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O mundo inteiro está se deparando com um cenário complicado. Os impactos causados pela proliferação do COVID-19 estão afetando a saúde, a economia do país, e também a rotina da população. São diversas as situações que podem abalar nossas emoções, deixando-as em desequilíbrio. Em alguns casos, além do distanciamento social, há o trabalho de casa; em outros, o trabalho remoto não é possível e a possibilidade de desemprego assusta. Além disso, há ainda a preocupação geral com a saúde de pessoas queridas. Como, então, manter as emoções equilibradas para atravessar essa crise? O presidente da Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional e Especialista em Inteligência Emocional, Rodrigo Fonseca, compartilha algumas dicas. Confira:
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Use o tempo ao seu favor
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O período que estamos vivendo pode ser uma oportunidade para prestar mais atenção na família e em você. “Separe um momento do seu dia para se concentrar no que é realmente importante. Foque nos seus objetivos, no que você quer para o futuro. Aproveite para conhecer mais a sua família e reatar laços que estavam distantes. Isso fortalece a sensação de segurança e proteção”, diz Fonseca.
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Crie assuntos diferentes para conversar
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O especialista defende que falar o dia inteiro sobre Coronavírus só alimenta as emoções que estão desequilibradas, como o medo e a tristeza. “Você pode se sentar com todos da sua casa e pedir para cada um contar uma história da sua vida, algo sobre superação e conquista, por exemplo. Se as pessoas que você ama estão longe, faça por chamada de vídeo. Isso vai te acalmar e despertar emoções como amor e alegria”, conta.
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Se desconectar é necessário A informação é essencial para nos trazer consciência sobre o momento que estamos vivendo, mas é importante saber quando parar. “Escolha fontes de confiança para se manter informado e depois deixe isso de lado. É para sair mesmo disso. Se não, você entra na pandemia do medo e isso pode trazer consequências ainda mais graves para o seu corpo físico (medo em excesso causa baixa imunidade) e sua mente”, complementa Fonseca.
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A crise vai passar e como estaremos quando isso acontecer? Para Rodrigo Fonseca, o fator crucial para essa resposta é o modo como estamos lidando com o agora e o significado que estamos dando para tudo que está acontecendo.
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Como manter as emoções equilibradas em tempos de crise?

Inteligência Emocional é essencial para lidar com os desafios da pandemia

Como manter as emoções equilibradas em tempos de crise? | Administradores

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Administradores | Conhecimento para Resultados

Por Bruno Carone*



Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, a busca por equilíbrio entre vida pessoal e profissional tornou-se uma necessidade urgente. A saúde mental, outrora um tabu, agora ocupa um lugar central nas discussões sobre bem-estar e produtividade. Neste contexto, as férias são entendidas como um dos pilares para a construção de ambientes de trabalho mais saudáveis e engajadores, produtivos e criativos.



Pesquisa realizada pelo&nbsp;Férias&nbsp;&amp; Co. para medir os índices de engajamento, satisfação, retenção, nível de bem-estar e a importância das&nbsp;férias&nbsp;para os colaboradores de empresas dos&nbsp;mais&nbsp;diversos segmentos, mostra que um dos resultados&nbsp;mais&nbsp;expressivos é que 92% dos entrevistados acreditam que os momentos de lazer e descanso podem beneficiar a saúde mental. Ao todo, o questionário obteve 586 respondentes com idades entre 18 e 54 anos, que ocupam cargos de analistas até diretores.



As&nbsp;férias&nbsp;têm sido cada vez&nbsp;mais&nbsp;valorizadas pelos colaboradores e o bem-estar tem se tornado um grande aliado para o sucesso sustentável das empresas. Os períodos de descanso permitem a desconexão das pressões diárias, reabastecimento das energias e retorno ao trabalho com novas perspectivas. Um tempo dedicado ao descanso ainda reduz o estresse, melhora o humor e aumenta a satisfação no ambiente profissional. Quando os colaboradores se sentem valorizados e cuidam da&nbsp;sua&nbsp;saúde mental, isso também reflete na qualidade das entregas.



Além do período de descanso, há ainda uma tendência cada vez&nbsp;mais&nbsp;comum no ambiente corporativo e que tem se mostrado positiva para a promoção da saúde mental: o workation, termo que tem ganhado popularidade entre profissionais das&nbsp;mais&nbsp;diversas áreas. A palavra é uma combinação de trabalho (work) e&nbsp;férias&nbsp;(vacation), e serve para descrever a prática de trabalhar remotamente enquanto se está em um local diferente, até mesmo em uma viagem.



