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<p><em>A pergunta não é mais &#8220;se&#8221; vale a pena cuidar do emocional nas empresas, mas sim: o que está te impedindo de começar agora?</em></p>



<p>Saúde mental ainda é um tema subestimado no mundo corporativo. Muitos líderes tratam a questão como uma pauta secundária, desconectada da performance, inovação ou resultados financeiros. No entanto, estudos mostram que o desequilíbrio emocional nas equipes representa um dos maiores riscos invisíveis para qualquer organização.</p>



<p>Segundo dados da <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Organiza%C3%A7%C3%A3o_Mundial_da_Sa%C3%BAde" target="_blank" rel="noreferrer noopener">OMS</a>, mais de 300 milhões de pessoas no mundo sofrem de depressão, e o Brasil lidera o ranking da ansiedade. Quando esses transtornos se manifestam dentro das empresas, o impacto não é apenas humano, mas também estratégico.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O custo silencioso da instabilidade emocional</h2>



<p>Turnover elevado, absenteísmo, conflitos interpessoais e baixa produtividade são apenas alguns dos sintomas de uma organização emocionalmente doente. Esses problemas drenam recursos, afetam a moral da equipe e comprometem a reputação da marca empregadora.</p>



<p>Amy Edmondson, especialista em segurança psicológica, afirma que ambientes onde os colaboradores têm medo de errar ou de se expressar tendem a sufocar a inovação e o engajamento. A segurança emocional não é um luxo: é uma condição essencial para o alto desempenho.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A produtividade depende do bem-estar</h2>



<p>Empresas que investem em programas de apoio à saúde mental observam reduções significativas em afastamentos e aumentos consistentes na produtividade. Esses dados são comprovados por estudos como os da Harvard Business Review, que mostram que cada dólar investido em saúde emocional retorna de 4 a 6 vezes para a organização.</p>



<p>Peter Drucker, ao falar sobre eficiência, destacava que o maior ativo de uma empresa é o ser humano. Uma liderança que ignora a dimensão emocional de suas equipes está, na prática, colocando em risco seu principal capital.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Clima organizacional é estratégia, não acessório</h2>



<p>Cultivar um ambiente de respeito, empatia e escuta ativa impacta diretamente na retenção de talentos e na reputação da empresa no mercado. Equipes <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-a-inteligencia-emocional-pode-transformar-seu-desempenho-profissional" target="_blank" rel="noreferrer noopener">emocionalmente equilibradas</a> são mais colaborativas, inovadoras e resilientes.</p>



<p>Empresas como Google e Salesforce não são reconhecidas apenas por suas soluções tecnológicas, mas pela cultura que prioriza o bem-estar. Não é coincidência que esses ambientes também figuram entre os mais produtivos do mundo.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Negócios emocionalmente inteligentes prosperam mais</h2>



<p>O futuro dos negócios passa pelo entendimento de que resultados sustentáveis dependem de pessoas emocionalmente saudáveis. Investir em saúde mental é agir com visão de longo prazo, é fortalecer a base para que equipes, produtos e lideranças floresçam.</p>



<p>Portanto, a pergunta não é mais &#8220;se&#8221; vale a pena cuidar do emocional nas empresas, mas sim: o que está te impedindo de começar agora?</p>


A verdade por trás do impacto da saúde mental nos negócios

A pergunta não é mais "se" vale a pena cuidar do emocional nas empresas, mas sim: o que está te impedindo de começar agora?

