leadership

LEADERSHIP

negociacao-2

NEGOCIACAO

gestao-3

GESTAO

consultoria-2

CONSULTORIA

falandobem

FALANDOBEM

financasessenciais

FINANCASESSENCIAIS

Seja Premium e tenha acesso ao nosso arsenal de cursos

Administradores PREMIUM

Minha mãe ensinou a:
VALORIZAR O SORRISO&#8230;
&#8220;ME RESPONDE DE NOVO E EU TE ARREBENTO OS DENTES!&#8221;

Minha mãe me ensinou a RETIDÃO.
&#8220;EU TE AJEITO NEM QUE SEJA NA PANCADA!&#8221;

Minha mãe me ensinou a DAR VALOR AO TRABALHO DOS OUTROS..
&#8220;SE VOCÊ E SEU IRMÃO QUEREM SE MATAR, VÃO PRA FORA. ACABEI DE LIMPAR A CASA!&#8221;

Minha mãe me ensinou LÓGICA E HIERARQUIA..-.
&#8220;PORQUE EU DIGO QUE É ASSIM! PONTO FINAL! QUEM É QUE MANDA AQUI?&#8221;

Minha mãe me ensinou o que é MOTIVAÇÃO&#8230;
CONTINUA CHORANDO QUE EU VOU TE DAR UMA RAZÃO VERDADEIRA &#8220;PARA VC CHORAR!&#8221;

Minha mãe me ensinou a CONTRADIÇÃO&#8230;
&#8221; FECHA A BOCA E COME!&#8221;

Minha Mãe me ensinou sobre ANTECIPAÇÃO&#8230;
&#8220;ESPERA SÓ ATÉ SEU PAI CHEGAR EM CASA!&#8221;

Minha Mãe me ensinou sobre PACIÊNCIA&#8230;
&#8220;CALMA!&#8230; QUANDO CHEGARMOS EM CASA VOCÊ VAI VER SÓ&#8230;&#8221;

Minha Mãe me ensinou a ENFRENTAR OS DESAFIOS&#8230;
&#8220;OLHE PARA MIM! ME RESPONDA QUANDO EU TE FIZER UMA PERGUNTA!&#8221;

Minha Mãe me ensinou sobre RACIOCÍNIO LÓGICO&#8230;..
&#8220;SE VOCÊ CAIR DESSA ÁRVORE VAI QUEBRAR O PESCOÇO E EU VOU TE DAR UMA SURRA!&#8221;

Minha Mãe me ensinou sobre o REINO ANIMAL&#8230;..
&#8220;SE VOCÊ NÃO COMER ESSAS VERDURAS, OS BICHOS DA SUA BARRIGA VÃO COMER VOCÊ!&#8221;

Minha Mãe me ensinou sobre GENÉTICA&#8230;
&#8220;VOCÊ É IGUALZINHO AO SEU PAI!&#8221;

Minha Mãe me ensinou sobre minhas RAÍZES&#8230;
&#8220;TÁ PENSANDO QUE NASCEU DE FAMÍLIA RICA É?&#8221;

Minha Mãe me ensinou sobre a SABEDORIA DE IDADE&#8230;
&#8220;QUANDO VOCÊ TIVER A MINHA IDADE, VOCÊ VAI ENTENDER.&#8221;

Minha Mãe me ensinou sobre JUSTIÇA&#8230;
&#8220;UM DIA VOCÊ TERÁ SEUS FILHOS, E EU ESPERO QUE ELES FAÇAM PRÁ VOCÊ O MESMO QUE VOCÊ FAZ PRA MIM! AÍ VOCÊ VAI VER O QUE É BOM!&#8221;

Minha mãe me ensinou RELIGIÃO&#8230;
&#8220;MELHOR REZAR PARA ESSA MANCHA SAIR DO TAPETE!&#8221;

Minha mãe me ensinou o BEIJO DE ESQUIMÓ&#8230;
&#8220;SE RABISCAR DE NOVO, EU ESFREGO SEU NARIZ NA PAREDE!&#8221;

Minha mãe me ensinou CONTORCIONISMO.-..
&#8220;OLHA SÓ ESSA ORELHA! QUE NOJO!&#8221;

Minha mãe me ensinou DETERMINAÇÃO&#8230;-.
&#8220;VAI FICAR AÍ SENTADO ATÉ COMER TODA COMIDA!&#8221;