O workation é um forte aliado na busca pela saúde mental das equipes, pois oferece flexibilidade, permitindo que os profissionais escolham onde trabalhar. Isso também reflete positivamente na atração e retenção de novos talentos, já que a possibilidade de trabalhar em um ambiente relaxante, como uma praia ou uma montanha, e estar&nbsp;mais&nbsp;próximo da família, inclusive nestas viagens, diminui o estresse e o esgotamento físico e mental. Além disso, um local diferente pode ajudar a quebrar a rotina e proporcionar novas experiências e perspectivas, que podem refletir até mesmo na carreira dos colaboradores.



As&nbsp;férias&nbsp;e o workation representam muito&nbsp;mais&nbsp;do que um simples período de descanso. São investimentos estratégicos que podem transformar a cultura organizacional, aumentar a produtividade e garantir a longevidade das empresas. Ao oferecer aos colaboradores a oportunidade de se desconectar, recarregar as energias e encontrar um novo propósito, as empresas estão investindo no seu maior ativo: as pessoas.



Neste cenário, é importante que o mundo corporativo tenha em mente que tais tendências não podem passar despercebidas, pois podem ser cruciais para as mudanças que determinam o futuro do trabalho. É preciso que líderes e gestores entendam que as ações tradicionais que acontecem há décadas não estão sendo&nbsp;mais&nbsp;suficientes para atender às demandas e expectativas dos colaboradores. A promoção de um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal é, portanto, um&nbsp;investimento&nbsp;vital que pode resultar em uma cultura corporativa&nbsp;mais&nbsp;positiva e produtiva.



*Bruno Carone é cofundador e CEO do Férias &amp; Co., a primeira empresa de benefícios de viagens do mundo, dedicada a promover o bem-estar e a satisfação dos colaboradores por meio de experiências de viagem personalizadas

Por que várias empresas estão bancando boas férias para seus colaboradores? Entenda movimento

Fazer negócios com o exterior ficou mais simples e a chegada da conta <a href="https://wise.com/br/business/?utm_source=administradores&amp;utm_medium=audio&amp;utm_campaign=Brazil+Launch_2024&amp;utm_content=Wise+Business">PJ da Wise</a> ao mercado nacional pode ser considerada um divisor de águas.



Empresas brasileiras que realizam transações internacionais enfrentam desafios comuns, como instabilidade cambial, taxas de conversão desfavoráveis e a complexidade de gerenciar múltiplas moedas. Pensando em simplificar esse processo e trazer economia, a Wise lançou no Brasil a conta PJ Wise Empresas, projetada para negócios que desejam operar globalmente com eficiência.



A Wise Empresas é a primeira e única conta PJ no país que permite gerenciar ganhos internacionais em múltiplas moedas, além de BRL, USD e EUR. Essa funcionalidade única permite que empresas recebam pagamentos como se fossem locais em mercados estrangeiros, convertendo valores apenas quando for mais vantajoso, garantindo maior controle sobre os ganhos e evitando perdas desnecessárias.



<h3 class="wp-block-heading">Funcionalidades que fazem a diferença</h3>



A conta PJ da Wise oferece uma gama de serviços voltados para empresas de todos os tamanhos:



<ul class="wp-block-list">
<li>Recebimentos em mais de 40 moedas: permite que os valores sejam convertidos conforme a conveniência da empresa.</li>



<li>Pagamentos internacionais em mais de 70 moedas: ideal para lidar com fornecedores globais.</li>



<li>Cartão de débito internacional: aceito em 150 países, com IOF reduzido de apenas 1,1% e taxas competitivas.</li>



<li>Saques instantâneos: acesso imediato aos fundos, disponível 24 horas por dia.</li>



<li>Suporte 24/7 em português: garantindo atendimento eficiente para resolver qualquer questão.</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading">Benefícios econômicos e operacionais</h3>



A Wise Empresas não apenas elimina os altos custos associados às transações internacionais, mas também simplifica a gestão financeira global. Mais de 600.000 empresas ao redor do mundo já utilizam essa solução para agilizar suas operações e reduzir despesas. A conta centraliza todas as operações, oferecendo praticidade e transparência para os empreendedores.



<h3 class="wp-block-heading">Um mercado em ascensão</h3>



Com o aumento das micro e pequenas empresas que operam globalmente, soluções como a Wise Empresas se tornam indispensáveis. A instabilidade cambial é um dos maiores vilões dos negócios internacionais, e a Wise Empresas oferece um sistema robusto e confiável para evitar perdas financeiras.



