<p><em>Desenvolver a criatividade desde cedo ajuda crianças a resolver problemas de forma inovadora e a pensar com mais autonomia, e é essa habilidade que prepara jovens para lidar com os desafios da vida de maneira confiante e original</em></p>



<p>A infância e a adolescência são fases decisivas para despertar a imaginação, estimular o aprendizado e formar valores que acompanharão por toda a vida. Presentear uma criança com um livro é oferecer muito mais que páginas: é abrir portas para mundos novos, criatividade sem limites e reflexões profundas.</p>



<p>Confira 28 livros infantis e infanto-juvenis - clássicos universais, tanto como obras brasileiras - que encantam gerações e ajudam no desenvolvimento do pensamento crítico e da sensibilidade.</p>



<ol class="wp-block-list">
<li><a href="https://amzn.to/3Iqxkzz"><em>O Pequeno Príncipe</em></a>, de Antoine de Saint-Exupéry</li>



<li><em><a href="https://amzn.to/46nJDWz">O Menino Maluquinho</a></em>, de Ziraldo</li>



<li><a href="https://amzn.to/4gMY0aA"><em>Alice no País das Maravilhas</em></a>, de Lewis Carroll</li>



<li><em><a href="https://amzn.to/46FsgiX">Marcelo, Marmelo, Martelo</a></em>, de Ruth Rocha</li>



<li><em><a href="https://amzn.to/4nHEYnW">As Aventuras de Pinóquio</a></em>, de Carlo Collodi</li>



<li><em><a href="https://amzn.to/4gKkysk">O Reizinho Mandão</a></em>, de Ruth Rocha</li>



<li><a href="https://amzn.to/3VAvgI9"><em>Peter Pan</em></a>, de J.M. Barrie</li>



<li><a href="https://amzn.to/4nOR6n9"><em>A Bolsa Amarela</em></a>, de Lygia Bojunga</li>



<li><a href="https://amzn.to/4mA5WNC"><em>O Jardim Secreto</em></a>, de Frances Hodgson Burnett</li>



<li><em><a href="https://amzn.to/42Oz9wW">Flicts</a></em>, de Ziraldo</li>



<li><a href="https://amzn.to/4nxoqiM"><em>Heidi: A menina dos Alpes</em></a>, de Johanna Spyri</li>



<li><a href="https://amzn.to/4nPbmoS"><em>Pollyanna</em></a>, de Eleanor H. Porter</li>



<li><em><a href="https://amzn.to/3IrNEjB">Angélica</a></em>, de Lygia Bojunga</li>



<li><a href="https://amzn.to/4nNxcZV"><em>O Mágico de Oz</em></a>, de L. Frank Baum</li>



<li><em><a href="https://amzn.to/46Ftj2n">Contos de Escola</a></em>, de Machado de Assis</li>



<li><a href="https://amzn.to/3W9PEA0"><em>Matilda</em></a>, de Roald Dahl</li>



<li><a href="https://amzn.to/42R3awb"><em>Histórias de Alexandre</em></a>, de Graciliano Ramos</li>



<li><a href="https://amzn.to/4nm2Iyn"><em>A Droga da Obediência</em></a>, de Pedro Bandeira</li>



<li><a href="https://amzn.to/4nr8xuo"><em>A Fantástica Fábrica de Chocolate</em></a>, de Roald Dahl</li>



<li><a href="https://amzn.to/42avBFh"><em>O Gato Malhado e a Andorinha Sinhá</em></a>, de Jorge Amado</li>



<li><a href="https://amzn.to/4nL9Kwf"><em>As Crônicas de Nárnia</em></a>, de C.S. Lewis</li>



<li><a href="https://amzn.to/3We9x93"><em>O Fantástico Mistério de Feiurinha</em></a>, de Pedro Bandeira</li>



<li><a href="https://amzn.to/4mDHlrh"><em>Harry Potter e a Pedra Filosofal</em></a>, de J.K. Rowling</li>



<li><em><a href="https://amzn.to/46UAtRt">A Droga da Amizade</a></em>, de Pedro Bandeira</li>



<li><a href="https://amzn.to/4pCkOOh"><em>Percy Jackson e o Ladrão de Raios</em></a>, de Rick Riordan</li>



<li><a href="https://amzn.to/42Jc0fl"><em>Ou Isto ou Aquilo</em></a>, de Cecília Meireles</li>



<li><a href="https://amzn.to/4my3ffm"><em>O Hobbit</em></a>, de J.R.R. Tolkien</li>



<li><a href="https://amzn.to/46JYIkb"><em>Reinações de Narizinho</em></a>, de Monteiro Lobato</li>
</ol>



<h2 class="wp-block-heading">Muito além da leitura</h2>



<p>Esses títulos não apenas divertem, mas ajudam crianças e adolescentes a desenvolverem criatividade, empatia e senso crítico. Entre mundos mágicos, aventuras de coragem e histórias cheias de lições, eles mostram que a leitura é uma herança que pode transformar gerações.</p>

28 livros que você deveria presentear a seus filhos

<p><em>Em tempos de mercado incerto, honestidade continua sendo a melhor estratégia para recrutar e reter talentos</em></p>



<p>A prática do “catfishing” ganhou espaço no mundo do trabalho nos últimos anos, geralmente associada a candidatos que aceitam uma oferta de emprego sem intenção real de permanecer. Mas um novo estudo revela uma versão inversa — e igualmente preocupante. Trata-se de empresas que atraem <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/8-cursos-que-vao-aumentar-suas-chances-de-ser-escolhido-em-uma-selecao-de-emprego" target="_blank" rel="noreferrer noopener">talentos</a> com uma descrição de vaga sedutora, mas entregam um conjunto de responsabilidades totalmente diferente após a contratação.</p>



<p>Segundo uma <a href="https://www.whsv.com/2025/09/23/study-79-workers-have-been-catfished-by-employers/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">pesquisa</a> da plataforma Monster com 1.400 profissionais nos Estados Unidos, <strong>79% dos entrevistados afirmaram já ter passado por algum tipo de “catfish corporativo”</strong> durante o processo de contratação.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Promessas que não se cumprem</h2>



<p>O estudo mostrou que <strong>49% dos profissionais</strong> perceberam que suas atribuições eram distintas do que havia sido informado. Outros <strong>21% disseram que a cultura organizacional descrita durante a seleção não correspondia à realidade</strong>. E, em 9% dos casos, até a remuneração ou os benefícios foram exagerados.</p>



<p>Essas divergências corroem a confiança do funcionário antes mesmo de ela se consolidar. A consequência, segundo a Monster, é clara: aumento do risco de <strong>insatisfação, burnout e pedidos de demissão precoce</strong>.</p>





<h2 class="wp-block-heading">Por que isso acontece</h2>



<p>Especialistas apontam que a prática se intensificou desde a pandemia. Kimberly Phillips, diretora do Center for Career Development da Bridgewater College, explica que muitas empresas não atualizaram suas políticas ou processos para se adaptar às novas expectativas dos profissionais. Ainda assim, buscam atrair talentos de alta qualidade. Nesse vácuo, surge a tentação de “embelezar” vagas para parecerem mais atraentes.</p>



<p>Para trabalhadores mais jovens e inexperientes, ansiosos por conquistar o primeiro emprego ou uma recolocação rápida, os riscos são ainda maiores. Sem atenção aos detalhes da oferta, acabam aceitando posições que pouco lembram o que foi prometido.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O efeito bumerangue</h2>



<p>Além de impactar a satisfação do funcionário, o catfish corporativo pode se tornar um pesadelo para os próprios empregadores. Colaboradores frustrados tendem a abandonar o cargo rapidamente, obrigando a empresa a repetir o processo seletivo — algo que consome tempo, recursos e sobrecarrega equipes de RH já pressionadas pelo volume de candidaturas impulsionado por ferramentas de IA.</p>



<p>Há ainda riscos de <strong>danos à reputação</strong>. Plataformas de avaliação de empregadores, como Glassdoor, dão voz a ex-funcionários insatisfeitos, o que pode prejudicar a capacidade da organização de atrair talentos no futuro.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Transparência como antídoto</h2>



<p>O problema não é novo. Em 2023, um levantamento da Greenhouse já havia apontado que 22% dos profissionais trabalhavam em funções diferentes das anunciadas. A diferença é que os novos números sugerem um agravamento da prática.</p>



<p>Para evitar desgastes e até riscos legais, especialistas recomendam alinhar as descrições de vaga à realidade do cargo. Isso inclui detalhar claramente as responsabilidades, permitir que candidatos conversem com membros da equipe e incentivá-los a revisar atentamente termos e condições.</p>



<p>Do outro lado, para não cair no “catfish dos candidatos” — já que 13% dos entrevistados admitiram exagerar habilidades técnicas e experiências anteriores —, o ideal é adotar <strong>testes práticos de competências</strong> e verificar antecedentes profissionais com rigor.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O caminho do meio</h2>



<p>O cenário de desconfiança mútua entre empresas e candidatos só reforça a necessidade de <strong>processos seletivos mais transparentes e humanizados</strong>. Afinal, vender uma vaga irreal pode até resolver uma dor de curto prazo, mas no longo prazo gera custos financeiros, jurídicos e de imagem que superam qualquer ganho inicial.</p>



<p>Em tempos de mercado incerto, honestidade continua sendo a melhor estratégia para recrutar e reter talentos.</p>

O “catfish corporativo”: quando empresas vendem uma vaga e entregam outra

<p><em>Do som premium do Echo Studio à praticidade sustentável do Echo Pop, cada dispositivo Alexa tem pontos fortes que atendem a diferentes perfis. Seja para transformar sua casa em um ambiente inteligente ou apenas facilitar tarefas do dia a dia, há um modelo certo para você</em></p>



<p>Os dispositivos Alexa estão cada vez mais presentes nas casas brasileiras, seja para ouvir música, automatizar ambientes ou facilitar tarefas do dia a dia. Mas, com tantas opções, qual modelo escolher? Listamos os principais dispositivos Alexa da Amazon, organizados do menos bem avaliado ao campeão de aprovação, para ajudar você a encontrar o que melhor se encaixa no seu estilo de vida.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3IiotQu">Echo Studio</a></h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-full is-resized"><a href="https://amzn.to/3IiotQu"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2025/09/echostudio.jpg" alt="" class="wp-image-422480" style="width:374px;height:auto"/></a></figure>



<p>Com avaliação média de 4,6 estrelas, o Echo Studio é o modelo ideal para quem prioriza qualidade sonora. Ele possui cinco alto-falantes que entregam graves potentes, médios dinâmicos e agudos nítidos, além de tecnologia Dolby Atmos para uma experiência imersiva. O aparelho ainda adapta automaticamente o som ao ambiente e funciona como hub de casa inteligente, controlando dispositivos compatíveis.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4nFLXOq">Echo Spot</a></h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-large is-resized"><a href="https://amzn.to/4nFLXOq"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2025/09/echospot-998x1024.jpg" alt="" class="wp-image-422481" style="width:353px;height:auto"/></a></figure>



