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<p><em>Pesquisa italiana mostra que desempenho em avaliações orais segue um padrão que favorece horários intermediários do dia</em></p>



<p>Você preparou seu discurso, estudou a empresa e revisou a descrição da vaga. Mas já parou para pensar <strong>qual o melhor horário do dia para fazer uma entrevista de emprego?</strong> Segundo um novo estudo, isso pode fazer mais diferença do que você imagina.</p>



<p><a href="https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2025.1605041/full" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Pesquisadores</a> da Universidade de Messina, na Itália, analisaram os resultados de mais de 100 mil exames orais aplicados em estudantes universitários e descobriram que <strong>o horário da entrevista tem um impacto significativo no desempenho</strong>. As conclusões ajudam a entender como o fator tempo pode influenciar decisões em contextos de alta pressão, como avaliações profissionais ou processos seletivos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O pico de sucesso acontece entre 11h e 13h</h2>



<p>O estudo, publicado recentemente, analisou provas realizadas entre outubro de 2018 e fevereiro de 2020. Os dados revelaram que o número de estudantes aprovados segue uma curva em forma de sino — com desempenho mais fraco nas primeiras horas da manhã e no final da tarde. O melhor desempenho? <strong>Entre 11h e 13h.</strong></p>



<p>A inspiração para a pesquisa veio de um estudo anterior, que mostrava que <strong>juízes tendem a ser mais lenientes</strong> no início do expediente ou após intervalos para refeições. O neurocientista Carmelo Vicario, autor principal do novo estudo, quis verificar se o mesmo padrão se repetia no contexto educacional — e os dados mostraram que sim.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Cronotipos e o conflito de ritmos biológicos</h2>



<p>Uma possível explicação para o fenômeno envolve os chamados <strong>“cronotipos”</strong> — ritmos biológicos que definem os horários de maior alerta e produtividade das pessoas. Jovens, por exemplo, costumam ter picos de desempenho mais tarde, enquanto pessoas mais velhas tendem a render melhor pela manhã.</p>



<p>Entrevistas no meio do dia podem, portanto, representar um ponto de equilíbrio entre o desempenho dos candidatos mais jovens e a atenção dos avaliadores mais experientes. Essa diferença de ritmos pode inclusive <strong>alimentar vieses geracionais</strong>, como mostrou uma pesquisa da ResumeBuilder: 36% dos recrutadores admitem ter algum tipo de preconceito contra a geração Z.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O impacto da hora na tomada de decisão</h2>



<p>Vicario destaca que a influência do horário tende a ser mais forte em situações com <strong>pressão de tempo</strong> — como entrevistas, exames e reuniões decisivas. Nesses momentos, a disposição mental e o cansaço acumulado podem pesar mais do que se imagina.</p>



<p>Ainda que os dados não permitam afirmar com certeza a causa do padrão observado, os autores acreditam que <strong>a sincronização dos ritmos de energia entre entrevistador e entrevistado pode reduzir vieses inconscientes</strong> e tornar os processos mais justos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Como mitigar o problema</h2>



<p>Especialistas sugerem estratégias para contornar esse efeito:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Flexibilizar os horários de entrevistas e reuniões</strong>, permitindo que cada um escolha seu melhor horário;</li>



<li><strong>Evitar decisões importantes no fim do dia</strong>, quando o cansaço já é maior;</li>



<li><strong>Agendar entrevistas e apresentações para os horários em que ambos os lados têm maior nível de energia.</strong></li>
</ul>



<p>Como escreveu a pesquisadora Camilla Kring em artigo para a <em>Fast Company</em>, “ao reconhecer as diferenças biológicas sobre como e quando as pessoas rendem melhor, líderes podem reduzir vieses ocultos e liberar talentos que antes estavam invisíveis.”</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que vem pela frente</h2>



<p>Para Vicario, o estudo é apenas o começo. Ele espera que pesquisas futuras possam <strong>identificar com precisão os fatores que tornam certos horários mais favoráveis</strong> a decisões importantes — e que esse conhecimento ajude empresas e profissionais a fazer escolhas mais justas e eficazes.</p>



<p>A mensagem é clara: <strong>na próxima entrevista, talvez tão importante quanto estar preparado é estar atento ao relógio.</strong> Seu <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/inteligencia-emocional-o-segredo-silencioso-por-tras-de-carreiras-extraordinarias" target="_blank" rel="noreferrer noopener">desempenho</a> — e sua contratação — podem depender disso.</p>


O horário da sua entrevista de emprego pode influenciar o resultado, aponta estudo

Pesquisa italiana mostra que desempenho em avaliações orais segue um padrão que favorece horários intermediários do dia

