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Durante esta semana, há dois dias mais precisamente, um colega me questionou sobre este tema e confesso que eu não estava 100% preparado para responder a essa pergunta. Então foi por isso que decidi que este seria o tema do meu próximo artigo.
 Pelo que notei esta é uma dúvida de mercado. Tanto para quem deseja entrar no ramo para aplicar o coaching, no caso o coach, quanto para quem quer receber o processo de coaching, neste caso o coachee/cliente.
 Os questionamentos ou dúvidas que geram insegurança e que rondam a mente de quem pretende contratar um coach geralmente são: &#8220;eu tenho que contratar um coach que tem bastante experiência na mesma área que eu quero atuar, assim ele vai saber o que deve fazer!&#8221;, ou ainda, &#8220;como vou confiar a minha carreira a uma pessoa que é mais nova que eu?&#8221;. Essas dúvidas são naturais e facilmente respondidas se observados os seguintes aspectos:
<ul style="text-align:left;">
<li>Não confunda coaching com mentoria</li>
</ul>
 Essa distinção deve estar bem clara no momento em que você for buscar um coach. O coach acredita que as pessoas são auto-suficientes, embora nem todas tenham percebido isso ainda, e que as melhores respostas para elas alcançarem o seus objetivos estão dentro delas mesmas. Desta forma, a experiência em determinada área ou a idade do coach não são pré-requisito para uma sessão, pois o coach não deve lhe fornecer as soluções, apenas despertar em você gatilhos que irão ajudá-lo a encontrá-las, conforme o ponto de vista, objetivo, habilidade e experiência do coachee.
Obviamente o coach deve estar a um passo a frente do coachee e ter o conhecimento prévio dos assuntos que abordam a pauta do coachee, mas um grau de experiência elevado no assunto é considerado um perigo ao processo de coaching pela forte tendência de aconselhamento que o coach pode ter nas reuniões. O processo de mentoria é o acordo entre duas ou mais pessoas em que um indivíduo, este sim de maior experiência, repassa ao seu mentorado os caminhos e dificuldades que passou, as quais funcionaram para o mentor no seu crescimento em que ele acredita ser a forma certa para qualquer outra pessoa com o mesmo objetivo traçá-las.
<ul style="text-align:left;">
<li style="text-align:justify;">A habilidade do coach é fazer as pessoas caminharem em direção aos seus objetivos</li>
</ul>
 &#8230;independente da área. O coach recebe um treinamento estruturado para trabalhar em qualquer área de atuação. A especialidade dele, como já é muito dito no meio, é levar uma pessoa do ponto A até o ponto B, independente do objetivo traçado pelo coachee. Essa é a sua função e para que isso seja possível é necessário planejamento, desenvolvimento, prática e objetividade.
<ul style="text-align:left;">
<li style="text-align:justify;">No coaching a experiência pode ser um perigo para o processo</li>
</ul>
 Como já comentado acima, o coaching é o processo em que se acredita que o coachee é o principal responsável pelas suas ações e direções. Somente ele é quem sabe o que é certo para ele mesmo, e ele deve descobrir isso sozinho, sem que o coach sugira algum caminho. Quando se tem muita experiência em uma determinada área, existe uma grande chance de induzir ou direcionar o coachee ao caminho que você acredita ser o certo e como já comentado acima, isso é mentoria e não coaching.
<ul style="text-align:left;">
<li style="text-align:justify;">O coaching é um processo estruturado</li>
</ul>
 Por último e não menos importante, o coaching é um processo estruturado de conversa. Não posso afirmar que ele é regrado por um padrão, mas ele é regrado como qualquer outro processo com início meio e fim. Isso não quer dizer que se sabe como a sessão vai terminar, pois como o coachee é quem direciona a sessão, sendo então o coach quem a conduz, ela pode tomar rumos diferentes e ter novas metas e habilidades identificadas no meio do caminho a serem adicionadas aos planos do cliente.
 Por fim, finalizarei enfatizando que, tanto o coach quanto o coachee, precisam saber claramente quais são as suas intenções. Você, coach, procure atuar em um nicho no qual você tenha uma história para contar, não necessariamente para o coachee. Você, coachee, esteja certo dos conceitos do coaching e como este processo realmente pode te ajudar. Procure um coach certificado pela ICF (International Coach Federation). Isso faz toda diferença.
 Além de todos estes pontos abordados acima, considero importante reforçar ao leitor que ainda não estiver convencido de que não é necessário ter experiência ou idade certa para ingressar no coach mais uma importante informação. Existe um código de ética rigoroso pautado pela ICF (o qual pode ser encontrado no site da ICF Brasil &#8211; www.icfbrasil.org/uploads/codigo-de-etica.pdf) que detalha aos profissionais da área que a partir do momento em que o coach identifica que o processo não está sendo proveitoso ao coachee, o profissional tem a obrigação de notificar ao cliente e solicitar para romperem a seqüência do contrato. A devolução do valor pago pelo cliente é também uma prática ética. Esses detalhes devem estar claros no contrato estabelecido pelas partes.
 Por fim, entende-se que o processo de coaching é a garantia do alcance do seu objetivo sem &#8220;porém&#8221; de forma ética e estruturada. As únicas responsabilidades e preocupações são: sede por evolução, buscar no mercado um profissional certificado e que acredite no seu potencial.

