Estudos e práticas adotadas por grandes empresas mostram que excesso de reuniões pode prejudicar produtividade, decisões e inovação



Durante décadas, a agenda lotada foi vista como um símbolo de importância dentro das empresas. Quanto mais reuniões um gestor tinha, maior parecia ser sua relevância para o negócio. Mas uma curiosidade tem chamado atenção no mundo da gestão: muitos dos líderes mais eficientes do mercado estão fazendo exatamente o contrário.



Nos últimos anos, empresas de diferentes setores passaram a questionar a cultura das reuniões constantes. O motivo é simples: embora criadas para alinhar equipes e acelerar decisões, elas frequentemente produzem o efeito oposto.



<h2 class="wp-block-heading">O custo invisível das reuniões</h2>



Uma reunião de uma hora com dez participantes não consome apenas sessenta minutos. Na prática, ela utiliza dez horas de trabalho da organização. Quando esse cálculo é ampliado para semanas ou meses, o impacto se torna significativo.



Gestores perceberam que boa parte desses encontros acontece sem pauta clara, sem decisões concretas e sem necessidade real da presença de todos os participantes. O resultado costuma ser perda de foco, interrupção de tarefas importantes e redução da produtividade.



Por isso, diversas empresas passaram a tratar o tempo como um dos recursos mais valiosos da organização.



<h2 class="wp-block-heading">Menos reuniões, mais autonomia</h2>



Uma das curiosidades mais interessantes da gestão moderna é que organizações consideradas altamente eficientes costumam investir em autonomia em vez de aumentar o número de encontros.



A lógica é simples: quando processos são claros e as equipes possuem objetivos bem definidos, menos alinhamentos constantes são necessários. Em vez de depender de reuniões para cada decisão, os profissionais ganham mais liberdade para agir dentro de suas responsabilidades.



Isso também reduz um problema comum nas empresas: a lentidão na tomada de decisão.



<h2 class="wp-block-heading">O gestor não precisa estar em tudo</h2>



Outro aprendizado que tem ganhado força é que bons gestores não precisam participar de todas as discussões. Na verdade, líderes que tentam centralizar tudo acabam se transformando em gargalos para suas próprias equipes.



Empresas mais maduras entendem que o papel da liderança está menos relacionado ao controle e mais à criação de condições para que as pessoas trabalhem bem.



Quando o gestor precisa aprovar cada detalhe, a organização perde velocidade. Quando ele cria clareza e confiança, o negócio ganha capacidade de execução.



<h2 class="wp-block-heading">A qualidade importa mais que a quantidade</h2>



Isso não significa que reuniões deixaram de ser importantes. Elas continuam sendo fundamentais para planejamento, alinhamento estratégico e resolução de problemas complexos.



A diferença está na forma como são conduzidas. Reuniões mais curtas, objetivas e focadas em decisões tendem a gerar melhores resultados do que encontros longos e sem propósito definido.



Muitas empresas passaram a adotar uma pergunta simples antes de marcar uma reunião: esse assunto realmente precisa ser discutido ao vivo ou pode ser resolvido por mensagem, documento ou sistema interno?



<h2 class="wp-block-heading">Uma mudança de mentalidade na gestão</h2>



A curiosidade por trás desse movimento é que produtividade nem sempre está ligada a fazer mais coisas. Em muitos casos, ela está relacionada à capacidade de eliminar atividades que geram pouco valor.



Por isso, gestores modernos têm aprendido que liderar não significa ocupar todas as horas do dia com compromissos. Significa criar um ambiente onde as pessoas conseguem produzir, decidir e colaborar sem depender de reuniões constantes.



No fim, uma agenda cheia pode parecer sinal de trabalho intenso. Mas, para muitas empresas, a verdadeira eficiência está justamente nos espaços vazios que permitem pensar, executar e inovar.

Por que os melhores gestores fazem menos reuniões do que você imagina?

João Kepler mostra em seu livro como desenvolver uma mentalidade voltada para inovação, oportunidades e crescimento na nova economia



O mercado nunca mudou tão rápido. Empresas que dominavam seus setores há poucos anos desapareceram, profissões foram transformadas pela tecnologia e novos modelos de negócio surgem em uma velocidade difícil de acompanhar. Nesse cenário, uma certeza parece cada vez mais evidente: permanecer igual pode ser mais arriscado do que mudar.



É justamente sobre essa nova realidade que João Kepler escreve em <a href="https://amzn.to/4dDu14T">Inevitável</a>. Investidor, empreendedor e uma das principais vozes da inovação no Brasil, o autor propõe uma reflexão sobre como profissionais e empresas podem se adaptar a um ambiente marcado por transformação constante, disrupção e novas oportunidades.



<h2 class="wp-block-heading">A nova economia não espera ninguém</h2>



Ao longo do livro, Kepler parte de uma constatação simples: a nova economia já não é tendência, mas realidade. Negócios que antes pareciam sólidos podem se tornar obsoletos rapidamente, enquanto novas empresas surgem desafiando mercados inteiros.



Diante desse cenário, o autor defende que a diferença entre crescer ou ficar para trás está menos nos recursos disponíveis e mais na capacidade de desenvolver uma mentalidade empreendedora. A proposta do livro é ajudar o leitor a compreender as mudanças em curso e aprender a enxergar oportunidades onde muitos veem apenas instabilidade.



Mais do que falar sobre tecnologia, a obra aborda comportamento, adaptação e tomada de decisão em um ambiente de constante transformação.



<h2 class="wp-block-heading">Como desenvolver um novo mindset</h2>



Um dos pilares centrais de Inevitável é a construção de uma nova forma de pensar. Para João Kepler, acompanhar a velocidade das mudanças exige muito mais do que adquirir conhecimento técnico.



O autor apresenta conceitos ligados à inovação, escala e geração de valor, incentivando o leitor a abandonar modelos mentais que funcionaram no passado, mas que podem limitar o crescimento no futuro. A ideia é desenvolver uma postura mais aberta à experimentação, ao aprendizado contínuo e à busca por novas oportunidades.



Essa mudança de perspectiva também envolve aprender a lidar com crises. Em vez de enxergar momentos difíceis apenas como obstáculos, Kepler propõe que eles sejam interpretados como pontos de partida para inovação e reinvenção.



<h2 class="wp-block-heading">Competências para um mundo em transformação</h2>



Outro tema recorrente na obra é a necessidade de desenvolver competências alinhadas às exigências da nova economia. O livro explora habilidades que ajudam profissionais e empreendedores a navegar em cenários incertos, tomar decisões mais estratégicas e construir negócios mais preparados para o futuro.



Ao longo dos capítulos, o autor mostra como conceitos ligados à inovação e ao empreendedorismo podem ser aplicados não apenas por fundadores de startups, mas também por profissionais que desejam acelerar suas carreiras dentro de empresas tradicionais.



A mensagem central é que inovação deixou de ser responsabilidade de poucos e passou a ser uma competência necessária para qualquer pessoa que queira permanecer relevante.



<h2 class="wp-block-heading">Preparação para o inevitável</h2>



O título da obra resume sua principal tese: a mudança é inevitável. A grande questão não é se o mercado continuará se transformando, mas como cada profissional ou empresa irá reagir a essas transformações.



Em um ambiente onde novas tecnologias surgem constantemente e modelos de negócio são desafiados o tempo todo, esperar estabilidade pode ser uma estratégia perigosa. Para João Kepler, o caminho está em desenvolver uma visão capaz de antecipar movimentos e identificar oportunidades antes da maioria.



No fim, Inevitável funciona como um convite à ação. Mais do que explicar a nova economia, o livro busca mostrar que aqueles que aprendem continuamente, adaptam sua mentalidade e abraçam a mudança tendem a encontrar oportunidades justamente onde outros enxergam apenas incerteza.

Por que ficar parado pode ser o maior risco para sua carreira? Este livro explica

A diferença entre ser o motor do negócio e ser o gargalo.



Por Tami Saito



Sala de espera de hospital. Alguém que você ama está lá dentro.



Você deveria estar inteiro ali. Mas não está.



Está respondendo mensagens. Resolvendo coisas que parecem não poder esperar. Tomando decisões no celular enquanto sua cabeça se divide entre duas emergências ao mesmo tempo — a médica e a profissional.



E no fundo, o que mais incomoda não é a urgência do momento. É saber que se você desligar o telefone por duas horas, algo vai sair do lugar. Porque tudo passa por você.



Sempre passou.



E por muito tempo, isso pareceu um elogio. Dedicação. Comprometimento. Aquela pessoa que resolve. O mercado valoriza isso — até que vira outra coisa.



Dedicação em excesso vira dependência.



Ser insubstituível vira ser prisioneiro.



Se o seu negócio trava quando você trava, o que existe ali não é patrimônio. É uma engrenagem que só roda com você dentro. Se você já sabe que isso é um problema e entendeu que precisa de uma solução, <a href="https://app.flowscore.io/tensao-perfil">clique aqui.</a>



Eu convivo com líderes que chegam nesse ponto. Gente brilhante. Com décadas de estrada, redes que levaram anos para construir, uma reputação que ninguém questiona.



O problema nunca é competência.



O problema é que tudo o que essas pessoas sabem, todas as relações que cultivaram, a forma como tomam decisões — tudo isso está solto. Na cabeça. Sem registro. Sem estrutura. Sem possibilidade de funcionar sem elas.



E aí o que era motor vira gargalo. Não por incompetência. Por falta de arquitetura.



O mercado financeiro aprendeu a proteger ativos financeiros há décadas. Tem instrumento pra tudo.



Mas tem uma camada que quase nunca entra nessa conversa.



Eu passei a chamar de capital invisível.



Não é o quanto você trabalha por dia que sustenta o que você construiu. É o que está por trás.



O que você sabe — e que ninguém replica fácil.



Quem atende quando você liga — e por quê.



O que falam de você nas salas onde você não está.



O que continua de pé no dia em que você resolve parar.



