Profissionais que crescem aprendem a construir sistemas para que menos coisas precisem ser resolvidas na raça



Toda organização tem um personagem recorrente: a pessoa que resolve. Quando algo dá errado, chamam você. Quando uma entrega trava, pedem sua intervenção. Quando ninguém quer assumir, empurram para você. No começo, isso parece prestígio. Você vira indispensável, ganha confiança, recebe elogios. Só que existe um custo oculto: ser o “resolvedor oficial” pode te prender no curto prazo e te afastar do tipo de trabalho que realmente faz uma carreira crescer.



Profissionais altamente confiáveis são frequentemente sobrecarregados com urgências e problemas críticos, o que reduz tempo para pensamento estratégico, desenvolvimento e construção de processos. A dependência do “resolvedor” é eficiente para o sistema, mas pode ser destrutiva para a pessoa e para a maturidade do time.



<h2 class="wp-block-heading">Você vira solução do sistema e o sistema deixa de melhorar</h2>



Quando você resolve sempre, você vira compensação estrutural. A empresa aprende que não precisa consertar a causa, porque existe um atalho: você. Processos continuam confusos, decisões seguem sem dono, falhas se repetem. E a organização mantém a ilusão de funcionamento porque alguém está segurando.



Isso cria um paradoxo cruel: quanto melhor você resolve, menos a empresa aprende. E quanto menos ela aprende, mais ela depende de você. Dependência é o oposto de escala.



<h2 class="wp-block-heading">Seu trabalho fica cheio, mas seu escopo não cresce</h2>



O “resolvedor” costuma ter agenda lotada e pouca influência real. Você apaga incêndios, mas não define prioridades. Executa soluções, mas não decide estratégia. A empresa te vê como um grande executor, não como alguém que deveria estar construindo o sistema.



Pergunte a si mesmo: quantas horas da sua semana são gastas em urgências que poderiam ser evitadas com processo melhor? Se a resposta for “muitas”, você está crescendo em volume de trabalho, não em escopo de atuação.



<h2 class="wp-block-heading">O preço emocional de estar sempre disponível</h2>



Ser resolvedor exige prontidão. E prontidão constante é estado de alerta. Você vive esperando o próximo problema, o próximo pedido, a próxima interrupção. Isso drena energia, reduz foco e enfraquece sua inteligência emocional. Com o tempo, você fica mais reativo, menos paciente e mais cansado do que admite.



Além disso, vira difícil dizer não. Você teme que o sistema colapse sem você, e isso alimenta um senso de responsabilidade que parece nobre, mas pode ser autoconsumo.



<h2 class="wp-block-heading">Como sair do papel sem perder relevância</h2>



O primeiro passo é transformar resolução em padrão. Sempre que você resolver algo recorrente, registre o que fez e crie um checklist, um processo ou uma regra simples. Seu objetivo é reduzir a chance de ser acionado de novo pelo mesmo motivo.



O segundo passo é delegar decisões, não só tarefas. Em vez de resolver, peça que alguém traga opções e recomendação. Isso desenvolve autonomia no time e reduz dependência.



O terceiro passo é negociar seu foco com clareza. “Posso ajudar nisso, mas então vou pausar X, que é uma entrega estratégica. Qual prioridade vale mais agora?” Essa frase expõe o custo do improviso e força a liderança a escolher, em vez de empurrar.



No fim, ser resolvedor é um talento. Mas virar resolvedor oficial é uma prisão. Profissionais que crescem aprendem a construir sistemas para que menos coisas precisem ser resolvidas na raça. E quando você consegue sair do centro do incêndio e passar a reduzir a chance de incêndio, você não perde relevância. Você muda de patamar.

O que você perde quando vira o “resolvedor oficial” da empresa

Equipes fortes não são as que têm pessoas perfeitas. São as que têm acordos claros e responsabilização consistente



Toda equipe tem alguém que “some” quando o assunto é responsabilidade. A pessoa participa de reuniões, opina, concorda, mas na hora de executar, desaparece. Entregas atrasam, acordos ficam frouxos e, quando algo dá errado, a culpa é sempre do contexto, de outra área, do prazo, do cliente, do sistema. <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/a-ansiedade-de-precisar-provar-valor-esta-drenando-sua-carreira" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Trabalhar</a> com esse perfil não é só irritante. É corrosivo para a cultura, porque transforma colaboração em carregamento de peso.



Ambientes com baixa clareza de responsabilidades e baixa responsabilização tendem a aumentar frustração, retrabalho e rotatividade, porque os profissionais mais responsáveis acabam compensando continuamente. A falta de autoria não é apenas um traço individual. Muitas vezes, é um comportamento incentivado por sistemas que não fecham decisões e não aplicam consequência.



<h2 class="wp-block-heading">A falta de autoria contamina o time</h2>



O efeito começa com o desequilíbrio. Quem assume mais passa a assumir sempre. Quem assume menos percebe que pode escapar. A equipe se adapta, e isso gera um padrão perigoso: a empresa passa a depender de poucas pessoas “de confiança” para tudo o que importa.



Com o tempo, os responsáveis ficam cansados e ressentidos. Os menos responsáveis ficam confortáveis. A confiança diminui, porque ninguém sabe quem realmente vai entregar. E quando a confiança cai, a comunicação piora: mais cobrança, mais controle, mais microgestão. O clima se deteriora.



<h2 class="wp-block-heading">Por que algumas pessoas não assumem</h2>



Nem sempre é má fé. Às vezes é insegurança, falta de clareza, medo de errar ou experiência prévia em culturas punitivas. Em outros casos, é estratégia: a pessoa aprendeu que assumir traz risco e que escapar traz proteção. Se a empresa pune quem erra e tolera quem se omite, o comportamento óbvio é se omitir.



Também há o caso em que ninguém deixa a pessoa assumir. Ambientes com microgestão podem treinar o time a depender de aprovação. A pessoa aprende que, se decidir, será corrigida. Então ela espera. E a espera vira falta de autoria.



<h2 class="wp-block-heading">O que resolve não é bronca, é sistema</h2>



O primeiro ajuste é deixar responsabilidade explícita. Nome, prazo, critério. Reunião que termina sem dono termina com risco. Sem dono, ninguém assume. Com dono, o comportamento fica visível.



O segundo ajuste é criar checkpoints curtos. Não para controlar, mas para evitar surpresa. Quem tem dificuldade de assumir precisa de acompanhamento estrutural: “me traga um update até tal dia” e “se houver risco, sinalize antes”. Isso treina responsabilidade sem virar caça.



O terceiro ajuste é consequência justa. Se a pessoa não cumpre acordos repetidamente, isso precisa ter impacto real: redistribuição de trabalho, revisão de papel, feedback formal, ajuste de metas. Sem consequência, o time inteiro aprende que autoria é opcional. E isso é o começo da mediocridade.



<h2 class="wp-block-heading">Como falar sem transformar em ataque</h2>



A conversa mais eficaz foca em fato e impacto. “Nas últimas entregas, os prazos não foram cumpridos e o time precisou compensar. O que está impedindo você de assumir e como vamos garantir que isso não se repita?” Essa pergunta abre espaço para diagnóstico e compromisso.



Se a resposta for vaga, é sinal. Aí entra a necessidade de acordos específicos. “Você será responsável por X, com prazo Y, e qualquer risco precisa ser sinalizado até Z.” Clareza reduz fuga.



No fim, equipes fortes não são as que têm pessoas perfeitas. São as que têm acordos claros e responsabilização consistente. Trabalhar com gente que nunca assume nada é pesado porque cria injustiça e insegurança. E injustiça e insegurança quebram cultura. Quando a empresa fecha decisões, protege quem assume e aplica consequência para quem se omite, a autoria deixa de ser exceção e vira padrão.

Este é o problema de trabalhar com gente que nunca assume nada

A sensação de estar sempre devendo algo não é sinal de baixa performance. É sinal de um sistema que não define fim



Muita gente termina o dia com uma lista feita, outra pela metade e uma sensação persistente de dívida. Mesmo tendo trabalhado o tempo inteiro, fica a impressão de que algo importante ficou para trás. Não é preguiça, nem falta de organização. É a experiência psicológica de estar sempre em atraso, mesmo quando a entrega é real. Esse estado constante de “devo algo” é um dos maiores sabotadores silenciosos de bem-estar e desempenho no trabalho.



A percepção de <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/esta-rotina-te-deixa-ocupado-e-ainda-assim-inseguro" target="_blank" rel="noreferrer noopener">trabalho</a> inacabado e de expectativas difusas aumenta ansiedade, reduz satisfação profissional e prejudica a capacidade de foco. O problema não é apenas quantidade de tarefas, mas a ausência de critérios claros de fechamento. Quando o cérebro não sabe o que é “suficiente”, ele nunca desliga.



<h2 class="wp-block-heading">Quando o trabalho não tem fim emocional</h2>



Em muitos ambientes, o trabalho termina tecnicamente, mas não emocionalmente. Você envia o material, mas não sabe se está bom. Fecha a entrega, mas não sabe se era prioridade mesmo. Cumpre o prazo, mas surge uma nova demanda relacionada. Sem sinal claro de conclusão, a mente mantém a tarefa aberta, como se ainda houvesse risco.



Esse efeito é ampliado por mensagens fora de hora, pedidos vagos e metas que mudam sem aviso. O profissional nunca sente que concluiu algo de verdade. Ele apenas trocou de pendência. E viver trocando pendência cria exaustão mental, mesmo sem excesso físico.



<h2 class="wp-block-heading">A dívida invisível que ninguém cobra, mas você sente</h2>



O mais perverso dessa sensação é que ela raramente vem de cobrança explícita. Ninguém está te acusando. A cobrança é interna. Você começa a antecipar expectativas, imaginar julgamentos e se responsabilizar por coisas que nunca foram combinadas. A linha entre responsabilidade e autoexigência se perde.



Isso também afeta decisões. Quem se sente sempre devendo tende a dizer sim demais, aceitar urgências sem questionar e trabalhar em modo reparação. A energia vai para aliviar culpa, não para gerar impacto. E aliviar culpa nunca fecha o ciclo. Só cria outro.



