranquilidade, gera serotonina (neurotransmissor) e controla o bem-estar.
De acordo com a psicoterapeuta holística e hipnóloga Myriam Durante, toda bagunça é resultado de uma procrastinação que, em geral, se deve a alguma insatisfação.
— Se as pessoas não estão felizes, elas ficam empurrando tudo com a barriga — afirma a especialista em comportamento humano.
Para as crianças, organização é fundamental para o aprendizado. Estudar em ambientes desarrumados dificulta a concentração em uma só tarefa, o que atrapalha a consolidação de informações no cérebro.
— Os pequenos pegam o exemplo dos pais. Não adianta dizer a eles para manter o quarto impecável se o resto da casa está bagunçado — diz Myriam Durante.

Desorganizado(a)? melhor rever seus hábitos.

Sentir aquele friozinho na barriga na véspera de uma reunião ou evento importante, como uma prova ou entrevista de emprego, é sinal de ansiedade. O problema é quando os sintomas aparecem sem motivo aparente e são constantes – medo, inquietação, irritabilidade, taquicardia, falta de ar e aumento da pressão são sinais de ansiedade patológica.
 Para muitos especialistas, a ansiedade é taxada como a doença do século, devido a nossa falta de tempo e o uso excessivo de tecnologias — muitas que causam vício, como o celular — aumentaram os casos de ansiedade. Estamos vivendo no automático, com pressa, grudados no celular, irritados com o trânsito. Com menos tempo, estamos sempre preocupados se estamos fazendo tudo correto, e, às vezes, nos culpamos, não conseguimos dormir
 De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a ansiedade atinge mais de 33% da população e quatro em cada dez brasileiros, de acordo com o Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente (IPOM).
 A ansiedade é uma coisa boa, é uma reação do organismo a uma situação de perigo. O problema é quando a gente dispara este mecanismo do cérebro para ‘‘coisas bobas’’ ou imperceptíveis. Isso pode gerar um ataque de pânico. O tratamento pode ser feito com técnica de hipnose e relaxamento, respiração, autoconhecimento e terapia. Técnicas de positividade também ajudam, já que o ansioso costuma ser muito negativo.
Confira algumas dicas para ajudar a prevenir a ansiedade:
– Gosto de trabalhar com variadas técnicas, visando a melhora clinica e resolução da causa, assim proporcionando o bem estar a todos os meus pacientes;
– Durante a crise de ansiedade é o ideal é realizar exercícios de respiração: feche os olhos e inala e exale profundamente cinco vezes. Na inspiração pense em energias boas e na expiração elimine toda a angustia, medo, nervosismo;
– Técnicas de autohipnose e meditação também são ótimas para ajudar a controlar os sinais e sintomas;
– Na psicanálise encontramos a causa de todo transtorno e ajudá-las a superar esta dificuldade;
– Ouça música: cientistas da universidade McGill, no Canadá, relataram que ouvir música aumenta em 9% a produção de dopamina, relacionada ao prazer. O crescimento é comparado a outras experiências que ativam o centro de recompensa do cérebro, como a comida e o dinheiro.
– Parar de se comparar com os outros. Metade das pessoas que usam as redes sociais com muita frequência sente que o hábito interfere negativamente no próprio comportamento.

Felicidade

Myriam Durante

Como se tornar um executivo fora de série, com Marília Fiuza | Café com ADM 474

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Sobre o autor

Myriam Durante

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