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Se você é daquelas pessoas que vive tentando ser tudo para todo mundo, saiba que faz parte de um grupo de risco: o dos frustrados crônicos. 
E com certeza, você não está só. 
Por um lado, vivemos numa sociedade em que os meios de produção, a mídia, a educação e as organizações em geral exigem padrões de comportamento e de consumo, valorizando os lugares comuns, lucrando com os modismos, definindo os atributos físicos considerados perfeitos, ditando os modelos de sucesso, estabelecendo níveis de performance ideal e beneficiando-se do “espírito de manada”, que favorece a febre consumista, zomba do que é diferente e desestimula os questionamentos. 
Por outro lado, como diria Erich Fromm, enquanto indivíduos, tentamos nos salvar da terrível experiência da solidão cultivando os mesmos pensamentos e sentimentos dos que nos rodeiam, assimilando-lhes as ideias, as vestes, os costumes, os gostos, as ideologias. 
Mas há um grande equívoco nesta estratégia, pois somente sendo autênticos seremos capazes de construir conexões e vínculos igualmente autênticos e plenificadores. 
Segundo a pesquisadora, escritora e professora americana Brené Brown, “autenticidade é a prática diária de abandonar quem nós pensamos que devemos ser e assumir quem somos”.
Ser autêntico implica em cultivar a coragem de ser imperfeito, a necessidade de estabelecer limites e a admissão da nossa própria vulnerabilidade, o que pode parecer assustador, uma vez que o que pensamos sobre nós é que devemos ser fortes, perfeitos e invulneráveis, ou nunca seremos bons o bastante &#8211; paradigma que costuma nos conduzir à sensação de inadequação. 
Mas, se existe um grande desafio em vencer a vergonha e o medo, e se amar, viver e relacionar-se autenticamente envolve riscos, existe um perigo ainda maior: o de não ser você mesmo, o de privar o mundo da sua contribuição, o de perder-se em meio aos personagens que você interpreta no cenário social para ser aceito. 
Como o protagonista do livro escrito por Robert Fisher, O Cavaleiro Preso na Armadura, que por tantos anos se escondeu dentro de sua vestimenta de metal, evitando mostrar-se como realmente era. Um dia percebeu que ao não se permitir ser ele mesmo, acabou afastando-se das pessoas que mais amava e por isso, finalmente, desejou libertar-se da armadura. Mas descobriu que depois de tanto tempo ela havia grudado em seu corpo e, para libertar-se dela de fato, teria que realizar uma viagem interior em busca de si mesmo, de seus sentimentos e pensamentos mais originais e verdadeiros.
O exercício da autenticidade nos torna mais humanizados, pois amadurece em nós a compaixão, na medida em que tomamos consciência de que todos temos as nossas fraquezas. Desta forma, aprendemos a compreender, apreciar e valorizar a singularidade. 
E assim nos conectamos verdadeiramente aos outros, ampliando aquela sensação tão gostosa quanto necessária de pertencimento significativo, o que nos impulsiona a participar, contribuir, colaborar, somar e nos dedicarmos a algo maior do que nós mesmos. 
A autenticidade exige esforço diário, pois os condicionamentos e os modelos que nos empurram na direção contrária são muito fortes. 
Não se trata de ser o típico casca grossa ou o supersincero-sem-noção que não se importa de forma absoluta com o que os outros pensam. É sabido que quem despreza o que o outro pensa e sente também não consegue cultivar conexões. 
Trata-se de assumir a própria história, vencer a vergonha de ser você mesmo, correr o risco de sofrer as &#8220;dores de autenticidade&#8221; de que fala Brené Brown, mas, ao mesmo tempo, poder dar a si e ao mundo o maior dos presentes: a sua verdade. 
Se você tem muita dificuldade para ser autêntico, para estabelecer limites, para dizer não, para se posicionar quanto ao que realmente deseja, é importante se perguntar a quem almeja tanto agradar. Que julgamentos internos estão em curso? Que heranças ainda subsistem de um tempo em que alguém fez você acreditar que não era bom o suficiente? Que crenças alimentam esta necessidade de agradar sempre? 
Não há quem consiga viver a Vida Plena passando pela vida sem ser quem realmente é. 
E por fim, lembre-se: se você não for quem realmente é, não fará o que realmente tem de fazer e não conseguirá ter o que realmente deseja, precisa e merece ter.
(Publicado originalmente no blog de <a href="http://www.cesartucci.com.br" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.cesartucci.com.br</a>)

Você tem sido mesmo você?

Às vezes optamos por não nos posicionarmos, não colocar limites, não dizer não e seguir o rebanho, apenas para agradar, não causar problemas ou para nos sentirmos aceitos e pertencendo a um grupo, por exemplo. Mas há um grande equívoco nesta estratégia, pois somente sendo autênticos seremos capazes de construir conexões e vínculos igualmente autênticos e plenificadores.