Conhecimento. Relacionamento. Reputação. Legado.



Quatro palavras. Quatro ativos. Quase sempre sem nome, sem número, sem proteção.



E é aí que a coisa quebra.



Quando o crescimento empaca, quando a transição dá errado, quando a próxima geração não consegue dar continuidade — na maioria das vezes o motivo não é financeiro.



É que ninguém nunca parou pra nomear esses ativos. Pra medir. Pra cuidar.



Se você não consegue explicar como toma decisões, ninguém vai conseguir replicar. Se sua rede só funciona pelo seu telefone, quem tem rede é você — não o negócio.



A conta é simples: esforço é consequência. O que sustenta resultado de verdade é estrutura.



Eu olhei pra essa lacuna por anos antes de colocar num sistema.



Foi daí que nasceu o Flow Score™.



A ideia não tem nada de mágico: se existe um conjunto de fatores que explica como um líder constrói valor e influência ao longo do tempo, dá pra mapear esses fatores. Com método. Com rigor. Com a mesma seriedade que o mercado aplica quando avalia os ativos de uma empresa.



Quatro capitais. Um sistema.



Porque o que não tem nome, não tem proteção.



E o que não tem proteção não sobrevive à sua ausência.



<a href="https://app.flowscore.io/tensao-perfil">Faça um diagnóstico em 3 minutos com o Flow Tension Profile e visualize onde estão os seus pontos cegos de liderança.</a>

O custo invisível de estar sempre disponível

Cursos rápidos e direcionados passaram a ocupar um espaço central na construção de carreira e na adaptação às novas demandas do mercado



Em um mercado cada vez mais acelerado, profissionais descobriram que esperar “o momento certo” para se atualizar pode custar caro para a carreira. A boa notícia é que desenvolver competências estratégicas deixou de exigir anos de formação ou investimentos altos em especializações tradicionais.



Hoje, existem cursos rápidos, acessíveis e focados em aplicação prática que podem ser concluídos em menos tempo do que a leitura de muitos livros de negócios. E, em 2026, o que diferencia os profissionais mais valorizados não é apenas conhecimento técnico: é a capacidade de adaptação.



Empresas buscam talentos que saibam liderar, interpretar dados, negociar, se comunicar e utilizar inteligência artificial de forma estratégica. Nesse cenário, algumas <a href="https://cursos.administradores.com.br/">formações</a> passaram a ganhar destaque justamente por reunir as competências mais exigidas da nova economia.



<h2 class="wp-block-heading">Excel continua sendo habilidade indispensável</h2>



Mesmo em um cenário dominado por automação e inteligência artificial, o Excel segue como uma das ferramentas mais utilizadas no ambiente corporativo. Profissionais que dominam produtividade, análise de dados e automação em planilhas continuam tendo vantagem competitiva em áreas administrativas, financeiras e operacionais.



A <a href="https://lps.administradores.com.br/expert-em-excel">Formação Expert em Excel</a> aparece como uma opção prática para quem deseja ganhar eficiência rapidamente e desenvolver uma habilidade ainda considerada obrigatória por empresas de diversos setores.



<h2 class="wp-block-heading">IA para Negócios se tornou competência estratégica</h2>



A inteligência artificial deixou de ser tendência e passou a integrar decisões reais dentro das empresas. O mercado agora procura profissionais capazes de utilizar IA para aumentar produtividade, automatizar processos e gerar vantagem competitiva.



O curso <a href="https://ia.administradores.com.br/">IA para Negócios</a> surge justamente para atender essa transformação. Mais do que entender tecnologia, a proposta é ensinar como aplicar inteligência artificial de maneira prática dentro das rotinas corporativas e na tomada de decisão.



<h2 class="wp-block-heading">Negociação virou competência universal</h2>



Saber negociar já não é uma habilidade exclusiva de vendedores. Em ambientes corporativos mais complexos, profissionais de diferentes áreas precisam defender ideias, construir acordos e influenciar pessoas constantemente.



O curso de <a href="https://lp.administradores.com.br/negociacao-e-influencia/">Negociação &amp; Influência</a>, disponível no Administradores Premium, trabalha justamente essa capacidade de argumentação e influência. Em um mercado onde relacionamento e posicionamento têm peso crescente, negociar bem passou a impactar diretamente crescimento profissional e oportunidades.



<h2 class="wp-block-heading">Liderança exige mais inteligência emocional</h2>



O perfil de liderança valorizado pelas empresas mudou significativamente nos últimos anos. Líderes extremamente técnicos perderam espaço para profissionais capazes de gerenciar pessoas, conflitos e emoções com equilíbrio.



O curso <a href="https://lp.administradores.com.br/leadership/">Leadership: A Master Class</a> acompanha essa mudança ao focar no desenvolvimento de habilidades ligadas à liderança moderna. A combinação entre gestão, inteligência emocional e visão estratégica se tornou uma das competências mais valorizadas para cargos de maior responsabilidade.



<h2 class="wp-block-heading">Comunicação acelera influência e crescimento</h2>



Em uma economia baseada em reuniões, apresentações, networking e produção de conteúdo, profissionais que sabem se comunicar com clareza conseguem ampliar relevância e gerar mais impacto dentro das empresas.



O curso <a href="https://assine.administradores.com.br/comunicacao-pessoal">Comunicação Pessoal</a>, do Administradores Premium, reforça justamente uma das competências mais decisivas do mercado atual: transmitir ideias de forma clara, persuasiva e estratégica em diferentes contextos profissionais.



<h2 class="wp-block-heading">Aprender rápido virou vantagem competitiva</h2>



A transformação digital mudou não apenas o mercado, mas também a forma como as pessoas aprendem. Hoje, desenvolver competências estratégicas pode custar menos do que um livro e gerar impacto imediato na carreira.



Mais do que acumular certificados, a tendência para 2026 aponta para profissionais que conseguem aprender continuamente e aplicar conhecimento com velocidade.

5 cursos fundamentais em 2026 que você conclui mais rápido que um livro

Crescimento depende da coragem de continuar evoluindo antes que eficiência vire apenas repetição sofisticada



Uma das armadilhas mais perigosas da vida profissional é acreditar que crescimento e performance são exatamente a mesma coisa. Muitas vezes, sua carreira começa a desacelerar enquanto seus resultados continuam bons.



Você segue produtivo, eficiente e reconhecido.



Mas sua trajetória perde velocidade silenciosamente.



Quando eficiência começa a substituir expansão



Você continua:



<ul class="wp-block-list">
<li>entregando bem</li>



<li>resolvendo problemas rapidamente</li>



<li>mantendo estabilidade</li>



<li>sustentando alta produtividade</li>
</ul>



Segundo a Harvard Business Review, crescimento profissional sustentável depende não apenas de resultado, mas da ampliação contínua de:



<ul class="wp-block-list">
<li>influência</li>



<li>complexidade</li>



<li>percepção estratégica</li>



<li>capacidade de adaptação</li>
</ul>



Sem isso, sua atuação apenas mantém o espaço atual.



Você continua performando — sem continuar expandindo.



A armadilha da repetição eficiente



Daniel Kahneman explica que o cérebro tende a preservar padrões conhecidos porque eles reduzem esforço mental e aumentam previsibilidade.



Então você continua:



<ul class="wp-block-list">
<li>operando da mesma forma</li>



<li>resolvendo os mesmos tipos de desafio</li>



<li>contribuindo no mesmo nível</li>



<li>repetindo modelos que já funcionam</li>
</ul>



Isso cria estabilidade. Mas reduz transformação.



Você melhora eficiência dentro do mesmo padrão.



Quando sua atuação deixa de alterar trajetória



Outro sinal importante é este: sua performance já não muda:



<ul class="wp-block-list">
<li>o nível das oportunidades</li>



<li>o espaço de influência que ocupa</li>



<li>a percepção estratégica sobre sua atuação</li>



<li>os tipos de desafio que recebe</li>
</ul>



Peter Drucker já destacava que crescimento depende da evolução contínua da contribuição que você oferece.



Sem mudança de contribuição, performance deixa de gerar expansão.



O reconhecimento que mascara desaceleração



Existe um paradoxo silencioso aqui: enquanto você continua entregando bem, parece que não existe nenhum problema real.



Você ainda recebe reconhecimento:



<ul class="wp-block-list">
<li>pela consistência</li>



<li>pela confiabilidade</li>



<li>pela estabilidade operacional</li>



<li>pela capacidade de execução</li>
</ul>



Mas isso nem sempre significa evolução profissional.



Sua competência atual pode estar apenas sustentando permanência.



A falsa sensação de progresso



Como ainda existem produtividade e resultado, fica difícil perceber que a carreira perdeu movimento.



Mas Carol Dweck aponta que crescimento real exige contato contínuo com situações que desafiem sua forma atual de pensar e atuar.



Sem isso, você apenas aprofunda padrões antigos.



Quando desaceleração aparece sem crise



O problema normalmente surge em sinais sutis:



<ul class="wp-block-list">
<li>os desafios se repetem</li>



<li>o aprendizado desacelera</li>



<li>novas oportunidades diminuem</li>



<li>sua influência permanece igual</li>



<li>sua atuação perde capacidade de transformação</li>
</ul>



Você continua ativo — sem continuar avançando na mesma intensidade.



Seu próximo crescimento provavelmente exige mudança de atuação



A virada não está em trabalhar mais.



Está em:



<ul class="wp-block-list">
<li>ampliar influência</li>



<li>buscar contextos mais complexos</li>



<li>mudar o tipo de contribuição</li>



<li>aumentar responsabilidade</li>



<li>aceitar desafios que exijam adaptação real</li>
</ul>



É isso que reativa expansão.



Carreira não desacelera apenas quando a performance cai



No fim, o risco não é deixar de entregar resultado.



É continuar performando tão bem no mesmo padrão que sua atuação deixa de criar novos caminhos.



Porque crescimento profissional não depende apenas da sua capacidade de manter alta performance.



