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Resoluções de final de ano são certas nesta época. Além do lado pessoal, é importante parar e pensar sobre a vida profissional, os rumos que a carreira têm tomado, para assim decidir como agir no ano que se aproxima. Fernando Camilo, sócio da Kaminarh Consulting, destaca cinco atitudes que devem ser tomadas agora para garantirem um ano novo mais próspero para a carreira:
Converse com o chefe: Esta é uma ótima época para repensar como foi o ano e falar sobre os planos de sua carreira. Para quem é chefe, é importante apresentar as expectativas para o próximo ano, fazer uma análise da atuação da equipe; 
Reforce o networking: aproveite o período de festas para retomar o contato com pessoas que você trabalhou durante ano, tanto fora quanto dentro da empresa. Um “feliz natal” pode ajudar na prospecção de clientes e no reposicionamento no mercado. Vale destacar que o networking deve ser feito ao longo da carreira, pois trata-se de uma relação que deve ser constante;
Recicle seus conhecimentos: faça cursos rápidos e programe-se para se dedicar a formações mais longas logo no início do ano, como MBA e curso de línguas. As empresas valorizam o profissional que investem numa formação alinhada com as necessidades da companhia;
Invista no marketing pessoal: se ainda não faz, comece! Marketing pessoal não é se gabar dos feitos, e sim mostrar de que forma os resultados positivos alcançados por você podem ser repetidos. Apresentar soluções e ideias para ajudar no desenvolvimento da empresa sempre são muito bem vindos;
Faça uma autoanálise: Para crescer, é preciso se conhecer. Qual é o seu perfil profissional? Quais são suas metas? Quanto quer ganhar? Está disposto a abrir mão de alguns benefícios, como menos horas de trabalho, para assumir posições de liderança? Às vezes estabelecemos metas para a nossa carreira, mas não nos damos conta que podemos ser mais realizados em outras funções ou fazendo pequenas mudanças na rotina, como adotando o Home Office.

5 metas para você cumprir em 2014

Final de ano é época de estabelecer novas metas e pensar em formas de aprimorar a carreira

5 metas para você cumprir em 2014 | Administradores

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Administradores | Conhecimento para Resultados

Por Bruno Carone*



Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, a busca por equilíbrio entre vida pessoal e profissional tornou-se uma necessidade urgente. A saúde mental, outrora um tabu, agora ocupa um lugar central nas discussões sobre bem-estar e produtividade. Neste contexto, as férias são entendidas como um dos pilares para a construção de ambientes de trabalho mais saudáveis e engajadores, produtivos e criativos.



Pesquisa realizada pelo&nbsp;Férias&nbsp;&amp; Co. para medir os índices de engajamento, satisfação, retenção, nível de bem-estar e a importância das&nbsp;férias&nbsp;para os colaboradores de empresas dos&nbsp;mais&nbsp;diversos segmentos, mostra que um dos resultados&nbsp;mais&nbsp;expressivos é que 92% dos entrevistados acreditam que os momentos de lazer e descanso podem beneficiar a saúde mental. Ao todo, o questionário obteve 586 respondentes com idades entre 18 e 54 anos, que ocupam cargos de analistas até diretores.



As&nbsp;férias&nbsp;têm sido cada vez&nbsp;mais&nbsp;valorizadas pelos colaboradores e o bem-estar tem se tornado um grande aliado para o sucesso sustentável das empresas. Os períodos de descanso permitem a desconexão das pressões diárias, reabastecimento das energias e retorno ao trabalho com novas perspectivas. Um tempo dedicado ao descanso ainda reduz o estresse, melhora o humor e aumenta a satisfação no ambiente profissional. Quando os colaboradores se sentem valorizados e cuidam da&nbsp;sua&nbsp;saúde mental, isso também reflete na qualidade das entregas.



Além do período de descanso, há ainda uma tendência cada vez&nbsp;mais&nbsp;comum no ambiente corporativo e que tem se mostrado positiva para a promoção da saúde mental: o workation, termo que tem ganhado popularidade entre profissionais das&nbsp;mais&nbsp;diversas áreas. A palavra é uma combinação de trabalho (work) e&nbsp;férias&nbsp;(vacation), e serve para descrever a prática de trabalhar remotamente enquanto se está em um local diferente, até mesmo em uma viagem.



O workation é um forte aliado na busca pela saúde mental das equipes, pois oferece flexibilidade, permitindo que os profissionais escolham onde trabalhar. Isso também reflete positivamente na atração e retenção de novos talentos, já que a possibilidade de trabalhar em um ambiente relaxante, como uma praia ou uma montanha, e estar&nbsp;mais&nbsp;próximo da família, inclusive nestas viagens, diminui o estresse e o esgotamento físico e mental. Além disso, um local diferente pode ajudar a quebrar a rotina e proporcionar novas experiências e perspectivas, que podem refletir até mesmo na carreira dos colaboradores.



