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<p><em>Estresse, insatisfação e falta de flexibilidade alimentam uma nova onda de exaustão emocional no trabalho — especialmente entre os mais jovens</em></p>



<p>Na linguagem dramática — e certeira — da Geração Z, “crashing out” define o momento em que a pressão se torna <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-sinais-de-que-sua-gestao-esta-emocionalmente-desalinhada-e-como-corrigir-antes-que-afete-os-negocios" target="_blank" rel="noreferrer noopener">insuportável</a>. Pode ser um colapso visível (chorar no banheiro, gritar no carro, perder a paciência com colegas) ou algo interno: um suspiro silencioso de “estou desabando”. No TikTok, a tendência é retratada com humor, mas a realidade por trás dela é alarmante.</p>



<p>Segundo o <strong><a href="https://owllabs.com/state-of-hybrid-work/2024?utm_source=google&amp;utm_campaign=US_Branded&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_term=owl%20labs&amp;hsa_kw=owl%20labs&amp;hsa_mt=p&amp;hsa_tgt=kwd-359152180989&amp;hsa_src=g&amp;hsa_ad=617179448364&amp;hsa_ver=3&amp;hsa_cam=1485487619&amp;hsa_net=adwords&amp;hsa_acc=2493962266&amp;hsa_grp=57787222499&amp;cq_cmp=1485487619&amp;cq_con=57787222499&amp;cq_plac=&amp;cq_net=g&amp;cq_plt=gp&amp;gad_source=1&amp;gad_campaignid=1485487619&amp;gbraid=0AAAAADK_oWKWqTmsMofjVzlqdknYL20W8&amp;gclid=CjwKCAjw24vBBhABEiwANFG7y4NVFIykmgqn0dnPLPuhh1tFVIgVhlm46oxuZgoZG0WwshAorbztdBoC7FMQAvD_BwE" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Relatório Owl Labs 2024 sobre o Trabalho Híbrido</a></strong>, o estresse no trabalho aumentou para 43% dos funcionários em apenas um ano. E 89% afirmam que <strong>não houve nenhuma melhora no estresse relacionado ao trabalho</strong> desde o ano anterior.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Causas do colapso: salários baixos, duplas jornadas e sobrecarga de chefes</h2>



<p>Entre as principais causas do estresse está a <strong>sensação de compensação injusta</strong>. Um em cada cinco trabalhadores (22%) diz não receber o que considera adequado. Isso tem impulsionado o fenômeno do “polyworking” — trabalhadores com dois ou mais empregos. Surpreendentemente, <strong>32% dos gerentes</strong> também acumulam funções extras. Consequência direta: os níveis de estresse dos gestores são <strong>55% mais altos</strong> do que os dos não gestores.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Trabalho presencial forçado e perda de autonomia agravam o problema</h2>



<p>Para muitos, voltar ao escritório significa apenas “cumprir presença”. Metade dos entrevistados afirma que o trabalho presencial não tem propósito claro. E o impacto é real no bolso e na saúde: <strong>84% dizem que comem melhor em casa</strong> e economizam com refeições e estacionamento. Um dia de trabalho presencial custa, em média, <strong>US$ 61 a mais</strong> por colaborador.</p>



<p>Não é à toa que <strong>41% dos trabalhadores híbridos</strong> afirmam que procurariam outro emprego caso perdessem esse benefício.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Política, conflitos e redes sociais: o clima nos escritórios está carregado</h2>



<p>Outra razão para evitar o ambiente físico do trabalho? A tensão política. <strong>45% dos profissionais</strong> dizem que as opiniões políticas dos colegas os fazem querer ficar longe do escritório.</p>



<p>A Geração Z, como sempre, externaliza o incômodo: <strong>48% já postaram algo negativo sobre o trabalho nas redes sociais</strong>, número bem acima da média geral de 34%. Assim, o “crashing out” também virou tendência digital.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O recado está dado: trabalhadores querem equilíbrio — e respeito</h2>



<p>Os dados mostram que o esgotamento não é só emocional: ele é estrutural. A combinação de sobrecarga, pouca flexibilidade, conflitos culturais e salários defasados forma um ambiente insustentável — e cada vez mais visível.</p>



