Empurrar decisões mantém a carreira funcionando. Mas escolher é o que permite que ela avance com mais sentido — antes que o tempo escolha no seu lugar



Existe um momento específico na vida <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/quando-a-carreira-avanca-mas-a-sensacao-e-de-estar-sempre-devendo-algo" target="_blank" rel="noreferrer noopener">profissional</a> em que a carreira pede definição. Não um plano fechado, nem uma virada radical, mas uma escolha consciente. O problema é que, em vez de decidir, muita gente empurra.



Empurra porque não é urgente. Empurra porque ainda “dá para aguentar”. Empurra porque decidir parece fechar portas. Enquanto isso, o trabalho continua, as demandas chegam e a sensação de adiamento vira rotina.



A carreira anda. A decisão, não.



<h2 class="wp-block-heading">Quando adiar parece mais seguro do que escolher</h2>



Adiar decisões costuma ser confundido com prudência. A pessoa diz que ainda está avaliando, observando, esperando o momento certo. No fundo, o que existe é receio de assumir consequências.



Escolher implica perder algo. Perder conforto, previsibilidade, aprovação ou identidade construída. Não escolher mantém tudo em aberto — ao menos na aparência.



O custo desse adiamento não aparece de imediato. Ele se acumula.



<h2 class="wp-block-heading">Comportamento, impacto, resultado</h2>



O comportamento é postergar escolhas importantes. O impacto é emocional: sensação de estagnação, ansiedade difusa e falta de entusiasmo. O resultado aparece em carreiras que funcionam no automático, sem direção clara.



A pessoa trabalha, entrega, resolve. Mas evita decisões que definiriam próximos passos. Com o tempo, a falta de escolha vira escolha implícita: permanecer onde está.



E essa decisão silenciosa costuma ser a mais cara.





<h2 class="wp-block-heading">A armadilha pouco discutida</h2>



Existe uma armadilha comum: acreditar que não decidir preserva liberdade. Na prática, o efeito costuma ser o oposto.



Quando a decisão é adiada demais, as opções se fecham sozinhas. O contexto muda, outras pessoas decidem, o mercado se move. A escolha deixa de ser ativa e passa a ser consequência.



A virada acontece quando alguém percebe que decidir não é perder liberdade, mas exercer controle antes que ele desapareça.



<h2 class="wp-block-heading">Por que adiar se torna hábito</h2>



Adiar vira hábito porque é emocionalmente confortável. Evita confronto interno. Evita conversas difíceis. Evita admitir que algo não faz mais sentido.



Ambientes profissionais também reforçam isso. Enquanto a pessoa entrega bem, ninguém cobra definição. O sistema funciona, mesmo que a carreira esteja parada por dentro.



Esse silêncio externo legitima o adiamento interno.



<h2 class="wp-block-heading">Quando a clareza começa a incomodar</h2>



Em algum ponto, a clareza aparece. A pessoa sabe o que não quer mais. Sabe o que a desgasta. Sabe o que não faz sentido manter.



O incômodo cresce porque a consciência aumentou, mas a ação não acompanhou. Esse descompasso gera irritação, cinismo e cansaço que não se resolvem com descanso.



Não é excesso de trabalho. É excesso de adiamento.



<h2 class="wp-block-heading">O que muda quando a decisão é encarada</h2>



Quando a pessoa encara a decisão, algo se reorganiza — mesmo antes de qualquer mudança concreta. Pensar com honestidade, nomear escolhas e aceitar perdas devolve energia.



Nem toda decisão exige ruptura imediata. Algumas exigem apenas posicionamento interno. Saber o que é fase e o que é limite. O que ainda é investimento e o que virou custo fixo emocional.



Decidir traz alívio porque encerra o estado de suspensão.



<h2 class="wp-block-heading">O que fica no longo prazo</h2>



Carreiras não travam apenas por decisões erradas. Muitas travam por decisões adiadas demais.



No fim, escolher não é eliminar dúvida. É aceitar que a dúvida existe e, ainda assim, assumir responsabilidade pelo próximo passo.



Porque empurrar decisões mantém a carreira funcionando. Mas escolher é o que permite que ela avance com mais sentido — antes que o tempo escolha no seu lugar.

Quando a carreira exige escolha, mas você segue empurrando a decisão

O maior risco, depois de certo ponto, não é errar. É ficar tão ocupado evitando erro que se deixa de evoluir



Em algum momento da <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/quando-a-carreira-avanca-mas-a-sensacao-e-de-estar-sempre-devendo-algo" target="_blank" rel="noreferrer noopener">carreira</a>, decidir deixa de ser um desafio técnico e passa a ser um desafio interno. O profissional conhece o negócio, entende o contexto, já enfrentou situações parecidas. Ainda assim, hesita. Analisa demais. Adia. Revisa o que já foi revisado.



Por fora, isso parece cautela. Por dentro, costuma ser outra coisa.



Esse padrão mental não surge por falta de preparo. Surge quando experiência demais começa a pesar mais do que ajudar.



<h2 class="wp-block-heading">Quando saber muito dificulta escolher</h2>



Profissionais experientes sabem o que pode dar errado. Conhecem riscos, consequências, impactos políticos e efeitos colaterais. Esse repertório amplia a visão, mas também amplia o peso de cada decisão.



O problema é quando a mente passa a operar apenas no modo prevenção. Em vez de perguntar “o que faz mais sentido agora?”, a pergunta implícita vira “como evitar qualquer erro possível?”.



Nesse ponto, decidir não é mais avançar. É se proteger.



A decisão fica travada não por ignorância, mas por excesso de consciência.





<h2 class="wp-block-heading">Comportamento, impacto, resultado</h2>



O comportamento é buscar mais informação do que o necessário. O impacto é cognitivo: sobrecarga, dúvida constante, dificuldade de priorizar sinais relevantes. O resultado aparece em decisões adiadas, oportunidades perdidas e sensação de estagnação.



A pessoa não decide mal. Decide pouco.



Com o tempo, isso afeta a percepção externa. O profissional passa a ser visto como sólido, mas pouco ousado. Confiável, mas lento. Seguro, mas previsível.



E previsibilidade excessiva costuma cobrar preço em contextos que mudam rápido.



<h2 class="wp-block-heading">O erro pouco comentado</h2>



Existe um erro silencioso nesse padrão: confundir responsabilidade com imobilidade.



Ser responsável não significa eliminar risco. Significa escolher quais riscos fazem sentido assumir. Quando toda possibilidade de erro é tratada como inaceitável, nenhuma decisão parece boa o suficiente.



Barry Schwartz, ao falar do paradoxo da escolha, aponta como a busca pela decisão perfeita frequentemente impede qualquer decisão. Em níveis mais altos de responsabilidade, essa busca se intensifica.



A virada acontece quando o profissional percebe que esperar clareza total também é uma escolha — e quase sempre uma escolha conservadora.



<h2 class="wp-block-heading">Por que esse padrão se sustenta</h2>



Esse padrão é reforçado pelo ambiente. Quanto mais experiente alguém é, menos “erro” parece permitido. Há reputação envolvida. Histórico. Expectativa.



Errar cedo é tolerado. Errar depois de anos de carreira parece incoerência.



Isso empurra decisões para um lugar defensivo. Melhor não decidir do que decidir e precisar explicar.



O problema é que o custo de não decidir raramente aparece no currículo. Ele aparece na perda de relevância, de aprendizado e de espaço.



<h2 class="wp-block-heading">Como líderes e profissionais quebram esse bloqueio</h2>



Quebrar esse padrão não exige irresponsabilidade. Exige redefinir critério.



Profissionais que destravam decisões maduras fazem algo simples e difícil: separam risco gerenciável de risco imaginado. Nem tudo que pode dar errado vai dar. Nem tudo que dá errado compromete tudo.



Eles também trabalham com decisões reversíveis e irreversíveis. O que pode ser ajustado depois não precisa do mesmo nível de perfeição agora.



Outro ponto essencial é assumir decisões como hipóteses, não como sentenças definitivas. Isso reduz o peso emocional e devolve movimento ao processo.



Decidir deixa de ser um teste de caráter e passa a ser parte do aprendizado contínuo.



<h2 class="wp-block-heading">O efeito na liderança</h2>



Quando líderes quebram esse padrão, o time percebe. As decisões ganham ritmo sem perder critério. A insegurança diminui porque o processo fica mais claro.



O líder não parece menos responsável. Parece mais consciente do contexto real, não apenas dos riscos teóricos.



Isso cria um ambiente onde errar pequeno é aceitável, mas errar por paralisia não é normalizado.



<h2 class="wp-block-heading">O que fica no longo prazo</h2>



Experiência deveria ampliar possibilidades, não reduzi-las.



No fim, o padrão mental que trava decisões em profissionais experientes não é falta de coragem nem de capacidade. É excesso de proteção aplicada no lugar errado.



Decidir bem, em fases maduras da carreira, não é eliminar dúvida. É aceitar que ela sempre existirá — e ainda assim escolher avançar com critério.



Porque o maior risco, depois de certo ponto, não é errar. É ficar tão ocupado evitando erro que se deixa de evoluir.

O padrão mental que trava decisões mesmo em profissionais experientes

Aquilo que realmente sustenta decisões importantes quase nunca aparece primeiro nos números. Aparece na qualidade das perguntas feitas quando ninguém está olhando o gráfico



Em muitos ambientes <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/quando-a-carreira-avanca-mas-a-sensacao-e-de-estar-sempre-devendo-algo" type="link" id="https://www.administradores.com.br/noticias/quando-a-carreira-avanca-mas-a-sensacao-e-de-estar-sempre-devendo-algo" target="_blank" rel="noreferrer noopener">profissionais</a>, a pergunta implícita deixou de ser “o que faz mais sentido?” e passou a ser “isso performa?”. Métricas, entregas, indicadores, comparações constantes. Tudo precisa mostrar resultado rápido. Tudo precisa justificar existência.