É preciso ter experiência para ser coach? Posso ser coach aos 22-23 anos? Entenda

Essas são perguntas que rondam os que ainda estão descobrindo o mundo do coaching. Se você já se fez essa pergunta ou se alguém já perguntou isso para você e não soube responder com segurança, encontre aqui o esclarecimento que precisa ter

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SIT - Short and Insight Text é um termo o qual utilizo para dar sentido ou definir os textos que escrevo. São textos curtos, objetivos e de valor, os quais tiveram origem através de insights de leituras, sessões ou durante os meus dias mais inspirados e que, de alguma forma, fizeram-me evoluir. Por isso, o sentido em compartlhá-los.
E o hoje, o tema é Comunicação Eficaz.
Esses 3 erros mais comuns são, na vedade, os que eu mais cometi e levei um certo tempo para aprender ou perceber-los como falhas e os quais vejo acontecer com frequência em outras pessoas. Recebi muitos feedbacks, mas muitos ou 100% deles falhos, pois eram feedbacks baseados em julgamentos e não com foco nos comportamentos.
Veja alguns exemplos, você deve passar ou ter passado por situações parecidas:
Julgamento 1: "Bruno, você não passa segurança ao falar com o seu chefe e as vezes parece que falar demais".
Comportamento de fato: eu sentia um nervosismo ao me comunicar com alguém que eu acreditava saber mais do que eu sobre determinado assunto, com isso, eu me preocupava em dar mais detalhes para demonstrar conhecimento, o que fazia com que a conversa ficasse mais longa.
Julgamento 2: "Você parece ser sério demais, nada simpático. As pessoas tem receio de falar com você".
Comportamento de fato: Por ser novo e querer crescimento profissional acelerado, acreditava que uma das formas de conseguir expressar maturidade seria sorrindo menos. Isso porque no passado o sorriso representou, em algumas situações, falta de credibilidade.
Expor esses fatos gera um certo desconforto, confesso. Mas, faço isso com a intenção de que os leitores se identifiquem e que, através deste artigo SIT, deem um passo inicial rumo à evolução da sua comunicação.
Certamente já perdi muitas oportunidades pelas minhas falhas de comunicação. Hoje, uma das maiores evidências da minha evolução é o fato de atualmente dar Cursos e Sessões de Coaching com foco em Oratória e Comunicação, seja para você se comunicar com públicos de 100 ou de 1 pessoa, e ser reconhecido por isso.
Portanto, primeira lição: busque autoconhecimento, não espere que alguém dê um feedback que salve ou resolva sua vida. Busque através de leitura, Coaching ou através de auto-análise [assuntos estes para um outro artigo].
Então, vamos aos 4 erros mais comuns de quem NÃO se comunica de forma eficaz:
1. Falta de Consciência sobre os Efeitos da Sua Comunicação:
Alguns de meus clientes já relataram que eles já ouviram frases como:"Você é muito arrogante" ou "Você é muito prolixo" ou ainda "Você foi grosso demais" e no final das contas eles não tinham nenhuma intenção de ser ou parecer isso ou aquilo.
Isso acontece pois não andamos a todo momento com um espelho a nossa frente. Nós não vemos o que o outro vê no nosso rosto, em nossas expressões e gestos enquanto nos comunicamos.
Você já deve ter tido a experiência de perceber um machucado que, até então não o incomodava, e só depois de percebê-lo começou a doer. Isso é que é consciência. Perceber. A percepção é que gera a possibilidade de ação. No nosso exemplo, um curativo resolveria. Mas, enquanto você não percebe, não corrige, não repara.
Quantos machucados você tem na sua comunicação que não tem consciência ou não percebe?
Uma mesma frase dita com um sorriso no rosto ou com uma expressão de cansaço pode ter não só duas mas, diversas interpretações. Se você não perceber isso, não haverá mudança e continuará colhendo resultados que não deseja, e o pior, se queixará e achará que o mundo é injusto sem entender o motivo.
Por acaso você tem algum amigo que acredita que não é promovido porque as pessoas não percebem o seu potencial? Ela provavelmente pode ser uma pessoa que tem Falta de Consciência sobre os Efeitos da Sua Comunicação.