<h2 class="wp-block-heading">Por que algumas culturas alimentam esse estado</h2>



Empresas com prioridades instáveis, critérios pouco explícitos e comunicação fragmentada criam o terreno perfeito para essa sensação. Se tudo é importante, tudo fica pendente. Se decisões mudam sem explicação, nenhuma entrega parece final. Se o feedback só aparece quando algo dá errado, o silêncio vira suspeita.



Nesse contexto, o profissional passa a trabalhar tentando adivinhar. E adivinhar consome mais energia do que executar. A sensação de dívida não vem da falta de esforço. Vem da falta de contorno.



<h2 class="wp-block-heading">Como sair do “sempre devendo” sem trabalhar mais</h2>



O primeiro passo é redefinir o que é fechamento. Para cada entrega relevante, responda a três perguntas: o que era esperado, o que foi entregue, o que acontece agora. Se isso não estiver claro, a pendência fica emocionalmente aberta. Quando possível, explicite isso por escrito. Clareza externa gera alívio interno.



O segundo passo é limitar promessas. Prometer menos não é ser menos comprometido. É ser mais confiável consigo mesmo. Se você promete tudo, nunca sente que cumpriu. Se promete com critério, o fechamento volta a existir.



O terceiro passo é criar um ritual de encerramento do dia. Não para listar o que falta, mas para reconhecer o que foi feito e o que está conscientemente adiado. Adiar com consciência não gera dívida. Gera escolha.



No fim, a sensação de estar sempre devendo algo não é sinal de baixa performance. É sinal de um sistema que não define fim. Trabalhar bem não é fazer tudo. É saber quando algo está suficientemente feito para que a mente possa descansar. Quando o trabalho ganha contorno, a culpa perde força. E, com menos culpa, sobra mais energia para fazer melhor.

Por que você sente que está sempre devendo algo no trabalho

Muita gente não quer fugir de trabalho. Quer fugir de tensão. E a empresa que entende isso ganha uma vantagem enorme



Muita gente tenta explicar o próprio esgotamento dizendo que “é muita demanda”. Às vezes é. Mas, em muitos casos, o cansaço mais pesado não vem da quantidade de tarefas. Vem do clima. Da tensão no ar, do medo de errar, da comunicação atravessada, da política miúda, da falta de clareza, da sensação de que qualquer coisa pode virar problema. Você até daria conta do trabalho. O que você não aguenta é o ambiente.



Ambientes com baixa segurança psicológica e alta imprevisibilidade aumentam estresse e reduzem desempenho, mesmo quando a carga de trabalho não é extrema. O cérebro se desgasta mais com ameaça social constante do que com esforço técnico. <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/esta-rotina-te-deixa-ocupado-e-ainda-assim-inseguro" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Trabalho</a> intenso cansa. Clima ruim adoece.



<h2 class="wp-block-heading">O clima drena energia o dia inteiro</h2>



Clima ruim é feito de pequenas coisas repetidas. Reuniões em que ninguém pode discordar. Mensagens com tom passivo-agressivo. Feedbacks que parecem ataque. Mudanças de prioridade sem explicação. Pessoas que entregam, mas humilham. Silêncios que escondem ressentimento. Esse conjunto cria um estado emocional contínuo de alerta.



Em alerta, o corpo funciona, mas paga caro. A mente fica mais defensiva, menos criativa e mais irritável. Você pensa menos e reage mais. E, como está sempre em modo proteção, termina o dia exausto mesmo sem ter feito “tanta coisa” no papel.



<h2 class="wp-block-heading">Quando a energia vai para a autoproteção</h2>



O sinal clássico de clima ruim é a energia gasta em leitura de ambiente. Você precisa decifrar o que o líder quer, prever reações, escolher palavras com cuidado excessivo, evitar certos temas, controlar sua expressão. Isso é trabalho invisível, mas consome muita energia.



Outro sinal é a queda de iniciativa. Em clima ruim, as pessoas param de propor porque sabem que pode virar munição. Elas preferem entregar o básico e não se expor. A empresa confunde isso com falta de engajamento. Na verdade, é estratégia de sobrevivência.



<h2 class="wp-block-heading">Clima ruim não é “soft”, é risco de negócio</h2>



Ambiente ruim aumenta retrabalho, reduz colaboração e acelera rotatividade. Talentos bons saem, e os que ficam ficam mais cautelosos. O time perde memória, perde confiança e perde velocidade. Negócios ficam mais frágeis porque decisões chegam tarde e problemas aparecem grandes demais.



Clima ruim também distorce comunicação com cliente. Profissionais tensos tendem a ser menos pacientes, mais reativos e menos consistentes. A experiência piora, e o cliente percebe. Cultura interna aparece do lado de fora.



<h2 class="wp-block-heading">Como melhorar o clima sem discurso vazio</h2>



O primeiro passo é reduzir imprevisibilidade. Critérios claros de prioridade, decisões com dono e comunicação consistente mudam mais o clima do que qualquer palestra. O time precisa saber onde pisa.



O segundo passo é tratar respeito como padrão, não como “jeito”. Ironia, humilhação e agressividade precisam ter consequência, mesmo quando vêm de pessoas “boas tecnicamente”. Cultura se define pelo que é tolerado.



O terceiro passo é criar espaço seguro para dizer a verdade cedo. Perguntas simples em check-ins ajudam: onde está o maior risco, o que está travando, o que está pesado. E a resposta da liderança precisa ser curiosa e orientada a solução, não punitiva.



No fim, muita gente não quer fugir de trabalho. Quer fugir de tensão. E a empresa que entende isso ganha uma vantagem enorme: ela vira um lugar onde esforço vira avanço, não desgaste emocional. Se você está cansado o tempo inteiro, vale olhar além da agenda. Talvez o problema não seja a quantidade de trabalho. Talvez seja o clima que você está respirando todos os dias.

Você não está cansado do trabalho, está cansado do clima

Em um cenário de excesso de estímulos, o recurso mais escasso não é tempo, talento ou tecnologia. É atenção contínua



A próxima grande reunião da sua agenda talvez não tenha mais ninguém além de você mesmo. Em um <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/por-que-o-paradoxo-da-cultura-de-alta-performance-adoece-o-time" target="_blank" rel="noreferrer noopener">ambiente corporativo</a> marcado por notificações constantes, reuniões em série e tarefas rasas, um número crescente de líderes de alta performance vem tratando blocos de foco como compromissos inegociáveis. Não como um luxo, mas como condição básica para produzir trabalho estratégico de verdade.



Segundo <a href="https://www.inc.com/fast-company-2/future-proof-your-job-protect-focus-time-leadership-google-microsoft/91280227" target="_blank" rel="noreferrer noopener">relatos recentes</a> de executivos do Vale do Silício, empresas como Google e Microsoft passaram a institucionalizar esse comportamento. Ferramentas como o Focus Time bloqueiam automaticamente horários na agenda para proteger períodos de concentração profunda. A lógica é simples: sem espaço para pensar, criar e decidir com clareza, o trabalho se reduz a apagar incêndios.



De acordo com executivos ouvidos em reportagens sobre produtividade corporativa, o excesso de reuniões vinha comprometendo avanços reais. Paige Donahue, líder de marketing de produto no Google, relata que sua rotina era uma sequência contínua de chamadas e mensagens, sem tempo para executar projetos de alto impacto. Ao adotar blocos protegidos de foco, passou a perceber progresso concreto, menos dispersão e mais clareza sobre prioridades.



<h2 class="wp-block-heading">Foco profundo virou requisito, não benefício</h2>



O conceito de trabalho profundo não é novo, mas sua urgência aumentou. Em ambientes cada vez mais reativos, a capacidade de manter atenção contínua se tornou uma habilidade central de liderança. Não se trata apenas de preferência individual. Dados recentes mostram que essa demanda também vem das equipes.



Segundo levantamento com trabalhadores do Reino Unido, quase metade afirma priorizar períodos sem distrações, e mais de um terço gostaria que as empresas formalizassem momentos de silêncio e foco coletivo. O recado é claro: proteger a atenção deixou de ser excentricidade e passou a ser expectativa cultural.



O problema é que, sem intenção clara, a semana tende a ser consumida por tarefas que parecem urgentes, mas raramente impactam indicadores estratégicos. Solicitações de última hora, reuniões pouco objetivas e ciclos intermináveis de alinhamento tomam o espaço de decisões que realmente movem o negócio.



<h2 class="wp-block-heading">Menos gestão do tempo, mais gestão da atenção</h2>



Especialistas em comportamento organizacional defendem que o antigo modelo de gestão do tempo chegou ao limite. O desafio atual é outro: decidir onde colocar a atenção. A pergunta-chave deixa de ser “como encaixar mais coisas” e passa a ser “isso merece minha energia agora?”.



Blocos de foco bem utilizados não servem apenas para executar tarefas pendentes. Eles criam espaço mental para pensar em iniciativas de maior alavancagem, muitas vezes ausentes da lista de afazeres justamente por exigirem reflexão profunda. São nesses períodos que surgem decisões estratégicas, melhorias estruturais e novas abordagens.



<h2 class="wp-block-heading">Quando foco precisa de apoio externo</h2>



Proteger tempo na agenda não garante, por si só, produtividade. Procrastinação e ansiedade sobre por onde começar continuam sendo obstáculos reais. Por isso, cresce o uso de coworking virtual e mecanismos leves de responsabilização. A lógica é simples: trabalhar em paralelo com outras pessoas, mesmo à distância, aumenta o compromisso e reduz a dispersão.



Pesquisas recentes em neurociência indicam que pequenos feedbacks em tempo real ajudam a recuperar a atenção durante lapsos de foco. Em vez de longos períodos isolados, intervenções sutis podem ser mais eficazes para manter o engajamento cognitivo.



Plataformas de coworking virtual vêm sendo adotadas inclusive por profissionais de grandes corporações, com taxas de uso mais altas do que a média. Para muitos líderes, esse modelo funciona como um sprint mental, combinando foco individual com sensação de pertencimento.