As&nbsp;férias&nbsp;e o workation representam muito&nbsp;mais&nbsp;do que um simples período de descanso. São investimentos estratégicos que podem transformar a cultura organizacional, aumentar a produtividade e garantir a longevidade das empresas. Ao oferecer aos colaboradores a oportunidade de se desconectar, recarregar as energias e encontrar um novo propósito, as empresas estão investindo no seu maior ativo: as pessoas.



Neste cenário, é importante que o mundo corporativo tenha em mente que tais tendências não podem passar despercebidas, pois podem ser cruciais para as mudanças que determinam o futuro do trabalho. É preciso que líderes e gestores entendam que as ações tradicionais que acontecem há décadas não estão sendo&nbsp;mais&nbsp;suficientes para atender às demandas e expectativas dos colaboradores. A promoção de um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal é, portanto, um&nbsp;investimento&nbsp;vital que pode resultar em uma cultura corporativa&nbsp;mais&nbsp;positiva e produtiva.



*Bruno Carone é cofundador e CEO do Férias &amp; Co., a primeira empresa de benefícios de viagens do mundo, dedicada a promover o bem-estar e a satisfação dos colaboradores por meio de experiências de viagem personalizadas

Por que várias empresas estão bancando boas férias para seus colaboradores? Entenda movimento

Fazer negócios com o exterior ficou mais simples e a chegada da conta <a href="https://wise.com/br/business/?utm_source=administradores&amp;utm_medium=audio&amp;utm_campaign=Brazil+Launch_2024&amp;utm_content=Wise+Business">PJ da Wise</a> ao mercado nacional pode ser considerada um divisor de águas.



Empresas brasileiras que realizam transações internacionais enfrentam desafios comuns, como instabilidade cambial, taxas de conversão desfavoráveis e a complexidade de gerenciar múltiplas moedas. Pensando em simplificar esse processo e trazer economia, a Wise lançou no Brasil a conta PJ Wise Empresas, projetada para negócios que desejam operar globalmente com eficiência.



A Wise Empresas é a primeira e única conta PJ no país que permite gerenciar ganhos internacionais em múltiplas moedas, além de BRL, USD e EUR. Essa funcionalidade única permite que empresas recebam pagamentos como se fossem locais em mercados estrangeiros, convertendo valores apenas quando for mais vantajoso, garantindo maior controle sobre os ganhos e evitando perdas desnecessárias.



<h3 class="wp-block-heading">Funcionalidades que fazem a diferença</h3>



A conta PJ da Wise oferece uma gama de serviços voltados para empresas de todos os tamanhos:



<ul class="wp-block-list">
<li>Recebimentos em mais de 40 moedas: permite que os valores sejam convertidos conforme a conveniência da empresa.</li>



<li>Pagamentos internacionais em mais de 70 moedas: ideal para lidar com fornecedores globais.</li>



<li>Cartão de débito internacional: aceito em 150 países, com IOF reduzido de apenas 1,1% e taxas competitivas.</li>



<li>Saques instantâneos: acesso imediato aos fundos, disponível 24 horas por dia.</li>



<li>Suporte 24/7 em português: garantindo atendimento eficiente para resolver qualquer questão.</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading">Benefícios econômicos e operacionais</h3>



A Wise Empresas não apenas elimina os altos custos associados às transações internacionais, mas também simplifica a gestão financeira global. Mais de 600.000 empresas ao redor do mundo já utilizam essa solução para agilizar suas operações e reduzir despesas. A conta centraliza todas as operações, oferecendo praticidade e transparência para os empreendedores.



<h3 class="wp-block-heading">Um mercado em ascensão</h3>



Com o aumento das micro e pequenas empresas que operam globalmente, soluções como a Wise Empresas se tornam indispensáveis. A instabilidade cambial é um dos maiores vilões dos negócios internacionais, e a Wise Empresas oferece um sistema robusto e confiável para evitar perdas financeiras.



<h3 class="wp-block-heading">A nova era da gestão financeira global</h3>



A Wise Empresas se posiciona como uma ferramenta indispensável para empresas que desejam expandir suas operações internacionais de forma segura, econômica e eficiente. Para empresários que buscam uma solução integrada, é o momento de adotar essa inovação e transformar o gerenciamento das finanças globais.



