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<p><em>Se metade do bem-estar está fora do seu controle, a outra metade está no que você repete</em></p>



<p>Todo mundo quer se sentir mais feliz. E, para empreendedores, isso costuma ser ainda mais urgente. Afinal, o próprio texto lembra que uma parcela grande deles convive com estresse e ansiedade. Mesmo assim, muita gente admite não saber por onde começar quando o assunto é bem-estar emocional. A boa notícia é que existem caminhos práticos, com evidências e, principalmente, aplicáveis à rotina real.</p>



<p>Segundo <a href="https://www.inc.com/jeff-haden/5-science-backed-ways-to-feel-happier-starting-today/91276158" target="_blank" rel="noreferrer noopener">pesquisas</a>, a felicidade não é um estado totalmente “moldável” pela força de vontade. Cerca de metade do nosso nível de bem-estar é definida por traços hereditários, o chamado “set-point” de felicidade. A outra metade, no entanto, responde ao que fazemos com regularidade: hábitos, escolhas, ambiente e a forma como reagimos ao que acontece. Em outras palavras, não dá para trocar os genes, mas dá para ajustar o que você pratica no dia a dia.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Positividade como direção, não felicidade como meta</h2>



<p>O primeiro hábito é menos intuitivo do que parece: em vez de perseguir “ser feliz”, foque em “manter-se positivo”. O texto mostra que pessoas que transformam felicidade em objetivo rígido tendem a se frustrar mais quando vivem emoções negativas. Já quem prioriza positividade entende tristeza, irritação ou medo como parte normal da vida, sem concluir que está falhando.</p>



<p>Isso importa porque bem-estar não é ausência de emoções ruins. É a capacidade de viver uma variedade emocional saudável e, quando surgir o desconforto, se perguntar: o que posso fazer agora para melhorar a situação? Essa postura tem tudo a ver com gestão de emoções: reconhecer o que sente, mas escolher respostas mais úteis do que reações automáticas.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Compre tempo e use com intenção</h2>



<p>O segundo hábito é direto: usar dinheiro para comprar tempo, não coisas. De acordo com o estudo citado no texto, quem paga para delegar tarefas chatas ou repetitivas relata mais satisfação de vida, até mesmo entre pessoas de renda mais baixa. Ou seja, não é “ter dinheiro” que aumenta a felicidade, e sim o que se faz com ele.</p>



<p>A chave está no uso intencional desse tempo liberado. Não basta terceirizar a faxina e gastar as horas extras rolando feed. A felicidade aparece quando esse tempo vira algo com significado: ficar com quem você gosta, cuidar da saúde, avançar em um projeto ou descansar de verdade.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Natureza e comparação certa</h2>



<p>O terceiro hábito é simples e barato: duas horas por semana ao ar livre. O conteúdo ressalta que esse contato com natureza se associa a melhor bem-estar, independentemente de ser uma saída longa ou várias curtas. Pode ser parque, praia, trilha, praça do bairro. A lógica é menos “atividade física” e mais efeito restaurador do ambiente natural.</p>



<p>O quarto hábito ajuda a blindar a mente contra um veneno comum da vida moderna: comparação social. A ideia aqui não é fingir que não existem outras pessoas ou conquistas, mas trocar o alvo da comparação. Em vez de medir sua vida pelo que os outros têm, compare-se com duas versões suas: quem você era no passado e quem quer ser no futuro. A primeira comparação gera gratidão pelo caminho percorrido. A segunda cria foco no que realmente importa para você.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Invista em amizades reais</h2>



<p>O quinto hábito fecha o ciclo: amizades fora do cálculo utilitário. É fácil priorizar networking porque parece produtivo. Mas o texto é claro ao apontar que amizade genuína tem retorno emocional enorme. Mais amigos reais se relacionam a mais bem-estar, em um efeito comparável a ganhos financeiros relevantes.</p>



<p>Isso inclui cultivar vínculos, aparecer, ouvir, fazer pequenas gentilezas e até ajudar sem esperar nada. A felicidade, no fim, não vem só de performance. Vem de pertencimento.</p>



<p>Se metade do bem-estar está fora do seu controle, a outra metade está no que você repete. Positividade prática, tempo com intenção, contato com natureza, comparações certas e amizades reais não exigem grandes viradas. Exigem constância. E é justamente aí que a felicidade deixa de ser um desejo abstrato e vira resultado de rotina.</p>


