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<p><em>A gestão emocional não é um luxo — é um pré-requisito para relações saudáveis, decisões inteligentes e uma carreira sustentável</em></p>



<p>Todo profissional, por mais experiente que seja, já enfrentou momentos em que as emoções tomaram o controle. Mas quando isso se torna frequente — ou passa despercebido — os impactos na carreira e no ambiente podem ser significativos.</p>



<p><a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Daniel_Goleman" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Daniel Goleman</a> explica que a autorregulação emocional é uma das competências centrais da inteligência emocional. Sem ela, o risco de reações impulsivas, relações desgastadas e decisões equivocadas aumenta consideravelmente.</p>



<p>A seguir, veja seis comportamentos que indicam que você pode estar com a <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/6-estrategias-praticas-para-melhorar-sua-gestao-de-emocoes-no-dia-a-dia" target="_blank" rel="noreferrer noopener">gestão emocional</a> comprometida — e o que fazer para recuperar o equilíbrio.</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Irritação constante com pequenas situações</h2>



<p>Se tudo parece motivo para frustração ou impaciência, é sinal de que algo emocional está fora de eixo. Pequenas irritações acumuladas geralmente escondem sobrecarga ou emoções não processadas.</p>



<p><strong>O que fazer</strong>: identifique os gatilhos mais frequentes e crie pausas estratégicas ao longo do dia para aliviar a tensão acumulada.</p>



<h2 class="wp-block-heading">2. Reações desproporcionais em reuniões ou conversas</h2>



<p>Responder de forma agressiva, defensiva ou passivo-agressiva indica que a emoção está no comando. Mesmo quando há razão, o tom errado compromete a mensagem.</p>



<p><strong>O que fazer</strong>: pratique a pausa antes de responder. Respirar por 5 segundos pode mudar o rumo de uma conversa.</p>



<h2 class="wp-block-heading">3. Dificuldade em ouvir feedbacks sem se justificar</h2>



<p>Levar todo feedback para o lado pessoal revela baixa tolerância à crítica e baixa clareza emocional. Isso dificulta o desenvolvimento e mina relações profissionais.</p>



<p><strong>O que fazer</strong>: anote o que foi dito, escute até o fim e reflita antes de responder. A maturidade está em saber escutar para evoluir, não para se defender.</p>



<h2 class="wp-block-heading">4. Sentir-se emocionalmente esgotado ao fim de cada dia</h2>



<p>Se o trabalho consome mais energia emocional do que física, é sinal de que as emoções não estão sendo bem geridas. Isso pode levar ao burnout.</p>



<p><strong>O que fazer</strong>: crie um ritual de encerramento do dia para descarregar tensões e recuperar sua energia — mental e emocional.</p>



<h2 class="wp-block-heading">5. Evitar conversas importantes por receio de confronto</h2>



<p>Adiar alinhamentos, feedbacks ou decisões por medo de gerar tensão é uma forma de fuga emocional. E problemas ignorados tendem a crescer.</p>



<p><strong>O que fazer</strong>: prepare-se emocionalmente, escreva os pontos com clareza e escolha o momento certo — mas não fuja.</p>



<h2 class="wp-block-heading">6. Sentir que precisa “atuar” o tempo todo para manter a imagem</h2>



<p>Quando há desconexão entre o que se sente e o que se mostra, o desgaste emocional é inevitável. A falta de autenticidade afeta tanto sua saúde mental quanto sua performance.</p>



<p><strong>O que fazer</strong>: desenvolva autoconhecimento e aprenda a comunicar suas emoções com responsabilidade. Isso aumenta sua presença e sua credibilidade.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Emoções mal geridas cobram caro</h2>



<p>A gestão emocional não é um luxo — é um pré-requisito para relações saudáveis, decisões inteligentes e uma carreira sustentável. Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para reequilibrar sua presença profissional.</p>



<p>Você não precisa ser imune às emoções. Precisa aprender a liderá-las — antes que elas comecem a liderar você.</p>


6 comportamentos que mostram que você está perdendo o controle emocional no trabalho

A gestão emocional não é um luxo — é um pré-requisito para relações saudáveis, decisões inteligentes e uma carreira sustentável

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Administradores | Conhecimento para Resultados

<p><em>Manter a motivação em tempos desafiadores não significa ignorar dificuldades, mas encontrar dentro delas motivos para seguir adiante</em></p>