Minha mãe me ensinou habilidades como VENTRÍLOGO&#8230;
&#8220;NÃO RESMUNGUE! CALA ESSA BOCA E ME DIGA POR QUE É QUE VOCÊ
FEZ ISSO?&#8221;

Minha mãe me ensinou a SER OBJETIVO&#8230;
&#8220;EU TE AJEITO NUMA PANCADA SÓ!&#8221;

Minha mãe me ensinou a ESCUTAR &#8230;
&#8220;SE VOCÊ NÃO ABAIXAR O VOLUME, EU VOU AÍ E QUEBRO ESSE RÁDIO!&#8221;

Minha mãe me ensinou a
TER GOSTO PELOS ESTUDOS..
&#8220;SE EU FOR AÍ E VOCÊ NÃO TIVER TERMINADO ESSA LIÇÃO, VOCÊ JÁ
SABE!&#8230;&#8221;

Minha mãe me ajudou na COORDENAÇÃO MOTORA&#8230;
&#8220;JUNTA AGORA ESSES BRINQUEDOS!! PEGA UM POR UM!!&#8221;

Minha mãe me ensinou os NÚMEROS&#8230;
&#8220;VOU CONTAR ATÉ DEZ. SE ESSE VASO NÃO APARECER VOCÊ LEVA
UMA SURRA!&#8221;

MENSAGEM ENVIADA POR: Isabel Barbosa da Silva bragamarafon
Concurso Alphafitness – Rua Cardoso de Almeida, 60 &#8211; São Paulo
Fonte: http://www.alphafitness.com.br

Ensinamentos das mães de antigamente

Parece engraçado, mas era pura realidade.  Coisas que nossas mães diziam e faziam... Hoje em dia, essa forma de educar filhos jamais será aceita por professores, psicólogos e a sociedade em geral.. Mas no passado, era rotina, principalmente no interior. Alguém duvida?

Ensinamentos das mães de antigamente | Administradores

Home

Artigos

Informação e Educação para líderes e suas equipes. Notícias, artigos, cursos, palestrantes, mentorias e treinamentos personalizados para profissionais e empresas

Administradores

https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2023/06/06200454/Logo-administradores.png

Administradores | Conhecimento para Resultados

Naturalmente há exceções, mas é assustador a quantidade de jovens desinteressados em estudar, desenvolver habilidade e acumular conhecimento.
 Na rede pública este desinteresse é mais acentuado porque o método da "aprovação automática" ou "progressão continuada" seja qual for, incentiva os jovens a não se esforçarem a nada. Ou seja, pra que gastar energia estudando se ao final do ano letivo, o aluno não ficará retido?
 Talvez para os que adotaram esta prática nos estados e municípios, tenham pensado apenas em esvaziar salas de aula. O aluno sai mais rápido da escola dando lugar a outro. No entanto, esta medida tem contribuído para que cada vez mais, os jovens desistam do aprendizado e ingressem no mercado de trabalho sem a menor competência de raciocínio e maturidade para resolverem problemas. Existem muitas vaga de emprego. Faltam pessoas capacitadas para preencherem as funções de forma adequada. Esta é uma das das dificuldades que as empresas estão econtrando para selecionarem pessoas com habilidades desenvolvidas e principalmente, talentos.
 Já pensou você ir para um hospital se consultar com um profissional que comprou o seu diploma? Recentemente a imprensa divulgou notícias de falsos médicos atendendo normalmente em hospitais. Que horror! Quais os critérios que um hospital utiliza para contratar um médico?
 Este é um problema sério que os candidatos em geral deveriam aproveitar o horário político na TV para apresentarem propostas para ajudar a melhorar as estruturas de ensino, e não usarem o tempo para denunciarem um ao outro, com intuito eleitoreiro.
 O pior é saber que este problema não é só da rede pública. As faculdades e colégios particulares também enfrentam esta realidade. Os jovens vão para a faculdade todas as noites não para estudar, debater, fazer trabalho, pesquisa, etc. Uma boa parcela de jovens vão para a "facul" com o objetivo de tomar cerveja, badalar na rua nos bares ao redores e jogar conversa fora. Eles fazem muitas coisas, como fumar e beber, menos estudar. Passar em frente de algumas faculdades à noite, dá desespero. Coitados dos professores que levam suas atividades à sério! Vai ver, é por isso que alguns professores também não estão nem aí..
 Como estarão nossos jovens daqui a 30 anos, quando o Brasil estará nas mãos da maioria deles? Torço para que este cenário mude rapidamente e os futuros médicos, advogados, engenheiros, etc., tomem juízo e comecem a desenvolver habilidades e acumular conhecimento em nome do futuro e de seus filhos!