5 hábitos simples que a ciência liga a mais felicidade no dia a dia

Se metade do bem-estar está fora do seu controle, a outra metade está no que você repete

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Administradores | Conhecimento para Resultados

<p><em>Quando a empresa aprende a gerir esse clima, o discurso vira prática. E o risco deixa de ser ameaça para virar ponte</em></p>



<p>Toda <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/a-ansiedade-de-crescer-rapido-esta-fazendo-voce-crescer-torto" target="_blank" rel="noreferrer noopener">empresa</a> diz que quer inovação. Nas reuniões, fala-se em criatividade, novos produtos, experimentos rápidos, mentalidade de startup. Mas quando alguém propõe algo fora do padrão, o ambiente muda. Aparecem cautelas excessivas, exigências impossíveis de prova e uma curva de aprovação que engole a ideia antes de ela nascer. A distância entre discurso e prática é um sintoma de algo mais profundo do que falta de método. É um sinal emocional.</p>



<p>Equipes só inovam de forma consistente quando percebem que o risco é seguro o bastante para ser tentado. Sem segurança psicológica, o cérebro passa a evitar exposição. Mesmo com metas de inovação no papel, as pessoas preferem o caminho conhecido porque ele protege reputação, reduz ansiedade e diminui a chance de virar alvo em caso de falha.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O risco que parece técnico, mas é emocional</h2>



<p>Inovar tem um custo social. Toda tentativa nova carrega a possibilidade de dar errado diante de colegas, líderes e indicadores. Se o contexto não protege a pessoa, o risco deixa de ser apenas um cálculo de negócio. Vira ameaça à identidade profissional. A mente faz a conta rápido: se eu errar, o que acontece comigo aqui? Se a resposta interna for negativa, o corpo trava.</p>



<p>Por isso, muitos times parecem “conservadores” quando, na verdade, estão defensivos. O problema não é falta de coragem individual. É excesso de punição coletiva, mesmo que sutil. Um olhar irônico, um comentário público duro, uma cobrança desproporcional ou a lembrança frequente de falhas passadas já ensinam o cérebro a evitar novidade.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Quando o erro vira culpa, a inovação vira silêncio</h2>



<p>Em culturas que confundem erro com incompetência, a inovação morre no nascedouro. As pessoas não querem testar algo se o erro for lido como falha de caráter. Então elas esperam certeza, pedem dados que não existem ainda e tentam blindar cada passo com validações infinitas. Não é prudência estratégica, é medo.</p>



<p>Esse medo produz um efeito concreto na execução. Projetos novos ficam grandes demais antes de nascer, porque ninguém quer errar pequeno. O time prefere apostar alto de uma vez, numa tentativa rara e tensa, do que experimentar continuamente. E, ironicamente, isso aumenta o risco real para o negócio.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O papel da liderança na gestão de emoções do risco</h2>



<p>Líderes são o termômetro emocional da inovação. Quando o gestor reage mal a más notícias, o time aprende a escondê-las. Quando trata aprendizado como desculpa, as pessoas param de aprender em público. E quando exige perfeição, transforma qualquer experimento em prova de valor pessoal.</p>



<p>Liderança emocionalmente madura faz o contrário. Ela deixa claro que o risco é parte do trabalho e que a régua é o aprendizado, não a ausência de falhas. Isso aparece em frases simples, mas poderosas: “vamos testar pequeno”, “quero saber cedo se não funcionou”, “não me esconda problema”. O time não precisa de aplauso para tudo. Precisa de previsibilidade emocional para tentar.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Como criar uma cultura onde arriscar é viável</h2>



<p>Não existe inovação sustentável sem rituais de segurança. Um deles é separar decisão reversível de decisão irreversível. Se dá para voltar atrás, o teste pode ser rápido. Outro ritual é definir critérios de experimento antes de começar: qual hipótese, qual métrica de validação, qual limite de risco. Quando isso está visível, o cérebro relaxa porque enxerga um caminho, não um salto no escuro.</p>