<p>As empresas que não ouvirem o alerta por trás do “crashing out” correm o risco de perder talentos, engajamento e produtividade. Porque quando o colapso se torna rotina, não é mais exagero. É um sinal de que algo precisa mudar — urgentemente.</p>


"Crashing Out": O novo grito de socorro dos trabalhadores (e os dados provam que não é exagero)

Estresse, insatisfação e falta de flexibilidade alimentam uma nova onda de exaustão emocional no trabalho — especialmente entre os mais jovens

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&#8220;Crashing Out&#8221;: O novo grito de socorro dos trabalhadores (e os dados provam que não é exagero)

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Administradores | Conhecimento para Resultados

<p><em>Empresas verdadeiramente inovadoras não esperam o “grande projeto” para mudar. Elas evoluem todos os dias, com pequenas melhorias guiadas por propósito e curiosidade</em></p>



<p>Inovação não precisa de orçamento milionário, nem de times dedicados exclusivamente a isso. As <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-manter-a-integridade-em-ambientes-corporativos-desafiadores" target="_blank" rel="noreferrer noopener">empresas</a> mais criativas são aquelas que transformam o ato de inovar em hábito — um exercício diário de observação, curiosidade e melhoria contínua. Pequenas ideias, quando somadas, geram grandes transformações.</p>



<p>A verdadeira inovação nasce na linha de frente, onde as pessoas vivem os desafios reais. Criar um ambiente em que todos se sintam parte do processo é o que sustenta a criatividade organizacional.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1. Valorize ideias simples e práticas</h3>



<p>Nem toda inovação é disruptiva. Melhorar um processo, reduzir um tempo ou otimizar uma tarefa já é inovar de forma concreta.</p>



<h3 class="wp-block-heading">2. Dê autonomia para testar</h3>



<p>Permita que os colaboradores experimentem soluções sem precisar de aprovação em excesso. Liberdade é combustível para a criatividade.</p>





<h3 class="wp-block-heading">3. Reconheça tentativas, não só resultados</h3>



<p>Celebrar quem arrisca incentiva a cultura de aprendizado. O medo de errar é o maior bloqueio à inovação.</p>



<h3 class="wp-block-heading">4. Crie momentos de troca entre equipes</h3>



<p>Hackathons internos, reuniões criativas e espaços de colaboração despertam novas conexões de ideias.</p>



<h3 class="wp-block-heading">5. Mostre o impacto das pequenas inovações</h3>



<p>Compartilhar resultados reais — mesmo modestos — reforça a sensação de progresso e motiva novas contribuições.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Inovação é uma prática cotidiana</h3>



<p>Empresas verdadeiramente inovadoras não esperam o “grande projeto” para mudar. Elas evoluem todos os dias, com pequenas melhorias guiadas por propósito e curiosidade.</p>

5 formas de incentivar a inovação diária sem depender de grandes projetos

<p><em>Breves períodos de descanso mental — chamados de “offline waking rest” — podem melhorar a memória</em></p>



<p>Sabe aquele conselho de “durma bem para aprender melhor”? Continua valendo — mas há um atalho surpreendentemente simples que também funciona: <strong>ficar parado, de olhos fechados, por dois minutos</strong>.</p>



<p>De acordo com um estudo publicado na <em><a href="https://www.nature.com/articles/s44159-022-00072-w.epdf?sharing_token=mKacyF5kxoaM9FM0AFqp1NRgN0jAjWel9jnR3ZoTv0PG3AAxK5rb4wggFih7ESLXSJKQ1Cg20QMyehRYz18HJ9-fbsX-EQbJTzMboxMgzmNehM34RjEPtb82Scb9e6JVgqowL6fGQX5CE1sFoz3z2gIpIuK2iH6nvRODF-DLiQU=" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Nature Reviews Psychology</a></em>, <strong>breves períodos de descanso mental — chamados de “offline waking rest” — podem melhorar a memória quase tanto quanto uma noite inteira de sono.</strong></p>