Os jovens e o desinteresse pelo aprendizado

05 de junho - Dia Mundial do Meio Ambiente. O que fazemos individualmente, para ajudar o planeta? Se o exemplo não estiver dentro de nossas mentes e de nossas casas, nada dará certo. O tema deste ano é: Muitas espécies, Um Planeta, Um Futuro.
 O tema é importante e reflete apelos de todos os meios sociais para a conservação da biodiversidade das riquezas naturais existente no planeta. São milhões de pessoas dividindo o mesmo planeta com milhões de espécies.
 Grandes empresas e grupos econômicos estão desenvolvendo projetos que buscam a sustentabilidade ecológica, numa tentativa de conscientizar os cidadãos através de práticas politicamente corretas e atitudes que visam construir um ambiente sólido e sobretudo, um mundo menos poluente que possa oferecer dias melhores para as futuras gerações.
 No entanto, se os indivíduos não mudarem seus hábitos e atitudes em relação ao uso dos recursos naturais, todos os esforços serão prejudicados pela inconsciência de alguns. É fundamental que as atitudes ecologicamente corretas surjam espontaneamente na cabeça das pessoas, para que haja um impacto positivo e uma continuidade no processo de crescimento sustentável para o planeta. É muito bonito falar de sustentabilidade, preservação do meio ambiente, das espécies e dos recursos naturais. Mas o que fazemos individualmente para contribuir com esta prática? Pequenas ações quando feitas diariamente e de forma consciente, são mais importantes do que grandes projetos planejados apenas no papel e com grandes estardalhaços na mídia falada e escrita.
 Digo isso, porque imagino que não basta as empresas ou qualquer grupo social promoverem eventos e divulgarem em seus portfólios projetos sobre conservação do meio ambiente, etc. se nós cidadãos, não fizermos a nossa parte independente de qualquer apelo. Também é, uma questão de cultura. Se não praticarmos em casa com nossos filhos e familias, o esforço das empresas e dezenas de caminhadas em prol do meio ambiente será prejudicado.
 
Não adianta gastar milhões em dinheiro se milhões de pessoas não fizerem o básico. E o básico começa em casa, educando nossos filhos, mostrando aos nossos familiares e amigos que pequenas atitudes transformam o mundo e o planeta.
 Portanto, o que “eu e você” podemos fazer para dar a nossa contribuição? Vamos começar com as sugestões abaixo? Eu já comecei a executá-las. Você também pode!
 1.	Não usar copos descartáveis;
2.	Não imprimir desnecessariamente;
3.	Não pegar sacolas plásticas no supermercado;
4.	Não deixar aparelho de ar condicionado ligado desnecessariamente;
5.	Desligar luzes e equipamentos ao sair dos ambientes;
6.	Evitar desperdício de qualquer natureza;
7.	Conscientizar pessoas sobre o consumo consciente;
8.	Economizar papel com impressão, desenvolvendo o hábito de ler na tela do computador;
9. Usar impressões frente e verso reutilizando papel quando possível;
10.	Usar a impressora em modo rascunho para economizar;
11.	Desligar o monitor se ficar mais de 15 minutos fora da mesa;
12.	Escolher bem, para comprar apenas o útil;
13.	Não jogar lixo na rua;
14.	Não chamar 2 elevadores ao mesmo tempo; economiza energia e dinheiro;
15.	Fechar a torneira enquanto escova os dentes;
16.	Reciclar o lixo para ajudar o meio ambiente e as famílias que fazem do lixo, sua fonte de renda;
17.	Calibrar os pneus do carro semanalmente consome menos combustível, polui menos e aumenta a vida útil.
 Se cada cidadão fizer a sua parte individualmente contribuindo com pequenas ações e multiplicando suas experiências, com certeza haverá mais saúde para um planeta com muitas espécies e um futuro melhor para todos! 
 Fazer individualmente a nossa parte, já é um excelente começo! Que tal?