<p>Com 4,7 estrelas de aprovação, o Echo Spot é um despertador inteligente com display personalizável e som vibrante. Além de mostrar a hora, previsão do tempo e nomes de músicas, ele permite controlar dispositivos de casa inteligente com comandos de voz ou toque. Um modelo compacto que combina praticidade, estilo e funcionalidades avançadas para a rotina diária.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3Vv7Hk3">Echo Dot</a></h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-full is-resized"><a href="https://amzn.to/3Vv7Hk3"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2025/09/echodot.jpg" alt="" class="wp-image-422482" style="width:358px;height:auto"/></a></figure>



<p>Também avaliado em 4,7 estrelas, o Echo Dot é o dispositivo Alexa mais popular da Amazon. Ele traz um som ainda melhor em relação às versões anteriores, com vocais nítidos e graves potentes. Além de tocar músicas, podcasts e rádios, o modelo conta com sensores de temperatura internos para criar rotinas inteligentes, como ligar o ar-condicionado automaticamente. É compacto, versátil e perfeito para qualquer ambiente.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4nFK6sI">Echo</a></h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-full is-resized"><a href="https://amzn.to/4nFK6sI"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2025/09/echo.jpg" alt="" class="wp-image-422483" style="width:341px;height:auto"/></a></figure>



<p>Com média de 4,8 estrelas, o Echo tradicional se destaca pelo equilíbrio entre design moderno, som de alta qualidade e hub integrado para casa inteligente. Ele reproduz músicas em diferentes plataformas, controla lâmpadas e fechaduras compatíveis e ainda permite sincronizar áudio em vários cômodos da casa. Para quem busca um dispositivo completo, é uma escolha certeira.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3KqyAmN">Echo Pop</a></h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-full is-resized"><a href="https://amzn.to/3KqyAmN"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2025/09/echopop.jpg" alt="" class="wp-image-422484" style="width:330px;height:auto"/></a></figure>



<p>Com 4,8 estrelas e sendo o mais vendido da lista, o Echo Pop combina praticidade, preço acessível e sustentabilidade. Compacto, é perfeito para quartos e ambientes pequenos, mas com som potente e de qualidade. Ele permite controlar a casa inteligente, criar rotinas personalizadas e ainda foi desenvolvido com materiais reciclados. Um modelo econômico, versátil e cheio de estilo.</p>

Qual dispositivo Alexa escolher? Confira os melhores custos benefícios

<p><em>Escolher a mesa certa significa ter um ambiente mais organizado, funcional e agradável para trabalhar. Essas opções bem avaliadas na Amazon mostram que é possível aliar estilo e eficiência para melhorar seu dia a dia</em></p>



<p>Seja no home office ou no escritório tradicional, a mesa é peça central para produtividade e conforto. Mais do que espaço, ela precisa oferecer design funcional, resistência e praticidade. Para ajudar você a escolher, reunimos as mesas de escritório mais bem avaliadas da Amazon, em ordem crescente de aprovação dos usuários.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4nDrsT3">Mesa de Escritório em L 1,50mX1,50m Trevalla</a> – 4,6/5 ★</h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-full is-resized"><a href="https://amzn.to/4nDrsT3"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2025/09/mesatrevalla1.jpg" alt="" class="wp-image-422472" style="width:525px;height:auto"/></a></figure>



<p>Com design inspirado no estilo industrial, a mesa em L da linha Kuadra combina estrutura metálica e acabamento amadeirado. Seu formato amplo é ideal para quem precisa de espaço extra e versatilidade na organização. Uma escolha robusta para escritórios modernos.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4ni5fJI">Escrivaninha 1,50m Estante Baixa Dynamica Compace</a> – 4,6/5 ★</h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-full is-resized"><a href="https://amzn.to/4ni5fJI"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2025/09/mesacompace1.jpg" alt="" class="wp-image-422473" style="width:446px;height:auto"/></a></figure>



<p>Prática e funcional, essa escrivaninha inclui duas prateleiras laterais para manter livros e objetos sempre à mão. Sua estrutura em aço com pintura epóxi garante durabilidade, enquanto o design minimalista se adapta a diferentes ambientes.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4pC8fCo">Mesa 1,50m Kuadra Office Trevalla</a> – 4,6/5 ★</h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-large is-resized"><a href="https://amzn.to/4pC8fCo"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2025/09/mesakuadra1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-422474" style="width:453px;height:auto"/></a></figure>



<p>Compacta e elegante, esta mesa de 1,50m é perfeita para quem busca estilo industrial em um formato mais enxuto. Com linhas retas e acabamento que mescla metal e madeira, é versátil e pode compor tanto escritórios quanto home offices.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4pvhxjw">Mesa 0,90m Kuadra Office Trevalla</a> – 4,7/5 ★</h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-full is-resized"><a href="https://amzn.to/4pvhxjw"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2025/09/mesakuadra2.jpg" alt="" class="wp-image-422475" style="width:446px;height:auto"/></a></figure>



<p>Ideal para ambientes menores, a versão de 90 cm mantém o design sofisticado da linha Kuadra. Fácil de montar e resistente, é uma ótima solução para quem precisa otimizar espaço sem abrir mão de qualidade e estilo.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4gFy4xd">Mesa 1,20m Kuadra Office Compace</a> – 4,7/5 ★</h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-full is-resized"><a href="https://amzn.to/4gFy4xd"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2025/09/mesakuadra3.jpg" alt="" class="wp-image-422476" style="width:447px;height:auto"/></a></figure>



<p>Com tamanho intermediário, esta mesa oferece equilíbrio entre funcionalidade e praticidade. O acabamento acetinado, combinado à estrutura metálica preta, traz um toque moderno que harmoniza bem com diferentes estilos de decoração.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/46zZQGN">Escrivaninha com Estante Lateral Match Artely</a> – 4,8/5 ★</h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-large is-resized"><a href="https://amzn.to/46zZQGN"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2025/09/escrivaninha-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-422477" style="width:451px;height:auto"/></a></figure>



<p>A mais bem avaliada da lista, a Escrivaninha da Artely une estilo industrial e organização. Conta com quatro prateleiras laterais, amplo espaço de trabalho e design que inspira criatividade. É mais do que uma mesa: transforma o ambiente em um espaço de produtividade e personalidade.</p>

As 6 mesas de escritórios mais bem avaliadas na Amazon

<p><em>Investir em uma boa cadeira de escritório não é luxo, é necessidade. Seja para home office ou escritório tradicional, escolher o modelo certo faz diferença no seu bem-estar e na sua produtividade</em></p>



<p>Trabalhar muitas horas em frente ao computador exige mais do que disciplina: pede conforto e ergonomia. Uma boa cadeira pode evitar dores, melhorar a postura e até aumentar a produtividade. Para ajudar você a escolher, reunimos as cinco cadeiras de escritório mais bem avaliadas na Amazon, da menos melhor avaliada à campeã de aprovação entre os usuários.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4gNQCM4">Cadeira Ergonômica Eurynom</a> – 4,0/5 ★</h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-large is-resized"><a href="https://amzn.to/4gNQCM4"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2025/09/cadeiraeurynom-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-422465" style="width:396px;height:auto"/></a></figure>



<p>Com encosto em malha ventilada e suporte para lombar, a Eurynom é indicada para quem busca conforto básico aliado a um assento maior e acolchoado. O modelo conta com ajuste de altura, apoio de braços e de cabeça, suportando até 200 kg. Ideal para quem deseja uma cadeira robusta e acessível.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4nH7pT6">Cadeira de Escritório Ergonômica Python Fly</a> – 4,1/5 ★</h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-large is-resized"><a href="https://amzn.to/4nH7pT6"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2025/09/cadeirapythonfly-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-422466" style="width:401px;height:auto"/></a></figure>



<p>Versátil e prática, a Python Fly oferece encosto ergonômico, assento macio e apoios de braços dobráveis a 90°, o que facilita guardar a cadeira sob a mesa. Com altura regulável e inclinação de até 135°, suporta até 200 kg e é fácil de montar. Um modelo funcional para escritórios menores.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/46OSIaZ">Cadeira Para Escritório Presidente Anima</a> – 4,3/5 ★</h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-large is-resized"><a href="https://amzn.to/46OSIaZ"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2025/09/cadeiraanima-558x1024.jpg" alt="" class="wp-image-422467" style="width:266px;height:auto"/></a></figure>



<p>Elegante e confortável, a Presidente Anima conta com encosto em tela de poliéster, tensor lombar com regulagem e assento em tecido de alta qualidade. Possui apoio de cabeça ajustável, braços reguláveis e mecanismo relax com trava. Suporta até 100 kg e é ideal para quem busca sofisticação sem abrir mão da ergonomia.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4gFsNWr">Cadeira com Estofado em Mesh Python Fly</a> – 4,5/5 ★</h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-large is-resized"><a href="https://amzn.to/4gFsNWr"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2025/09/cadeirapfmesh-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-422468" style="width:394px;height:auto"/></a></figure>



<p>Um upgrade da versão anterior, este modelo traz encosto dividido em duas partes para suporte lombar personalizado, assento amplo com espuma de alta densidade e ajustes completos de altura, braços e apoio de cabeça. O design em malha garante ventilação e frescor durante longas horas de uso. Suporta até 200 kg.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3IsWqhe">Cadeira Ergonômica YAMA1 ThunderX3</a> – 4,7/5 ★</h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-large is-resized"><a href="https://amzn.to/3IsWqhe"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2025/09/cadeirathunderx3-564x1024.jpg" alt="" class="wp-image-422469" style="width:278px;height:auto"/></a></figure>



<p>A campeã de avaliações combina robustez e conforto. Construída em malha respirável, suporta até 120 kg e oferece múltiplos ajustes: altura, profundidade do assento, apoio de cabeça, suporte lombar, braços e encosto com inclinação de 90° a 135°. Com mecanismo multibloqueio e função balanço, é uma das opções mais completas e ergonômicas da categoria.</p>

As 5 cadeiras de escritórios mais bem avaliadas da Amazon

<p><em>Certos comportamentos cotidianos podem estar minando sua capacidade cognitiva sem que você perceba</em></p>



<p>Do excesso de distrações digitais ao sono irregular, pequenas escolhas impactam diretamente memória, foco e criatividade. Identificar e corrigir esses hábitos é essencial para preservar a saúde mental e manter o cérebro ativo.</p>



