leadership

LEADERSHIP

negociacao-2

NEGOCIACAO

gestao-3

GESTAO

consultoria-2

CONSULTORIA

falandobem

FALANDOBEM

financasessenciais

FINANCASESSENCIAIS

Seja Premium e tenha acesso ao nosso arsenal de cursos

Administradores PREMIUM


<p><em>Um cérebro saudável é aquele que aprende, se adapta e continua curioso — em qualquer fase da carreira</em></p>



<p>A mente é a principal ferramenta de qualquer profissional — e, como qualquer ferramenta, precisa de manutenção. Com o volume crescente de informações e tarefas, é comum sentir falhas de memória, lentidão no raciocínio e cansaço mental. A boa notícia é que o cérebro pode ser treinado para manter-se ativo, ágil e criativo.</p>



<p>Hábitos consistentes e simples têm mais impacto na memória e na agilidade mental do que técnicas complexas. O segredo está em estimular o <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-treinar-o-cerebro-para-pensar-com-mais-clareza-e-reduzir-a-sobrecarga-mental" target="_blank" rel="noreferrer noopener">cérebro</a> com propósito e cuidar da saúde de forma integral.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1. Alimente-se bem e hidrate-se</h3>



<p>Nutrientes como ômega-3, antioxidantes e vitaminas do complexo B melhoram o funcionamento cerebral. A hidratação adequada também é essencial para o foco e a memória.</p>



<h3 class="wp-block-heading">2. Durma o suficiente</h3>



<p>Durante o sono, o cérebro consolida aprendizados e limpa informações desnecessárias. Noites mal dormidas comprometem memória e raciocínio.</p>


		<div class="web-stories-list alignnone has-archive-link is-view-type-carousel is-style-default is-carousel" data-id="1">
			<div
			class="web-stories-list__inner-wrapper carousel-1"
			style="--ws-story-max-width:185px"
			>
						<div class="web-stories-list__archive-link">
			<a href="https://www.administradores.com.br/web-stories/">
				Ver todos os stories			</a>
		</div>
							<div
					class="web-stories-list__carousel carousel"
					data-id="carousel-1"
					data-prev="Previous"
					data-next="Next"
					>
									<div
				class="web-stories-list__story"
				data-wp-interactive="web-stories-block"
				data-wp-context='{"instanceId":1}'				data-wp-on--click="actions.open"
				data-wp-on-window--popstate="actions.onPopstate"
				>
							<div class="web-stories-list__story-poster">
				<a href="https://www.administradores.com.br/web-stories/6-habitos-que-sabotam-seu-crescimento/" >
					<img
						src="https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2025/09/23175602/cropped-3760137.jpeg"
						alt="6 hábitos que sabotam seu crescimento"
						width="185"
						height="308"
													srcset="https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2025/09/23175602/cropped-3760137.jpeg 640w, https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2025/09/23175602/cropped-3760137-225x300.jpeg 225w, https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2025/09/23175602/cropped-3760137-150x200.jpeg 150w"
																			sizes="auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px"
												loading="lazy"
						decoding="async"
					>
				</a>
			</div>
					<div class="web-stories-list__story-content-overlay">
							<div class="story-content-overlay__title">
					6 hábitos que sabotam seu crescimento				</div>
			
			
			
					</div>
					</div>
						<div
				class="web-stories-list__story"
				data-wp-interactive="web-stories-block"
				data-wp-context='{"instanceId":1}'				data-wp-on--click="actions.open"
				data-wp-on-window--popstate="actions.onPopstate"
				>
							<div class="web-stories-list__story-poster">
				<a href="https://www.administradores.com.br/web-stories/o-nordestino-que-ousou-fazer-o-impossivel/" >
					<img
						src="https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2025/09/19140817/cropped-delmirogouveiacapa.jpg"
						alt="O nordestino que ousou fazer o impossível"
						width="185"
						height="308"
													srcset="https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2025/09/19140817/cropped-delmirogouveiacapa.jpg 640w, https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2025/09/19140817/cropped-delmirogouveiacapa-225x300.jpg 225w, https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2025/09/19140817/cropped-delmirogouveiacapa-150x200.jpg 150w"
																			sizes="auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px"
												loading="lazy"
						decoding="async"
					>
				</a>
			</div>
					<div class="web-stories-list__story-content-overlay">
							<div class="story-content-overlay__title">
					O nordestino que ousou fazer o impossível				</div>
			