O que fazemos individualmente, para ajudar o planeta?

22/05/2010 - 07h01
 Italianos aprendem português com livro feito por crianças de Juripiranga (PB)
 Da Redação Em São Paulo
 Quando ouviu a sugestão de fazer um livro digital com seus alunos, a professora Jocileia Izidorio, que dá aula para uma turma de correção de fluxo na cidade de Juripiranga, na Paraíba (a 60 km de João Pessoa), não imaginava que a obra iria terminar na Itália –e traduzida. “Fiquei bestinha com a história”, disse.
 O livro, feito por 15 crianças com idades entre 8 e 15 anos, retrata o cotidiano da cidade do interior paraibano com cerca de 10 mil habitantes e economia baseada na produção de vassouras com palha de carnaúba. O tema –“Juripiranga, este é o meu lugar”– foi sugerido pelas próprias crianças. A edição digital ficou a cargo da Editora Plus, uma organização sem fins lucrativos e especializada em e-books.
 Capa do livro, traduzido para o italiano, escrito por crianças do interior da Paraíba
 “A gente falou da cultura de Juripiranga. Foi feito gradualmente: o campo, a produção da vassoura. Eu e os alunos visitamos. Eles escreviam o que eles viam. Não foi nada imposto. Eles escolhiam os temas”, afirmou.
 A linguagem fácil e descomplicada chamou a atenção do professor José Fernando Tavares, que dá aula de português brasileiro em San Benedetto del Tronto, no litoral italiano do mar Adriático. Ele é designer dos livros da editora online e decidiu usar o “Juripiranga” em sala. Foi o suficiente para os alunos se empolgarem e mandarem traduzir a obra.
 Italianos que aprendem português: alunos se impressionaram com a alegria dos paraibanos
 “Usei o livro como texto para leitura e análise de frases simples e também como exercício de tradução para o italiano. Como o pessoal gostou do livro, decidimos fazer uma tradução mais profissional. Aproveitando das traduções feitas na sala de aula, mandei o material para um meu amigo brasileiro que vive há anos na Itália e que trabalha como tradutor”, disse Tavares.
 A turma de Jocileia, na época, era destinada a estudantes que tinham baixo rendimento nas séries que cursavam e acabavam encaminhados à correção de fluxo. Fazer o livro foi um projeto que animou a garotada. “Saber que um livro foi pra outro país tornou ainda mais orgulho”, afirmou.
 Se quiser fazer o download do livro, basta acessar a página na Editora Plus.
http://editoraplus.org/juripiranga-este-e-o-meu-lugar/
 Fonte: http://educacao.uol.com.br/ultnot/2010/05/22/italianos-aprendem-portugues-com-livro-feito-por-criancas-de-juripiranga-pb.jhtm

Italianos aprendem português com livro feito por crianças de Juripiranga (PB)

A tecnologia é como se fosse o motor de um veículo, e a estratégia o mapa. Sem este último, o motor apenas nos fará andar em círculos



A tecnologia deveria ser um dos maiores motores da inovação, mas, ao invés disso, em muitas empresas, acaba se tornando um freio deste desenvolvimento. Em uma era intensa de transformações digitais, a corrida desenfreada pelo destaque competitivo impulsiona o investimento massivo desses recursos, muitas vezes, sem inteligência ou real conhecimento de como funcionam. E, o que acontece quando essa adoção é puramente reativa e carece de profundidade estratégica? A tecnologia, ao invés de alavancar, passa a travar a inovação.



Para entendermos melhor essa correlação, vamos utilizar o exemplo da inteligência artificial, um dos recursos que mais vem se destacando nesse sentido. Segundo uma pesquisa da McKinsey, a adoção de IA subiu de 55% para 72% globalmente entre 2023 e 2024. No Brasil, outro estudo da IDC apontou que 58% das empresas nacionais já utilizam esse recurso, além de 32% que se consideram preparadas para aproveitá-la nos próximos dois anos.



Essa virou uma das tecnologias mais presentes em nosso cotidiano, em soluções amplamente utilizadas pela população como o ChatGPT, Gemini e demais ferramentas de conversação. Mas, e se disséssemos que os exemplos acima não são, de fato, inteiramente desenvolvidos com base na IA? São classificados, na verdade, como modelos de linguagem de grande porte (LLM), os quais se utilizam de deep learning e redes neurais para processar e gerar linguagem natural.