<p>A inteligência não é apenas um traço genético: ela depende de estímulos, estilo de vida e disciplina mental. Estudos em neurociência e psicologia cognitiva mostram que práticas comuns podem reduzir o desempenho intelectual com o tempo. Conheça os sete hábitos mais nocivos e como eles afetam sua mente.</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Uso excessivo de redes sociais</h2>



<p>Passar horas rolando feeds estimula a superficialidade do pensamento. Pesquisas de Harvard afirmam que o consumo fragmentado de informação prejudica a memória de longo prazo e reduz a capacidade de concentração.</p>



<h2 class="wp-block-heading">2. Dormir pouco e mal</h2>



<p>O sono é fundamental para consolidar memórias e processar informações. Especialistas em neurociência afirmam que noites curtas de descanso reduzem a velocidade de raciocínio e a clareza mental, mesmo em pessoas jovens.</p>



<h2 class="wp-block-heading">3. Multitarefa constante</h2>



<p>Alternar entre várias atividades ao mesmo tempo dá a sensação de produtividade, mas engana. Como mostram estudos da <em>American Psychological Association</em>, a multitarefa causa perda de até 40% na eficiência cognitiva, além de aumentar o estresse.</p>



<h2 class="wp-block-heading">4. Falta de leitura profunda</h2>



<p>Ler apenas posts curtos e resumos digitais diminui a capacidade de interpretar textos complexos. A leitura contínua e sem distrações treina o cérebro para análises mais profundas e fortalece o pensamento crítico.</p>



<h2 class="wp-block-heading">5. Sedentarismo</h2>



<p>O cérebro também depende do corpo em movimento. Pesquisas publicadas no <em>Journal of Applied Physiology</em> indicam que a prática regular de exercícios melhora a oxigenação cerebral e aumenta a produção de neurotransmissores ligados à memória e ao humor.</p>



<h2 class="wp-block-heading">6. Alimentação pobre em nutrientes</h2>



<p>Dietas ricas em ultraprocessados, açúcares e gorduras saturadas reduzem a plasticidade neural. Já alimentos como peixes, nozes, frutas e vegetais estão associados a melhor desempenho cognitivo em estudos de nutrição.</p>



<h2 class="wp-block-heading">7. Isolamento social</h2>



<p>A ausência de interações humanas reduz estímulos emocionais e cognitivos. Pesquisadores da Universidade de Michigan mostram que conversas significativas podem melhorar a memória e a capacidade de resolução de problemas em curto prazo.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O desafio da mudança</h2>



<p>Muitos desses hábitos parecem inofensivos, mas em conjunto corroem a agilidade mental ao longo do tempo. Cultivar disciplina no sono, na alimentação, na leitura e no convívio social é uma forma de treinar o cérebro para continuar aprendendo. Em tempos de excesso de estímulos, inteligência também significa saber escolher o que nutrir e o que evitar.</p>

Os 7 hábitos que estão fazendo você ficar menos inteligente

<p><em>Hábitos que parecem inofensivos podem estar corroendo sua produtividade, autoestima e até sua evolução na carreira</em></p>



<p>A princípio, esses maus hábitos podem parecer vícios inocentes, sem motivos para se preocupar, porém, eles se instalam de forma silenciosa na nossa rotina e, quando não controlados, criam um ciclo de estagnação difícil de romper. Identificá-los é o primeiro passo para retomar o controle da sua trajetória.</p>



<p>O crescimento pessoal e profissional não depende apenas de talento ou sorte. Ele exige disciplina, autoconhecimento e escolhas conscientes. Ao insistir em determinados comportamentos, você sabota sua própria evolução. Veja os seis vícios mais comuns e como eles podem estar freando seu desenvolvimento.</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Comparação constante</h2>



<p>Medir seu valor pelo sucesso alheio gera ansiedade e bloqueia sua confiança. Em vez de inspiração, a comparação excessiva cria frustração e paralisia.</p>



<h2 class="wp-block-heading">2. Procrastinação disfarçada</h2>



<p>Adiar tarefas em nome de “esperar o momento certo” é apenas uma desculpa sofisticada. O acúmulo de pendências mina a produtividade e deixa a sensação de estagnação.</p>



<h2 class="wp-block-heading">3. Consumo excessivo de distrações digitais</h2>



<p>Passar horas entre feeds e notificações suga sua energia mental. Esse vício reduz a capacidade de foco e rouba tempo que poderia ser investido em aprendizado ou projetos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">4. Reclamar sem agir</h2>



<p>Reclamar é fácil, mas não resolve problemas. O hábito de se colocar como vítima das circunstâncias impede que você desenvolva responsabilidade e iniciativa.</p>



<h2 class="wp-block-heading">5. Medo de arriscar</h2>



<p>O apego à zona de conforto evita fracassos, mas também bloqueia conquistas. Quem evita riscos perde oportunidades de aprendizado e de crescimento real.</p>



<h2 class="wp-block-heading">6. Perfeccionismo paralisante</h2>



<p>Buscar a perfeição em tudo gera atrasos, insegurança e desperdício de energia. O avanço vem da prática constante, não da espera por condições ideais.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Rompendo o ciclo</h2>



<p>Esses vícios são alimentados por pequenas concessões diárias. Romper com eles exige consciência, disciplina e coragem para mudar. Crescer significa aceitar erros, aprender com eles e seguir em frente — sem as amarras que você mesmo cria.</p>

Os 6 vícios que estão travando seu crescimento

<p><em>Adolescência surpreendeu ao conquistar crítica, público e seis estatuetas no Emmy 2025. A minissérie britânica da Netflix, filmada em plano-sequência, transformou-se de projeto arriscado em um fenômeno cultural e audiovisual.</em></p>



<p>O que começou como um exercício narrativo ousado rapidamente se tornou uma das produções mais comentadas do ano. <em>Adolescência</em> estreou em março de 2025 e chamou atenção pelo formato: quatro episódios, cada um gravado em uma única tomada, acompanhando a prisão de um garoto de 13 anos acusado de assassinar uma colega de classe. A abordagem em tempo real, somada ao mergulho psicológico em temas como bullying e a influência da cultura incel, garantiu uma imersão rara na televisão contemporânea.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Origem em um projeto experimental</h2>



<p>Segundo entrevistas concedidas à BBC, a ideia da série nasceu de uma inquietação do ator e produtor Stephen Graham diante do aumento dos crimes cometidos por adolescentes no Reino Unido. Ao lado do roteirista Jack Thorne, Graham buscou criar uma obra que encarasse de frente a raiva masculina e as distorções de comportamento alimentadas nas redes sociais.</p>



<p>O projeto foi inicialmente visto como um teste: um drama limitado, de baixo número de episódios, rodado em plano-sequência para intensificar a narrativa. A direção ficou com Philip Barantini, que já havia explorado esse formato em <em>Boiling Point</em> (2021). As gravações exigiram semanas de ensaio, dezenas de repetições e uma logística rigorosa para que cada episódio fosse exibido como captado, sem cortes ou manipulações digitais.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Da ousadia à aclamação</h2>



<p>O risco compensou. Logo após a estreia na Netflix, a minissérie conquistou a crítica internacional e alcançou o topo do ranking de audiência da Barb Audiences, tornando-se a primeira produção de streaming a liderar a lista semanal. O público foi atraído tanto pela atmosfera sufocante criada pelo plano-sequência quanto pela relevância do tema: como jovens em formação podem ser seduzidos por discursos de ódio e violência.</p>



<p>A repercussão abriu caminho para negociações de uma possível segunda temporada, embora os criadores tenham defendido inicialmente o caráter fechado da narrativa. O êxito inesperado transformou <em>Adolescência</em> em um exemplo de como projetos experimentais podem redefinir padrões de mercado.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Um Emmy histórico</h2>



<p>Na 77ª edição do Emmy, realizada em setembro de 2025, <em>Adolescência</em> confirmou seu status ao vencer seis prêmios, incluindo melhor minissérie, direção e roteiro. Stephen Graham, que além de produtor interpretou o pai do protagonista, levou a estatueta de melhor ator.</p>



<p>O jovem Owen Cooper, intérprete do acusado Jamie Miller, fez história ao se tornar, aos 15 anos, o mais jovem vencedor da categoria de ator coadjuvante em minissérie. A atriz Erin Doherty, no papel de uma terapeuta forense, também foi premiada como melhor atriz coadjuvante. Ao todo, foram 13 indicações e 140 milhões de visualizações nos três primeiros meses de exibição, consolidando a obra como um dos maiores fenômenos da Netflix.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O impacto cultural</h2>



<p>Além dos prêmios, a série abriu debates sobre masculinidade tóxica, influência digital e os efeitos do bullying nas novas gerações. Especialistas destacaram a coragem da produção em tratar de maneira direta e crua a radicalização juvenil, sem recorrer a estereótipos ou soluções simplistas.</p>



<p>Ao transformar um projeto pensado como teste em referência cultural, <em>Adolescência</em> mostrou que inovação narrativa e coragem temática podem render não apenas audiência, mas também relevância social. No fim, a minissérie britânica provou que ousadia e profundidade ainda encontram espaço — e reconhecimento — no competitivo universo do streaming.</p>

Adolescência, da Netflix: como um "produto de teste" se tornou a série mais premiada do ano?