Eu não posso decidir pelo meu gestor, não posso me promover. A pergunta é: O que posso fazer, ou no caso, o que você pode fazer para facilitar a decisão do seu chefe?
Você deve estar se perguntando, mas o que isso tem haver com comunicação?
Com base na minha experiência, em estudos e em pesquisas realizadas por orgãos de respeito, tem tudo haver! Geralmente terceirizamos: o outro não percebe. Então pergunto: qual a sua parcela na missão de fazer com que o outro perceba?
De forma breve: um estudo realizado na Universidade da Califórnia em 1996 constatou que: 55% da eficácia da sua comunicação está ligada à sua expressão corporal, 38% aos seus recursos vocais e somente 7% ao conteúdo que você está compartilhando.
Nos precoupamos demais com O QUE falamos ao invés de nos preocuparmos com o COMO nos comunicamos.
É daí que vem a credibilidade, a confiança e, consequentemente, as oportunidades. O importante não é falar. Falar até papagaio fala, o importante é saber se Comunicar.
2. Ouvir mais do que falar
Este é famoso.Já percebeu que a maioria das pessoas falam 99% do tempo delas mesmas ou de alguma experiência que já viveram?
"Ah porque eu já tive...."
"Ah porque eu conheço um amigo e ele me disse..."
"Sabe que quando eu viajei para tal lugar,..."
E se isso é verdade você provavelmente faz parte do grupo das pessoas que enquanto alguém está falando você está pensando no que falar sobre a experiência que já viveu ou algo que você sabe para complementar ou demonstrar que sabe sobre o assunto. Enquanto tudo isso passa na sua cabeça seu amigo ainda está falando. Até que chega o momento de interrompe-lo(a) com a sua história.
Certa vez ouvi uma frase bastante interessante que me fez repensar os meus diálogos:
"Se você fala muito sobre você, é como viver mais do mesmo, é como viver em uma redoma."
Seja curioso pelo outro e perceba não só o que é falado, mas também o quanto, de fato, é dito.
Ao ouvirmos com atenção e curiosidade aprendemos muito sobre nós mesmos, embora não seja uma tarefa muito fácil.
3. Construção de Raciocínio (sequência lógica)
Este acredito ser uns dos mais graves. Pois os julgamentos são mais frequentes para este comportamento.
Trazer para uma conversa detalhes que enriqueçam de forma objetiva sem dispersar a atenção de seus ouvintes é um baita desafio para alguns.
Algumas pessoas (e eu me enquadrava nesta lista) dão "voltas" para explicar um fato. Isso geralmente acontece pela necessidade de fazer sentido ao outro, para dar detalhes suficientes a fim de evitar julgamentos injustos sobre seus atos, pensamentos ou comentários e, as vezes, para comprovar o domínio sobre determinado tema ou assunto.
Este tópico está muito interligado ao anterior. Entender exatamente o que o seu ouvinte deseja saber tende a evitar passar por uma imagem de pessoa prolixa ou faladeira.
Não subentenda. Entenda o que seu ouvinte quer!
Recordo com frequência de uma frase da Mestra do Coaching, Eliana Dutra, com quem aprendi muito no RJ:
"Se ele (o seu ouvinte) quiser saber mais ou tiver dúvidas, nao se preocupe, ele vai perguntar".
Com isso, não preciso me cobrar para falar tudo o que sei, somente preciso ser claro o suficiente e ao mesmo tempo sucinto.
4. Falar palavras difíceis para parecer inteligente
Este é um dos grande erros. É uma ilusão acreditar que falar difícil o faz parecer inteligente e intelectual e que dessa forma conquistará a confiança da sua platéia.
A arte de falar em público (seja para 100 ou para 1 pessoa) contempla ser claro. Isso sim garante que todos entenderão. Comunicação é a habilidade de fazer-se ser compreendido e não o contrário. Se as pessoas tem dificuldade de entender o que você fala, você passará uma imagem de pessoa confusa ou difícil de acompanhar o raciocínio. Embora, para você a ilusão de estar arrasando é uma constante e grande armadilha.
Espero ter conseguido gerar reflexões em você sobre a sua comunicação.
Se gostou do STI compartilhe ou marque o seu amigo(a).
Forte abraço e excelente semana!
Bruno Meira.
Ah, lembre-se: não fale, comunique-se.

