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Os números e estatísticas são alarmantes e nos bombardeiam a todo instante. Mesmo que tentemos nos esquivar, desligando a televisão ou reduzindo o acesso às notícias, o assunto não pode e não vai calar. Então, voluntária ou involuntariamente, seguimos expostos à contínua e interminável sobrecarga de informações. Não à toa, a essa altura, a maior parte de nós já entendeu a gravidade da situação. Dotados que somos de capacidade cognitiva e raciocínio lógico, fizemos as contas e concluímos que estamos, mesmo, diante de uma crise que mudará a trajetória da humanidade.
Mas por que será que a crise nos assusta tanto, causa tanta ansiedade, medo e depressão? 
Por que as possibilidades de mudança nos deixam tão apavorados?
Por que é tão difícil lidar com a impermanência e com o fato de que não sabemos, ao certo, o que está por vir?
As respostas para todas essas perguntas começam no autoconhecimento: se não formos capazes de nos olhar e de nos reconhecer, não identificaremos nossos pensamentos e nossos sentimentos; logo, não poderemos gerenciar nossas emoções diante da crise. 
Nós já solucionamos o insolúvel&#8230; Por que agora seria diferente?
Antes de prosseguir, acho importante reiterar uma informação: a humanidade sempre foi marcada por crises. A nossa trajetória enquanto espécie é repleta de adversidades e obstáculos que, num primeiro momento, causaram inúmeras dificuldades e pareceram intransponíveis até que, enfim&#8230; Foram solucionadas! 
Ou seja, o que a história nos ensina é que, de um jeito ou de outro, sempre que um problema apareceu, nós criamos, sim, uma maneira de resolvê-lo. Nós nos organizamos para solucionar o insolúvel. Por que agora seria diferente? 
Neste exato momento, por exemplo, estudiosos e pesquisadores ao redor do mundo se debruçam em busca de uma solução, certos de que vão encontrá-la a qualquer momento. E mesmo essa informação pode não bastar para amenizar nossas emoções negativas. Então, onde está a falha? Por que nem mesmo as notícias boas se convertem em tranquilidade, calma e paz de espírito?
Você já não sabe mais o que pensar, nem o que fazer?
Como especialista em autoconhecimento há mais de 30 anos, posso lhe dizer que, se você se identifica com o que acabei de descrever, as chances são de que enfrenta a mesma dificuldade que a maior parte das pessoas ao redor do mundo: suas inteligências intelectual e emocional estão em conflito. Por isso, você já não sabe mais o que pensar, nem o que sentir diante dessa crise.
Funciona mais ou menos assim: sempre que bombardeada pelas informações que chegam sem parar, sua cabeça justifica, racionaliza, crítica e, enfim, estabelece um entendimento racional de tudo o que está acontecendo. Ou seja, sem nem se dar conta, você formula uma série de pensamentos relacionados a essas informações; e esses pensamentos, por sua vez, vão se transformar em sentimentos. 
Mas, como este ainda é um processo inconsciente para você, muito provavelmente, sua mente se distrai e se apega aos seus piores pensamentos, que, naturalmente, vão gerar os piores sentimentos! 
Inteligência emocional, portanto, é ganhar consciência sobre esse processo, ou seja, reconhecer quais são seus pensamentos e, depois, quais são as emoções por eles geradas. Isso é o que lhe dará autonomia para gerenciar suas emoções. 
A inteligência emocional era uma tendência do futuro; e o futuro chegou! 
Bob Hoffman, criador do Processo Hoffman há mais de 50 anos, estaria orgulhoso em saber que estamos, aos poucos, compreendendo efetivamente a importância da Inteligência Emocional. Ao criar este, que é o maior treinamento de autoconhecimento do mundo, Bob defendeu que todos nós, seres humanos, somos dotados de 4 inteligências – intelectual, emocional, física e espiritual –, mas não sabemos como acessá-las. Para isso, desenvolveu uma metodologia que propõe, justamente, a reconexão e o equilíbrio com cada uma dessas quatro competências.