<p><em>Criada em 2012 e ampliada em 2016, a Lei Magnitsky foi pensada para punir indivíduos acusados de graves violações de direitos humanos e de corrupção em larga escala</em></p>



<p>A decisão do governo dos Estados Unidos de aplicar a <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/carta-do-stf-repercussoes-da-magnitsky" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Lei Global Magnitsky</a> contra o ministro do <a href="https://portal.stf.jus.br/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Supremo Tribunal Federal</a> (STF) Alexandre de Moraes trouxe para o debate público brasileiro um tema de alcance internacional: a relação entre direitos humanos, política externa e disputas de poder. A medida, anunciada pelo presidente Donald Trump em 30 de julho, reacendeu discussões sobre os limites da legislação e a forma como ela pode ser usada em cenários políticos.</p>



<p>Criada em 2012 e ampliada em 2016, a Lei Magnitsky foi pensada para punir indivíduos acusados de graves violações de direitos humanos e de corrupção em larga escala. No entanto, seu criador, o executivo britânico William Browder, afirmou que o uso contra Moraes representa um “abuso das intenções originais”. Para compreender essa controvérsia, é necessário revisitar a história da lei, os motivos de sua criação e os impactos de sua aplicação em diferentes contextos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A origem da Lei Magnitsky: a morte de Sergei Magnitsky</h2>



<p>A legislação leva o nome de Sergei Magnitsky, advogado russo que denunciou um dos maiores esquemas de corrupção já registrados em seu país. Em 2008, Magnitsky revelou um desvio de cerca de US$ 230 milhões em impostos pagos por empresas estrangeiras na Rússia. Pouco depois, foi preso por autoridades russas, acusado de fraude.</p>



<p>Em 2009, após quase um ano detido, Sergei morreu em uma prisão de Moscou, em condições denunciadas como negligência médica e maus-tratos. Sua morte gerou indignação internacional e motivou William Browder — cliente de Magnitsky e CEO do fundo de investimentos Hermitage Capital Management — a liderar uma campanha global em busca de justiça.</p>



<p>Nos Estados Unidos, a pressão de Browder e de parlamentares levou à aprovação, em 2012, da primeira versão da Lei Magnitsky. Ela visava punir autoridades russas envolvidas no caso, congelando seus bens em território americano e proibindo sua entrada no país.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A expansão global da lei</h2>



<p>O impacto da legislação foi tão significativo que, em 2016, o Congresso americano aprovou a Lei Global Magnitsky, ampliando seu escopo para além da Rússia. Desde então, ela pode ser aplicada contra qualquer indivíduo, em qualquer país, acusado de envolvimento em corrupção sistêmica ou violações graves de direitos humanos.</p>



<p>Essa expansão transformou a lei em uma das ferramentas mais poderosas da diplomacia norte-americana. Ela permite que os EUA imponham sanções unilaterais sem necessidade de aprovação da ONU ou de organismos multilaterais. Congelamento de ativos, bloqueio de transações financeiras e proibição de entrada no território americano são algumas das punições previstas.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Casos emblemáticos de aplicação da lei</h2>



<p>Desde sua criação, a Lei Magnitsky já foi usada contra autoridades de diferentes países. Entre os casos mais notórios estão:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Rússia</strong>: dezenas de oficiais ligados ao caso Magnitsky foram punidos.</li>



<li><strong>China</strong>: sanções contra autoridades envolvidas em abusos contra a minoria uigur em Xinjiang.</li>



<li><strong>Arábia Saudita</strong>: punições a indivíduos ligados ao assassinato do jornalista Jamal Khashoggi em 2018.</li>



<li><strong>Nicarágua e Venezuela</strong>: aplicação contra membros de governos acusados de repressão e violações de direitos humanos.</li>
</ul>



<p>Esses episódios consolidaram a lei como um símbolo da luta contra a cleptocracia — regimes em que líderes e autoridades usam o poder para enriquecer de forma ilícita.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A decisão de Trump contra Alexandre de Moraes</h2>



<p>Em 30 de julho de 2025, Donald Trump anunciou a aplicação da Lei Global Magnitsky contra Alexandre de Moraes, ministro do STF. A justificativa do governo norte-americano foi de que o magistrado estaria conduzindo “uma campanha opressiva de censura, detenções arbitrárias e processos politizados — inclusive contra o ex-presidente Jair Bolsonaro”.</p>



<p>A decisão teve repercussão imediata. Moraes, relator de investigações contra Bolsonaro e seus aliados, tornou-se um dos protagonistas da cena política brasileira nos últimos anos. Suas ações incluem a condução de inquéritos sobre fake news, ataques às instituições democráticas e tentativa de golpe em 8 de janeiro de 2023.</p>



<p>Para críticos de Trump, a decisão tem caráter político, inserida em um contexto de aproximação com Bolsonaro e setores conservadores brasileiros.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A crítica de William Browder: um “abuso das intenções”</h2>



<p>Em entrevista à BBC News Brasil, William Browder condenou o uso da lei contra Moraes. Segundo ele, a medida distorce a concepção original da legislação:</p>



<blockquote class="wp-block-quote">
<p>“A Lei Magnitsky foi estabelecida para impor sanções a graves violadores dos direitos humanos e pessoas que são culpadas de cleptocracia em larga escala. Ela não foi criada para ser usada para vinganças políticas”, afirmou.</p>
</blockquote>



<p>Browder destacou ainda que o uso atual “é puramente político e não aborda os direitos humanos para os quais ela foi originalmente elaborada”. Para ele, essa aplicação representa um abuso da intenção da lei, que deveria se concentrar em casos de corrupção sistêmica e violações documentadas, como os que motivaram sua criação.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A reação do governo brasileiro</h2>



<p>A resposta do Brasil veio rapidamente. O presidente Luiz Inácio Lula da Silva declarou solidariedade a Moraes e classificou a medida como “inaceitável interferência do governo norte-americano na Justiça brasileira”.</p>



<p>Segundo Lula, a decisão de Trump representa uma afronta à soberania nacional e pode gerar tensões diplomáticas. Outros ministros do STF também se pronunciaram, defendendo Moraes e criticando a aplicação da lei.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A disputa política internacional</h2>



<p>O episódio se insere em um cenário de disputas políticas e ideológicas. Nos Estados Unidos, Trump busca consolidar sua base eleitoral em meio à polarização, enquanto mantém proximidade com líderes de direita ao redor do mundo.</p>



<p>No Brasil, o caso reacende divisões internas: apoiadores de Bolsonaro celebraram a decisão americana, enquanto setores progressistas e institucionais a veem como uma ingerência inaceitável.</p>



<p>Para especialistas, o uso da Lei Magnitsky nesse contexto levanta dúvidas sobre sua legitimidade como instrumento de direitos humanos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Impactos para o futuro da lei</h2>



<p>A polêmica em torno da aplicação contra Moraes pode ter consequências maiores. Há quem tema que a lei perca credibilidade se continuar sendo utilizada como ferramenta política. O próprio Browder alerta para esse risco: “Se for usada de forma distorcida, corre o perigo de perder seu poder como instrumento de justiça internacional”.</p>



<p>Por outro lado, defensores da medida argumentam que a lei sempre esteve ligada à política externa dos EUA e, portanto, é natural que seja aplicada conforme os interesses do governo vigente.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O debate sobre soberania e direito internacional</h2>



<p>O caso também reacende discussões sobre soberania. Para muitos juristas, a aplicação extraterritorial de sanções unilaterais representa uma forma de ingerência. Ainda assim, os EUA defendem que, ao negar entrada ou congelar bens em seu território, exercem apenas sua jurisdição nacional.</p>



<p>No entanto, quando essas decisões impactam figuras centrais de outros países, como um ministro da Suprema Corte, o efeito político e diplomático é inevitável.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O simbolismo da Lei Magnitsky no Brasil</h2>



<p>Este episódio marca a primeira vez que a Lei Magnitsky é aplicada diretamente contra uma autoridade de alto escalão do Judiciário brasileiro. O simbolismo é forte: trata-se de um conflito entre a imagem de um magistrado como guardião da democracia no Brasil e a narrativa de Trump de que Moraes seria responsável por abusos de poder.</p>



<p>A controvérsia expõe não apenas o alcance da lei, mas também seus limites, evidenciando como instrumentos jurídicos internacionais podem ser reinterpretados em cenários políticos polarizados.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que esperar daqui para frente</h2>



<p>O futuro da Lei Magnitsky dependerá de como será interpretada e aplicada nos próximos anos. Se prevalecer a visão original de Browder, seu foco continuará em cleptocracias e violações de direitos humanos comprovadas. Caso contrário, pode se tornar cada vez mais um instrumento de disputas políticas internacionais.</p>



<p>No caso brasileiro, o impacto imediato será diplomático. O governo Lula deve intensificar críticas à ingerência americana, enquanto a oposição tende a usar o episódio para reforçar ataques ao STF.</p>



<p>O episódio mostra como uma lei criada a partir de um caso de corrupção na Rússia, em homenagem a um advogado que morreu na prisão, hoje está no centro da política brasileira. E como o que começou como um instrumento de defesa dos direitos humanos pode ser reinterpretado em um jogo de poder global.</p>

Quem foi Magnitsky? Conheça o russo que inspirou lei usada por Trump contra Moraes

<p>A recente aplicação da Lei Magnitsky ao ministro Alexandre de Moraes pelo governo dos Estados Unidos gerou mobilização dentro do Supremo Tribunal Federal (STF). Moraes teria buscado apoio dos colegas para a assinatura de uma carta coletiva em sua defesa, mas a maioria dos ministros decidiu não aderir à iniciativa, segundo <a href="https://www.poder360.com.br/poder-justica/maioria-do-stf-se-recusou-a-assinar-carta-em-defesa-de-moraes/">reportagem do portal Poder360</a>, optando por uma nota formal, assinada de maneira institucional pelo Supremo.</p>



<iframe width="100%" height="554" src="https://www.youtube.com/embed/uIr8C4QR5OQ?list=RDNSuIr8C4QR5OQ" title="STF divulga nota em solidariedade a Ministro Alexandre de Moraes" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>



<h2 class="wp-block-heading">A nota oficial</h2>



<p>Leia a íntegra da nota divulgada pelo Supremo:</p>



<p><em>Em razão das sanções aplicadas ao Ministro Alexandre de Moraes, um dos seus integrantes, o Supremo Tribunal Federal vem se pronunciar na forma abaixo:</em></p>



<p><em>1. O julgamento de crimes que implicam atentado grave à democracia brasileira é de exclusiva competência da Justiça do país, no exercício independente do seu papel constitucional.</em><br><em>2. Encontra-se em curso, perante o Tribunal, ação penal em que o Procurador-Geral da República imputou a um conjunto de pessoas, inclusive a um ex-Presidente da República, uma série de crimes, entre eles, o de golpe de Estado.</em><br><em>3. No âmbito da investigação, foram encontrados indícios graves da prática dos referidos crimes, inclusive de um plano que previa o assassinato de autoridades públicas.</em><br><em>4. Todas as decisões tomadas pelo relator do processo foram confirmadas pelo Colegiado competente.</em><br><em>5. O Supremo Tribunal Federal não se desviará do seu papel de cumprir a Constituição e as leis do país, que asseguram a todos os envolvidos o devido processo legal e um julgamento justo.</em><br><em>6. O Tribunal manifesta solidariedade ao Ministro Alexandre de Moraes.</em><br><br><em>Brasília, 30 de julho de 2025.</em></p>



<h2 class="wp-block-heading">Repercussões diplomáticas e institucionais</h2>



<p>A aplicação da Lei Magnitsky a um ministro do STF representa um fato inédito para o Brasil. A medida insere Moraes na lista de autoridades estrangeiras punidas pelos Estados Unidos por supostas violações de direitos humanos e corrupção. A situação cria um desafio jurídico e diplomático, já que a Advocacia-Geral da União avalia recorrer ao sistema judicial norte-americano para tentar reverter as sanções, em um processo que tende a ser demorado.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O impacto sobre a imagem do STF</h2>