<h3 class="wp-block-heading">A nova era da gestão financeira global</h3>



A Wise Empresas se posiciona como uma ferramenta indispensável para empresas que desejam expandir suas operações internacionais de forma segura, econômica e eficiente. Para empresários que buscam uma solução integrada, é o momento de adotar essa inovação e transformar o gerenciamento das finanças globais.



<a href="https://wise.com/br/business/?utm_source=administradores&amp;utm_medium=audio&amp;utm_campaign=Brazil+Launch_2024&amp;utm_content=Wise+Business">Abra sua conta Wise Empresas hoje</a> e comece a economizar enquanto expande seus negócios pelo mundo.

Wise Empresas: conta PJ chega ao mercado brasileiro como divisor de águas

A inclusão de pessoas com deficiência a partir da possibilidade de uma carreira com respeito às demandas individuais se torna um motor de transformação para a sociedade



Por Pedro Sampaio*



Muitas pessoas ainda têm a crença de que a oportunidade de emprego para pessoas com deficiência é tão somente uma atitude “generosa”, ancorada em uma lei que obriga as organizações a terem representatividade. Mas a verdade é que investir em pessoas e gerar oportunidades reais vai muito além disso. Desenvolver e oferecer caminhos e condições para a ascensão profissional de pessoas com deficiência traz um valor imensurável não apenas para nós, como também para toda a sociedade.



Iniciativas voltadas à absorção de pessoas com deficiências são mais que necessárias em um país com baixa empregabilidade dessas pessoas. Menos de 30% das pessoas com alguma deficiência tem alguma atividade profissional, de acordo com estudo do IBGE de 2022. E delas, mais da metade (55%) trabalha na informalidade.



Ter um emprego formal estimula o desenvolvimento da autonomia, proporcionando vidas mais independentes, dignas e de qualidade. Além disso, a expansão de oportunidades para pessoas com deficiência potencializa o conhecimento coletivo sobre a inclusão e sobre comportamentos respeitosos, essencial para que as pessoas convivam com as diferenças, combatendo preconceitos enraizados e vieses inconscientes que, aí sim, nos limitam de fato.



Quando desenvolvidos de forma estratégica, os treinamentos e programas de inclusão de pessoas com deficiência no mercado de trabalho ajudam a revelar habilidades muitas vezes inexploradas pela falta de estímulo, como a liderança, inteligência emocional, gestão, socialização, compromisso, entre outras. O x da questão é que para que essa pessoa alcance seu máximo potencial é imprescindível que as empresas compreendam e respeitem as individualidades, o tempo de aprendizagem de cada um e esteja disposta a oferecer as metodologias, as ferramentas e a acessibilidade necessária para que possam ter o ambiente adequado para exercer suas funções.



Neste compromisso de impulsionar a inclusão para além da cota, temos empresas como a Arcos Dorados, operadora da marca McDonald's na América Latina e Caribe, que além de reconhecida por ser uma das maiores empregadoras de jovens, tem uma estratégia socioambiental chamada Receita do Futuro, que orienta as decisões da companhia e tem a inclusão como um princípio e a diversidade como uma prioridade. Só no Brasil, a companhia conta com cerca de 2 mil pessoas colaboradoras com diferentes tipos e graus de deficiência, sendo sua grande maioria (72%) deficiência intelectual, o que é ainda mais raro de encontrar no mercado.



Todos nós, sem exceção, temos virtudes e pontos de desenvolvimento, alguns deles aparentes, outros nem tanto, alguns já identificados, outros não. Mas fato é que a inclusão de pessoas com deficiência a partir do trabalho remunerado adequado, do desenvolvimento, da possibilidade de uma carreira e com respeito às demandas individuais, se torna um verdadeiro motor de transformação para a sociedade.



* Pedro Sampaio é Analista de Diversidade &amp; Inclusão na Arcos Dorados, homem trans, autista e especialista na pauta LGBTQIAPN+ e PcD(s).

Inclusão transformadora: o valor do emprego para pessoas com deficiência

A obra mostra que produtividade não depende de fazer tudo, mas de escolher bem, proteger o tempo de execução e criar rotinas simples que sustentam resultados reais



A rotina de trabalho virou um campo de batalha silencioso. Tarefas se acumulam, mensagens quebram o raciocínio, e a sensação de estar sempre correndo atrás do tempo vira normal. Mesmo quem se dedica de verdade termina a semana com a impressão de que fez muito, mas avançou pouco.



É para esse cenário que a Harvard Business Review criou <a href="https://amzn.to/3XZYEJ0">“Produtividade no trabalho”</a>, da coleção Sua Carreira em 20 Minutos. O livro entrega um guia direto ao ponto sobre prioridades, foco, eficiência e gestão do tempo, com hábitos simples que mudam a forma como você trabalha sem exigir uma vida de planilhas ou urgência permanente.