<p>Momentos de crise, incertezas econômicas ou mudanças bruscas no ambiente corporativo podem abalar até os profissionais mais engajados. A <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Motiva%C3%A7%C3%A3o" target="_blank" rel="noreferrer noopener">motivação</a>, que normalmente funciona como motor de produtividade e criatividade, muitas vezes é posta à prova em cenários difíceis. Nesses momentos, aprender a mantê-la viva é essencial para seguir adiante com consistência.</p>



<p>Motivação não deve ser tratada apenas como entusiasmo passageiro, mas como resultado de propósito claro, hábitos saudáveis e relações de confiança. Quando bem cultivada, torna-se um recurso estratégico que ajuda a superar os obstáculos.</p>





<h3 class="wp-block-heading">Reforce o propósito pessoal e profissional</h3>



<p>Lembre-se constantemente do porquê você faz o que faz. Conectar as atividades diárias a valores e objetivos maiores dá sentido mesmo às tarefas mais desafiadoras.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Estabeleça metas alcançáveis</h3>



<p>Metas muito distantes podem desanimar. Divida grandes objetivos em etapas menores, celebrando cada avanço como parte do processo.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Cuide da energia, não apenas do tempo</h3>



<p>Sono de qualidade, pausas estratégicas e alimentação equilibrada são fundamentais para manter a disposição e evitar esgotamento.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Crie rituais de motivação</h3>



<p>Pequenos hábitos diários, como revisar conquistas ou iniciar o dia com uma prática de foco, funcionam como gatilhos para manter a mente positiva.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Busque apoio em pessoas de confiança</h3>



<p>Conversar com colegas, mentores ou líderes ajuda a recuperar perspectivas. Trocar experiências fortalece a sensação de não estar sozinho diante das dificuldades.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Encare os desafios como oportunidades de crescimento</h3>



<p>Adotar uma mentalidade de aprendizado transforma obstáculos em experiências que enriquecem a trajetória profissional.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Motivação como escolha consciente</h3>



<p>Manter a motivação em tempos desafiadores não significa ignorar dificuldades, mas encontrar dentro delas motivos para seguir adiante. <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/8-livros-para-aprender-a-gerenciar-emocoes-no-trabalho" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Profissionais</a> que cultivam essa habilidade preservam a energia necessária para inovar, colaborar e crescer, mesmo em cenários adversos.</p>

Como manter a motivação em tempos desafiadores no trabalho

<p><em>Obras revelam que ser produtivo não é apenas trabalhar mais, mas aprender a escolher com sabedoria onde investir energia</em></p>



<p><a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Produtividade" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Produtividade</a> não significa apenas fazer mais em menos tempo. Trata-se de usar energia e atenção de forma estratégica, priorizando o que realmente gera impacto. Nesse processo, a leitura pode ser uma poderosa aliada para adotar novos hábitos, melhorar a concentração e transformar a maneira de trabalhar.</p>



<p>Profissionais mais produtivos não dependem de força de vontade, mas de sistemas inteligentes de organização e foco. Diversos autores têm se dedicado a traduzir esses conceitos em métodos aplicáveis ao dia a dia.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4ggQfcn" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. Essencialismo – Greg McKeown</a></h3>



<p>Mostra como focar no que realmente importa e eliminar distrações que drenam tempo e energia.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4m7r7Gi" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. Trabalho focado – Cal Newport</a></h3>



<p>Explora a importância do trabalho profundo, realizado sem distrações, como diferencial competitivo em qualquer área.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/46lPg6u" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. A única coisa – Gary Keller e Jay Papasan</a></h3>



<p>Defende que o segredo da produtividade é concentrar energia em uma única prioridade de cada vez.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/45ZcgsQ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. A arte de fazer acontecer – David Allen</a></h3>



<p>Apresenta o método GTD, que ajuda a organizar tarefas, reduzir estresse e aumentar eficiência.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3IbVjlT" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5. Hábitos atômicos – James Clear</a></h3>



<p>Mostra como pequenas mudanças consistentes podem gerar grandes resultados na vida pessoal e profissional.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4nhGWva" target="_blank" rel="noreferrer noopener">6. Produtividade para quem quer tempo – Geronimo Theml</a></h3>



<p>Livro brasileiro que ensina técnicas para equilibrar trabalho e vida pessoal sem abrir mão do desempenho.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4gjHnTu" target="_blank" rel="noreferrer noopener">7. O poder do hábito – Charles Duhigg</a></h3>



<p>Explica como os hábitos moldam nossa rotina e como transformá-los para alcançar maior foco e produtividade.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Produtividade como escolha consciente</h3>