<a href="https://wise.com/br/business/?utm_source=administradores&amp;utm_medium=audio&amp;utm_campaign=Brazil+Launch_2024&amp;utm_content=Wise+Business">Abra sua conta Wise Empresas hoje</a> e comece a economizar enquanto expande seus negócios pelo mundo.

Wise Empresas: conta PJ chega ao mercado brasileiro como divisor de águas

A inclusão de pessoas com deficiência a partir da possibilidade de uma carreira com respeito às demandas individuais se torna um motor de transformação para a sociedade



Por Pedro Sampaio*



Muitas pessoas ainda têm a crença de que a oportunidade de emprego para pessoas com deficiência é tão somente uma atitude “generosa”, ancorada em uma lei que obriga as organizações a terem representatividade. Mas a verdade é que investir em pessoas e gerar oportunidades reais vai muito além disso. Desenvolver e oferecer caminhos e condições para a ascensão profissional de pessoas com deficiência traz um valor imensurável não apenas para nós, como também para toda a sociedade.



Iniciativas voltadas à absorção de pessoas com deficiências são mais que necessárias em um país com baixa empregabilidade dessas pessoas. Menos de 30% das pessoas com alguma deficiência tem alguma atividade profissional, de acordo com estudo do IBGE de 2022. E delas, mais da metade (55%) trabalha na informalidade.



Ter um emprego formal estimula o desenvolvimento da autonomia, proporcionando vidas mais independentes, dignas e de qualidade. Além disso, a expansão de oportunidades para pessoas com deficiência potencializa o conhecimento coletivo sobre a inclusão e sobre comportamentos respeitosos, essencial para que as pessoas convivam com as diferenças, combatendo preconceitos enraizados e vieses inconscientes que, aí sim, nos limitam de fato.



Quando desenvolvidos de forma estratégica, os treinamentos e programas de inclusão de pessoas com deficiência no mercado de trabalho ajudam a revelar habilidades muitas vezes inexploradas pela falta de estímulo, como a liderança, inteligência emocional, gestão, socialização, compromisso, entre outras. O x da questão é que para que essa pessoa alcance seu máximo potencial é imprescindível que as empresas compreendam e respeitem as individualidades, o tempo de aprendizagem de cada um e esteja disposta a oferecer as metodologias, as ferramentas e a acessibilidade necessária para que possam ter o ambiente adequado para exercer suas funções.



Neste compromisso de impulsionar a inclusão para além da cota, temos empresas como a Arcos Dorados, operadora da marca McDonald's na América Latina e Caribe, que além de reconhecida por ser uma das maiores empregadoras de jovens, tem uma estratégia socioambiental chamada Receita do Futuro, que orienta as decisões da companhia e tem a inclusão como um princípio e a diversidade como uma prioridade. Só no Brasil, a companhia conta com cerca de 2 mil pessoas colaboradoras com diferentes tipos e graus de deficiência, sendo sua grande maioria (72%) deficiência intelectual, o que é ainda mais raro de encontrar no mercado.



Todos nós, sem exceção, temos virtudes e pontos de desenvolvimento, alguns deles aparentes, outros nem tanto, alguns já identificados, outros não. Mas fato é que a inclusão de pessoas com deficiência a partir do trabalho remunerado adequado, do desenvolvimento, da possibilidade de uma carreira e com respeito às demandas individuais, se torna um verdadeiro motor de transformação para a sociedade.



* Pedro Sampaio é Analista de Diversidade &amp; Inclusão na Arcos Dorados, homem trans, autista e especialista na pauta LGBTQIAPN+ e PcD(s).

Inclusão transformadora: o valor do emprego para pessoas com deficiência

Uma obra que mostra que a chave para o sucesso é entender como os hábitos funcionam - e como podemos transformá-los



Durante anos, pessoas associaram sucesso a talento ou sorte. Mas um jornalista e pesquisador chamado Charles Duhigg mostrou que há algo muito mais poderoso por trás das conquistas duradouras: os hábitos. Seu livro, “<a href="https://amzn.to/4oAY1B4">O Poder do Hábito</a>”, se tornou uma das obras mais influentes do século XXI em temas de comportamento, produtividade e liderança.



Duhigg demonstra, com base em pesquisas científicas e histórias reais, que quase tudo o que fazemos diariamente é resultado de padrões automáticos, e que quem entende como esses padrões funcionam pode transformar a própria vida e os resultados da sua empresa.



<h2 class="wp-block-heading">A fórmula científica por trás da mudança de comportamento</h2>



O autor explica que todo hábito segue um mesmo ciclo: deixa (gatilho), rotina e recompensa. A chave para mudar um hábito, portanto, não é eliminá-lo: é substituir a rotina negativa por outra positiva, mantendo o mesmo gatilho e a mesma sensação de recompensa.