Outro ponto crucial que poucos se questionam é a origem dos dados compartilhados por essas ferramentas. Muitos deles captam as informações provenientes das plataformas melhor ranqueadas nos buscadores online – porém, até que ponto são, realmente, verídicas e confiáveis? Tudo que está disponível online nesses sites pode ser totalmente acreditado? Quem os inseriu, e de onde também os capturaram?





Falta esse senso crítico quanto ao entendimento do que é, ou não, uma inteligência artificial, assim como a veracidade de tudo que é compartilhado por essas redes neurais. Sem esse olhar e critérios rigorosos, sua adoção massiva pela ânsia em também contar com benefícios de uma IA poderá, certamente, gerar muito mais uma dependência perigosa do que um investimento inteligente e vantajoso ao crescimento corporativo.



Imagine esse movimento desenfreado dentro de cada vez mais organizações ao redor do mundo, direcionando essa tecnologia nos processos internos na busca por um maior lucro, destaque competitivo, e demais conquistas que elevem a imagem e reputação da marca em seu segmento. Ao invés de se tornar um apoiador fundamental nessa prosperidade, tenderá, na verdade, a engessar um planejamento realmente estratégico, assim como intensificar uma dependência tecnológica sem nenhuma geração de valor.



Com isso, ao invés de entendermos a tecnologia como um copiloto do ser humano, de forma que impulsione nossa criatividade e desenvolvimento de produtos e serviços inovadores, muitas vezes, ela assume um protagonismo por completo nas tarefas de diversos profissionais, de forma que tome todas as decisões sozinha do que deve ser feito e, com isso, elevando os riscos de engessar processos e métodos que poderiam melhorar a eficácia das operações.



Para evitar esses riscos de utilizar a tecnologia como substituta do pensamento crítico e criatividade de cada um de nós, é essencial que, antes de tudo, haja um maior entendimento de que forma cada recurso realmente funciona, até que ponto suas informações são 100% verídicas e qual a melhor forma de explorá-los a favor de um melhor desempenho e produtividade. É como se fosse o copiloto de um avião: nunca irá comandar totalmente a aeronave, mas apoiar em um voo seguro que chegue ao destino.



Faça, também, diagnósticos periódicos nas empresas, em termos de cultura corporativa, aplicando métricas direcionadas a esse sentido que sinalizem de que forma os times estão compreendendo os pontos acima e o que ainda pode ser melhorado para que consigam gerar valor com as ferramentas investidas. A gestão de conhecimento é parte fundamental para o máximo proveito de cada tecnologia, de forma que as equipes saibam como manusear soluções disruptivas entendendo seu papel como auxiliadoras, e não que substituirão o trabalho humano.



Ter tempo de qualidade fora das telas é outro fator importante. O brasileiro passa, em média, mais de nove horas navegando na internet, segundo dados da pesquisa Consumer Pulse, o que não apenas pode agravar transtornos mentais como a ansiedade, mas também prejudicar nosso poder criativo. Quanto mais tempo de ócio desconectados tivermos, maior será o descanso de nossas mentes e, consequentemente, as chances de termos ideias inovadoras.



O fato de a tecnologia poder travar a inovação não é uma crítica às ferramentas digitais em si, mas sim à falta de entendimento e estratégia quanto a seus funcionamentos e aplicações. O futuro da inovação não será definido por quem investe mais em hardwares ou softwares robustos, mas sim por quem conseguir integrar a digitalização com real geração de valor. Em uma comparação, a tecnologia é como se fosse o motor de um veículo, e a estratégia o mapa. Sem este último, o motor apenas nos fará andar em círculos.



Alexandre Pierro é mestre em gestão e engenharia da inovação, engenheiro mecânico, bacharel em física e especialista de gestão da PALAS, consultoria pioneira na implementação da ISO de inovação na América Latina.

Quando a tecnologia trava a inovação?

