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<p><em>Líderes que não escutam, não acolhem e não regulam suas emoções tornam-se fontes de instabilidade</em></p>



<p>Ambientes tóxicos não surgem de grandes eventos isolados. Eles são construídos no acúmulo de pequenas negligências emocionais, falhas de comunicação, microagressões e posturas defensivas da liderança. E quando não são combatidos, os efeitos são devastadores: turnover elevado, queda de produtividade, aumento do absenteísmo e colapso da cultura.</p>



<p>O relatório <em><a href="https://www.gallup.com/workplace/349484/state-of-the-global-workplace.aspx" target="_blank" rel="noreferrer noopener">State of the Global Workplace</a></em>, da Gallup, mostra que 85% dos profissionais em todo o mundo estão desengajados, sendo que uma das causas mais citadas é a presença de ambientes emocionalmente inseguros e tóxicos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Como a ausência de inteligência emocional gera toxicidade</h2>



<p>Líderes que não escutam, não acolhem e não regulam suas emoções tornam-se fontes de instabilidade. A equipe, ao perceber esse padrão, entra em modo defensivo, se retrai, deixa de colaborar e passa a operar no mínimo necessário.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O ciclo de contágio emocional negativo</h2>



<p>Emoções são contagiosas. <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-lideres-emocionalmente-inteligentes-formam-equipes-de-alta-performance" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Líderes</a> reativos, agressivos ou emocionalmente indisponíveis criam uma cadeia de reatividade. O medo se espalha, a criatividade desaparece e o clima organizacional se deteriora rapidamente.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A construção de segurança emocional como antídoto</h2>



<p>Líderes emocionalmente maduros constroem ambientes seguros onde é possível errar, propor ideias e expressar sentimentos sem medo. Essa segurança não surge de políticas formais, mas da postura cotidiana do líder frente aos desafios emocionais.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Cultura saudável se constrói no detalhe emocional</h2>



<p>É na forma de dar feedback, de reagir a erros, de conduzir reuniões e de lidar com conflitos que se constrói ou se destrói a saúde emocional do ambiente.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Ambientes saudáveis começam pela inteligência emocional da liderança</h2>



<p>Ambientes de alta performance, inovação e colaboração não são um acaso. Eles são resultado direto da qualidade emocional da liderança. E onde há maturidade emocional, há segurança, crescimento e sustentabilidade.</p>


Como a inteligência emocional evita ambientes tóxicos nas organizações

Líderes que não escutam, não acolhem e não regulam suas emoções tornam-se fontes de instabilidade

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Administradores | Conhecimento para Resultados

<p><em>Nova pesquisa mostra: propósito, não benefícios, é o maior impulsionador de engajamento e performance no trabalho</em></p>



<p><a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-livros-sobre-lideranca-etica-e-construcao-de-confianca-para-decisoes-mais-conscientes" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Líderes</a> e gestores vivem cercados por conselhos sobre como aumentar o engajamento das equipes. Novas ferramentas, programas de bem-estar, gamificação e mimos corporativos surgem todos os dias. Mas uma nova obra traz uma mensagem direta: <strong>o investimento mais poderoso que uma empresa pode fazer não está em benefícios, e sim em significado</strong>.</p>



<p>Essa é a tese central do livro <strong><em><a href="https://amzn.to/3X1NnaA" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Meaningful Work</a></em></strong>, que sintetiza anos de pesquisa em comportamento organizacional para mostrar que <strong>as pessoas rendem mais quando sentem que pertencem, que fazem diferença e que estão crescendo</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que a ciência mostra sobre o trabalho com propósito</h2>



<p>Segundo os autores, <strong>quase metade da percepção de significado no trabalho vem diretamente do comportamento das lideranças</strong>.<br>Os dados são expressivos: colaboradores que percebem sentido no que fazem são</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>64% mais satisfeitos,</li>



<li>4,5 vezes mais engajados, e</li>



<li>69% menos propensos a pedir demissão.</li>
</ul>



<p>O estudo conclui que <strong>o significado é o combustível da performance — e não o resultado dela</strong>.<br>E esse sentimento não surge de grandes discursos, mas de pequenos gestos: a forma como líderes comunicam valores, reconhecem conquistas e conectam o propósito da empresa ao dia a dia da equipe.</p>