<h2 class="wp-block-heading">Como tornar o foco parte da cultura</h2>



Para que o foco profundo funcione, não basta força de vontade. É preciso comunicação e exemplo. Líderes que conseguem criar esse ambiente costumam adotar algumas práticas consistentes:



• Tratar blocos de foco como reuniões sagradas



• Avisar claramente quando estarão indisponíveis e quando retornam



• Combinar foco com rituais de planejamento semanal



• Modelar o comportamento para que a equipe se sinta autorizada a fazer o mesmo



Em um cenário de excesso de estímulos, o recurso mais escasso não é tempo, talento ou tecnologia. É atenção contínua. Quem aprende a protegê-la não apenas trabalha melhor, mas constrói vantagem competitiva sustentável.

A reunião mais importante da semana pode ser só com você

Ajudar alguém a decidir não é oferecer respostas. É ajudar a construir boas perguntas



Quando Warren Buffett pensou em entrar no mercado de investimentos, pediu a opinião do pai. A resposta foi cautelosa: talvez desse certo algum dia, mas aquele não parecia um bom momento. Anos depois, Jeff Bezos ouviu algo semelhante ao apresentar a ideia da Amazon ao seu chefe em um fundo de hedge. Ele achava que empreender na internet seria melhor para alguém que não tivesse um emprego estável.



Esses exemplos são frequentemente usados para ilustrar como conselhos podem falhar. Mas o problema de <a href="https://www.inc.com/jeff-haden/want-to-be-truly-helpful-harvard-research-says-stop-giving-people-advice-and-start-doing-this/91280214" target="_blank" rel="noreferrer noopener">dar conselhos</a> vai muito além de casos famosos que deram certo apesar das opiniões contrárias. Existem pelo menos dois obstáculos estruturais quando alguém pede <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/este-motivo-oculto-faz-equipes-brilhantes-se-tornarem-medianas" target="_blank" rel="noreferrer noopener">orientação</a> sobre decisões importantes.



O primeiro é que, na maioria das vezes, quem pede conselho não quer exatamente uma resposta pronta. A pessoa já pensou demais. Está mergulhada em dados, prós e contras, cenários possíveis e inseguranças pessoais. Acrescentar mais uma opinião externa, especialmente de alguém que conhece apenas uma parte da situação, tende a aumentar a confusão, não a clareza.



O segundo problema é que opiniões raramente são informação. Elas são percebidas como julgamento. Pesquisas em psicologia organizacional mostram que o feedback costuma ser associado à avaliação, o que gera resistência. Além disso, as pessoas tendem a superestimar suas próprias capacidades e a descartar rapidamente críticas negativas. Estudos indicam que, em poucos dias, grande parte do feedback construtivo simplesmente é esquecida.



Na prática, isso significa que mesmo conselhos bem-intencionados e inteligentes têm pouco impacto real. Não porque sejam ruins, mas porque não dialogam com a forma como as pessoas constroem convicções e tomam decisões.



Diante disso, surge uma alternativa mais eficaz: trocar conselhos por perguntas. Em vez de dizer o que alguém deveria fazer, ajudar essa pessoa a formular as perguntas certas para si mesma.



Imagine alguém avaliando transformar um trabalho paralelo em negócio principal. Opinar que é arriscado, promissor ou imprudente pouco ajuda. Já perguntas como se há demanda não atendida suficiente, se existe conforto em investir mais capital, se a pessoa está disposta a contratar e gerir outras pessoas ou lidar com a instabilidade financeira mudam o nível da reflexão. Elas deslocam o foco da opinião externa para a realidade interna de quem decide.



O papel de quem escuta não é direcionar, mas ampliar a clareza. Cada decisão relevante envolve fatores pessoais que ninguém de fora consegue medir com precisão: tolerância ao risco, momento de vida, ambições, limites emocionais e financeiros. Só quem vive a decisão pode responder a essas questões.



O mesmo vale para escolhas de carreira mais complexas, como deixar um emprego bem remunerado para empreender. A pergunta central raramente é “vai dar certo?”. Normalmente, ela passa por algo mais profundo: a pessoa aceita o esforço prolongado, a incerteza, a possibilidade de falhar e até a necessidade de recomeçar? Está preparada para lidar com isso sem se arrepender no futuro?



Quando alguém pede conselho, o impulso natural é dizer o que fazer ou o que faríamos no lugar dela. Mas isso ignora um ponto essencial: somos nós, não a outra pessoa. Nossas experiências, medos e prioridades não são transferíveis.



Ajudar alguém a decidir não é oferecer respostas. É ajudar a construir boas perguntas. Porque, no fim, as únicas respostas que realmente importam são aquelas que a própria pessoa consegue sustentar.

Antes de dar conselhos, faça perguntas: por que boas decisões não nascem de opiniões

Executivo compartilha dicas sobre como lidar com os desafios de um mercado em constante transformação



A noção de uma carreira linear, com trajetória previsível do início ao fim, vem perdendo espaço diante das transformações do mercado. A automação, a digitalização e as mudanças nas relações de trabalho estão remodelando as profissões em ritmo acelerado. De acordo com a McKinsey, até 2030 cerca de 375 milhões de pessoas no mundo terão de mudar de ocupação ou desenvolver novas habilidades. Já o Fórum Econômico Mundial estima que, nos próximos cinco anos, 44% das competências exigidas dos trabalhadores passarão por alterações.



Para <a href="https://www.linkedin.com/in/guilhermecamargo/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Guilherme Camargo</a>, atual CEO da <a href="https://sxgroup.ventures/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">SX Group</a> que foi de músico a executivo, existem caminhos práticos para quem deseja, ou precisa, construir uma carreira não-linear. 



Confira as principais orientações do executivo:



<h2 class="wp-block-heading">1. Entenda o que te dá brilho nos olhos</h2>



O ponto de partida, segundo Camargo, é se reconectar com o que realmente faz sentido para você: seus valores, interesses e o que te dá energia no dia a dia. “Autoconhecimento é essencial para fazer escolhas mais alinhadas com quem você é e com o que deseja construir”, afirma.



<h2 class="wp-block-heading">2. Estruture-se em três pilares essenciais</h2>



Para lidar com as mudanças de rota, o executivo recomenda atenção a três bases fundamentais:



<ul class="wp-block-list">
<li>Estudo: manter um aprendizado contínuo, prático e alinhado às exigências do mercado.</li>



<li>Organização financeira: ter controle mínimo das finanças proporciona liberdade para tomar decisões com mais calma.</li>



<li>Rotina e foco: manter uma estrutura no dia a dia ajuda a atravessar momentos de instabilidade com mais clareza.</li>
</ul>



Ele ainda destaca a importância de fortalecer a resiliência e contar com uma rede de apoio. “Estar cercado de pessoas que acreditam em você — amigos, familiares ou colegas — faz toda a diferença nas horas de dúvida ou dificuldade.”



<h2 class="wp-block-heading">3. Desenvolva habilidades humanas (e emocionais)</h2>



Se dominar ferramentas digitais, dados e inteligência artificial será fundamental, o que diferencia, de fato, são as chamadas soft skills. “Adaptabilidade, jogo de cintura, comunicação e capacidade de resolver problemas são indispensáveis. Mas, para mim, uma habilidade central é saber lidar com a ambiguidade”, pontua. “Nem sempre as respostas estão claras. Quem consegue agir mesmo sem todas as certezas sai na frente.”



Cuidar da saúde emocional também é, segundo Camargo, um diferencial competitivo cada vez mais valorizado.



<h2 class="wp-block-heading">4. Valorize sua trajetória, mesmo fora da curva</h2>



Mudar de carreira não significa apagar o que veio antes. Pelo contrário: toda experiência conta. “Você só precisa aprender a contar sua história com um novo olhar, mostrando o que aprendeu e como isso pode gerar valor em outra área”, explica.



Ele lembra que o processo exige coragem, foco e paciência. “Nem tudo vai acontecer rápido. Mas, se você mantiver o compromisso com o seu processo e continuar aprendendo, o mercado vai perceber.”



<h2 class="wp-block-heading">5. Troque experiências e veja o lado positivo da mudança</h2>



Conversar com pessoas que já passaram por processos semelhantes ajuda a enxergar o percurso com mais leveza. “Troca é fundamental”, diz Camargo.



Ele lembra que uma carreira não-linear pode parecer assustadora no início, mas traz ganhos valiosos: visão de mundo ampliada, repertório diverso e mais criatividade. “Você começa a conectar pontos diferentes e se torna mais preparado para lidar com imprevistos. Mudança deixa de ser exceção e vira parte do caminho.”



<h2 class="wp-block-heading">6. Busque conhecimento de forma contínua e flexível</h2>



Estudar hoje vai muito além da sala de aula tradicional. “É possível aprender o tempo todo, com podcasts, cursos rápidos, mentorias ou conversas com profissionais de outras áreas”, diz. O importante é manter a curiosidade ativa e não ter medo de revisar antigas certezas.



“A formação acadêmica segue importante, claro, mas precisa caminhar junto com a prática e com a abertura para o novo”, complementa.



<h2 class="wp-block-heading">7. Dica final: permita-se recomeçar</h2>



Para Guilherme Camargo, muitos profissionais ainda se prendem a uma identidade que já não faz mais sentido — e isso pode ser um obstáculo. “Mudar dá medo, sim, mas também traz liberdade”, resume.



O conselho do executivo é direto: “Mantenha o foco no que importa para você, cultive resiliência nos dias difíceis e, principalmente, não se isole. Ter gente por perto faz toda a diferença, seja para te apoiar, te ouvir ou até para abrir portas. Numa carreira não-linear, você não precisa e nem deve seguir sozinho.”



<h2 class="wp-block-heading">Sobre Guilherme Camargo, CEO da SX Group</h2>



Publicitário formado pela ESPM, Guilherme Camargo possui mais de 25 anos de experiência nas áreas de consumo e tecnologia. Durante 13 desses anos, ele atuou na Microsoft, onde foi gerente geral da divisão de games (Xbox e Games for Windows) de 2006 a 2012, sendo fundamental na iniciativa de trazer a produção local de consoles e jogos para o Brasil. Em 2012, Camargo tornou-se sócio e CEO da agência de tecnologia interativa Sioux, que em 2017 deu origem ao SX Group, uma venture builder com participações em negócios de marketing, tecnologia, games e diversidade. O SX Group é composto por seis empresas: Sioux, Go Gamers, Ludos Pro, Diversitera, Diáspora Black e Helppi. Além de sua atuação empresarial, Camargo é professor na pós-graduação da ESPM desde 2013 e coordena o curso de Game Business: Jogos como Negócios, bem como a Pesquisa Game Brasil.



LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/in/guilhermecamargo/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.linkedin.com/in/guilhermecamargo/</a>

Como se preparar para uma carreira não-linear

Estar ocupado não garante segurança. Segurança vem de direção, critérios e sensação de fechamento



Tem gente que vive cheia de tarefas e, mesmo assim, termina o dia com uma sensação incômoda: insegurança. Não é falta de <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/falar-demais-esta-fazendo-voce-perder-espaco-este-livro-mostra-como-ser-claro-direto-e-memoravel" target="_blank" rel="noreferrer noopener">trabalho</a>, é falta de chão. Você responde, resolve, corre, entrega. Mas por dentro fica a dúvida: estou fazendo o que realmente importa? Estou avançando ou só mantendo tudo de pé? Essa combinação de ocupação e insegurança é mais comum do que parece e costuma ser um sinal de gestão ruim de prioridades, não de falta de competência.



Ambientes com baixa clareza de critérios e alta troca de contexto aumentam ansiedade e reduzem a percepção de controle, mesmo quando a produtividade é alta. Quando o cérebro não enxerga direção, ele interpreta esforço como risco: “estou me esforçando, mas não sei se isso será suficiente”.



<h2 class="wp-block-heading">Ocupação sem direção vira ansiedade</h2>



O corpo pode estar em movimento, mas a mente precisa de referência. Quando você trabalha em várias frentes ao mesmo tempo, muda de tarefa o dia inteiro e atende urgências contínuas, você perde a sensação de fechamento. Sem fechamento, não há progresso percebido. E sem progresso percebido, a mente fica em alerta, como se algo estivesse sempre faltando.



Esse alerta se manifesta em pensamentos repetitivos: “esqueci algo?”, “deveria estar fazendo outra coisa?”, “vou ser cobrado por algo que não vi?”. É como se a agenda estivesse cheia, mas a confiança estivesse vazia.



<h2 class="wp-block-heading">O problema costuma ser critério, não energia</h2>



Muita gente tenta resolver isso com mais esforço: acordar mais cedo, alongar o expediente, responder mais rápido. Só que esse esforço não resolve a insegurança, porque não corrige a causa. A causa, na maioria das vezes, é falta de critério claro para escolher. Se a empresa não define o que é prioridade, você vira refém do barulho. E o barulho sempre ganha.



Sem critério, qualquer demanda parece urgente. Qualquer pedido parece importante. Você tenta atender tudo para não errar. E, ao tentar atender tudo, você perde foco e reforça a sensação de que nunca está fazendo o suficiente.



<h2 class="wp-block-heading">Como recuperar segurança sem trabalhar mais</h2>



O primeiro passo é escolher três entregas essenciais do dia. Não três tarefas, três resultados. Algo que, se avançar, faz o dia valer. Isso muda seu cérebro de modo reativo para modo intencional. Você começa a dirigir a energia, não apenas gastar energia.



O segundo passo é registrar o que foi fechado. Insegurança cresce quando a mente só enxerga pendência. Um fechamento simples no fim do dia, listando o que foi concluído e o que ficou combinado para amanhã, reduz ruminação e melhora descanso.



O terceiro passo é negociar prioridades com clareza. Em vez de aceitar tudo, use a pergunta que tira a culpa do individual e traz gestão para o sistema: “se eu assumir isso agora, o que deve sair da lista?”. Essa frase protege foco e expõe incoerências de prioridade.



<h2 class="wp-block-heading">O que fazer quando o ambiente é caótico</h2>



Se o caos é estrutural, você precisa criar microestruturas. Bloquear pequenos blocos de foco, reduzir canais de interrupção e criar rotinas curtas de planejamento. Não é ideal, mas é proteção. E, quando possível, levar o tema para a liderança: insegurança coletiva muitas vezes é sinal de prioridade demais e decisão de menos.



No fim, estar ocupado não garante segurança. Segurança vem de direção, critérios e sensação de fechamento. Quando você recupera isso, o trabalho pode continuar intenso, mas deixa de ser ansioso. Você segue entregando, só que com um sentimento raro e valioso: controle sobre o que está construindo.

Esta rotina te deixa ocupado e ainda assim inseguro

Trabalho saudável não é ausência de pressão. É a sensação de que pressão gera avanço, não apenas desgaste



Existe um momento em que o <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/falar-demais-esta-fazendo-voce-perder-espaco-este-livro-mostra-como-ser-claro-direto-e-memoravel" target="_blank" rel="noreferrer noopener">trabalho</a> deixa de ser construção e vira sobrevivência. Você ainda entrega, ainda responde, ainda participa. Mas tudo é feito para “aguentar até sexta”, “passar por esse trimestre”, “não deixar cair”. O foco não é mais evoluir. É manter. E o sinal mais claro disso raramente aparece no calendário. Ele aparece na sua relação com o futuro.



Estados prolongados de estresse e incerteza reduzem a capacidade de planejamento e aumentam comportamento reativo, porque o cérebro passa a priorizar alívio imediato em vez de visão de longo prazo. Quando a mente entra em modo sobrevivência, ela perde curiosidade e tolerância a complexidade. E sem curiosidade, o crescimento vira improvável.



<h2 class="wp-block-heading">Você parou de pensar em depois</h2>



O primeiro sinal é simples: você não projeta mais nada. Não pensa em melhoria, em aprendizado, em carreira, em próximos passos. Seu cérebro está ocupado demais apagando pequenos incêndios. A agenda virou sequência de urgências e você começa a evitar olhar para a semana seguinte, porque isso dá ansiedade.



Essa redução de horizonte é um mecanismo de proteção. Se pensar no futuro dói, você foca no agora. Só que o agora sem direção vira repetição. E repetição sem sentido vira desgaste.



<h2 class="wp-block-heading">O trabalho virou um conjunto de reações</h2>



Outro sinal é o modo resposta permanente. Você começa o dia em e-mail e mensagem, passa de reunião em reunião e tenta encaixar execução nos intervalos. Suas decisões ficam mais curtas. Você escolhe o que alivia mais rápido, não o que resolve melhor. A qualidade emocional do trabalho cai: menos paciência, mais irritação, mais sensação de peso.



Nesse cenário, até tarefas simples parecem grandes, porque a energia mental já está fragmentada. A pessoa não está menos capaz. Está mais cansada. E cansaço contínuo deforma percepção.



<h2 class="wp-block-heading">Você evita conversas que antes teria</h2>



Em modo sobrevivência, você evita conflito, feedback e decisão difícil. Não porque não entende a importância, mas porque não tem reserva emocional para sustentar tensão. Então você adia, tolera, engole. Isso alivia hoje e piora amanhã.



A empresa também contribui quando normaliza urgência crônica, metas incoerentes e falta de clareza de prioridade. O profissional vira peça reativa de um sistema reativo. E sistemas reativos cansam rápido, porque nunca entregam sensação de fechamento.



<h2 class="wp-block-heading">Como sair do modo sobrevivência sem mudar tudo de uma vez</h2>



O primeiro movimento é recuperar um pedaço de horizonte. Defina uma única melhoria concreta para a próxima semana: reduzir uma reunião, documentar um processo, renegociar um prazo, fechar uma decisão que está no ar. Não é revolução. É retomada de controle.



O segundo movimento é nomear o que está drenando energia. Sobrecarga? Falta de clareza? Conflito não resolvido? Critérios mudando? Quando você nomeia, você tira o problema do campo nebuloso. E nebulosidade é combustível de ansiedade.



O terceiro movimento é criar um limite mínimo para preservar recuperação. Pode ser uma janela sem mensagens, um horário de encerramento mais firme, ou um bloco de foco diário. Sem recuperação, qualquer plano vira frágil.



No fim, trabalho saudável não é ausência de pressão. É a sensação de que pressão gera avanço, não apenas desgaste. Se o seu trabalho virou sobrevivência, o sinal não está na quantidade de tarefas. Está no fato de que você não consegue mais imaginar um depois. Recuperar o depois é recuperar o sentido. E, sem sentido, nenhuma produtividade dura.

Este é o sinal mais claro de que seu trabalho virou sobrevivência

Quando você sai do modo prova, você não fica menos ambicioso. Você fica mais inteligente



Há profissionais que trabalham como se estivessem sempre em teste. Mesmo quando entregam bem, sentem que precisam provar mais. Mesmo quando são reconhecidos, acham que foi sorte. Mesmo quando crescem, têm medo de não sustentar. Essa ansiedade de precisar provar valor não é só um incômodo pessoal. Ela molda decisões, corrói energia e pode virar um freio silencioso para a carreira.



A sensação de insegurança crônica e a necessidade constante de validação estão associadas a maior risco de burnout, procrastinação e queda de desempenho sustentado. Quando a mente opera com medo de avaliação, ela privilegia autoproteção: evita exposição, escolhe tarefas seguras e trabalha no limite para reduzir a chance de falhar.



<h2 class="wp-block-heading">Provar valor vira modo de sobrevivência</h2>



Quando você acredita que precisa se provar o tempo todo, você começa a trabalhar em modo defesa. Aceita demandas demais para não parecer pouco comprometido. Evita dizer não para não perder espaço. Entrega além do combinado para não ser questionado. Isso pode até gerar resultados rápidos, mas cobra um preço: falta de foco, cansaço constante e pouco tempo para pensar estrategicamente.



Também gera um padrão perigoso de comparação. Você mede seu valor pelo que os outros parecem estar fazendo. E como ninguém mostra o caos interno, a comparação sempre te coloca em desvantagem. A ansiedade aumenta e o ciclo se reforça.



<h2 class="wp-block-heading">O medo de errar rouba crescimento</h2>



O próximo freio é o medo de exposição. Profissionais que precisam provar valor tendem a evitar projetos em que podem falhar publicamente. Preferem tarefas que dominam, onde conseguem garantir entrega. Isso preserva a imagem no curto prazo, mas limita aprendizado e visibilidade no longo.



