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<h2>1.Pense positivo</h2>
A motivação tem tudo a ver com o pensamento positivo. Quando estamos repletos de energias boas, consequentemente somente atraímos tudo o que há de melhor nas nossas vidas. Por isso, se você é uma pessoa negativa, opte por mudar os seus pensamentos e veja como isso irá transformar o seu dia a dia.
<h2>2. Escute música</h2>
Muitas vezes quando estamos tristes e desmotivados, a busca por escutar uma música da qual gostamos pode ser o melhor remédio. Para não se deixar abalar, coloque uma música bem alta do seu gosto e se motive ainda mais!
<h2>3. Foque nas metas</h2>
Quando queremos que algo aconteça se não nos sentirmos motivados fica difícil passar pela longa caminhada que vamos encontrar pela frente. Portanto, focar nas suas metas e não desistir é uma forma de se manter motivado. No dia a dia, ter foco é essencial.
<h2>4. Não adie</h2>
Crie uma lista de prioridades e comece o mais breve possível; ficar adiando gera ansiedade e frustração – que vão acabar influenciando negativamente em outras tarefas.
<h2>5. Faça intervalos</h2>
Seguir fazendo qualquer tarefa quando a cabeça parece já não dar conta é um péssimo hábito. Faça pequenas pausas enquanto estuda, trabalha ou realiza uma tarefa.
<h2>6. Lista de prioridades</h2>
As listas tendem a te ajudar a visualizar de forma prática tudo que precisa ser realizado. Não faz mal se as prioridades mudarem e alguns itens mudarem de ordem. Só não pode fazer a lista e não segui-la.
<h2>7. Exercite-se</h2>
Mexa o corpo, um corpo parado tende a ficar mais lento e preguiçoso e atrapalha a concentração e o aprendizado. Se não tem tempo para longos exercícios, experimente levantar da mesa de trabalho ou estudo e dar uma volta, fica um pouco em pé para melhorar o ânimo.
<h2>8. Invista em você</h2>
Para manter-se motivado é importante estar com a autoestima em dia. Portanto invista na sua formação, na sua carreira, reserve tempo para o que te dá prazer.
<h2>9. Mantenha o corpo alimentado</h2>
Em espaços de até três horas beba água e alimente-se. Um corpo mal hidratado e com fome não tem energia para pensar, resolver problemas e realizar tarefas. A hidratação é fundamental para acordar o corpo e a mente. E a energia para realizar as tarefas motoras e mentais vêm da comida.
<h2>10. Comemore os objetivos alcançados</h2>
É importante atribui-se pequenos prêmios, nem que seja parabenizar a si mesmo pelas conquistas. É importante ser gentil consigo e evitar que aquilo que você busca pareça mais uma obrigação do que um sonho.
<h2>11. Leia todos os dias</h2>
É incrível como ler me inspira. Às vezes, uma frase é capaz de mudar meu dia. Gosto de fazer isso logo cedo e isso realmente muda a forma como encaro o dia. Já fiz o teste e percebi a diferença, entre acordar e ligar a televisão no jornal e acordar e ler um livro inspirador, tudo muda. Ler é como tomar uma vitamina que me faz ser melhor. 
<h2>12. Varie suas habilidades</h2>
Tente estruturar os seus dias, para que você possa trabalhar em diferentes tarefas durante o dia. Por exemplo, em vez de escrever todas as segundas, e criar apresentação de clientes às terças, tente fazer um pouco de cada coisa, em cada parte do seu dia. Quando estimulamos partes diferentes do nosso cérebro, conseguimos recarregar nossa motivação.

Doze dicas para se motivar diariamente

A vida moderna tem tanto a nos oferecer e queremos sempre realizar nossos sonhos e aspirações, mas sabe quando você tenta se concentrar nos seus objetivos e parece que eles perdem o sentido? Manter-se sempre motivado, todos os dias, pode ser uma tarefa difícil. Afinal, muitas vezes, principalmente quando estamos em meio a uma situação difícil, buscar a motivação pode ser complicado. Mas não importa qual seja o problema o fato é que vou te ensinar a se motivar para o dia a dia. Aqui vai uma lista de 12 dicas:

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<ol><li>Tenha uma visão para a sua vida</li>
</ol>Qual é o seu sonho? Qual é o seu objetivo? Qual é o seu desejo? Onde você quer chegar?
A resposta provavelmente é aquela que no final da vida você poderá olhar para trás e dizer: “Uau, eu vivi minha vida. Estas foram as coisas que achei significativas, estas foram as coisas que me fizeram feliz. Isso era o que eu tinha orgulho e me tornei este tipo de pessoa’’.
Muitas pessoas dizem: “eu não tenho uma visão para mim”. Bem, essa visão não cai sobre você, não é como se você caminhasse em uma rua e um piano caísse sobre a sua cabeça e de repente tudo se tornasse claro. Algumas pessoas têm insights, mas a maioria precisa de dedicação e trabalho. O componente primário de visão é: quem você quer se tornar? Descubra essa resposta e viva todos os dias para se tornar essa pessoa.
<ol start="2"><li>Acredite na sua capacidade de entender as coisas</li>
</ol>Algumas pessoas não acreditam nelas próprias. Acreditar em sua capacidade é uma crença que todos devem ter. Com tempo, energia, foco e recursos, é possível desenvolver conhecimento, habilidade, competência e domínio na área em que buscamos sucesso.
Quando a pior das tempestades chegar, diga: “Isso é terrível agora, este desafio é horrível, mas eu vou descobrir meu caminho para sair dela. Pode não ser fácil, haverá dificuldade, luta e frustração, mas vou encontrar meu caminho. Aprenderei e me desenvolverei através deste desafio, assim haverá um amanhã melhor”.
Você terá mais confiança se acreditar em si mesmo e na capacidade de descobrir como superar os desafios, por pior que sejam.
<ol start="3"><li>Se divirta perseguindo os seus sonhos</li>
</ol>É preciso se divertir em sua jornada, mesmo se ela não for agradável, mesmo que seja difícil e até mesmo se for preciso lidar com alguém que você não goste.
Não espere algo acontecer para se divertir. Traga a diversão, seja a diversão! Algumas pessoas passam a vida esperando algo acontecer para que elas se divirtam, infelizmente isso não acontece.
Traga a luz para a escuridão, tenha a disciplina de se divertir e torne isso uma regra na sua vida.
<ol start="4"><li>Seja paciente, mas persistente</li>
</ol>Fique tranquilo, dê a si mesmo a paciência e provisão para um bom trabalho, isso pode levar mais tempo do que você imagina. Um dos piores comportamentos e vícios do homem vem da pressa, querer um retorno imediato e não ter paciência. As pessoas não fracassam, elas desistem. Permita que a jornada aconteça, saiba que vai existir luta, honre-a, pois ela estará lá para engrandece-lo.
Se você é disciplinado e focado em fazer coisas que são boas para a sua vida, para o seu negócio e para os outros, saiba que após um período, com paciência suficiente, o sucesso virá. Não podemos apenas começar e parar algo o tempo todo, isso é distração.
Temos que persistir com os nossos sonhos e sermos pacientes com nós mesmos.
<ol start="5"><li>Tenha um planejamento</li>
</ol>Você precisa ter um planejamento, ação maciça! Não se preocupe com um planejamento exato, muitos modelos não lhe darão uma exatidão, mas tenha um plano de ação. Faça algo!
Na maioria das vezes, as pessoas não começam uma jornada porque não sabem exatamente o que fazer. Querem tudo certo e perfeito, mas normalmente o perfeito é inimigo da ação. Se você quer mudar seu corpo, não espere pelo treinador perfeito, apenas se movimente, saia da zona de conforto, coloque seu tênis e mova-se! Vá por impulso.
Apenas lembre-se: o progresso produz felicidade! Se você começar a fazer progressos, continue, mesmo que não saia perfeito. Se não funcionar, basta alguns ajustes para mudar o seu projeto. Se não funcionar, mude-o novamente. Em algum momento, você acertará e uma dessas tentativas mudará sua vida. 
Breno Marco, executive coach, palestrante, especialista em coaching empresarial e de times.

Cinco passos para uma vida incrível

Ideias não devem permanecer apenas no papel. É preciso acreditar, colocar os projetos em prática e deixar de lado a palavra “crise”



Sempre que surgem novos lançamentos tecnológicos — como celulares, tablets e outros dispositivos — muitas pessoas passam a refletir sobre a rapidez com que o tempo está passando e como tudo se torna ultrapassado em pouco tempo.



Parece que foi ontem o lançamento do primeiro celular com câmera fotográfica. O avanço da tecnologia acontece de forma tão acelerada que a sensação é de que o tempo está cada vez mais curto.



Tudo isso ocorre porque estudiosos e grandes nomes da tecnologia buscam constantemente novas formas de melhorar e facilitar a vida das pessoas.



