leadership

LEADERSHIP

negociacao-2

NEGOCIACAO

gestao-3

GESTAO

consultoria-2

CONSULTORIA

falandobem

FALANDOBEM

financasessenciais

FINANCASESSENCIAIS

Seja Premium e tenha acesso ao nosso arsenal de cursos

Administradores PREMIUM


<p><em>Dominar suas emoções não significa sufocá-las, mas entender o que elas estão tentando te mostrar — e agir a partir da razão, não da reatividade</em></p>



<p>Ambientes profissionais são intensos por natureza. Prazos apertados, decisões difíceis, conflitos interpessoais e pressão por resultados fazem parte da rotina.</p>



<p>Mas o que diferencia profissionais equilibrados dos que vivem no limite não é a ausência de <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Intelig%C3%AAncia_emocional" target="_blank" rel="noreferrer noopener">emoções</a> — e sim a <strong>capacidade de reconhecê-las, compreendê-las e regulá-las.</strong></p>



<p>A seguir, conheça 5 estratégias práticas para desenvolver uma gestão emocional madura e eficiente no trabalho:</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Nomeie o que sente com precisão</h2>



<p>Trocar “estou mal” por “estou frustrado, porque minhas ideias não foram consideradas” traz clareza e reduz o impacto da emoção. Nomear é o primeiro passo para regular.</p>



<h2 class="wp-block-heading">2. Crie pausas conscientes ao longo do dia</h2>



<p>Não espere um colapso para fazer uma pausa. Microintervalos entre tarefas, respirações profundas e pequenos momentos de silêncio ajudam a resetar o estado emocional.</p>



<h2 class="wp-block-heading">3. Tenha um plano de ação para gatilhos recorrentes</h2>



<p>Se você já sabe que certas situações te desestabilizam (reuniões com determinado perfil, e-mails agressivos, mudanças de última hora), crie rotinas preventivas para lidar com elas com mais consciência.</p>



<h2 class="wp-block-heading">4. Desenvolva sua autoescuta diária</h2>



<p>Pergunte-se: “O que estou sentindo agora?”, “O que isso revela sobre mim?”, “Qual a resposta mais madura que posso dar?”. Essa prática constante afina sua inteligência emocional.</p>



<h2 class="wp-block-heading">5. Não enfrente tudo sozinho</h2>



<p>Conversar com alguém de confiança, fazer terapia ou participar de grupos de apoio ajuda a processar emoções antes que elas se acumulem e transbordem no ambiente de trabalho.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Gestão de emoções é maturidade, não fraqueza</h2>



<p>Dominar suas <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/o-impacto-invisivel-da-ma-gestao-de-emocoes-nas-equipes-e-nos-resultados" target="_blank" rel="noreferrer noopener">emoções</a> não significa sufocá-las, mas entender o que elas estão tentando te mostrar — e agir a partir da razão, não da reatividade.</p>



<p>Profissionais emocionalmente inteligentes constroem relações mais saudáveis, tomam melhores decisões e contribuem para ambientes mais humanos e produtivos.</p>


5 estratégias práticas para dominar a gestão de emoções no trabalho

Dominar suas emoções não significa sufocá-las, mas entender o que elas estão tentando te mostrar — e agir a partir da razão, não da reatividade

https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2024/01/29143006/Capturar-66.png

Home

Informação e Educação para líderes e suas equipes. Notícias, artigos, cursos, palestrantes, mentorias e treinamentos personalizados para profissionais e empresas

Administradores

https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2023/06/06200454/Logo-administradores.png

Administradores | Conhecimento para Resultados

<p><em>Decisões com dono não servem apenas para acelerar execução. Elas protegem a saúde emocional do trabalho</em></p>



<p>Em muitas <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/o-que-as-conversas-dificeis-salvam-na-sua-empresa" target="_blank" rel="noreferrer noopener">empresas</a>, o problema não é falta de ideia, de talento ou de esforço. É algo mais simples e mais corrosivo: decisões que ficam no ar. A reunião termina com “vamos ver”, “depois alinhamos”, “precisamos amadurecer”, e o assunto reaparece dias depois, um pouco mais confuso e um pouco mais caro. Esse padrão vira um tipo de neblina operacional: todo mundo sabe que precisa decidir, mas ninguém sabe quem decide, quando decide e com base em quê.</p>