O problema é que, quando a performance vira o centro absoluto, o pensamento perde espaço.



E decisões tomadas sem pensamento profundo costumam cobrar preço depois.



<h2 class="wp-block-heading">Quando medir tudo empobrece o critério</h2>



Medir é importante. Ajuda a corrigir rota, entender impacto, evitar desperdício. O risco surge quando só o que é mensurável passa a importar.



Nesse cenário, decisões começam a ser guiadas pelo que pode ser exibido, não pelo que constrói base. Projetos de longo prazo perdem prioridade. Conversas difíceis são adiadas. Ajustes estruturais são evitados porque não “batem meta” no curto prazo.



A performance aparece. A consistência some.



<h2 class="wp-block-heading">Comportamento, impacto, resultado</h2>



O comportamento é decidir pelo indicador mais visível. O impacto é cognitivo: simplificação excessiva, foco estreito e pouco questionamento. O resultado aparece em escolhas que funcionam agora, mas fragilizam o sistema depois.



As pessoas aprendem a otimizar números, não decisões. A lógica vira entregar mais, não pensar melhor.



Com o tempo, a sensação de avanço convive com um esvaziamento silencioso.





<h2 class="wp-block-heading">A virada pouco discutida</h2>



Existe uma virada importante quando alguém percebe que performance não é estratégia. É consequência.



Decidir apenas pelo que performa agora costuma ignorar variáveis que ainda não se traduzem em número, mas que definem sustentabilidade: clima, aprendizado, reputação, coerência.



A virada acontece quando o profissional ou líder volta a fazer perguntas que não cabem em planilhas. O que estamos sacrificando para manter esse ritmo? O que deixamos de construir porque não é mensurável?



Essas perguntas desaceleram. E é exatamente por isso que são evitadas.



<h2 class="wp-block-heading">O papel da comparação constante</h2>



A obsessão por performance é alimentada pela comparação. Rankings, benchmarks, feeds profissionais. Sempre há alguém performando mais, entregando mais, aparecendo mais.



Isso cria decisões defensivas. Escolhas são feitas para não ficar para trás, não para sustentar um caminho próprio.



Quando a comparação manda, o critério desaparece. O foco vira acompanhar o ritmo externo, mesmo que ele não faça sentido internamente.



<h2 class="wp-block-heading">Quando pensar vira desperdício de tempo</h2>



Em ambientes obcecados por performance, pensar parece improdutivo. Reuniões reflexivas são vistas como lentas. Pausas são suspeitas. Dúvidas são interpretadas como fraqueza.



O paradoxo é que, sem espaço para pensar, os erros se repetem. As decisões se tornam previsíveis. O trabalho gira em ciclos cada vez mais curtos e cansativos.



A organização se move rápido, mas não aprende.



<h2 class="wp-block-heading">O custo invisível da performance contínua</h2>



O custo não aparece no dashboard. Ele surge em forma de desgaste, perda de sentido e dificuldade de imaginar o futuro.



Quando tudo é performance, nada é escolha consciente. As pessoas reagem mais do que decidem. A carreira vira sequência de entregas sem narrativa.



O curto prazo vence sempre. Até que não vença mais.



<h2 class="wp-block-heading">O que muda quando pensar volta a ter valor</h2>



Quando pensar volta a ser legitimado, a performance não desaparece. Ela se reorganiza.



Decisões ganham mais profundidade. Prioridades ficam mais claras. Nem tudo precisa performar agora para fazer sentido depois.



Ambientes que conseguem equilibrar resultado e reflexão costumam errar menos no longo prazo. Não porque são mais lentos, mas porque são mais intencionais.



<h2 class="wp-block-heading">O que fica no lugar da obsessão</h2>



Performance é necessária. Pensamento também.



No fim, organizações e carreiras não fracassam por medir demais. Fracassam por decidir apenas com base no que conseguem medir.



Porque aquilo que realmente sustenta decisões importantes quase nunca aparece primeiro nos números. Aparece na qualidade das perguntas feitas quando ninguém está olhando o gráfico.

A obsessão por performance está deixando menos espaço para pensar

Quando o critério muda, o mesmo lugar pode passar a fazer mais sentido. E, quando não faz, a mudança acontece com mais clareza — e menos arrependimento depois



Existe um incômodo difícil de explicar em algumas trajetórias <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/quando-a-carreira-avanca-mas-a-sensacao-e-de-estar-sempre-devendo-algo" target="_blank" rel="noreferrer noopener">profissionais</a>. A pessoa muda de empresa, assume novos desafios, melhora o salário, amplia responsabilidades. No papel, há movimento. Na prática, a sensação é de deslocamento constante.



Nada parece exatamente errado. Mas nada parece exatamente certo.



Esse sentimento não nasce de indecisão pontual. Ele costuma indicar um padrão mais profundo de escolhas.



<h2 class="wp-block-heading">Quando mudar vira fuga elegante</h2>



Trocar de cargo ou de empresa pode ser estratégia. O problema é quando a mudança vira resposta automática ao desconforto. Sempre que algo começa a pesar, a solução é sair. Sempre que surge frustração, a alternativa é buscar outro contexto.



A carreira se movimenta, mas não se aprofunda. A pessoa acumula experiências, mas não constrói enraizamento.



O incômodo reaparece porque a pergunta central nunca foi enfrentada.





<h2 class="wp-block-heading">Comportamento, impacto, resultado</h2>



O comportamento é buscar alívio rápido por meio da mudança. O impacto é emocional: ansiedade recorrente, dificuldade de se comprometer e sensação de superficialidade. O resultado aparece em trajetórias fragmentadas, difíceis de explicar até para si mesmo.



A pessoa se adapta rápido, aprende rápido, entrega rápido. Mas não sente pertencimento. Nem clareza sobre o que realmente busca.



Com o tempo, a dúvida deixa de ser sobre o lugar e passa a ser sobre o próprio critério de escolha.



<h2 class="wp-block-heading">A virada pouco discutida</h2>



Existe uma virada importante quando alguém percebe que nem todo desconforto indica erro de rota. Alguns indicam fase de aprofundamento.



Crescer profissionalmente envolve atravessar momentos em que o entusiasmo inicial passa e o trabalho exige maturidade, paciência e redefinição de expectativas. Sair sempre antes disso impede que a experiência se transforme em solidez.



A virada acontece quando a pessoa começa a diferenciar incômodo produtivo de desalinhamento real.



<h2 class="wp-block-heading">O papel das expectativas irreais</h2>



Muitas carreiras são guiadas por uma expectativa silenciosa: a de que o trabalho certo não deveria cansar, frustrar ou gerar dúvida. Quando isso acontece, a conclusão automática é que “não é para mim”.



Essa expectativa cria decisões precipitadas. O trabalho é avaliado apenas pelo estado emocional do momento, não pelo conjunto da experiência.



Nenhuma trajetória consistente é feita apenas de entusiasmo. Há fases de construção que exigem permanência.



<h2 class="wp-block-heading">Quando o critério fica frágil</h2>



Sem critérios claros, a carreira passa a ser decidida por impulso emocional. Um gestor difícil, um projeto frustrante, uma fase mais pesada já parecem motivo suficiente para mudar tudo.



O problema não é mudar. É mudar sem aprender com o que incomodou.



Quando o padrão se repete em contextos diferentes, o problema raramente está só no contexto.



<h2 class="wp-block-heading">O que muda quando o critério aparece</h2>



Quando a pessoa desenvolve critérios mais claros, as decisões desaceleram. Não por medo, mas por consciência.



Ela passa a avaliar melhor o que realmente pesa, o que é circunstancial e o que é estrutural. Algumas coisas deixam de ser motivo de fuga. Outras ficam mais evidentes como sinal de mudança necessária.



A carreira deixa de ser reativa e passa a ser construída.



<h2 class="wp-block-heading">O que fica no longo prazo</h2>



Movimento não é sinônimo de direção. Uma carreira pode se mover muito e ainda assim parecer sempre fora do lugar.



No fim, a sensação de deslocamento constante não se resolve com mais uma mudança apressada. Ela se resolve quando o critério de escolha amadurece.



Porque, quando o critério muda, o mesmo lugar pode passar a fazer mais sentido. E, quando não faz, a mudança acontece com mais clareza — e menos arrependimento depois.

Quando a carreira anda, mas a sensação é de estar sempre no lugar errado

Em ambientes onde a pressa é constante, quem aprende a pensar melhor sob pressão não apenas erra menos — constrói vantagem silenciosa ao longo do tempo



Em alguns momentos da <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/por-que-esta-virou-a-cadeira-dos-sonhos-de-todo-mundo-que-trabalha-o-dia-inteiro-sentado" target="_blank" rel="noreferrer noopener">carreira</a>, a pressão não deixa espaço para refletir. O prazo aperta, a expectativa externa pesa e decidir rápido parece a única forma de seguir em frente. O problema é que decisões tomadas nesse estado tendem a resolver o agora e complicar o depois.



Os livros abaixo ajudam a decidir melhor mesmo sob pressão, sem cair no impulso automático. Eles não prometem calma absoluta, mas ampliam critério quando o tempo parece curto demais. 



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4rr1of3" target="_blank" rel="noreferrer noopener">A arte da estratégia — Avinash K. Dixit e Barry J. Nalebuff</a></h2>



Os autores usam exemplos práticos para mostrar como decisões estratégicas dependem da leitura do contexto e das ações dos outros.



Na carreira, o livro ajuda a sair do modo reativo e a entender quando decidir rápido é desvantagem competitiva.



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4qd156D" target="_blank" rel="noreferrer noopener">O futuro da mente — Michio Kaku</a></h2>



Embora não seja um livro de negócios, ele amplia a compreensão sobre como o cérebro processa decisões, atenção e estresse.



Aplicado ao trabalho, ajuda a perceber como pressão constante altera julgamento e por que decidir cansado quase sempre distorce prioridades.