Eu estou à frente do Processo Hoffman no Brasil há três décadas, e posso lhe dizer que as emoções negativas são inevitáveis e têm razão de ser. Elas revelam muito sobre você e merecem sua atenção. Mas, se não é capaz de impedi-las, você pode, sim, gerenciar os seus sentimentos e a maneira como reage às adversidades a partir do autoconhecimento. 
Ou seja, de tempos em tempos, talvez, você se sinta mesmo ansioso, acontece. No entanto, se tiver treinado o olhar para si, poderá identificar quais acontecimentos e pensamentos despertam e estimulam sua ansiedade. Da mesma forma, agora que tem consciência de que está ansioso e do que causou sua ansiedade, também terá a chance de escolher como quer se comportar em relação a isso.
Esse é, de fato, o maior ganho da inteligência emocional: sem saber de si, dos seus pensamentos e emoções, o que você faz é reagir aos fatos e pessoas de maneira impulsiva e automática; mas, quando se reconhece, quando nomeia o sentimento e sabe o que está por detrás dele, pode escolher como vai responder aos fatos e pessoas. 
Imagine, só, quanto as suas relações ganham quando você aprende a gerenciar suas emoções a partir do autoconhecimento! 
Conhecer a si mesmo é um exercício diário e constante que exige dedicação, paciência, persistência e prática. E eu espero que você embarque nesta jornada. Bob Hoffman dizia que a inteligência emocional era uma tendência do futuro; o futuro, enfim, chegou! 
Se quiser saber mais sobre o Processo Hoffman, escreva para mim: heloisa@centrohoffman.com.br.
Espero que tenha gostado. Até a próxima!

Em tempos de crise, descubra como gerenciar sua ansiedade, medo, depressão e outras emoções negativas

A inteligência emocional era uma tendência do futuro; e o futuro chegou!

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Olá! Como vai você hoje?Espero lhe encontrar muito bem!Bem, estamos ainda no início de 2022 e, por isso, decidi escrever um artigo com dicas para que você possa manter o foco nas suas metas. O motivo pelo qual decidi abordar este tema é, justamente, o fato de que, conforme os meses vão passando, muita gente deixa para trás todas as “promessas de ano novo”.Eu, particularmente, acredito que todo dia é um bom dia para dar início a uma nova fase, portanto, na minha concepção, as promessas de ano novo caberiam a qualquer momento. Mas, como sei que se trata de um momento simbólico para uma grande quantidade de pessoas, achei importante preparar esse conteúdo. Ainda assim, reitero: essas dicas vão lhe ajudar a cumprir suas metas em qualquer período da vida, do mês ou do ano; basta que você se comprometa a realizá-las, ok?Antes de prosseguir, também acho importante explicar que meta não é a mesma coisa que propósito e, também, não é a mesma coisa que objetivo.Objetivo é aquilo que você deseja obter, realizar ou alcançar, como, por exemplo, mudar de profissão, montar um negócio próprio, voltar a estudar, frequentar a academia etc. Já as metas são as etapas que precisa concluir para atingir seu objetivo e, por isso, elas têm de conter datas, prazos e ações. Por exemplo: se seu objetivo é mudar de profissão, vamos imaginar quais são as etapas que pode e deve concluir para atingir este objetivo? Você pode definir como meta que vai procurar a ajuda de um coach profissional no primeiro semestre e, no segundo, conhecer mais sobre três profissões que mais parecem ter a sua cara. Ou seja, essencialmente, a meta consiste em traçar um planejamento e cumprir várias ações ao longo de um determinado período de tempo.Por