<h2 class="wp-block-heading">Seis hábitos para tornar o trabalho mais significativo</h2>



<p>O livro apresenta <strong>seis práticas simples</strong> que qualquer gestor pode aplicar para cultivar propósito e engajamento real nas equipes.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1. Alinhar palavras e ações</h3>



<p>Nada destrói o senso de propósito mais rápido do que a incoerência. Se a empresa valoriza “integridade”, ela precisa mostrar isso nas atitudes cotidianas.<br>Traduzir valores em comportamentos observáveis e celebrar quem os pratica é o primeiro passo para criar cultura autêntica.</p>



<h3 class="wp-block-heading">2. Construir comunidade de verdade, não “diversão forçada”</h3>



<p>Pertencimento não nasce de eventos superficiais. O livro propõe rituais simples, como começar reuniões com uma história pessoal ou um objeto simbólico trazido por alguém da equipe.<br>Esses momentos criam laços genuínos — não apenas “integração corporativa”.</p>



<h3 class="wp-block-heading">3. Tornar a contribuição visível</h3>



<p>O reconhecimento precisa ser específico e ligado a resultados reais. Um simples “por sua causa...” pode transformar tarefas rotineiras em momentos de significado.<br>A valorização sincera é o que mais fortalece o senso de impacto.</p>



<h3 class="wp-block-heading">4. Substituir benefícios por propósito</h3>



<p>Café gratuito e mesas de pingue-pongue têm efeito passageiro. Propósito é duradouro.<br>Líderes devem <strong>conectar o trabalho diário a resultados concretos</strong> — como clientes atendidos, vidas transformadas ou comunidades beneficiadas.</p>



<h3 class="wp-block-heading">5. Equilibrar autonomia e direção</h3>



<p>Micromanagement destrói engajamento, mas a ausência de clareza também.<br>O segredo está em definir objetivos e limites, e depois <strong>confiar na equipe</strong> para entregar resultados com liberdade responsável.</p>



<h3 class="wp-block-heading">6. Cuidar dos começos</h3>



<p>A cultura se forma nos primeiros dias.<br>Onboardings que explicam não apenas o “como”, mas também o “por quê” do trabalho, criam senso de propósito desde o início.<br>Mentores, pequenas vitórias e rituais de boas-vindas reforçam o pertencimento.</p>



<h2 class="wp-block-heading">As três bases do trabalho com significado</h2>



<p>No centro da metodologia estão as <strong>“Três C’s”</strong>:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Comunidade (I belong):</strong> sentir-se parte de algo maior;</li>



<li><strong>Contribuição (I make a difference):</strong> perceber que o esforço tem impacto real;</li>



<li><strong>Desafio (I’m growing):</strong> ver progresso e aprendizado contínuo.</li>
</ul>



<p>Quando esses três pilares coexistem, <strong>crescem a energia, a criatividade e a resiliência</strong>.<br>Mas se um deles falta, o engajamento desmorona — e nenhum benefício corporativo é capaz de compensar isso.</p>



<h3 class="wp-block-heading">O novo papel do líder</h3>



<p>O desafio da liderança moderna não é entreter, e sim <strong>dar sentido</strong>.<br>Empresas que constroem propósito em cada decisão, reunião e processo criam times mais leais, produtivos e saudáveis.<br>Como mostra <em>Meaningful Work</em>, <strong>o verdadeiro diferencial competitivo não é ter profissionais felizes — é ter profissionais que sabem por que fazem o que fazem.</strong></p>

O segredo da motivação no trabalho não é mais um benefício — é significado

<p><em>Falar com empatia, agir com clareza e ouvir com respeito são as atitudes que transformam turbulência em aprendizado coletivo</em></p>



<p>Nenhum líder está imune a momentos de crise. Mudanças estratégicas, cortes, falhas operacionais ou choques de reputação testam não apenas as estruturas da empresa, mas também a maturidade emocional de quem a conduz. Esses livros trazem lições sobre como comunicar com clareza, agir com empatia e reconstruir a confiança em tempos desafiadores.</p>