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3Mow0iv" target="_blank" rel="noreferrer noopener">A arte da prudência — Baltasar Gracián</a></h2>



Um clássico sobre discernimento, timing e cautela em ambientes de poder e competição.



Na vida profissional, o livro é valioso para quem precisa decidir em cenários políticos, ambíguos e carregados de expectativa externa.



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4c5pzeI" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Pensar em apostas — Annie Duke</a></h2>



Duke propõe encarar decisões como apostas bem informadas, não como julgamentos definitivos.



É especialmente útil para profissionais que precisam decidir rápido sem garantia total, aprendendo a separar qualidade da decisão do resultado imediato.



<h2 class="wp-block-heading">O fio que conecta essas leituras</h2>



Todos esses livros ajudam a lidar com um ponto comum: pressão encurta o pensamento. Eles ampliam o horizonte mental justamente quando o contexto empurra para escolhas rápidas demais.



No fim, decidir rápido pode até resolver o momento. Decidir com critério sustenta a trajetória.



Em ambientes onde a pressa é constante, quem aprende a pensar melhor sob pressão não apenas erra menos — constrói vantagem silenciosa ao longo do tempo.

O que ler quando decidir rápido parece a única saída

<h3 class="wp-block-heading">Quando a marca pessoal deixa de ser discurso e se torna habilidade estratégica [e opção de carreira]</h3>



Durante décadas, o sucesso profissional foi medido quase exclusivamente por formação técnica, cargos ocupados e tempo de experiência. Esse modelo funcionou — até deixar de funcionar.



Em um mercado mais competitivo, digital, global e orientado por reputação, essas credenciais já não são suficientes. Hoje, profissionais são avaliados também pela capacidade de comunicar valor, gerar confiança, construir autoridade e se posicionar estrategicamente diante de pessoas, organizações e mercados.



É nesse ponto que o Personal Branding deixa de ser um diferencial estético e passa a ocupar um lugar central como competência estratégica para carreiras e negócios.



Esse movimento explica por que empresas, executivos e empreendedores estão cada vez mais em busca de especialistas capazes de estruturar marcas pessoais com método, consistência e impacto mensurável. E também por que formações altamente especializadas começaram a ganhar protagonismo nesse novo cenário.



<h2 class="wp-block-heading">Personal Branding como prática de gestão profissional</h2>



Embora o termo Personal Branding tenha ganhado visibilidade no final dos anos 90, sua aplicação evoluiu de forma profunda. Hoje, ele é compreendido como uma prática de gestão pessoal e profissional, diretamente conectada à geração de oportunidades, influência e valor em ambientes H2H (human to human).



Profissionais que sabem gerir estrategicamente sua marca pessoal tendem a:



<ul class="wp-block-list">
<li>Ampliar visibilidade com consistência</li>



<li>Aumentar poder de influência</li>



<li>Fortalecer reputação e confiança</li>



<li>Gerar melhores resultados financeiros ao longo do tempo</li>
</ul>



Não por acaso, o mercado passou a demandar especialistas preparados para conduzir esse processo de forma estruturada, tanto para indivíduos quanto para organizações.



<h2 class="wp-block-heading">Uma escola executiva dedicada exclusivamente ao Personal Branding</h2>



É nesse contexto que a Personal Branding Academy (PB.Academy) se diferencia.



Fundada em 2019, a instituição se posiciona como a primeira Escola Executiva Internacional dedicada exclusivamente ao Personal Branding. Diferentemente de cursos pontuais inseridos em portfólios genéricos, toda a estrutura acadêmica da PB.Academy foi construída em torno dessa competência.



Hoje, a escola já alcançou&nbsp; alunos de 14 países - dos Estados Unidos ao Japão - e caminha para sua 10ª Turma Internacional, consolidando-se como uma referência global na formação de especialistas.



Além da formação prática e Dupla-Certificação profissional, a PB.Academy oferece uma Pós-Graduação Lato Sensu Executiva reconhecida pelo MEC, algo ainda raro no universo do Personal Branding.



👉 <a href="https://www.personalbranding.academy/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Confira a ementa completa da formação no site.</a>



<h2 class="wp-block-heading">Formação prática, progressiva e conectada ao mercado</h2>



Um dos grandes diferenciais da PB.Academy está em sua estrutura progressiva de formação.



O aluno pode iniciar como Analista de Marca Pessoal (em 3 meses se forma), avançar para Estrategista de Marcas Pessoais (6 meses) e, ao final, tornar-se Especialista Internacional em Personal Branding (12 meses). Esse modelo permite que o profissional já atue no mercado durante a própria jornada, aplicando métodos, ferramentas e diagnósticos em clientes reais.



A proposta vai muito além da teoria. Os alunos:



<ul class="wp-block-list">
<li>Utilizam frameworks proprietários, como o Software de Diagnóstico da Marca Pessoal (Identidade/Imagem/Reputação) BrandYou360®</li>



<li>Desenvolvem projetos práticos e Estudos de Caso Interculturais</li>



<li>Constroem portfólio profissional já durante a formação</li>



<li>Alunos da Pós elaboram artigos científicos com publicação internacional</li>
</ul>



Algo ainda raro em iniciativas ligadas à marca pessoal.



<h2 class="wp-block-heading">Uma competência que atravessa carreiras, setores e mercados</h2>



Outro ponto que reforça a relevância do Personal Branding é sua transversalidade.



A PB.Academy já formou profissionais de áreas como:



<ul class="wp-block-list">
<li>Administração</li>



<li>Comunicação</li>



<li>Direito</li>



<li>Psicologia</li>



<li>Recursos Humanos</li>



<li>Tecnologia</li>



<li>Saúde</li>
</ul>



Isso confirma que a gestão estratégica da marca pessoal não pertence a uma única profissão — ela se tornou uma habilidade aplicável a qualquer trajetória.



Para alguns alunos, o Personal Branding surge como nova fonte de renda. Para outros, torna-se a atividade principal, com atuação em consultorias, mentorias, treinamentos, palestras e projetos corporativos, inclusive com clientes internacionais.



<h2 class="wp-block-heading">Por que o mercado passou a valorizar tanto essa competência</h2>



Em um cenário onde o conhecimento técnico se torna obsoleto cada vez mais rápido, o Personal Branding funciona como ativo estratégico de longo prazo.



Empresas buscam profissionais que:



<ul class="wp-block-list">
<li>Comunicam valor com clareza</li>



<li>Constroem reputação com consistência</li>



<li>Fortalecem relações de confiança</li>



<li>Representam bem suas marcas e culturas</li>
</ul>



Escolas que tratam o Personal Branding como ciência aplicada e especialização profissional, como a PB.Academy, mostram que desenvolver uma das competências mais desejadas do mercado exige método, profundidade e formação estruturada.



<h3 class="wp-block-heading">🧠 Faça sua aplicação para a 10ª Turma Internacional da PB.Academy</h3>



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O futuro das carreiras passa pela gestão da marca pessoal

Esta não é apenas uma cadeira confortável, é uma cadeira que muda a forma como o corpo se comporta ao longo do dia



Trabalhar sentado por oito, dez ou até doze horas por dia sempre foi um desafio para mim. Já testei cadeiras bonitas, cadeiras “gamer”, cadeiras caras e cadeiras que prometiam ergonomia, mas que na prática não entregavam conforto real depois de algumas horas. Foi por isso que resolvi testar a&nbsp;<a href="https://amzn.to/4bt3tm9" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Cadeira de Escritório com Descanso para os Pés da LarkLeaves</a>&nbsp;e, depois de algumas semanas de uso intenso, dá para entender por que tanta gente passou a chamá-la de “cadeira dos sonhos”.



Logo nos primeiros dias, o que mais me chamou atenção foi o nível de ajuste. Não é aquele tipo de cadeira que você regula uma coisa ou outra e pronto. Aqui, praticamente tudo se adapta ao corpo. O apoio de cabeça 3D faz diferença real, especialmente para quem sente tensão no pescoço ao final do dia. Dá para ajustar altura, profundidade e inclinação até encontrar um ponto que realmente sustente a cervical, algo raro até em modelos mais caros.



O mesmo vale para os apoios de braço 3D. Para quem digita muito ou passa horas no mouse, isso muda completamente a experiência. Consegui alinhar os braços de forma que os ombros relaxassem, o que reduziu bastante aquele cansaço acumulado no fim do expediente. O suporte lombar adaptativo, com ajuste em dois eixos, também se mostrou eficiente. Ele acompanha a curvatura da coluna e evita aquela sensação de “afundar” na cadeira com o passar das horas.



Outro ponto que merece destaque é o encosto ajustável em cinco níveis. Em momentos de foco total, deixo mais ereto. Quando preciso dar uma pausa, reclino, estendo o descanso para os pés e realmente descanso, sem improvisos. O travesseiro para o pescoço completa essa experiência, principalmente em pausas rápidas entre reuniões ou tarefas longas. É o tipo de detalhe que parece supérfluo até você começar a usar.



A malha respirável também faz diferença no dia a dia. Mesmo em dias mais quentes, a sensação é de ventilação constante, sem aquele desconforto comum em assentos mais fechados. O assento tem um formato que distribui bem o peso do corpo, ajudando a manter a postura correta tanto para trabalho quanto para estudos ou até sessões mais longas de jogos.



No uso prático, pequenos recursos acabam se destacando. As rodas de borracha deslizam com suavidade, sem barulho e sem danificar o piso, o que é ótimo para quem trabalha em casa. O cabide embutido parece simples, mas vira rapidamente parte da rotina. Tudo isso vem acompanhado de um visual elegante, que funciona tanto em um home office quanto em um ambiente corporativo mais formal.



