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Técnica, conhecida como &#8220;reset mental rápido,&#8221; envolve um exercício de atenção plena que desacelera a mente e redireciona o foco



Manter o foco no mundo atual, repleto de distrações, pode ser desafiador. No entanto, um simples truque cerebral que leva apenas 60 segundos pode ser a chave para ajudar você a recuperar a concentração e reorganizar seus pensamentos, especialmente em momentos de sobrecarga.



De acordo com uma matéria publicada pela Fast Company, essa técnica, conhecida como &#8220;reset mental rápido,&#8221; envolve um exercício de atenção plena que desacelera a mente e redireciona o foco. A prática é simples e acessível, podendo ser feita em qualquer lugar.



<h2 class="wp-block-heading">Como funciona o truque cerebral</h2>



A técnica consiste em fechar os olhos, respirar profundamente e concentrar-se em um único som ou sensação por 60 segundos. Isso pode ser o som da respiração, o toque dos pés no chão ou o barulho ambiente. Ao fazer isso, você desativa o &#8220;modo multitarefa&#8221; do cérebro e ativa regiões responsáveis pela clareza mental e pela tomada de decisões.



<h2 class="wp-block-heading">Por que funciona?</h2>



Esse exercício utiliza princípios da neurociência para acalmar o sistema nervoso e reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Focar em um estímulo único ajuda a afastar pensamentos dispersos, permitindo que o cérebro recupere energia e volte a operar com eficiência.



<h2 class="wp-block-heading">Benefícios no dia a dia</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li>Reduz a ansiedade: Momentos de pausa mental ajudam a aliviar o estresse acumulado.</li>



<li>Melhora a concentração: A técnica limpa o excesso de informações, permitindo que você se concentre no que é realmente importante.</li>



<li>Aumenta a produtividade: Recuperar o foco rapidamente evita a perda de tempo causada por distrações.</li>
</ol>



<h2 class="wp-block-heading">Quando usar o reset mental</h2>



Essa prática é especialmente útil antes de reuniões importantes, ao iniciar um novo projeto ou quando você sentir que está perdendo o foco durante o trabalho. Incorporá-la como uma pausa regular no dia pode trazer benefícios significativos para a saúde mental e a produtividade.



<h2 class="wp-block-heading">Um pequeno ajuste com grande impacto</h2>



O truque cerebral de 60 segundos é uma ferramenta simples, mas poderosa, que qualquer pessoa pode adotar. Ao praticá-lo regularmente, você poderá lidar melhor com as distrações e aumentar sua capacidade de concentração. Experimente e sinta os efeitos transformadores de dedicar um minuto ao seu bem-estar mental.

Este truque cerebral de 60 segundos vai ajudar você a recuperar o foco

Técnica, conhecida como "reset mental rápido," envolve um exercício de atenção plena que desacelera a mente e redireciona o foco

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Em "Produtividade lenta", Cal Newport questiona a cultura da correria constante e defende uma forma mais sustentável de alcançar resultados



Durante anos, a produtividade foi associada à capacidade de fazer mais em menos tempo. Agendas lotadas, caixas de entrada abarrotadas, listas intermináveis de tarefas e reuniões em sequência passaram a ser encaradas como sinais de comprometimento e alta performance.



Mas e se essa definição estiver errada?



Essa é a pergunta que Cal Newport levanta em <a href="https://amzn.to/4uoAoho">Produtividade lenta: a arte esquecida de produzir sem se esgotar</a>. Conhecido por livros como Trabalho Focado e Minimalismo Digital, o autor propõe uma revisão profunda da forma como profissionais e empresas enxergam produtividade.



Em vez de defender mais velocidade, Newport argumenta que o excesso de ocupação pode estar comprometendo justamente aquilo que buscamos: resultados de qualidade.



<h2 class="wp-block-heading">O problema de confundir ocupação com produtividade</h2>



Segundo o autor, a cultura corporativa moderna criou uma armadilha. Muitas pessoas passaram a medir seu valor pela quantidade de tarefas realizadas, mensagens respondidas ou reuniões participadas.