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<p><em>Equilibrar emoções em dias de alta pressão não significa eliminar desafios, mas enfrentá-los de forma consciente</em></p>



<p>A rotina profissional pode trazer momentos de cobrança intensa, prazos apertados e decisões rápidas. Nessas situações, manter o equilíbrio emocional é um dos maiores desafios para qualquer profissional. Saber lidar com a pressão sem perder a clareza é uma habilidade que fortalece não apenas a performance, mas também a saúde mental.</p>



<p>Profissionais que desenvolvem estratégias de autorregulação emocional conseguem atravessar períodos críticos com mais resiliência e foco.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1. Respire com consciência</h3>



<p>Pausas de respiração profunda ajudam a reduzir a ansiedade imediata e trazem clareza antes de agir.</p>



<h3 class="wp-block-heading">2. Reorganize prioridades</h3>



<p>Nem tudo é urgente. Avaliar o que realmente precisa ser feito primeiro reduz a sobrecarga mental.</p>





<h3 class="wp-block-heading">3. Faça pequenas pausas</h3>



<p>Interrupções curtas durante o dia ajudam a recarregar energia e evitam o acúmulo de estresse.</p>



<h3 class="wp-block-heading">4. Pratique a autocompaixão</h3>



<p>Reconhecer limites pessoais e aceitar que não é possível controlar tudo diminui a pressão interna.</p>



<h3 class="wp-block-heading">5. Busque apoio quando necessário</h3>



<p>Conversar com colegas ou mentores traz novas perspectivas e ajuda a aliviar a carga emocional.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Pressão como oportunidade de fortalecimento</h3>



<p>Equilibrar emoções em dias de alta pressão não significa eliminar desafios, mas enfrentá-los de forma consciente. Profissionais que cultivam essa habilidade transformam momentos críticos em experiências de crescimento.</p>

5 formas de manter o equilíbrio emocional em dias de alta pressão

<p><em>Construir uma cultura saudável não apenas fortalece equipes, mas também garante resiliência e inovação a longo prazo</em></p>



<p>Liderar pessoas vai muito além de administrar tarefas: é compreender comportamentos, motivar equipes e construir culturas organizacionais que sustentem o crescimento. A leitura de obras de referência é uma forma poderosa de expandir essa visão e adotar práticas mais humanas e eficazes.</p>



<p>Empresas com culturas fortes e líderes atentos à gestão de pessoas apresentam maior engajamento e desempenho no longo prazo. Algumas obras ajudam a traduzir esses conceitos em ações práticas.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3IpWlL4" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. O lado difícil das situações difíceis – Ben Horowitz</a></h3>



<p>Mostra os dilemas mais complexos da gestão, trazendo reflexões sinceras sobre liderar em cenários de crise.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3K3nAvw" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. Vencedoras por opção – Jim Collins</a></h3>



<p>Explica como empresas bem-sucedidas constroem culturas sólidas que atravessam gerações.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4nx3JTW" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. A regra é não ter regras – Reed Hastings e Erin Meyer</a></h3>



<p>Relata como a Netflix reinventou sua cultura, abrindo mão de práticas tradicionais e dando autonomia às equipes.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3K2rvZA" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. Reinventando as organizações – Frederic Laloux</a></h3>



<p>Explora novos modelos de gestão baseados em propósito, autogestão e colaboração.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/41XatlL" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5. Gestão de pessoas não é com o RH – Luana Bernardi Bichuetti</a></h3>



<p>Obra nacional que mostra como a responsabilidade pela cultura e pelo engajamento é de todos os líderes, não apenas do setor de RH.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Cultura como base do crescimento</h3>



<p>Esses livros revelam que a gestão de pessoas é o coração de qualquer negócio. Construir uma cultura saudável não apenas fortalece equipes, mas também garante resiliência e inovação a longo prazo.</p>

5 livros para entender gestão de pessoas e cultura organizacional

<p><em>Pesquisas mostram que “riffar” de forma criativa é mais eficaz do que perguntas genéricas para criar conexões rápidas e genuínas em eventos sociais e de negócios.</em></p>



<p>Quem nunca ficou sem saber como iniciar uma conversa em uma conferência ou coquetel? Cumprimentos como “Olá, tudo bem?” soam cansados, enquanto perguntas como “Está gostando do evento?” parecem corretas, mas não despertam entusiasmo.</p>