<p>A ambiguidade de responsabilidade e autoridade é um dos fatores que mais atrasam execução, aumentam retrabalho e desgastam a confiança interna. Quando não existe clareza sobre dono da decisão, as equipes passam a operar por tentativa e erro social: interpretam sinais, leem o humor do líder, esperam alguém se mover. E o tempo, que deveria virar avanço, vira espera.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Quando a decisão não é definida, o ruído vira regra</h2>



<p>Decisão sem dono não parece grave no começo. Ela se disfarça de prudência: “vamos analisar melhor”, “não queremos errar”, “vamos ouvir mais gente”. Só que prudência de verdade produz clareza. O que trava é a prudência sem estrutura. Ninguém registra o que ficou pendente, ninguém define quais critérios faltam, ninguém determina o próximo passo. O tema não está sendo amadurecido, está sendo empurrado.</p>



<p>O efeito no time é imediato. A equipe perde autonomia, porque não sabe qual direção está valendo. E autonomia sem direção vira ansiedade. As pessoas começam a trabalhar em rascunho: fazem um pouco, aguardam validação, ajustam, refazem. O trabalho avança, mas não consolida. Em pouco tempo, a empresa está ocupada com o custo de não decidir.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A economia invisível do “depois a gente resolve”</h2>



<p>Cada decisão adiada cria uma conta invisível. Projetos ficam parados, o cliente espera, a equipe muda de contexto, e a energia mental se perde tentando lembrar o que já tinha sido discutido. Além disso, decisões sem dono criam política interna. Quem tem mais influência puxa o tema para seu lado. Quem tem menos poder recua. O debate deixa de ser sobre o melhor caminho e vira sobre quem vai ser responsabilizado se der errado.</p>



<p>Esse cenário também deteriora a confiança. Quando a equipe não sabe quem decide, ela passa a desconfiar do processo. E quando desconfia do processo, protege a si mesma. Trabalha com cautela, evita se comprometer, reduz risco pessoal. A empresa, então, começa a confundir “falta de iniciativa” com “falta de segurança”. Na verdade, é uma resposta racional a um sistema nebuloso.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Como dar dono sem virar controle excessivo</h2>



<p>Definir dono não é centralizar. É esclarecer. Uma decisão pode ter um responsável final e, ainda assim, incorporar contribuições do time. O ponto é que alguém precisa ter a caneta, com critérios claros. Sem isso, o grupo vira um ciclo infinito de opiniões.</p>



<p>Três perguntas simples ajudam a tirar a decisão do ar: quem decide, até quando decide, com base em quais critérios. Quando essas respostas ficam explícitas, o time ganha velocidade com estabilidade. E, se a decisão depender de informações adicionais, isso também precisa virar ação: quais dados faltam, quem busca, quando volta para revisão. O “vamos ver” vira roteiro.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que muda quando a empresa assume decisões como sistema</h2>



<p>Negócios que amadurecem aprendem que decidir é uma competência organizacional, não um improviso. Eles criam rituais curtos de fechamento: ao final de reuniões, registram decisão, responsável, próximos passos e data de revisão. Evitam deixar o time com “sensações” e “direções gerais”. Transformam intenção em compromisso.</p>



<p>No fim, decisões com dono não servem apenas para acelerar execução. Elas protegem a saúde emocional do trabalho. Reduzem ansiedade, eliminam retrabalho e devolvem ao time a sensação de que esforço vira avanço. Em empresas, clareza não é estética. É estratégia. E estratégia, muitas vezes, começa com uma frase simples: “a decisão é sua, até tal dia, com esses critérios”.</p>

Decisões sem dono: o ponto cego que trava empresas

<p><em>Mais do que números, a história da Associação Fortunée de Picciotto mostra como iniciativas guiadas por propósito, empatia e gestão consistente podem gerar impacto duradouro e transformar realidades</em></p>