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<p><em>O que diferencia profissionais resilientes é a capacidade de transformar esses períodos em impulso para o crescimento</em></p>



<p>Mudanças no mercado, instabilidades na empresa ou fases de transição de carreira podem abalar até os profissionais mais experientes. Nessas horas, manter a motivação se torna um desafio, mas também uma oportunidade de fortalecer a resiliência e encontrar novos caminhos.</p>



<p>A motivação não é apenas um estado de ânimo, mas uma prática diária sustentada por propósito, clareza e autocuidado.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1. Reforce seu propósito pessoal</h3>



<p>Lembrar o motivo pelo qual você escolheu sua profissão ajuda a dar sentido às tarefas, mesmo em períodos turbulentos.</p>



<h3 class="wp-block-heading">2. Estabeleça pequenas metas</h3>



<p>Dividir objetivos maiores em conquistas menores cria sensação de progresso e evita o desânimo.</p>





<h3 class="wp-block-heading">3. Cerque-se de pessoas positivas</h3>



<p>Buscar apoio em colegas, mentores ou amigos fortalece a confiança e ajuda a enxergar novas perspectivas.</p>



<h3 class="wp-block-heading">4. Pratique o autocuidado</h3>



<p>Exercícios, descanso e momentos de lazer não são luxo, mas base para manter energia e clareza emocional.</p>



<h3 class="wp-block-heading">5. Veja a incerteza como oportunidade</h3>



<p>Em vez de focar no que está fora de controle, concentre-se nas novas possibilidades que podem surgir da mudança.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Motivação como prática constante</h3>



<p>Momentos de incerteza fazem parte de qualquer carreira. O que diferencia profissionais resilientes é a capacidade de transformar esses períodos em impulso para o crescimento.</p>

5 formas de manter a motivação em momentos de incerteza profissional

<p><em>Manter a motivação em projetos extensos é mais sobre constância do que sobre grandes picos de energia</em></p>



<p>Projetos de longo prazo exigem disciplina, paciência e resiliência. No início, o entusiasmo costuma ser alto, mas com o tempo a rotina e os obstáculos podem reduzir a energia da equipe. Manter a motivação ao longo dessa jornada é essencial para garantir que o trabalho seja concluído com qualidade.</p>



<p>Grandes conquistas são resultado da soma de pequenos avanços consistentes. Para isso, líderes e profissionais precisam adotar estratégias que sustentem o engajamento ao longo do tempo.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1. Divida o projeto em etapas</h3>



<p>Estabelecer marcos intermediários dá a sensação de progresso e ajuda a celebrar conquistas parciais.</p>



<h3 class="wp-block-heading">2. Reforce constantemente o propósito</h3>



<p>Lembrar a equipe do impacto final do projeto mantém o engajamento mesmo diante de tarefas repetitivas.</p>





<h3 class="wp-block-heading">3. Varie as responsabilidades</h3>



<p>Alternar atividades entre os membros evita a monotonia e estimula aprendizado contínuo.</p>



<h3 class="wp-block-heading">4. Reconheça esforços de forma frequente</h3>



<p>O reconhecimento não deve esperar o fim do projeto. Valorizar entregas parciais mantém o moral elevado.</p>



<h3 class="wp-block-heading">5. Estimule pausas regenerativas</h3>



<p>Projetos longos podem levar ao desgaste. Incentivar descansos estratégicos ajuda a preservar energia para as fases mais críticas.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Motivação como disciplina diária</h3>



<p>Manter a motivação em projetos extensos é mais sobre constância do que sobre grandes picos de energia. Com práticas simples, é possível sustentar o entusiasmo e conduzir o trabalho até o sucesso final.</p>

5 formas de manter a motivação em projetos longos

<p><em>Com a ascensão de assistentes humanos, virtuais e baseados em IA, cresce a necessidade de regras claras para proteger informações e responsabilidades no ambiente corporativo</em></p>



<p>Ter alguém para organizar tarefas do dia a dia — de consultas médicas a compromissos de trabalho — parece irresistível. Como mostrou uma reportagem recente do <em><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/The_Wall_Street_Journal" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Wall Street Journal</a></em>, cada vez mais profissionais contratam assistentes pessoais para administrar sua rotina. Porém, essa prática pode trazer riscos sérios quando atravessa os limites do ambiente corporativo.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O declínio do assistente “tradicional”</h2>



<p>Na década de 1980, quase 20% da força de trabalho americana estava em funções administrativas. Hoje, essa fatia não passa de 4%. Com ferramentas digitais, muitos passaram a digitar, revisar e organizar sua própria rotina. Mas a demanda por ajuda em tarefas administrativas nunca desapareceu — apenas mudou de formato, agora com assistentes pessoais ou de IA.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Onde começa o problema</h2>