[SIT] 4 Erros mais comuns de quem NÃO se comunica de forma eficaz

Há quem diga que sono é para os fracos. Que enquanto está domindo poderia estar produzindo.
Existe até uma técnica que diz que se você dormir 15 minutos de 4 em 4 horas você não se sentirá cansado.
Imaginem só, Albert Einstein praticou isso! As pessoas de sucesso fazem isso! É claro e óbvio que eu também vou! - naturalmente com tantas evidências você deve estar pensando que esse é o caminho para receber a tão sonhada promoção! Eu também acharia! Na verdade, eu sempre achei até ter conhecimento do que vou relatar agora.
Os relatos de quem já tentou essa técnica descrita acima, por exemplo, são de que por algum tempo é possível "viver" deste jeito. Mas, em alguns momentos, você se mantém tecnicamente acordado, embora o seu cérebro mal funcione. A taxa de criatividade e atenção baixam tanto quanto a de incidência de erros aumenta.
O principal mito que se ouve por aí sobre a relação entre o sono e a produtividade é:
<blockquote>"Quanto menos eu dormir, mais vou conseguir produzir"</blockquote>
Sim, isso é um mito. Estudos indicam que quanto mais você dormir, mais vai se tornar uma pessoa produtiva, criativa e pasmem: menos erros cometerá.
A verdade é que a maioria das pessoas se aconstumou a viver exausta que se esqueceram do que é viver descansado.
<ul><li>ESTUDOS SOBRE O PODER DO SONO</li>
</ul>Você já deve ter ouvido falar sobre o famoso estudo que se popularizou com o nome de "A Regra das 10 mil horas". Esse estudo indica que para você dominar algo e ficar "bom" nisso é preciso atingir 10mil horas de prática sobre aquele assunto.
Pois bem, neste mesmo estudo houve também uma descoberta não tão conhecida que indica como sendo o SONO o segundo fator mais importante para diferenciar os melhores dos bons violinistas.
Os melhores violinistas dormiam cerca de 8,6 horas por dia, além de tirarem 2,8 horas de cochilo durante a semana.
E assim, descobriu-se uma nova e importante relação:
<blockquote>Quanto mais você dorme, mais tempo o seu cérebro tem para fazer novas conexões, que gerarão novas ideias que você não enxergaria se não descansasse o suficiente</blockquote>
O sono faz com que o seu cérebro tenha tempo de "organizar" as informações e assim enxergá-las de uma forma diferenciada. Além disso, um bom descanso aumenta o seu poder de concentração. Faça um teste e veja como o rendimento no seu trabalho será diferenciado depois de uma sequencia de boas noites de sono (o que seria algo próximo à 8h). Não estranhe, o primeiro dia vai ser algo fora do normal, de fato.
Estudos da Faculdade de Medicina de Havard, conduzidos por Charles A. Czeisler (Professor de Medicina do Sono), indicam que se você ficar um dia sem dormir ou passar a semana dormindo somente 4 ou 5 horas o seu cérebro o induzirá a uma debilidade equivalente a uma pessoa que está com 0,1% de álcool no sangue.