<h2 class="wp-block-heading">O que é o “offline waking rest”</h2>



<p>É o momento em que o <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-desenvolver-um-pensamento-mais-estrategico-com-base-na-ciencia-do-cerebro" target="_blank" rel="noreferrer noopener">cérebro</a> <strong>se desconecta do mundo externo</strong>, sem estímulos, sem multitarefa, sem tela. Pode ser:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Fechar os olhos e deixar a mente vagar;</li>



<li>Fazer uma mini meditação;</li>



<li>Ficar quieto, sem tentar pensar em nada.</li>
</ul>



<p>Parece improdutivo, mas não é.<br>Durante esses períodos, o cérebro <strong>reativa e consolida as memórias recém-formadas</strong>, reforçando o que acabou de aprender.</p>



<blockquote class="wp-block-quote">
<p>“Momentos de descanso não ocupado devem ser reconhecidos como parte essencial da função cognitiva, não como perda de tempo”, dizem os pesquisadores.</p>


</blockquote>



<h2 class="wp-block-heading">Por que funciona</h2>



<p>Do ponto de vista evolutivo, “viajar na maionese” parece inútil — afinal, nossos ancestrais precisavam caçar e se proteger.<br>Mas cientistas descobriram que <strong>essa pausa mental é universal</strong> entre humanos e animais.<br>É o cérebro “organizando o HD interno” e transferindo informações da memória de curto prazo para a de longo prazo.</p>



<p>Sem esses intervalos, a consolidação das memórias é menos eficiente.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Como aplicar no dia a dia</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Após uma reunião ou leitura importante</strong>, anote o essencial e, em seguida, feche os olhos por dois minutos.</li>



<li><strong>Entre tarefas complexas</strong>, faça micro pausas de “desconexão mental”.</li>



<li><strong>Evite se culpar</strong> por se distrair brevemente — às vezes, o cérebro está apenas arquivando informações.</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading">Em resumo</h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>Duas minutos de pausa total ajudam o cérebro a reter informações.</li>



<li>O descanso intencional é tão importante quanto o estudo ativo.</li>



<li>Fazer nada, por alguns instantes, pode ser a maneira mais produtiva de aprender mais.</li>
</ul>



<p><strong>Fechar os olhos pode ser o novo jeito de abrir espaço na memória.</strong></p>

Quer melhorar sua memória? Feche os olhos por dois minutos

<p><em>A combinação de tecnologia, diversidade e segurança transforma o evento não apenas em uma oportunidade de compra, mas também em uma vitrine de inovação no varejo digital</em></p>



<p>A Black Friday se consolidou como o maior evento do e-commerce brasileiro, movimentando bilhões em vendas e atraindo milhões de consumidores todos os anos. Entre os diversos marketplaces que participam da data, o <a href="https://www.mercadolivre.com.br/black-friday" target="_blank" rel="noreferrer noopener">black friday mercado livre</a> ocupa uma posição de destaque, oferecendo uma experiência de compra completa, segura e com vantagens competitivas. Mas o que faz do black friday um dos destinos mais procurados por quem quer economizar e comprar com segurança?</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>Variedade de produtos e categorias</strong></h3>



<p>Um dos grandes diferenciais da plataforma é a ampla diversidade de opções disponíveis. Durante a Black Friday, os consumidores encontram descontos em praticamente todas as categorias: eletrônicos, moda, beleza, casa, esportes e muito mais. Essa variedade permite comparar marcas, modelos e preços em um só lugar, economizando tempo e aumentando as chances de encontrar ofertas realmente atrativas.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>Descontos reais e ofertas verificadas</strong></h3>



<p>A credibilidade é um fator decisivo na escolha de onde comprar durante o evento. A empresa investe em sistemas de verificação de ofertas e mantém parcerias com grandes marcas para garantir descontos reais. Além disso, exibe informações claras sobre o histórico de preços e oferece selos de segurança para vendedores confiáveis, ajudando o consumidor a evitar promoções enganosas.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>Entrega rápida e confiável</strong></h3>



<p>Outro ponto que diferencia a experiência de compra é a logística eficiente. Muitos produtos chegam à casa do consumidor em poucos dias, mesmo durante o pico de demanda. Em grandes centros urbanos, a entrega no mesmo dia tem se tornado cada vez mais comum, elevando o padrão de conveniência e agilidade.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>Benefícios exclusivos para membros</strong></h3>