<p>Também é vital reconhecer quem arrisca com responsabilidade, mesmo quando o resultado não é perfeito. Recompensar apenas o acerto ensina que o erro é vergonhoso. Recompensar o aprendizado ensina que o erro é parte da evolução. Isso muda a energia coletiva.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A inovação começa quando o medo termina</h2>



<p>Se o seu time evita riscos, não adianta exigir mais criatividade. Primeiro, é preciso reduzir a ansiedade embutida no ato de tentar. Inovação não falha por falta de ideia, falha por falta de segurança emocional. Quando a empresa aprende a gerir esse clima, o discurso vira prática. E o risco deixa de ser ameaça para virar ponte. Isso é Inteligência Emocional aplicada ao negócio, no nível mais estratégico possível.</p>

Por que seu time evita riscos mesmo dizendo que quer inovar

<p><em>Dizer não sem culpa não é uma técnica de comunicação, é uma competência de inteligência emocional</em></p>



<p>Poucas palavras parecem tão simples e tão difíceis quanto um “não” no trabalho. Ele pode ser a recusa de uma demanda extra, a negação de um prazo irreal, a interrupção de um projeto que não faz mais sentido. Ainda assim, muitos profissionais, inclusive <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/equipes-fortes-nao-culpam-o-cenario-este-livro-mostra-quem-assume-o-comando-de-verdade" target="_blank" rel="noreferrer noopener">líderes</a>, evitam dizer não por medo de parecerem rígidos, antipáticos ou pouco colaborativos. O resultado é previsível: agendas lotadas, prioridades confusas e uma sensação permanente de atraso.</p>



<p>Líderes que têm dificuldade em estabelecer limites claros acabam aumentando a sobrecarga do time e enfraquecendo a estratégia do negócio. O “sim automático” não é sinal de comprometimento, mas de ansiedade relacional. Quando o gestor não consegue recusar, ele transfere para a equipe o custo emocional e operacional dessa decisão.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O “sim automático” é uma tentativa de ser aceito</h2>



<p>A raiz da dificuldade em dizer não raramente é falta de critério. Na maioria dos casos, é medo social. O profissional teme decepcionar, perder espaço, ser visto como problema. Em ambientes competitivos, esse medo aumenta. O cérebro associa recusa a risco de rejeição, então prefere o sim para manter pertencimento.</p>



<p>O problema é que o sim sem filtro não preserva relações. Ele destrói confiança por outro caminho. Quando você promete o que não consegue entregar, cria frustração. Quando aceita tudo, dilui foco. E quando dilui foco, o time sente que está girando sem direção. A culpa de dizer não, paradoxalmente, vira culpa por não dar conta.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Limites claros protegem o negócio</h2>



<p>Dizer não é um ato estratégico antes de ser um ato emocional. Toda vez que uma nova demanda entra, algo precisa sair ou perder prioridade. Se isso não é nomeado, o sistema acumula. O time corre mais, mas avança menos. A recusa, nesse sentido, não é bloqueio. É proteção do essencial.</p>



<p>Em liderança, esse gesto vale dobrado. O gestor não recusa apenas por si, recusa pelo time. Ele protege energia coletiva, preserva qualidade de entrega e impede que urgências artificiais virem cultura. Quando o líder diz sim sem critério, ele ensina que o trabalho não tem limite. E um trabalho sem limite vira um trabalho que adoece.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Como dizer não sem romper relações</h2>



<p>A habilidade não está em recusar seco, e sim em recusar com clareza. Uma recusa madura tem três elementos. Primeiro, contexto: mostrar por que a demanda não cabe agora. Segundo, critério: indicar qual prioridade está sendo protegida. Terceiro, alternativa: sugerir outra janela, outro caminho ou outro responsável.</p>



<p>Exemplos simples mudam o tom: “Eu não consigo assumir isso esta semana porque estamos fechando X. Posso retomar na próxima?” ou “Isso é importante, mas não é prioridade acima de Y. Se entrar, precisamos adiar Z. Qual escolha faz mais sentido?”. Esse tipo de fala transforma o não em decisão racional, não em rejeição pessoal.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A culpa diminui quando o valor fica claro</h2>



<p>A culpa de dizer não só se sustenta quando a pessoa confunde limite com egoísmo. Mas limites são parte do trabalho adulto. Eles mostram respeito pelo tempo, pelos objetivos e pelas pessoas. Quando o líder entende que o não protege o que importa, a culpa perde força porque o gesto passa a ter propósito.</p>