Em um mundo que exige performance constante, dormir bem é um ato de equilíbrio e humanidade, não luxo, mas cuidado com o corpo e com a vida



A noite vai se aproximando, a cidade vai ficando quieta e o silêncio deveria ser um convite ao sono. Que engano! É justamente quando o corpo afunda que a mente declara guerra. Ela é um carro desgovernado numa estrada escura, sem destino, atropelando preocupações emaranhadas e listas de tarefas que piscam. Não há paz noturna; há apenas o caos insuportável de lembranças dolorosas que surgem como fantasmas do passado, iluminados por uma luz fraca e incômoda.&nbsp;



A ciência chama isso de hiperativação cognitiva, mas para você, que vive isso na pele, é uma batalha exaustiva entre um corpo exausto e um cérebro que se recusa a desligar, roubando o sono que você tanto precisa. Esse problema é amplo.&nbsp;



O Centers for Disease Control and Prevention (Centros de Controle e Prevenção de Doenças na tradução livre), uma agência do governo americano responsável pela saúde pública, pesquisa e controle de doenças, estima que um em cada três adultos dorme menos de seis horas por noite. A Organização Mundial da Saúde classifica a privação de sono como uma “epidemia silenciosa”.&nbsp;



No Brasil, levantamentos recentes indicam que mais de 70% da população enfrenta algum distúrbio do sono, indo da insônia à apneia. O ponto central não é apenas a quantidade de sono perdida, mas o círculo vicioso entre ansiedade e insônia. O estresse do dia se acumula e, em vez de diminuir, cresce a noite. A insônia aumenta a ansiedade e a ansiedade piora a insônia. Formando um tornado psicológico que se repete noite após noite.





<h2 class="wp-block-heading">A biologia de um cérebro em estado de alerta</h2>



Para entender o ciclo, é preciso observar o corpo. Nossos antepassados sobreviveram por manter-se atentos a ameaças, graças à resposta de luta ou fuga, regulada pelo eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA), que libera o cortisol, o hormônio do alerta.



Normalmente, o cortisol sobe pela manhã e cai ao anoitecer, permitindo a ação da melatonina, que induz o sono. Em pessoas ansiosas ou sob estresse contínuo, esse ritmo se desorganiza: o corpo permanece em vigília. Estudos mostram que quem sofre de insônia tem cortisol elevado à noite e menor produção de melatonina.



A falta de sono impede que redes neurais, como a de modo padrão (DMN), reduzam a atividade. Esse circuito ativo alimenta pensamentos intrusivos. Segundo Matthew Walker, da Universidade da Califórnia em Berkeley, a privação de sono amplifica a resposta de medo da amígdala e enfraquece o controle do córtex pré-frontal, é como passar a noite com o pé no acelerador e sem freio.



<h2 class="wp-block-heading">O impacto invisível no dia seguinte</h2>



Na manhã seguinte, surgem cansaço, irritabilidade e falta de foco. Mas os prejuízos vão além. Durante o sono REM, o cérebro consolida memórias e processa emoções; quando essa fase é interrompida, aprendizado e equilíbrio emocional sofrem. Dormir pouco eleva o risco de hipertensão, obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. A má qualidade do sono desregula hormônios do apetite, aumentando a fome e reduzindo a saciedade, o que favorece o ganho de peso.



Socialmente, o impacto também é grande: quem dorme mal falta mais ao trabalho, erra com mais frequência, sofre mais acidentes e evita o convívio por exaustão. Um problema individual que, em larga escala, vira questão de saúde pública.



<h2 class="wp-block-heading">O peso cultural e a tecnologia no sono moderno</h2>



Dormir pouco ainda é visto como sinal de disciplina e produtividade. Líderes que enviam mensagens fora do horário e colegas que exaltam quem “vira a noite” reforçam a ideia de que o descanso é negociável. Assim, dormir cedo parece descompromisso, e priorizar o sono soa como fraqueza. O mito da “coruja noturna” prospera, embora noites curtas prejudiquem atenção, memória e saúde.



A biologia dos cronotipos explica parte disso: há pessoas naturalmente mais matutinas ou noturnas, mas o problema surge quando o relógio social impõe um padrão único. Quem rende melhor à noite e precisa acordar cedo acumula um “jet lag social”, que causa irritabilidade e queda de desempenho, além de compensações com cafeína e açúcar.



A tecnologia agrava o cenário. Não é só a luz azul que atrapalha a melatonina: o conteúdo também estimula. Notícias tensas, debates e séries de suspense mantêm o cérebro em alerta. Aplicativos exploram recompensas e rolagem infinita, transformando “só mais um minuto” em meia hora desperdiçada.