sua vez, o propósito, como conto neste artigo (que, aliás, você merece ler!), está relacionado à nossa finalidade nesta vida, à essência de quem somos, ao que nos dá significado; ele ilumina o nosso ser e define o que somos para nós mesmos e para quem nos cerca. O seu propósito é, metaforicamente, seu grande guarda-chuva e é abaixo dele que estão seus objetivos e metas; assim, quanto mais alinhados eles estiverem com seu propósito, mais feliz você se sentirá.Dito isso, vamos às minhas dicas? Espero que goste!1) Em primeiro lugar, invista em AutoconhecimentoSe você é novo(a) por aqui, vai me ouvir falar sobre esse assunto pela primeira vez; mas, se já leu, ouviu ou assistiu a meus conteúdos, sabe que falo da importância do Autoconhecimento praticamente o tempo todo! E, sim, mais uma vez, terei de defender essa habilidade como ferramenta de realização pessoal.Isso porque, quando eu me conheço, eu me dou chances reais e concretas de sucesso. Eu assumo minhas fraquezas e minhas qualidades, e identifico quais das minhas limitações poderão atrapalhar o meu caminho rumo às minhas metas. Autoconhecimento é isso também, quer dizer, é a capacidade de reconhecer em quais situações se atua como amigo ou inimigo de si próprio.Por exemplo: você me diria que é uma pessoa preguiçosa? Se sim, posso lhe pedir, então, para rever honestamente quanto essa característica tem lhe atrapalhado? Se não, posso lhe pedir, então, para rever se respondeu minha pergunta com honestidade – e, caso continue a dizer que não é preguiçoso(a), que me conte com que frequência você se sente sobrecarregado(a) ou mesmo sozinho(a) porque ninguém lhe acompanha naquilo que quer fazer?Perceba, então, que Autoconhecimento não é simplesmente se olhar para se criticar ou se vangloriar. O olhar para si precisa ser mais profundo que isso. De volta ao exemplo, a principal proposta é identificar, justamente, se você é muito preguiçoso ou se sua energia é tão intensa que você nunca deixa nada para depois. E, em ambos os casos, quais são as alegrias e quais são as dores que vivencia como consequência destes comportamentos. Há danos? Há ganhos? Eu adoraria, mas não posso responder por você. Só você sabe de si, então, saiba: assim, terá capacidade de definir metas realizáveis, que é a minha segunda dica. 2) Estabeleça metas reais e possíveisCom autoconhecimento, você se torna capaz de estabelecer metas reais, possíveis e realizáveis. Na prática, a troca é simples. Em vez de dizer: “Meu objetivo é ficar mais saudável e, para isso, daqui em diante minha meta será frequentar a academia todos os dias”, você dirá... “Meu objetivo é ficar mais saudável e, para isso, daqui em diante minha meta será praticar atividades físicas com regularidade”. Pode parecer pouco, mas há uma grande diferença entre essas duas frases. A primeira tem tudo para lhe causar imensa frustração. Sim, porque, afinal, as chances são de que, hoje em dia, você vai muito pouco à academia (se é que vai). Daí, então, propor a si mesmo(a) uma mudança tão radical requererá uma energia tão, mas tão imensa da sua parte, que muito provavelmente você vai acabar falhando. E o que é que a gente faz quando falha uma ou duas vezes seguidas? Sim, desiste! Então, se seu desejo é de manter o compromisso com sua meta, lembre-se de considerar as suas qualidades e suas falhas no seu planejamento. Se você é muito bom em acordar cedo, mas muito ruim em dormir cedo, coloque este fator na sua conta, por exemplo. Prometa-se estudar 3 vezes na semana pela manhã e, como recompensa, permita-se