<p>Essas obras revelam que ser produtivo não é apenas trabalhar mais, mas aprender a escolher com sabedoria onde investir energia. Para profissionais e líderes que desejam avançar na carreira e equilibrar a vida pessoal, mergulhar nessas leituras pode ser o primeiro passo rumo a um desempenho mais sustentável.</p>

7 livros para aumentar sua produtividade e foco no dia a dia

<p><em>Para quem deseja pensar no futuro, cada leitura é uma oportunidade de refinar a visão e se preparar para os desafios que virão</em></p>



<p>O <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/9-livros-para-entender-inovacao-e-transformar-negocios" target="_blank" rel="noreferrer noopener">empreendedorismo</a> é uma jornada marcada por incertezas. Mais do que abrir um negócio, empreender exige imaginar cenários, antecipar tendências e desenvolver resiliência para se adaptar às mudanças. A leitura é uma das formas mais eficazes de ampliar essa visão e aprender com experiências de quem já trilhou esse caminho.</p>



<p>Como destacam especialistas ouvidos pela revista Fast Company, empreendedores bem-sucedidos cultivam hábitos de aprendizado contínuo e buscam inspiração em referências diversas. Os livros ajudam a enxergar oportunidades e a criar modelos de negócio mais preparados para o futuro.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4mVCC4U" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. O dilema da inovação – Clayton Christensen</a></h3>



<p>Mostra como empresas consolidadas podem ser surpreendidas por tecnologias disruptivas e como os novos empreendedores podem ocupar esse espaço.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4mYm8cv" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. A startup enxuta – Eric Ries</a></h3>



<p>Referência para quem deseja testar ideias, validar hipóteses e lançar negócios com poucos recursos.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/467C6d2" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. Zero to one – Peter Thiel</a></h3>



<p>Explora a mentalidade de criar algo verdadeiramente novo, em vez de apenas reproduzir modelos já existentes.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/48awgtT" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. Sonho grande – Cristiane Correa</a></h3>



<p>Relata a trajetória dos fundadores da Ambev e mostra como disciplina e visão de longo prazo moldaram impérios de negócios.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4m6Y8m0" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5. Originais – Adam Grant</a></h3>



<p>Mostra como indivíduos criativos desafiam padrões e como empresas podem estimular a inovação contínua.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/42kRKAD" target="_blank" rel="noreferrer noopener">6. Vencedoras por Opção – Jim Collins e Morten Hansen</a></h3>



<p>Aborda estratégias de empresas que prosperaram em ambientes incertos, oferecendo lições práticas para empreendedores.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4pkWPTy" target="_blank" rel="noreferrer noopener">7. Blitzscaling – Reid Hoffman e Chris Yeh</a></h3>



<p>Escrito pelo cofundador do LinkedIn, ensina como escalar negócios rapidamente em mercados competitivos.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4phdzuS" target="_blank" rel="noreferrer noopener">8. Reinventando as organizações – Frederic Laloux</a></h3>



<p>Explora novos modelos de gestão baseados em autonomia, propósito e confiança, apontando para o futuro das empresas.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Empreender é antecipar</h3>



<p>Esses livros mostram que empreender não se resume a abrir uma empresa, mas a criar soluções que resistem ao tempo e acompanham as transformações da sociedade. Para quem deseja pensar no futuro, cada leitura é uma oportunidade de refinar a visão e se preparar para os desafios que virão.</p>

8 livros que todo empreendedor deve ler para pensar no futuro

<p>Formar equipes de alto desempenho é um dos maiores desafios da liderança moderna. Para apoiar gestores e profissionais nesse processo, o Portal Administradores disponibilizou gratuitamente o e-book&nbsp;<em><a href="https://ebook7pilares.administradores.com.br/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Os 7 Pilares das Equipes de Alto Impacto</a></em>. O material reúne fundamentos essenciais para quem deseja liderar times criativos, engajados e preparados para alcançar resultados extraordinários.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Guia baseado em especialistas internacionais</h2>



<p>O conteúdo do livro foi inspirado em estudos de Daniel Goleman, referência mundial em inteligência emocional, e outros nove especialistas internacionais em liderança. A proposta é oferecer um caminho prático para líderes que buscam transformar sua forma de conduzir equipes, equilibrando técnica, autenticidade e visão estratégica.</p>



<p>Segundo Leandro Vieira, CEO do Administradores, a aplicação desses pilares já tem mostrado resultados expressivos em organizações: maior criatividade, decisões mais assertivas e comunicação interna mais eficiente.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Os pilares da liderança de alto impacto</h2>