<p>Quando chegou ao Brasil em 1960, aos 14 anos, o libanês Vivian de Picciotto trazia pouco mais do que a própria história e o desejo de construir um futuro melhor. Mais de seis décadas depois, esse percurso se transformou em um projeto que impacta diretamente a vida de milhares de pessoas em situação de vulnerabilidade. Há 11 anos, ele fundou a <a href="https://associacaofortunee.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Associação Israelita Fortunée de Picciotto</a>, entidade beneficente voltada ao atendimento odontológico e oftalmológico com foco social, hoje referência em democratização do acesso à saúde.</p>



<p>Criada a partir de um sonho de infância e inspirada no legado filantrópico de sua mãe, Fortunée de Picciotto, a associação nasceu com um propósito claro: oferecer cuidado digno, especializado e humanizado a quem historicamente ficou à margem dos serviços de saúde. De acordo com dados da própria instituição, somente em 2025 foram realizados cerca de 30 mil atendimentos, sendo 18 mil no primeiro semestre, impulsionados pela ampliação de públicos atendidos e pelo fortalecimento de ações externas.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Da imigração ao empreendedorismo social</h2>



<p>A trajetória de Vivian no Brasil começou no comércio. De família modesta, abriu confecção e lojas nas tradicionais Ruas José Paulino, no Bom Retiro, e Silva Teles, no Brás. Seis anos depois, já possuía um galpão na Rua Visconde de Taunay, local que hoje abriga a sede da associação. A escolha pela odontologia infantil tem também raízes pessoais. Quando criança, Vivian relata que tinha medo de ir ao dentista, experiência que despertou nele a vontade de tornar esse cuidado mais acessível e menos traumático para crianças de famílias carentes.</p>



<p>Judeu libanês, buscou em Israel referências conceituais para estruturar a clínica, além de contar com a assessoria de especialistas brasileiros. Após superar entraves burocráticos, o projeto foi aprovado e a clínica inaugurada em 2014, consolidando uma iniciativa que une empreendedorismo, responsabilidade social e gestão profissional.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Impacto crescente e ampliação do cuidado</h2>



<p>Desde sua fundação, a Associação Israelita Fortunée de Picciotto já ultrapassou a marca de 125 mil atendimentos em odontologia e oftalmologia, beneficiando crianças e adultos. A principal novidade de 2025 foi a ampliação dos serviços para bebês e para a população adulta, reforçando a visão de cuidado integral ao longo da vida.</p>



<p>O atendimento a recém-nascidos inclui orientações a pais e cuidadores sobre higiene bucal, identificação precoce de alterações funcionais, acompanhamento da erupção dos dentes de leite e estímulo à adoção de hábitos saudáveis desde os primeiros meses. Para adultos, a ampliação representa acesso a tratamentos antes restritos, contribuindo para qualidade de vida e autoestima.</p>



<p>“Os resultados deste ano refletem o impacto do acesso à saúde e a força do trabalho coletivo. Ampliar nossa atuação para todas as faixas etárias reforça nosso compromisso de promover cuidado e transformar vidas com um olhar humano e inclusivo”, afirma Vivian de Picciotto.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Estrutura, equipe e visão de futuro</h2>



<p>Localizada no Bom Retiro, região central de São Paulo, a associação conta atualmente com sete consultórios equipados, espaço lúdico para crianças, área de escovação educativa e equipes especializadas em odontopediatria, ortodontia, endodontia, bucomaxilo, dentística e oftalmologia. A estrutura foi pensada para acolher, educar e tratar, reduzindo barreiras emocionais e sociais ao cuidado.</p>



<p>Com planos de expansão previstos para 2026, a entidade pretende ampliar ainda mais seu alcance, levando saúde bucal e oftalmológica a novas comunidades em situação de vulnerabilidade. Mais do que números, a história da Associação Fortunée de Picciotto mostra como iniciativas guiadas por propósito, empatia e gestão consistente podem gerar impacto duradouro e transformar realidades, desde os primeiros meses de vida até a idade adulta.</p>



<p></p>

Empreendedor transforma sonho de infância em acesso à saúde para milhares

<p><em>O avanço da tecnologia e das novas demandas organizacionais já redefine o que o mercado espera dos profissionais de Recursos Humanos e Departamento Pessoal</em></p>