Embora haja o costume de atribuir o sono como um descanso para o corpo, os estudos apontam que o sono é, e deve ser, atribuido ao descanso para o cérebro o que aumenta a capacidade de resolver problemas e tomadas de decisões.
<ul><li>O QUANTO ISSO SE APLICA NO SEU DIA A DIA?</li>
</ul>Agora vem a parte irônica de tudo isso. Você até deve ter gostado deste texto. Mas, eu sei que é dificil se libertar da obrigação, dever ou qualquer nome que você, empreendedor ou profissional em ascensão, queira dar à pratica que esteja limitando você de dormir bem.
"Parece que o texto é interessante...mas de fato não se aplica a mim. Talvez se aplique a alguém, mas não a minha realidade."
Essa semana eu ouvi uma frase que dizia:
<blockquote>Mantenha-se na sua mente e você estará morto!</blockquote>
Ou seja, apoie-se nas suas verdades, nas suas crenças, aceite o mundo que criaram para você e o prazo para você atingir o fracasso estará marcado. A mente é como um paraquedas, para funcionar você precisa abrir.
Permita-se a experimentar algo diferente e prepare-se para aumentar a sua produtividade e entrega para um nível acima do normal: dormindo mais.
Uma pessoa que está em ascensão deve antes de tudo saber fazer escolhas inteligentes. E para fazer escolhas é preciso, antes de tudo, renunciar outras e escolher somente aquelas que te darão um resultado maior. Mas, para isso é preciso ter mais informações para tomar uma decisão correta. Então, pesquise mais sobre o sono, busque informações que te deem novas crenças sobre esse fato. E aí sim, você estará apto a tomar uma decisão. Não, simplesmente, negligencie este assunto.
Esse texto não foi escrito para ser mais um. Foi para alcançar você e proporcionar algo realmente bom em sua vida.
No livro Essencialismo de Greg Mckeown, existe um conceito claro sobre objetividade sobre aquilo em que você aplica energia. Se você quer abraçar o mundo, você gasta poucas frações de energia em tudo. Mas, se você tem a habilidade de determinar o que realmente é essencial, você investe energia em poucas tarefas que te proporcionam grandes resultados.
Querer fazer tudo não necessariamente faz com que você chegue ao seu objetivo mais rápido.
Está mais do que comprovado. O sono, esse sim, aumenta a sua produtividade e não a ausência dele. Cuide do seu maior patrimônio! Isso sim incrementa a sua qualidade de entrega e criatividade.
O quanto você tem sido realmente produtivo? O quanto tem estado descansado e ao mesmo tempo alcançando seus objetivos? E o quanto tem se enganado e prejudicando o seu corpo e, principalmente, a sua mente?
 