<p>A decisão da maioria de não apoiar a carta reforça uma postura de cautela diante de pressões externas. A estratégia segue uma tradição de o STF evitar envolvimento direto em disputas diplomáticas, delegando ao governo federal a condução de posicionamentos oficiais nesse campo. Apesar disso, o episódio trouxe repercussões para a imagem da Corte, ao revelar uma falta de consenso em um momento de grande visibilidade pública.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Reflexos para o futuro do tribunal</h2>



<p>O caso da Lei Magnitsky contra Alexandre de Moraes abriu espaço para questionamentos sobre a unidade e o papel do STF em situações que ultrapassam o campo jurídico nacional. As divergências entre os ministros apontam para um futuro em que o tribunal poderá enfrentar novos dilemas institucionais ao lidar com pressões internacionais, revelando que a estabilidade interna da Corte pode ser mais frágil do que aparenta.</p>

Carta do STF: repercussões da Magnitsky

<p><em>Empresas que antes focavam apenas em distribuir conteúdo agora precisam repensar toda a jornada do usuário: do primeiro clique até o envolvimento emocional com a marca ou plataforma</em></p>



<h2 class="wp-block-heading">Do conteúdo à vivência: a mudança de paradigma</h2>



<p>O entretenimento digital não é mais sobre apenas assistir ou ouvir. Hoje, o consumidor quer sentir, interagir, participar. A transformação digital trouxe um novo paradigma em que a experiência se tornou o centro da atenção. Empresas que antes focavam apenas em distribuir conteúdo agora precisam repensar toda a jornada do usuário: do primeiro clique até o envolvimento emocional com a marca ou plataforma.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Tecnologia como motor da imersão</h2>



<p>Realidade aumentada, inteligência artificial, metaverso e interatividade em tempo real tornaram-se ferramentas indispensáveis para quem quer manter-se relevante. O entretenimento deixou de ser linear. Plataformas gamificadas, shows virtuais e experiências personalizadas estão moldando o novo comportamento do público. A tecnologia se tornou invisível — mas onipresente —, e sua sofisticação é medida pela naturalidade com que se integra à vida cotidiana.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A personalização como diferencial competitivo</h2>



<p>Com o avanço do big data, o entretenimento digital se tornou profundamente pessoal. Algoritmos interpretam preferências, emoções e padrões de consumo para entregar conteúdos sob medida. Essa hiperpersonalização, além de aumentar o engajamento, abre portas para novas estratégias de marketing e fidelização. A empresa que entende o perfil do usuário não apenas vende melhor, mas cria vínculos duradouros com ele.</p>



<p><strong>Leia também: </strong><a href="https://www.acritica.com/entretenimento/a-nova-era-do-entretenimento-digital-como-a-tecnologia-esta-moldando-o-futuro-1.367573" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><strong>A Nova Era do Entretenimento Digital: Como a Tecnologia Está Moldando o Futuro</strong></a></p>



<h2 class="wp-block-heading">Modelos de negócio além da audiência</h2>



<p>Na nova lógica do mercado digital, a atenção virou moeda. Modelos de assinatura, micropagamentos, NFTs e experiências premium substituem as antigas métricas de audiência. O sucesso agora é medido em tempo de permanência, níveis de interação e comunidades formadas ao redor do conteúdo. Um bom exemplo são as transmissões ao vivo que integram diferentes camadas de interação — do chat em tempo real ao comércio instantâneo, passando inclusive por formatos como o <a href="https://www.vbet.bet.br/pb/live-casino/home" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><strong>Cassino Ao Vivo</strong></a>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A gamificação do consumo de mídia</h2>



<p>Jogos deixaram de ser apenas um nicho e passaram a ditar tendências em várias frentes do entretenimento digital. Elementos como pontuação, desafios, recompensas e progressão estão presentes em apps de música, educação, vídeos e até plataformas de notícias. Essa estrutura lúdica estimula o engajamento e cria uma sensação de conquista contínua, adaptando-se perfeitamente ao comportamento das novas gerações digitais.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Conteúdo multiplataforma como estratégia de expansão</h2>



<p>No novo ecossistema digital, nenhuma plataforma funciona isoladamente. Um videoclipe pode gerar memes no TikTok, discussões no X (Twitter), filtros no Instagram e, ao mesmo tempo, ser tema de um podcast. A convergência entre diferentes formatos e canais amplia o alcance do conteúdo e permite que as marcas acompanhem o público onde quer que ele esteja. Essa lógica exige equipes multidisciplinares, com domínio técnico, narrativo e estratégico.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O impacto do entretenimento digital nos negócios</h2>



<p>O crescimento exponencial do setor transformou profundamente o mercado de trabalho. Novas profissões surgem diariamente — gestores de comunidades, estrategistas de metaverso, desenvolvedores de realidades imersivas, curadores de experiência — exigindo habilidades híbridas. Mais do que nunca, empresas precisam investir em inovação, mas também em talentos capazes de traduzir tecnologia em emoção e engajamento.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Fronteiras éticas e o desafio da atenção</h2>



<p>Com tantos estímulos e estratégias de retenção, surge um novo dilema: o tempo do usuário como recurso finito. A competição por atenção coloca em xeque fronteiras éticas sobre manipulação comportamental, saúde mental e privacidade. Regulamentações mais rígidas estão sendo discutidas em diversos países, exigindo responsabilidade de empresas e transparência nos algoritmos. O futuro do entretenimento digital depende, também, de como lidaremos com essas questões urgentes.</p>

Estratégias Digitais na Era da Experiência Imersiva

<p><em>Medida integra o plano do governo federal para identificar e ressarcir vítimas de fraudes que, segundo estimativa da Polícia Federal, desviaram R$ 6,3 bilhões entre 2019 e 2024</em></p>



<p>A partir desta quarta-feira (14), aposentados e pensionistas do <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/inss-convoca-43-milhoes-de-pessoas-para-fazer-prova-de-vida" target="_blank" rel="noreferrer noopener">INSS</a> que tiveram valores descontados por entidades associativas nos últimos cinco anos poderão verificar esses lançamentos e contestá-los por meio do aplicativo <em>Meu INSS</em>. A medida integra o plano do governo federal para identificar e ressarcir vítimas de fraudes que, segundo estimativa da Polícia Federal, desviaram R$ 6,3 bilhões entre 2019 e 2024.</p>



<p>As notificações sobre os descontos começaram a ser enviadas na terça-feira (13), e os beneficiários agora podem declarar se autorizaram ou não as cobranças.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Como funciona a contestação</h2>



<p>O processo pode ser feito pelo aplicativo <em><a href="https://meu.inss.gov.br/#/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Meu INSS</a></em> ou pelo telefone 135. No aplicativo, o usuário deve:</p>



<ol class="wp-block-list">
<li>Acessar com a conta <em>gov.br</em>;</li>



<li>Selecionar a opção “Consultar Descontos de Entidades Associativas”;</li>



<li>Visualizar as entidades que efetuaram descontos entre março de 2020 e março de 2025;</li>



<li>Informar, para cada entidade, se autorizou ou não o desconto;</li>



<li>Inserir um telefone e e-mail de contato;</li>



<li>Confirmar a veracidade das informações e enviar a declaração.</li>
</ol>



<p>Inicialmente, não é necessário apresentar documentos. As entidades terão até 15 dias úteis para responder.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que acontece depois</h2>



<p>Após a contestação, a associação envolvida deverá comprovar que havia vínculo com o segurado, com a apresentação de três documentos:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Documento de identidade com foto;</li>



<li>Termo de filiação;</li>



<li>Autorização de desconto no benefício.</li>
</ul>



<p>Caso não consiga comprovar o vínculo ou não devolva os valores, a entidade será obrigada a restituir os descontos. O INSS, por meio do novo <em>Portal de Desconto de Mensalidades Associativas (PDMA)</em>, emitirá uma Guia de Recolhimento da União (GRU) com o valor corrigido pela inflação. Após o pagamento, os valores serão creditados diretamente na conta dos beneficiários.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Devoluções previstas e medidas judiciais</h2>



<p>Os primeiros reembolsos, para quem teve desconto indevido em abril, ocorrerão entre os dias 26 de maio e 6 de junho. Já nos casos em que as associações não responderem à contestação, o desconto será considerado irregular automaticamente. Nesses casos, o INSS poderá acionar a Procuradoria-Geral Federal para responsabilizar as entidades e seus sócios judicialmente.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Atendimento presencial e orientação</h2>



<p>O presidente do INSS, Alessandro Stefanutto, declarou que, se necessário, será aberto atendimento presencial para garantir que todos os prejudicados sejam atendidos. "Ninguém vai ficar para trás", afirmou.</p>



<p>O INSS reforça que o canal 135 está disponível de segunda a sábado, das 7h às 22h, e recomenda que as ligações sejam feitas após as 16h ou aos sábados para evitar sobrecarga no atendimento.</p>

INSS inicia processo para contestação de descontos irregulares em benefícios: veja como verificar e pedir ressarcimento