Depende da coragem de continuar evoluindo antes que eficiência vire apenas repetição sofisticada.

Como sua carreira desacelera sem queda de performance

Crescimento depende da coragem de continuar expandindo antes que eficiência vire apenas permanência silenciosa



Existe um momento em que sua carreira continua funcionando bem — mas para de criar expansão real. Você mantém produtividade, estabilidade e reconhecimento. Tudo parece sob controle.



Mesmo assim, sua atuação deixa de gerar novas possibilidades.



E esse costuma ser um dos sinais mais silenciosos de desaceleração profissional.



Quando sua rotina sustenta apenas o presente



Você continua:



<ul class="wp-block-list">
<li>entregando resultados</li>



<li>resolvendo problemas rapidamente</li>



<li>mantendo processos funcionando</li>



<li>sustentando estabilidade operacional</li>
</ul>



Mas, segundo a Harvard Business Review, crescimento profissional sustentável depende da capacidade contínua de ampliar:



<ul class="wp-block-list">
<li>influência</li>



<li>complexidade</li>



<li>alcance profissional</li>



<li>percepção estratégica</li>
</ul>



Sem isso, seu trabalho apenas preserva o espaço atual.



Você continua eficiente — sem continuar expansivo.



A armadilha da repetição eficiente



Daniel Kahneman explica que o cérebro tende a repetir padrões conhecidos porque eles reduzem esforço mental e aumentam previsibilidade.



Então você continua:



<ul class="wp-block-list">
<li>operando da mesma forma</li>



<li>resolvendo os mesmos desafios</li>



<li>mantendo o mesmo padrão de contribuição</li>



<li>escolhendo contextos totalmente controláveis</li>
</ul>



Isso cria estabilidade. Mas reduz transformação.



Você mantém resultado — sem construir novos movimentos.



Quando sua atuação deixa de ampliar possibilidades



Outro sinal importante é este: seu trabalho já não aumenta:



<ul class="wp-block-list">
<li>o nível dos desafios que recebe</li>



<li>o espaço de influência que ocupa</li>



<li>sua percepção estratégica</li>



<li>as oportunidades ao redor da sua trajetória</li>
</ul>



Peter Drucker já destacava que crescimento depende da evolução contínua da contribuição que você oferece.



Sem mudança de contribuição, experiência vira repetição sofisticada.



O reconhecimento que reforça permanência



Existe um paradoxo silencioso aqui: quanto melhor você mantém o sistema funcionando, mais o ambiente reforça que você continue exatamente nesse papel.



Você continua sendo valorizado:



<ul class="wp-block-list">
<li>pela consistência</li>



<li>pela previsibilidade</li>



<li>pela capacidade operacional</li>



<li>pela estabilidade</li>
</ul>



Mas isso nem sempre amplia sua trajetória.



Sua competência começa a reforçar permanência.



A falsa sensação de evolução



Como ainda existem produtividade e reconhecimento, parece que tudo continua avançando.



Mas Carol Dweck aponta que crescimento real exige contato contínuo com situações que desafiem sua forma atual de atuar.



Sem isso, você apenas aprofunda padrões antigos.



Quando sua carreira deixa de criar expansão



O problema normalmente aparece em sinais sutis:



<ul class="wp-block-list">
<li>menos transformação profissional</li>



<li>menos novos caminhos</li>



<li>menos ampliação de influência</li>



<li>menos mudança de percepção sobre sua atuação</li>



<li>menos sensação de crescimento real</li>
</ul>



Você continua ativo — sem continuar expandindo possibilidades.



Seu trabalho deveria continuar criando futuro



A virada não está em abandonar tudo que funciona.



Está em voltar a buscar:



<ul class="wp-block-list">
<li>desafios mais complexos</li>



<li>novos contextos</li>



<li>responsabilidades maiores</li>



<li>aumento de influência</li>



<li>contribuições que ampliem seu alcance profissional</li>
</ul>



É isso que reativa crescimento.



Carreira saudável continua abrindo espaço para evolução



No fim, o problema não é manter estabilidade.



É permanecer tanto tempo apenas sustentando o presente que sua atuação deixa de construir algo maior para o futuro.



Porque crescimento profissional não depende apenas da sua capacidade de continuar entregando resultado.



Depende da coragem de continuar expandindo antes que eficiência vire apenas permanência silenciosa.

Quando seu trabalho deixa de abrir novos caminhos

Crescimento acontece quando sua atuação continua consciente o suficiente para evoluir antes que a repetição vire acomodação invisível



O automático parece eficiente. Você trabalha rápido, resolve problemas sem esforço aparente e mantém resultados com estabilidade. Tudo flui.



O problema começa quando sua carreira continua funcionando — mas deixa de evoluir.



Porque operar no automático reduz exatamente aquilo que mais impulsiona crescimento: consciência sobre a própria atuação.



Quando sua rotina deixa de exigir presença real



Você já sabe:



<ul class="wp-block-list">
<li>como responder</li>



<li>como executar</li>



<li>como manter resultado</li>



<li>como evitar erros</li>
</ul>



Segundo Daniel Kahneman, o cérebro tende a automatizar padrões conhecidos porque isso reduz esforço mental e aumenta previsibilidade.



Isso melhora produtividade. Mas também reduz:



<ul class="wp-block-list">
<li>reflexão</li>



<li>adaptação</li>



<li>questionamento</li>



<li>transformação profissional</li>
</ul>



Você continua eficiente — sem continuar expansivo.



A armadilha da repetição confortável



No automático, você continua:



<ul class="wp-block-list">
<li>tomando as mesmas decisões</li>



<li>repetindo os mesmos comportamentos</li>



<li>operando na mesma lógica</li>



<li>mantendo o mesmo padrão de contribuição</li>
</ul>



Segundo a Harvard Business Review, crescimento profissional sustentável depende da ampliação contínua de:



<ul class="wp-block-list">
<li>complexidade</li>



<li>influência</li>



<li>capacidade de adaptação</li>



<li>evolução da atuação</li>
</ul>



Sem isso, experiência vira apenas repetição sofisticada.



Quando sua atuação deixa de gerar aprendizado relevante



Outro sinal importante é este: quase nada no seu trabalho força você a:



<ul class="wp-block-list">
<li>pensar diferente</li>



<li>rever padrões antigos</li>



<li>aprender profundamente algo novo</li>



<li>ampliar sua visão estratégica</li>
</ul>



Peter Drucker já destacava que crescimento depende da evolução contínua da contribuição que você oferece.



Sem mudança consciente de atuação, sua carreira entra em modo manutenção silenciosa.



O reconhecimento que reforça permanência



Existe um paradoxo silencioso aqui: quanto mais eficiente você se torna operando no automático, mais o ambiente reforça que você continue exatamente assim.



Você continua sendo valorizado:



<ul class="wp-block-list">
<li>pela velocidade</li>



<li>pela consistência</li>



<li>pela previsibilidade</li>



<li>pela estabilidade operacional</li>
</ul>



Mas isso nem sempre amplia sua trajetória.



Sua eficiência começa a reforçar permanência.



A falsa sensação de evolução



Como ainda existem produtividade e resultado, parece que tudo continua avançando.



Mas Carol Dweck aponta que crescimento real exige contato contínuo com situações que desafiem sua forma atual de pensar e atuar.



Sem isso, você apenas aprofunda padrões antigos.



Quando o automático começa a limitar expansão



O problema normalmente aparece em sinais sutis:



<ul class="wp-block-list">
<li>os desafios se repetem</li>



<li>o aprendizado desacelera</li>



<li>sua atuação perde capacidade de transformação</li>



<li>novas oportunidades diminuem</li>



<li>sua carreira continua ativa, mas sem expansão real</li>
</ul>



Você continua funcionando bem — dentro do mesmo padrão.



Crescimento exige atuação consciente



A virada não está em abandonar toda eficiência.



Está em voltar a questionar:



<ul class="wp-block-list">
<li>como você trabalha</li>



<li>onde investe energia</li>



<li>que tipo de contribuição oferece</li>



<li>quais padrões já não geram crescimento</li>



<li>quais desafios ainda exigem transformação da sua atuação</li>
</ul>



É isso que reativa evolução.



Carreira não evolui no piloto automático



No fim, o problema não é construir eficiência.



É permanecer tanto tempo no automático que sua atuação deixa de acompanhar:



<ul class="wp-block-list">
<li>sua capacidade atual</li>



<li>a velocidade do contexto</li>



<li>o impacto que você já poderia gerar</li>
</ul>



Porque crescimento profissional não acontece apenas quando você continua produzindo.



Ele acontece quando sua atuação continua consciente o suficiente para evoluir antes que a repetição vire acomodação invisível.

O erro de continuar operando no automático profissional

Curadoria da Minha Biblioteca reúne obras sobre saúde, liderança, desigualdade social e transformações nas relações profissionais



As mudanças no mercado de trabalho têm ampliado discussões sobre saúde emocional, relações profissionais, liderança e inclusão nas empresas. Com o objetivo de estimular reflexões sobre esse cenário, a Minha Biblioteca, plataforma digital que integra tecnologia, inovação, consultoria especializada e acervo acadêmico, selecionou cinco e-books que abordam diferentes perspectivas sobre o universo do trabalho contemporâneo.



A curadoria reúne obras de áreas diversas do conhecimento e propõe uma análise ampla sobre os impactos das transformações sociais e econômicas nas organizações e na vida profissional.



<blockquote class="wp-block-quote">
“A leitura é uma ferramenta poderosa para compreender as mudanças no mundo do trabalho e pensar caminhos mais sustentáveis, humanos e inclusivos na gestão empresarial”, afirma Aline Oliveira, bibliotecária da <a href="http://minhabiblioteca.com.br/">Minha Biblioteca</a>.
</blockquote>



Confira os títulos selecionados:



<h2 class="wp-block-heading">Saúde do trabalhador, de Sérgio V. M. Santos, Pamela E. A. Galleguillos e Josiana D. S. Trajano</h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-full is-resized"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2026/05/image4.jpg" alt="" class="wp-image-428279" style="aspect-ratio:0.6886740835309137;width:194px;height:auto"/></figure>



A obra discute os efeitos do trabalho sobre a saúde física e mental dos profissionais, abordando temas como prevenção, qualidade de vida e políticas públicas voltadas ao ambiente laboral.