<p><a href="https://www.administradores.com.br/noticias/por-que-aprender-a-pensar-em-sistemas-pode-transformar-sua-lideranca" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Líderes</a> eficazes em crises não são os que escondem problemas, mas os que falam com transparência e humanidade — duas atitudes que fortalecem a credibilidade e preservam a coesão das equipes.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/47ufa8o" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. Liderando com propósitos – Rick Warren</a></h3>



<p>Mostra como líderes podem transformar momentos de instabilidade em oportunidades de crescimento.<br>Traz práticas de comunicação empática e tomada de decisão sob pressão.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3WZfcjL" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. A coragem de ser imperfeito – Brené Brown</a></h3>



<p>Explora a coragem de liderar com transparência e humanidade.<br>Ensina a lidar com o medo e a incerteza de forma autêntica, mesmo sob escrutínio público.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/43zUOcD" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. Comunicação não violenta – Marshall B. Rosenberg</a></h3>



<p>Um guia essencial para se comunicar em momentos de tensão.<br>Mostra como expressar mensagens difíceis com empatia e respeito.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4oLmK5L" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. Nunca almoce sozinho – Keith Ferrazzi</a></h3>



<p>Embora voltado ao networking, oferece insights poderosos sobre relacionamentos de confiança.<br>Em tempos de crise, reforça a importância da colaboração e da rede de apoio.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3L3PYON" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5. O estrategista – Cynthia Montgomery</a></h3>



<p>Explora o papel da liderança estratégica diante da mudança.<br>Mostra como líderes conscientes moldam culturas organizacionais resilientes mesmo em cenários incertos.</p>



<h3 class="wp-block-heading">A comunicação é o pilar da confiança</h3>



<p>Esses livros revelam que, em meio à crise, o silêncio é o maior inimigo da liderança. Falar com empatia, agir com clareza e ouvir com respeito são as atitudes que transformam turbulência em aprendizado coletivo.</p>

5 livros sobre comunicação de crise e liderança empática em tempos de mudança

<p><em>Método militar do sono ajuda a dormir mais rápido, mas especialistas alertam: o segredo está na calma, não na pressa</em></p>



<p>Empreendedores e profissionais de <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/4-tecnicas-simples-e-cientificas-para-lembrar-melhor-das-coisas-importantes" target="_blank" rel="noreferrer noopener">alta performance</a> têm algo em comum: dormem pouco e vivem cansados. Por isso, qualquer técnica que prometa melhorar o sono rapidamente desperta enorme interesse. Uma delas é o chamado <strong><a href="https://theconversation.com/will-the-military-sleep-method-really-help-me-fall-asleep-in-2-minutes-265193" target="_blank" rel="noreferrer noopener">“método militar do sono”</a></strong>, popularizado em 2018 como uma forma simples e eficaz de adormecer em poucos minutos — e agora confirmado pela ciência como funcional, embora com uma ressalva essencial.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que é o método militar do sono</h2>



<p>A técnica foi descrita pela primeira vez no livro <em>Relax and Win: Championship Performance</em>, publicado em 1981 por Bud Winter, e tem apenas três passos simples:</p>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>Relaxamento progressivo:</strong> começando pela cabeça e indo até os pés, tensione e relaxe cada grupo muscular do corpo.</li>



<li><strong>Respiração controlada:</strong> inspire e expire lentamente, mantendo a expiração mais longa que a inspiração.</li>



<li><strong>Visualização:</strong> imagine-se em um cenário calmo e agradável — deitado em uma canoa sobre um lago sereno ou em uma rede sob um céu estrelado, por exemplo.</li>
</ol>



<p>O objetivo é reduzir gradualmente a tensão física e mental, conduzindo o corpo a um estado de tranquilidade propício ao sono.</p>



<p>Embora sua origem esteja associada a treinamentos militares, não havia até recentemente comprovação científica de sua eficácia. Isso mudou com análises recentes feitas por pesquisadores australianos.</p>