<p>Você sabe a diferença entre princípios implícitos e explícitos na Constituição?<br></p>&#13;
<p>O direito administrativo tem como suas fontes a lei, a doutrina, jurisprudência e os costumes. Todos eles têm sua aplicação norteada por <a href="https://dehumanas.com.br/constituicao-brasileira-de-1988/">princípios constitucionais</a>.</p>&#13;
<p>Neste artigo, vamos abordar a classificação destes princípios em implícitos e explícitos, de acordo com sua previsão constitucional.</p>&#13;
<p>Trataremos também do impacto de cada um desses grupos na aplicação do direito administrativo.</p>&#13;
<p>Boa leitura!</p>&#13;
<h2>O que são princípios?</h2>&#13;
<p>De maneira simples, podemos dizer que os princípios indicam a essência, o alicerce de um sistema de normas. A partir deles, é possível interpretar estas normas de modo que mantenham a harmonia entre si.</p>&#13;
<p>Nessa linha, Celso Antônio Bandeira de Mello, entende que:</p>&#13;
<p>“violar um princípio é muito mais grave que transgredir uma norma. A desatenção ao princípio implica ofensa não apenas a um específico mandamento obrigatório, mas a todo o sistema de comandos.” </p>&#13;
<p>Confira, a seguir, a classificação de cada um destes princípios, segundo sua previsão normativa.</p>&#13;
<h2>Princípios implícitos x explícitos</h2>&#13;
<p>Uma das possibilidades de classificação dos princípios é de acordo com sua previsão legal. </p>&#13;
<p>Aqueles previstos expressamente no texto constitucional são chamados de princípios explícitos.</p>&#13;
<p>Já os implícitos podem estar contidos em leis infraconstitucionais, que estão numa posição hierarquicamente inferior à CF/88. </p>&#13;
<p>Também podem ser decorrência de outros princípios constitucionais ou do próprio Estado Democrático de Direito. É o caso, por exemplo, dos princípios da segurança e boa-fé.</p>&#13;
<p>Por fim, é possível também sua referência nas Constituições Estaduais. É o caso dos princípios da proporcionalidade e razoabilidade, na <a href="http://www.pge.sp.gov.br/centrodeestudos/bibliotecavirtual/dh/volume%20i/constituicao%20estadual.htm">Carta do Estado de São Paulo</a>.</p>&#13;
<p>Desta forma, violar um princípio explícito é inconstitucional. Enquanto que contrariar um princípio implícito é uma ilegalidade.</p>&#13;
<h3>Princípios explícitos</h3>&#13;
<p>Os princípios explícitos da administração pública são os mais conhecidos e de fácil memorização. </p>&#13;
<p>São 5 princípios básicos, conhecidos pela expressão mnemônica LIMPE:</p>&#13;
<ul><li>Legalidade;</li><li>Impessoalidade;</li><li>Moralidade;</li><li>Publicidade;</li><li>Eficiência.</li></ul>&#13;
<p>A menção expressa à eles encontra-se no <a href="https://www.senado.leg.br/atividade/const/con1988/CON1988_05.10.1988/art_37_.asp">art. art. 37, da CF/88</a>:</p>&#13;
<p>“A administração pública direta e indireta de qualquer dos Poderes da União, dos Estados, do Distrito Federal e dos Municípios obedecerá aos princípios de legalidade, impessoalidade, moralidade, publicidade e eficiência (...)” </p>&#13;
<h3>Princípios implícitos</h3>&#13;
<p>Já quanto aos princípios implícitos, podemos citar, a título exemplificativo, a:</p>&#13;
<ul><li>Supremacia do Interesse Público;</li><li>Indisponibilidade do Interesse Público;</li><li>Razoabilidade;</li><li>Proporcionalidade;</li><li>Autotutela;</li><li>Finalidade;</li><li>Motivação;</li><li>Moralidade;</li><li>Segurança Jurídica;</li><li>Boa-fé, etc.</li></ul>&#13;
<h2>Conclusão</h2>&#13;
<p>Essa foi uma breve classificação dos princípios da administração pública de acordo com sua previsão constitucional.</p>&#13;
<p>Ficou com curiosidade de saber mais sobre esses princípios e sua aplicação prática? Indicamos o artigo do blog De humanas com infográfico para download <a href="https://dehumanas.com.br/principios-da-administracao-publica-limpe/">Princípios da Administração Pública</a> sobre o LIMPE.</p>&#13;
<p>É uma leitura rápida que vale a pena conferir!</p>&#13;
<p><em><strong>*Nadja P. Santos</strong> é bacharel em Direito pela UFMG. Pós-graduanda em direito e processo penal. Escreve e cria gatos por amor. É autora também do site <a href="http://www.dehumanas.com.br">www.dehumanas.com.br</a>.</em></p>






Administração Pública: entenda os princípios implícitos e explícitos da Constituição de 88

<p><em>De acordo com a neurociência, sonhar acordado ativa o lado direito do cérebro e abre a porta para pensamentos mais inovadores e descobertas criativas</em></p>



<p>Sonhar acordado, uma atividade simples e com muitos benefícios pessoais, não é exatamente vista de forma positiva. Na verdade, o hábito é muitas vezes rejeitado como uma distração improdutiva e que divaga a mente dos trabalhadores sem foco.&nbsp;</p>



<p>De acordo com a neurociência, no entanto, sonhar acordado ativa o lado direito do cérebro e abre a porta para pensamentos mais inovadores e descobertas criativas. Albert Einstein, por exemplo, desenvolveu sua teoria da relatividade enquanto sonhava acordado sobre andar em um feixe de luz.</p>



<p>Em <a href="https://www.inc.com/marcel-schwantes/neuroscience-says-1-brainless-habit-improves-memory-boosts-creativity-reduces-stress.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">artigo</a> escrito para a <em>Inc.</em>, o coach de liderança Marcel Schwantes falou sobre este e outros benefícios aproveitados por aqueles que se permitem sonhar acordados.</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Benefícios de memória</h2>



<p>Pesquisas sugerem que entrar em um estado de vigília tranquila – outro termo para sonhar acordado – após uma experiência pode melhorar o aprendizado e a memória, afirma o especialista. De acordo com ele, o estado relaxado de consciência ambiental ajuda a mente a processar pensamentos complexos enquanto está acordada e em repouso.</p>



<p>“Em um estudo publicado na revista Nature, os pesquisadores examinaram a atividade neural de ratos enquanto sonhavam acordados. O estudo revelou padrões neurais distintos e ativação do hipocampo, área do cérebro responsável pela memória. Essas descobertas sugerem que sonhar acordado pode ajudar no aprendizado e na memória. Os pesquisadores sugerem que é essencial reservar tempo para sonhar acordado para consolidar o aprendizado realizado durante o dia”, comenta.</p>



<h2 class="wp-block-heading">2. Benefícios de criatividade</h2>



<p>Pesquisas indicam que sonhar acordado estimula a criatividade, uma vez que a capacidade do cérebro de fazer novas conexões entre conceitos aparentemente não relacionados aumenta durante os episódios de sonhar acordado.</p>



<p>“No cerne do sonhar acordado está uma rede no cérebro que é ativada quando a mente está em repouso. Este teatro neural nos permite vagar mentalmente por cenários, imaginar realidades alternativas e simular experiências”, declara Schwantes. “Você provavelmente já acordou de um sono profundo apenas para perceber que sua mente sonhadora gerou uma ideia valiosa. Este é o mesmo princípio por trás do sonho acordado, mas com menos risco de esquecer o conceito”.</p>



<h2 class="wp-block-heading">3. Benefícios de resolução de problemas</h2>



<p>“Sonhar acordado serve como um playground cognitivo onde o cérebro enfrenta problemas não resolvidos”, define o especialista.&nbsp;</p>



<p>Um estudo publicado na revista Psychological Science revelou que indivíduos que passaram por um breve período de devaneio antes de uma tarefa de resolução de problemas demonstraram maior criatividade e habilidades de resolução de problemas em comparação com aqueles que não se envolveram em divagações mentais, diz ele.</p>



<p>“Quando os cientistas realizaram exames de ressonância magnética em indivíduos que sonhavam acordados, descobriram que várias regiões de seus cérebros estavam altamente ativas, incluindo a rede executiva, que está ligada à resolução de problemas complicados, de acordo com um estudo publicado no Proceedings of the National Academy of Sciences”, acrescenta.</p>



<h2 class="wp-block-heading">4. Benefícios de saúde mental</h2>



<p>Em certas situações, sonhar acordado tem um efeito protetor contra experiências negativas. De acordo com um estudo publicado no The Journal of Pain, indivíduos que foram solicitados a relembrar a memória de saborear sua refeição favorita enquanto colocavam a mão em um balde de gelo demonstraram maior tolerância à dor e menos ansiedade do que aqueles que se concentraram em algo neutro ou não se concentre em nada.</p>



<p>“Sonhar acordado pode ser uma ferramenta valiosa para lidar com o estresse e a ansiedade, especialmente em ambientes movimentados ou situações com ameaças percebidas”, analisa o especialista, que sugeriu os seguintes passos a serem seguidos nos momentos ansiosos:&nbsp;</p>



<ul>
<li>Faça uma pausa no trabalho e em qualquer distração, desviando o olhar da sua mesa.</li>



<li>Em seguida, inspire profundamente e expire lentamente. Repita isso algumas vezes.</li>



<li>Por fim, pense em algo agradável que tenha significado para você.</li>
</ul>



<p>“Outra maneira de reduzir o estresse e a ansiedade em questão de segundos é livrar-se do foco intenso – uma atividade do lado esquerdo do cérebro que pode desencadear estresse e prejudicar sua imaginação”, complementa.</p>



<h2 class="wp-block-heading">5. Benefícios no local de trabalho</h2>



<p>Para os líderes, compreender e abraçar o devaneio pode revelar um tesouro de benefícios para os seus trabalhadores, afirma Schwantes.&nbsp;</p>



<p>“Incentivar breves pausas para os funcionários deixarem as suas mentes divagarem pode aumentar a criatividade e a resolução de problemas, abrindo caminho para soluções inovadoras, uma dinâmica de equipa melhorada e uma cultura de local de trabalho que abraça o poder da mente divagante”, garante.</p>



<p><em>(com Inc.)</em></p>

Aprenda com Einstein: hábito visto como "perda de tempo" aprimora memória e criatividade

<p><em>Esquecer de coisas importantes com o avanço da idade é comum, mas pode ser evitado com algumas dicas simples</em></p>



<p><em>"Estou ficando mais burro à medida que envelheço?"</em></p>



<p>Esta é uma das perguntas que o neurocientista Charan Ranganath, que passou os últimos 25 anos estudando a ciência da memória, mais recebe das pessoas.</p>



<p>"Não culpo ninguém por se perguntar isso. Muitos de nós nos esquecemos de coisas importantes com frequência crescente ao longo do tempo", comenta, em <a target="_blank" rel="noreferrer noopener" href="https://www.cnbc.com/2024/02/23/ive-spent-25-years-studying-the-brain-i-always-avoid-these-habits-that-destroy-our-memory-as-we-age.html">artigo</a> para o <em>CNBC Make It</em>.</p>



<p>De acordo com o expert, porém, existem maneiras de prevenir estes momentos de "senilidade". Ao listar 4 hábitos comuns que comprometem nossa memória ao longo dos anos, Ranganath orienta como superá-los para aprimorar nossa capacidade de memorização no dia a dia:</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Ser multitarefa demais</h2>



<p>Conforme Ranganath explica, contamos com uma área do cérebro chamada córtex pré-frontal para prestar atenção ao mundo que nos rodeia. A função pré-frontal e a sua capacidade de concentração, no entanto, costumam diminuir com o tempo.</p>



<p>"Ser multitarefa torna tudo pior. Prejudica a memória e sobrecarrega a função do córtex pré-frontal, minando os recursos que normalmente nos ajudariam a formar memórias fortes", alerta.</p>



<p>Para melhorar a memória, o neurocientista recomenda que os indivíduos coloquem seus telefones no modo foco e reservem um tempo em suas agendas para tarefas específicas. "Inclua pausas para meditação, devaneios, uma caminhada ao ar livre ou qualquer outra coisa que irá recarregar você. Só não tente fazer tudo de uma vez", orienta.</p>



<h2 class="wp-block-heading">2. Não priorizar um sono de qualidade</h2>



<p>"A quantidade e a qualidade do sono que temos geralmente diminuem com a idade, por vários motivos. O problema pode ser agravado por medicamentos, álcool e estresse. Mas quando você dorme, seu cérebro trabalha duro. Ele elimina os resíduos metabólicos que se acumulam durante o dia. As memórias também são ativadas e são feitas conexões entre os diferentes acontecimentos que vivenciamos", conta o especialista.</p>