dormir um pouquinho mais tarde nos dias em que cumprir sua meta. Não parece uma boa troca?3) Empregue sua atitude Não sei você, mas, por muito tempo na vida, eu me propunha a tantos e tantos objetivos e metas de uma só vez que, quando me dava conta, todos estavam completamente fora do meu alcance. Daí, evidentemente, eu me sentia muito mal a meu próprio respeito e voltava ao círculo vicioso da autodepreciação – “eu não sirvo para nada mesmo”. Se você já disse isso para si mesmo(a) ou algo parecido, por favor, pare por um instante e me ouça: se não empregarmos a nossa atitude na direção de nossas metas, certamente vamos falhar. O que acontece é que, muitas vezes, o sucesso que almejamos está diretamente associado à nossa capacidade de mudança. Ou seja, ser bem-sucedido(a) requer que façamos alguma transformação na nossa rotina, na nossa maneira de enxergar o mundo, naquilo que consideramos essencial em nossa própria personalidade e até na nossa capacidade interna de negociar.Em outras palavras, nós precisamos QUERER mudar, para MUDAR com atenção e com a intenção de alcançar um propósito maior. Isso é atitude.A partir do momento em que você decidir correr atrás dos seus objetivos, muito provavelmente terá de abandonar velhas convicções e se deparará com novas fronteiras a serem transpostas. E você conseguirá, se assim quiser, com consciência de si mesmo(a), lembra?4) A dose ideal é uma ação por diaÉ simples assim: o que é bom para uns pode não funcionar para outros. Portanto, eu não tenho como lhe dizer exatamente quais são os passos que você precisa seguir para concretizar suas metas; mas tenho como assegurar que, se olhar para dentro de si, saberá exatamente o que fazer. Por isso mesmo, reitero: a busca pela transformação se inicia internamente. Antes de determinar metas, é importante avaliar, de forma consciente, o que movimenta e alimenta essas vontades.E, como eu disse antes, sua consciência e atitude são o ponto de partida da transformação que deseja. O ato de olhar para si mesmo(a), praticado constantemente, estimulará seu autoconhecimento e lhe ajudará a estabelecer metas reais. Por sua vez, seu comportamento o levará a alcançá-las.Lembre-se sempre que, quando você sabe onde, como e com quem quer chegar, o seu caminho se torna mais leve e pleno. Mais que isso, você passa a liderar a si mesmo na direção que deseja seguir. Pratique mudanças que floresçam no seu interior e alcancem seu comportamento e suas relações.5) Recompense-se!Não sei se você sabe, mas aí vai uma informação que fez toda a diferença na minha vida: o cérebro precisa de reforços positivos para instalar as mudanças de maneira mais efetiva. Afinal, ele está acostumado ao nosso “jeitão de ser”, por piores que possam ser as consequências desses comportamentos; então, quando lhe pedimos para fazer diferente, encontramos alguma relutância. A melhor maneira de vencer essa barreira é contar para nosso sistema nervoso que essa transformação, na realidade, é para melhor, muito melhor! E como? Sim, a partir da recompensação.Então, invista no autorreconhecimento. Presenteie-se pelos passos que deu, pelas metas que cumpriu, mas, claro, sem exagero e com equilíbrio! E, se possível, faça-o sem recorrer ao dinheiro. A materialização da sua recompensa fica muito mais saborosa se for comportamental como, por exemplo, se proporcionar a si mesmo atividades que lhe proporcionem alegria, satisfação, prazer, relaxamento e aquela sensação gostosa de missão cumprida! Bem, por hoje é só. Espero ter lhe ajudado!