Mas o que muitos não percebem é que qualquer pessoa também pode se tornar um inovador.



Quem possui uma ideia, um sonho ou um objetivo que sempre desejou colocar em prática deve saber que isso é possível. Com a enorme quantidade de informações disponíveis atualmente, tudo se tornou mais acessível.



A sociedade vive na era da informação e da inovação. Crianças de dois ou três anos já sabem o que é um smartphone e aprendem rapidamente a utilizar tablets e outras tecnologias. Ou seja, desde cedo, essa nova geração já demonstra grande facilidade com o mundo tecnológico.



Por isso, é importante deixar uma mensagem de incentivo: ideias não devem permanecer apenas no papel. É preciso acreditar, colocar os projetos em prática e deixar de lado a palavra “crise”.



Uma boa dica é tirar o “S” da palavra “crise”, transformando-a em “crie”. Porque é através da criação, da inovação e da coragem de começar que surgem grandes oportunidades.

O Tempo da Inovação: Transforme Ideias em Realidade

Relatório geral da Justiça do Trabalho consolida alta de 4 anos em processos e acende alerta para os riscos de instabilidade jurídica e impactos na economia



O sistema de proteção ao trabalho é um dos pilares de qualquer sociedade democrática. Garantir direitos, coibir abusos e equilibrar a relação entre capital e trabalho são funções essenciais do Estado. O problema começa quando esse sistema, em vez de produzir segurança jurídica e estabilidade, passa a gerar um contencioso excessivo e estruturalmente desequilibrado.&nbsp;



Nesse contexto, o volume de processos trabalhistas no Brasil é reflexo de uma perspectiva que, no limite, afeta a geração de empregos, principal base para uma real proteção social em uma economia de mercado.&nbsp;



Ainda em 2017, ficou célebre o pronunciamento do então ministro do Supremo Tribunal Federal, Luís Roberto Barroso, que afirmou que “o Brasil, com 2% da população mundial, gera mais ações trabalhistas do que os outros 98% do mundo”. Passados quase dez anos da fala e da implementação da Reforma Trabalhista (Lei 13.467), o quadro crítico persiste.



Segundo o próprio Relatório Geral da Justiça do Trabalho, por exemplo, apenas em 2024 foram julgados mais de 4 milhões de processos trabalhistas no país, um crescimento de 14,3% em relação a 2023.&nbsp;



A série histórica revela ainda que, após a pandemia, o volume de julgamentos voltou a crescer de forma contínua por quatro anos consecutivos, indicando que não se trata de um pico conjuntural, mas da retomada de uma tendência estrutural. A produtividade do Judiciário aumentou, mas o estoque de conflitos segue elevado, retroalimentando e encarecendo o sistema.



Esse cenário de excessos fica ainda mais evidente quando a realidade brasileira é comparada a de outros países.&nbsp;



Dados do Observatório do Custo Brasil mostram, nesse sentido, que o país lidera, de forma isolada, o número de processos trabalhistas por milhão de habitantes: enquanto a média da OCDE gira em torno de 3.486 processos por milhão, o Brasil ultrapassa a marca de 26.800.&nbsp;



E, mesmo em países europeus com forte tradição de proteção social, os números são significativamente inferiores: a Espanha (país mais próximo do Brasil em número de processos) registra cerca de 10.106 por milhão de habitantes, seguido de Portugal 7.163, Itália 6.653 e Alemanha com 4.648.&nbsp;



Fora da Europa, o contraste é ainda mais acentuado. Na Coreia do Sul, o número de processos é de 6.364 mil – nos Estados Unidos e no Japão, esse indicador é, respectivamente, de apenas 340 e de 29 processos por milhão de habitantes.



Essa assimetria não pode ser explicada apenas por diferenças culturais ou demográficas. Ela aponta para um modelo institucional que estimula a judicialização como regra, e não como exceção. O resultado é um ambiente de elevada insegurança jurídica, no qual empresas têm dificuldade de precificar riscos, planejar investimentos e expandir operações.&nbsp;



Ato contínuo, para o investidor estrangeiro, o contencioso trabalhista brasileiro aparece recorrentemente como um dos principais fatores de cautela ou desistência.



Os impactos sobre o mercado de trabalho são diretos. Diante de um risco jurídico elevado e imprevisível, empresas tendem a reduzir contratações formais, postergar investimentos e direcionar onerosos recursos para estruturas jurídicas. E o custo da incerteza recai, paradoxalmente, sobre o próprio trabalhador, que encontra menos oportunidades, menor dinamismo econômico e maior informalidade.