Crescimento de carreira exige risco calculado. Exige se colocar em situações em que você ainda não sabe tudo. Quando a ansiedade domina, você troca expansão por segurança. O resultado é uma carreira “perfeita” no papel, mas estreita em escopo.



<h2 class="wp-block-heading">A empresa pode reforçar esse padrão sem perceber</h2>



Ambientes que premiam heroísmo, urgência e disponibilidade constante amplificam a necessidade de provar valor. Se a cultura valoriza quem “aguenta mais”, o profissional ansioso encontra ali um campo fértil para se ultrapassar. E, com o tempo, confunde valor com exaustão.



Lideranças também podem reforçar isso quando dão feedback apenas sobre entregas e nunca sobre processo, quando mudam critérios sem explicar ou quando só reconhecem quem aparece mais. A pessoa, então, tenta ser impecável para reduzir incerteza.



<h2 class="wp-block-heading">Como sair do modo prova e entrar no modo construção</h2>



O primeiro passo é trocar validação por critério. Em vez de “o que vão pensar?”, perguntar “o que é bom o bastante para o objetivo?”. Essa troca diminui o peso emocional e devolve controle. Você não precisa ser perfeito. Precisa ser eficaz.



O segundo passo é negociar prioridades com clareza. Se você assume tudo para se provar, você perde foco e confirma, sem querer, a ideia de que seu valor está na disponibilidade. Frases simples ajudam: “posso assumir isso, mas então vou adiar X. Qual é a prioridade?”. Isso transforma ansiedade em gestão.



O terceiro passo é escolher um projeto que aumente seu escopo, não seu volume. Provar valor costuma aumentar volume de trabalho. Construir carreira aumenta influência. Isso exige tempo para pensar, documentar, ensinar, propor melhorias e desenvolver pessoas.



No fim, valor profissional não é algo que você precisa provar todos os dias como se estivesse começando do zero. Valor é consistência, impacto e capacidade de construir com os outros. Quando você sai do modo prova, você não fica menos ambicioso. Você fica mais inteligente. Porque energia que não é gasta se defendendo vira energia para crescer de verdade.

A ansiedade de “precisar provar valor” está drenando sua carreira?

Em um cenário em que reputação e comportamento contam cada vez mais, saber celebrar com equilíbrio é uma competência que protege carreiras e reforça culturas organizacionais saudáveis



As confraternizações corporativas de fim de ano costumam marcar o encerramento de ciclos, celebrar resultados e fortalecer vínculos entre equipes. No entanto, o que deveria ser apenas um momento de descontração pode se transformar em um problema sério de carreira. Exageros, comportamentos inadequados e quebra de limites seguem sendo causas recorrentes de advertências e até demissões por justa causa após festas empresariais.



Segundo a <a href="https://abrhsp.org.br/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Associação Brasileira de Recursos Humanos – Seccional São Paulo (ABRH-SP)</a>, é um erro comum tratar esses eventos como se estivessem fora do contexto profissional. Mesmo quando realizados fora da sede da empresa, as confraternizações continuam sendo uma extensão do ambiente corporativo, com as mesmas regras de conduta, ética e respeito válidas no dia a dia de trabalho.



De acordo com Eliane Aere, presidente da ABRH-SP, relaxar não significa perder a noção dos limites. O fato de o evento acontecer em um restaurante, salão ou espaço externo não elimina hierarquias nem suspende códigos de ética. Chefes, colegas e liderados continuam observando comportamentos, ainda que de forma informal.



<h2 class="wp-block-heading">Quando a celebração vira risco profissional</h2>



Casos de embriaguez excessiva, discussões públicas, comentários inadequados, brincadeiras constrangedoras, exposição indevida nas redes sociais e avanços não consentidos são situações mais frequentes do que se imagina. Dependendo da gravidade, essas atitudes podem configurar assédio moral ou sexual, violação de normas internas e quebra de confiança, abrindo espaço para medidas disciplinares severas.



Outro ponto crítico é o esquecimento de que o ambiente festivo não elimina relações de poder. A tentativa de “quebrar o gelo” com líderes ou subordinados, sem o devido cuidado, pode gerar interpretações equivocadas e consequências inesperadas no dia seguinte.



<h2 class="wp-block-heading">8 dicas para atravessar a confraternização sem problemas</h2>



A ABRH-SP reuniu orientações práticas para colaboradores e líderes que ajudam a manter o clima leve sem comprometer a reputação profissional.



Para colaboradores:



Beba com moderação. A confraternização é um evento corporativo, não uma balada.



Evite temas polêmicos. Política, religião e fofocas internas costumam gerar conflitos desnecessários.



Tenha cautela nas redes sociais. Publicar fotos ou vídeos de colegas sem consentimento pode causar desconforto e repercussão negativa.



Mantenha o respeito. Descontração não é sinônimo de intimidade excessiva ou invasiva.



Para líderes:



Dê o exemplo. A postura da liderança define o tom e os limites do evento.



Estimule leveza, não exageros. Criar um ambiente acolhedor não significa incentivar comportamentos inadequados.



Evite feedbacks e cobranças. A confraternização não é espaço para avaliações de desempenho ou discussões profissionais sensíveis.



Cuide do pós-evento. Se algo sair do controle, trate a situação com ética, sigilo e responsabilidade.



<h2 class="wp-block-heading">Um espelho da cultura organizacional</h2>



Mais do que uma celebração, as confraternizações de fim de ano funcionam como um reflexo direto da cultura da empresa. Ambientes que valorizam respeito, diversidade e segurança psicológica tendem a criar eventos onde as pessoas se sentem à vontade sem ultrapassar limites. Já organizações permissivas ou ambíguas costumam lidar com mais conflitos após esses encontros.



Para a ABRH-SP, o sucesso de uma confraternização não está apenas na animação, mas na capacidade de fortalecer vínculos sem gerar riscos legais, emocionais ou profissionais. Em um cenário em que reputação e comportamento contam cada vez mais, saber celebrar com equilíbrio é uma competência que protege carreiras e reforça culturas organizacionais saudáveis.

Fim de ano: 8 dicas para não ser demitido por justa causa na confraternização da empresa

Foco é consequência de escolhas. Se você está sem foco, talvez não precise de mais disciplina



Quase todo mundo diz que precisa “ter mais foco”. Mas, em muitas empresas, a falta de foco não nasce de distração. Nasce de excesso de prioridade. Quando tudo é importante, nada é. A equipe tenta avançar em várias frentes ao mesmo tempo, muda de contexto o dia inteiro e termina a semana com uma sensação frustrante: trabalhou muito, mas não consolidou nada relevante.



A multiplicidade de prioridades reduz produtividade e qualidade de decisão, porque aumenta troca de contexto e cria competição interna por atenção. Foco não é força de vontade individual. É uma decisão organizacional: escolher o que fica de fora para que o que fica dentro <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/por-que-algumas-ideias-mudam-comportamentos-e-outras-se-desfazem-na-primeira-reuniao-este-livro-explica" target="_blank" rel="noreferrer noopener">avance de verdade</a>.



<h2 class="wp-block-heading">Prioridade demais vira ansiedade coletiva</h2>



Quando a empresa declara dez prioridades, ela está, na prática, dizendo que não priorizou. Cada área tenta puxar a agenda para si, líderes fazem pedidos contraditórios e o time entra em modo de autoproteção. Em vez de escolher com critério, as pessoas tentam agradar todos. O resultado é um trabalho fragmentado, com entregas medianas e cansaço constante.



Essa fragmentação também afeta inteligência emocional. Trocar de tarefa o tempo todo aumenta irritação e reduz paciência. O cérebro fica mais reativo, porque está sempre tentando se adaptar. E, quanto mais reativo, menos capaz de pensar com profundidade. O foco some não porque você é fraco, mas porque o sistema está pedindo o impossível.



<h2 class="wp-block-heading">O custo invisível é o trabalho em rascunho</h2>



Excesso de prioridade cria um padrão perigoso: tudo fica “pela metade”. Projetos iniciam e param. Entregas saem sem acabamento. Decisões são tomadas e revisadas toda semana. A equipe passa a viver em versão beta permanente.



Esse cenário destrói confiança. Se ninguém vê ciclo fechado, ninguém sente progresso. E sem progresso, a motivação cai. A empresa começa a confundir esse desgaste com “falta de engajamento”, quando o que está acontecendo é um cansaço racional diante de um ambiente que não deixa ninguém terminar o que começa.



<h2 class="wp-block-heading">Como voltar a ter foco sem virar rígido</h2>



O primeiro passo é limitar prioridades de verdade. Não no slide, mas no cotidiano. Definir três frentes principais por trimestre, por exemplo, e sustentar essas escolhas com coragem. Isso exige dizer não para demandas que parecem importantes, mas que competem com o essencial. O desconforto do não é menor do que o custo do caos.



O segundo passo é nomear trade-offs. Se uma nova prioridade entrar, algo precisa sair. Quando líderes fazem essa troca explicitamente, a equipe respira. Ela entende que o trabalho tem limite e que a estratégia existe.



O terceiro passo é proteger blocos de execução. Foco também é agenda. Sem tempo contínuo, nada complexo avança. Pequenas janelas de trabalho profundo, repetidas, valem mais do que maratonas ocasionais.



No fim, foco é consequência de escolhas. Se você está sem foco, talvez não precise de mais disciplina. Talvez precise de menos prioridade. Porque o problema real não é a sua capacidade de se concentrar. É a organização exigir que você esteja inteiro em dez lugares ao mesmo tempo.

Por que seu problema não é falta de foco, e sim excesso de prioridade

Inteligência Emocional é a capacidade de gerenciar seus próprios sentimentos e os sentimentos das pessoas ao seu redor



Segundo dados do Google Trends, em fevereiro deste ano, a pergunta “O que é inteligência emocional?” foi pesquisada três vezes mais no Google do que há uma década. O aumento do interesse faz sentido, uma vez que, nos últimos anos, todos, desde CEOs a terapeutas, elogiaram os benefícios de ter uma elevada Inteligência Emocional (QE).



A Inteligência Emocional, conforme <a href="https://www.cnbc.com/2024/03/13/4-phrases-that-mean-you-have-high-emotional-intelligence.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">artigo</a> da CNBC Make It, é a capacidade de gerenciar seus próprios sentimentos e os sentimentos das pessoas ao seu redor. Aqueles com QE mais elevado tendem a ser melhores na construção de relacionamentos dentro e fora do local de trabalho e são excelentes na difusão de conflitos.