<p>A saída, segundo especialistas, é criar pontos de conexão. Normalmente, isso acontece ao descobrir algo em comum — como ter trabalhado na mesma empresa ou estar vivendo desafios semelhantes. Mas há uma técnica ainda mais poderosa para <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/amizades-no-trabalho-superam-ate-salario-mostra-estudo" target="_blank" rel="noreferrer noopener">criar vínculos</a> rápidos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A técnica do “riffing”</h2>



<p>De acordo com as pesquisadoras Maya Rossignac-Milon (Universidade de Navarra) e Erica Boothby (Wharton), o caminho mais eficaz é “riffar” com leveza. A prática consiste em improvisar comentários criativos e bem-humorados, transformando interações comuns em uma experiência compartilhada.</p>



<p>Um exemplo: em vez de apenas comentar sobre antigos colegas de trabalho, você pode brincar sobre a comida do refeitório: <em>“Será que o macarrão era para ser crocante? Ou verde?”</em>. Esse tipo de troca, explicam as especialistas em artigo no <em><a href="https://www.nytimes.com/2025/09/04/opinion/riffing-banter-friendship-connection.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">New York Times</a></em>, tem o poder de transformar pequenos diálogos em amizades duradouras — como aconteceu entre elas mesmas.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Evidências científicas</h2>



<p>Para testar a técnica, Rossignac-Milon e Boothby pediram a estranhos que conversassem sobre imagens. Enquanto a maioria discutiu de forma literal, um par inventou que uma cena era o resultado de uma sessão espírita fracassada. Resultado: os dois se sentiram mais conectados e demonstraram maior interesse em continuar a interação.</p>



<p>Segundo as pesquisadoras, riffar exige três atitudes:</p>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>Atenção total</strong>: largar o celular e realmente ouvir o outro.</li>



<li><strong>Espontaneidade</strong>: não planejar a piada, mas reagir criativamente ao momento.</li>



<li><strong>“Yes, and…”</strong>: princípio do improviso teatral em que você aceita a ideia do outro e a complementa, em vez de mudar de assunto.</li>
</ol>



<h2 class="wp-block-heading">Por que isso importa nos negócios</h2>



<p>Para empreendedores e líderes, a habilidade de estabelecer conexões rápidas pode ser decisiva. Um potencial cliente, investidor ou parceiro pode estar na mesma sala — e a capacidade de sair do “small talk” genérico para um diálogo mais leve e criativo aumenta a chance de gerar confiança e proximidade.</p>



<p>Mais do que ser engraçado, o riffing funciona como um filtro natural: rapidamente revela se a outra pessoa compartilha do mesmo estilo de humor e abertura, ajudando a identificar afinidades genuínas.</p>

A ciência da boa conversa: como se conectar melhor com desconhecidos

<p><em>Líderes que agem com transparência, empatia e coerência criam equipes mais fortes e preparadas para crescer em novos cenários</em></p>



<p>Mudanças fazem parte da realidade corporativa: novas estratégias, reestruturações ou ajustes de mercado. Porém, mesmo quando necessárias, elas podem gerar insegurança entre os colaboradores. O papel do líder é essencial para transformar esse cenário em um processo de aprendizado e fortalecimento coletivo.</p>



<p>A confiança é o maior ativo em períodos de transformação. Equipes que confiam em seus líderes enfrentam mudanças com mais engajamento e resiliência.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1. Comunique-se com clareza</h3>



<p>A incerteza aumenta quando faltam informações. Explicar o que está acontecendo, mesmo sem todos os detalhes, ajuda a reduzir a ansiedade.</p>



<h3 class="wp-block-heading">2. Mostre coerência nas atitudes</h3>



<p>A confiança nasce quando as ações do líder correspondem ao que ele comunica. Ser consistente é mais importante do que ser perfeito.</p>