O problema é que estar ocupado não significa necessariamente estar produzindo algo relevante.



Essa lógica gera um ciclo de sobrecarga permanente. Quanto mais demandas surgem, mais os profissionais tentam acelerar. O resultado costuma ser exaustão, perda de foco e dificuldade para dedicar energia ao trabalho realmente importante.



Para Newport, a questão não é trabalhar menos, mas trabalhar de forma diferente.



<h2 class="wp-block-heading">O que podemos aprender com grandes pensadores</h2>



Para construir sua argumentação, o autor recorre a exemplos históricos pouco comuns em livros de produtividade. Ele analisa os hábitos e métodos de figuras como Galileu Galilei, Isaac Newton, Jane Austen e Georgia O'Keeffe.



Apesar de viverem em épocas e contextos completamente diferentes, esses criadores compartilhavam uma característica: produziam trabalhos extraordinários sem seguir uma lógica baseada em urgência constante.



O livro sugere que grandes realizações costumam surgir de períodos prolongados de concentração, reflexão e aprofundamento, e não de uma rotina fragmentada por interrupções contínuas.



<h2 class="wp-block-heading">Menos tarefas, mais profundidade</h2>



A produtividade lenta se apoia na ideia de reduzir a quantidade de compromissos simultâneos para aumentar a qualidade da execução. Em vez de tentar avançar em dezenas de projetos ao mesmo tempo, Newport defende a concentração em menos prioridades.



Essa abordagem permite dedicar mais energia cognitiva ao trabalho relevante e reduz a sensação permanente de sobrecarga que afeta muitos profissionais.



O objetivo não é abandonar ambições, mas criar condições mais sustentáveis para alcançá-las.



<h2 class="wp-block-heading">Uma alternativa ao esgotamento</h2>



Outro ponto central da obra é a crítica à cultura da disponibilidade permanente. A expectativa de responder rapidamente a mensagens, acompanhar múltiplas demandas e permanecer conectado o tempo todo tem ampliado os níveis de estresse no ambiente profissional.



Newport argumenta que essa dinâmica não apenas prejudica o bem-estar, mas também reduz a qualidade das decisões e da produção intelectual.



Ao propor um ritmo mais deliberado, o autor busca mostrar que desacelerar não significa produzir menos. Em muitos casos, significa produzir melhor.



<h2 class="wp-block-heading">Uma nova forma de pensar o trabalho</h2>



O sucesso de Produtividade lenta está ligado à sua capacidade de desafiar crenças profundamente enraizadas no mundo corporativo. Em uma época que valoriza velocidade acima de quase tudo, Newport sugere que a verdadeira vantagem competitiva pode estar na capacidade de manter foco, consistência e profundidade.



Mais do que um livro sobre gestão do tempo, a obra é uma reflexão sobre a relação entre trabalho, desempenho e qualidade de vida.



No fim, a principal mensagem é simples: talvez não precisemos fazer mais coisas. Talvez precisemos criar espaço para fazer melhor aquilo que realmente importa.



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A produtividade está nos deixando exaustos? Este livro propõe uma alternativa

Em "Sinceridade Radical", Kim Scott defende que é possível ser direto sem perder a empatia e transformar a cultura das equipes



Dar feedback está entre as tarefas mais difíceis da liderança. Muitos gestores evitam conversas delicadas por medo de desmotivar colaboradores, enquanto outros adotam uma postura excessivamente dura em nome da transparência. O problema é que ambos os extremos podem comprometer o desempenho da equipe.



Foi a partir dessa percepção que Kim Scott, ex-executiva do Google e da Apple, desenvolveu o conceito apresentado em <a href="https://amzn.to/49XiM59">Sinceridade Radical</a>. O livro se tornou uma referência mundial em liderança ao propor uma abordagem que combina honestidade, empatia e responsabilidade na gestão de pessoas.



A ideia central é simples: líderes precisam se importar genuinamente com as pessoas e, ao mesmo tempo, ter coragem para dizer o que precisa ser dito.