			
			
					</div>
					</div>
						<div
				class="web-stories-list__story"
				data-wp-interactive="web-stories-block"
				data-wp-context='{"instanceId":1}'				data-wp-on--click="actions.open"
				data-wp-on-window--popstate="actions.onPopstate"
				>
							<div class="web-stories-list__story-poster">
				<a href="https://www.administradores.com.br/web-stories/o-que-esta-em-jogo-com-a-pec-da-blindagem/" >
					<img
						src="https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2025/09/19134730/cropped-PEC-1.jpg"
						alt="O que está em jogo com a “PEC da Blindagem”"
						width="185"
						height="308"
													srcset="https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2025/09/19134730/cropped-PEC-1.jpg 640w, https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2025/09/19134730/cropped-PEC-1-225x300.jpg 225w, https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2025/09/19134730/cropped-PEC-1-150x200.jpg 150w"
																			sizes="auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px"
												loading="lazy"
						decoding="async"
					>
				</a>
			</div>
					<div class="web-stories-list__story-content-overlay">
							<div class="story-content-overlay__title">
					O que está em jogo com a “PEC da Blindagem”				</div>
			
			
			
					</div>
					</div>
						<div
				class="web-stories-list__story"
				data-wp-interactive="web-stories-block"
				data-wp-context='{"instanceId":1}'				data-wp-on--click="actions.open"
				data-wp-on-window--popstate="actions.onPopstate"
				>
							<div class="web-stories-list__story-poster">
				<a href="https://www.administradores.com.br/web-stories/uma-verdade-sobre-suas-assinaturas-de-streaming-que-voce-nao-ve/" >
					<img
						src="https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2025/09/18174047/cropped-eoqhsffbhrk-1.jpg"
						alt="Uma verdade sobre suas assinaturas de streaming que você não vê"
						width="185"
						height="308"
													srcset="https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2025/09/18174047/cropped-eoqhsffbhrk-1.jpg 640w, https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2025/09/18174047/cropped-eoqhsffbhrk-1-225x300.jpg 225w, https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2025/09/18174047/cropped-eoqhsffbhrk-1-150x200.jpg 150w"
																			sizes="auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px"
												loading="lazy"
						decoding="async"
					>
				</a>
			</div>
					<div class="web-stories-list__story-content-overlay">
							<div class="story-content-overlay__title">
					Uma verdade sobre suas assinaturas de streaming que você não vê				</div>
			
			
			
					</div>
					</div>
						<div
				class="web-stories-list__story"
				data-wp-interactive="web-stories-block"
				data-wp-context='{"instanceId":1}'				data-wp-on--click="actions.open"
				data-wp-on-window--popstate="actions.onPopstate"
				>
							<div class="web-stories-list__story-poster">
				<a href="https://www.administradores.com.br/web-stories/boninho-the-voice-e-a-licao-da-reinvencao/" >
					<img
						src="https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2025/09/18165634/cropped-boninho.jpg"
						alt="Boninho, The Voice e a lição da reinvenção"
						width="185"
						height="308"
													srcset="https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2025/09/18165634/cropped-boninho.jpg 640w, https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2025/09/18165634/cropped-boninho-225x300.jpg 225w, https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2025/09/18165634/cropped-boninho-150x200.jpg 150w"
																			sizes="auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px"
												loading="lazy"
						decoding="async"
					>
				</a>
			</div>
					<div class="web-stories-list__story-content-overlay">
							<div class="story-content-overlay__title">
					Boninho, The Voice e a lição da reinvenção				</div>
			
			
			
					</div>
					</div>
								</div>
					<div tabindex="0" aria-label="Previous" class="glider-prev"></div>
					<div tabindex="0" aria-label="Next" class="glider-next"></div>
								</div>
		</div>
		