<h2 class="wp-block-heading">O que a ciência diz sobre o método</h2>



<p>De acordo com o pesquisador <strong>Dean Miller</strong>, da <strong>CQUniversity</strong> (Austrália), o método militar compartilha elementos com a <strong>terapia cognitivo-comportamental para insônia (CBT-I)</strong>, uma das abordagens mais estudadas e eficazes para tratar distúrbios do sono.</p>



<p>A CBT-I combina técnicas de relaxamento, controle respiratório e visualização, além de práticas de higiene do sono — como manter o quarto escuro, evitar telas antes de dormir e manter horários regulares de repouso.</p>



<p>No caso de soldados, muitos desses fatores externos (ambiente, rotina, barulho) são incontroláveis. Por isso, o método militar foca <strong>apenas nos aspectos que podem ser controlados internamente</strong>: relaxamento, respiração e imaginação.</p>



<p>Em resumo, o método militar é uma versão simplificada da CBT-I, adaptada a contextos extremos — o que explica por que tantas pessoas o consideram eficaz.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O grande alerta: a ilusão dos “dois minutos”</h2>



<p>Apesar da popularidade da promessa de “adormecer em apenas dois minutos”, os cientistas alertam que essa expectativa é irreal.</p>



<p>Segundo Miller, <strong>adormecer consistentemente em menos de cinco minutos pode ser sinal de privação de sono</strong>, não de eficiência. Para pessoas com rotinas regulares, o tempo normal para pegar no sono varia entre <strong>10 e 20 minutos</strong>.</p>



<p>A ansiedade em “dormir rápido demais” pode, na verdade, <strong>sabotar o próprio descanso</strong>. A especialista em sono <strong>Camilla Stoddart</strong> explica que o medo de não dormir cria um ciclo vicioso semelhante a uma “armadilha chinesa”: quanto mais se tenta escapar, mais o problema se intensifica.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Durma melhor, sem pressa</h2>



<p>O método militar pode ser uma ferramenta útil para quem busca adormecer mais facilmente, especialmente em dias de estresse elevado. No entanto, a chave está em <strong>ajustar as expectativas</strong>: o objetivo não é dormir instantaneamente, mas <strong>relaxar o corpo e a mente</strong> para permitir que o sono aconteça naturalmente.</p>



<p>Associar a prática a hábitos consistentes de sono — como reduzir o uso de telas à noite, manter o quarto escuro e evitar cafeína após o fim da tarde — potencializa seus efeitos.</p>



<p>Dormir bem não é uma questão de disciplina militar, e sim de equilíbrio.</p>

Método militar do sono: a técnica que ajuda a dormir mais rápido — mas com um alerta importante

<p><em>Uma leitura poderosa sobre o sucesso que nasce do foco, e esse que nasce de escolher, todos os dias, o que realmente importa</em></p>



<p>Em <strong><a href="https://amzn.to/4qyrhKu">“<em>A Única Coisa</em></a>”</strong>, os autores <strong>Gary Keller</strong> e <strong>Jay Papasan</strong> trazem uma provocação poderosa: o sucesso não vem de fazer tudo ao mesmo tempo, mas de <strong>focar naquilo que realmente importa</strong>.<br><br>Em um mundo de excesso de tarefas, distrações e metas múltiplas, o livro mostra que o verdadeiro diferencial está em <strong>simplificar</strong> e concentrar energia no que traz o maior resultado.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O poder de uma pergunta que muda tudo</h2>



<p>O livro gira em torno de uma pergunta central:<br><br><strong>“Qual é a única coisa que posso fazer agora que tornará todo o resto mais fácil ou desnecessário?”</strong></p>



<p>Simples, mas transformadora. Essa reflexão ajuda o leitor a identificar o que realmente move o <a href="https://www.administradores.com.br/artigos/como-reconhecer-e-superar-o-que-esta-impedindo-seu-progresso-com-inteligencia-emocional">progresso</a>, seja em um projeto, na carreira ou na vida pessoal.<br><br>Segundo os autores, grande parte das pessoas falha porque tenta dividir atenção entre muitas prioridades. A ideia é inverter a lógica: <strong>não ter várias prioridades, mas uma única prioridade por vez</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A ilusão do multitarefa</h2>