<h2 class="wp-block-heading">Por que tantos feedbacks falham</h2>



Segundo Scott, grande parte dos problemas de gestão surge porque líderes acabam caindo em dois comportamentos opostos. Alguns evitam confrontos para preservar relacionamentos, deixando de apontar erros e oportunidades de melhoria. Outros priorizam apenas resultados e acabam sendo excessivamente agressivos na comunicação.



Nenhuma dessas abordagens produz equipes saudáveis ou de alto desempenho. Quando não existe feedback sincero, problemas permanecem sem solução. Quando a sinceridade vem desacompanhada de empatia, a confiança é prejudicada.



É justamente nesse ponto que surge o conceito de sinceridade radical.



<h2 class="wp-block-heading">Importar-se e confrontar ao mesmo tempo</h2>



A autora argumenta que a liderança eficaz depende do equilíbrio entre duas atitudes. A primeira é demonstrar interesse real pelas pessoas, entendendo suas dificuldades, ambições e necessidades. A segunda é confrontar diretamente comportamentos, erros e desafios que precisam ser corrigidos.



Quando existe confronto sem cuidado, surge a agressão gratuita. Quando existe cuidado sem confronto, instala-se o que Scott chama de empatia prejudicial, uma situação em que o líder evita conversas difíceis e acaba prejudicando o desenvolvimento do colaborador.



A sinceridade radical busca unir essas duas dimensões, criando relações mais honestas e produtivas dentro das organizações.



<h2 class="wp-block-heading">Uma cultura baseada em conversas verdadeiras</h2>



Ao longo do livro, Kim Scott mostra como a qualidade das conversas influencia diretamente o desempenho das equipes. Para ela, organizações de alta performance não são aquelas onde todos concordam o tempo todo, mas aquelas onde as pessoas conseguem discordar, debater ideias e oferecer feedbacks de forma construtiva.



Essa cultura reduz ruídos, fortalece relacionamentos e acelera o aprendizado coletivo. Além disso, ajuda a criar um ambiente onde erros podem ser discutidos abertamente sem que isso se transforme em ataques pessoais.



O resultado é uma equipe mais alinhada, mais madura e mais preparada para enfrentar desafios.



<h2 class="wp-block-heading">Liderança sem perder o lado humano</h2>



Um dos motivos para o sucesso da obra é sua proposta de humanizar a gestão sem abrir mão da performance. Scott argumenta que alcançar resultados e cuidar das pessoas não são objetivos opostos.



Pelo contrário: equipes que recebem feedbacks claros, sentem-se respeitadas e entendem o que se espera delas tendem a apresentar níveis mais altos de engajamento e desempenho.



O livro oferece ferramentas práticas para desenvolver essa dinâmica, ajudando líderes a construir relações de confiança sem abrir mão da honestidade.



<h2 class="wp-block-heading">Por que o livro continua relevante</h2>



Em um momento em que empresas discutem saúde mental, engajamento e qualidade das relações de trabalho, Sinceridade Radical ganha ainda mais relevância. A obra mostra que muitos problemas de gestão não estão ligados à falta de estratégia, mas à dificuldade de comunicação.



Ao defender que é possível ser direto e empático ao mesmo tempo, Kim Scott apresenta uma alternativa para líderes que desejam construir equipes fortes sem recorrer ao medo ou à complacência.



No fim, a principal mensagem do livro é que liderança não consiste apenas em definir metas e cobrar resultados. Consiste também em criar relações suficientemente honestas para que as pessoas possam crescer, evoluir e alcançar seu melhor desempenho.



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O erro que muitos líderes cometem ao dar feedback e este livro mostra como evitar

Parceria amplia portfólio da consultoria e fortalece estratégia de oferecer soluções integradas para toda a jornada empresarial



A H&amp;CO, consultoria internacional especializada em tecnologia, terceirização de serviços profissionais e parceira SAP, anunciou uma aliança estratégica com a Creatio, plataforma global de automação e CRM baseada em tecnologia no-code e inteligência artificial. A iniciativa marca a criação de uma nova unidade de negócios dentro da empresa e reforça sua estratégia de atuar como uma verdadeira One Stop Shop para seus clientes.