Em outras palavras: o excesso de litígios consome tempo, recursos financeiros e capital humano que poderiam estar direcionados à inovação, à produtividade e ao crescimento. Em vez de funcionar como um mecanismo de correção pontual de distorções, a Justiça do Trabalho passa a operar como um componente estrutural de custo, com reflexos no PIB, na competitividade e na capacidade do país de atrair capital de longo prazo.



Não por acaso, segundo o próprio Ministério do Desenvolvimento, Indústria, Comércio e Serviços (MDIC), a maior parcela do Custo Brasil –&nbsp;que atingiu 1,7 trilhão em 2023 –&nbsp;é composta na empregabilidade do capital humano no país (judicialização trabalhista inclusa), que alcança impressionantes R$ 360 bilhões anuais.&nbsp;&nbsp;



O desafio, portanto, não está na proteção ao trabalhador, mas na forma como ela se materializa no Brasil. Um sistema verdadeiramente protetivo é aquele que reduz conflitos, estimula o cumprimento espontâneo das normas e oferece previsibilidade às relações de trabalho. Quando a judicialização se torna excessiva, ela sinaliza falhas regulatórias, incentivos distorcidos e um desequilíbrio que precisa ser enfrentado com maturidade institucional.



Nesse sentido, a reflexão proposta por Luís Roberto Barroso permanece central: o excesso de proteção formal pode, na prática, produzir efeitos contrários aos desejados. Ao encarecer o emprego, afastar investimentos e restringir a criação de vagas, o sistema acaba prejudicando exatamente quem pretende proteger.&nbsp;



Rever esse modelo não significa retirar direitos, mas construir um ambiente mais racional, eficiente e sustentável para trabalhadores e empresa.

O paradoxo da proteção: por que a judicialização trabalhista brasileira precisa de equilíbrio

Hoje é um momento onde ninguém é professor. Na verdade estamos circulando por aqui e por ali atrás de informações que possam adicionar visões consistentes de um futuro que anda em meios a nebulosidade.Quem tá na área entende com clareza que qualquer projeto mercadológico, para que tenha credibilidade e segurança, deve estar preparado para trilhar caminhos de natureza interna, em conjunto com expectativas econômicas.O ato de planejar naturalmente nasce das oportunidades que detectamos nos meios externos, sempre tendo duas variáveis que fazem o um mais um. A primeira é a qualidade do que estamos prospectando e a segunda vem da segurança e clareza conjuntural.A provável sinergia de tudo que estamos projetando dependerá dos macros ambientes para que assegurem o tamanho dos riscos das nossas decisões e atitudes pelas ações a serem seguidas. “Nas gestões passo a passo devemos ter como estimativa a dimensão da água restante de um poço, o que é muito diferente do que não se ter a mínima ideia da sua própria localização”.Quando em situações do tipo imprevisíveis, a lógica necessária de um administrador é a de visualizar as coisas dentro de um horizonte proporcional à segurança do que se pode enxergar, e nesse sentido nossas atenções devem estar muito mais para o curto prazo, deixando os planos futuros nos rabiscos para quando em momentos onde as ressacas comecem a baixar propiciando decisões com maiores seguranças.O hoje vale e pesa muito quando das necessidades de ajustarmos o que somos e o que temos para permanecer sólidos e mais preparados diante dos dias, das semanas seguintes. O grande remédio a ser usado nesse momento é a flexibilidade, ou seja, conseguir montar o seu processo de gestão para que ele possa suportar de forma proporcional ao que temos pela frente. Devemos pensar no como fazer o máximo com menos, devemos incluir nesse menos o que de melhor possa ser usado e aproveitado para maximizar o enxuto competente disponível.No resumo da opera, os valores da criação e inovação se juntam a visão de renovação pela adequação diante de cada situação. A criatividade que pode ser traduzida em inovação na ponta do mercado ficará pela condição da criatividade a ser implantada nos processos internos de gestão, para que as novidades dirigidas aos consumidores sejam formadas por um conjunto de adequações produtivas e condizentes, que garantam retornos que mantenham nossos valores inovadores com as devidas atenções a saúde das respostas econômicas e financeiras diante da realidade do quadro atual.

Doze dicas para se motivar diariamente

Breno Marco

O erro que faz empresas gastarem em marketing sem vender | Café com ADM #496

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