<h2 class="wp-block-heading">Adeus ao trabalho?, de Ricardo Antunes</h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-full is-resized"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2026/05/image6.jpg" alt="" class="wp-image-428280" style="aspect-ratio:0.6926627407289512;width:192px;height:auto"/></figure>



Considerado um dos principais ensaios sobre o tema, o livro analisa as transformações nas relações de trabalho, discutindo precarização, mudanças nos modelos de emprego e o papel do trabalho na sociedade atual.



<h2 class="wp-block-heading">Empoderar pessoas no ambiente de trabalho, de Jane Nelsen e Dina Emser</h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-full is-resized"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2026/05/image2.jpg" alt="" class="wp-image-428281" style="aspect-ratio:0.6566398507636703;width:196px;height:auto"/></figure>



O título reúne 52 estratégias inspiradas nos princípios da disciplina positiva, com foco em liderança, fortalecimento das equipes, engajamento e construção de relações mais colaborativas dentro das organizações.



<h2 class="wp-block-heading">A sociedade de todos os povos, de José Arrabal</h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-full is-resized"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2026/05/image1.jpg" alt="" class="wp-image-428282" style="aspect-ratio:0.6886746518648359;width:199px;height:auto"/></figure>



A obra propõe reflexões sobre diversidade, convivência e justiça social, estabelecendo conexões importantes com o ambiente corporativo e as relações humanas no contexto profissional.



<h2 class="wp-block-heading">As boas famílias e os outros, de José Roberto Walker</h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-full is-resized"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2026/05/image3.jpg" alt="" class="wp-image-428283" style="width:208px;height:auto"/></figure>



O livro aborda desigualdade social e estruturas de poder, contribuindo para debates sobre inclusão, oportunidades e mobilidade social no mercado de trabalho.



Os títulos estão disponíveis em formato digital na plataforma da Minha Biblioteca, ampliando o acesso de estudantes, professores e profissionais a conteúdos acadêmicos e obras voltadas à compreensão das transformações do mundo profissional.

Livros ajudam a entender os novos desafios do mercado de trabalho

O problema não é falta de potencial. É continuar operando com comportamentos que sustentam apenas o nível atual da sua carreira



Existe um momento em que capacidade técnica, esforço e experiência já não são os principais fatores que limitam sua carreira. Você sabe executar, entrega resultado e mantém estabilidade.



Mas continua no mesmo nível.



E, na maioria das vezes, isso acontece por causa de um comportamento silencioso: continuar atuando de forma compatível apenas com o espaço que você já ocupa hoje.



Quando sua atuação continua pequena para sua capacidade



Você já desenvolveu mais visão, maturidade e repertório profissional.



Mesmo assim, continua:



<ul class="wp-block-list">
<li>evitando exposição maior</li>



<li>escolhendo apenas contextos previsíveis</li>



<li>operando no mesmo padrão de contribuição</li>



<li>protegendo excesso de controle e segurança</li>
</ul>



Segundo Daniel Kahneman, o cérebro tende a preservar comportamentos conhecidos porque eles reduzem esforço mental e aumentam sensação de controle.



Isso cria estabilidade. Mas reduz expansão.



Você continua competente — sem continuar avançando.



A armadilha da eficiência confortável



Segundo a Harvard Business Review, saltos profissionais normalmente acontecem quando existe ampliação de:



<ul class="wp-block-list">
<li>responsabilidade</li>



<li>influência</li>



<li>complexidade</li>



<li>capacidade de adaptação</li>
</ul>



O problema começa quando você usa toda sua competência apenas para sustentar o modelo atual.



Você melhora eficiência dentro do mesmo espaço — sem criar transformação real.



Quando o trabalho deixa de exigir uma nova versão da sua atuação



Outro sinal importante é este: sua rotina já não força você a:



<ul class="wp-block-list">
<li>assumir riscos maiores</li>



<li>sustentar decisões mais complexas</li>



<li>participar de contextos estratégicos</li>



<li>desenvolver novas formas de contribuição</li>
</ul>



Peter Drucker já destacava que crescimento depende da evolução contínua da contribuição que você oferece.



Sem mudança de contribuição, experiência vira repetição sofisticada.



O conforto invisível da previsibilidade



Existe um paradoxo importante aqui: quanto mais competente você se torna no nível atual, maior tende a ser a tentação de permanecer nele.



Você continua sendo valorizado:



<ul class="wp-block-list">
<li>pela consistência</li>



<li>pela confiabilidade</li>



<li>pela estabilidade operacional</li>



<li>pela previsibilidade dos resultados</li>
</ul>



Mas isso nem sempre cria próximo nível.



Sua competência começa a reforçar permanência.



A falsa sensação de crescimento



Como ainda existem produtividade e reconhecimento, parece que tudo continua evoluindo.



Mas Carol Dweck aponta que crescimento real exige contato contínuo com situações que desafiem sua forma atual de pensar e atuar.



Sem isso, você apenas aprofunda padrões antigos.



Quando o problema deixa de ser capacidade



O próximo salto normalmente não depende de aprender muito mais.



Depende de:



<ul class="wp-block-list">
<li>mudar postura</li>



<li>ampliar exposição</li>



<li>aceitar desconforto produtivo</li>



<li>participar de desafios maiores</li>



<li>permitir que sua atuação opere em outro nível de complexidade</li>
</ul>



É isso que altera trajetória.



Seu próximo nível provavelmente exige abandonar comportamentos antigos



A virada não está em trabalhar mais.



Está em perceber quando determinados comportamentos:



<ul class="wp-block-list">
<li>protegem demais sua estabilidade</li>



<li>reduzem adaptação</li>



<li>limitam sua influência</li>



<li>impedem expansão da atuação</li>
</ul>



E, a partir disso, começar a agir de forma compatível com o espaço que você quer ocupar.



Saltos profissionais acontecem quando sua atuação muda de nível



No fim, o problema não é falta de potencial.



É continuar operando com comportamentos que sustentam apenas o nível atual da sua carreira.



Porque crescimento profissional não depende apenas do que você sabe fazer.



Depende da coragem de agir além do espaço que hoje ainda parece confortável demais para sua capacidade.

O comportamento que impede seu próximo salto profissional

Crescimento profissional não depende apenas da sua habilidade de manter resultado. Depende da coragem de ocupar níveis que ainda exigem evolução contínua da sua atuação



Existe um momento em que o problema da sua carreira deixa de ser falta de competência. Você entrega bem, mantém resultados e consegue sustentar alta performance com consistência.



Mas continua atuando em um nível menor do que sua capacidade já permite.



E esse é um dos riscos mais silenciosos da vida profissional: continuar performando muito bem no espaço errado.



Quando sua atuação não acompanha sua capacidade



Você continua:



<ul class="wp-block-list">
<li>resolvendo problemas operacionais</li>



<li>atuando no mesmo nível de decisão</li>



<li>contribuindo da mesma forma</li>



<li>sustentando desafios que já não exigem expansão real</li>
</ul>



Segundo a Harvard Business Review, crescimento profissional sustentável depende da ampliação contínua de:



<ul class="wp-block-list">
<li>complexidade</li>



<li>influência</li>



<li>responsabilidade</li>



<li>capacidade de adaptação</li>
</ul>



Sem isso, sua performance apenas mantém o modelo atual.



Você continua eficiente — sem continuar evoluindo.



A armadilha da competência confortável



Daniel Kahneman explica que o cérebro tende a preservar padrões conhecidos porque eles reduzem esforço mental e aumentam previsibilidade.



Então você continua:



<ul class="wp-block-list">
<li>escolhendo contextos totalmente dominados</li>



<li>evitando exposição maior</li>



<li>mantendo controle sobre tudo</li>



<li>repetindo comportamentos que já funcionam</li>
</ul>



Isso cria estabilidade. Mas reduz transformação.



Você melhora desempenho dentro de um espaço que já ficou pequeno demais.



Quando o trabalho deixa de exigir crescimento real



Outro sinal importante é este: sua rotina já não exige:



<ul class="wp-block-list">
<li>novas formas de pensar</li>



<li>decisões mais complexas</li>



<li>aumento de influência</li>



<li>transformação da sua atuação</li>
</ul>



Peter Drucker já destacava que crescimento depende da evolução contínua da contribuição que você oferece.



Sem mudança de contribuição, experiência vira repetição sofisticada.



O reconhecimento que reforça permanência



Existe um paradoxo silencioso aqui: quanto melhor você performa no nível atual, mais o ambiente depende de você exatamente ali.



Você continua sendo valorizado:



<ul class="wp-block-list">
<li>pela consistência</li>



<li>pela produtividade</li>



<li>pela estabilidade operacional</li>



<li>pela capacidade de execução</li>
</ul>



Mas isso nem sempre amplia sua trajetória.



Sua competência começa a reforçar permanência no nível errado.



A falsa sensação de evolução



Como ainda existem resultado e reconhecimento, parece que tudo continua avançando normalmente.



Mas Carol Dweck aponta que crescimento real exige contato contínuo com situações que desafiem sua forma atual de pensar e atuar.



Sem isso, você apenas aprofunda padrões antigos.



Quando alta performance começa a esconder estagnação



O problema normalmente aparece em sinais sutis:



<ul class="wp-block-list">
<li>sensação de subutilização</li>



<li>desafios previsíveis demais</li>



<li>pouca ampliação de influência</li>



<li>repetição constante da atuação</li>



<li>ausência de transformação real da trajetória</li>
</ul>



Você continua performando muito — sem continuar expandindo capacidade.



Seu próximo crescimento provavelmente exige outro nível de atuação



A virada não está em trabalhar mais.