<h3 class="wp-block-heading">3. Pratique atividades cognitivas</h3>



<p>Jogos mentais, leitura e novos aprendizados mantêm o cérebro ativo e previnem o declínio cognitivo.</p>



<h3 class="wp-block-heading">4. Faça pausas para oxigenar a mente</h3>



<p>Pequenos intervalos ao longo do dia ajudam a reduzir a fadiga e melhoram a clareza de pensamento.</p>



<h3 class="wp-block-heading">5. Mantenha o corpo em movimento</h3>



<p>O exercício físico regular aumenta o fluxo sanguíneo cerebral, melhora o humor e estimula a criatividade.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Mente afiada, resultados melhores</h3>



<p>Cuidar da memória e da agilidade mental é investir em longevidade profissional. Um cérebro saudável é aquele que aprende, se adapta e continua curioso — em qualquer fase da carreira.</p>


5 formas de fortalecer a memória e a agilidade mental no trabalho

Um cérebro saudável é aquele que aprende, se adapta e continua curioso — em qualquer fase da carreira

https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2023/11/22165453/AdobeStock_508469975-scaled.jpeg

Home

Informação e Educação para líderes e suas equipes. Notícias, artigos, cursos, palestrantes, mentorias e treinamentos personalizados para profissionais e empresas

Administradores

https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2023/06/06200454/Logo-administradores.png

Administradores | Conhecimento para Resultados

<p><em>Quanto mais intencional for o cuidado com o cérebro, maior será a capacidade de tomar decisões com calma e lucidez</em></p>



<p>Com tantas demandas e <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-lidar-com-a-sobrecarga-de-informacao-no-trabalho" target="_blank" rel="noreferrer noopener">informações circulando</a> o tempo todo, é fácil sentir a mente sobrecarregada. Quando o cérebro está em constante estado de estímulo, o raciocínio fica confuso, as decisões se tornam mais difíceis e o foco desaparece. Cultivar clareza mental é uma forma de recuperar equilíbrio e produtividade.</p>



<p>Clareza de pensamento é resultado de atenção dirigida, descanso adequado e controle emocional — não de esforço constante.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1. Comece o dia sem telas</h3>



<p>Evite começar a manhã com e-mails ou redes sociais. Dê tempo para a mente se ajustar antes de absorver informações.</p>



<h3 class="wp-block-heading">2. Organize pensamentos por escrito</h3>



<p>Anotar ideias, tarefas e preocupações libera espaço mental e ajuda a priorizar o que realmente importa.</p>





<h3 class="wp-block-heading">3. Faça pausas de silêncio</h3>



<p>Momentos sem estímulos permitem que o cérebro processe e conecte informações de forma mais criativa.</p>



<h3 class="wp-block-heading">4. Durma bem e de forma regular</h3>



<p>O sono é o principal “reset” mental. A falta dele prejudica memória, foco e clareza.</p>



<h3 class="wp-block-heading">5. Medite ou pratique atenção plena</h3>



<p>Técnicas de mindfulness fortalecem o controle da atenção e reduzem o ruído mental.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Pensar com clareza é um treino diário</h3>



<p>Manter a mente limpa não é eliminar pensamentos, mas aprender a organizá-los. Quanto mais intencional for o cuidado com o cérebro, maior será a capacidade de tomar decisões com calma e lucidez.</p>

5 formas de treinar o cérebro para pensar com mais clareza e reduzir a sobrecarga mental

<p><em>As empresas que investirem em pessoas, e não apenas em tecnologia, estarão mais preparadas para crescer nesse novo cenário</em></p>



<p>A inteligência artificial está se tornando parte essencial das rotinas corporativas — e um novo <a href="https://drive.google.com/file/d/1Pr7hDJLAryyVuqt1hM0uqYGuYdIiav7N/view" target="_blank" rel="noreferrer noopener">relatório</a> da <strong>Society for Human Resource Management (SHRM)</strong> mostra o impacto potencial dessa transformação. Segundo o estudo, <strong>15% de todos os empregos americanos, o equivalente a 23,2 milhões de pessoas, estão em risco de serem substituídos por sistemas automatizados</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Os setores mais vulneráveis</h2>