<p>Os consumidores cadastrados no programa de fidelidade têm acesso a descontos adicionais, frete grátis em milhares de produtos e outras vantagens. Durante a Black Friday, esses benefícios são ampliados, incentivando o engajamento e recompensando os clientes mais fiéis — uma forma inteligente de aproveitar ainda mais o evento, sem custos extras.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>Segurança nas transações e proteção ao comprador</strong></h3>



<p>Com o crescimento do comércio eletrônico, a segurança se tornou prioridade. A plataforma utiliza tecnologia avançada de proteção de dados e um sistema de pagamento que garante o reembolso em caso de problemas com a compra. Isso oferece tranquilidade aos consumidores que buscam boas ofertas, fortalecendo a confiança no marketplace.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>Experiência de compra intuitiva e personalizada</strong></h3>



<p>A navegação do site e do aplicativo é projetada para facilitar a busca e a comparação de produtos. O algoritmo recomenda ofertas com base no histórico de navegação e nas preferências do usuário, tornando a experiência mais personalizada. Durante a Black Friday, isso significa acesso rápido às promoções mais relevantes e maiores chances de economizar de verdade.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>O papel do marketplace na evolução do e-commerce</strong></h3>



<p>A empresa tem papel fundamental no avanço do comércio eletrônico na América Latina, e a Black Friday é um reflexo desse impacto. A combinação de tecnologia, diversidade e segurança transforma o evento não apenas em uma oportunidade de compra, mas também em uma vitrine de inovação no varejo digital. Por isso, a campanha continua crescendo em relevância e atraindo novos consumidores a cada edição.</p>

Por que o black friday é um dos principais destinos de compra no Brasil

<p>Durante muito tempo, o erro foi visto como sinônimo de fracasso. Hoje, <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-manter-a-integridade-em-ambientes-corporativos-desafiadores" target="_blank" rel="noreferrer noopener">empresas</a> inovadoras entenderam que errar rápido — e aprender mais rápido ainda — é a chave para crescer em ambientes incertos. A experimentação se tornou uma filosofia de gestão: testar, ajustar e evoluir continuamente.</p>



<p>As organizações que mais inovam são aquelas que criam espaço para o erro construtivo, onde a curiosidade é valorizada e a culpa é substituída por aprendizado.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3KMNLqN" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. Sem medo de errar – Alina Tugend</a></h3>



<p>Explora como o medo de falhar bloqueia o crescimento pessoal e profissional.<br>Mostra que aceitar o erro é o primeiro passo para uma vida e uma carreira mais criativas.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4heJoB1" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. Originais – Adam Grant</a></h3>



<p>Analisa o comportamento de pessoas que desafiam o status quo.<br>Traz lições sobre como inovadores aprendem com erros e ajustam ideias até acertar.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4h8odQS" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. As virtudes do fracasso – Charles Pepin</a></h3>



<p>Mostra como fracassos podem ser professores poderosos.<br>Com exemplos de grandes nomes da história, revela que o erro é parte essencial da evolução humana.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3KOII9f" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. Mindset – Carol S. Dweck</a></h3>



<p>Clássico sobre a mentalidade de crescimento.<br>Defende que o sucesso vem da disposição de tentar, falhar e aprender continuamente.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/48sasu9" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5. A startup enxuta – Eric Ries</a></h3>



<p>Referência no mundo dos negócios.<br>Apresenta o conceito de “fail fast”: testar hipóteses rapidamente e corrigir o curso sem desperdiçar recursos.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Errar é a forma mais inteligente de acertar</h3>



<p>Esses livros mostram que o fracasso não é o oposto do sucesso — é o caminho até ele. Nas mãos certas, o erro deixa de ser obstáculo e se torna uma poderosa ferramenta de inovação.</p>

"Crashing Out": O novo grito de socorro dos trabalhadores (e os dados provam que não é exagero)

Bernardo Góis

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Como formar líderes na sua empresa, com Luis Vabo

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