Ainda que esta não seja uma habilidade tão fácil de quantificar, uma vez que empatia e autoconsciência são difíceis de medir, uma maneira de descobrir se alguém tem ou não inteligência emocional elevada é pensar nas últimas conversas que essa pessoa teve.



“Acredito que qualquer coisa que você diga que demonstre empatia e escuta sinaliza uma inteligência emocional superior”, afirma Matt Abrahams, professor e especialista em comunicação da Universidade de Stanford. De acordo com ele, estas são duas coisas que indivíduos com maior inteligência emocional fazem:&nbsp;



<h2 class="wp-block-heading">1. Paráfrase</h2>



Quando alguém resume o que outra pessoa, significa que ela está ouvindo e caracterizando corretamente a mensagem ou história sendo compartilhada. Algumas frases que podem ser usadas, de acordo com Abrahams, incluem:



“O que ouço você dizer é...”



“Deixe-me entender direito...”



Em seguida, deve-se parafrasear o que a outra pessoa disse. ″[Essas frases] também validam a pessoa porque é bom ser resumida”, explica o especialista. “E isso tende a criar simpatia e confiança, que são importantes e as pessoas com QE alto tendem a fazer isso bem”.



<h2 class="wp-block-heading">2. Perguntas</h2>



Pessoas com alta inteligência emocional demonstram “escuta profunda e ativa”, comenta Abrahams. É possível mostrar que está envolvido em uma discussão fazendo perguntas com uma tendência mais emocional, como nos seguintes exemplos:



"Como aquilo fez você se sentir?"



“O que pode ter levado você a isso?”



Ambos, segundo o especialista, mostram interesse e preocupação pela outra pessoa. Além disso, a linguagem corporal correta também pode ajudar demonstrar empatia. “Fazer contato visual, balançar a cabeça, dizer 'uh huh'” pode mostrar que você está investido na conversa”, pontua.



(com CNBC Make It)

Se você usa estas 4 frases provavelmente tem inteligência emocional elevada

Administradores.com

<meta charset="utf-8">Seja com um novo colega de escritório, o CEO da sua empresa ou um desconhecido na rua, sempre há uma maneira de iniciar a conversa da melhor forma possível



Para muita gente não é apenas falar em público que lhes causa arrepios. A possibilidade de precisar conversar com alguém, mesmo em particular, causa pânico em algumas pessoas.



A única maneira de perder esse medo é praticar. Seja com um novo colega de escritório, o CEO da sua empresa ou um desconhecido na rua, sempre há uma maneira de iniciar a conversa da melhor forma possível.



O autor best-seller, palestrante e articulista Bernard Marr publicou, em seu perfil do <a href="https://www.linkedin.com/today/post/article/20141027073838-64875646-how-to-start-a-conversation-with-absolutely-anyone" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Linkedin</a>, um artigo com 9 maneiras de começar uma conversa com absolutamente qualquer pessoa. Confira:



<h2>1) Pule a conversa fiada </h2>



Perguntar sobre o clima ou sobre uma equipe de esportes local são as piores formas de começar uma conversa. Evite assuntos desgastados. Cada situação é única, e por isso você deveria ser capaz de encontrar uma forma única de começar a conversa.



<h2>2) Pergunte a opinião das pessoas </h2>



Todo mundo tem uma! Se é uma pessoa que você não conhece muito bem, comece com assuntos mais leves, como música e filmes. É a melhor forma de chegar a assuntos como política.



<h2>3) Peça um conselho ou recomendação </h2>



Funciona muito bem se você perguntar sobre a roupa ou os acessórios que a pessoa está usando.



<h2>4) Faça uma pergunta que seja fácil de responder </h2>



Esta é uma ótima tática quando você precisa descobrir se uma pessoa tem expertise em algum assunto, em particular. Evite pedir para que a pessoa explique algo complexo; se é onde a conversa está indo, ótimo, mas fazer uma pergunta muito complicada logo de cara pode parecer exigente.



<h2>5) Comente sobre o ambiente </h2>



Não importa onde você está, sempre há coisas para serem comentadas: a música, a comida, as pessoas.



<h2>6) Pergunte por uma atualização </h2>



Se você conhece alguém pela reputação, peça uma atualização sobre algo que você sabe que eles estão fazendo.



<h2>7) Faça perguntas que deem espaço para novas perguntas </h2>



Se a sua pergunta pode ser respondida com um simples "sim" ou "não", não se surpreenda se é isso que você recebe.



<h2>8) Faça uma pergunta hipotética </h2>



Essas perguntas podem levar a grandes conversas, mas tente conectá-las com algo que aconteceu no evento ou em eventos atuais para evitar parecer muito aleatória.



<h2>9) Pergunte sobre filhos, animais de estimação e hobbies </h2>



As pessoas gostam de falar sobre as coisas que são importantes para elas. Se você sabe que seu chefe gosta de velejar, perguntar a ele sobre sua última viagem é uma maneira infalível para fazê-lo falar.

9 formas de começar uma conversa com qualquer pessoa

Desde o avanço significativo no mercado de inteligência artificial com o lançamento do Chat GPT no final do ano passado, muitas discussões têm surgido a respeito do impacto dessa tecnologia nas profissões. Ainda que especialistas acreditem que a IA não vá substituir completamente o trabalho humano, algumas ocupações enfrentam o risco de serem suplantadas pela tecnologia. A fim de entender melhor como a própria inteligência artificial prevê que essas mudanças ocorram, o especialista em IA André Cia <a href="https://www.instagram.com/p/CqArq2-O3rW/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">conduziu um experimento</a> utilizando o Chat GPT-4. O objetivo era coletar informações sobre quais profissões poderiam ser substituídas pela inteligência artificial e estimar o prazo para que isso aconteça. Veja o que o Chat GPT diz sobre profissões que serão substituídas pela IA e em quanto tempo isso poderá acontecer: 1. Tradutor: a capacidade de traduzir idiomas de forma eficiente e precisa - 0 meses 2. Redator: habilidade em criar conteúdo escrito de alta qualidade - 0 meses 3. Revisor de textos: capacidade de identificar e corrigir erros gramaticais e de estilo - 0 meses 4. Assistente virtual: habilidades em gerenciamento de tarefas e comunicação eficiente - 0 meses 5. Analista de dados: capacidade de processar e analisar grandes volumes de dados - 6 meses 6. Tutor: habilidades em ensinar e esclarecer dúvidas sobre diversos temas - 12 meses 7. Atendente de telemarketing: habilidades em comunicação e solução de problemas - 6 meses 8. Suporte técnico: conhecimento e habilidades em solução de problemas técnicos - 6 meses 9. Pesquisador: habilidade em realizar pesquisas e análises complexas - 12 meses 10. Planejador de eventos: habilidades em organizar e coordenar eventos - 18 meses 11. Designer gráfico: habilidade em criar designs visuais atraentes - 24 meses 12. Social media manager: gerenciamento e criação de conteúdo para mídias sociais - 12 meses 13. Assistente jurídico: conhecimentos em leis e regulamentações, habilidades de pesquisa - 24 meses 14. Agente de viagens: habilidade em organizar e planejar viagens - 12 meses 15. Recrutador: habilidade em identificar e selecionar candidatos qualificados - 18 meses 16. Assistente financeiro: conhecimentos em finanças e habilidades em análise e planejamento - 24 meses 17. Consultor de negócios: habilidade em analisar e oferecer soluções para melhorar negócios - 24 meses 18. Jornalista: habilidades em investigação, redação e análise de notícias - 12 meses 19. Especialista em SEO: habilidade em otimizar conteúdo para mecanismos de busca - 12 meses 20. Terapeuta de chat: habilidade em oferecer apoio emocional e aconselhamento através de mensagens de texto - 24 meses 21. Editor de vídeo: habilidades de edição e montagem de vídeos - 24 meses 22. Médico de diagnóstico: habilidade em diagnosticar doenças e condições - 36 meses 23. Farmacêutico: conhecimento de medicamentos e prescrições - 36 meses 24. Bibliotecário: habilidades em gerenciamento e pesquisa de informações - 18 meses 25. Arquivista: habilidades em organizar e gerenciar documentos e registros - 18 meses 26. Operador de caixa: habilidades em processar pagamentos e atendimento ao cliente - 12 meses 27. Gerente de projetos: habilidade em coordenar e gerenciar projetos - 36 meses 28. Analista de crédito: habilidade em avaliar risco e solidez financeira - 24 meses 29. Corretor de imóveis: habilidade em avaliar e negociar propriedades - 36 meses 30. Desenvolvedor de software: habilidade em criar e manter programas e sistemas - 60 meses 31. Gerente de qualidade: habilidade em monitorar e melhorar a qualidade dos processos - 36 meses 32. Analista de segurança da informação: habilidade em proteger informações e sistemas - 36 meses 33. Especialista em marketing: habilidades em planejamento e execução de estratégias de marketing - 24 meses 34. Avaliador de imóveis: habilidade em estimar o valor de propriedades - 36 meses 35. Operador de atendimento ao cliente: habilidades em solução de problemas e suporte ao cliente - 12 meses 36. Auxiliar administrativo: habilidades em organização e gerenciamento de tarefas - 12 meses 37. Contador: habilidades em contabilidade e preparação de relatórios financeiros - 36 meses 38. Fotógrafo: habilidade em capturar e editar imagens de alta qualidade - 48 meses 39. Coordenador de logística: habilidades em gerenciar e otimizar processos logísticos - 24 meses 40. Analista de sistemas: habilidade em analisar e melhorar sistemas de TI - 48 meses 41. Comprador: habilidades em negociação e aquisição de produtos e serviços - 24 meses 42. Técnico de laboratório: habilidades em realizar testes e análises em laboratório - 36 meses 43. Planejador urbano: habilidade em projetar e desenvolver áreas urbanas - 48 meses 44. Corretor de seguros: habilidades em avaliação de risco e venda de seguros - 24 meses 45. Cientista de dados: habilidades em análise e modelagem de dados complexos - 48 meses 46. Gestor de recursos humanos: habilidades em gerenciamento de pessoal e resolução de conflitos - 36 meses 47. Controlador de tráfego aéreo: habilidades em coordenar e gerenciar o tráfego aéreo - 60 meses 48. Fisioterapeuta: habilidades em diagnóstico e tratamento de condições musculoesqueléticas - 60 meses 49. Nutricionista: habilidades em aconselhamento e planejamento de dietas saudáveis - 48 meses 50. Técnico em eletrônica: habilidades em manutenção e reparo de equipamentos eletrônicos - 48 meses 51. Arquiteto de software: habilidades em projetar e desenvolver arquiteturas de sistemas - 60 meses 52. Engenheiro de automação: habilidades em projetar e implementar sistemas de automação - 60 meses 53. Gestor ambiental: habilidades em planejar e implementar práticas sustentáveis - 48 meses 54. Analista financeiro: habilidades em análise de investimentos e tomada de decisões financeiras - 36 meses 55. Técnico em manutenção: habilidades em reparo e manutenção de máquinas e equipamentos - 48 meses 56. Consultor de vendas: habilidades em negociação e fechamento de negócios - 24 meses 57. Engenheiro civil: habilidades em projetar e construir estruturas e infraestruturas - 60 meses 58. Engenheiro de produção: habilidades em otimizar processos e sistemas de produção - 60 meses 59. Psicólogo: habilidades em avaliar e tratar questões de saúde mental - 60 meses 60. Educador físico: habilidades em planejar e supervisionar atividades físicas - 48 meses 61. Técnico de enfermagem: habilidades em cuidar e monitorar pacientes - 60 meses 62. Especialista em relações públicas: habilidades em comunicação e gerenciamento de imagem - 24 meses 63. Analista de qualidade de software: habilidades em testar e garantir a qualidade de sistemas - 48 meses 64. Coordenador de produção: habilidades em gerenciar e supervisionar processos de produção - 36 meses 65. Engenheiro químico: habilidades em projetar e desenvolver processos químicos e produtos - 60 meses 66. Engenheiro mecânico: habilidades em projetar e desenvolver máquinas e dispositivos mecânicos - 60 meses 67. Gestor de energia: habilidades em planejar e implementar estratégias de economia de energia - 48 meses 68. Engenheiro agrônomo: habilidades em planejar e desenvolver práticas agrícolas sustentáveis - 60 meses 69. Engenheiro de telecomunicações: habilidades em projetar e manter sistemas de comunicação - 60 meses 70. Cientista ambiental: habilidades em investigar e desenvolver soluções para questões ambientais - 60 meses 71. Engenheiro biomédico: habilidades em projetar e desenvolver dispositivos médicos e sistemas de saúde - 60 meses 72. Especialista em e-commerce: habilidades em gerenciar e otimizar lojas virtuais - 24 meses 73. Meteorologista: habilidades em prever e analisar condições climáticas - 48 meses 74. Biólogo: habilidades em pesquisa e análise de organismos vivos e ecossistemas - 60 meses 75. Engenheiro de materiais: habilidades em desenvolver e testar novos materiais e aplicações - 60 meses 76. Auditor: habilidades em examinar e avaliar a precisão dos registros financeiros - 36 meses 77. Oceanógrafo: habilidades em estudar e analisar os oceanos e seus fenômenos - 60 meses 78. Engenheiro de petróleo: habilidades em projetar e desenvolver métodos de extração de petróleo e gás - 60 meses 79. Astrônomo: habilidades em estudar e analisar fenômenos celestes - 60 meses 80. Engenheiro de minas: habilidades em projetar e desenvolver técnicas de exploração e extração de minerais - 60 meses