<p>A ameaça é maior em funções que possuem <strong>pelo menos metade das tarefas automatizáveis</strong>. Isso inclui tanto automação física (robótica) quanto digital (IA generativa). Os dados indicam que:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>39,7% das funções em desenvolvimento de software</strong> podem ser realizadas por IA;</li>



<li><strong>Áreas matemáticas e financeiras</strong> também apresentam alta exposição;</li>



<li><strong>Educação e bibliotecas</strong>, por outro lado, têm apenas <strong>7,3% das tarefas automatizáveis</strong>.</li>
</ul>



<p>A SHRM estima ainda que <strong>12 milhões de empregos já têm 50% de suas tarefas executadas com IA</strong> — um indício de que a automação não é tendência futura, mas realidade atual.</p>





<h2 class="wp-block-heading">Nem todos os empregos estão em perigo</h2>



<p>Apesar do alerta, a SHRM destaca que <strong>a maioria das funções enfrenta barreiras não técnicas à automação</strong> — como preferências humanas, limitações físicas e processos interpessoais.<br>Profissões ligadas à <strong>educação, saúde e atendimento direto ao cliente</strong> continuam protegidas pela preferência das pessoas em interagir com outras pessoas.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O desafio da “força de trabalho dupla”</h2>



<p>Um segundo relatório, do <strong>Fórum Econômico Mundial (WEF)</strong>, reforça a urgência do tema. Segundo o estudo:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>92% dos executivos</strong> dizem ter até 20% de “excesso de força de trabalho” — e esperam que isso chegue a 30% até 2028;</li>



<li><strong>94%</strong> enfrentam <strong>escassez crítica de talentos em IA</strong>.</li>
</ul>



<p>Ou seja: enquanto sobram profissionais em funções tradicionais, <strong>faltam especialistas em IA</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A solução: requalificação e redesenho de cargos</h2>



<p>Para o WEF, o caminho é claro:</p>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>Requalificar em larga escala (reskilling)</strong>, ensinando os funcionários a trabalhar com IA;</li>



<li><strong>Redesenhar cargos</strong> para promover a colaboração entre humanos e máquinas;</li>



<li><strong>Incorporar o planejamento de força de trabalho à estratégia central</strong> da empresa.</li>
</ol>



<p>O relatório compara esse momento ao surgimento dos computadores pessoais nos anos 1980: um ponto de virada que <strong>mudou radicalmente as habilidades exigidas no mercado de trabalho</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que as empresas devem fazer agora</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Comunique com clareza os objetivos da adoção de IA</strong>, evitando gerar medo de substituição entre os colaboradores;</li>



<li><strong>Invista em treinamentos contínuos</strong>, preparando a equipe para usar a tecnologia como aliada;</li>



<li><strong>Realoque talentos</strong> cujas tarefas foram automatizadas, oferecendo funções expandidas ou de maior valor estratégico.</li>
</ul>



<p>Em resumo: <strong>a IA não precisa eliminar <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/as-habilidades-mais-valiosas-no-mercado-de-trabalho-em-2025" target="_blank" rel="noreferrer noopener">empregos</a> — pode transformá-los</strong>. As empresas que investirem em pessoas, e não apenas em tecnologia, estarão mais preparadas para crescer nesse novo cenário.</p>

Relatório alerta: 15% dos empregos nos EUA correm risco com a automação por IA

<p><em>Aprender a lidar com críticas não é sobre suportá-las em silêncio, mas sobre transformá-las em combustível para evoluir</em></p>



<p>Receber críticas faz parte de qualquer ambiente profissional, mas nem sempre é fácil reagir com serenidade. A forma como lidamos com <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-transformar-feedbacks-negativos-em-oportunidades-de-desenvolvimento" target="_blank" rel="noreferrer noopener">feedbacks negativos</a> pode determinar nosso crescimento — ou travar nossa evolução. Aprender a ouvir com maturidade e responder com equilíbrio é uma habilidade essencial para quem deseja se desenvolver.</p>