Depois de um período de uso contínuo, a principal conclusão é clara: esta não é apenas uma cadeira confortável, é uma cadeira que muda a forma como o corpo se comporta ao longo do dia. A sensação de cansaço diminui, a produtividade aumenta e, principalmente, o desconforto deixa de ser um problema constante. Não é difícil entender por que tanta gente que passa o dia inteiro sentada acaba considerando este modelo uma escolha definitiva.



Para quem quiser conferir mais detalhes técnicos e informações completas do produto, a referência&nbsp;<a href="https://amzn.to/4bt3tm9" target="_blank" rel="noreferrer noopener">está disponível na Amazon.</a>

Por que esta virou a cadeira dos sonhos de todo mundo que trabalha o dia inteiro sentado

Se a sensação de estar sempre devendo virou regra, não é falta de esforço. É sinal de que a carreira precisa ser reorganizada antes que o cansaço vire identidade



Há um desconforto comum em <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/quando-a-comparacao-vira-referencia-a-carreira-perde-identidade" target="_blank" rel="noreferrer noopener">trajetórias profissionais</a> aparentemente bem-sucedidas. A pessoa cresce, assume mais responsabilidades, ganha reconhecimento. Ainda assim, vive com a sensação constante de atraso. Sempre há algo pendente, alguém esperando, alguma entrega que poderia ter sido melhor.



Não é falta de competência. É excesso de dívida emocional com o próprio trabalho.



Quando a carreira avança sem redefinir limites, a cobrança nunca termina.



<h2 class="wp-block-heading">Quando crescer vira acumular</h2>



O crescimento profissional costuma vir acompanhado de acúmulo. Mais projetos, mais expectativas, mais pessoas dependendo da sua resposta. O problema é que raramente algo sai do prato quando algo novo entra.



A pessoa aceita mais porque “dá conta”. Resolve mais porque confiam nela. O reconhecimento vem. Junto com ele, a ideia de que agora não dá mais para falhar.



A carreira sobe. A margem diminui.



Com o tempo, tudo parece urgente. Tudo parece importante. E a sensação de estar devendo vira permanente.





<h2 class="wp-block-heading">Comportamento, impacto, resultado</h2>



O comportamento é assumir demais sem renegociar. O impacto é emocional: culpa constante, dificuldade de desligar, sensação de nunca entregar o suficiente. O resultado aparece em cansaço crônico e decisões defensivas.



A pessoa trabalha muito, mas com pouco alívio. Conclui uma entrega e já se sente atrasada para a próxima. O prazer da conquista dura pouco.



Esse estado não gera crise imediata. Ele desgasta lentamente.



<h2 class="wp-block-heading">A virada pouco discutida</h2>



Existe uma virada importante quando alguém entende que crescer exige redefinir o que é suficiente. O que era aceitável antes deixa de ser sustentável depois.



Sem redefinir limites, o crescimento vira sobrecarga sofisticada. O cargo muda, a cobrança interna aumenta, mas a lógica permanece: assumir tudo, responder a todos, nunca falhar.



A virada acontece quando a pessoa passa a revisar compromissos com o mesmo cuidado com que aceita novos desafios.



Crescer também é escolher o que não fazer mais.



<h2 class="wp-block-heading">O papel da expectativa alheia</h2>



Parte da sensação de dívida vem da expectativa dos outros. Colegas, líderes, clientes se acostumam com a sua disponibilidade. Com a sua entrega acima da média. Com o seu “deixa que eu resolvo”.



Romper esse padrão gera desconforto. Dizer “não agora”, “isso não é prioridade”, “preciso renegociar” parece risco. Mas manter tudo como está cobra um preço maior.



A carreira não desanda quando você ajusta expectativas. Ela desanda quando você nunca ajusta.



<h2 class="wp-block-heading">Quando a cobrança vira identidade</h2>



Em muitos casos, a sensação de estar sempre devendo vira identidade profissional. A pessoa se define pelo quanto entrega, pelo quanto aguenta, pelo quanto se sacrifica.



Isso gera reconhecimento externo, mas fragilidade interna. Porque qualquer pausa vira culpa. Qualquer limite parece falha.



A carreira passa a ser sustentada mais por cobrança do que por escolha.



<h2 class="wp-block-heading">O que muda quando a dívida diminui</h2>



Quando a pessoa começa a renegociar compromissos, algo se reorganiza. Não tudo de uma vez, mas o suficiente para respirar.



As decisões ficam mais claras. O trabalho volta a ter começo, meio e fim. A sensação de dívida diminui porque o critério muda.



Não é mais sobre dar conta de tudo. É sobre sustentar o que realmente importa.



<h2 class="wp-block-heading">O que fica no longo prazo</h2>



Carreiras longas não se sustentam apenas com competência. Sustentam-se com margem.



Margem para errar, para descansar, para escolher. Quando essa margem some, o sucesso começa a pesar.



No fim, crescer profissionalmente não deveria significar viver em débito permanente com o próprio trabalho. Se a sensação de estar sempre devendo virou regra, não é falta de esforço. É sinal de que a carreira precisa ser reorganizada antes que o cansaço vire identidade.

Quando a carreira avança, mas a sensação é de estar sempre devendo algo

Errar com critério expande. Evitar errar a qualquer preço encolhe. E, com o tempo, essa diferença se torna impossível de ignorar



Errar sempre fez parte da vida <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/quando-a-comparacao-vira-referencia-a-carreira-perde-identidade" target="_blank" rel="noreferrer noopener">profissional</a>. O que mudou é a forma como o erro passou a ser percebido. Em muitos contextos, ele deixou de ser aprendizado possível e virou ameaça real à reputação, ao cargo ou à estabilidade financeira.



Quando isso acontece, algo sutil se desloca. A carreira continua andando, mas em linha cada vez mais estreita.



O medo de errar não paralisa de imediato. Ele reorganiza as escolhas.



<h2 class="wp-block-heading">Quando evitar erro vira critério principal</h2>



No início, o medo parece prudência. A pessoa analisa mais, evita riscos óbvios, escolhe caminhos conhecidos. Nada parece errado. Pelo contrário. Tudo parece responsável.



Com o tempo, porém, as decisões passam a ter um padrão claro. Aceita-se o que é previsível. Recusa-se o que é novo. Adia-se o que exige exposição. Mantém-se o que já funciona, mesmo que funcione cada vez pior.



A carreira não trava. Ela se protege. E proteção excessiva costuma custar crescimento.





<h2 class="wp-block-heading">Comportamento, impacto, resultado</h2>



O comportamento é escolher o caminho com menor chance de erro. O impacto é emocional: ansiedade constante, autocensura, sensação de estar sempre se policiando. O resultado aparece em trajetórias seguras, porém limitadas.



A pessoa não erra muito. Mas também não avança muito. As decisões deixam de expandir possibilidades e passam apenas a evitar perdas.



Com o tempo, o medo deixa de ser reação e vira método.



<h2 class="wp-block-heading">A virada pouco discutida</h2>



Existe uma virada importante quando alguém percebe que errar não é o maior risco da carreira. O maior risco é deixar de se expor ao ponto de não aprender mais.



Toda trajetória que cresce passa por zonas de desconforto. Novas responsabilidades, novos contextos, novas expectativas. Evitar isso para não errar pode preservar o presente, mas empobrece o futuro.



A virada acontece quando a pessoa entende que errar pequeno, cedo e com critério costuma ser menos custoso do que errar grande por estagnação.



<h2 class="wp-block-heading">O papel da reputação e do histórico</h2>



Quanto mais a carreira avança, mais o medo de errar pesa. Há um histórico a zelar, uma imagem construída, uma expectativa externa. O erro deixa de ser visto como parte do processo e passa a ser visto como incoerência.



Esse peso faz com que decisões sejam tomadas para proteger a reputação passada, não para sustentar o próximo ciclo.



O problema é que reputações também envelhecem. O que foi força ontem pode virar rigidez amanhã.



<h2 class="wp-block-heading">Quando o medo começa a decidir sozinho</h2>



Em algum ponto, o medo deixa de ser considerado e passa a decidir. A pessoa rejeita convites antes mesmo de avaliar. Desiste de ideias antes de testá-las. Ajusta ambições para não correr risco.



Externamente, tudo parece estável. Internamente, a sensação é de contenção permanente. Como se a carreira estivesse sempre andando com o freio puxado.



Esse estado não gera crise imediata. Gera frustração silenciosa.



<h2 class="wp-block-heading">O custo invisível de não errar</h2>



Não errar tem um custo pouco falado. Reduz aprendizado, limita repertório e diminui adaptabilidade. Em um mundo que muda rápido, isso fragiliza mais do que protege.



Profissionais que evitam erro demais tendem a reagir pior quando o erro inevitável acontece. Porque não construíram tolerância nem flexibilidade.



O erro, quando finalmente vem, pesa mais do que precisaria.



<h2 class="wp-block-heading">O que muda quando o medo perde centralidade</h2>



Quando o medo deixa de ser o critério principal, as decisões mudam de qualidade. A pessoa passa a avaliar risco de forma mais equilibrada. Nem tudo vira ameaça. Nem tudo vira aposta inconsequente.



Ela aceita errar dentro de limites. Testa antes de assumir. Aprende antes de escalar. Isso devolve movimento à carreira sem exigir rupturas dramáticas.



Errar deixa de ser objetivo a evitar a qualquer custo e passa a ser possibilidade a administrar.



<h2 class="wp-block-heading">O que fica no longo prazo</h2>



Carreiras longas não são feitas de escolhas sem erro. São feitas de escolhas que sabem lidar com ele.



No fim, quando o medo de errar define decisões, a carreira pode até parecer segura. Mas costuma ficar pequena demais para quem poderia ir além.



Errar com critério expande. Evitar errar a qualquer preço encolhe. E, com o tempo, essa diferença se torna impossível de ignorar.