A expectativa da companhia é que a nova operação alcance cerca de 10% da base instalada da H&amp;CO até 2026, ampliando a presença da consultoria em áreas que vão além da gestão empresarial tradicional.



<h2 class="wp-block-heading">Nova parceria amplia atuação da H&amp;CO</h2>



Fundada em 2014, a Creatio mantém uma rede de mais de 700 parceiros distribuídos em mais de 100 países e se destaca globalmente por sua abordagem no-code. A tecnologia permite que usuários criem aplicações e automatizem processos sem a necessidade de conhecimento em programação, reduzindo o tempo de implementação e aumentando a autonomia das empresas na gestão de suas operações.



Ao incorporar a plataforma ao seu portfólio, a H&amp;CO busca oferecer uma visão mais abrangente dos processos corporativos, conectando áreas como Marketing, Vendas, Recursos Humanos e atendimento ao cliente em um único ecossistema.



A nova unidade será liderada por Luis Peixoto, Sales Manager e VP de Tecnologia focada em Creatio da H&amp;CO. Com mais de duas décadas de experiência no mercado de tecnologia, o executivo possui trajetória consolidada na comercialização de soluções enterprise em ambientes cloud e modelos SaaS.



Segundo Peixoto, a chegada da Creatio permite preencher lacunas importantes na transformação digital das organizações.



“Muitas organizações ainda possuem operações fragmentadas ou carecem de processos intrínsecos. Essa tecnologia de CRM apoia os gestores na validação e normalização dos fluxos. Ao incorporá-la ao nosso portfólio, cobrimos todas as lacunas da jornada do cliente, trazendo maior eficiência e inteligência para a operação”, afirma.



<h2 class="wp-block-heading">Plataforma combina CRM, IA e desenvolvimento sem código</h2>



Um dos principais diferenciais da Creatio está na proposta de superar o conceito tradicional de CRM como simples repositório de informações. A plataforma oferece uma arquitetura flexível, múltiplos portais de interação e recursos avançados de automação baseados em inteligência artificial.



Com IA embarcada, a solução atua como um copiloto inteligente capaz de automatizar processos, analisar dados em tempo real e permitir a criação de fluxos de trabalho por meio de comandos em linguagem natural.



A proposta é democratizar o acesso à tecnologia, permitindo que profissionais sem conhecimento técnico desenvolvam jornadas personalizadas e automatizadas com rapidez e autonomia.



A solução atende empresas de diferentes segmentos, especialmente organizações que lidam com operações complexas e grande volume de processos. Para os clientes da H&amp;CO, a plataforma já está disponível com integração nativa ao SAP Business One e ao SAP S/4HANA.



Além disso, a Creatio também pode ser contratada de forma independente, sem necessidade de utilização de outras soluções da SAP, característica considerada um dos seus principais diferenciais competitivos.



<h2 class="wp-block-heading">Estratégia reforça posicionamento como One Stop Shop</h2>



Para Marcos Côrrea, General Manager da H&amp;CO Brasil, a parceria fortalece a visão da empresa de centralizar soluções estratégicas em um único parceiro de negócios.



“A chegada da Creatio consolida nosso objetivo de ser uma One Stop Shop, onde o cliente encontra a solução para seus desafios em um único lugar. Criamos um caminho para que cada empresa trilhe uma jornada estratégica”, destaca.



Na mesma linha, Emílio Marino, VP de Soluções da H&amp;CO, acredita que a demanda por ferramentas modernas de CRM representa uma das principais oportunidades do mercado atual.



“Sabemos que CRM é uma lacuna que precisa ser preenchida no mercado. Com a Creatio, não apenas expandimos nosso portfólio de serviços, mas também oferecemos a solução ideal para apoiar organizações nesse caminho. A inteligência artificial incorporada à plataforma é um diferencial chave: ela permite que nossos clientes automatizem decisões, antecipem necessidades e operem com uma eficiência que antes exigia recursos tecnológicos significativos”, afirma.