<p>Também ajuda observar o efeito do sim automático na própria saúde. Se dizer sim está levando a exaustão, ansiedade e queda de qualidade, o não é um cuidado legítimo. Não para se preservar por comodismo, mas para continuar competente e inteiro.</p>



<p>Dizer não sem culpa não é uma técnica de comunicação, é uma competência de inteligência emocional. É saber lidar com o desconforto de frustrar expectativas pequenas para proteger o que realmente constrói resultados grandes. Em empresas cheias de ruído, o líder que escolhe com coragem não parece menos colaborativo. Parece mais confiável.</p>



<p></p>

Por que dizer “não” sem culpa é uma habilidade de liderança

<p><em>Essa obra mostra que foco é uma habilidade treinável, capaz de multiplicar resultados, reduzir distrações e transformar a produtividade de qualquer profissional</em></p>



<p>Você acorda, tenta começar uma tarefa importante e, poucos minutos depois, se pega olhando mensagens, respondendo uma notificação ou checando uma rede social. A rotina vira uma sequência interminável de interrupções. O dia inteiro ocupado, mas quase nada realmente concluído. Esse é o <strong>novo normal</strong>. E está <strong>destruindo a produtividade</strong> de profissionais em todas as áreas.</p>



<p>Em <strong><a href="https://amzn.to/48MjEYP">“Hiperfoco: Como trabalhar menos e render mais”</a></strong>, <strong>Chris Bailey</strong> explica por que nossa atenção vive fragmentada e como recuperar o controle desse recurso tão escasso. O autor mostra que produtividade não é sobre trabalhar mais, e sim sobre trabalhar com foco absoluto quando necessário e com criatividade quando o cérebro precisa alternar para outro tipo de funcionamento. A chave está em aprender a navegar conscientemente entre esses dois modos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Entender o funcionamento da atenção muda tudo</h2>



<p>Bailey revela que o cérebro opera em dois estados complementares: o <strong>hiperfoco</strong>, responsável pela concentração profunda, e o <strong>foco disperso</strong>, que desperta novas conexões, criatividade e insights. A vida moderna nos empurra para fora de ambos: não entramos no hiperfoco porque estamos sempre distraídos, e não acessamos o foco disperso porque não permitimos pausas genuínas.</p>



<p>Quando o profissional entende essa dinâmica, ele para de culpar a <strong>“falta de disciplina”</strong> e começa a perceber que o problema está no ambiente, nos estímulos e nos hábitos automáticos. A partir daí, fica mais simples reorganizar o dia para proteger a atenção e usar cada estado mental a favor dos resultados.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Por que o hiperfoco se tornou um superpoder profissional</h2>



<p>Em um mundo saturado de distrações, quem consegue manter atenção sustentada avança mais rápido e com menos esforço. O hiperfoco permite aprender conteúdos complexos com <strong>mais profundidade</strong>, finalizar projetos em <strong>menos tempo</strong> e elevar a <strong>qualidade da execução</strong>. Já o foco disperso ajuda a enxergar soluções que não surgiriam em um ambiente mental congestionado.</p>



<p>Bailey mostra que profissionais de alto rendimento não dependem de força de vontade. Eles estruturam suas rotinas para reduzir interferências, alternam trabalho profundo com pausas inteligentes e tratam o foco como uma <strong>habilidade estratégica</strong>: algo treinável, mensurável e decisivo para crescer na carreira.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Um método simples para trabalhar menos e produzir melhor</h2>



<p>Com exemplos práticos, o autor ensina como criar blocos de trabalho profundo, eliminar ruídos do ambiente, limitar distrações digitais e organizar o tempo mental antes de organizar o tempo físico. A combinação entre períodos de hiperfoco e momentos de foco disperso leva a uma produtividade mais leve, consistente e sustentável.</p>



<p>Essa é a grande mensagem do livro: <strong>produtividade não é sobre fazer mais, mas sobre direcionar a atenção para o que realmente importa</strong>.</p>

Sua mente está sempre pulando de tarefa em tarefa? Este livro mostra como recuperar o foco de verdade

