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<p><em>Praticar essas habilidades em diferentes contextos pode não apenas melhorar suas interações iniciais, mas também fortalecer seus relacionamentos a longo prazo</em></p>



<p>Causar uma boa primeira impressão é essencial, seja em entrevistas de emprego, reuniões de negócios ou ao entrar em novos ambientes sociais. A maneira como você se apresenta nos primeiros momentos pode influenciar significativamente a percepção dos outros e abrir portas para novas oportunidades. Aqui estão cinco dicas eficazes para garantir que sua primeira impressão seja positiva e duradoura.</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Mantenha uma postura confiante</h2>



<p>A postura que você adota ao conhecer alguém pela primeira vez pode comunicar muito sobre sua autoconfiança e atitude. Uma postura ereta, com os ombros para trás e a cabeça erguida, transmite segurança e domínio, o que pode influenciar positivamente a percepção dos outros.</p>



<p>Quando entrar em um novo ambiente ou encontrar alguém pela primeira vez, evite curvar-se ou parecer hesitante. Mantenha sua coluna reta, faça uma saudação firme e amigável, e demonstre que você está confortável na situação. Essa confiança inicial pode estabelecer um tom positivo para a interação.</p>



<p><strong>LEIA TAMBÉM</strong></p>



<p><a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-pedir-ajuda-sem-passar-uma-ma-impressao-para-os-outros" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Como pedir ajuda sem passar uma má impressão para os outros</a></p>



<p><a href="https://www.administradores.com.br/artigos/marca-pessoal-como-vai-sua-primeira-impressao" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Marca Pessoal: como vai sua primeira impressão?</a></p>



<h2 class="wp-block-heading">2. Faça contato visual</h2>



<p>O contato visual é uma ferramenta poderosa na comunicação não-verbal. Ele demonstra que você está presente no momento e interessado na pessoa com quem está interagindo. Além disso, o contato visual pode ajudar a criar uma conexão mais profunda e confiável entre as partes.</p>



<p>Durante uma conversa, procure manter um contato visual direto, mas sem parecer fixo ou intimidante. Equilibre o olhar entre os olhos do interlocutor e outras partes do rosto, e evite olhar para baixo ou para longe, o que pode transmitir desinteresse ou insegurança.</p>



<h2 class="wp-block-heading">3. Seja pontual</h2>



<p>A pontualidade é uma das primeiras demonstrações de profissionalismo e respeito ao tempo do outro. Chegar no horário ou, idealmente, alguns minutos antes, mostra que você valoriza o compromisso e está preparado para a interação.</p>



<p>Planeje-se para chegar ao local da reunião ou evento com antecedência, levando em conta possíveis imprevistos, como trânsito ou dificuldades de estacionamento. Se for participar de uma videoconferência, certifique-se de que seu ambiente está pronto e que você está logado na plataforma alguns minutos antes do horário combinado.</p>



<h2 class="wp-block-heading">4. Ouça atentamente</h2>



<p>Ouvir atentamente é uma habilidade subestimada que pode causar um impacto enorme na impressão que você deixa. Demonstrar que você está realmente prestando atenção ao que o outro está dizendo transmite respeito e interesse genuíno, elementos essenciais para construir um relacionamento positivo.</p>



<p>Durante a conversa, concentre-se no que a outra pessoa está dizendo, sem interromper. Faça perguntas ou comentários que demonstrem que você está acompanhando e compreendendo a mensagem. Evite distrações, como olhar para o celular ou se deixar levar por pensamentos paralelos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">5. Expresse-se com clareza</h2>



<p>A clareza na comunicação é fundamental para garantir que sua mensagem seja bem entendida e que você seja visto como alguém articulado e confiante. Falar de maneira confusa ou ambígua pode deixar uma impressão negativa, dando a entender que você não está preparado ou que não domina o assunto.</p>



<p>Antes de falar, organize suas ideias mentalmente para que sua mensagem seja clara e direta. Use uma linguagem simples e evite jargões que possam não ser compreendidos pelo interlocutor. Se necessário, faça uma pausa para pensar antes de responder, garantindo que suas palavras reflitam exatamente o que você quer comunicar.</p>