Está em:



<ul class="wp-block-list">
<li>ampliar responsabilidade</li>



<li>participar de decisões maiores</li>



<li>buscar desafios mais complexos</li>



<li>mudar o tipo de contribuição</li>



<li>permitir que sua atuação opere em outro nível de impacto</li>
</ul>



É isso que altera trajetória.



Carreira saudável continua exigindo expansão da atuação



No fim, o problema não é ter estabilidade ou competência.



É permanecer tanto tempo performando bem em um espaço que já não exige o tamanho real da sua capacidade.



Porque crescimento profissional não depende apenas da sua habilidade de manter resultado.



Depende da coragem de ocupar níveis que ainda exigem evolução contínua da sua atuação.

O risco de continuar performando no nível errado

Com palestras, mentorias e outras atividades, o empresário reforça o seu papel como referência em liderança no Brasil



O executivo, conselheiro e palestrante Pedro Janot completa 67 anos nesta segunda-feira (25) em um momento de intensa atividade profissional e com planos ambiciosos para o futuro. Longe de desacelerar, Janot prepara a expansão da Contravento, ecossistema educacional dedicado à formação de líderes, e projeta aumentar a sua presença em palestras, mentorias e conselhos empresariais ao longo dos próximos anos.



“Quero estar ao lado da minha família, ainda mais agora com a chegada da minha segunda neta, mas também quero muito trabalhar por todo o país. Pretendo compartilhar cada vez mais a minha experiência com líderes e gestores dos mais diversos estados e temos projetos novos que ganharão o mercado em breve”, conta animado.



Com mais de quatro décadas de carreira, Janot construiu uma trajetória marcada por desafios e reinvenções. Atuou na linha de frente de grandes empresas do varejo e da aviação, liderou processos de transformação cultural e reposicionamento estratégico, e se tornou um dos nomes mais respeitados do país quando o assunto é liderança consciente. Sua experiência vai do chão da loja à cadeira de CEO – uma vivência rara, que hoje fundamenta seu trabalho como mentor e educador.



Nos últimos anos, Janot consolidou a Contravento como uma plataforma de desenvolvimento executivo que combina método, experiência prática e uma abordagem humana da gestão. A empresa teve um crescimento expressivo no início deste ano, com o lançamento das redes sociais e impulsionado pela demanda de organizações que buscam líderes mais preparados para lidar com complexidade, cultura e tomada de decisão.



Para os próximos dois anos, o plano é ampliar o alcance da marca. A expectativa é aumentar o número de palestras, programas de mentoria, conselhos consultivos e projetos educacionais conduzidos pela equipe.&nbsp;



“Estamos estruturando a Contravento para escalar impacto sem perder profundidade. Meu papel é compartilhar a experiência acumulada ao longo da vida, enquanto o time garante método, consistência e qualidade nas entregas”, afirma Janot.



Aos 67 anos, ele reforça que não pensa em diminuir o ritmo. Pelo contrário: quer qualificar ainda mais o trabalho. “Cheguei a uma fase em que propósito e método caminham juntos. Meu objetivo é transformar experiência em legado e isso só é possível com uma equipe preparada, diversa e comprometida com o desenvolvimento de líderes”, diz.



O movimento de expansão da Contravento acompanha a crescente demanda do mercado por formação executiva baseada em prática real, não apenas teoria. Empresas de diferentes setores têm buscado o ecossistema para apoiar processos de transformação cultural, desenvolvimento de lideranças e fortalecimento de governança.



Com uma trajetória marcada por superação – incluindo o acidente que mudou sua vida em 2011 – Pedro Janot segue ativo, presente e comprometido com o impacto que deseja gerar. Aos 67 anos, ele celebra não apenas mais um aniversário, mas uma nova fase profissional, guiada por propósito, método e a convicção de que ainda há muito a contribuir.

Pedro Janot completa 67 anos e planeja a expansão da Contravento

ABRH-SP destaca que habilidades desenvolvidas na experiência materna seguem subestimadas no ambiente corporativo, apesar da alta demanda por esse perfil no mercado



Em um cenário corporativo que valoriza cada vez mais competências como liderança, inteligência emocional e capacidade de adaptação, a maternidade ainda permanece pouco reconhecida como uma experiência capaz de desenvolver exatamente essas habilidades. Neste mês das mães, a <a href="https://abrhsp.org.br/">ABRH-SP</a> alerta para a contradição enfrentada por mulheres que, mesmo adquirindo competências consideradas estratégicas pelas empresas, continuam encontrando obstáculos para crescer profissionalmente.



De acordo com a entidade, a rotina da maternidade exige diariamente atributos como gestão de prioridades, tomada de decisão em situações de pressão, negociação, resiliência, flexibilidade e inteligência emocional. No entanto, essas capacidades frequentemente deixam de ser valorizadas quando não são adquiridas dentro do ambiente corporativo tradicional.



<blockquote class="wp-block-quote">
“Existe uma contradição clara no mercado. As empresas dizem buscar profissionais mais resilientes, adaptáveis e com alta capacidade de gestão, mas muitas vezes deixam de reconhecer justamente uma das experiências que mais desenvolvem essas habilidades na prática”, afirma Eliane Aere, presidente da associação.
</blockquote>



Estudos internacionais reforçam a relação entre maternidade e desenvolvimento profissional. A pesquisa <a href="https://files.stlouisfed.org/files/htdocs/wp/2014/2014-001.pdf">Parenthood and Productivity of Highly Skilled</a>, conduzida pelo Federal Reserve Bank of St. Louis, acompanhou cerca de 10 mil economistas ao longo de três décadas e identificou que mulheres com dois ou mais filhos registraram, em média, índices mais altos de produtividade durante a carreira em comparação a mulheres sem filhos e também a homens em diferentes momentos profissionais.



Apesar disso, o impacto da maternidade sobre a carreira feminina ainda é marcado por desigualdades. O levantamento <a href="https://ifs.org.uk/publications/daughter-penalty?utm_source=chatgpt.com">The Daughter Penalty</a>, realizado pelo Institute for Fiscal Studies, mostra que a perda salarial após o nascimento do primeiro filho pode alcançar aproximadamente 30% ao longo da trajetória profissional, com reflexos que permanecem por mais de dez anos.



Para a ABRH-SP, esses dados evidenciam a necessidade de rever os critérios utilizados pelo mercado na avaliação de competências e potencial de liderança.



<blockquote class="wp-block-quote">
“Quando essas competências são desenvolvidas em MBAs, cursos ou programas corporativos, elas são valorizadas. Mas, quando vêm da experiência da maternidade, muitas vezes são tratadas como algo secundário ou até como um obstáculo profissional”, afirma Eliane.
</blockquote>



Além das habilidades comportamentais, pesquisas científicas também indicam transformações cognitivas relacionadas à maternidade. Um estudo publicado na revista Nature Neuroscience revelou que a gravidez provoca alterações estruturais duradouras no cérebro feminino, principalmente em áreas associadas à empatia, leitura de contexto e regulação emocional, capacidades consideradas fundamentais para funções de liderança e gestão de equipes.



Na visão da entidade, reconhecer essas competências não significa romantizar a maternidade, mas compreender de forma mais atualizada como o desenvolvimento profissional acontece na prática.



<blockquote class="wp-block-quote">
“Não estamos falando apenas de inclusão ou diversidade. Estamos falando de reconhecer competências reais, que são exercidas diariamente e que têm impacto direto na forma como essas profissionais lideram, resolvem problemas e tomam decisões”, conclui a presidente da ABRH-SP.
</blockquote>



<h2 class="wp-block-heading">Sobre a ABRH-SP</h2>



A Associação Brasileira de Recursos Humanos – Seccional São Paulo (ABRH-SP) é uma entidade sem fins lucrativos reconhecida como uma das principais referências em gestão de pessoas no país. Com mais de 55 anos de atuação, reúne profissionais e empresas comprometidos com o desenvolvimento e a excelência em Recursos Humanos.



A instituição conta com mais de 3 mil associados e promove mais de 100 eventos por ano. Seu corpo diretivo e consultivo é formado por especialistas renomados que acompanham de perto as transformações e tendências do setor.



Além da capital paulista, a ABRH-SP mantém presença em nove regionais no estado de São Paulo, fortalecendo o desenvolvimento da área de gestão de pessoas em diferentes regiões do país.

Maternidade fortalece competências valorizadas pelas empresas, mas preconceito ainda limita reconhecimento profissional

Inteligência Emocional é a capacidade de gerenciar seus próprios sentimentos e os sentimentos das pessoas ao seu redor



Segundo dados do Google Trends, em fevereiro deste ano, a pergunta “O que é inteligência emocional?” foi pesquisada três vezes mais no Google do que há uma década. O aumento do interesse faz sentido, uma vez que, nos últimos anos, todos, desde CEOs a terapeutas, elogiaram os benefícios de ter uma elevada Inteligência Emocional (QE).



A Inteligência Emocional, conforme <a href="https://www.cnbc.com/2024/03/13/4-phrases-that-mean-you-have-high-emotional-intelligence.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">artigo</a> da CNBC Make It, é a capacidade de gerenciar seus próprios sentimentos e os sentimentos das pessoas ao seu redor. Aqueles com QE mais elevado tendem a ser melhores na construção de relacionamentos dentro e fora do local de trabalho e são excelentes na difusão de conflitos.



Ainda que esta não seja uma habilidade tão fácil de quantificar, uma vez que empatia e autoconsciência são difíceis de medir, uma maneira de descobrir se alguém tem ou não inteligência emocional elevada é pensar nas últimas conversas que essa pessoa teve.



“Acredito que qualquer coisa que você diga que demonstre empatia e escuta sinaliza uma inteligência emocional superior”, afirma Matt Abrahams, professor e especialista em comunicação da Universidade de Stanford. De acordo com ele, estas são duas coisas que indivíduos com maior inteligência emocional fazem:&nbsp;



<h2 class="wp-block-heading">1. Paráfrase</h2>



Quando alguém resume o que outra pessoa, significa que ela está ouvindo e caracterizando corretamente a mensagem ou história sendo compartilhada. Algumas frases que podem ser usadas, de acordo com Abrahams, incluem:



“O que ouço você dizer é...”