<p>Se um funcionário contrata alguém para lidar com assuntos pessoais, isso não deveria ser problema da empresa. Mas o risco surge quando esse assistente tem acesso a agendas corporativas, responde e-mails profissionais ou até manipula documentos internos.</p>



<p>Casos já documentados mostram profissionais terceirizando partes de seus trabalhos sem que os empregadores soubessem. Alguns chegam a manter múltiplos empregos simultaneamente, apoiados por equipes de assistentes pagos do próprio bolso. Além do impacto ético, há riscos legais e de reputação, especialmente em setores regulados.</p>





<h2 class="wp-block-heading">O que as empresas precisam fazer</h2>



<p>Especialistas defendem políticas claras para evitar que informações estratégicas saiam do controle. Algumas medidas sugeridas incluem:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Proibição total de acesso a sistemas corporativos</strong> por assistentes pessoais não autorizados.</li>



<li><strong>Regulamentação do uso de IA</strong>: se permitido, deve ser feito apenas com ferramentas aprovadas e fornecidas pela empresa.</li>



<li><strong>Proteção de dados e confidencialidade</strong>: informações de clientes, processos e trade secrets não podem ser expostas.</li>



<li><strong>Zero tolerância à terceirização de tarefas críticas</strong>: rascunhos de propostas, respostas a clientes ou relatórios internos não devem ser delegados.</li>



<li><strong>Penalidade clara para violações</strong>: até mesmo rescisão contratual quando comprovado.</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Por que agir agora</h2>



<p>Embora alguns <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-livros-para-entender-gestao-de-pessoas-e-cultura-organizacional" target="_blank" rel="noreferrer noopener">gestores</a> considerem exagero, os números mostram o contrário: cada vez mais profissionais recorrem a assistentes pessoais — humanos ou digitais. E, como alerta Greg Bulmash, chief creative officer da Bulmash Media: <em>“Dar a um assistente o poder de organizar sua vida é dar a ele o poder de arruiná-la.”</em></p>



<p>No ambiente corporativo, essa máxima vale em dobro. A empresa precisa ter clareza sobre quem realmente está executando o trabalho e garantir que sua estrutura não seja comprometida por terceiros.</p>

O dilema dos assistentes pessoais: quando a ajuda vira risco para as empresas

<p><em>Livros mostram que inteligência emocional não é apenas uma habilidade complementar, mas uma base para liderar, se relacionar e avançar na carreira</em></p>



<p>No ambiente de trabalho, as habilidades técnicas são importantes, mas o que realmente diferencia os profissionais é a forma como lidam com emoções, pressões e relacionamentos. A inteligência emocional se tornou uma das competências mais valorizadas para quem deseja crescer de maneira sustentável na carreira.</p>



<p>Profissionais emocionalmente inteligentes tomam decisões mais conscientes, comunicam-se com clareza e constroem relações de confiança. Algumas obras ajudam a desenvolver essas capacidades de forma prática.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4n7unmo" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. Inteligência emocional 2.0 – Travis Bradberry e Jean Greaves</a></h3>



<p>Apresenta ferramentas práticas e testes de autoavaliação para aprimorar a inteligência emocional no dia a dia.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3I4rQKJ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. A coragem de ser imperfeito – Brené Brown</a></h3>



<p>Mostra como aceitar vulnerabilidades fortalece a autenticidade e a confiança no ambiente de trabalho.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4mmr7Tg" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. Inteligência positiva – Shirzad Chamine</a></h3>



<p>Ensina a identificar pensamentos sabotadores e desenvolver uma mentalidade mais equilibrada e produtiva.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4gxXSLY" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. O poder do agora – Eckhart Tolle</a></h3>



<p>Trata da importância da atenção plena para reduzir estresse e tomar decisões com mais clareza.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4mlORqm" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5. Comunicação não violenta – Marshall Rosenberg</a></h3>



<p>Oferece um método eficaz para lidar com conflitos, fortalecer relações e criar ambientes de trabalho mais saudáveis.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Emoções como aliadas na carreira</h3>



<p>Esses livros mostram que inteligência emocional não é apenas uma habilidade complementar, mas uma base para liderar, se relacionar e avançar na carreira. Investir nessas leituras é investir em crescimento pessoal e profissional.</p>

O horário da sua entrevista de emprego pode influenciar o resultado, aponta estudo

Angela Mathias

Leia mais:

Como o uso de benefícios flexíveis impacta sua marca, com Dan Josua | Café com ADM 462

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Angela Mathias

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