Essa descoberta, que parece simples, revolucionou a psicologia organizacional e o desenvolvimento pessoal. Empresas como Google, Starbucks e Procter &amp; Gamble aplicaram as lições do livro para aumentar engajamento, produtividade e motivação de equipes inteiras.



<h2 class="wp-block-heading">Quando entender o comportamento se torna um diferencial competitivo</h2>



No mundo corporativo, líderes eficazes são aqueles capazes de moldar a cultura e os hábitos coletivos. Duhigg mostra que, em organizações de alta performance, mudanças duradouras começam com um único hábito-chave - uma transformação pequena, mas estratégica, que gera um efeito dominó sobre os demais comportamentos.



Esse raciocínio também vale para empreendedores e gestores: ao dominar seus próprios padrões automáticos, eles se tornam mais disciplinados, focados e capazes de guiar equipes com clareza.



<h2 class="wp-block-heading">Sobre o autor</h2>



Charles Duhigg é jornalista vencedor do <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Pr%C3%A9mio_Pulitzer">Prêmio Pulitzer</a>, com passagens pelo The New York Times e The New Yorker. Suas obras exploram como a ciência do comportamento influencia a produtividade, a liderança e o sucesso organizacional.



<h2 class="wp-block-heading">Um guia para quem busca resultado com equilíbrio</h2>



Mais do que um livro sobre comportamento, O Poder do Hábito é um manual sobre autoconhecimento aplicado. Ele ajuda o leitor a enxergar como pequenas ações, repetidas com consciência, se transformam em grandes resultados.



Duhigg combina narrativas envolventes com fundamentos científicos sólidos, mostrando que o verdadeiro poder não está em mudar o mundo de uma vez, mas em ajustar as rotinas diárias que definem quem somos.

Como um livro sobre hábitos se tornou um dos maiores manuais de sucesso da atualidade

Uma obra que vai além das técnicas de gestão: um verdadeiro guia de caráter, visão e liderança servidora



Antes de “startups”, “growth” e “mindset” virarem palavras da moda, Stephen R. Covey já ensinava líderes e profissionais a desenvolverem uma mentalidade verdadeiramente eficaz. Seu livro, “<a href="https://amzn.to/4qqiNVu">Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes</a>”, tornou-se um dos maiores clássicos de todos os tempos sobre liderança e comportamento humano.



Mais de três décadas após o lançamento, a obra continua sendo referência em empresas, universidades e programas de desenvolvimento pessoal. E há um bom motivo para isso: Covey conseguiu transformar conceitos complexos de ética, disciplina e propósito em um método prático de autogestão e influência.



<h2 class="wp-block-heading">Por que líderes continuam voltando a este livro</h2>



Covey propõe que a verdadeira eficácia não vem de técnicas rápidas, mas de princípios duradouros. Ele defende que sucesso e caráter são inseparáveis e que antes de querer mudar o mundo, é preciso aprender a governar a si mesmo.



Cada um dos sete hábitos descritos por ele (como “Ser proativo” ou “Começar com o objetivo em mente”) funciona como uma etapa de amadurecimento pessoal e profissional. São fundamentos que, se aplicados com consistência, ajudam qualquer pessoa a se tornar mais consciente, produtiva e capaz de gerar resultados sustentáveis.



<h2 class="wp-block-heading">O poder da mudança de dentro para fora</h2>



Em vez de ensinar “táticas” de produtividade, Covey defende uma transformação profunda: a mudança começa no modo como enxergamos a vida e as relações. Ele introduz o conceito de “mudança de paradigma”: a capacidade de repensar crenças, hábitos e padrões automáticos. Essa abordagem se tornou essencial para líderes modernos que enfrentam um ambiente de trabalho em constante transformação.



O autor também explora a importância da empatia e da escuta ativa, elementos centrais para quem deseja inspirar pessoas e resolver conflitos com sabedoria.



<h2 class="wp-block-heading">Um manual para quem quer liderar com propósito</h2>



O impacto de Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes é tão duradouro porque ele não ensina apenas a administrar tarefas, mas a administrar a própria vida. Covey convida o leitor a alinhar valores pessoais e profissionais, equilibrando produtividade e propósito: um desafio que continua atual em meio ao excesso de demandas e à busca por relevância nas organizações.