Se o medo de errar define suas escolhas, a carreira encolhe

Proteger tudo pode parecer seguro. Mas, muitas vezes, é justamente isso que impede a carreira de continuar viva, coerente e sustentável



Em fases mais avançadas da <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/leituras-que-ajudam-a-decidir-melhor-quando-o-medo-de-errar-trava-o-proximo-passo" target="_blank" rel="noreferrer noopener">carreira</a>, muitas decisões deixam de ser sobre ganhar algo novo e passam a ser sobre não perder. Reputação, renda, posição, estabilidade. Esse medo silencioso costuma distorcer escolhas mais do que a falta de oportunidade.



Os livros abaixo ajudam a pensar decisões quando há muito em jogo, sem cair em paralisia ou conservadorismo excessivo. 



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4qe4UIG" target="_blank" rel="noreferrer noopener">A coragem de ser imperfeito&nbsp;— Brené Brown</a></h2>



Brown mostra como o medo de errar, falhar ou perder status leva pessoas experientes a decisões defensivas.



Na carreira, o livro ajuda a perceber quando escolhas estão sendo feitas para preservar imagem, não para sustentar coerência ou crescimento real.



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3ZbmMcp" target="_blank" rel="noreferrer noopener">O preço da desigualdade&nbsp;— Joseph Stiglitz</a></h2>



Embora focado em economia, o livro ajuda a entender estruturas de risco, concentração e vulnerabilidade.



Aplicado à carreira, amplia a leitura de contexto para decisões que envolvem dependência excessiva de um único empregador, setor ou modelo de renda.



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3ZjJijg" target="_blank" rel="noreferrer noopener">O trabalho não precisa ser uma loucura&nbsp;— Jason Fried e David Heinemeier Hansson</a></h2>



Os autores questionam a lógica de crescimento contínuo a qualquer custo.



Na vida profissional, o livro ajuda a revisar decisões baseadas apenas em “aguentar mais” para não perder espaço, mostrando que preservar energia também é estratégia.



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3O1bVzd" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Agilidade Emocional&nbsp;— Susan David</a></h2>



David aborda como emoções difíceis são evitadas ou racionalizadas em decisões importantes.



Na carreira, ajuda a reconhecer quando o medo de perder está dirigindo escolhas sem ser nomeado — e como decidir com mais honestidade emocional.



<h2 class="wp-block-heading">O fio que conecta essas leituras</h2>



Todos esses livros tratam de um ponto sensível: quando há muito a perder, o medo tende a mandar. Eles ajudam a diferenciar prudência de apego, estratégia de defesa automática.



Em carreiras maduras, decidir bem não significa evitar risco a qualquer custo. Significa escolher quais riscos fazem sentido correr — e quais custos não valem mais a pena pagar.



No fim, proteger tudo pode parecer seguro. Mas, muitas vezes, é justamente isso que impede a carreira de continuar viva, coerente e sustentável.

Estas leituras ajudam a decidir melhor quando o risco é perder o que já foi construído

Carreiras maduras não fracassam por falta de oportunidade. Fracassam quando continuam sendo decididas com critérios de início de jornada



Há um momento em que a <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/leituras-que-ajudam-a-decidir-melhor-quando-o-medo-de-errar-trava-o-proximo-passo" target="_blank" rel="noreferrer noopener">carreira</a> deixa de ser sobre provar capacidade e passa a ser sobre sustentar escolhas. As decisões ficam mais caras, mais visíveis e mais difíceis de desfazer. O risco não é errar por inexperiência, mas errar por acomodação, apego ou excesso de histórico.



Os livros abaixo ajudam a pensar decisões em fase madura, quando já existe bagagem, reputação e responsabilidade envolvida. Todos têm edição publicada em português e não se repetem em relação às listas anteriores.



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4rrzK1z" target="_blank" rel="noreferrer noopener">A segunda montanha — David Brooks</a></h2>



Brooks discute o momento em que conquistas externas deixam de satisfazer e surge a necessidade de sentido mais profundo.



Na carreira, o livro ajuda a entender decisões que não são mais sobre ascensão, mas sobre contribuição, coerência e legado — algo comum em fases avançadas.



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4qSrOXf" target="_blank" rel="noreferrer noopener">História para o amanhã — Roman Krznaric</a></h2>



Krznaric aborda o pensamento de longo prazo em um mundo obcecado pelo imediato.



Aplicado à carreira, ajuda a revisar decisões que parecem boas agora, mas empobrecem opções futuras. É leitura valiosa para quem já tem muito a perder.



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/46vY2PV" target="_blank" rel="noreferrer noopener">A utilidade do inútil — Nuccio Ordine</a></h2>



Ordine questiona a lógica puramente utilitarista das escolhas modernas.



Na carreira, o livro ajuda a reavaliar decisões tomadas apenas por eficiência, status ou retorno financeiro, abrindo espaço para critérios menos óbvios, mas mais sustentáveis.



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4kg6lVS" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Lições dos mestres — George Steiner</a></h2>



Steiner reflete sobre ensino, autoridade e transmissão de conhecimento.



Para decisões profissionais, é especialmente útil para quem ocupa posições de influência, liderança ou mentoria, ajudando a pensar escolhas que impactam outras pessoas — não apenas a si mesmo.



<h2 class="wp-block-heading">O que conecta essas leituras</h2>



Todos esses livros partem de uma mesma constatação: decidir bem em fases maduras exige outro tipo de critério. Menos urgência, menos comparação, menos impulso. Mais consciência de impacto, tempo e limite.



Eles não prometem reinvenção radical. Prometem algo mais raro: lucidez para decidir quando já não se começa do zero.



No fim, carreiras maduras não fracassam por falta de oportunidade. Fracassam quando continuam sendo decididas com critérios de início de jornada.



Essas leituras ajudam justamente a fazer essa transição.

Como leituras ajudam a decidir melhor quando a carreira entra em fase de maturidade

Escolher com coerência não elimina dúvida. Mas evita que a carreira vire uma sequência de bons movimentos que, juntos, não levam a lugar nenhum



Muitas decisões profissionais fazem sentido isoladamente, mas perdem força quando vistas em sequência. Um “sim” aqui, outro ali, e a <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/leituras-que-ajudam-a-decidir-melhor-quando-o-medo-de-errar-trava-o-proximo-passo" target="_blank" rel="noreferrer noopener">carreira</a> começa a parecer fragmentada. Não houve erro evidente. Houve falta de coerência acumulada.



Os livros abaixo ajudam a pensar decisões como trajetória, não como eventos soltos. 



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/45M0v8I" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Começar pelo porquê — Simon Sinek</a></h2>



Sinek discute como decisões desconectadas de propósito acabam perdendo força com o tempo.



Na carreira, o livro ajuda a entender por que escolhas que parecem boas no curto prazo deixam sensação de vazio depois. Ele não entrega respostas prontas, mas ajuda a criar um eixo que orienta decisões futuras.



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4a6T50Z" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Mindset — Carol S. Dweck</a></h2>



Dweck mostra como crenças sobre crescimento influenciam decisões, riscos assumidos e persistência.



Aplicado à carreira, o livro ajuda a perceber quando escolhas estão sendo feitas para proteger imagem ou evitar erro — e como isso compromete coerência de longo prazo.



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4ruszpx" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Uma boa vida — Robert Waldinger e Marc Schulz</a></h2>



Baseado no mais longo estudo sobre felicidade já realizado, o livro discute escolhas sustentáveis ao longo da vida.



Na carreira, ajuda a reavaliar decisões que sacrificam demais relações, saúde ou sentido em troca de ganhos pontuais.



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3ZO2o16" target="_blank" rel="noreferrer noopener">A Força da Intenção — Wayne Dyer</a></h2>



Embora mais reflexivo, o livro trata de alinhamento entre intenção, decisão e ação.



Para escolhas profissionais, ele ajuda a perceber quando decisões estão sendo tomadas apenas por inércia ou pressão externa, sem conexão com valores reais.



<h2 class="wp-block-heading">O fio que conecta essas leituras</h2>



Todos esses livros convergem em um ponto: decidir bem não é apenas escolher o melhor agora, mas sustentar coerência depois. Eles ajudam a alinhar decisões com valores, aprendizado e impacto de longo prazo.



Em carreiras longas, decisões isoladas raramente definem o destino. O que define é a lógica que se repete ao longo do tempo.



No fim, escolher com coerência não elimina dúvida. Mas evita que a carreira vire uma sequência de bons movimentos que, juntos, não levam a lugar nenhum.

4 livros que ajudam a decidir melhor quando o problema é manter coerência ao longo do tempo

Inteligência Emocional é a capacidade de gerenciar seus próprios sentimentos e os sentimentos das pessoas ao seu redor



Segundo dados do Google Trends, em fevereiro deste ano, a pergunta “O que é inteligência emocional?” foi pesquisada três vezes mais no Google do que há uma década. O aumento do interesse faz sentido, uma vez que, nos últimos anos, todos, desde CEOs a terapeutas, elogiaram os benefícios de ter uma elevada Inteligência Emocional (QE).



A Inteligência Emocional, conforme <a href="https://www.cnbc.com/2024/03/13/4-phrases-that-mean-you-have-high-emotional-intelligence.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">artigo</a> da CNBC Make It, é a capacidade de gerenciar seus próprios sentimentos e os sentimentos das pessoas ao seu redor. Aqueles com QE mais elevado tendem a ser melhores na construção de relacionamentos dentro e fora do local de trabalho e são excelentes na difusão de conflitos.



Ainda que esta não seja uma habilidade tão fácil de quantificar, uma vez que empatia e autoconsciência são difíceis de medir, uma maneira de descobrir se alguém tem ou não inteligência emocional elevada é pensar nas últimas conversas que essa pessoa teve.