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Inspirado nos ensinos de Viktor Frankl e nas pesquisas de Martin Seligman, escrevi a fórmula que consta no título desta postagem - a Fórmula da Desesperança:Sf – St = D², ou seja: Sofrimento “menos” Sentido “é igual a” Desespero e Desamparo, ou, de forma mais simples: sofrimento sem sentido leva ao desespero e ao desamparo.Mas como assim? E por que isso agora? Já não temos notícias ruins demais?Por força do meu trabalho, converso constantemente com jovens de várias idades, alguns se preparando para a faculdade, outros já em pleno processo de graduação e/ou tentando ingressar ou decolar no mercado de trabalho. Alguns já com uma carreira na fase inicial, outros apenas lutando para sobreviver onde houver quem os empregue ou onde consigam empreender.Se esta já é uma fase bastante complicada na vida de cada um, imagine em um cenário que envolve pandemia, retração do mercado, níveis absurdos de desemprego, famílias tendo de apertar os cintos (com sorte...), vacinas que chegarão sabe-se lá quando para pessoas desta faixa etária, perda de entes queridos, previsões nada animadoras para os próximos anos... Como este quadro está impactando a mente, o coração, a alma de nossos jovens? Você tem conversado com seus filhos, enteados, sobrinhos, alunos, amigos, a respeito destas angústias que não cabem mais debaixo do tapete?Eu tenho. E me preocupa notar que alguns vem mergulhando nos mares densos e frios da desesperança, onde desespero e desamparo ameaçam se tornar gatilhos para estados emocionais extremamente negativos e ideias idem.Pelo caminho racional, eu procuro abordar a questão pelo ângulo histórico, conversando sobre a jornada humana, os desafios já vencidos, lutas já travadas e superadas, tentando demonstrar que somos capazes de transcender nossos próprios limites e buscar soluções. Da mesma forma, nos processos de mentoria para o autoconhecimento, trabalhamos as forças pessoais, focando nos pontos fortes, nas inteligências e forças de caráter mais desenvolvidas, valorizando os aspectos singulares de cada qual, como incentivo ao protagonismo consciente e até mesmo estratégico, com vistas ao futuro.Quando se trata de buscar sentido em situações como a que estamos vivendo, procuro trabalhar a seguinte questão: que lição podemos tirar disso tudo?Mas há que se trabalhar também o aspecto intuitivo/emocional, que alcança onde a razão nem sempre chega. Eu posso até falar sobre desamparo de um ponto de vista mais técnico e específico no futuro, mas por ora basta dizer que desamparo é a condição daquele que se convenceu (ou foi convencido) de que nada do que faça mudará a situação dolorosa que está vivendo. Ao enfrentar situações sobre as quais não tem (ou pensa não ter) controle algum, o indivíduo perde a motivação para reagir e passa a acreditar que sucesso e fracasso são independentes das ações e escolhas que venha a fazer.Casos mais graves provavelmente reclamarão um processo terapêutico, mas muitos seriam aliviados por nós mesmos, com mais amor, mais empatia, mais compaixão, mais olhos de ver, mais tempo dedicado ao diálogo, a mais ouvir do que falar, a demonstrar interesse por estes que estão apenas começando sua jornada e descobrem que a vida pode ser extremamente complexa.Nosso dever, em nome do amor e da compaixão, é o de “abrir as janelas” da esperança e ajudá-los a confiar em si mesmos, a identificar aquilo em que podem, sim, atuar, e a sentir que além de complexa, a vida é também uma aventura incrivelmente maravilhosa.É urgente estarmos juntos! Não dá mais para adiar esta conversa.