<h2 class="wp-block-heading">O problema não é falta de tempo, é falta de direção</h2>



O livro parte de um diagnóstico comum: muita gente confunde produtividade com volume. Você preenche o dia de reuniões, responde tudo rápido, resolve mil assuntos, mas termina sem entregar o que realmente importa. Isso acontece porque a agenda costuma ser guiada pelo urgente, não pelo essencial.



A proposta aqui é clara: produtividade começa com escolha. Você define o que tem mais valor, alinha sua agenda com isso e cria espaço real para executar. Quando essa lógica entra na rotina, o trabalho deixa de ser um amontoado de tarefas e vira um fluxo com propósito.



<h2 class="wp-block-heading">Prioridade é uma decisão diária, não um plano bonito</h2>



Outro ponto forte do livro é a forma pragmática de tratar prioridades. Ele mostra que priorizar não significa listar tudo que seria importante. Significa escolher o que merece seu melhor tempo e proteger essa escolha.



A HBR sugere práticas que ajudam você a enxergar onde o esforço gera impacto. Em vez de tentar fazer tudo, você aprende a fazer primeiro o que move o ponteiro. Esse ajuste simples reduz ansiedade e aumenta consistência, porque você passa a medir o dia pelo resultado, não pela correria.



<h2 class="wp-block-heading">Foco e eficiência não surgem por força de vontade</h2>



O livro também desmonta a crença de que concentração depende apenas de disciplina pessoal. Na prática, o ambiente de trabalho atual empurra para a distração. Notificações, interrupções e multitarefa corroem energia mental e deixam o raciocínio raso.



Por isso, a obra defende rotinas de proteção do foco. Criar blocos de trabalho profundo, limitar interrupções e reduzir ruídos digitais entram como estratégias centrais. Você não precisa virar uma máquina fria. Precisa construir condições para pensar melhor.



<h2 class="wp-block-heading">Rotinas simples que liberam energia mental</h2>



A HBR ainda destaca que produtividade não vem de fazer mais, e sim de organizar o esforço de forma sustentável. Quando você cria rotinas eficazes, sua mente não gasta energia repetindo decisões pequenas o dia inteiro.



O livro ensina como definir horários de execução, revisar seus compromissos com frequência e dizer não para o que não cabe. Isso não soa bonito só no papel. Na vida real, essa habilidade protege seu tempo e evita que sua agenda vire um reflexo das prioridades dos outros.

Quer produzir mais sem trabalhar até tarde? Este livro mostra como organizar seu dia com inteligência

Esta obra apresenta um método prático para inverter padrões mentais negativos e enxergar possibilidades onde antes só havia bloqueio



Você já percebeu como duas pessoas podem viver o mesmo desafio e sair com resultados opostos? Uma se paralisa, reclama, perde energia. A outra enxerga uma brecha, ajusta a rota e cresce. A diferença raramente está no tamanho do problema. Ela está na forma de pensar diante dele.



É justamente isso que <a href="https://amzn.to/3KsrHBU">“Transformando problemas em oportunidades: Flip Thinking”</a>, de Berthold Gunster, coloca no centro da conversa. O livro propõe um método simples, porém poderoso, para mudar o ângulo mental com que você encara obstáculos, substituir o automático “isso não dá” por um “como isso pode funcionar?” e, a partir daí, criar novas possibilidades.



<h2 class="wp-block-heading">O que é Flip Thinking de verdade</h2>



Gunster parte de uma ideia bem direta: a realidade já é o que é, mas o significado que você dá a ela pode mudar tudo. Em vez de gastar energia tentando controlar o incontrolável, o autor convida o leitor a aceitar o cenário como ponto de partida e virar o foco para a pergunta certa.



O Flip Thinking funciona como uma inversão de chave mental. Você não nega o problema, não romantiza a situação, nem finge que está tudo bem. Você reconhece o que aconteceu e então procura a oportunidade escondida ali. Esse movimento simples reposiciona sua mente de vítima para protagonista.



<h2 class="wp-block-heading">Por que a mente insiste em ver barreiras</h2>



O livro mostra como nosso cérebro se apega a padrões negativos porque eles parecem “seguros”. Reclamar, culpar, esperar que o mundo mude primeiro. Tudo isso dá sensação momentânea de alívio, mas cobra um preço alto: você perde criatividade, flexibilidade e iniciativa.