<p>Causar uma boa primeira impressão pode abrir portas para novas oportunidades, tanto no campo profissional quanto pessoal. Ao manter uma postura confiante, fazer contato visual, ser pontual, ouvir atentamente e expressar-se com clareza, você pode influenciar positivamente como os outros o percebem. Praticar essas habilidades em diferentes contextos pode não apenas melhorar suas interações iniciais, mas também fortalecer seus relacionamentos a longo prazo.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Exemplos de aplicação</h2>



<p><strong>Entrevistas de emprego:</strong> Chegar alguns minutos antes, cumprimentar o entrevistador com um aperto de mão firme, e responder às perguntas de forma clara e direta pode aumentar significativamente suas chances de causar uma impressão positiva.</p>



<p><strong>Reuniões de negócios:</strong> Manter contato visual com os participantes, ouvir atentamente as discussões e expressar suas ideias de forma articulada pode ajudar a estabelecer sua credibilidade e profissionalismo.</p>



<p><strong>Novos ambientes sociais:</strong> Em um evento de networking, manter uma postura confiante e fazer um esforço para ouvir e se interessar pelas histórias dos outros pode ajudar a criar conexões significativas.</p>



<p>Essas práticas simples, mas poderosas, podem ser adaptadas a qualquer situação, garantindo que você sempre deixe uma impressão positiva e duradoura.</p>


5 dicas para causar uma boa primeira impressão

Praticar essas habilidades em diferentes contextos pode não apenas melhorar suas interações iniciais, mas também fortalecer seus relacionamentos a longo prazo

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Administradores | Conhecimento para Resultados

<p><em>Empresas que aprendem com os próprios erros se tornam mais humanas, mais éticas e mais preparadas para o futuro</em></p>



<p>Toda organização está sujeita a momentos de turbulência — sejam crises internas, escândalos públicos ou perdas de confiança. O que diferencia as <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-estimular-o-pensamento-critico-dentro-das-equipes" target="_blank" rel="noreferrer noopener">empresas</a> que sobrevivem daquelas que desaparecem é a capacidade de reconstruir sua cultura de forma autêntica, aprendendo com os erros e restabelecendo a credibilidade.</p>



<p>Restaurar a cultura exige mais do que campanhas de imagem: é um trabalho profundo de coerência entre discurso, prática e propósito.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Reconheça o problema de forma transparente</h3>



<p>Negar falhas apenas prolonga a crise. Assumir responsabilidades demonstra maturidade e abre caminho para a reconstrução da confiança.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Reavalie valores e práticas</h3>



<p>Uma crise é um espelho. Use-a para identificar quais comportamentos ou decisões se distanciaram dos princípios da empresa.</p>





<h3 class="wp-block-heading">Escute os colaboradores</h3>



<p>A cultura não se impõe de cima para baixo. Envolver as pessoas no redesenho dos valores aumenta o comprometimento e o senso de pertencimento.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Mostre mudanças concretas</h3>



<p>Nada reconstrói reputação como ações reais. Reformule políticas, incentive novos comportamentos e demonstre que o aprendizado se tornou prática.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Reforce o propósito com consistência</h3>



<p>Uma nova cultura só se consolida quando é vivida todos os dias. Clareza de propósito e liderança exemplar são o alicerce da retomada.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Crises revelam, mas também renovam</h3>



<p>Reconstruir uma cultura após a queda é um ato de coragem. Empresas que aprendem com os próprios erros se tornam mais humanas, mais éticas e mais preparadas para o futuro.</p>

Como reconstruir a cultura de uma empresa após crises ou escândalos

<p><em>Liderar com ética é garantir que o sucesso da empresa também seja o sucesso das pessoas que a constroem</em></p>



<p><a href="https://www.administradores.com.br/noticias/o-valor-de-errar-por-que-lideres-de-sucesso-permitem-que-suas-equipes-falhem" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Liderar</a> com ética é mais do que seguir regras — é agir com consciência, coerência e coragem em cada decisão. Em um ambiente corporativo marcado por transformações rápidas e dilemas constantes, a integridade se tornou o principal diferencial de líderes que desejam construir confiança e impacto duradouro.</p>