Experimento: 80 profissões que podem desaparecer em até 5 anos com a Inteligência Artificial

Pequenas mudanças na rotina podem prevenir que um dos maiores medos de donos de empresas se torne realidade



Um dos maiores medos que os proprietários de empresas, conforme <a href="https://www.inc.com/bill-murphy-jr/10-simple-habits-that-lead-to-better-memory-according-to-neuroscience.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">artigo</a> publicado pela Inc., é o de enfrentar problemas de saúde e velhice – incluindo a perda de memória. 



Após se debruçar sobre dezenas de estudos científicos de pesquisadores que tentavam determinar como funciona a memória, como evitar o declínio cognitivo e que tipos de hábitos podem ajudar, Bill Murphy Jr., fundador da Understandably.com, reuniu dez hábitos capazes de melhorar a memória, de acordo com a neurociência. Aqui estão eles:



<h2 class="wp-block-heading">1. Fique extremamente ocupado (especialmente na aposentadoria)</h2>



No <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167268122004358?via%3Dihub" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Journal of Economic Behavior and Organization</a>, pesquisadores analisaram dois grandes conjuntos de dados sobre milhões de trabalhadores chineses, juntamente com dados sobre o seu desempenho em vários testes cognitivos e avaliações de memória.



Primeiramente, foi examinado um grupo que se aposentava precocemente, graças a um programa de pensões do governo e, em seguida, um grupo que não era elegível para o programa e que, portanto, continuou a trabalhar mais tarde na vida.&nbsp;



O estudo descobriu, então, que o novo programa de pensões levou a “efeitos adversos significativos no funcionamento cognitivo”.



<h2 class="wp-block-heading">2. Jogue os tipos certos de jogos – Parte 1</h2>



Professores dos departamentos de psiquiatria, neurologia e medicina das universidades Columbia e Duke recrutaram 107 voluntários com idade média de 71 anos e pediram-lhes que fizessem palavras cruzadas ou jogassem videogames durante um período de várias semanas.



Os resultados, publicados na revista <a href="https://evidence.nejm.org/doi/full/10.1056/EVIDoa2200121" target="_blank" rel="noreferrer noopener">NEJM Evidence</a>, foram que durante um período de 78 semanas, os participantes do grupo de palavras cruzadas tiveram um desempenho muito melhor em termos de (falta de) perda de memória do que os do grupo de videogames.



<h2 class="wp-block-heading">3. Aproveite os tipos certos de jogos – Parte 2</h2>



Um grupo de <a href="https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2204172119" target="_blank" rel="noreferrer noopener">pesquisadores no Canadá</a> decidiu determinar se hobbies focados em detalhes, como observar pássaros, poderiam ter uma associação positiva com uma melhor memória.



Em um teste que teve a ver com classificar pássaros e depois lembrá-los, eles descobriram que aqueles que eram observadores de pássaros ativos tinham memórias mais desenvolvidas que lhes permitiam recordar com mais precisão.



<h2 class="wp-block-heading">4. Leia por prazer</h2>



Pesquisadores em Illinois, nos Estados Unidos, fizeram parceria com uma biblioteca para recrutar adultos e os dividiram em dois grupos: Enquanto metade recebeu iPads emprestados com uma lista pré-selecionada de livros que provavelmente atrairiam os leitores, os outros ganharam iPads com jogos como quebra-cabeças de palavras.



Como resumiram os autores do estudo: "Os resultados foram incontestáveis: em comparação com o grupo do quebra-cabeça, o grupo que leu livros durante oito semanas apresentou melhorias significativas na memória de trabalho e na memória episódica. Em outras palavras, o estudo demonstrou que a leitura regular e engajada fortaleceu habilidades de memória dos idosos”.



<h2 class="wp-block-heading">5. Durma o suficiente</h2>



Na revista Trends in Neurosciences, autores do Chronobiology and Sleep Institute da Universidade da Pensilvânia sintetizaram décadas de investigação sobre o que acontece ao cérebro quando as pessoas acumulam um débito de sono. Estas são três das consequências:



Primeiro, quando acumulam um débito de sono, as pessoas perdem parte da capacidade subjetiva de julgar como essa falta de sono as afeta.



Em segundo lugar, embora não percebam isso, testes objetivos mostram que elas continuam a ter “déficits... de vigilância e memória episódica” mesmo depois de “2-3 noites de sono de recuperação”, o que significa que eles persistem ainda que os indivíduos sintam-se “menos cansados” após o sono de recuperação.



Finalmente, estudos sugerem que esta perda persistente de sono – mesmo quando as pessoas tentam recuperá-la - pode levar a uma "maior susceptibilidade a doenças neurodegenerativas, incluindo a doença de Alzheimer... e a doença de Parkinson".



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<a href="https://administradores.com.br/noticias/este-habito-que-estamos-perdendo-e-essencial-para-a-memoria-e-a-aprendizagem-segundo-a-neurociencia" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Este hábito que estamos perdendo é essencial para a memória e a aprendizagem, segundo a Neurociência</a>



<a href="https://administradores.com.br/noticias/5-habitos-que-vao-turbinar-sua-memoria-e-aprendizagem" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5 hábitos que vão turbinar sua memória e aprendizagem</a>



<h2 class="wp-block-heading">6. Não tenha medo de tirar uma soneca</h2>



Escrevendo na revista <a href="https://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218(23)00089-X/fulltext" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Sleep Health</a>, pesquisadores da University College de Londres e da Universidade da República do Uruguai analisaram dados de adultos com idades entre 40 e 69 anos "e encontraram uma ligação causal entre cochilos habituais e maior volume cerebral total".



Depois de analisar dados de 378.932 pessoas do estudo, eles concluíram que o hábito estava associado a menos encolhimento cerebral ao longo do tempo – o equivalente a algo entre 2,6 e 6,5 ​​anos de envelhecimento.



<h2 class="wp-block-heading">7. Use máscara de dormir à noite</h2>



Na revista <a href="https://academic.oup.com/sleep/advance-article/doi/10.1093/sleep/zsac305/6912219?login=false." target="_blank" rel="noreferrer noopener">Sleep</a>, uma equipe de pesquisa abrangendo universidades dos EUA, do Reino Unido e da Itália estudou 122 seres humanos. Eles determinaram que aqueles que usavam máscaras de dormir à noite tinham melhor memória episódica e estado de alerta.



<h2 class="wp-block-heading">8. Melhore sua iluminação</h2>



Pesquisadores da <a href="http://msutoday.msu.edu/news/2018/does-dim-light-make-us-dumber/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Michigan State University</a> estudaram se as memórias dos ratos de laboratório eram afetadas pela qualidade da luz ao seu redor – especificamente luzes brilhantes, como um dia ensolarado, ou luzes fluorescentes mais fracas, como em um escritório comum.