5 dicas para manter o foco nas suas metas

Olá!Quando se fala em inovação, a maior parte das pessoas logo pensa e relaciona o termo ao ambiente corporativo e/ou ao mercado como um todo. Inovação de produtos, de processos, de modelo de negócio, enfim, seja qual for a variação, está claro que há muita gente trabalhando para gerar novidades nos mais diversos âmbitos e segmentos profissionais. O que muitos ainda ignoram é que a inovação também é possível e necessária na vida pessoal e no aspecto emocional. Aliás, com base na minha experiência de mais de 30 anos em treinamentos comportamentais, eu iria além: para mim, está muito claro que os profissionais mais capazes de inovar nas suas carreiras e/ou para suas empresas também são os que têm maior comprometimento com a inovação em suas próprias vidas. Não à toa, este também é o assunto do meu terceiro livro, “Inovação Emocional”, que acaba de ser lançado pela Editora Gente! Então, hoje, quero lhe falar sobre este assunto, ou seja, sobre a relação inerente que há entre Autoconhecimento e inovação. Neste caso, a primeira coisa que gostaria de esclarecer é que, aplicada à sua vida pessoal, inovação não significa fazer mais do que você já faz, mas, sim, fazer diferente para que possa obter novos resultados. Se você é muito bom com as palavras, por exemplo, quanto mais se dedicar à escrita, naturalmente, melhor escreverá; ou seja, tempo, prática e repetição sempre vão se traduzir em melhores resultados. Mas, se quiser inovar, além da sua dedicação, terá de descobrir um jeito diferente de aplicar a sua habilidade, uma forma que nunca nem havia imaginado utilizá-la. Assim, consequentemente, terá mais condições de descobrir e desenvolver talentos que teriam lhe escapado: você pode se tornar, quem sabe, um excelente locutor ou alguém que faz muita diferença na luta contra o analfabetismo. É sobre isso que estou falando: inovar, na vida pessoal, é promover uma transformação, fazer algo que nunca fez, de um jeito que nunca fez – e isso só será possível se você se apropriar da sua criatividade, se encontrar espaço psíquico para se “desfazer” do velho e se engajar com o novo. Mas o que Autoconhecimento tem a ver com isso? Autoconhecimento e inovação: é preciso aprender com o passadoCostumo dizer que todos nós deveríamos enxergar a vida como um grande laboratório, ou seja, como uma chance única de experimentar, de tentar, de se arriscar, de falhar e, enfim, de aprender. Tal como fazem os cientistas, que, às vezes, passam décadas debruçados numa única pesquisa em busca de uma única descoberta, nós também teríamos de ter o mesmo compromisso com nossas próprias autodescobertas, sejam elas quais forem. No entanto, por pura falta de consciência, temos permanecidos presos às nossas próprias histórias e experiências pessoais negativas, bem como às histórias e experiências negativas dos nossos antepassados, da nossa sociedade e da humanidade como um todo, o que acaba com a nossa capacidade de inovar. O que estou dizendo é que devemos, sim, olhar e aprender com o passado; mas não podemos ficar presos a ele. Eu sou grata, muito grata a tudo o que já foi, a todos os erros e acertos que nos trouxeram até aqui, mas e agora? Para aonde vamos? E como vamos chegar lá?Esse é o princípio da inovação na vida pessoal e, por que não, coletiva. Temos de encontrar soluções e respostas para os nossos incômodos, para todas essas questões que ‘sempre foram assim’, mas ‘assim não nos servem mais’. O melhor exemplo que posso lhe dar é a maneira como temos lidado com nosso lixo. Não tem muito tempo, nossos antepassados não se preocupavam com essa questão, porque, afinal, nem produziam toda essa quantidade de produtos e dejetos. Depois deles, vieram as sociedades em que, de fato, a quantidade de lixo produzida aumentou perigosamente, sem que ninguém fizesse nada a respeito. E, agora, aqui estamos nós, cientes e conscientes do tamanho do problema, mas, ainda assim, muitas vezes, ignorando nossa responsabilidade, fingindo que a reciclagem ou o consumo consciente e