<p>O e-book apresenta sete competências essenciais para líderes. Entre elas estão a&nbsp;<strong>tomada de decisões sobre pessoas</strong>, voltada para escolhas estratégicas de contratação, promoções e desenvolvimento de talentos, e a&nbsp;<strong>liderança autêntica</strong>, que estimula cada gestor a desenvolver um estilo próprio baseado em autenticidade e inteligência emocional.</p>



<p>Outros pontos destacados são a&nbsp;<strong>comunicação eficaz</strong>&nbsp;e a&nbsp;<strong>capacidade de negociação</strong>, competências fundamentais para melhorar o desempenho coletivo e consolidar relações profissionais produtivas dentro das equipes.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Impacto direto nos resultados</h2>



<p>Equipes que dominam esses pilares se tornam mais preparadas para enfrentar desafios complexos e se adaptar às mudanças do mercado. A ênfase no desenvolvimento humano, associada a práticas de liderança embasadas em pesquisas, cria ambientes que estimulam inovação e confiança.</p>



<p>Para líderes e profissionais de diferentes áreas, o guia se apresenta como uma ferramenta prática de transformação, capaz de elevar o padrão de desempenho e consolidar resultados consistentes.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Acesso gratuito ao e-book</h2>



<p>O material <a href="https://ebook7pilares.administradores.com.br/">pode ser baixado de forma totalmente gratuita.</a> Basta preencher um formulário simples para ter acesso imediato ao conteúdo completo, sem riscos de spam ou uso indevido dos dados.</p>



<p>Com essa iniciativa, o Administradores reforça sua missão de democratizar conhecimento de alto impacto e apoiar profissionais e empresas que buscam se destacar em ambientes cada vez mais competitivos.</p>

Este livro gratuito mostra os 7 pilares das equipes de alto impacto

<p><em>Para quem deseja se destacar, cada livro é uma oportunidade de refletir, se aprimorar e preparar os próximos passos da carreira</em></p>



<p>Crescer na <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/8-livros-para-aprender-a-gerenciar-emocoes-no-trabalho" target="_blank" rel="noreferrer noopener">carreira</a> exige mais do que conhecimento técnico. É preciso desenvolver visão de negócios, habilidades de comunicação, inteligência emocional e capacidade de se adaptar às mudanças. Para isso, alguns livros se destacam como guias indispensáveis para profissionais que querem evoluir e se diferenciar no mercado de trabalho.</p>



<p>A leitura estruturada amplia repertório e acelera o desenvolvimento de competências-chave, como liderança, negociação e pensamento estratégico. Essas obras oferecem reflexões e ferramentas práticas que podem ser aplicadas em diferentes fases da trajetória profissional.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/468qhTP" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes – Stephen Covey</a></h3>



<p>Um clássico que ensina hábitos de autogestão, disciplina e relacionamentos de confiança.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/46eTL2v" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. Mindset: a nova psicologia do sucesso – Carol S. Dweck</a></h3>



<p>Mostra como adotar a mentalidade de crescimento pode ampliar horizontes e abrir novas oportunidades de carreira.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4m4DLWR" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. Como fazer amigos e influenciar pessoas – Dale Carnegie</a></h3>



<p>Um dos livros mais influentes sobre comunicação e networking, essenciais para qualquer profissional.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3Vbxpdb" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. Essencialismo – Greg McKeown</a></h3>



<p>Ajuda a identificar prioridades e a eliminar distrações, mantendo o foco no que realmente gera impacto.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3JTPzOa" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5. Sonho grande – Cristiane Correa</a></h3>



<p>Revela a trajetória dos fundadores da Ambev e mostra como visão estratégica e disciplina moldam carreiras de sucesso.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3JVIxIL" target="_blank" rel="noreferrer noopener">6. O monge e o executivo – James C. Hunter</a></h3>



<p>Explora valores como empatia, ética e liderança servidora, fundamentais para relações de longo prazo.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/45WoToB" target="_blank" rel="noreferrer noopener">7. Antifrágil – Nassim Nicholas Taleb</a></h3>



<p>Defende que profissionais e empresas não apenas resistem, mas podem se fortalecer diante da instabilidade.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Carreira como jornada de aprendizado</h3>



<p>Essas leituras mostram que o crescimento profissional vai além de promoções e cargos: trata-se de cultivar hábitos, atitudes e visões de mundo que fortalecem o percurso. Para quem deseja se destacar, cada livro é uma oportunidade de refletir, se aprimorar e preparar os próximos passos da carreira.</p>

6 comportamentos que mostram que você está perdendo o controle emocional no trabalho

Jefferson Cavalcante

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Jefferson Cavalcante

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