“Acredito que qualquer coisa que você diga que demonstre empatia e escuta sinaliza uma inteligência emocional superior”, afirma Matt Abrahams, professor e especialista em comunicação da Universidade de Stanford. De acordo com ele, estas são duas coisas que indivíduos com maior inteligência emocional fazem:&nbsp;



<h2 class="wp-block-heading">1. Paráfrase</h2>



Quando alguém resume o que outra pessoa, significa que ela está ouvindo e caracterizando corretamente a mensagem ou história sendo compartilhada. Algumas frases que podem ser usadas, de acordo com Abrahams, incluem:



“O que ouço você dizer é...”



“Deixe-me entender direito...”



Em seguida, deve-se parafrasear o que a outra pessoa disse. ″[Essas frases] também validam a pessoa porque é bom ser resumida”, explica o especialista. “E isso tende a criar simpatia e confiança, que são importantes e as pessoas com QE alto tendem a fazer isso bem”.



<h2 class="wp-block-heading">2. Perguntas</h2>



Pessoas com alta inteligência emocional demonstram “escuta profunda e ativa”, comenta Abrahams. É possível mostrar que está envolvido em uma discussão fazendo perguntas com uma tendência mais emocional, como nos seguintes exemplos:



"Como aquilo fez você se sentir?"



“O que pode ter levado você a isso?”



Ambos, segundo o especialista, mostram interesse e preocupação pela outra pessoa. Além disso, a linguagem corporal correta também pode ajudar demonstrar empatia. “Fazer contato visual, balançar a cabeça, dizer 'uh huh'” pode mostrar que você está investido na conversa”, pontua.



(com CNBC Make It)

Se você usa estas 4 frases provavelmente tem inteligência emocional elevada

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<meta charset="utf-8">Seja com um novo colega de escritório, o CEO da sua empresa ou um desconhecido na rua, sempre há uma maneira de iniciar a conversa da melhor forma possível



Para muita gente não é apenas falar em público que lhes causa arrepios. A possibilidade de precisar conversar com alguém, mesmo em particular, causa pânico em algumas pessoas.



A única maneira de perder esse medo é praticar. Seja com um novo colega de escritório, o CEO da sua empresa ou um desconhecido na rua, sempre há uma maneira de iniciar a conversa da melhor forma possível.



O autor best-seller, palestrante e articulista Bernard Marr publicou, em seu perfil do <a href="https://www.linkedin.com/today/post/article/20141027073838-64875646-how-to-start-a-conversation-with-absolutely-anyone" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Linkedin</a>, um artigo com 9 maneiras de começar uma conversa com absolutamente qualquer pessoa. Confira:



<h2>1) Pule a conversa fiada </h2>



Perguntar sobre o clima ou sobre uma equipe de esportes local são as piores formas de começar uma conversa. Evite assuntos desgastados. Cada situação é única, e por isso você deveria ser capaz de encontrar uma forma única de começar a conversa.



<h2>2) Pergunte a opinião das pessoas </h2>



Todo mundo tem uma! Se é uma pessoa que você não conhece muito bem, comece com assuntos mais leves, como música e filmes. É a melhor forma de chegar a assuntos como política.



<h2>3) Peça um conselho ou recomendação </h2>



Funciona muito bem se você perguntar sobre a roupa ou os acessórios que a pessoa está usando.



<h2>4) Faça uma pergunta que seja fácil de responder </h2>



Esta é uma ótima tática quando você precisa descobrir se uma pessoa tem expertise em algum assunto, em particular. Evite pedir para que a pessoa explique algo complexo; se é onde a conversa está indo, ótimo, mas fazer uma pergunta muito complicada logo de cara pode parecer exigente.



<h2>5) Comente sobre o ambiente </h2>



Não importa onde você está, sempre há coisas para serem comentadas: a música, a comida, as pessoas.



<h2>6) Pergunte por uma atualização </h2>



Se você conhece alguém pela reputação, peça uma atualização sobre algo que você sabe que eles estão fazendo.



<h2>7) Faça perguntas que deem espaço para novas perguntas </h2>



Se a sua pergunta pode ser respondida com um simples "sim" ou "não", não se surpreenda se é isso que você recebe.



<h2>8) Faça uma pergunta hipotética </h2>



Essas perguntas podem levar a grandes conversas, mas tente conectá-las com algo que aconteceu no evento ou em eventos atuais para evitar parecer muito aleatória.



<h2>9) Pergunte sobre filhos, animais de estimação e hobbies </h2>



As pessoas gostam de falar sobre as coisas que são importantes para elas. Se você sabe que seu chefe gosta de velejar, perguntar a ele sobre sua última viagem é uma maneira infalível para fazê-lo falar.

9 formas de começar uma conversa com qualquer pessoa

Desde o avanço significativo no mercado de inteligência artificial com o lançamento do Chat GPT no final do ano passado, muitas discussões têm surgido a respeito do impacto dessa tecnologia nas profissões. Ainda que especialistas acreditem que a IA não vá substituir completamente o trabalho humano, algumas ocupações enfrentam o risco de serem suplantadas pela tecnologia. A fim de entender melhor como a própria inteligência artificial prevê que essas mudanças ocorram, o especialista em IA André Cia <a href="https://www.instagram.com/p/CqArq2-O3rW/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">conduziu um experimento</a> utilizando o Chat GPT-4. O objetivo era coletar informações sobre quais profissões poderiam ser substituídas pela inteligência artificial e estimar o prazo para que isso aconteça. Veja o que o Chat GPT diz sobre profissões que serão substituídas pela IA e em quanto tempo isso poderá acontecer: 1. Tradutor: a capacidade de traduzir idiomas de forma eficiente e precisa - 0 meses 2. Redator: habilidade em criar conteúdo escrito de alta qualidade - 0 meses 3. Revisor de textos: capacidade de identificar e corrigir erros gramaticais e de estilo - 0 meses 4. Assistente virtual: habilidades em gerenciamento de tarefas e comunicação eficiente - 0 meses 5. Analista de dados: capacidade de processar e analisar grandes volumes de dados - 6 meses 6. Tutor: habilidades em ensinar e esclarecer dúvidas sobre diversos temas - 12 meses 7. Atendente de telemarketing: habilidades em comunicação e solução de problemas - 6 meses 8. Suporte técnico: conhecimento e habilidades em solução de problemas técnicos - 6 meses 9. Pesquisador: habilidade em realizar pesquisas e análises complexas - 12 meses 10. Planejador de eventos: habilidades em organizar e coordenar eventos - 18 meses 11. Designer gráfico: habilidade em criar designs visuais atraentes - 24 meses 12. Social media manager: gerenciamento e criação de conteúdo para mídias sociais - 12 meses 13. Assistente jurídico: conhecimentos em leis e regulamentações, habilidades de pesquisa - 24 meses 14. Agente de viagens: habilidade em organizar e planejar viagens - 12 meses 15. Recrutador: habilidade em identificar e selecionar candidatos qualificados - 18 meses 16. Assistente financeiro: conhecimentos em finanças e habilidades em análise e planejamento - 24 meses 17. Consultor de negócios: habilidade em analisar e oferecer soluções para melhorar negócios - 24 meses 18. Jornalista: habilidades em investigação, redação e análise de notícias - 12 meses 19. Especialista em SEO: habilidade em otimizar conteúdo para mecanismos de busca - 12 meses 20. Terapeuta de chat: habilidade em oferecer apoio emocional e aconselhamento através de mensagens de texto - 24 meses 21. Editor de vídeo: habilidades de edição e montagem de vídeos - 24 meses 22. Médico de diagnóstico: habilidade em diagnosticar doenças e condições - 36 meses 23. Farmacêutico: conhecimento de medicamentos e prescrições - 36 meses 24. Bibliotecário: habilidades em gerenciamento e pesquisa de informações - 18 meses 25. Arquivista: habilidades em organizar e gerenciar documentos e registros - 18 meses 26. Operador de caixa: habilidades em processar pagamentos e atendimento ao cliente - 12 meses 27. Gerente de projetos: habilidade em coordenar e gerenciar projetos - 36 meses 28. Analista de crédito: habilidade em avaliar risco e solidez financeira - 24 meses 29. Corretor de imóveis: habilidade em avaliar e negociar propriedades - 36 meses 30. Desenvolvedor de software: habilidade em criar e manter programas e sistemas - 60 meses 31. Gerente de qualidade: habilidade em monitorar e melhorar a qualidade dos processos - 36 meses 32. Analista de segurança da informação: habilidade em proteger informações e sistemas - 36 meses 33. Especialista em marketing: habilidades em planejamento e execução de estratégias de marketing - 24 meses 34. Avaliador de imóveis: habilidade em estimar o valor de propriedades - 36 meses 35. Operador de atendimento ao cliente: habilidades em solução de problemas e suporte ao cliente - 12 meses 36. Auxiliar administrativo: habilidades em organização e gerenciamento de tarefas - 12 meses 37. Contador: habilidades em contabilidade e preparação de relatórios financeiros - 36 meses 38. Fotógrafo: habilidade em capturar e editar imagens de alta qualidade - 48 meses 39. Coordenador de logística: habilidades em gerenciar e otimizar processos logísticos - 24 meses 40. Analista de sistemas: habilidade em analisar e melhorar sistemas de TI - 48 meses 41. Comprador: habilidades em negociação e aquisição de produtos e serviços - 24 meses 42. Técnico de laboratório: habilidades em realizar testes e análises em laboratório - 36 meses 43. Planejador urbano: habilidade em projetar e desenvolver áreas urbanas - 48 meses 44. Corretor de seguros: habilidades em avaliação de risco e venda de seguros - 24 meses 45. Cientista de dados: habilidades em análise e modelagem de dados complexos - 48 meses 46. Gestor de recursos humanos: habilidades em gerenciamento de pessoal e resolução de conflitos - 36 meses 47. Controlador de tráfego aéreo: habilidades em coordenar e gerenciar o tráfego aéreo - 60 meses 48. Fisioterapeuta: habilidades em diagnóstico e tratamento de condições musculoesqueléticas - 60 meses 49. Nutricionista: habilidades em aconselhamento e planejamento de dietas saudáveis - 48 meses 50. Técnico em eletrônica: habilidades em manutenção e reparo de equipamentos eletrônicos - 48 meses 51. Arquiteto de software: habilidades em projetar e desenvolver arquiteturas de sistemas - 60 meses 52. Engenheiro de automação: habilidades em projetar e implementar sistemas de automação - 60 meses 53. Gestor ambiental: habilidades em planejar e implementar práticas sustentáveis - 48 meses 54. Analista financeiro: habilidades em análise de investimentos e tomada de decisões financeiras - 36 meses 55. Técnico em manutenção: habilidades em reparo e manutenção de máquinas e equipamentos - 48 meses 56. Consultor de vendas: habilidades em negociação e fechamento de negócios - 24 meses 57. Engenheiro civil: habilidades em projetar e construir estruturas e infraestruturas - 60 meses 58. Engenheiro de produção: habilidades em otimizar processos e sistemas de produção - 60 meses 59. Psicólogo: habilidades em avaliar e tratar questões de saúde mental - 60 meses 60. Educador físico: habilidades em planejar e supervisionar atividades físicas - 48 meses 61. Técnico de enfermagem: habilidades em cuidar e monitorar pacientes - 60 meses 62. Especialista em relações públicas: habilidades em comunicação e gerenciamento de imagem - 24 meses 63. Analista de qualidade de software: habilidades em testar e garantir a qualidade de sistemas - 48 meses 64. Coordenador de produção: habilidades em gerenciar e supervisionar processos de produção - 36 meses 65. Engenheiro químico: habilidades em projetar e desenvolver processos químicos e produtos - 60 meses 66. Engenheiro mecânico: habilidades em projetar e desenvolver máquinas e dispositivos mecânicos - 60 meses 67. Gestor de energia: habilidades em planejar e implementar estratégias de economia de energia - 48 meses 68. Engenheiro agrônomo: habilidades em planejar e desenvolver práticas agrícolas sustentáveis - 60 meses 69. Engenheiro de telecomunicações: habilidades em projetar e manter sistemas de comunicação - 60 meses 70. Cientista ambiental: habilidades em investigar e desenvolver soluções para questões ambientais - 60 meses 71. Engenheiro biomédico: habilidades em projetar e desenvolver dispositivos médicos e sistemas de saúde - 60 meses 72. Especialista em e-commerce: habilidades em gerenciar e otimizar lojas virtuais - 24 meses 73. Meteorologista: habilidades em prever e analisar condições climáticas - 48 meses 74. Biólogo: habilidades em pesquisa e análise de organismos vivos e ecossistemas - 60 meses 75. Engenheiro de materiais: habilidades em desenvolver e testar novos materiais e aplicações - 60 meses 76. Auditor: habilidades em examinar e avaliar a precisão dos registros financeiros - 36 meses 77. Oceanógrafo: habilidades em estudar e analisar os oceanos e seus fenômenos - 60 meses 78. Engenheiro de petróleo: habilidades em projetar e desenvolver métodos de extração de petróleo e gás - 60 meses 79. Astrônomo: habilidades em estudar e analisar fenômenos celestes - 60 meses 80. Engenheiro de minas: habilidades em projetar e desenvolver técnicas de exploração e extração de minerais - 60 meses