<p>A ética organizacional é uma vantagem competitiva. Líderes íntegros criam culturas mais transparentes, engajadas e inovadoras, pois as pessoas se sentem seguras para contribuir de forma autêntica.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3L8kwi3" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. Liderança consciente – John Mackey e Steve McIntosh</a></h3>



<p>Apresenta os pilares da liderança baseada em propósito, valores e integridade.<br>Defende que o sucesso sustentável nasce de escolhas éticas e humanizadas.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4ohHjGH" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. O monge e o executivo – James C. Hunter</a></h3>



<p>Um dos maiores clássicos sobre liderança servidora e valores humanos.<br>Mostra que servir e inspirar é mais eficaz do que mandar e controlar.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3WyN4DQ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. Empresas que curam – Raj Sisodia</a></h3>



<p>Explora como organizações éticas e compassivas obtêm melhores resultados e geram impacto positivo.<br>Mostra que valores humanos e sucesso financeiro podem caminhar juntos.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Ética é o alicerce da confiança</h3>



<p>Esses livros lembram que integridade não é um luxo moral, mas uma necessidade estratégica. Liderar com ética é garantir que o sucesso da empresa também seja o sucesso das pessoas que a constroem.</p>

3 livros sobre ética, integridade e liderança consciente nas organizações

<p><em>Os melhores não apenas seguem em frente — sabem quando pausar para enxergar o caminho de novo</em></p>



<p>Imagine um CEO orgulhoso por não tirar férias há sete anos — até que o corpo cobra a conta. Exaustão, insônia, um “misterioso” colapso físico e, por fim, uma recomendação do conselho: <strong>desconectar por uma semana</strong>. Sem laptop, sem reuniões. Quando voltou, teve duas grandes descobertas — uma para a empresa e outra para a vida: <strong>ele não estava mais comandando o negócio; o negócio estava comandando ele.</strong></p>



<h2 class="wp-block-heading">O ROI do descanso</h2>



<p>A cultura moderna de negócios glorifica o “fazer sem parar”. Dormir menos, produzir mais, não perder tempo. Nesse modelo, o descanso é visto como <strong>recompensa</strong>, não como <strong>recurso estratégico</strong>.</p>



<p>Mas as pesquisas mostram o contrário.</p>



<p>Um <a href="https://www.hbs.edu/ris/Publication%20Files/17-058_86770246-8b53-4839-8ed9-abd485a56be9.pdf" target="_blank" rel="noreferrer noopener">estudo de Harvard</a> revelou que pausas planejadas <strong>aumentam a produtividade no longo prazo</strong>. Já o excesso de trabalho reduz o desempenho cognitivo. Segundo a Gallup, <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-alinhar-proposito-pessoal-e-proposito-da-empresa-na-lideranca" target="_blank" rel="noreferrer noopener">líderes</a> que valorizam o descanso <strong>têm equipes mais engajadas e menos propensas ao burnout</strong>.</p>



<blockquote class="wp-block-quote">
<p>Descansar não é fraqueza — é eficiência estratégica.</p>


</blockquote>



<h2 class="wp-block-heading">A pausa como poder</h2>



<p>Descansar não é sinônimo de dormir mais ou viajar. É um <strong>estado de presença</strong>, um equilíbrio entre fazer e ser. Arianna Huffington, fundadora da Thrive Global, construiu sua empresa em torno dessa ideia: <strong>o descanso devolve humanidade aos negócios</strong>.</p>



<p>Até Einstein atribuía suas maiores descobertas a longas caminhadas e momentos de “ociosidade produtiva”.</p>



<p>O descanso não interrompe o trabalho — <strong>ele o aprimora</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Perguntas que líderes deveriam se fazer</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>Quando foi a última vez que você realmente se desconectou — sem e-mails ou listas mentais?</li>



<li>Como sua liderança muda quando você age descansado, e não exausto?</li>



<li>Que mensagem seu comportamento passa à equipe sobre o valor do descanso?</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">5 formas de transformar descanso em performance</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>Programe pausas sagradas.</strong><br>Reserve espaços de “folga mental” na agenda. Trate-os como reuniões com você mesmo.</li>



<li><strong>Rebrand o descanso como ROI.</strong><br>Registre as boas ideias e soluções que surgem após pausas e compartilhe com o time.</li>