“Deixe-me entender direito...”



Em seguida, deve-se parafrasear o que a outra pessoa disse. ″[Essas frases] também validam a pessoa porque é bom ser resumida”, explica o especialista. “E isso tende a criar simpatia e confiança, que são importantes e as pessoas com QE alto tendem a fazer isso bem”.



<h2 class="wp-block-heading">2. Perguntas</h2>



Pessoas com alta inteligência emocional demonstram “escuta profunda e ativa”, comenta Abrahams. É possível mostrar que está envolvido em uma discussão fazendo perguntas com uma tendência mais emocional, como nos seguintes exemplos:



"Como aquilo fez você se sentir?"



“O que pode ter levado você a isso?”



Ambos, segundo o especialista, mostram interesse e preocupação pela outra pessoa. Além disso, a linguagem corporal correta também pode ajudar demonstrar empatia. “Fazer contato visual, balançar a cabeça, dizer 'uh huh'” pode mostrar que você está investido na conversa”, pontua.



(com CNBC Make It)

Se você usa estas 4 frases provavelmente tem inteligência emocional elevada

Administradores.com

<meta charset="utf-8">Seja com um novo colega de escritório, o CEO da sua empresa ou um desconhecido na rua, sempre há uma maneira de iniciar a conversa da melhor forma possível



Para muita gente não é apenas falar em público que lhes causa arrepios. A possibilidade de precisar conversar com alguém, mesmo em particular, causa pânico em algumas pessoas.



A única maneira de perder esse medo é praticar. Seja com um novo colega de escritório, o CEO da sua empresa ou um desconhecido na rua, sempre há uma maneira de iniciar a conversa da melhor forma possível.



O autor best-seller, palestrante e articulista Bernard Marr publicou, em seu perfil do <a href="https://www.linkedin.com/today/post/article/20141027073838-64875646-how-to-start-a-conversation-with-absolutely-anyone" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Linkedin</a>, um artigo com 9 maneiras de começar uma conversa com absolutamente qualquer pessoa. Confira:



<h2>1) Pule a conversa fiada </h2>



Perguntar sobre o clima ou sobre uma equipe de esportes local são as piores formas de começar uma conversa. Evite assuntos desgastados. Cada situação é única, e por isso você deveria ser capaz de encontrar uma forma única de começar a conversa.



<h2>2) Pergunte a opinião das pessoas </h2>



Todo mundo tem uma! Se é uma pessoa que você não conhece muito bem, comece com assuntos mais leves, como música e filmes. É a melhor forma de chegar a assuntos como política.



<h2>3) Peça um conselho ou recomendação </h2>



Funciona muito bem se você perguntar sobre a roupa ou os acessórios que a pessoa está usando.



<h2>4) Faça uma pergunta que seja fácil de responder </h2>



Esta é uma ótima tática quando você precisa descobrir se uma pessoa tem expertise em algum assunto, em particular. Evite pedir para que a pessoa explique algo complexo; se é onde a conversa está indo, ótimo, mas fazer uma pergunta muito complicada logo de cara pode parecer exigente.



<h2>5) Comente sobre o ambiente </h2>



Não importa onde você está, sempre há coisas para serem comentadas: a música, a comida, as pessoas.



<h2>6) Pergunte por uma atualização </h2>



Se você conhece alguém pela reputação, peça uma atualização sobre algo que você sabe que eles estão fazendo.



<h2>7) Faça perguntas que deem espaço para novas perguntas </h2>



Se a sua pergunta pode ser respondida com um simples "sim" ou "não", não se surpreenda se é isso que você recebe.



<h2>8) Faça uma pergunta hipotética </h2>



Essas perguntas podem levar a grandes conversas, mas tente conectá-las com algo que aconteceu no evento ou em eventos atuais para evitar parecer muito aleatória.



<h2>9) Pergunte sobre filhos, animais de estimação e hobbies </h2>



As pessoas gostam de falar sobre as coisas que são importantes para elas. Se você sabe que seu chefe gosta de velejar, perguntar a ele sobre sua última viagem é uma maneira infalível para fazê-lo falar.

9 formas de começar uma conversa com qualquer pessoa

Desde o avanço significativo no mercado de inteligência artificial com o lançamento do Chat GPT no final do ano passado, muitas discussões têm surgido a respeito do impacto dessa tecnologia nas profissões. Ainda que especialistas acreditem que a IA não vá substituir completamente o trabalho humano, algumas ocupações enfrentam o risco de serem suplantadas pela tecnologia. A fim de entender melhor como a própria inteligência artificial prevê que essas mudanças ocorram, o especialista em IA André Cia <a href="https://www.instagram.com/p/CqArq2-O3rW/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">conduziu um experimento</a> utilizando o Chat GPT-4. O objetivo era coletar informações sobre quais profissões poderiam ser substituídas pela inteligência artificial e estimar o prazo para que isso aconteça. Veja o que o Chat GPT diz sobre profissões que serão substituídas pela IA e em quanto tempo isso poderá acontecer: 1. Tradutor: a capacidade de traduzir idiomas de forma eficiente e precisa - 0 meses 2. Redator: habilidade em criar conteúdo escrito de alta qualidade - 0 meses 3. Revisor de textos: capacidade de identificar e corrigir erros gramaticais e de estilo - 0 meses 4. Assistente virtual: habilidades em gerenciamento de tarefas e comunicação eficiente - 0 meses 5. Analista de dados: capacidade de processar e analisar grandes volumes de dados - 6 meses 6. Tutor: habilidades em ensinar e esclarecer dúvidas sobre diversos temas - 12 meses 7. Atendente de telemarketing: habilidades em comunicação e solução de problemas - 6 meses 8. Suporte técnico: conhecimento e habilidades em solução de problemas técnicos - 6 meses 9. Pesquisador: habilidade em realizar pesquisas e análises complexas - 12 meses 10. Planejador de eventos: habilidades em organizar e coordenar eventos - 18 meses 11. Designer gráfico: habilidade em criar designs visuais atraentes - 24 meses 12. Social media manager: gerenciamento e criação de conteúdo para mídias sociais - 12 meses 13. Assistente jurídico: conhecimentos em leis e regulamentações, habilidades de pesquisa - 24 meses 14. Agente de viagens: habilidade em organizar e planejar viagens - 12 meses 15. Recrutador: habilidade em identificar e selecionar candidatos qualificados - 18 meses 16. Assistente financeiro: conhecimentos em finanças e habilidades em análise e planejamento - 24 meses 17. Consultor de negócios: habilidade em analisar e oferecer soluções para melhorar negócios - 24 meses 18. Jornalista: habilidades em investigação, redação e análise de notícias - 12 meses 19. Especialista em SEO: habilidade em otimizar conteúdo para mecanismos de busca - 12 meses 20. Terapeuta de chat: habilidade em oferecer apoio emocional e aconselhamento através de mensagens de texto - 24 meses 21. Editor de vídeo: habilidades de edição e montagem de vídeos - 24 meses 22. Médico de diagnóstico: habilidade em diagnosticar doenças e condições - 36 meses 23. Farmacêutico: conhecimento de medicamentos e prescrições - 36 meses 24. Bibliotecário: habilidades em gerenciamento e pesquisa de informações - 18 meses 25. Arquivista: habilidades em organizar e gerenciar documentos e registros - 18 meses 26. Operador de caixa: habilidades em processar pagamentos e atendimento ao cliente - 12 meses 27. Gerente de projetos: habilidade em coordenar e gerenciar projetos - 36 meses 28. Analista de crédito: habilidade em avaliar risco e solidez financeira - 24 meses 29. Corretor de imóveis: habilidade em avaliar e negociar propriedades - 36 meses 30. Desenvolvedor de software: habilidade em criar e manter programas e sistemas - 60 meses 31. Gerente de qualidade: habilidade em monitorar e melhorar a qualidade dos processos - 36 meses 32. Analista de segurança da informação: habilidade em proteger informações e sistemas - 36 meses 33. Especialista em marketing: habilidades em planejamento e execução de estratégias de marketing - 24 meses 34. Avaliador de imóveis: habilidade em estimar o valor de propriedades - 36 meses 35. Operador de atendimento ao cliente: habilidades em solução de problemas e suporte ao cliente - 12 meses 36. Auxiliar administrativo: habilidades em organização e gerenciamento de tarefas - 12 meses 37. Contador: habilidades em contabilidade e preparação de relatórios financeiros - 36 meses 38. Fotógrafo: habilidade em capturar e editar imagens de alta qualidade - 48 meses 39. Coordenador de logística: habilidades em gerenciar e otimizar processos logísticos - 24 meses 40. Analista de sistemas: habilidade em analisar e melhorar sistemas de TI - 48 meses 41. Comprador: habilidades em negociação e aquisição de produtos e serviços - 24 meses 42. Técnico de laboratório: habilidades em realizar testes e análises em laboratório - 36 meses 43. Planejador urbano: habilidade em projetar e desenvolver áreas urbanas - 48 meses 44. Corretor de seguros: habilidades em avaliação de risco e venda de seguros - 24 meses 45. Cientista de dados: habilidades em análise e modelagem de dados complexos - 48 meses 46. Gestor de recursos humanos: habilidades em gerenciamento de pessoal e resolução de conflitos - 36 meses 47. Controlador de tráfego aéreo: habilidades em coordenar e gerenciar o tráfego aéreo - 60 meses 48. Fisioterapeuta: habilidades em diagnóstico e tratamento de condições musculoesqueléticas - 60 meses 49. Nutricionista: habilidades em aconselhamento e planejamento de dietas saudáveis - 48 meses 50. Técnico em eletrônica: habilidades em manutenção e reparo de equipamentos eletrônicos - 48 meses 51. Arquiteto de software: habilidades em projetar e desenvolver arquiteturas de sistemas - 60 meses 52. Engenheiro de automação: habilidades em projetar e implementar sistemas de automação - 60 meses 53. Gestor ambiental: habilidades em planejar e implementar práticas sustentáveis - 48 meses 54. Analista financeiro: habilidades em análise de investimentos e tomada de decisões financeiras - 36 meses 55. Técnico em manutenção: habilidades em reparo e manutenção de máquinas e equipamentos - 48 meses 56. Consultor de vendas: habilidades em negociação e fechamento de negócios - 24 meses 57. Engenheiro civil: habilidades em projetar e construir estruturas e infraestruturas - 60 meses 58. Engenheiro de produção: habilidades em otimizar processos e sistemas de produção - 60 meses 59. Psicólogo: habilidades em avaliar e tratar questões de saúde mental - 60 meses 60. Educador físico: habilidades em planejar e supervisionar atividades físicas - 48 meses 61. Técnico de enfermagem: habilidades em cuidar e monitorar pacientes - 60 meses 62. Especialista em relações públicas: habilidades em comunicação e gerenciamento de imagem - 24 meses 63. Analista de qualidade de software: habilidades em testar e garantir a qualidade de sistemas - 48 meses 64. Coordenador de produção: habilidades em gerenciar e supervisionar processos de produção - 36 meses 65. Engenheiro químico: habilidades em projetar e desenvolver processos químicos e produtos - 60 meses 66. Engenheiro mecânico: habilidades em projetar e desenvolver máquinas e dispositivos mecânicos - 60 meses 67. Gestor de energia: habilidades em planejar e implementar estratégias de economia de energia - 48 meses 68. Engenheiro agrônomo: habilidades em planejar e desenvolver práticas agrícolas sustentáveis - 60 meses 69. Engenheiro de telecomunicações: habilidades em projetar e manter sistemas de comunicação - 60 meses 70. Cientista ambiental: habilidades em investigar e desenvolver soluções para questões ambientais - 60 meses 71. Engenheiro biomédico: habilidades em projetar e desenvolver dispositivos médicos e sistemas de saúde - 60 meses 72. Especialista em e-commerce: habilidades em gerenciar e otimizar lojas virtuais - 24 meses 73. Meteorologista: habilidades em prever e analisar condições climáticas - 48 meses 74. Biólogo: habilidades em pesquisa e análise de organismos vivos e ecossistemas - 60 meses 75. Engenheiro de materiais: habilidades em desenvolver e testar novos materiais e aplicações - 60 meses 76. Auditor: habilidades em examinar e avaliar a precisão dos registros financeiros - 36 meses 77. Oceanógrafo: habilidades em estudar e analisar os oceanos e seus fenômenos - 60 meses 78. Engenheiro de petróleo: habilidades em projetar e desenvolver métodos de extração de petróleo e gás - 60 meses 79. Astrônomo: habilidades em estudar e analisar fenômenos celestes - 60 meses 80. Engenheiro de minas: habilidades em projetar e desenvolver técnicas de exploração e extração de minerais - 60 meses