Experimento: 80 profissões que podem desaparecer em até 5 anos com a Inteligência Artificial

Pequenas mudanças na rotina podem prevenir que um dos maiores medos de donos de empresas se torne realidade



Um dos maiores medos que os proprietários de empresas, conforme <a href="https://www.inc.com/bill-murphy-jr/10-simple-habits-that-lead-to-better-memory-according-to-neuroscience.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">artigo</a> publicado pela Inc., é o de enfrentar problemas de saúde e velhice – incluindo a perda de memória. 



Após se debruçar sobre dezenas de estudos científicos de pesquisadores que tentavam determinar como funciona a memória, como evitar o declínio cognitivo e que tipos de hábitos podem ajudar, Bill Murphy Jr., fundador da Understandably.com, reuniu dez hábitos capazes de melhorar a memória, de acordo com a neurociência. Aqui estão eles:



<h2 class="wp-block-heading">1. Fique extremamente ocupado (especialmente na aposentadoria)</h2>



No <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167268122004358?via%3Dihub" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Journal of Economic Behavior and Organization</a>, pesquisadores analisaram dois grandes conjuntos de dados sobre milhões de trabalhadores chineses, juntamente com dados sobre o seu desempenho em vários testes cognitivos e avaliações de memória.



Primeiramente, foi examinado um grupo que se aposentava precocemente, graças a um programa de pensões do governo e, em seguida, um grupo que não era elegível para o programa e que, portanto, continuou a trabalhar mais tarde na vida.&nbsp;



O estudo descobriu, então, que o novo programa de pensões levou a “efeitos adversos significativos no funcionamento cognitivo”.



<h2 class="wp-block-heading">2. Jogue os tipos certos de jogos – Parte 1</h2>



Professores dos departamentos de psiquiatria, neurologia e medicina das universidades Columbia e Duke recrutaram 107 voluntários com idade média de 71 anos e pediram-lhes que fizessem palavras cruzadas ou jogassem videogames durante um período de várias semanas.



Os resultados, publicados na revista <a href="https://evidence.nejm.org/doi/full/10.1056/EVIDoa2200121" target="_blank" rel="noreferrer noopener">NEJM Evidence</a>, foram que durante um período de 78 semanas, os participantes do grupo de palavras cruzadas tiveram um desempenho muito melhor em termos de (falta de) perda de memória do que os do grupo de videogames.



<h2 class="wp-block-heading">3. Aproveite os tipos certos de jogos – Parte 2</h2>



Um grupo de <a href="https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2204172119" target="_blank" rel="noreferrer noopener">pesquisadores no Canadá</a> decidiu determinar se hobbies focados em detalhes, como observar pássaros, poderiam ter uma associação positiva com uma melhor memória.



Em um teste que teve a ver com classificar pássaros e depois lembrá-los, eles descobriram que aqueles que eram observadores de pássaros ativos tinham memórias mais desenvolvidas que lhes permitiam recordar com mais precisão.



<h2 class="wp-block-heading">4. Leia por prazer</h2>



Pesquisadores em Illinois, nos Estados Unidos, fizeram parceria com uma biblioteca para recrutar adultos e os dividiram em dois grupos: Enquanto metade recebeu iPads emprestados com uma lista pré-selecionada de livros que provavelmente atrairiam os leitores, os outros ganharam iPads com jogos como quebra-cabeças de palavras.



Como resumiram os autores do estudo: "Os resultados foram incontestáveis: em comparação com o grupo do quebra-cabeça, o grupo que leu livros durante oito semanas apresentou melhorias significativas na memória de trabalho e na memória episódica. Em outras palavras, o estudo demonstrou que a leitura regular e engajada fortaleceu habilidades de memória dos idosos”.



<h2 class="wp-block-heading">5. Durma o suficiente</h2>



Na revista Trends in Neurosciences, autores do Chronobiology and Sleep Institute da Universidade da Pensilvânia sintetizaram décadas de investigação sobre o que acontece ao cérebro quando as pessoas acumulam um débito de sono. Estas são três das consequências:



Primeiro, quando acumulam um débito de sono, as pessoas perdem parte da capacidade subjetiva de julgar como essa falta de sono as afeta.



Em segundo lugar, embora não percebam isso, testes objetivos mostram que elas continuam a ter “déficits... de vigilância e memória episódica” mesmo depois de “2-3 noites de sono de recuperação”, o que significa que eles persistem ainda que os indivíduos sintam-se “menos cansados” após o sono de recuperação.



Finalmente, estudos sugerem que esta perda persistente de sono – mesmo quando as pessoas tentam recuperá-la - pode levar a uma "maior susceptibilidade a doenças neurodegenerativas, incluindo a doença de Alzheimer... e a doença de Parkinson".



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<a href="https://administradores.com.br/noticias/5-habitos-que-vao-turbinar-sua-memoria-e-aprendizagem" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5 hábitos que vão turbinar sua memória e aprendizagem</a>



<h2 class="wp-block-heading">6. Não tenha medo de tirar uma soneca</h2>



Escrevendo na revista <a href="https://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218(23)00089-X/fulltext" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Sleep Health</a>, pesquisadores da University College de Londres e da Universidade da República do Uruguai analisaram dados de adultos com idades entre 40 e 69 anos "e encontraram uma ligação causal entre cochilos habituais e maior volume cerebral total".



Depois de analisar dados de 378.932 pessoas do estudo, eles concluíram que o hábito estava associado a menos encolhimento cerebral ao longo do tempo – o equivalente a algo entre 2,6 e 6,5 ​​anos de envelhecimento.



<h2 class="wp-block-heading">7. Use máscara de dormir à noite</h2>



Na revista <a href="https://academic.oup.com/sleep/advance-article/doi/10.1093/sleep/zsac305/6912219?login=false." target="_blank" rel="noreferrer noopener">Sleep</a>, uma equipe de pesquisa abrangendo universidades dos EUA, do Reino Unido e da Itália estudou 122 seres humanos. Eles determinaram que aqueles que usavam máscaras de dormir à noite tinham melhor memória episódica e estado de alerta.



<h2 class="wp-block-heading">8. Melhore sua iluminação</h2>



Pesquisadores da <a href="http://msutoday.msu.edu/news/2018/does-dim-light-make-us-dumber/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Michigan State University</a> estudaram se as memórias dos ratos de laboratório eram afetadas pela qualidade da luz ao seu redor – especificamente luzes brilhantes, como um dia ensolarado, ou luzes fluorescentes mais fracas, como em um escritório comum.



De acordo com eles, ratos sob pouca luz tinham cerca de 30% menos capacidade cerebral e eram mais propensos a “ter um mau desempenho em uma tarefa espacial na qual haviam treinado anteriormente”.