Outro hábito comum é adiar o sono para “ter um tempo para si” após um dia exaustivo. Essa compensação se torna rotina e rouba o descanso. Romper o ciclo exige ajustar o ambiente, limitar mensagens e reservar o fim da noite para relaxar. Pequenos rituais sinalizam ao cérebro que é hora de desacelerar.



<h2 class="wp-block-heading">A ciência da recuperação</h2>



A ciência já mostrou: não há solução mágica, mas caminhos sólidos. O sono não se recupera por força de vontade nem com um comprimido. Exige cuidado multidimensional, ajustes de comportamento, apoio médico e consistência.



O problema não está só “na cabeça” ou “no corpo”. Ansiedade, estresse, hormônios e ambiente precisam ser tratados em conjunto. Soluções isoladas, como pílulas ou técnicas ocasionais, raramente funcionam. O que dá resultado é combinar acompanhamento médico, novas rotinas e manejo da mente acelerada.



Essa abordagem torna o sono mais estável e confiável. Mesmo assim, muitos resistem a buscar ajuda. O ponto é seguir um processo estruturado, pois o sono pode ser reaprendido com orientação adequada.&nbsp;



Medicamentos ajudam em fases críticas, mas o uso prolongado traz riscos. Devem ser apoio pontual, não solução definitiva. Tratar o sono como um projeto de saúde completo, unindo ciência, acompanhamento e prática, é o caminho mais promissor para transformar noites turbulentas em descanso restaurador.



<h2 class="wp-block-heading">O amanhecer após o tornado</h2>



Dormir melhor beneficia toda a sociedade. Políticas que valorizem o sono, ajustem jornadas e desencorajem a exaustão aumentam produtividade, reduzem custos e melhoram o bem-estar. Em países desenvolvidos, a perda de produtividade por privação de sono custa bilhões por ano.



A pandemia mostrou o quanto as fronteiras entre trabalho e vida pessoal são frágeis, e o sono foi o primeiro a ser sacrificado. A vantagem é que ele pode ser treinado, restaurado e protegido.



A mente acelerada que rouba o descanso é real, mas reversível. Com consciência, técnicas adequadas e mudança cultural, é possível recuperar noites tranquilas.



Em um mundo que exige performance constante, dormir bem é um ato de equilíbrio e humanidade, não luxo, mas cuidado com o corpo e com a vida.



* Charles Betito é fundador da MIND station e especialista em saúde mental corporativa e sono

O preço do desempenho constante: por que a falta de sono ameaça a saúde corporativa

Marcio Furrier, ex-CMO da América Latina na HP e pesquisador da USP, revela como transformar informação fragmentada em vantagem competitiva duradoura



Marcio Furrier é administrador graduado pela FEA/USP e por mais de 25 anos ocupou posições executivas em multinacionais como Philips e HP, onde liderou equipes regionais para o Brasil e a América Latina. Como CMO para a América Latina, reportando-se ao staff do CMO mundial, desenvolveu campanhas reconhecidas com Leões de Ouro em Cannes, EFFIE e London International Awards. Hoje, como doutorando na FEA-USP e pesquisador do B.R.A.N.D.S. Research Center e CEPID BRIDGE, pesquisa cocriação de valor de marca e ecossistemas. Sua trajetória única entre execução corporativa e pesquisa acadêmica oferece insights raros sobre como C-Levels podem transformar decisões fragmentadas em vantagem estratégica sustentável.



<h2 class="wp-block-heading">1. Decisões estratégicas: como separar o que importa do que apenas grita</h2>



Pergunta: Como você diferencia uma decisão verdadeiramente estratégica de algo que é apenas urgente?



Insight de Marcio: “A decisão estratégica mira uma vantagem competitiva. Se ela não vai influenciar de modo significativo e duradouro para alcançar objetivos críticos, pode ser importante ou urgente, mas não é estratégica. O C-level precisa diferenciar: o que é estratégico versus o que é urgente.”



A maioria dos executivos confunde pressão com prioridade. Marcio identifica que decisões estratégicas têm três características:



1. Geram vantagem competitiva sustentável



2. Influenciam resultados fundamentais por prazo



3. Exigem recursos críticos



Quando CEOs aplicam esses filtros, descobrem que muitas “urgências” são apenas ruído operacional que pode ser delegado ou automatizado.