<li><strong>Lidere pelo exemplo.</strong><br>Avise quando for desconectar — e incentive o time a fazer o mesmo. Empresas inteligentes institucionalizam o descanso.</li>



<li><strong>Adote microdescansos.</strong><br>Faça pausas de um minuto, respire conscientemente entre reuniões, ou dê uma volta rápida ao ar livre.</li>



<li><strong>Domine suas reuniões.</strong><br>Marque encontros de 45 minutos, e use os 15 restantes para recarregar e refletir.</li>
</ol>



<h2 class="wp-block-heading">O descanso coletivo</h2>



<p>Em equipe, vale discutir: <strong>quais hábitos organizacionais sabotam o descanso?</strong></p>



<p>Depois, testem uma prática simples: caminhadas ao ar livre, “horas de foco criativo” ou uma pausa diária de dez minutos. Meçam o impacto — na energia, nas ideias e no clima do grupo.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Descansar para liderar melhor</h2>



<p>Grandes líderes sabem que o descanso <strong>reabastece propósito, clareza e presença</strong>.<br>Liderança não é uma maratona de resistência, mas um exercício de lucidez.</p>



<blockquote class="wp-block-quote">
<p>Parar é parte do progresso.<br>Quando se desconecta, o líder volta com mente mais afiada, coração mais estável e senso renovado do que realmente importa.</p>
</blockquote>



<p>Os melhores não apenas seguem em frente — <strong>sabem quando pausar para enxergar o caminho de novo.</strong></p>

O retorno sobre o descanso: por que grandes líderes sabem parar

<p><em>Relações não são apenas agradáveis; são essenciais à saúde e à longevidade</em></p>



<p>Ao contar os amigos de verdade — aqueles que estariam lá se algo importante acontecesse — a maioria das pessoas se dá conta de que o número é bem menor do que imaginava. Não são os 500 contatos do Facebook, nem os 1.200 do LinkedIn. São poucos. E isso, segundo a ciência, é perfeitamente natural.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O limite do cérebro humano</h2>



<p>O psicólogo evolutivo <strong><a href="https://www.wsj.com/science/social-relationships-brain-capacity-dunbars-number-3a9e322f" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Robin Dunbar</a></strong>, da Universidade de Oxford, defende há mais de 30 anos que <strong>os seres humanos só conseguem manter cerca de 150 relacionamentos sociais significativos</strong> — o chamado <strong>“Número de Dunbar”</strong>.</p>



<p>Dentro desse grupo:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>5 pessoas</strong> são os amigos e familiares mais próximos;</li>



<li><strong>10 pessoas</strong> são aquelas que você vê pelo menos uma vez por mês;</li>



<li><strong>50 pessoas</strong> seriam convidadas para o seu aniversário;</li>



<li><strong>100 a 150 pessoas</strong> compareceriam ao seu casamento.</li>
</ul>



<p>Além disso, Dunbar observa que, fora desse círculo, os relacionamentos se tornam <strong>“de mão única”</strong> — você lembra da pessoa, mas ela talvez não se lembre de você.</p>





<h2 class="wp-block-heading">A contestação — e a defesa</h2>



<p>Pesquisadores suecos contestaram a teoria em 2021, argumentando que não há um número fixo de conexões humanas possíveis. Ao atualizar os cálculos de Dunbar, encontraram resultados que variavam de <strong>16 a 109</strong>, com margens tão amplas (de <strong>2 a 520 pessoas</strong>) que qualquer número específico parecia arbitrário.</p>



<p>Dunbar reagiu, chamando as conclusões de “<strong>absolutamente absurdas</strong>”, e reforçou que a estrutura social humana <strong>continua obedecendo aos mesmos padrões</strong>, inclusive nas redes sociais.</p>



<blockquote class="wp-block-quote">
<p>“Se você observar a frequência de mensagens, ligações ou interações presenciais, verá as mesmas camadas de relacionamento”, explicou.</p>
</blockquote>



<h2 class="wp-block-heading">A era das redes sociais não mudou nossa capacidade</h2>



<p>Mesmo com Facebook, Instagram e WhatsApp, a ciência mostra que <strong>nossa mente ainda opera com os mesmos limites de interação</strong>. Podemos conhecer milhares de pessoas, mas só conseguimos <strong>manter vínculos reais com um número reduzido</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O custo da solidão</h2>