<h2 class="wp-block-heading">9. Use seu telefone</h2>



Participantes do estudo foram convidados a usar um aplicativo para gravar vídeos de 24 segundos de eventos cotidianos e depois assisti-los de uma maneira específica nas semanas seguintes.



Na revista <a href="https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2214285119" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Proceedings of the National Academy of Sciences</a>, pesquisadores determinaram que aqueles que gravaram e assistiram aos vídeos tiveram um desempenho de memória 50% melhor quando solicitados a recordar eventos seis meses antes.



<h2 class="wp-block-heading">10. Ande para trás</h2>



Cientistas em Londres testaram se as pessoas podiam desencadear memórias andando para trás e, segundo publicação na revista <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0010027718302658?" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Cognition</a>, a estratégia foi bem sucedida. “Chamamos isso de ‘efeito mnemônico de viagem no tempo’”, disse um dos pesquisadores principais.



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10 hábitos que vão melhorar sua memória, segundo a neurociência

Segundo pesquisadores, a escrita à mão produz padrões de conectividade cerebral muito mais elaborados do que quando se escreve num teclado



Não é de hoje que a ciência indica que escrever à mão traz benefícios significativos em relação à digitação com um teclado, especialmente quando se trata de aprendizagem, memorização e criatividade. Pesquisadores da Noruega, no entanto, parecem ter descoberto exatamente por que isso acontece ao investigar as redes neurais subjacentes envolvidas tanto na escrita quanto na digitação.



“Mostramos que quando se escreve à mão, os padrões de conectividade cerebral são muito mais elaborados do que quando se escreve num teclado”, escreve Audrey van der Meer, pesquisadora do cérebro na Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia e co-autora do estudo. “Essa conectividade cerebral generalizada é conhecida por ser crucial para a formação da memória e para a codificação de novas informações e, portanto, é benéfica para a aprendizagem”.



Conforme <a href="https://www.inc.com/justin-bariso/neuroscience-says-1-simple-habit-boosts-brain-connectivity-learning-memory.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">artigo</a> da Inc., para o estudo, os cientistas pediram repetidamente para que 36 estudantes universitários escrevessem ou digitassem palavras à medida em que elas apareciam em uma tela. Eles escreviam em letra cursiva em uma tela sensível ao toque usando uma caneta digital ou usavam um único dedo para digitar no teclado. Enquanto isso, os pesquisadores usaram um eletroencefalograma (EEG) de alta densidade, um teste que mede a atividade elétrica no cérebro, para determinar os resultados.



De acordo com os pesquisadores, quando os participantes escreveram à mão, a conectividade de diferentes regiões do cérebro aumentou, o que não ocorreu quando eles digitaram. A conclusão, então, é de que o processo de formação manual de letras resultou em maior conectividade cerebral e promoveu o aprendizado.



“Mostramos que as diferenças na atividade cerebral estão relacionadas à formação cuidadosa das letras ao escrever à mão e ao mesmo tempo fazer maior uso dos sentidos”, explicou van der Meer. “Isso também explica por que as crianças que aprenderam a escrever e ler em um tablet podem ter dificuldade em diferenciar letras que são imagens espelhadas umas das outras, como 'b' e 'd'. Eles literalmente não sentiram com seus corpos como é produzir essas letras".



O princípio da aprendizagem através da escrita à mão não é tão novo quanto este estudo. Os reis do antigo Israel, por exemplo, eram obrigados a escrever uma cópia da lei à mão para não apenas aprenderam os meandros da legislação, mas também compreendê-la e lembrá-la melhor.



Anos depois, os redatores empresariais usaram a mesma técnica para melhorar sua capacidade de escrever com persuasão ao transcrever anúncios de sucesso de outros redatores famosos e, assim, internalizar princípios padrão de redação, o que melhorou suas habilidades.



É importante, então, que as pessoas sigam a regra da escrita, que diz que aqueles que desejam esclarecer seu pensamento, lembrar de algo importante ou comunicar algo com clareza, devem escrever à mão, o que ajudará a desacelerar e pensar, levando a internalização do que foi escrito.



É preciso, ainda, que os indivíduos escrevam como se fossem comunicar o conteúdo em uma mensagem a outra pessoa e, ao ler o que escreveram, tentem antecipar quais dúvidas o destinatário poderia ter. Isso permitirá que eles esclareçam seu pensamento sobre o assunto e tenham a oportunidade de fazer mais pesquisas, caso seja necessário.



Por fim, é recomendado que as pessoas tentem resumir suas descobertas em algumas frases, escrevendo como se estivessem explicando o assunto para uma criança. Quanto mais simples a explicação do tópico, melhor ele será entendido.



Descubra outras maneiras de turbinar seu cérebro com a ajuda do <a href="https://lp.administradores.com.br/assine/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Administradores Premium</a>, que conta com centenas de aulas, ministradas por mais de 130 experts das melhores escolas de negócios do mundo, de Harvard ao MIT. <a href="https://lp.administradores.com.br/assine/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Clique aqui e confira</a>!



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Este hábito que estamos perdendo é essencial para a memória e a aprendizagem, segundo a Neurociência

Cinco pilares não são apenas essenciais para o desenvolvimento pessoal; eles são os alicerces de uma vida equilibrada e bem-sucedida



Daniel Goleman, renomado psicólogo e autor do best-seller Inteligência Emocional, volta a explorar os elementos fundamentais da inteligência emocional em seu novo livro, Optimal. Nesta obra, Goleman revisita e aprofunda cinco pilares essenciais que são cruciais não apenas para o sucesso pessoal, mas também para o bem-estar e a liderança eficaz no ambiente moderno. A seguir, exploramos esses pilares que Goleman aborda com novas perspectivas e insights práticos.



<h2 class="wp-block-heading">1. Autoconsciência aplicada</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



A autoconsciência é a capacidade de reconhecer e entender suas próprias emoções, pensamentos e valores, e como eles influenciam seu comportamento. No livro Optimal, Goleman enfatiza a importância de aplicar essa autoconsciência de maneira prática no dia a dia.



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



Goleman sugere que, além de reconhecer suas emoções, é crucial aprender a usá-las para tomar decisões mais informadas e alinhadas com seus valores pessoais. Isso significa questionar constantemente suas reações automáticas, entendendo o que realmente motiva suas ações, e ajustando seu comportamento de acordo com seus objetivos e a situação em questão.



<h2 class="wp-block-heading">2. Autogestão e controle cognitivo</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



Autogestão refere-se à habilidade de controlar impulsos e comportamentos negativos, mantendo-se focado e disciplinado diante de desafios. Goleman, em Optimal, expande esse conceito para incluir o controle cognitivo, ou seja, a capacidade de regular seus próprios pensamentos para manter a clareza mental e a eficácia.



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



Práticas como a meditação, a respiração consciente e a criação de rotinas estruturadas são algumas das estratégias que Goleman recomenda para aprimorar o controle cognitivo. Essas práticas ajudam a manter o foco e a calma, especialmente em situações de alta pressão, permitindo uma resposta mais ponderada e menos reativa.



SAIBA MAIS



Ao entrar para o Programa de Membros Vitalícios do Administradores Premium, você tem acesso ao curso de Inteligência Emocional e Liderança com Daniel Goleman e ainda ganha um box com vários presentes, inclusive uma edição especial de “Optimal”. <a href="https://lp.administradores.com.br/administradores-premium-vitalicio/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Acesse para saber mais!</a>



<h2 class="wp-block-heading">3. Do esgotamento à resiliência</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



Goleman aborda a resiliência como a capacidade de se recuperar rapidamente de contratempos, transformando o esgotamento emocional em uma oportunidade de crescimento. Em Optimal, ele explora como a resiliência pode ser cultivada para enfrentar as demandas crescentes da vida moderna.



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



Para desenvolver resiliência, Goleman sugere a implementação de estratégias como o estabelecimento de limites claros, a prática regular de atividades que promovam o bem-estar, como exercícios físicos e sono adequado, e a busca de apoio social. Ele também enfatiza a importância de redefinir os fracassos como oportunidades de aprendizado, em vez de obstáculos insuperáveis.



<h2 class="wp-block-heading">4. Empatia</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



Empatia é a habilidade de entender e compartilhar os sentimentos dos outros. No novo livro, Goleman revisita a empatia como um componente fundamental da inteligência emocional, essencial para fortalecer relacionamentos pessoais e profissionais.



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



Goleman incentiva a prática da empatia ativa, que envolve ouvir atentamente os outros sem julgamento, mostrando interesse genuíno e validando seus sentimentos. Isso não só melhora a qualidade das interações, mas também ajuda a criar um ambiente de confiança e colaboração.



<h2 class="wp-block-heading">5. Gestão de relacionamentos</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



A gestão eficaz dos relacionamentos é a capacidade de desenvolver e manter conexões saudáveis e produtivas com os outros. Goleman explora como a inteligência emocional aplicada pode ser uma ferramenta poderosa na construção de redes de apoio e na resolução de conflitos.



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



Goleman sugere técnicas como a comunicação assertiva, o feedback construtivo e a negociação empática como formas de melhorar a gestão dos relacionamentos. Ele também enfatiza a importância de cultivar a paciência e a flexibilidade, habilidades essenciais para navegar as complexidades das interações humanas.



<h2 class="wp-block-heading">Reflexão Final: A evolução da Inteligência Emocional</h2>



Com Optimal, Daniel Goleman nos convida a revisitar os pilares da inteligência emocional com uma nova perspectiva, mais ajustada às demandas contemporâneas. Ao aprofundar nossa compreensão e aplicação desses conceitos, não apenas aprimoramos nossa capacidade de liderar e colaborar, mas também fortalecemos nosso bem-estar emocional e mental. Esses cinco pilares não são apenas essenciais para o desenvolvimento pessoal; eles são os alicerces de uma vida equilibrada e bem-sucedida.

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