<h3 class="wp-block-heading">3. Envolva a equipe no processo</h3>



<p>Dar voz às pessoas em decisões e ouvir sugestões fortalece o senso de pertencimento e diminui resistências.</p>



<h3 class="wp-block-heading">4. Reconheça as preocupações</h3>



<p>Validar sentimentos demonstra respeito. Reconhecer medos e inseguranças abre espaço para diálogos mais construtivos.</p>



<h3 class="wp-block-heading">5. Reforce a visão de futuro</h3>



<p>Lembrar constantemente do propósito e dos benefícios da mudança ajuda a equipe a enxergar além das dificuldades imediatas.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Confiança como base da transformação</h3>



<p>Em tempos de mudança, não há como eliminar totalmente as incertezas, mas é possível construir confiança. Líderes que agem com transparência, empatia e coerência criam equipes mais fortes e preparadas para crescer em novos cenários.</p>

5 formas de fortalecer a confiança da equipe em tempos de mudança

<p><em>Para quem busca crescer na carreira, essas leituras oferecem reflexões e ferramentas valiosas para o dia a dia</em></p>



<p>O crescimento profissional está diretamente ligado à capacidade de liderar, seja uma equipe inteira ou um projeto específico. A liderança moderna exige equilíbrio entre visão estratégica, inteligência emocional e capacidade de engajar pessoas. Ler obras de referência é um dos caminhos mais eficazes para quem deseja evoluir na carreira.</p>



<p>Líderes em constante aprendizado ampliam sua adaptabilidade e constroem relações mais sólidas com suas equipes.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://www.amazon.com.br/Lideranca-Conectiva-Jean-Lipman-Blumen/dp/8534609527/ref=sr_1_1?__mk_pt_BR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=3S21KNZDKCNOD&amp;dib=eyJ2IjoiMSJ9.mJSrhjr3xrtMIiS9Jv0DVLapbpU7CWsWnpwLYRhkTpIvTyZdif9Y3JoQAtj3xb2l30BecvEQ3clNTheLZn8iV8RPZ4QzFu448Ptlu7TthT0ayAvljdYMzLGS0gQpU46gU9NwozKPq8Xz_JTHE-2maDxl5RIpz5ZGMfM_ZE77TvwdmuNRjX84S8c_jO0iwHTC.R3_opLLtFk4HsgvFyu_bZUkw_IZMXHQ0gURoN34OIrA&amp;dib_tag=se&amp;keywords=Jean+Lipman-Blumen&amp;qid=1757979462&amp;s=books&amp;sprefix=jean+lipman-blumen%2Cstripbooks%2C197&amp;sr=1-1#:~:text=https%3A//amzn.to/4nxdCko" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. Liderança conectiva – Jean Lipman-Blumen</a></h3>



<p>Explora os impactos negativos de estilos de liderança autoritários e mostra como evitá-los, construindo ambientes mais saudáveis.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3IoeAk8" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. Empresas feitas para vencer – Jim Collins</a></h3>



<p>Analisa empresas que alcançaram resultados duradouros e revela práticas de liderança que sustentam o crescimento.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/41XBUvM" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. A coragem de ser imperfeito – Brené Brown</a></h3>



<p>Traz reflexões sobre vulnerabilidade e autenticidade como forças essenciais para liderar com humanidade.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3K5m8su" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. O gestor eficaz – Peter F. Drucker</a></h3>



<p>Clássico que ensina como organizar tempo, prioridades e decisões para gerar maior impacto na carreira.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Liderança como jornada contínua</h3>



<p>Esses livros reforçam que liderar não é apenas ocupar um cargo, mas desenvolver visão, resiliência e empatia. Para quem busca crescer na carreira, essas leituras oferecem reflexões e ferramentas valiosas para o dia a dia.</p>

A verdade por trás do impacto da saúde mental nos negócios

Angela Mathias

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Como o uso de benefícios flexíveis impacta sua marca, com Dan Josua | Café com ADM 462

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