A FÓRMULA DA DESESPERANÇA: Sf-St=D²

Ando calado e, confesso, sem muita disposição para escrever ou falar. O cenário atual me afeta sobremaneira e me encontro num misto de indignação e espanto, lutando com as armas que tenho para tentar contribuir de alguma forma com a mudança de cenário, quase sempre pelo caminho da educação e da arte, da filosofia e de tantos saberes científicos ligados à área do desenvolvimento do potencial humano, tentando focar no meu círculo de influência (aquilo que está na minha alçada) e não me abater com o que se encontra no círculo de preocupações (aquilo tudo que está além da minha alçada).Mas, eu não poderia passar por esta data sem dizer algumas palavras em homenagem e como forma de reverência às mulheres pelo seu dia.Há muito tempo, e já não me lembro onde, li uma pequena história, uma metáfora, em que um peixinho vivia em seu mundo aquático, considerando ser aquele mundo toda a verdade e toda a realidade existente. Ele nasceu na água, desenvolveu-se na água, nunca foi além da água e, portanto, nem cogitava a existência de um mundo diferente do seu.Um dia, no entanto, brincando com seus amigos peixes, imprimiu tal velocidade a seu nado em direção à porção mais luminosa da água, que acabou saltando para além da superfície e, pela primeira vez, lá de cima, olhando para baixo, viu o seu mundo, a sua realidade, a sua verdade, de um outro ângulo – de fora para dentro. Foi assim que tomou consciência da existência de outros universos, outras verdades e dos limites do seu mundo particular.Pois bem… eu nasci em uma sociedade estruturalmente machista, cresci rodeado por outros que, como eu, nem cogitavam a existência de realidades diferentes daquela. De tal forma que até mesmo muitas mulheres assumiam atitudes machistas. Afinal, aquela era a “verdade” em que estávamos todos mergulhados e que assumíamos como absoluta, consciente ou inconscientemente.Mas, como acontece em todos os processos revolucionários, alguns de nós – movidos pela dor, pela empatia ou pelo idealismo, conseguimos um dia saltar para além de nosso acanhado modelo mental e, olhando de fora, descobrimos que estávamos sendo, coletiva e individualmente, injustos, cruéis e opressores em relação às mulheres.Quando o peixinho da metáfora voltou e foi contar a seus pares o que tinha descoberto, alguns simplesmente se negaram a ouvir, outros ironizaram e outros ainda o agrediram e perseguiram.Ainda hoje as mulheres precisam lutar para exigir respeito, equalidade de direitos, espaço representativo, dignidade e muito mais. Ainda hoje o machismo vige em nossas estruturas e é alimentado por pequenas atitudes, narrativas e crenças que, somadas, compõe este oceano que nos cerca.Minha homenagem às mulheres, portanto, é o humilde reconhecimento de que ainda trago em mim os ecos deste modelo mental ultrapassado e injusto e de que ainda preciso estar atento para também não assumir posturas machistas, assumindo o propósito pessoal de combater em mim e fora de mim todo tipo de machismo ainda existente.Neste dia sempre me lembro delas: minha mãe, irmãs, filha, enteada, sobrinhas, professoras, grandes amigas, grandes mulheres da história (e quantas nem foram citadas pela história escrita pelos homens…) e sinto uma enorme gratidão, um desejo de abraçar e pedir desculpas pelo mundo que ainda é tão injusto e desigual também em relação a elas.Obrigado, mulheres! Perdão pela parte que me cabe. O mundo seria horrível sem vocês.(publicado originalmente em www.cesartucci.com.br/blog)