<p>A aceleração da Inteligência Artificial e a automação do Departamento Pessoal estão mudando o RH em ritmo recorde. Estudos da McKinsey &amp; Company mostram que as empresas brasileiras enfrentam cada vez mais dificuldade para&nbsp;<strong>atrair e reter talentos</strong>, ao mesmo tempo em que cresce a demanda por&nbsp;<strong>eficiência</strong>. Nesse cenário, o profissional de RH e DP deixa de atuar apenas em rotinas administrativas e passa a&nbsp;<strong>influenciar decisões estratégicas</strong>&nbsp;que afetam desempenho e competitividade.</p>



<p>Para acompanhar esse movimento, os profissionais precisam&nbsp;<strong>desenvolver habilidades</strong>&nbsp;que vão muito além do básico técnico. Competências comportamentais, domínio de ferramentas digitais e uma visão mais analítica tornaram-se essenciais. É nesse cenário que iniciativas de formação contínua se tornam diferenciais competitivos. Especialmente quando conseguem unir teoria, prática e atualização constante, como faz a&nbsp;<strong><a href="https://escoladepessoas.com.br/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">Escola de Pessoas Sólides</a></strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que muda no perfil do profissional de RH e DP</h2>



<p>A Sólides, líder em soluções de gestão de pessoas para pequenas e médias empresas, vem observando de perto essa evolução. A HR Tech recebeu um aporte de&nbsp;<strong>R$ 530 milhões</strong>&nbsp;- o maior da América Latina no setor - e expandiu sua atuação com aquisições estratégicas voltadas à automação do Departamento Pessoal.</p>



<p>Segundo a empresa, o novo ambiente de trabalho exige profissionais capazes de unir domínio técnico, análise de dados, inteligência emocional e visão estratégica.</p>



<p>Nesse contexto, habilidades como comunicação, liderança, gestão de crises, cultura organizacional e mentalidade empreendedora ganham&nbsp;<strong>tanto peso quanto</strong>&nbsp;as competências tradicionais de folha de pagamento, relações trabalhistas e legislação.</p>



<p>O RH deixa de ser apenas executor de processos e passa a influenciar decisões de&nbsp;<strong>crescimento</strong>,&nbsp;<strong>clima&nbsp;</strong>e&nbsp;<strong>performance</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Formação prática e acessível</h2>



<p>A Escola de Pessoas Sólides surge justamente para democratizar esse novo conhecimento. A plataforma, que já ultrapassou&nbsp;<strong>230 mil alunos</strong>&nbsp;e emitiu mais de&nbsp;<strong>50 mil certificados</strong>, reúne mais de&nbsp;<strong>120 cursos gratuitos</strong>, online e com emissão de&nbsp;<strong>certificado&nbsp;</strong>digital. São conteúdos ministrados por mais de 60 professores especialistas, todos com experiência real nas áreas de RH, DP e gestão de pessoas.</p>



<p>O formato em microlearning permite que o aluno aprenda no próprio ritmo, com aulas curtas, dinâmicas e pensadas para aplicação imediata. A ideia é&nbsp;<strong>preparar profissionais</strong>&nbsp;para desafios reais do dia a dia, oferecendo desde conteúdos introdutórios até temas avançados e estratégicos, sempre alinhados às tendências do mercado.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Trilhas que aceleram carreiras</h2>



<p>Um dos maiores diferenciais da Escola de Pessoas é a possibilidade de o aluno&nbsp;<strong>construir sua própria trilha de aprendizado</strong>.</p>



<p>Em vez de percursos engessados, a plataforma permite escolher cursos de acordo com o objetivo de carreira: ascender a cargos de liderança, migrar para o Departamento Pessoal, aprofundar conhecimentos de legislação ou desenvolver habilidades comportamentais que aumentem a empregabilidade.</p>



<p>Essa liberdade de escolha é fundamental em um cenário em que as carreiras deixaram de seguir modelos lineares. Cada profissional pode avançar por&nbsp;<strong>diferentes caminhos</strong>, e o aprendizado contínuo se torna a principal forma de manter a competitividade em um mercado que se transforma rapidamente.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Para crescer ainda mais</h2>