A operação já nasce com uma equipe dedicada formada por mais de dez profissionais distribuídos entre as áreas comercial, implantação, desenvolvimento e suporte.



“Estamos aumentando as possibilidades e contribuindo diretamente para o sucesso de cada usuário”, conclui Peixoto.

H&amp;CO aposta em CRM e automação com nova unidade dedicada à Creatio

Autor defende que produtividade não depende de fazer mais, mas de encontrar formas mais inteligentes de realizar o que realmente importa



Durante muito tempo, produtividade foi associada a jornadas mais longas, agendas lotadas e a capacidade de suportar volumes cada vez maiores de trabalho. Mas, para Greg McKeown, autor do <a href="https://amzn.to/3RXLlsP">best-seller Essencialismo</a>, essa lógica pode estar levando profissionais e empresas na direção errada.



Em <a href="https://amzn.to/4vG6oPo">Sem esforço</a>, o autor apresenta uma ideia provocativa: o problema não é a falta de dedicação, mas a crença de que tudo precisa ser difícil. Segundo ele, embora nem todos os desafios possam ser eliminados, é possível tornar mais simples aquilo que realmente importa.



A obra funciona como uma continuação natural dos conceitos apresentados em Essencialismo. Se o primeiro livro ensinava a identificar o que merece atenção, o segundo mostra como executar essas prioridades de maneira mais leve e sustentável.



<h2 class="wp-block-heading">O mito de que produtividade exige sofrimento</h2>



Um dos principais argumentos do livro é que muitas pessoas confundem esforço excessivo com eficiência. Trabalhar até a exaustão pode gerar a sensação de comprometimento, mas nem sempre produz melhores resultados.



McKeown argumenta que o excesso de tarefas, reuniões, processos e urgências acaba consumindo energia que poderia ser direcionada para atividades realmente importantes. O resultado é um ciclo de desgaste constante, sem avanços proporcionais.



Por isso, a proposta do autor não é fazer menos por comodidade, mas remover obstáculos desnecessários que dificultam a execução do trabalho relevante.



<h2 class="wp-block-heading">Foco no essencial, sem desperdício de energia</h2>



Ao longo de quinze lições curtas, o livro apresenta estratégias para simplificar rotinas e aumentar a eficiência. Entre elas está a capacidade de treinar o cérebro para distinguir o que merece atenção do que pode ser ignorado.



McKeown também destaca a importância de resolver pequenos problemas antes que se transformem em crises maiores. Em vez de atuar constantemente no modo reativo, a proposta é construir sistemas capazes de prevenir desgastes futuros.



Essa mudança de abordagem ajuda a reduzir a sensação de sobrecarga que afeta muitos profissionais atualmente.



<h2 class="wp-block-heading">Pausar também faz parte da produtividade</h2>



Outro ponto central da obra é a relação entre descanso e desempenho. Em um ambiente que frequentemente valoriza a ocupação constante, McKeown propõe uma visão diferente: pausas não são interrupções da produtividade, mas parte dela.



Segundo o autor, períodos de recuperação física e mental permitem manter níveis mais altos de concentração, criatividade e capacidade de decisão ao longo do tempo.



A ideia desafia uma crença comum no mundo corporativo, segundo a qual avançar continuamente é sempre a melhor estratégia.



<h2 class="wp-block-heading">Sustentabilidade acima da velocidade</h2>



O livro também questiona a obsessão por velocidade. Em vez de buscar crescimento ou produtividade a qualquer custo, McKeown defende a construção de ritmos sustentáveis.



Essa lógica se aplica tanto à vida profissional quanto aos projetos de longo prazo. Processos excessivamente complexos, metas irrealistas e jornadas exaustivas podem gerar resultados rápidos no curto prazo, mas tendem a comprometer a consistência no futuro.



Por isso, o autor incentiva a simplificação de processos, a eliminação de etapas desnecessárias e até mesmo a transformação de tarefas repetitivas em atividades mais agradáveis.