SOBRE MULHERES E O MACHISMO QUE AINDA HABITA EM MIM

Você sabia que o suicídio é a segunda causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos, segundo a Organização Mundial da Saúde? Sabia que este número é elevado também entre as crianças?Sabia que a cada ano cerca de 800 mil pessoas acabam com suas vidas no mundo, o que equivale a uma morte a cada 40 segundos?Viktor Frankl, o célebre médico psiquiatra austríaco fundador da logoterapia – a terapia centrada no sentido, definia o homem como um ser que sempre aponta para além de si mesmo, em busca permanente de sentido.Em 1930, com apenas 25 anos de idade, criou o Centro de Assistência a Jovens Suicidas. De 1933 a 1937 foi chefe do Pavilhão Feminino de Suicidas, no hospital psiquiátrico de Viena.O que ele chamou de síndrome da falta de sentido, marcada pelo sentimento de angústia e de profundo vazio existencial, inicialmente foi considerada um efeito colateral do pós-guerra. No entanto, tornou-se ainda mais presente e acentuada nos dias atuais, como uma espécie de ferida aberta em nossa “sociedade do espetáculo”, como diria o filósofo Guy Debord, e em tempos de “mundo líquido”, como propunha o sociólogo e também filósofo Zygmunt Bauman.E um de seus mais tristes aspectos é que o suicídio entre jovens vem aumentando de forma impressionante no mundo todo, enquanto cresce também entre as pessoas da terceira idade, inclusive no Brasil.Em linhas gerais, nós nos afastamos da natureza e de seus ciclos reguladores; criamos uma sociedade toda baseada no poder de consumo e no prazer imediato como valores máximos; imprimimos um ritmo insano às nossas atividades; cultivamos relacionamentos fluidos e superficiais; perdemos a conexão com nossos valores e nos prendemos apenas ao que é imediato, visível, concreto, pragmático, de forma utilitarista; afastamo-nos de nossa essência e daquilo que Frankl chama de nossa dimensão noética ou espiritual.Sim, Viktor Frankl, diria que estamos gravitando exclusivamente em nossa dimensão psicobiosocial, lutando para sobreviver, sentir o máximo de prazer, administrar a luta entre a razão e o instinto, obter poder e sucesso como sinônimos de uma felicidade quase sempre ameaçada pelas circunstâncias, aprisionados num ciclo pequeno, muito aquém de nossas reais possibilidades e do florescimento preconizado por Martin Seligman.Como seres humanos, a vontade de prazer e a vontade de poder nos impulsionam para a luta comum, porém, a vontade de sentido impõe-se como a motivação primária em nossa vida. Uma vez negligenciada, pode nos lançar em uma angustiante frustração existencial, capaz de gerar neuroses profundas.As causas do suicídio são múltiplas e complexas. Muitos jovens, por exemplo, acham que dor, sofrimento e frustração não fazem parte do “cardápio” da vida (vale aqui pensar qual tem sido a nossa responsabilidade nisto). Se sofrem, então sua vida não é boa. Comparam-se com o que observam pelas mídias sociais, onde todos parecem mais felizes do que eles.A mídias sociais, a propósito, são um capítulo e um cuidado a parte. Se antes os jovens comparavam sua vida virtual (aquela espécie de vitrine que suas postagens “produzem” no facebook e no instagram), com a vida virtual dos outros, hoje passaram a praticar um nonsense ainda maior: comparam sua vida real com a vida virtual do outro e isso é uma loucura. A vida virtual do outro, fotoshopada, editada e produzida, vai sempre parecer muito melhor que a minha vida real – com suas complexidades, paradoxos e limites.Prevenir o suicídio, portanto, é uma missão com múltiplos caminhos e negar a complexidade do momento atual não deve ser um deles. Estamos sim, atravessando momentos complicados, sujeitos a um modelo de sociedade que já não nos serve, enfrentando problemas de difícil e demorada solução, sentindo dores e angústias para as quais não encontraremos respostas nem capacidade de superação sem os recursos de nossa dimensão noética.É pela nossa dimensão noética que nos tornamos capazes de transcender nossas limitações biológicas, nossos condicionamentos psicológicos e nossos horizontes sociais, dirigindo-nos a razões fora de nós mesmos para encontrar o sentido em tudo o que vivemos, seja qual for a situação, inclusive naquelas em que já não existe a possibilidade de mudar o contexto, restando-nos apenas a liberdade última: a de escolher a forma como nos posicionaremos e como reagiremos ao que nos acontece.Em outras palavras, nesta linha de ação, prevenir o suicídio não é necessariamente evitar que pessoas sofram, mas criar uma cultura de acolhimento. É acionar em nós e ajudar que elas acionem também em si a sua dimensão noética ou espiritual (sem negligenciar as psicoterapias e outros recursos ao nosso alcance), e que sejam capazes de perceber o próprio valor, abraçar a própria história, acolher sua vulnerabilidade e enxergar beleza na vida, com seus ciclos, seus altos e baixos, seus ganhos e perdas.Mas, como?Acolhendo o outro, com extremo respeito à sua singularidade. Ouvindo as pessoas de forma empática e realmente interessada. Promovendo momentos de encontro real, sem outro interesse além da comunhão, em que possamos nos conectar verdadeiramente uns com os outros e onde cada um possa reconectar-se com sua essência, reconciliar-se com a natureza, construir relacionamentos positivos, redescobrir seus valores, cultivar seus talentos e virtudes, engajar-se em causas maiores do que suas próprias causas, perceber a sua conexão com o todo e com algo maior do que nós, o que nos torna solidariamente interconectados.Estando atentos quando períodos de tristeza se prolongarem mais do que o normal naqueles que convivem conosco, por exemplo. Vemos o suicídio como um ato extremo, mas deveríamos pensar nele como um processo que se desenha no transcorrer do tempo, de forma mais ou menos silenciosa, mas quase sempre emitindo alguns sinais.Valorizar a vida e prevenir o suicídio é um projeto de amor que se executa no dia a dia.Estatísticas demonstram que, se realmente existem aqueles casos em que nada poderia ser feito, na grande parte dos casos, o suicídio poderia ter sido evitado, pois estavam associados a patologias de ordem mental diagnosticáveis e tratáveis. Mas, para isso, precisamos ter olhos de ver o outro, precisamos exercitar a presença em nossas relações.Em nosso workshop sobre o assunto, fazemos referência à série Thirteen Reasons Why, que ficou famosa por tratar deste tema tão polêmico na NETFLIX. Neste workshop provocamos os participantes a refletirem sobre suas próprias vidas e encontrarem 13 razões para viver e viver em plenitude.Surgem coisas incríveis quando criamos este espaço de reflexão entre os jovens.Amigos, por favor, mais amor, mais interesse legítimo, mais silêncio, mais escuta, mais ritmos naturais, mais comunhão, mais espiritualidade!Ame sua vida!

Você tem sido mesmo você?

César Augusto Tulio Tucci

Além da Ideia: como o networking pode transformar sua empresa, com Reginaldo Pereira | Café com ADM 467

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César Augusto Tulio Tucci

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