A poderosa lição de negócios por trás de um livro escrito há mais de 30 anos

Transformar o descanso e a nutrição em aliados diários é o investimento mais simples — e mais rentável — que qualquer empreendedor, executivo ou profissional pode fazer



Dormir bem é uma das decisões mais poderosas — e negligenciadas — para quem busca desempenho e clareza mental. Segundo um estudo publicado na revista <a href="https://academic.oup.com/sleep/article-abstract/41/suppl_1/A74/4988225?redirectedFrom=fulltext&amp;login=false" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Sleep</a>, dormir entre cinco e seis horas por noite reduz a <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-livros-sobre-produtividade-equilibrada-e-gestao-do-tempo-para-uma-vida-mais-leve-e-eficaz" target="_blank" rel="noreferrer noopener">produtividade</a> em 19%, enquanto dormir apenas cinco horas pode derrubá-la em quase 30%.



Esse impacto é ainda mais grave entre empreendedores. Pesquisas da Entrepreneurship Theory and Practice mostram que a privação de sono aumenta a probabilidade de decisões impulsivas, levando pessoas a iniciar negócios baseados em impulso, não em planejamento sólido. Outro estudo, da Journal of Business Venturing, confirma: dormir mal faz com que ideias ruins pareçam boas, comprometendo a qualidade das decisões.



<h2 class="wp-block-heading">O ciclo vicioso entre sono e alimentação</h2>



A ciência já demonstrou que sono e alimentação estão intimamente ligados — e que um problema em um dos lados tende a gerar outro. Pesquisas publicadas em Sleep e no American Journal of Clinical Nutrition mostram que dormir pouco aumenta a fome e ativa os centros de recompensa do cérebro ligados à comida, especialmente aos alimentos ultraprocessados e ricos em açúcar. Além disso, a falta de sono desregula hormônios que controlam a saciedade.



Por outro lado, a dieta também influencia a qualidade do sono. Um estudo da Journal of Clinical Sleep Medicine revelou que alimentações ricas em fibras e pobres em açúcar e gordura saturada estão associadas a noites mais longas e reparadoras.



E quem segue a dieta mediterrânea — baseada em frutas, vegetais, grãos integrais, peixes e azeite de oliva — tem um terço menos chance de sofrer de insônia e 1,5 vez mais probabilidade de dormir bem, segundo pesquisa da Sleep.



O resultado é claro: dormir mal leva a comer mal, e comer mal leva a dormir mal. Um ciclo vicioso que compromete a saúde, o foco e a produtividade.





<h2 class="wp-block-heading">Suplementos ajudam, mas hábitos ajudam mais</h2>



Muitos recorrem à melatonina como solução rápida — e ela pode ajudar. Um review publicado em Sleep Medicine Reviews mostrou que o suplemento reduz em média quatro minutos o tempo necessário para adormecer.



Mas há alternativas mais eficazes e sustentáveis: o mesmo estudo sobre a dieta mediterrânea mostrou que ela reduz em 12 minutos o tempo para dormir e melhora a qualidade do sono — sem depender de pílulas.



Ou seja: suplementos funcionam, mas mudanças de estilo de vida funcionam melhor.



<h2 class="wp-block-heading">Como transformar o ciclo vicioso em um ciclo virtuoso</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li>Defina um horário fixo para ir para a cama. Não pense em “hora de dormir”, e sim em “hora de deitar”. Deixe o sono acontecer naturalmente.</li>



<li>Evite cochilos no dia seguinte. Se demorar a dormir, mantenha o horário na noite seguinte. O corpo vai ajustar o relógio biológico gradualmente.</li>



<li>Crie um ritual de relaxamento. Práticas simples — como o Método Militar, a técnica de respiração 4-7-8 ou escrever a lista de tarefas do dia seguinte — ajudam o cérebro a desacelerar.</li>



<li>Revise a alimentação. Aumente o consumo de fibras (leguminosas, frutas, verduras) e reduza açúcar e gorduras saturadas. Uma dieta equilibrada favorece o sono profundo.</li>



<li>Adote consistência. O corpo responde à rotina. Dormir e acordar em horários semelhantes todos os dias é mais eficaz do que dormir muito em um dia e pouco no outro.</li>
</ol>



<h2 class="wp-block-heading">O resultado: mais energia, clareza e autocontrole</h2>



Sono adequado e alimentação equilibrada formam um ciclo virtuoso de desempenho. Dormir bem melhora as escolhas alimentares; comer bem melhora a qualidade do sono. E esse equilíbrio se reflete em foco, produtividade e saúde mental.



Transformar o descanso e a nutrição em aliados diários é o investimento mais simples — e mais rentável — que qualquer empreendedor, executivo ou profissional pode fazer.

5 metas para você cumprir em 2014

Redação (Administradores.com)

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