<h2 class="wp-block-heading">2. IA como competência estratégica: além da ferramenta bonita</h2>



Pergunta: Como transformar IA de uma ferramenta cara em uma competência que ninguém consegue copiar?



Insight de Marcio: “Se quisermos que IA continue recebendo investimento, ela precisa migrar de uma ferramenta para uma competência estratégica. Utilizar IA em processos encadeados pode ajudar na vantagem estratégica, porque é difícil copiar tudo. Quando insights de diferentes canais são integrados, isso é muito valioso e difícil de imitar.”



A genialidade está nos processos encadeados, não na tecnologia isolada. Empresas como Amazon não vencem porque têm melhor IA, mas porque conectaram IA em:



• Recomendações personalizadas• Logística otimizada• Precificação dinâmica• Experiência do cliente integrada



Cada peça individual pode ser copiável; o sistema completo é praticamente impossível de replicar. Marcio também destaca que quanto mais distribuída a competência de IA na organização, mais talentos surgem e novas aplicações inovadoras emergem.



<h2 class="wp-block-heading">3. O verdadeiro gargalo: não é a IA, são seus dados</h2>



Pergunta: Qual é o maior obstáculo para empresas que querem usar IA estrategicamente?



Insight de Marcio: “Eu acho que o gap nem está na IA, está nos dados. Muitos especialistas analisam uma campanha de um jeito compartimentado, mas é difícil as pessoas envolvidas terem uma visão estratégica do que fazem.”



O problema não é tecnológico, é organizacional. Quem não se educou para a transição digital agora vai sofrer mais para entender o contexto. A maioria das empresas tem dados fragmentados em silos departamentais, com equipes que analisam pedaços isolados sem visão sistêmica.



Principais desafios identificados:



1. Dados fragmentados em departamentos isolados



2. Falta de visão integrada das campanhas



3. Executivos sem educação digital e visão estratégica de dados



4. Análises por especialidade sem contexto de impacto nos negócios



Marcio observa que executivos que não passaram pela transição digital anterior agora enfrentam uma curva de aprendizado dupla: entender dados E entender IA. As empresas que vencerão são aquelas que primeiro organizaram seus dados de forma integrada.



<h2 class="wp-block-heading">A revolução silenciosa que está mudando o jogo</h2>



Microsoft transformou-se de uma empresa de software para uma plataforma de produtividade integrada com IA. Netflix evoluiu de streaming para um ecossistema de dados que prevê, produz e distribui conteúdo. Essas empresas não “usam” IA - elas “são” organizações orientadas por dados com IA embarcada em processos estratégicos.



A diferença entre quem sobrevive e quem domina está na capacidade de conectar pontos que outros veem separadamente. Enquanto a maioria trata IA como projeto de TI, líderes visionários a transformam em competência organizacional distribuída, criando vantagens competitivas que são impossíveis de copiar porque dependem de cultura, processos e dados únicos.



<h2 class="wp-block-heading">Responsabilidade e transição</h2>



Como Marcio enfatiza: “A tecnologia não tem CNPJ nem CPF, é a pessoa que toma a decisão. A responsabilidade é da pessoa, por mais que venham insights.”



É fundamental cuidar da transição do modelo antigo para o novo da IA, garantindo que:



• As pessoas mantenham a responsabilidade final pelas decisões



• A implementação seja gradual e educativa



• Os insights de IA sejam interpretados com contexto humano



• A organização desenvolva competências distribuídas



<h2 class="wp-block-heading">A pergunta que vai tirar seu sono</h2>



Você está construindo competências sustentáveis ou apenas comprando ferramentas caras?



A resposta determina se sua empresa será líder ou apenas mais uma tentando acompanhar a transformação digital que já está acontecendo.

Ensinamentos das mães de antigamente

Cida Viana

Além da Ideia: como o networking pode transformar sua empresa, com Reginaldo Pereira | Café com ADM 467

Além da Ideia: como o networking pode transformar sua empresa, com Reginaldo Pereira | Café com ADM 467

Sobre o autor

Cida Viana

Seja Premium e tenha acesso ao nosso arsenal de cursos

Mais artigos deNegócios e Gestão

Quando a tecnologia trava a inovação?

O preço do desempenho constante: por que a falta de sono ameaça a saúde corporativa

Por que seus dados valem mais que sua IA?