responsável não estão nas nossas mãos. Esse é o perigo do apego ao passado: porque antes nada foi feito a respeito do lixo, isso não significa que podemos ficar de braços cruzados agora. É nosso papel assumir a responsabilidade por novas respostas, capazes de solucionar ou amenizar o problema, para que as gerações futuras continuem tendo condições de viver num planeta saudável.Autoconhecimento e inovação: você não está sempre certo(a) e precisa sair dessa competiçãoInovar é sinônimo de liberdade. Sou eu, livre das minhas crenças; da minha certeza de que isso está certo e, aquilo, errado; de que isso pode, mas aquilo não; de que o que importa é se sou contra ou a favor. Estamos vivendo uma fase muito delicada no Brasil e no mundo, mas o que mais me chama a atenção é que muitos estão competindo entre si não porque querem uma solução eficaz, não porque querem que a paz e o amor vençam, mas, sim, porque desejam profundamente que o outro esteja errado. Por que é que importa tanto estar certo quando há tanta coisa em jogo? Será mesmo que só você está 100% certo e que, portanto, o outro só pode estar 100% errado? O que você ganha com isso? E, pior: você sabe o que perde com isso?Repito o que acabei de dizer: inovar é sinônimo de liberdade. Eu preciso estar livre, desamarrada, aberta para poder experimentar, para poder correr riscos, para eventualmente errar – e assumir que errei! E qual é o problema? O que estou querendo lhe mostrar é que a inovação parte do pressuposto evidente de que algo novo será feito. Mas se eu não me abro, se não aceito questionar meus pontos de vista, se continuo presa à convicção de que o único jeito de pensar, de agir e de ser é o meu (e, portanto, todos que fazem diferente de mim estão errados), não há nada de novo em mim, em quem eu sou ou serei num futuro próximo.Eu continuo sendo apenas eu. A mesma. Dando respostas iguais aos velhos problemas. E me abastecendo da ideia de que, pelo menos, eu estava certa. Autoconhecimento e inovação: como gerenciar seus comportamentosO que o Autoconhecimento traz para a vida de quem se compromete com a inovação é a capacidade de errar diferente. Em vez de cometer os mesmos erros diante dos mesmos problemas, eu me dou a chance de criar uma resposta nova que talvez me levem a um resultado melhor, talvez, não. Ou seja, eu me dou a oportunidade de responder a uma velha situação com um novo comportamento. Mas, quando eu inovo, eu sei que a responsabilidade de tudo isso é minha. Sou eu que desejo criar uma nova realidade para minha vida, sou eu que estou arriscando, sou eu que transgredi minhas velhas regras e crenças para oferecer, a mim mesma, possibilidades diferentes.Então, inovar é, acima de tudo, um ato de coragem e de amor-próprio, porque requer que eu tenha confiança o suficiente para empreender em direções desconhecidas. E tudo isso vem do Autoconhecimento. Se você não puder olhar para sua história, se não puder agradecer e se desapegar dos erros e acertos que lhe trouxeram até aqui, e se não puder se abrir para novas falhas e novas conquistas, seus resultados continuarão os mesmos. O meu convite, neste artigo, é que você pratique a inovação nos pequenos detalhes. Comece pelo seu lixo, por exemplo. Comprometa-se a reciclá-lo, a consumir de forma consciente, a fazer a sua parte (porque, sim, andorinha sozinha faz verão e, portanto, sua parte importa!).Depois, perceba o que está fazendo com seu lixo mental e emocional, desenvolva a capacidade de reciclar também aqueles pensamentos e sentimentos que não lhe serve mais. E, acima de tudo, estabeleça a compaixão em relação ao outro: "como eu, você também"; "como você, eu também". Aceite a igualdade inerente a cada ser humano, porque somos, sim, todos iguais. E faça a sua parte. As chances são de que você não vai mudar o mundo, mas vai mudar a si mesmo. E, como consequência, influenciará positivamente a todos aqueles que estão num raio de 20m de distância, ou seja, a todos que lhe importam. Isso é inovar. Isso é inovação. Hoje, eu lhe proponho: o que é que você pode fazer já, a partir de agora, que nunca fez na sua história? Pode identificar e assumir seus ressentimentos e mágoas do passado?Você pode perdoar ou pedir perdão?Pode combater o mau humor com sua esperança e amorosidade?Qual risco você pode e vai correr em busca de uma vida melhor, mais saudável, mais feliz e diferente da que tem hoje?Eu espero que você inove! E, se precisar de “companhia” nesse processo, estou aqui. Até logo.Amor e luz,