<p>Mais importante do que o número é a <strong>qualidade das conexões</strong>. Um relatório de 2023 do então <strong>cirurgião-geral dos EUA, Vivek Murthy</strong>, alertou que a solidão <strong>aumenta em até 30% o risco de morte precoce</strong> — o mesmo impacto de fumar 15 cigarros por dia.</p>



<p>De acordo com o CDC (Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA), <strong>relacionamentos fortes protegem o cérebro e o coração</strong>, reduzindo o risco de demência, AVC e doenças cardíacas.</p>



<p>E a situação é alarmante: <strong>mais da metade dos americanos relata sentir solidão em algum grau</strong>, segundo pesquisa de Harvard.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A boa notícia</h2>



<p>Você não precisa de 150 amigos para viver mais e melhor.<br>O professor <strong>Jeffrey Hall</strong>, da Universidade do Kansas, afirma que <strong>ter apenas um amigo verdadeiro já traz benefícios significativos</strong>:</p>



<blockquote class="wp-block-quote">
<p>“Ir de zero para um amigo é o que mais faz diferença. Mas quanto mais laços reais, mais significativo será o sentido de pertencimento.”</p>
</blockquote>



<h2 class="wp-block-heading">A lição essencial</h2>



<p>Talvez o segredo não esteja em alcançar um número mágico de amigos, mas em <strong>cultivar conexões genuínas e recíprocas</strong> — aquelas em que você se sente visto, ouvido e valorizado.</p>



<p>Essas <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/o-segredo-para-ser-mais-querido-faca-as-pessoas-se-sentirem-vistas" target="_blank" rel="noreferrer noopener">relações</a> não são apenas agradáveis; <strong>são essenciais à saúde e à longevidade</strong>.</p>



<p>Então, se há alguém com quem você não fala há meses, talvez este seja o momento de mandar uma mensagem, ligar ou marcar um café.</p>



<blockquote class="wp-block-quote">
<p>Porque, no fim das contas, o que o cérebro limita, o coração amplia.<br>E nutrir amizades pode ser tão importante quanto se exercitar ou deixar de fumar.</p>
</blockquote>

Quantos amigos você realmente precisa? A ciência tem uma resposta surpreendente

<p><em>Valores pessoais são a base da liderança verdadeira. Quando o líder guia suas decisões pelo que acredita, ele não apenas inspira — ele transforma</em></p>



<p>Os líderes mais admirados não são aqueles que apenas geram resultados, mas os que conduzem pessoas com base em princípios sólidos. Em um mundo corporativo em constante transformação, os valores pessoais se tornaram a bússola que orienta decisões, inspira confiança e sustenta a coerência em meio à pressão.</p>



<p>Liderar a partir de valores não significa agir de forma rígida, mas integrar convicções pessoais com os objetivos da organização. É essa consistência que gera respeito e autenticidade.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Identifique seus valores essenciais</h3>



<p>Reflita sobre o que realmente o move — ética, aprendizado, colaboração, justiça, inovação. Esses princípios formam a base da sua liderança.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Observe se suas ações refletem seus valores</h3>



<p>Autoridade nasce da coerência. Quando discurso e comportamento se alinham, a confiança é fortalecida.</p>





<h3 class="wp-block-heading">Use seus valores como filtro de decisão</h3>



<p>Em momentos de dúvida, pergunte-se: “Essa escolha está alinhada ao que eu acredito?” Essa prática evita decisões impulsivas ou desalinhadas.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Inspire pelo exemplo</h3>



<p>Demonstrar seus valores em situações desafiadoras é o que consolida sua credibilidade como líder.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Atualize seus princípios com a experiência</h3>



<p>Os valores evoluem com o tempo e com as vivências. Revisitá-los mantém sua liderança relevante e consciente.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Liderar é agir com integridade</h3>



<p>Valores pessoais são a base da liderança verdadeira. Quando o líder guia suas decisões pelo que acredita, ele não apenas inspira — ele transforma.</p>

5 dicas para causar uma boa primeira impressão

Bernardo Góis

Como formar líderes na sua empresa, com Luis Vabo

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