<p><em>A leitura mostra como identificar o que realmente importa, alinhar propósito e rotina e proteger a atenção contra distrações, criando um caminho prático para resultados consistentes e extraordinários</em></p>



<p>A sensação de estar sempre correndo, mas nunca chegando onde realmente importa, se tornou comum no mundo atual. E não é falta de capacidade, talento ou esforço. Muitas vezes, o problema está na falta de direção. Em meio a tantas demandas, expectativas e distrações, o que deveria ser prioridade se mistura ao que poderia ser ignorado. É nesse ponto que <strong><a href="https://amzn.to/4iRX2KX">“Foco: O poder da única coisa”</a></strong>, de <strong>Vinícius Almeida</strong>, entra como um divisor de águas.</p>



<p>O autor parte de uma ideia simples, mas extremamente poderosa: definir o que é a <em>única coisa</em> que realmente merece sua atenção agora. Quando você concentra energia, tempo e decisão em um objetivo claro, sua produtividade deixa de ser aleatória e passa a ser intencional. Essa clareza transforma rotinas confusas em <strong>movimentos estratégicos</strong>, reduzindo a sensação de sobrecarga e aumentando drasticamente os resultados.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Por que focar é mais poderoso do que fazer mais</h2>



<p>Almeida explica que foco não é uma questão de força de vontade, mas de <strong>método</strong>. Cada vez que você tenta abraçar várias tarefas importantes ao mesmo tempo, dilui a energia que poderia levar um único projeto a um nível extraordinário. E essa dissipação diária cria a sensação de estagnação: você trabalha muito, mas não vê progresso real.</p>



<p>Ao contrário do que muitos acreditam, produtividade não depende de fazer tudo. Ela depende de escolher o que realmente importa. É assim que o autor desmonta um dos maiores mitos da vida moderna: o de que pessoas de alta performance são aquelas que fazem mais. Na verdade, elas fazem menos, só que fazem o que realmente <strong>faz diferença</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Como a “única coisa” reorganiza sua rotina</h2>



<p>Quando você identifica seu foco prioritário, a rotina deixa de ser um campo de batalhas dispersas. Almeida mostra como estruturar a mente para reconhecer seus verdadeiros objetivos e construir o que ele chama de uma <strong>“arquitetura de decisões”</strong>. A partir daí, cada atitude - seja um e-mail respondido, uma reunião marcada ou uma tarefa concluída - passa por um filtro simples: isso me aproxima ou me afasta daquilo que eu defini como essencial?</p>



<p>Esse processo reduz os chamados “ladrões de tempo”, que vão desde interrupções constantes até projetos que parecem importantes, mas não entregam retorno. Ao treinar o foco diariamente, você desenvolve um <strong>senso de direção</strong> que elimina o desperdício de energia e fortalece sua capacidade de concluir aquilo que começou.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A mentalidade por trás de resultados extraordinários</h2>



<p>O livro também aborda a importância do propósito na construção do foco. <strong>Sem entender o que realmente move você, qualquer prioridade se torna frágil</strong>. Por isso, Almeida conecta foco e significado: quando sua meta está alinhada ao que importa para sua vida, a motivação deixa de ser uma luta e passa a ser consequência.</p>



<p>Esse alinhamento cria um efeito dominó. Ao focar no que importa hoje, você cria resultados que constroem o amanhã. Esse ciclo forma a base de carreiras sólidas, negócios consistentes e vidas realizadas. A mensagem central é clara: foco não é uma habilidade isolada, é uma <strong>filosofia de vida</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Foco é treino, e treino muda tudo</h2>



<p>O autor reforça que ninguém nasce com foco absoluto. Ele é treinado com escolhas pequenas, repetidas todos os dias. Quando você abandona a fantasia de tentar tudo e abraça a coragem de escolher uma única coisa, transforma sua relação com o tempo, com a produtividade e com seus próprios sonhos.</p>



<p>No final, o que Vinícius Almeida entrega é mais do que um método: é uma libertação. Você aprende a “tomar as rédeas da sua rotina”, recuperar poder sobre suas escolhas e construir resultados extraordinários <strong>trabalhando com clareza, e não com exaustão</strong>.</p>

Sua mente vive ocupada… mas seus resultados não aparecem? Este livro diz o que está faltando