Inovação emocional: por que você deve inovar a forma como gerencia suas emoções e comportamentos

Olá! No mês de outubro, em razão do “Outubro Rosa”, eu sempre gosto de falar sobre a importância do Poder Feminino, afinal, empoderamento tem tudo a ver com autocuidado e com saúde física e emocional. Tanto é que, lá no Universo do Autoconhecimento (www.universodoautoconhecimento.com.br), disponibilizei uma jornada com 30 conteúdos só para mulheres que desejam despertar para o poder feminino que lhes é inerente. Mas, se você nunca foi a fundo neste tema, vamos conversar sobre isso? Para começar, vamos a um exercício de quebra de paradigmas: empoderamento feminino não tem relação direta com feminismo e nem com femismo, ou seja, para se empoderar, você não precisa ser feminista (seja lá qual for sua compreensão de feminismo) e nem precisa (aliás, nem deve) desejar que os homens sejam subjugados pelas mulheres. É evidente que se, hoje, podemos falar sobre o nosso poder e se podemos lutar pelo nosso próprio espaço, devemos muito às guerreiras e corajosas mulheres que nos precederam, afinal, não tem muito tempo, essa liberdade não nos era autorizada – uma realidade que só começou a mudar graças a todas aquelas que abraçaram essa luta muito antes de existirmos. Então, dito isto, essa é a primeira noção que ainda precisa ganhar força entre as mulheres: o Poder Feminino não tem a ver com se sobrepor aos homens ou à sociedade. Ele é o seu canal de acesso a si mesma e ao seu melhor e, por isso, de acesso à sua autoconsciência. E é justamente com autoconsciência que você consegue despertar e usufruir do seu melhor, dos seus verdadeiros potenciais, ficando imune às invalidações que praticamente toda mulher sofre desde que nasce. O poder feminino na história – e por que ele é importanteDesde pequenas, culturalmente, vemos as meninas sendo criadas para serem mais submissas, para exigirem menos, para obedecerem mais às regras, recebendo muitas e muitas pressões sociais que, por fim, as impedem de acessar todo o seu potencial feminino. Muitas de nós, mulheres, no fundo, ainda continuamos presas ao paradigma da liderança masculina – como se o padrão masculino fosse o melhor ou o único viável. E isso impacta todos os âmbitos das nossas vidas, inclusive no aspecto pessoal, leia-se afetivo, familiar e, também, profissional.Ou seja, embora haja o crescimento das discussões sobre o assunto e do fomento ao Empoderamento da mulher, essa missão fica complicada se nós mesmas continuarmos tendo a liderança masculina como única referência. Evidentemente, nós mulheres merecemos nosso espaço. Isso é indiscutível. A maneira como essa conquista vai se dar e tem se dado é que merece nossa atenção. Continuo a notar que muitas de nós, sem perceber, vivemos sobre o prisma de “sermos melhores”, de “provar nosso valor” em relação aos homens. Nós pegamos um modelo de homem bem-sucedido e colocamos saias. Isso ainda não é empoderamento. Tenho feito essa ressalva há bastante tempo porque eu também precisei quebrar crenças para me apropriar do meu “poder feminino”. Eu também entrei no mundo do trabalho referenciada no poder masculino e acreditando que precisaria aderir a esse modelo, porque, afinal, seria a única forma de chegar ao sucesso profissional. Foi o processo de Autoconhecimento e de autoconsciência que me despertou para o fato de que esta minha crença e comportamento eram incrivelmente autolimitantes! Cada vez que eu reproduzia a liderança masculina, eu boicotava um pedacinho de quem eu era, de fato. Desenvolver meu poder feminino me ajudou a encontrar meios para redefinir