(Texto inspirado no Livro Essencialismo e Documentário de TonyRobbins)

Sono: A Atual Ostentação das Pessoas de Sucesso

Desde que começou o ano a expectativa para o pior é o que toma conta da maioria das cadeiras executivas. Isso é evidenciado por reportagens veiculadas em mídias televisivas, revistas e páginas sociais. O que mais intriga, é o incerto. É o fato de estarmos começando o ano e os pacotes de reajustes de preços, seja no combustível, ICMS, Pedágio e Energia serem desproporcionais e aparentemente fora do alcance de qualquer orçamento.
Ainda temos as denúncias de corrupção, “petrolão”, reajuste nas passagens de ônibus além é claro das greves. Greves da polícia, cobradores de ônibus, professores e até funcionários de telefonias que fazem cabeamento na região metropolitana de Curitiba, que antes nunca haviam experimentado o poder de uma greve. Para os mais descontraídos, tudo pode acontecer em um ano em que a dúvida sobre a cor de um vestido toma importância de proporção totalmente incalculável. 
Diante deste cenário, que ainda não é possível classificar se é pior ou não do que a crise de 2008 (pois o ano só está começando), existe uma série de habilidades e atitudes que as empresas precisam reforçar para não se deixarem impactar negativamente pela especulação. O detalhe é que, especulação ou não, estar preparado sempre para uma variação do mercado, é premissa básica de qualquer micro ou grande empresa. Porém, como não conseguimos controlar o efeito chicote que a especulação causa, ressalto aqui 6 habilidades e atitudes que as empresas devem reforçar internamente de forma a se blindarem.
Investir
Alguns falam em cautela outros em ‘mapeamento de riscos melhorado’. O fundador da GVT, Amos Genish em sua recente entrevista à Época Negócios afirma: “Agora é hora de investir e deixar os pessimistas irem para Miami”. A afirmação é resumida, mas por trás dela existe um estudo arrojado de metas e riscos, evidentemente. A mensagem deste tópico é que não é hora de parar e esperar para ver o que vai acontecer. Defina o futuro da sua empresa e não permita ser pego de surpresa. As maiores e melhores oportunidades aparecem em momentos de crise. Este é um assunto também reforçado pelo Presidente da GM na América do Sul, Jaime Ardila: "não cancelar ou adiar investimentos em produtos novos, eficiência e melhorias tecnológicas que são fundamentais para a estratégia da empresa no longo prazo".
“Turn around”
Este é o momento ideal para aproveitar os espaços gerados pela inevitável baixa nas vendas e volume de produção. Aproveite para aperfeiçoar, rapidamente, os processos, compartilhar conhecimentos entre equipes, criar novos controles e estipular novos objetivos. A ociosidade que será instalada é o momento perfeito para olhar a volta e identificar o que precisa ser reparado. Rômulo Dias, Presidente da Cielo, orienta: "buscar eficiência operacional é uma preocupação constante. Num cenário desafiador, é crucial."
Jogue limpo!
Deixe explícito à sua equipe o que a empresa pensa sobre este momento. Não saber o que se passa pelos bastidores é angustiante e instala um “pavor” dentro da empresa em que toda equipe fica estacionada esperando uma próxima demissão. Compartilhe decisões, quando possível, e manobras que a empresa está encontrando para minimizar qualquer impacto futuro. Seja político. Envolva-os. Essa é uma forma de impedir que o pavor tome espaço na organização. Janguiê Diniz, Presidente do Conselho de Administração do Setor Educacional, aconselha: "Informe à todos sobre a situação atual em que se encontra a empresa e desenvolva ações compartilhadas".
Reuniões semanais de equipe
Promova reuniões semanais com a sua equipe para compartilhar os indicadores e expectativas. Isso reforça o sentimento de união. Faz com que as dificuldades sejam compartilhadas e aprendizados surjam a cada instante. Se isso não acontecer, provoque-os. Tirá-los de suas mesas individuais para uma mesa redonda pode ser o momento mais produtivo da semana. Nadir Moreno, Presidente da UPS Brasil sugere: "transforme conhecimento em inteligência para impactar diretamente no resultado do negócio."
Energia positiva!
Trate nessas reuniões assuntos que possam elevar a auto-estima dos funcionários. Assuntos como automotivação, trabalho em equipe, eficiência e até cases de sucesso podem dar a sensação de que a equipe tem potencial para enfrentar essa turbulência. Não há nada mais poderoso do que isso. Segundo os conselhos de Sylvia Coutinho, CEO da UBS Brasil, a energia positiva é fundamental nesses momentos de "vento contrário".
Mãos à Obra!
Envolva-os em algum projeto. Aproveite o conhecimento que cada indivíduo tem. As percepções sobre cada assunto são tomadas de acordo com as experiências individuais e formas de pensar que cada colaborador tem. Isso faz com que ninguém seja dispensável e reforça a ideia de que todos têm algo a agregar. Basta incentivá-los a isso. Ouça o que eles têm a dizer. Instigue-os. Mais uma vez menciono o Presidente da Cielo, Rômulo Dias que reforça: "O papel do líder é garantir comprometimento com os desafios"
Essa não é uma receita de bolo, nem a chave para que nenhuma empresa passe por esse momento sem nenhuma dificuldade. Essas são sugestões que reforçarão o envolvimento da sua equipe e farão este momento ser tratado com a importância e atenção que merece, nem mais e nem menos importante. Eu diria, apenas, desafiador. 
Fontes das citações: Revista Exame, ÉpocaNegócios, IstoéDinheiro e Gazeta do Povo.