<p>De acordo com ele, a privação do sono é devastadora para o córtex pré-frontal e leva à fragmentação de memórias. Assim, logo antes de dormir é fundamental evitar telas de computador ou celular, refeições pesadas, cafeína e álcool.</p>



<p>"Se você tiver problemas graves de ronco, considere uma avaliação para tratamento da apneia do sono. Se você tiver uma noite de sono ruim, um cochilo diurno também pode ajudar", complementa.</p>



<h2 class="wp-block-heading">3. Praticar atividades monótonas</h2>



<p>As pessoas se lembram dos acontecimentos reunindo informações sobre o quê, quando e onde eles ocorreram. Isso, de acordo com Ranganath, se chama memória episódica.</p>



<p>"Um gatilho que está exclusivamente ligado a um lugar e hora específicos, como uma música que você não ouvia desde o ensino médio ou o cheiro de um prato que sua avó costumava cozinhar, pode evocar uma memória episódica vívida", explica.</p>



<p>Conforme o estudioso, no entanto, isso só funciona se existirem experiências associadas a contextos relativamente distintos, e não a experiências monótonas.</p>



<p>"Você pode ter poucas lembranças de uma semana que passou quase inteiramente em uma mesa, alternando entre e-mails e vídeos do TikTok. Portanto, considere diversificar sua rotina", sugere. "Passar tempo com uma grande variedade de pessoas, ir a lugares diferentes e passar por novas experiências proporcionará oportunidades para construir memórias duradouras".</p>



<h2 class="wp-block-heading">4. Ter excesso de confiança na sua capacidade de memorizar</h2>



<p>"Já tive momentos em que conheci alguém e tive certeza de que guardei seu nome na memória, só para depois ficar perplexo com minha incapacidade de lembrá-lo", confessa Ranganath.</p>



<p>Assim, para momentos que exijam algum nível de memorização, como quando somos apresentados a um grupo de estranhos ou tentamos aprender uma língua estrangeira, o expert recomenda, como primeiro passo, a aceitação de que provavelmente superestimamos o volume de informação que conseguiremos reter.</p>



<p>Em seguida, devemos nos dar a oportunidade de errar no exercício da lembrança.</p>



<p>"Em vez da memorização mecânica, a aprendizagem é mais eficaz quando lutamos para recordar uma memória e depois conseguimos a resposta que procuramos", explica. "Por exemplo, alguns minutos depois de aprender algo, tente se testar sobre isso. Então, teste-se novamente uma hora depois. Quanto mais você espaçar essas tentativas, melhor", aconselha.</p>



<p><em>(com CNBC Make It)</em></p>

4 hábitos que destroem sua memória – e como superá-los

<p><em>Pequenas mudanças na rotina podem prevenir que um dos maiores medos de donos de empresas se torne realidade</em></p>



<p>Um dos maiores medos que os proprietários de empresas, conforme <a href="https://www.inc.com/bill-murphy-jr/10-simple-habits-that-lead-to-better-memory-according-to-neuroscience.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">artigo</a> publicado pela <em>Inc.</em>, é o de enfrentar problemas de saúde e velhice – incluindo a perda de memória. </p>



<p>Após se debruçar sobre dezenas de estudos científicos de pesquisadores que tentavam determinar como funciona a memória, como evitar o declínio cognitivo e que tipos de hábitos podem ajudar, Bill Murphy Jr., fundador da Understandably.com, reuniu dez hábitos capazes de melhorar a memória, de acordo com a neurociência. Aqui estão eles:</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Fique extremamente ocupado (especialmente na aposentadoria)</h2>



<p>No <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167268122004358?via%3Dihub" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Journal of Economic Behavior and Organization</a>, pesquisadores analisaram dois grandes conjuntos de dados sobre milhões de trabalhadores chineses, juntamente com dados sobre o seu desempenho em vários testes cognitivos e avaliações de memória.</p>



<p>Primeiramente, foi examinado um grupo que se aposentava precocemente, graças a um programa de pensões do governo e, em seguida, um grupo que não era elegível para o programa e que, portanto, continuou a trabalhar mais tarde na vida.&nbsp;</p>



<p>O estudo descobriu, então, que o novo programa de pensões levou a “efeitos adversos significativos no funcionamento cognitivo”.</p>



<h2 class="wp-block-heading">2. Jogue os tipos certos de jogos – Parte 1</h2>



<p>Professores dos departamentos de psiquiatria, neurologia e medicina das universidades Columbia e Duke recrutaram 107 voluntários com idade média de 71 anos e pediram-lhes que fizessem palavras cruzadas ou jogassem videogames durante um período de várias semanas.</p>



<p>Os resultados, publicados na revista <a href="https://evidence.nejm.org/doi/full/10.1056/EVIDoa2200121" target="_blank" rel="noreferrer noopener">NEJM Evidence</a>, foram que durante um período de 78 semanas, os participantes do grupo de palavras cruzadas tiveram um desempenho muito melhor em termos de (falta de) perda de memória do que os do grupo de videogames.</p>



<h2 class="wp-block-heading">3. Aproveite os tipos certos de jogos – Parte 2</h2>



<p>Um grupo de <a href="https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2204172119" target="_blank" rel="noreferrer noopener">pesquisadores no Canadá</a> decidiu determinar se hobbies focados em detalhes, como observar pássaros, poderiam ter uma associação positiva com uma melhor memória.</p>



<p>Em um teste que teve a ver com classificar pássaros e depois lembrá-los, eles descobriram que aqueles que eram observadores de pássaros ativos tinham memórias mais desenvolvidas que lhes permitiam recordar com mais precisão.</p>



<h2 class="wp-block-heading">4. Leia por prazer</h2>



<p>Pesquisadores em Illinois, nos Estados Unidos, fizeram parceria com uma biblioteca para recrutar adultos e os dividiram em dois grupos: Enquanto metade recebeu iPads emprestados com uma lista pré-selecionada de livros que provavelmente atrairiam os leitores, os outros ganharam iPads com jogos como quebra-cabeças de palavras.</p>



<p>Como resumiram os autores do estudo: "Os resultados foram incontestáveis: em comparação com o grupo do quebra-cabeça, o grupo que leu livros durante oito semanas apresentou melhorias significativas na memória de trabalho e na memória episódica. Em outras palavras, o estudo demonstrou que a leitura regular e engajada fortaleceu habilidades de memória dos idosos”.</p>



<h2 class="wp-block-heading">5. Durma o suficiente</h2>



<p>Na revista <em>Trends in Neurosciences</em>, autores do Chronobiology and Sleep Institute da Universidade da Pensilvânia sintetizaram décadas de investigação sobre o que acontece ao cérebro quando as pessoas acumulam um débito de sono. Estas são três das consequências:</p>



<p>Primeiro, quando acumulam um débito de sono, as pessoas perdem parte da capacidade subjetiva de julgar como essa falta de sono as afeta.</p>



<p>Em segundo lugar, embora não percebam isso, testes objetivos mostram que elas continuam a ter “déficits... de vigilância e memória episódica” mesmo depois de “2-3 noites de sono de recuperação”, o que significa que eles persistem ainda que os indivíduos sintam-se “menos cansados” após o sono de recuperação.</p>



<p>Finalmente, estudos sugerem que esta perda persistente de sono – mesmo quando as pessoas tentam recuperá-la - pode levar a uma "maior susceptibilidade a doenças neurodegenerativas, incluindo a doença de Alzheimer... e a doença de Parkinson".</p>



<p><strong>LEIA MAIS</strong></p>



<p><a href="https://administradores.com.br/noticias/este-habito-que-estamos-perdendo-e-essencial-para-a-memoria-e-a-aprendizagem-segundo-a-neurociencia" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Este hábito que estamos perdendo é essencial para a memória e a aprendizagem, segundo a Neurociência</a></p>



<p><a href="https://administradores.com.br/noticias/5-habitos-que-vao-turbinar-sua-memoria-e-aprendizagem" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5 hábitos que vão turbinar sua memória e aprendizagem</a></p>



<h2 class="wp-block-heading">6. Não tenha medo de tirar uma soneca</h2>



<p>Escrevendo na revista <a href="https://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218(23)00089-X/fulltext" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Sleep Health</a>, pesquisadores da University College de Londres e da Universidade da República do Uruguai analisaram dados de adultos com idades entre 40 e 69 anos "e encontraram uma ligação causal entre cochilos habituais e maior volume cerebral total".</p>



<p>Depois de analisar dados de 378.932 pessoas do estudo, eles concluíram que o hábito estava associado a menos encolhimento cerebral ao longo do tempo – o equivalente a algo entre 2,6 e 6,5 ​​anos de envelhecimento.</p>



<h2 class="wp-block-heading">7. Use máscara de dormir à noite</h2>



<p>Na revista <a href="https://academic.oup.com/sleep/advance-article/doi/10.1093/sleep/zsac305/6912219?login=false." target="_blank" rel="noreferrer noopener">Sleep</a>, uma equipe de pesquisa abrangendo universidades dos EUA, do Reino Unido e da Itália estudou 122 seres humanos. Eles determinaram que aqueles que usavam máscaras de dormir à noite tinham melhor memória episódica e estado de alerta.</p>



<h2 class="wp-block-heading">8. Melhore sua iluminação</h2>



<p>Pesquisadores da <a href="http://msutoday.msu.edu/news/2018/does-dim-light-make-us-dumber/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Michigan State University</a> estudaram se as memórias dos ratos de laboratório eram afetadas pela qualidade da luz ao seu redor – especificamente luzes brilhantes, como um dia ensolarado, ou luzes fluorescentes mais fracas, como em um escritório comum.</p>



<p>De acordo com eles, ratos sob pouca luz tinham cerca de 30% menos capacidade cerebral e eram mais propensos a “ter um mau desempenho em uma tarefa espacial na qual haviam treinado anteriormente”.</p>



<h2 class="wp-block-heading">9. Use seu telefone</h2>



<p>Participantes do estudo foram convidados a usar um aplicativo para gravar vídeos de 24 segundos de eventos cotidianos e depois assisti-los de uma maneira específica nas semanas seguintes.</p>



<p>Na revista <a href="https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2214285119" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Proceedings of the National Academy of Sciences</a>, pesquisadores determinaram que aqueles que gravaram e assistiram aos vídeos tiveram um desempenho de memória 50% melhor quando solicitados a recordar eventos seis meses antes.</p>