minha autoestima como mulher e crer em novas possibilidades. Precisei criar uma forma de me sentir lado a lado, de me sentir 50%, responsável pela minha parte.O que quero dizer com isso é que é possível se apropriar de suas capacidades femininas e adquirir ainda mais firmeza e segurança – e isso, por si só, já é uma grande conquista! Tudo isso tem a ver com encontrar a força inata do feminino. Em vez de reprimi-la, usá-la a favor de si mesma e da construção de uma sociedade efetivamente mais igualitária.O poder feminino para você – e por que ele é importanteAcho que agora já está claro: o Empoderamento Feminino existe para quebrar qualquer paradigma, por meio do autoquestionamento e autoconhecimento, pois possibilita termos novas atitudes. Uma vez consciente da força que possuímos, passamos a assumir com propriedade o nosso lugar no mundo sem ter que implorar por ele ou impor a nossa vontade sobre a do outro.As mulheres empoderadas são aquelas com autoestima elevada e amor-próprio garantido. A mulher PODE estar e fazer o que QUISER, onde QUISER, com quem QUISER. Isso é orgulho de ser quem se é, é aceitar-se profundamente, o que é fundamental para o empoderamento. Aliás, o empoderamento me garante que não preciso seguir nenhum dos estereótipos que já existem. Eu CRIO quem sou e POSSO criar um novo jeito de SER sempre que assim desejar, sem referências externas: serei sempre aquilo em que eu mesma resolver me transformar. E o meu convite, hoje, é que você faça o mesmo: que crie quem quer ser, sabendo que pode ser o que quiser e que pode transformar esse jeito de ser sempre e quando desejar – sem nenhuma referência externa, afinal, você é dona de si! E venha sem medo. Na maioria das vezes, o medo é um grande entrave ao empoderamento. O receio de perder o lugar que ocupamos na família, no trabalho, nos grupos aos quais pertencemos nos barra, impede nosso crescimento e nossa mudança. Resultado? Continuamos a viver referenciados no que vem de fora sem atender aos nossos anseios e vontades mais profundas. Então, se você também quer se empoderar, em primeiro lugar, volte a atenção para si mesma. Questione-se para descobrir com quem e como você aprendeu a ser a mulher que você é hoje, com tudo o que existe de bom e, também, com tudo aquilo que gostaria de mudar a seu respeito. O que você entende por ‘ser mulher’ e de onde vêm suas crenças?Relembre qual era o papel que ocupava na sua casa na infância, por exemplo, e como seus pais lhe tratavam. Será que você foi aquela bonequinha, a filhinha do papai ou da mamãe, a boa estudante, a menina exemplar ou a rebelde? Afinal, qual foi o rótulo que você recebeu enquanto menina?Passada essa etapa de análise do seu “eu”, o segundo passo é verificar se esse espaço que você ocupava na infância era de muito ou pouco poder, e qual era a sua relação com os homens à sua volta. Você preferia não ser mulher para não ter que passar por certas situações? Ou você se sentia em uma redoma de proteção pelo fato de ser mulher? Afinal, a criança que você foi um dia acreditava que ser mulher era bom? Por quê? E, na visão dela, quais eram os entraves inerentes que enfrentava ou enfrentaria só porque era mulher?As crenças e verdades da menina que você já foi continuam aí dentro, inconscientemente manifestando suas vontades. Olhe para ela. É com ela que você precisa conversar para compreender a mulher que se tornou hoje, cheia de qualidades e de capacidades, mas, também, repleta de pré-conceitos a respeito de si mesma. Respire, olhe para você, nem como vítima nem como algoz, apenas mulher. Suficientemente mulher, nem muito, nem pouco, nem grande, nem pequena, nem fraca, nem forte, nem mais, nem menos. Você, com o seu poder feminino, seja lá qual for! Vamos juntas?

Em tempos de crise, descubra como gerenciar sua ansiedade, medo, depressão e outras emoções negativas

Heloísa Capelas

Como formar líderes na sua empresa, com Luis Vabo

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Heloísa Capelas

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