6 atitudes indispensáveis para combater a crise

Durante muitos anos, eu acreditei que não se deve abandonar um projeto sem esgotar todas as possibilidades. Essa crença me ajudou a superar dificuldades, enfrentar crises e construir coisas das quais me orgulho. Foi ela que me ensinou a fazer o que devia ser feito, me fez persistir quando seria mais fácil desistir.Mas, recentemente, comecei a me fazer uma pergunta incômoda: e se, em algum momento, persistir deixa de ser uma virtude e passa a ser apenas insistência?Muitas pessoas permanecem em empregos, negócios, formações, casamentos, sociedades e carreiras porque acreditam que ainda não tentaram o suficiente. Sempre existe mais uma conversa para ter, mais um processo para melhorar, mais algumas horas de esforço, mais uma estratégia para testar.O problema é que, às vezes, enquanto tentamos esgotar todas as possibilidades de um projeto, esgotamos a nós mesmos.A transição de carreira costuma ser retratada como um momento inspirador, cheio de coragem e oportunidades. Na prática, ela costuma vir acompanhada de medo, culpa, insegurança e uma sensação constante de estar abandonando algo que você ajudou a construir, e que um dia fez muito sentido na sua vida.Talvez a pergunta não seja: "Será que eu tentei o suficiente?"Talvez a pergunta correta seja: "Quanto de mim estou deixando pelo caminho para continuar tentando?"Não tenho todas as respostas. Estou escrevendo este texto justamente no meio desse processo, tentando compreender o que fica e o que precisa ser deixado para trás. E, como tantas outras pessoas que já passaram por mudanças importantes, também me pergunto quanto de inspiração e energia ainda tenho para recomeçar.Mas uma coisa já aprendi: Persistência é uma qualidade valiosa. Só não deveria custar a nossa saúde, nossa paz ou a nossa capacidade de imaginar um futuro diferente.Existem ciclos que exigem resistência, outros exigem coragem para terminar. A dificuldade está em reconhecer a diferença.Às vezes, seguir em frente não é desistir.É reconhecer que um ciclo cumpriu seu papel e que chegou a hora de construir o próximo.

Quando persistir deixa de ser virtude?

Você chega ao fim do dia com a sensação de que trabalhou muito, mas quando olha para o que produziu, a conta não fecha. O cansaço é real. A entrega, nem sempre. Esse é um dos paradoxos mais comuns e silenciosos do ambiente corporativo atual.



A primeira reação costuma ser de culpa: "Preciso ser mais disciplinado", "estou perdendo foco", "tenho que me organizar melhor". Mas o problema, muitas vezes, não é falta de vontade. É um fenômeno que a ciência do comportamento humano descreve como ego depletion, ou esgotamento do ego.



O cérebro humano lida mal com o volume e a velocidade de decisões que o ambiente moderno impõe. Em 1998, o psicólogo social Roy Baumeister foi um dos primeiros a demonstrar, cientificamente, que a capacidade de autorregulação (que envolve tomar decisões, manter o foco e resistir a impulsos) funciona como um recurso limitado, quanto mais usada ao longo do dia, mais ela se desgasta.



Esse mecanismo ficou conhecido como ego depletion, ou esgotamento do ego, e deu origem ao que hoje chamamos de ‘fadiga de decisão’. A ideia central permanece observável na prática: a qualidade das decisões declina à medida que o dia avança e o esforço cognitivo se acumula. As decisões do final da tarde tendem a ser piores do que as da manhã, não porque você seja menos inteligente nesse horário, mas porque seu sistema de controle consciente já consumiu grande parte da energia disponível.



Estar ocupado e ser cognitivamente eficiente são coisas diferentes. E aqui mora a armadilha. O ambiente corporativo confunde movimento com progresso. Reuniões que poderiam ser e-mails, notificações constantes, mudanças de contexto a cada dez minutos, tudo isso impõe um custo cognitivo alto, muitas vezes invisível. Quando está exausto você não percebe o ato de pensar porque o corpo não dói. Mas a mente entra em modo de sobrevivência, evita o que é complexo, recorre ao automático e escolhe o mais fácil.



É nesse cenário que a dimensão reativa assume o controle. Na metodologia que desenvolvi ao longo de mais de uma década de trabalho com alta performance, trabalho com três dimensões cognitivas integradas: a reativa, a emocional e a racional. Em condições ideais, as três operam em conjunto. A reativa capta o estímulo, a emocional dá significado, e a racional organiza a melhor resposta. O problema é que a dimensão racional é a mais cara em termos de energia e atenção. Quando o tanque está no limite, ela sai de cena. O que sobra é reação pura: impulsividade, decisões no piloto automático, respostas que você mesmo não reconhece como suas no dia seguinte.