<p>Profissionais emocionalmente inteligentes conseguem filtrar críticas, absorver aprendizados e manter a calma mesmo sob pressão.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1. Respire antes de reagir</h3>



<p>Um breve intervalo entre ouvir e responder evita respostas impulsivas e preserva o diálogo.</p>



<h3 class="wp-block-heading">2. Separe o conteúdo da emoção</h3>



<p>Nem toda crítica é justa, mas quase sempre traz algum ponto de melhoria. Foque na mensagem, não no tom.</p>





<h3 class="wp-block-heading">3. Faça perguntas esclarecedoras</h3>



<p>Buscar exemplos e detalhes ajuda a compreender o contexto e a identificar o que pode ser ajustado.</p>



<h3 class="wp-block-heading">4. Reflita antes de se justificar</h3>



<p>Evitar a defesa imediata mostra maturidade e disposição para aprender.</p>



<h3 class="wp-block-heading">5. Transforme a crítica em plano de ação</h3>



<p>Usar o feedback como base para aprimorar habilidades é a melhor resposta possível.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Crescimento com serenidade</h3>



<p>Aprender a lidar com críticas não é sobre suportá-las em silêncio, mas sobre transformá-las em combustível para evoluir. O equilíbrio emocional é o que transforma desconforto em desenvolvimento.</p>

5 formas de lidar com críticas sem perder o equilíbrio emocional

<p><em>Em um mundo que valoriza a pressa, quem domina o foco conquista profundidade, clareza e resultados duradouros</em></p>



<p>Entre notificações, mensagens e <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-lidar-com-a-sobrecarga-de-informacao-no-trabalho" target="_blank" rel="noreferrer noopener">múltiplas tarefas</a>, manter a atenção em uma única atividade virou um desafio. O cérebro moderno está acostumado a estímulos rápidos, mas essa fragmentação cobra um preço: queda na concentração, aumento do estresse e menor qualidade nas entregas. Treinar o foco é reaprender a direcionar a mente — e isso exige intenção e prática.</p>



<p>A atenção é um recurso limitado, mas pode ser fortalecida por meio de hábitos simples e consistentes. Quanto mais o cérebro é treinado a se concentrar, mais natural essa habilidade se torna.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Elimine distrações do ambiente</h3>



<p>Organize o espaço de trabalho, silencie notificações e crie um ambiente favorável à concentração.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Trabalhe em blocos de tempo</h3>



<p>Use técnicas como o Pomodoro (25 minutos de foco + 5 de pausa) para manter a mente ativa e descansada.</p>





<h3 class="wp-block-heading">Defina metas diárias realistas</h3>



<p>Saber exatamente o que deve ser feito reduz dispersão e dá clareza ao dia.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Pratique atenção plena</h3>



<p>Momentos de respiração consciente e meditação fortalecem o controle da atenção e a presença.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Diminua o consumo de estímulos digitais</h3>



<p>Reduzir o tempo em redes sociais e no celular ajuda o cérebro a recuperar sua capacidade natural de foco.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Foco é uma escolha diária</h3>



<p>Treinar a atenção é um ato de disciplina e autoconsciência. Em um mundo que valoriza a pressa, quem domina o foco conquista profundidade, clareza e resultados duradouros.</p>

Como treinar o foco em um mundo cheio de distrações

<p><em>Em um mundo disperso, quem domina a atenção domina os resultados. A capacidade de se concentrar profundamente é hoje um dos maiores diferenciais profissionais</em></p>



<p>Vivemos na era da <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-lidar-com-a-sobrecarga-de-informacao-no-trabalho" target="_blank" rel="noreferrer noopener">hiperconectividade</a>, em que notificações, mensagens e conteúdos disputam nossa atenção a cada segundo. A sobrecarga de estímulos digitais reduz a concentração e fragmenta o tempo, comprometendo a produtividade e a clareza mental. Aprender a proteger o foco se tornou uma habilidade essencial.</p>