<h2 class="wp-block-heading">Uma nova forma de enxergar resultados</h2>



O sucesso de Sem esforço está justamente em desafiar uma das crenças mais difundidas da cultura moderna: a ideia de que quanto mais difícil, melhor.



Ao mostrar que simplificar não significa reduzir ambição, Greg McKeown oferece uma alternativa para profissionais que trabalham muito, mas sentem que avançam pouco.



No fim, a principal mensagem do livro é que alcançar grandes resultados não exige necessariamente mais sacrifício. Muitas vezes, exige apenas encontrar uma forma melhor de fazer aquilo que realmente importa.



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Trabalha cada vez mais e produz cada vez menos? Este livro propõe uma solução diferente

A confiança é frequentemente apontada como um dos pilares das equipes de alta performance. No entanto, muitos gestores ainda acreditam que ela é construída principalmente por meio de empatia, proximidade ou carisma.



Embora esses fatores sejam importantes, pesquisas e especialistas em liderança indicam que existe outro elemento fundamental para fortalecer relacionamentos profissionais: a clareza.



Quando líderes comunicam expectativas, reconhecem acertos e abordam problemas de forma transparente, criam um ambiente previsível. E previsibilidade é um dos ingredientes mais importantes da confiança.&nbsp;Isso é abordado de forma genial&nbsp;<a href="https://amzn.to/49XiM59" target="_blank" rel="noreferrer noopener">&nbsp;no livro Sinceridade Radical</a>.



<h2 class="wp-block-heading">Por que a clareza fortalece relacionamentos</h2>



Em muitos ambientes corporativos, colaboradores convivem com dúvidas constantes sobre seu desempenho.



Será que estou atendendo às expectativas?



Meu trabalho está sendo valorizado?



Existe algo que preciso melhorar?



Quando essas respostas não chegam, a insegurança cresce.



Por outro lado, equipes que recebem feedbacks consistentes tendem a desenvolver maior sensação de segurança psicológica. As pessoas sabem onde estão acertando, entendem quais ajustes precisam fazer e conseguem planejar seu desenvolvimento com mais clareza.



<h2 class="wp-block-heading">O problema da sinceridade sem respeito</h2>



Ser transparente não significa ser agressivo.



Um erro comum em algumas culturas organizacionais é confundir objetividade com dureza excessiva.



Comentários humilhantes, cobranças públicas e críticas destrutivas podem até gerar resultados de curto prazo, mas costumam produzir efeitos negativos no médio e longo prazo.



O medo substitui a confiança.



A obediência substitui o engajamento.



E a criatividade dá lugar à autopreservação.



Organizações inovadoras dependem justamente do contrário: profissionais que se sintam seguros para contribuir, questionar e apresentar novas ideias.



<h2 class="wp-block-heading">O equilíbrio entre cobrança e cuidado</h2>



Os líderes mais admirados costumam combinar altas expectativas com interesse genuíno pelas pessoas.



Eles não reduzem o nível de exigência.



Também não ignoram falhas.



Mas fazem isso de forma que o colaborador compreenda que a conversa tem como objetivo o desenvolvimento e não a punição.



Essa diferença muda completamente a forma como o feedback é recebido.



Quando existe confiança, até mesmo críticas difíceis tendem a ser interpretadas como oportunidades de crescimento.



<h2 class="wp-block-heading">O novo desafio da liderança</h2>



Em um cenário marcado por transformações tecnológicas, inteligência artificial e mudanças constantes no mercado de trabalho, a capacidade de construir confiança tornou-se ainda mais relevante.



Conhecimento técnico pode ser adquirido.



Processos podem ser aprimorados.



Ferramentas podem ser substituídas.



Mas relações de confiança levam tempo para serem construídas.



E talvez seja justamente por isso que líderes capazes de unir clareza e respeito continuem sendo um dos ativos mais valiosos de qualquer organização.



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Este truque cerebral de 60 segundos vai ajudar você a recuperar o foco

Angela Mathias

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