A grande virada começa quando paramos de medir produtividade pelo volume de tarefas e passamos a medir pela qualidade das decisões. Um profissional de alta performance não é aquele que aguenta mais horas na cadeira. É aquele que entende quando seu sistema racional está mais afiado e protege esse tempo com inteligência.



Na prática, isso exige mudanças simples, mas contraintuitivas como, por exemplo, reservar decisões relevantes para o início do dia; criar blocos de trabalho profundo sem interrupções, em vez de estar permanentemente disponível; e aprender a distinguir o que exige raciocínio real do que pode ser resolvido no automático.



A cultura da alta performance criou um mito perigoso, o de que resistir ao cansaço é virtude, de que trabalhar mais é sempre melhor, e também que o profissional que não para é o mais comprometido. A ciência do comportamento humano sugere o contrário. Ignorar limites cognitivos não é dedicação, é desperdício. Um cérebro exausto entrega apenas volume.



O verdadeiro desafio não é trabalhar mais horas. É garantir que, nas horas em que você trabalha, o sistema racional esteja presente e não apenas o reativo respondendo no automático. Porque, no fim, os resultados não são definidos pelo volume do que você faz, mas pela qualidade do que você decide quando realmente importa.



*Bruno Rosa é engenheiro eletricista e Managing Director da Domperf High Performance, empresa de treinamento de alto desempenho profissional e consultoria empresarial. Há mais de uma década dedica-se ao estudo da neurociência e comportamento, desenvolvendo metodologias práticas aplicadas ao ambiente corporativo. https://domperf.com.br/

O cansaço de pensar: por que você está exausto sem ter feito nada

A diferença entre trabalhar mais e faturar mais está no modelo, não no esforço



Existe uma linha invisível que separa dois tipos de profissionais no mercado.



De um lado, estão aqueles que vendem seu tempo. Cada hora trabalhada precisa ser negociada, entregue e, depois disso, substituída por uma nova demanda. É um ciclo contínuo, desgastante e, na maioria das vezes, limitado.



Do outro lado, estão <a href="https://lpsg.vidadementor.com.br/cadastro-v2">aqueles que vendem transformação.</a>



Não vendem apenas o que fazem. Vendem o resultado que entregam.



Essa diferença muda tudo.



Quem vende tempo precisa convencer o cliente de que vale o preço. Quem vende transformação é escolhido porque resolve um problema específico, com clareza e autoridade.



O curioso é que, na maioria dos casos, ambos têm o mesmo nível de conhecimento.



A diferença não está na capacidade técnica.



Está na forma como esse conhecimento é estruturado e posicionado.



Muitos profissionais experientes continuam presos a um modelo operacional. Sabem muito, entregam bem, mas não conseguem traduzir isso em uma proposta clara de valor.



E sem clareza, o mercado não reconhece.



Sem posicionamento, o preço vira discussão.



Sem estrutura, o crescimento trava.



Enquanto isso, quem organiza sua experiência em um modelo de mentoria começa a operar em outro nível.



Deixa de vender seu tempo e passa a vender resultado.



Deixa de depender de volume e passa a trabalhar com alto valor.



Deixa de correr atrás e passa a atrair.



Isso não acontece por acaso.



Existe um método por trás.



Existe uma lógica de construção de oferta, definição de público, estrutura de entrega e posicionamento que transforma conhecimento em algo escalável.



E, principalmente, previsível.



Porque o verdadeiro problema não é trabalhar muito.



É trabalhar muito sem construir algo que cresce junto com você.



A pergunta não é se você tem conhecimento suficiente.



A pergunta é se você está usando isso da forma certa.



Se existe a sensação de estar entregando muito e recebendo menos do que poderia, provavelmente o problema não está no esforço.



Está no modelo.



A Imersão Vida de Mentor mostra exatamente como fazer essa virada. Em um único dia, é possível estruturar uma mentoria de alto valor, definir seu posicionamento e construir um caminho para vender transformação, não apenas tempo.



Se alguém com o mesmo nível de experiência já está fazendo isso, talvez o próximo passo seja parar de competir por horas e começar a construir algo que realmente escale.



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É preciso ter experiência para ser coach? Posso ser coach aos 22-23 anos? Entenda

Bruno Meira

A IA vai substituir seu trabalho? O que ninguém está te contando

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