Experimento: 80 profissões que podem desaparecer em até 5 anos com a Inteligência Artificial

Pequenas mudanças na rotina podem prevenir que um dos maiores medos de donos de empresas se torne realidade



Um dos maiores medos que os proprietários de empresas, conforme <a href="https://www.inc.com/bill-murphy-jr/10-simple-habits-that-lead-to-better-memory-according-to-neuroscience.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">artigo</a> publicado pela Inc., é o de enfrentar problemas de saúde e velhice – incluindo a perda de memória. 



Após se debruçar sobre dezenas de estudos científicos de pesquisadores que tentavam determinar como funciona a memória, como evitar o declínio cognitivo e que tipos de hábitos podem ajudar, Bill Murphy Jr., fundador da Understandably.com, reuniu dez hábitos capazes de melhorar a memória, de acordo com a neurociência. Aqui estão eles:



<h2 class="wp-block-heading">1. Fique extremamente ocupado (especialmente na aposentadoria)</h2>



No <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167268122004358?via%3Dihub" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Journal of Economic Behavior and Organization</a>, pesquisadores analisaram dois grandes conjuntos de dados sobre milhões de trabalhadores chineses, juntamente com dados sobre o seu desempenho em vários testes cognitivos e avaliações de memória.



Primeiramente, foi examinado um grupo que se aposentava precocemente, graças a um programa de pensões do governo e, em seguida, um grupo que não era elegível para o programa e que, portanto, continuou a trabalhar mais tarde na vida.&nbsp;



O estudo descobriu, então, que o novo programa de pensões levou a “efeitos adversos significativos no funcionamento cognitivo”.



<h2 class="wp-block-heading">2. Jogue os tipos certos de jogos – Parte 1</h2>



Professores dos departamentos de psiquiatria, neurologia e medicina das universidades Columbia e Duke recrutaram 107 voluntários com idade média de 71 anos e pediram-lhes que fizessem palavras cruzadas ou jogassem videogames durante um período de várias semanas.



Os resultados, publicados na revista <a href="https://evidence.nejm.org/doi/full/10.1056/EVIDoa2200121" target="_blank" rel="noreferrer noopener">NEJM Evidence</a>, foram que durante um período de 78 semanas, os participantes do grupo de palavras cruzadas tiveram um desempenho muito melhor em termos de (falta de) perda de memória do que os do grupo de videogames.



<h2 class="wp-block-heading">3. Aproveite os tipos certos de jogos – Parte 2</h2>



Um grupo de <a href="https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2204172119" target="_blank" rel="noreferrer noopener">pesquisadores no Canadá</a> decidiu determinar se hobbies focados em detalhes, como observar pássaros, poderiam ter uma associação positiva com uma melhor memória.



Em um teste que teve a ver com classificar pássaros e depois lembrá-los, eles descobriram que aqueles que eram observadores de pássaros ativos tinham memórias mais desenvolvidas que lhes permitiam recordar com mais precisão.



<h2 class="wp-block-heading">4. Leia por prazer</h2>



Pesquisadores em Illinois, nos Estados Unidos, fizeram parceria com uma biblioteca para recrutar adultos e os dividiram em dois grupos: Enquanto metade recebeu iPads emprestados com uma lista pré-selecionada de livros que provavelmente atrairiam os leitores, os outros ganharam iPads com jogos como quebra-cabeças de palavras.



Como resumiram os autores do estudo: "Os resultados foram incontestáveis: em comparação com o grupo do quebra-cabeça, o grupo que leu livros durante oito semanas apresentou melhorias significativas na memória de trabalho e na memória episódica. Em outras palavras, o estudo demonstrou que a leitura regular e engajada fortaleceu habilidades de memória dos idosos”.



<h2 class="wp-block-heading">5. Durma o suficiente</h2>



Na revista Trends in Neurosciences, autores do Chronobiology and Sleep Institute da Universidade da Pensilvânia sintetizaram décadas de investigação sobre o que acontece ao cérebro quando as pessoas acumulam um débito de sono. Estas são três das consequências:



Primeiro, quando acumulam um débito de sono, as pessoas perdem parte da capacidade subjetiva de julgar como essa falta de sono as afeta.



Em segundo lugar, embora não percebam isso, testes objetivos mostram que elas continuam a ter “déficits... de vigilância e memória episódica” mesmo depois de “2-3 noites de sono de recuperação”, o que significa que eles persistem ainda que os indivíduos sintam-se “menos cansados” após o sono de recuperação.



Finalmente, estudos sugerem que esta perda persistente de sono – mesmo quando as pessoas tentam recuperá-la - pode levar a uma "maior susceptibilidade a doenças neurodegenerativas, incluindo a doença de Alzheimer... e a doença de Parkinson".



LEIA MAIS



<a href="https://administradores.com.br/noticias/este-habito-que-estamos-perdendo-e-essencial-para-a-memoria-e-a-aprendizagem-segundo-a-neurociencia" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Este hábito que estamos perdendo é essencial para a memória e a aprendizagem, segundo a Neurociência</a>



<a href="https://administradores.com.br/noticias/5-habitos-que-vao-turbinar-sua-memoria-e-aprendizagem" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5 hábitos que vão turbinar sua memória e aprendizagem</a>



<h2 class="wp-block-heading">6. Não tenha medo de tirar uma soneca</h2>



Escrevendo na revista <a href="https://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218(23)00089-X/fulltext" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Sleep Health</a>, pesquisadores da University College de Londres e da Universidade da República do Uruguai analisaram dados de adultos com idades entre 40 e 69 anos "e encontraram uma ligação causal entre cochilos habituais e maior volume cerebral total".



Depois de analisar dados de 378.932 pessoas do estudo, eles concluíram que o hábito estava associado a menos encolhimento cerebral ao longo do tempo – o equivalente a algo entre 2,6 e 6,5 ​​anos de envelhecimento.



<h2 class="wp-block-heading">7. Use máscara de dormir à noite</h2>



Na revista <a href="https://academic.oup.com/sleep/advance-article/doi/10.1093/sleep/zsac305/6912219?login=false." target="_blank" rel="noreferrer noopener">Sleep</a>, uma equipe de pesquisa abrangendo universidades dos EUA, do Reino Unido e da Itália estudou 122 seres humanos. Eles determinaram que aqueles que usavam máscaras de dormir à noite tinham melhor memória episódica e estado de alerta.



<h2 class="wp-block-heading">8. Melhore sua iluminação</h2>



Pesquisadores da <a href="http://msutoday.msu.edu/news/2018/does-dim-light-make-us-dumber/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Michigan State University</a> estudaram se as memórias dos ratos de laboratório eram afetadas pela qualidade da luz ao seu redor – especificamente luzes brilhantes, como um dia ensolarado, ou luzes fluorescentes mais fracas, como em um escritório comum.



De acordo com eles, ratos sob pouca luz tinham cerca de 30% menos capacidade cerebral e eram mais propensos a “ter um mau desempenho em uma tarefa espacial na qual haviam treinado anteriormente”.