<p>Além da Escola de Pessoas, a Sólides também oferece o&nbsp;<strong><a href="https://loja.solides.com.br/produto/mba-solides/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">MBA Gestão Estratégica de Pessoas e Inovação em RH e DP</a></strong>, o primeiro MBA de uma HR Tech reconhecido pelo MEC no país.</p>



<p>O programa foi desenvolvido a partir das dores reais dos RHs brasileiros e é totalmente EAD, com 360 horas distribuídas em sete módulos que abordam estratégia de gente, gestão e negócios, People Analytics, Inteligência Artificial aplicada ao RH, gestão comportamental na prática, atração e retenção de talentos e outros temas essenciais para quem quer atuar de forma estratégica.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Preparação para um futuro que já começou</h2>



<p>Os exemplos de cursos reforçam essa amplitude:&nbsp;<strong><a href="https://escoladepessoas.com.br/curso/curso-inteligencia-emocional/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">Inteligência Emocional</a></strong>,&nbsp;<strong><a href="https://escoladepessoas.com.br/curso/mentalidade-empreendedora/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">Mentalidade Empreendedora</a></strong>,&nbsp;<strong><a href="https://escoladepessoas.com.br/curso/curso-de-oratoria/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">Oratória</a></strong>,&nbsp;<strong><a href="https://escoladepessoas.com.br/curso/lideranca-situacional/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">Liderança Situacional</a></strong>,&nbsp;<strong><a href="https://escoladepessoas.com.br/curso/formacao-de-departamento-pessoal/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">Formação Completa em DP</a></strong>&nbsp;e&nbsp;<strong><a href="https://escoladepessoas.com.br/curso/relacoes-trabalhistas-e-sindicais/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">Relações Trabalhistas</a></strong>aparecem entre os mais procurados. Isso mostra a busca crescente por profissionais capazes de unir competências técnicas e humanas.</p>



<p>Para empreendedores, líderes e equipes de RH, essa combinação é decisiva. Empresas competitivas exigem profissionais prontos para lidar com mudanças rápidas, mediar conflitos, interpretar dados e desenhar estratégias de retenção.</p>



<p>O futuro do RH e do DP será liderado por quem conseguir navegar bem entre tecnologia, gestão e comportamento humano.</p>



<p>No fim, a pergunta que fica é simples: você está preparado para esse novo cenário? A Escola de Pessoas Sólides oferece o caminho para quem quer crescer rápido, com segurança e conteúdo alinhado ao que o&nbsp;</p>



<p></p>

Quais habilidades vão decidir sua carreira no RH e DP nos próximos anos?

<p><em>A comunicação que parece clara, mas cria confusão, é aquela que transmite conteúdo sem direção. Ela mantém todos “por dentro”, mas ninguém “a caminho”</em></p>



<p>Em muitas <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/o-que-as-conversas-dificeis-salvam-na-sua-empresa" target="_blank" rel="noreferrer noopener">empresas</a>, a comunicação não falha por falta de mensagens. Ela falha por excesso. Documentos longos, reuniões sequenciais, áudios apressados, threads infinitas e uma avalanche de avisos que todo mundo lê por cima. A equipe recebe informação o dia inteiro, mas ainda assim não sabe o que fazer, o que é prioridade e o que mudou. Parece paradoxo, mas é comum: quanto mais informação circula sem estrutura, mais confuso fica.</p>



<p>Ambientes com sobrecarga de informação aumentam a chance de ruídos, perda de alinhamento e decisões inconsistentes. Clareza não é quantidade de comunicação. É qualidade de significado. Sem contexto, critério e síntese, a mensagem vira barulho.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Quando informação substitui decisão</h2>



<p>Uma das causas mais frequentes de confusão é a comunicação usada como substituta de decisão. Em vez de dizer “vamos fazer assim”, líderes dizem “vamos alinhar”, “vamos discutir”, “vamos compartilhar”. E aí surgem mensagens que informam, mas não definem. O time lê, entende o tema, mas não sabe a ação.</p>