De acordo com eles, ratos sob pouca luz tinham cerca de 30% menos capacidade cerebral e eram mais propensos a “ter um mau desempenho em uma tarefa espacial na qual haviam treinado anteriormente”.



<h2 class="wp-block-heading">9. Use seu telefone</h2>



Participantes do estudo foram convidados a usar um aplicativo para gravar vídeos de 24 segundos de eventos cotidianos e depois assisti-los de uma maneira específica nas semanas seguintes.



Na revista <a href="https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2214285119" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Proceedings of the National Academy of Sciences</a>, pesquisadores determinaram que aqueles que gravaram e assistiram aos vídeos tiveram um desempenho de memória 50% melhor quando solicitados a recordar eventos seis meses antes.



<h2 class="wp-block-heading">10. Ande para trás</h2>



Cientistas em Londres testaram se as pessoas podiam desencadear memórias andando para trás e, segundo publicação na revista <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0010027718302658?" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Cognition</a>, a estratégia foi bem sucedida. “Chamamos isso de ‘efeito mnemônico de viagem no tempo’”, disse um dos pesquisadores principais.



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10 hábitos que vão melhorar sua memória, segundo a neurociência

Segundo pesquisadores, a escrita à mão produz padrões de conectividade cerebral muito mais elaborados do que quando se escreve num teclado



Não é de hoje que a ciência indica que escrever à mão traz benefícios significativos em relação à digitação com um teclado, especialmente quando se trata de aprendizagem, memorização e criatividade. Pesquisadores da Noruega, no entanto, parecem ter descoberto exatamente por que isso acontece ao investigar as redes neurais subjacentes envolvidas tanto na escrita quanto na digitação.



“Mostramos que quando se escreve à mão, os padrões de conectividade cerebral são muito mais elaborados do que quando se escreve num teclado”, escreve Audrey van der Meer, pesquisadora do cérebro na Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia e co-autora do estudo. “Essa conectividade cerebral generalizada é conhecida por ser crucial para a formação da memória e para a codificação de novas informações e, portanto, é benéfica para a aprendizagem”.



Conforme <a href="https://www.inc.com/justin-bariso/neuroscience-says-1-simple-habit-boosts-brain-connectivity-learning-memory.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">artigo</a> da Inc., para o estudo, os cientistas pediram repetidamente para que 36 estudantes universitários escrevessem ou digitassem palavras à medida em que elas apareciam em uma tela. Eles escreviam em letra cursiva em uma tela sensível ao toque usando uma caneta digital ou usavam um único dedo para digitar no teclado. Enquanto isso, os pesquisadores usaram um eletroencefalograma (EEG) de alta densidade, um teste que mede a atividade elétrica no cérebro, para determinar os resultados.



De acordo com os pesquisadores, quando os participantes escreveram à mão, a conectividade de diferentes regiões do cérebro aumentou, o que não ocorreu quando eles digitaram. A conclusão, então, é de que o processo de formação manual de letras resultou em maior conectividade cerebral e promoveu o aprendizado.



“Mostramos que as diferenças na atividade cerebral estão relacionadas à formação cuidadosa das letras ao escrever à mão e ao mesmo tempo fazer maior uso dos sentidos”, explicou van der Meer. “Isso também explica por que as crianças que aprenderam a escrever e ler em um tablet podem ter dificuldade em diferenciar letras que são imagens espelhadas umas das outras, como 'b' e 'd'. Eles literalmente não sentiram com seus corpos como é produzir essas letras".



O princípio da aprendizagem através da escrita à mão não é tão novo quanto este estudo. Os reis do antigo Israel, por exemplo, eram obrigados a escrever uma cópia da lei à mão para não apenas aprenderam os meandros da legislação, mas também compreendê-la e lembrá-la melhor.



Anos depois, os redatores empresariais usaram a mesma técnica para melhorar sua capacidade de escrever com persuasão ao transcrever anúncios de sucesso de outros redatores famosos e, assim, internalizar princípios padrão de redação, o que melhorou suas habilidades.



É importante, então, que as pessoas sigam a regra da escrita, que diz que aqueles que desejam esclarecer seu pensamento, lembrar de algo importante ou comunicar algo com clareza, devem escrever à mão, o que ajudará a desacelerar e pensar, levando a internalização do que foi escrito.



É preciso, ainda, que os indivíduos escrevam como se fossem comunicar o conteúdo em uma mensagem a outra pessoa e, ao ler o que escreveram, tentem antecipar quais dúvidas o destinatário poderia ter. Isso permitirá que eles esclareçam seu pensamento sobre o assunto e tenham a oportunidade de fazer mais pesquisas, caso seja necessário.



Por fim, é recomendado que as pessoas tentem resumir suas descobertas em algumas frases, escrevendo como se estivessem explicando o assunto para uma criança. Quanto mais simples a explicação do tópico, melhor ele será entendido.



Descubra outras maneiras de turbinar seu cérebro com a ajuda do <a href="https://lp.administradores.com.br/assine/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Administradores Premium</a>, que conta com centenas de aulas, ministradas por mais de 130 experts das melhores escolas de negócios do mundo, de Harvard ao MIT. <a href="https://lp.administradores.com.br/assine/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Clique aqui e confira</a>!



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Este hábito que estamos perdendo é essencial para a memória e a aprendizagem, segundo a Neurociência

Cinco pilares não são apenas essenciais para o desenvolvimento pessoal; eles são os alicerces de uma vida equilibrada e bem-sucedida



Daniel Goleman, renomado psicólogo e autor do best-seller Inteligência Emocional, volta a explorar os elementos fundamentais da inteligência emocional em seu novo livro, Optimal. Nesta obra, Goleman revisita e aprofunda cinco pilares essenciais que são cruciais não apenas para o sucesso pessoal, mas também para o bem-estar e a liderança eficaz no ambiente moderno. A seguir, exploramos esses pilares que Goleman aborda com novas perspectivas e insights práticos.



<h2 class="wp-block-heading">1. Autoconsciência aplicada</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



A autoconsciência é a capacidade de reconhecer e entender suas próprias emoções, pensamentos e valores, e como eles influenciam seu comportamento. No livro Optimal, Goleman enfatiza a importância de aplicar essa autoconsciência de maneira prática no dia a dia.



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



Goleman sugere que, além de reconhecer suas emoções, é crucial aprender a usá-las para tomar decisões mais informadas e alinhadas com seus valores pessoais. Isso significa questionar constantemente suas reações automáticas, entendendo o que realmente motiva suas ações, e ajustando seu comportamento de acordo com seus objetivos e a situação em questão.



<h2 class="wp-block-heading">2. Autogestão e controle cognitivo</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



Autogestão refere-se à habilidade de controlar impulsos e comportamentos negativos, mantendo-se focado e disciplinado diante de desafios. Goleman, em Optimal, expande esse conceito para incluir o controle cognitivo, ou seja, a capacidade de regular seus próprios pensamentos para manter a clareza mental e a eficácia.



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



Práticas como a meditação, a respiração consciente e a criação de rotinas estruturadas são algumas das estratégias que Goleman recomenda para aprimorar o controle cognitivo. Essas práticas ajudam a manter o foco e a calma, especialmente em situações de alta pressão, permitindo uma resposta mais ponderada e menos reativa.



SAIBA MAIS



Ao entrar para o Programa de Membros Vitalícios do Administradores Premium, você tem acesso ao curso de Inteligência Emocional e Liderança com Daniel Goleman e ainda ganha um box com vários presentes, inclusive uma edição especial de “Optimal”. <a href="https://lp.administradores.com.br/administradores-premium-vitalicio/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Acesse para saber mais!</a>



<h2 class="wp-block-heading">3. Do esgotamento à resiliência</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



Goleman aborda a resiliência como a capacidade de se recuperar rapidamente de contratempos, transformando o esgotamento emocional em uma oportunidade de crescimento. Em Optimal, ele explora como a resiliência pode ser cultivada para enfrentar as demandas crescentes da vida moderna.



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



Para desenvolver resiliência, Goleman sugere a implementação de estratégias como o estabelecimento de limites claros, a prática regular de atividades que promovam o bem-estar, como exercícios físicos e sono adequado, e a busca de apoio social. Ele também enfatiza a importância de redefinir os fracassos como oportunidades de aprendizado, em vez de obstáculos insuperáveis.



<h2 class="wp-block-heading">4. Empatia</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



Empatia é a habilidade de entender e compartilhar os sentimentos dos outros. No novo livro, Goleman revisita a empatia como um componente fundamental da inteligência emocional, essencial para fortalecer relacionamentos pessoais e profissionais.



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



Goleman incentiva a prática da empatia ativa, que envolve ouvir atentamente os outros sem julgamento, mostrando interesse genuíno e validando seus sentimentos. Isso não só melhora a qualidade das interações, mas também ajuda a criar um ambiente de confiança e colaboração.



<h2 class="wp-block-heading">5. Gestão de relacionamentos</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



A gestão eficaz dos relacionamentos é a capacidade de desenvolver e manter conexões saudáveis e produtivas com os outros. Goleman explora como a inteligência emocional aplicada pode ser uma ferramenta poderosa na construção de redes de apoio e na resolução de conflitos.



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



Goleman sugere técnicas como a comunicação assertiva, o feedback construtivo e a negociação empática como formas de melhorar a gestão dos relacionamentos. Ele também enfatiza a importância de cultivar a paciência e a flexibilidade, habilidades essenciais para navegar as complexidades das interações humanas.



<h2 class="wp-block-heading">Reflexão Final: A evolução da Inteligência Emocional</h2>



Com Optimal, Daniel Goleman nos convida a revisitar os pilares da inteligência emocional com uma nova perspectiva, mais ajustada às demandas contemporâneas. Ao aprofundar nossa compreensão e aplicação desses conceitos, não apenas aprimoramos nossa capacidade de liderar e colaborar, mas também fortalecemos nosso bem-estar emocional e mental. Esses cinco pilares não são apenas essenciais para o desenvolvimento pessoal; eles são os alicerces de uma vida equilibrada e bem-sucedida.

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