Gunster explica que pensar em soluções exige curiosidade. Exige sair do roteiro mental pronto. E isso incomoda, porque obriga você a assumir responsabilidade sobre a próxima ação. Só que o desconforto não é sinal de erro. Ele é sinal de mudança acontecendo.



<h2 class="wp-block-heading">Como transformar obstáculo em espaço de criação</h2>



Aqui o autor fica bem prático. Ele mostra que todo problema carrega uma espécie de “convite oculto” para inovar. Quando algo trava, você precisa olhar para o que ainda existe de movimento possível. Em vez de perguntar “por que isso aconteceu comigo?”, a pergunta vira “o que eu posso fazer com isso agora?”.



Esse tipo de pensamento não serve só para grandes crises. Ele muda a forma de lidar com pequenos atritos diários, com limites de recursos, com mudanças inesperadas no trabalho e até com conflitos de convivência. Você se torna alguém que não espera o cenário ideal para agir. Você cria progresso dentro do cenário real.



<h2 class="wp-block-heading">O impacto disso na carreira e nos negócios</h2>



No mundo empresarial, essa abordagem vale ouro. Quem só funciona quando tudo está perfeito entrega pouco e desiste rápido. Quem treina Flip Thinking aprende a navegar imperfeições sem perder ritmo. Isso aumenta resiliência, clareza e capacidade de decisão.



Mais do que um método de otimismo, o livro ensina um tipo de pragmatismo criativo. Você aceita o fato, reposiciona a mente e abre uma trilha de ação. Em tempos de incerteza, essa habilidade vira vantagem competitiva.

Problemas te travam ou te impulsionam? Este livro ensina a virar o jogo

Uma leitura que expõe a produtividade real como berço da coragem de priorizar e executar primeiro a tarefa mais importante do dia



O dia mal começa e a mente já tenta negociar com você: primeiro um e-mail rápido, depois uma olhadinha nas mensagens, mais tarde você resolve aquilo que realmente importa. Quando percebe, gastou energia no trivial e empurrou o essencial para amanhã. Só que amanhã vira semana, e a semana vira um projeto abandonado.



No livro <a href="https://amzn.to/3K9t3S2">“Comece pelo mais difícil”</a>, o autor Brian Tracy vai direto ao ponto: produtividade não tem a ver com fazer tudo. Tem a ver com fazer primeiro o que mais impacta sua vida. Ele mostra por que a tarefa que você evita costuma ser a mesma que mais poderia acelerar seus resultados.



<h2 class="wp-block-heading">A lógica simples que separa ocupação de resultado</h2>



Tracy parte de uma verdade incômoda: não existe tempo suficiente para tudo. Pessoas altamente produtivas aceitam isso cedo e param de tentar abraçar o mundo. Em vez disso, elas identificam as tarefas críticas, aquelas que trazem retorno real, e constroem o dia ao redor delas.



O livro deixa claro que muitas rotinas parecem produtivas, mas não movem a agulha. Você pode terminar dez pequenas pendências e ainda assim sentir estagnação. Quando escolhe o que importa de verdade, o foco muda de “estar ocupado” para “gerar valor”. Essa troca de mentalidade já elimina boa parte da procrastinação.



<h2 class="wp-block-heading">Por que você adia justamente o que transforma sua carreira</h2>



O autor explica que tendemos a evitar tarefas grandes por um motivo simples: elas exigem mais de nós. Elas pedem concentração, responsabilidade e risco emocional. É mais confortável resolver o que é fácil, rápido e previsível, mesmo que isso não leve a lugar nenhum.



Tracy provoca o leitor a encarar o padrão de frente. Toda vez que você adia o que é decisivo, reforça um hábito de fuga. Toda vez que enfrenta, treina coragem e disciplina. O livro trata esse ciclo como o verdadeiro motor do crescimento profissional e pessoal.



<h2 class="wp-block-heading">Começar pelo difícil como método de alta performance</h2>



A proposta central é prática: inicie o dia pelas tarefas mais importantes e complexas. Tracy defende que essa escolha muda o ritmo mental, aumenta a autoconfiança e cria um efeito dominó de produtividade. Quando você vence o maior desafio logo cedo, o resto do dia fica mais leve.



Ele também traz estratégias para proteger sua atenção em um ambiente cheio de distrações. Em vez de lutar contra a tecnologia o tempo todo, você aprende a controlar o uso dela para que não roube sua energia.



Ao mesmo tempo, o autor reforça três pilares de qualquer hábito produtivo: decisão, disciplina e determinação. Eles não aparecem como teoria distante, e sim como prática diária.

Como manter as emoções equilibradas em tempos de crise?

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