<p>Esse padrão gera trabalho em rascunho. As pessoas começam tarefas sem certeza, fazem versões preliminares, aguardam validação, ajustam e refazem. A comunicação circulou, mas não gerou direção. No fim, o problema não é falta de alinhamento. É falta de fechamento.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O efeito emocional do “não entendi o que mudou”</h2>



<p>Quando uma equipe vive em confusão recorrente, ela entra em alerta. A mente tenta se proteger de erro, então passa a checar tudo, pedir confirmação o tempo inteiro e evitar decisões autônomas. Isso não é incapacidade. É resposta emocional a um sistema instável.</p>



<p>Também aparece o cansaço de interpretação. Se cada mensagem exige decifrar intenção, prioridade e subtexto, a energia mental vai embora. O profissional fica menos paciente, responde mais curto e começa a se afastar de conversas importantes por exaustão. A comunicação, então, piora ainda mais, porque quem poderia esclarecer já está saturado.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Sinais de comunicação que confunde</h2>



<p>Um sinal clássico é a repetição de perguntas. Se as mesmas dúvidas aparecem toda semana, não é porque o time não presta atenção. É porque a mensagem não virou entendimento compartilhado. Outro sinal é a divergência de execução: cada área entendeu uma coisa e entregou de um jeito. Isso costuma ser interpretado como desalinhamento entre pessoas, quando na verdade é desalinhamento na comunicação.</p>



<p>O terceiro sinal é o excesso de canais. Quando a decisão está no e-mail, a atualização está no chat, o contexto está no documento e o detalhe foi dito na reunião, ninguém consegue montar a história inteira. O time se perde não por falta de esforço, mas por falta de arquitetura.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Como criar clareza sem aumentar o volume</h2>



<p>Clareza começa com síntese. Toda comunicação relevante deveria responder a três perguntas: o que mudou, por que mudou, o que fazemos agora. Sem isso, o time entende o tema, mas não entende a direção.</p>



<p>Outro ponto é escolher canal por intenção. Conversa rápida serve para destravar. Documento serve para registrar. Reunião serve para decidir. Quando tudo serve para tudo, nada funciona bem. Lideranças maduras reduzem canais, repetem padrões e tornam previsível onde a equipe encontra a verdade do dia.</p>



<p>Por fim, comunicação clara exige coragem de fechar. Não basta informar possibilidades. É preciso decidir e sustentar. Em ambientes complexos, o time não precisa de mais informação. Precisa de mais critério.</p>



<p>No fim, a comunicação que parece clara, mas cria confusão, é aquela que transmite conteúdo sem direção. Ela mantém todos “por dentro”, mas ninguém “a caminho”. E negócios não avançam por estarem informados. Avançam por estarem alinhados em ação.</p>

A comunicação que parece clara, mas cria confusão

<p><em>Vida pessoal e trabalho nunca foram linhas paralelas. São linhas que se cruzam o tempo todo</em></p>



<p>Por mais que o discurso corporativo tente separar “vida pessoal” e “vida <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/sua-mente-vive-ocupada-mas-seus-resultados-nao-aparecem-este-livro-diz-o-que-esta-faltando" target="_blank" rel="noreferrer noopener">profissional</a>”, o dia a dia insiste em mostrar o contrário. Discussões em casa atravessam a manhã de reuniões, preocupações financeiras rondam decisões estratégicas, questões familiares afetam paciência e foco. Do outro lado, pressões do trabalho vão para a mesa do jantar, para o fim de semana e para a insônia. Fingir que esses mundos não se misturam é confortável no discurso, mas caro na prática.</p>



<p>Profissionais que vivenciam alto nível de conflito entre trabalho e vida pessoal apresentam mais estresse, maior risco de burnout e quedas sucessivas de desempenho ao longo do tempo. O problema não é a interseção em si, e sim a falta de recursos emocionais e organizacionais para lidar com essa fronteira porosa.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A fantasia da separação total</h2>