<p><em>A regra de uma hora não é uma prisão, mas um lembrete</em></p>



<p>Existe um padrão humano tão consistente que parece até improvável. Não importa o país, a cultura ou o nível de tecnologia, a maioria das pessoas passa mais ou menos o mesmo tempo fora de casa todos os dias. Essa ideia, observada ainda nos anos 1990 por um físico italiano, sugere que nosso cérebro tem um “relógio de deslocamento” embutido. E entender isso pode ser mais útil para a sua rotina do que parece.</p>



<p>Segundo uma <a href="https://www.inc.com/jessica-stillman/physicists-1-hour-rule-is-the-secret-to-a-happy-sustainable-daily-routine/91272960" target="_blank" rel="noreferrer noopener">pesquisa clássica</a> que analisou diferentes sociedades e formas de vida, o tempo médio diário de deslocamento gira em torno de uma hora. Pode variar para mais ou menos, claro, mas a massa da população tende a se concentrar nesse intervalo. A distância percorrida muda bastante conforme o transporte disponível, mas o tempo permanece quase constante. Em outras palavras: andamos menos ou mais longe, porém por quase o mesmo tempo.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Por que esse padrão existe</h2>



<p>A regra de uma hora não surge do acaso. A explicação proposta é bem direta: humanos são animais territoriais, movidos a explorar recursos e a curiosidade sobre o que há além do horizonte. Ao mesmo tempo, o deslocamento custa energia e aumenta a exposição ao risco. Se mover demais exige esforço físico e deixa a pessoa vulnerável. Se mover de menos limita o acesso a oportunidades e estímulos.</p>



<p>A hipótese é que o ser humano encontrou, ao longo da evolução, um equilíbrio prático entre explorar e preservar. Uma hora por dia teria virado um ponto de ouro: suficiente para expandir o território pessoal e social, sem comprometer segurança, descanso e alimentação. Isso ajuda a entender por que até grupos em contextos extremos, com pouco para fazer ou pouco para onde ir, ainda assim tendem a circular esse mesmo tempo diário.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A ciência recente reforça a regra</h2>



<p>Se a ideia parecia só uma curiosidade científica, dados mais atuais reforçam que há algo real aí. Um levantamento internacional com dezenas de países mostrou que, independentemente do meio de transporte ou do tipo de cidade, a média diária de deslocamento ficou perto de 70 minutos. O número não é idêntico, mas é próximo o suficiente para sustentar a regra como um comportamento recorrente.</p>



<p>Esse tipo de “constante humana” não é único. Há outros padrões parecidos, como a quantidade de vínculos sociais recorrentes e o número de lugares que as pessoas visitam com frequência. Juntos, eles indicam que certos <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/conseguir-manter-o-foco-ficou-dificil-estes-5-livros-mostram-como-recuperar-sua-atencao" target="_blank" rel="noreferrer noopener">hábitos</a> têm menos a ver com gosto pessoal e mais com limites cognitivos e biológicos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que isso muda para sua rotina</h2>



<p>O dado mais prático para empreendedores é simples: lutar contra esse padrão pode deixar seu dia mais desgastante do que precisa. Se você tem um deslocamento diário bem acima disso, o corpo tende a sentir. Longas viagens consomem energia emocional, roubam tempo de descanso e, com o tempo, aumentam a sensação de que o dia “não cabe”. No longo prazo, vale repensar escolhas de moradia, escritório ou formato de trabalho para não viver fora da curva humana.</p>



<p>Agora vem o outro lado da moeda. Se você trabalha remoto e não tem deslocamento nenhum, também pode sentir um tipo de descompasso. A ausência total de transição física entre casa e trabalho elimina um ritual natural de mudança de estado mental. Por isso, construir um “deslocamento artificial” pode ser saudável: uma caminhada no quarteirão, um trajeto diário fixo de bicicleta, ou até um tempo intencional fora do ambiente de trabalho antes de começar e depois de terminar.</p>



<p>A pergunta para você é: seu dia respeita essa necessidade de movimento ou está brigando com ela? A regra de uma hora não é uma prisão, mas um lembrete. A maioria de nós funciona melhor quando se desloca o suficiente para oxigenar o corpo e a mente, sem transformar isso numa maratona. Encontrar esse ponto pode ser um jeito simples de viver com mais clareza, energia e equilíbrio.</p>