<h2 class="wp-block-heading">10. Ande para trás</h2>



<p>Cientistas em Londres testaram se as pessoas podiam desencadear memórias andando para trás e, segundo publicação na revista <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0010027718302658?" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Cognition</a>, a estratégia foi bem sucedida. “Chamamos isso de ‘efeito mnemônico de viagem no tempo’”, disse um dos pesquisadores principais.</p>



<p><em>(com Inc.)</em></p>

10 hábitos que vão melhorar sua memória, segundo a neurociência

<p><em>Cinco pilares não são apenas essenciais para o desenvolvimento pessoal; eles são os alicerces de uma vida equilibrada e bem-sucedida</em></p>



<p>Daniel Goleman, renomado psicólogo e autor do best-seller <em>Inteligência Emocional</em>, volta a explorar os elementos fundamentais da inteligência emocional em seu novo livro, <em>Optimal</em>. Nesta obra, Goleman revisita e aprofunda cinco pilares essenciais que são cruciais não apenas para o sucesso pessoal, mas também para o bem-estar e a liderança eficaz no ambiente moderno. A seguir, exploramos esses pilares que Goleman aborda com novas perspectivas e insights práticos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Autoconsciência aplicada</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



<p>A autoconsciência é a capacidade de reconhecer e entender suas próprias emoções, pensamentos e valores, e como eles influenciam seu comportamento. No livro <em>Optimal</em>, Goleman enfatiza a importância de aplicar essa autoconsciência de maneira prática no dia a dia.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



<p>Goleman sugere que, além de reconhecer suas emoções, é crucial aprender a usá-las para tomar decisões mais informadas e alinhadas com seus valores pessoais. Isso significa questionar constantemente suas reações automáticas, entendendo o que realmente motiva suas ações, e ajustando seu comportamento de acordo com seus objetivos e a situação em questão.</p>



<h2 class="wp-block-heading">2. Autogestão e controle cognitivo</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



<p>Autogestão refere-se à habilidade de controlar impulsos e comportamentos negativos, mantendo-se focado e disciplinado diante de desafios. Goleman, em <em>Optimal</em>, expande esse conceito para incluir o controle cognitivo, ou seja, a capacidade de regular seus próprios pensamentos para manter a clareza mental e a eficácia.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



<p>Práticas como a meditação, a respiração consciente e a criação de rotinas estruturadas são algumas das estratégias que Goleman recomenda para aprimorar o controle cognitivo. Essas práticas ajudam a manter o foco e a calma, especialmente em situações de alta pressão, permitindo uma resposta mais ponderada e menos reativa.</p>



<p><strong>SAIBA MAIS</strong></p>



<p>Ao entrar para o Programa de Membros Vitalícios do Administradores Premium, você tem acesso ao curso de Inteligência Emocional e Liderança com Daniel Goleman e ainda ganha um box com vários presentes, inclusive uma edição especial de “Optimal”. <a href="https://lp.administradores.com.br/administradores-premium-vitalicio/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Acesse para saber mais!</a></p>



<h2 class="wp-block-heading">3. Do esgotamento à resiliência</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



<p>Goleman aborda a resiliência como a capacidade de se recuperar rapidamente de contratempos, transformando o esgotamento emocional em uma oportunidade de crescimento. Em <em>Optimal</em>, ele explora como a resiliência pode ser cultivada para enfrentar as demandas crescentes da vida moderna.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



<p>Para desenvolver resiliência, Goleman sugere a implementação de estratégias como o estabelecimento de limites claros, a prática regular de atividades que promovam o bem-estar, como exercícios físicos e sono adequado, e a busca de apoio social. Ele também enfatiza a importância de redefinir os fracassos como oportunidades de aprendizado, em vez de obstáculos insuperáveis.</p>



<h2 class="wp-block-heading">4. Empatia</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



<p>Empatia é a habilidade de entender e compartilhar os sentimentos dos outros. No novo livro, Goleman revisita a empatia como um componente fundamental da inteligência emocional, essencial para fortalecer relacionamentos pessoais e profissionais.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



<p>Goleman incentiva a prática da empatia ativa, que envolve ouvir atentamente os outros sem julgamento, mostrando interesse genuíno e validando seus sentimentos. Isso não só melhora a qualidade das interações, mas também ajuda a criar um ambiente de confiança e colaboração.</p>



<h2 class="wp-block-heading">5. Gestão de relacionamentos</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



<p>A gestão eficaz dos relacionamentos é a capacidade de desenvolver e manter conexões saudáveis e produtivas com os outros. Goleman explora como a inteligência emocional aplicada pode ser uma ferramenta poderosa na construção de redes de apoio e na resolução de conflitos.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



<p>Goleman sugere técnicas como a comunicação assertiva, o feedback construtivo e a negociação empática como formas de melhorar a gestão dos relacionamentos. Ele também enfatiza a importância de cultivar a paciência e a flexibilidade, habilidades essenciais para navegar as complexidades das interações humanas.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Reflexão Final: A evolução da Inteligência Emocional</h2>



<p>Com <em>Optimal</em>, Daniel Goleman nos convida a revisitar os pilares da inteligência emocional com uma nova perspectiva, mais ajustada às demandas contemporâneas. Ao aprofundar nossa compreensão e aplicação desses conceitos, não apenas aprimoramos nossa capacidade de liderar e colaborar, mas também fortalecemos nosso bem-estar emocional e mental. Esses cinco pilares não são apenas essenciais para o desenvolvimento pessoal; eles são os alicerces de uma vida equilibrada e bem-sucedida.</p>

5 pilares da Inteligência Emocional que Daniel Goleman revisita em seu novo livro, Optimal

Administradores.com

<p>Qual a diferença entre sistemas abertos ou fechados? Quais as características que os definem? Organizações são caracterizadas como abertas ou fechadas?</p>&#13;
<p>Essas e outras questões que respondemos neste artigo!</p>&#13;
<h2><strong>Introdução à Teoria geral dos sistemas</strong></h2>&#13;
<p>Antes de falarmos sobre as características dos sistemas abertos e fechados, é importante entendermos, rapidamente, a teoria da qual fazem parte.</p>&#13;
<p>Grosso modo, a <a href="https://dehumanas.com.br/teoria-geral-dos-sistemas/">Teoria geral dos sistemas</a> pode ser entendida como uma forma de enxergar o conhecimento humano de maneira sistêmica e integrada em favor de um objetivo maior.</p>&#13;
<p>Aqui, vale destacarmos o entendimento de Oliveira (2002) a respeito de sistema: “conjunto de partes interagentes e interdependentes que, conjuntamente, formam um todo unitário com determinado objetivo e efetuam determinada função”.</p>&#13;
<p>Além de um mesmo objetivo, caso haja qualquer alteração em uma de suas partes, haverá também consequências no sistema como um todo, ou seja, relação de “interdependência das partes”.</p>&#13;
<h3><strong>Todo sistema é formado por outros subsistemas</strong></h3>&#13;
<p>Nesse sentido, sistemas, apesar de comporem diferentes áreas do conhecimento (como biologia, física, administração, etc.), possuem características universais determinadas por leis comuns.</p>&#13;
<p>Essas características dividem os sistemas em dois grupos distintos, isto é, com qualidades que os diferenciam entre <strong>abertos </strong>ou <strong>fechados</strong>.</p>&#13;
<h2><strong>Características dos sistemas fechados</strong></h2>&#13;
<p>Os tipos mais simples de sistemas são os chamados “sistemas fechados”. </p>&#13;
<p>A característica principal desse modelo sistêmico é <strong>capacidade de não sofrer influência pelo meio externo</strong>, e vice-versa.</p>&#13;
<p>Nesse caso, os sistemas fechados não são alterados diretamente pelos meios em que estão inseridos, bem como não possuem a capacidade de influenciá-los. Assim, eles “consomem a própria energia” para se manter.</p>&#13;
<p>Em um exemplo prático, aqui estão incluídas as mais diversas tecnologias criadas pelo homem, como máquinas fotográficas, motores de carros, maquinários industriais ou, até mesmo, uma garrafa térmica, que é capaz de sustentar o seu próprio calor por um longo período de tempo.</p>&#13;
<h2><strong>Características dos sistemas abertos</strong></h2>&#13;
<p>No segundo caso, temos os chamados <strong>sistemas abertos</strong>, cuja qualidade principal é a de, ao mesmo tempo, influenciar e sofrer influências de seus meios externos.</p>&#13;
<p>Há no sistema aberto transferências, tanto positivas quanto negativas, de elementos e energia entre ele próprio e o ambiente, ou seja, existe uma influência recíproca.</p>&#13;
<p>Chiavenato (2009) destaca 4 características principais desses sistemas:<br></p>&#13;
<ol><li>Entradas ou insumo: para que um sistema aberto possa existir, é necessário que ele receba matérias-primas (<em>inputs</em>) advindas do ambiente externo;</li><li>Processamento ou operação: após o recebimento dessas entradas, haverá o processamento e transformação em produtos ou resultados;</li><li>Saídas ou resultados: depois de processadas, as entradas resultam em saídas (<em>outputs</em>) em forma de produtos ou serviços, por exemplo;</li><li>Retroação: como uma das principais características destacadas, a retroação é a capacidade do sistema aberto de se “retroalimentar”, isto é, receber <em>feedbacks, </em>que podem ser positivos ou negativos<em>, </em>para a manutenção ou não de todo o processo.</li></ol>&#13;
<p>Nesse sentido, os melhores exemplos de sistemas abertos, dentro de nosso contexto, são o próprio corpo humano (que troca a todo momento matéria e energia com o mundo ao seu redor) e as organizações (desempenhando papel fundamental para todos os indivíduos e às sociedades).</p>&#13;
<h2><strong>Conclusão</strong></h2>&#13;
<p>Essa foi uma rápida explicação sobre os conceitos de sistemas abertos e fechados.</p>&#13;
<p>Como destacamos no início do texto, eles fazem parte da <a href="https://dehumanas.com.br/teoria-geral-dos-sistemas/">Teoria geral dos sistemas</a>, uma abordagem que ampliou a visão ativa das organizações.</p><p><strong>REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS</strong></p>&#13;
<p>CHIAVENATO, Idalberto. <strong>Recursos Humanos – O capital humano das organizações</strong&gt;; São Paulo, editora Campus, 2009.</p>&#13;
<p>OLIVEIRA, Djalma de Pinho Rebouças de. Teoria Geral da Administração: Uma Abordagem Prática. São Paulo: Atlas, 2010.<br></p>&#13;
&#13;
&#13;
<p><em><strong>*Leonardo Marioto</strong> é Servidor público. Músico e escritor nas horas vagas. Formado em Administração pela UNICEP, com especialização em Gestão Organizacional e de Pessoas pela UFSCar. É autor também do site <a href="http://www.dehumanas.com.br/">De humanas</a>.</em><br></p>&#13;






Cotidiano