<p>A ideia de “deixar os problemas do lado de fora” ainda é forte em muitas empresas. Ela parte de uma expectativa irreal: a de que as pessoas conseguem desligar, sob comando, tudo o que sentem. Na prática, o que acontece é outra coisa. Em vez de desaparecer, a emoção é empurrada para baixo da superfície. O profissional atua, responde, entrega. Mas por dentro, uma parte considerável da sua energia está ocupada em tentar segurar aquilo que o incomoda.</p>



<p>Esse esforço de contenção cobra um preço cognitivo. O cérebro tem menos espaço para raciocínio profundo, criatividade e escuta genuína. Surgem lapsos de atenção, irritabilidade, dificuldade de lidar com frustração. Não é falta de compromisso. É sobrecarga emocional disfarçada.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Quando o trabalho atravessa a porta de casa</h2>



<p>O caminho inverso também é crítico. Metas agressivas, relações tensas com lideranças, sensação de instabilidade ou conflitos com colegas raramente ficam presos no escritório. Eles aparecem em forma de cansaço extremo, pouca presença em casa, impaciência com pessoas queridas e dificuldade real de descansar. A mente segue em modo de alerta, revisando conversas, antecipando problemas, tentando controlar um amanhã que ainda nem chegou.</p>



<p>A longo prazo, isso deteriora vínculos. Parceiros, filhos e amigos passam a se relacionar com uma versão “resto de energia” daquela pessoa. E, sem perceber, o profissional começa a perder justamente as bases de apoio que poderiam ajudá-lo a sustentar períodos de maior demanda no trabalho.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que a gestão de emoções muda nessa equação</h2>



<p>Gestão de emoções não é criar uma muralha entre casa e trabalho. É desenvolver consciência sobre o que está acontecendo internamente e escolher respostas mais saudáveis. Isso começa por reconhecer sinais: sono ruim, dificuldade de desconectar, explosões desproporcionais, choro fácil, cinismo crescente. Esses sinais indicam que a fronteira foi ultrapassada sem cuidado.</p>



<p>A partir daí, é possível agir em duas frentes. Individualmente, com pequenas práticas de transição: um ritual curto ao encerrar o expediente, caminhadas sem tela, momentos de checagem interna antes de entrar em reuniões sensíveis. Organizacionalmente, com líderes que entendem que pessoas não “desinstalam” a vida pessoal ao bater ponto, e que ajustam expectativas de disponibilidade, volume de urgências e tom das cobranças.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Acordos mais honestos entre empresa e pessoa</h2>



<p>Organizações emocionalmente maduras não prometem um mundo em que tudo ficará separado. Elas constroem acordos mais honestos. Reconhecem que haverá períodos em que o trabalho terá mais peso e outros em que a vida pessoal exigirá mais energia. Criam espaço para conversas francas sobre limite, flexibilizam quando faz sentido, tratam pedidos de ajuste como parte da gestão, não como fraqueza.</p>



<p>Do lado do profissional, maturidade significa também assumir protagonismo: dizer quando algo não está sustentável, pedir ajuda antes do colapso, reorganizar prioridades e, sobretudo, aceitar que não dá para performar bem indefinidamente se a própria vida está sempre em segundo plano.</p>



<p>No fim, vida pessoal e trabalho nunca foram linhas paralelas. São linhas que se cruzam o tempo todo. A questão não é impedir esse encontro, e sim aprender a atravessá-lo sem se perder por dentro. Quando empresa e pessoas encaram essa realidade com lucidez, o resultado não é fragilidade. É um tipo mais sólido de desempenho, sustentado por gente inteira, não por versões esgotadas de si mesmas.</p>

5 estratégias práticas para dominar a gestão de emoções no trabalho

Angela Mathias

Leia mais:

Como se tornar um executivo fora de série, com Marília Fiuza | Café com ADM 474

Como se tornar um executivo fora de série, com Marília Fiuza | Café com ADM 474

Sobre o autor

Angela Mathias

Seja Premium e tenha acesso ao nosso arsenal de cursos

Mais notícias deCarreira e Performance

A comunicação que parece clara, mas cria confusão

Quando a vida pessoal invade o trabalho (e o contrário)

Quais habilidades vão decidir sua carreira no RH e DP nos próximos anos?