<p></p>

A regra de 1 hora que pode revolucionar sua rotina diária

<p><em>A transformação digital no Direito não depende só de inovação privada, mas de pontes institucionais que levem essas ferramentas até onde a carreira nasce</em></p>



<p>A tecnologia vem redesenhando carreiras tradicionais no Brasil, e a advocacia não ficou fora dessa onda. Em um mercado pressionado por produtividade, prazos curtos e competição crescente, ferramentas digitais deixaram de ser diferencial para virar infraestrutura básica. É nesse contexto que a <a href="https://jusfy.com.br/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Jusfy</a>, startup jurídica voltada a profissionais do Direito, anuncia um acordo com a Caixa de Assistência dos Advogados de Minas Gerais (CAA-MG), ligada à OAB-MG, com foco direto na formação e no início de carreira de milhares de advogados.</p>



<p>A parceria prevê que até 10 mil jovens advogados inscritos em Minas Gerais recebam, por 12 meses, acesso gratuito a um plano personalizado da plataforma, custeado pela CAA-MG. Além disso, o acordo estende condições especiais para o conjunto de mais de 170 mil profissionais registrados na seccional mineira, ampliando o alcance da iniciativa para além do público iniciante.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Por que esse tipo de acordo importa</h2>



<p>A entrada de soluções jurídicas baseadas em inteligência artificial tem sido acompanhada de duas demandas paralelas. De um lado, advogados buscam automatizar tarefas repetitivas e ganhar tempo para atividades estratégicas. De outro, instituições representativas procuram reduzir as barreiras de acesso à tecnologia, especialmente para quem está começando e não tem estrutura consolidada. Parcerias desse tipo surgem exatamente na interseção dessas necessidades.</p>



<p>No caso mineiro, a CAA-MG buscava oferecer aos jovens profissionais um ecossistema tecnológico completo, com segurança e aplicabilidade direta na rotina jurídica. A escolha por uma plataforma com base própria de dados e recursos integrados aponta para uma preocupação prática: tornar viável a adoção de IA sem depender de múltiplas ferramentas desconectadas, que costumam gerar custo e complexidade operacional.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que a Jusfy coloca na mesa</h2>



<p>O pacote oferecido inclui a JusGPT, ferramenta de IA jurídica treinada em um banco proprietário robusto, além de outras soluções da startup voltadas à rotina do advogado. Entre elas, um recurso de e-mail profissional, uma ferramenta de assinatura digital e um construtor de site com apoio de IA. A proposta, na prática, é centralizar etapas do trabalho jurídico em um único ambiente, reduzindo o tempo gasto com atividades administrativas e com buscas manuais de precedentes.</p>



<p>Para a Jusfy, o acordo também tem peso estratégico. Não é comum startups conseguirem adoção em escala institucional dentro de uma seccional inteira da OAB. Ao entrar na jornada de milhares de profissionais no início de carreira, a empresa amplia sua base, valida seu produto em uso real e reforça sua presença em um segmento que tende a crescer em volume de demanda tecnológica.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Efeitos para o início de carreira</h2>



<p>Para quem está começando na advocacia, a curva de aprendizado envolve desafios técnicos, comerciais e de gestão de tempo. O acesso gratuito por um ano reduz o risco de experimentar novas ferramentas e pode acelerar a formação de hábitos digitais. Em termos de carreira, isso significa iniciar a vida profissional com um conjunto mais competitivo de recursos, algo que antes ficava restrito a escritórios maiores.</p>



<p>A presidente da CAA-MG, Ângela Botelho, descreve a iniciativa como pioneira no estado e alinhada à missão de qualificar a advocacia mineira. Já o CEO da Jusfy, Rafael Bagolin, destaca o impacto esperado: aumentar produtividade e tornar o advogado mais estratégico e conectado à tecnologia.</p>



<p>No fim, a parceria sinaliza um movimento maior. A transformação digital no Direito não depende só de inovação privada, mas de pontes institucionais que levem essas ferramentas até onde a carreira nasce. Minas Gerais, ao apostar em escala, testa um modelo que pode redefinir como jovens profissionais entram no mercado.</p>



<p></p>

5 hábitos simples que a ciência liga a mais felicidade no dia a dia

Jefferson Cavalcante

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