<h2 class="wp-block-heading">9. Use seu telefone</h2>



Participantes do estudo foram convidados a usar um aplicativo para gravar vídeos de 24 segundos de eventos cotidianos e depois assisti-los de uma maneira específica nas semanas seguintes.



Na revista <a href="https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2214285119" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Proceedings of the National Academy of Sciences</a>, pesquisadores determinaram que aqueles que gravaram e assistiram aos vídeos tiveram um desempenho de memória 50% melhor quando solicitados a recordar eventos seis meses antes.



<h2 class="wp-block-heading">10. Ande para trás</h2>



Cientistas em Londres testaram se as pessoas podiam desencadear memórias andando para trás e, segundo publicação na revista <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0010027718302658?" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Cognition</a>, a estratégia foi bem sucedida. “Chamamos isso de ‘efeito mnemônico de viagem no tempo’”, disse um dos pesquisadores principais.



(com Inc.)

10 hábitos que vão melhorar sua memória, segundo a neurociência

Segundo pesquisadores, a escrita à mão produz padrões de conectividade cerebral muito mais elaborados do que quando se escreve num teclado



Não é de hoje que a ciência indica que escrever à mão traz benefícios significativos em relação à digitação com um teclado, especialmente quando se trata de aprendizagem, memorização e criatividade. Pesquisadores da Noruega, no entanto, parecem ter descoberto exatamente por que isso acontece ao investigar as redes neurais subjacentes envolvidas tanto na escrita quanto na digitação.



“Mostramos que quando se escreve à mão, os padrões de conectividade cerebral são muito mais elaborados do que quando se escreve num teclado”, escreve Audrey van der Meer, pesquisadora do cérebro na Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia e co-autora do estudo. “Essa conectividade cerebral generalizada é conhecida por ser crucial para a formação da memória e para a codificação de novas informações e, portanto, é benéfica para a aprendizagem”.



Conforme <a href="https://www.inc.com/justin-bariso/neuroscience-says-1-simple-habit-boosts-brain-connectivity-learning-memory.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">artigo</a> da Inc., para o estudo, os cientistas pediram repetidamente para que 36 estudantes universitários escrevessem ou digitassem palavras à medida em que elas apareciam em uma tela. Eles escreviam em letra cursiva em uma tela sensível ao toque usando uma caneta digital ou usavam um único dedo para digitar no teclado. Enquanto isso, os pesquisadores usaram um eletroencefalograma (EEG) de alta densidade, um teste que mede a atividade elétrica no cérebro, para determinar os resultados.



De acordo com os pesquisadores, quando os participantes escreveram à mão, a conectividade de diferentes regiões do cérebro aumentou, o que não ocorreu quando eles digitaram. A conclusão, então, é de que o processo de formação manual de letras resultou em maior conectividade cerebral e promoveu o aprendizado.



“Mostramos que as diferenças na atividade cerebral estão relacionadas à formação cuidadosa das letras ao escrever à mão e ao mesmo tempo fazer maior uso dos sentidos”, explicou van der Meer. “Isso também explica por que as crianças que aprenderam a escrever e ler em um tablet podem ter dificuldade em diferenciar letras que são imagens espelhadas umas das outras, como 'b' e 'd'. Eles literalmente não sentiram com seus corpos como é produzir essas letras".



O princípio da aprendizagem através da escrita à mão não é tão novo quanto este estudo. Os reis do antigo Israel, por exemplo, eram obrigados a escrever uma cópia da lei à mão para não apenas aprenderam os meandros da legislação, mas também compreendê-la e lembrá-la melhor.



Anos depois, os redatores empresariais usaram a mesma técnica para melhorar sua capacidade de escrever com persuasão ao transcrever anúncios de sucesso de outros redatores famosos e, assim, internalizar princípios padrão de redação, o que melhorou suas habilidades.



É importante, então, que as pessoas sigam a regra da escrita, que diz que aqueles que desejam esclarecer seu pensamento, lembrar de algo importante ou comunicar algo com clareza, devem escrever à mão, o que ajudará a desacelerar e pensar, levando a internalização do que foi escrito.



É preciso, ainda, que os indivíduos escrevam como se fossem comunicar o conteúdo em uma mensagem a outra pessoa e, ao ler o que escreveram, tentem antecipar quais dúvidas o destinatário poderia ter. Isso permitirá que eles esclareçam seu pensamento sobre o assunto e tenham a oportunidade de fazer mais pesquisas, caso seja necessário.



Por fim, é recomendado que as pessoas tentem resumir suas descobertas em algumas frases, escrevendo como se estivessem explicando o assunto para uma criança. Quanto mais simples a explicação do tópico, melhor ele será entendido.



Descubra outras maneiras de turbinar seu cérebro com a ajuda do <a href="https://lp.administradores.com.br/assine/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Administradores Premium</a>, que conta com centenas de aulas, ministradas por mais de 130 experts das melhores escolas de negócios do mundo, de Harvard ao MIT. <a href="https://lp.administradores.com.br/assine/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Clique aqui e confira</a>!



(com Inc.)

Este hábito que estamos perdendo é essencial para a memória e a aprendizagem, segundo a Neurociência

Cinco pilares não são apenas essenciais para o desenvolvimento pessoal; eles são os alicerces de uma vida equilibrada e bem-sucedida



Daniel Goleman, renomado psicólogo e autor do best-seller Inteligência Emocional, volta a explorar os elementos fundamentais da inteligência emocional em seu novo livro, Optimal. Nesta obra, Goleman revisita e aprofunda cinco pilares essenciais que são cruciais não apenas para o sucesso pessoal, mas também para o bem-estar e a liderança eficaz no ambiente moderno. A seguir, exploramos esses pilares que Goleman aborda com novas perspectivas e insights práticos.



<h2 class="wp-block-heading">1. Autoconsciência aplicada</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



A autoconsciência é a capacidade de reconhecer e entender suas próprias emoções, pensamentos e valores, e como eles influenciam seu comportamento. No livro Optimal, Goleman enfatiza a importância de aplicar essa autoconsciência de maneira prática no dia a dia.



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



Goleman sugere que, além de reconhecer suas emoções, é crucial aprender a usá-las para tomar decisões mais informadas e alinhadas com seus valores pessoais. Isso significa questionar constantemente suas reações automáticas, entendendo o que realmente motiva suas ações, e ajustando seu comportamento de acordo com seus objetivos e a situação em questão.



<h2 class="wp-block-heading">2. Autogestão e controle cognitivo</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



Autogestão refere-se à habilidade de controlar impulsos e comportamentos negativos, mantendo-se focado e disciplinado diante de desafios. Goleman, em Optimal, expande esse conceito para incluir o controle cognitivo, ou seja, a capacidade de regular seus próprios pensamentos para manter a clareza mental e a eficácia.



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



Práticas como a meditação, a respiração consciente e a criação de rotinas estruturadas são algumas das estratégias que Goleman recomenda para aprimorar o controle cognitivo. Essas práticas ajudam a manter o foco e a calma, especialmente em situações de alta pressão, permitindo uma resposta mais ponderada e menos reativa.



SAIBA MAIS



Ao entrar para o Programa de Membros Vitalícios do Administradores Premium, você tem acesso ao curso de Inteligência Emocional e Liderança com Daniel Goleman e ainda ganha um box com vários presentes, inclusive uma edição especial de “Optimal”. <a href="https://lp.administradores.com.br/administradores-premium-vitalicio/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Acesse para saber mais!</a>



<h2 class="wp-block-heading">3. Do esgotamento à resiliência</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



Goleman aborda a resiliência como a capacidade de se recuperar rapidamente de contratempos, transformando o esgotamento emocional em uma oportunidade de crescimento. Em Optimal, ele explora como a resiliência pode ser cultivada para enfrentar as demandas crescentes da vida moderna.



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



Para desenvolver resiliência, Goleman sugere a implementação de estratégias como o estabelecimento de limites claros, a prática regular de atividades que promovam o bem-estar, como exercícios físicos e sono adequado, e a busca de apoio social. Ele também enfatiza a importância de redefinir os fracassos como oportunidades de aprendizado, em vez de obstáculos insuperáveis.



<h2 class="wp-block-heading">4. Empatia</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



Empatia é a habilidade de entender e compartilhar os sentimentos dos outros. No novo livro, Goleman revisita a empatia como um componente fundamental da inteligência emocional, essencial para fortalecer relacionamentos pessoais e profissionais.



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



Goleman incentiva a prática da empatia ativa, que envolve ouvir atentamente os outros sem julgamento, mostrando interesse genuíno e validando seus sentimentos. Isso não só melhora a qualidade das interações, mas também ajuda a criar um ambiente de confiança e colaboração.



<h2 class="wp-block-heading">5. Gestão de relacionamentos</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



A gestão eficaz dos relacionamentos é a capacidade de desenvolver e manter conexões saudáveis e produtivas com os outros. Goleman explora como a inteligência emocional aplicada pode ser uma ferramenta poderosa na construção de redes de apoio e na resolução de conflitos.



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



Goleman sugere técnicas como a comunicação assertiva, o feedback construtivo e a negociação empática como formas de melhorar a gestão dos relacionamentos. Ele também enfatiza a importância de cultivar a paciência e a flexibilidade, habilidades essenciais para navegar as complexidades das interações humanas.



<h2 class="wp-block-heading">Reflexão Final: A evolução da Inteligência Emocional</h2>



Com Optimal, Daniel Goleman nos convida a revisitar os pilares da inteligência emocional com uma nova perspectiva, mais ajustada às demandas contemporâneas. Ao aprofundar nossa compreensão e aplicação desses conceitos, não apenas aprimoramos nossa capacidade de liderar e colaborar, mas também fortalecemos nosso bem-estar emocional e mental. Esses cinco pilares não são apenas essenciais para o desenvolvimento pessoal; eles são os alicerces de uma vida equilibrada e bem-sucedida.

Carreira e Performance