O peso da segunda-feira: por que a Geração Z está pedindo demissão por causa da ansiedade do domingo

Mais de 1 em cada 5 jovens profissionais já deixaram o emprego por causa das “Sunday Scaries”, revela nova pesquisa

Garfield, o icônico gato das tirinhas, odiava as segundas-feiras — mesmo sem ter um emprego. Para os profissionais da vida real, o sentimento é bem mais complexo: um misto de angústia, exaustão antecipada e frustração que começa ainda no domingo, enquanto o relógio avança rumo ao início de mais uma semana de trabalho.

A esse fenômeno, batizado de Sunday Scaries, muitos psicólogos e especialistas em bem-estar já dedicaram estudos e conselhos. Mas, agora, um novo dado lança luz sobre uma consequência preocupante: quase metade da Geração Z já considerou pedir demissão por causa desse tipo de ansiedade — e mais de 20% efetivamente o fizeram.

Ansiedade do domingo leva jovens a abandonar empregos

Segundo pesquisa do site de currículos Resume.io, 45,9% dos trabalhadores norte-americanos da Geração Z (nascidos entre meados de 1990 e início dos anos 2010) já pensaram em deixar o emprego por causa do estresse dominical. E 20,2% realmente pediram demissão — um número que impressiona por ser quase o dobro da média geral, que é de 11,7% entre todas as faixas etárias.

As causas principais do mal-estar relatado por essa geração incluem:

• Carga de trabalho e prazos apertados (33,1%)
• Burnout e exaustão (23,6%)
• Expectativas irreais por parte da liderança (15,7%)

Trabalhadores em cargos de entrada são os mais afetados, com 1 em cada 5 dizendo que sente ansiedade todos os domingos.

Uma nova geração, com novas prioridades

Para o especialista financeiro Michael Ryan, a explicação para esse comportamento está na mudança de mentalidade da Geração Z. “Eles são a primeira geração a priorizar a saúde mental em vez da estabilidade financeira”, disse ele ao Newsweek. Ryan ressalta que esses jovens cresceram vendo seus pais enfrentarem estresse, demissões e doenças por conta do trabalho — e decidiram não seguir o mesmo caminho.

Essa visão é respaldada pelos dados: 71,6% dos jovens da Geração Z acreditam que o trabalho impacta negativamente sua saúde mental, em comparação com 44,6% dos millennials e 37,8% da Geração X.

Ao contrário do estereótipo de que os jovens são “sensíveis demais” ou “fugindo de responsabilidades”, Ryan afirma: “Eles não estão desistindo. Estão procurando propósito, limites e alinhamento. Se não encontram, vão embora.”

Uma oportunidade para as empresas evoluírem

O que esse fenômeno revela é mais do que uma tendência geracional: trata-se de um alerta para líderes e empresas sobre a importância de cultivar ambientes de trabalho mais humanos. Flexibilidade, apoio emocional, cultura de escuta ativa e equilíbrio entre vida pessoal e profissional não são mais diferenciais — são expectativas básicas para os jovens talentos.

Além do impacto no clima organizacional, ignorar essa realidade pode afetar diretamente os resultados da empresa. Altas taxas de turnover, queda de produtividade e absenteísmo por questões emocionais são consequências diretas de ambientes negligentes com a saúde mental.

O que fazer?

Algumas medidas que podem ajudar a mitigar os Sunday Scaries no ambiente corporativo incluem:

• Oferecer horários de trabalho mais flexíveis
• Promover programas de bem-estar emocional
• Treinar líderes para reconhecer sinais de sobrecarga emocional
• Incentivar pausas reais e descanso nos fins de semana
• Criar canais abertos de diálogo com os mais jovens

No fim das contas, ouvir com empatia e agir com coerência pode ser a chave para manter os jovens profissionais engajados, produtivos e — acima de tudo — saudáveis.

Porque, como os dados mostram, para a Geração Z, segunda-feira começa no domingo. E ela pesa.