<p>O cérebro precisa de períodos de concentração profunda para produzir em alto nível. O excesso de interrupções reduz a qualidade das ideias e aumenta o cansaço mental.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Identifique seus principais gatilhos de distração</h3>



<p>Reconheça quais aplicativos, sites ou horários mais comprometem sua concentração e aja sobre eles.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Defina blocos de trabalho concentrado</h3>



<p>Reserve períodos curtos e intensos (como a técnica Pomodoro) para focar em uma única tarefa.</p>





<h3 class="wp-block-heading">Desative notificações durante o trabalho</h3>



<p>Manter o celular no modo silencioso ou fora do alcance reduz as interrupções automáticas.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Use a tecnologia a seu favor</h3>



<p>Aplicativos de foco e bloqueadores de distrações podem ajudar a criar um ambiente digital mais controlado.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Estabeleça limites de uso digital fora do expediente</h3>



<p>Separar o tempo de lazer e descanso das telas é essencial para restaurar a atenção e o bem-estar.</p>



<h3 class="wp-block-heading">O foco como nova vantagem competitiva</h3>



<p>Em um mundo disperso, quem domina a atenção domina os resultados. A capacidade de se concentrar profundamente é hoje um dos maiores diferenciais profissionais.</p>

Como manter o foco em meio às distrações digitais

<p><em>Obras mostram que autodisciplina não é rigidez, mas liberdade: a de controlar o próprio tempo e direcionar energia ao que realmente importa</em></p>



<p>Grandes conquistas não nascem de momentos de inspiração, mas de hábitos consistentes. A autodisciplina é o elo entre o planejamento e a execução — e aprender a cultivá-la pode transformar completamente a produtividade e o bem-estar.</p>



<p>Pessoas disciplinadas não dependem de motivação constante: elas constroem sistemas que mantêm o progresso mesmo em dias de baixa energia.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/42yw8Rr" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. O poder do hábito – Charles Duhigg</a></h3>



<p>Clássico que explica como hábitos se formam e como podem ser alterados.<br>Traz estratégias práticas para transformar comportamentos e aumentar a produtividade.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/42uwk4c" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. Hábitos atômicos – James Clear</a></h3>



<p>Mostra como pequenas mudanças diárias geram grandes resultados a longo prazo.<br>Apresenta técnicas baseadas em ciência para criar hábitos duradouros.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3KK3OW6" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. Essencialismo: a disciplinada busca por menos – Greg McKeown</a></h3>



<p>Defende o foco no que realmente importa e o poder de eliminar o excesso.<br>Um guia sobre como usar a disciplina para viver e trabalhar com propósito.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3WyVOd7" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. Deep Work – Cal Newport</a></h3>



<p>Explora o valor do trabalho profundo em um mundo cheio de distrações.<br>Ensina como cultivar foco e disciplina mental para alcançar excelência.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3KKueHf" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5. A única coisa – Gary Keller e Jay Papasan</a></h3>



<p>Ajuda a identificar a prioridade que faz tudo o mais se tornar mais fácil ou desnecessário.<br>Uma leitura sobre foco, produtividade e resultados sustentáveis.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Disciplina como estilo de vida</h3>



<p>Esses <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/4-livros-sobre-resiliencia-superacao-e-forca-mental-no-mundo-corporativo" target="_blank" rel="noreferrer noopener">livros</a> mostram que autodisciplina não é rigidez, mas liberdade: a de controlar o próprio tempo e direcionar energia ao que realmente importa.</p>

5 formas de fortalecer a memória e a agilidade mental no trabalho

Angela Mathias

Leia mais:

Ele conheceu todos os países do mundo — e quer te ensinar como, com Anderson Dias

Ele conheceu todos os países do mundo — e quer te ensinar como, com Anderson Dias

Sobre o autor

Angela Mathias

Seja Premium e tenha acesso ao nosso arsenal de cursos

Mais notícias deCarreira e Performance

Como treinar o foco em um mundo cheio de distrações

Como manter o foco em meio às distrações digitais

5 livros sobre hábitos e autodisciplina para elevar seu desempenho pessoal