<p>Keller e Papasan desconstroem um dos maiores mitos modernos: o de que ser multitarefa é uma virtude. Na verdade, eles mostram que o cérebro humano é incapaz de realizar várias tarefas cognitivas complexas ao mesmo tempo.<br><br>O que chamamos de multitarefa é, na prática, <strong>uma alternância constante de foco</strong>, que reduz eficiência, aumenta o estresse e prejudica a qualidade do resultado.<br><br>A conclusão é direta: <strong>quem tenta fazer tudo, acaba não fazendo nada direito</strong>. O segredo está em proteger o foco, e isso exige disciplina, método e coragem para dizer “não”.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Foco é uma questão de hábito</h2>



<p>O livro mostra que o foco não é um dom natural, mas um <strong>hábito cultivado</strong>. Para alcançá-lo, é necessário criar o que os autores chamam de “<strong>blocos de tempo</strong>”: períodos diários de concentração total em uma única atividade essencial.</p>



<p>Essa prática, somada à clareza de propósito, cria um ciclo virtuoso: quanto mais você foca no que importa, <strong>mais resultados alcança, mais motivação sente e mais fácil se torna continuar</strong>.</p>



<p>Keller explica que o sucesso é construído como um dominó: uma pequena ação bem direcionada cria o impulso que derruba todas as demais peças.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Sobre os autores</h2>



<p><strong>Gary Keller</strong> é cofundador da Keller Williams Realty, uma das maiores redes de franquias imobiliárias do mundo. Reconhecido por seu pensamento estratégico, ele se tornou referência em liderança e produtividade.</p>



<p><strong>Jay Papasan</strong> é escritor e editor de negócios, conhecido por transformar conceitos complexos em ideias práticas e aplicáveis ao cotidiano.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A mentalidade de quem faz mais com menos</h2>



<p><em>A Única Coisa</em> não é apenas um livro sobre produtividade. É um guia sobre <strong>prioridades, propósito e escolhas inteligentes</strong>. Ele ensina a viver e trabalhar com intenção, eliminando o ruído, simplificando decisões e canalizando energia para o que realmente gera impacto.</p>



<p>Empreendedores, líderes e profissionais de alto desempenho o consideram uma leitura obrigatória porque ele redefine o conceito de eficiência: <strong>fazer menos, mas com excelência</strong>.</p>

Você está fazendo demais e produzindo de menos? Este livro mostra o porquê

<p><em>Uma verdadeira aula sobre como a confiança, a liberdade e a responsabilidade podem substituir regras e controles</em></p>



<p>Em <strong>“<em><a href="https://amzn.to/4nsEMIS">A Regra é Não Ter Regras</a></em>”</strong>, o cofundador e CEO da Netflix, <strong>Reed Hastings</strong>, revela a filosofia radical de gestão que transformou uma pequena locadora em uma das empresas mais inovadoras e bem-sucedidas do planeta. O livro, escrito em coautoria com <strong>Erin Meyer</strong> (professora da INSEAD e especialista em cultura corporativa), mostra que o verdadeiro diferencial da Netflix não está apenas na tecnologia, mas na forma como ela <strong>liberta o talento humano</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A cultura da liberdade com responsabilidade</h2>



<p>A Netflix ficou famosa por seu mantra: <strong>“liberdade e responsabilidade”</strong>. Em vez de políticas rígidas, processos e controles, a empresa aposta em um modelo que combina <strong>autonomia total com alto desempenho</strong>.</p>



<p>Hastings explica que, quando você contrata pessoas excepcionais, precisa confiar nelas — não limitá-las com regras. Na Netflix, não há controle de férias, nem políticas de despesas detalhadas. O que existe é <strong>confiança</strong>, e a cobrança é feita pelos resultados.</p>



<p>Essa cultura permite que a empresa se mova rapidamente, inove constantemente e mantenha a criatividade viva, mesmo em meio ao crescimento exponencial.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O papel da transparência radical</h2>



<p>Outro princípio central do livro é a <strong>transparência total</strong>. Todos dentro da Netflix têm acesso a informações estratégicas, metas e até decisões de liderança em tempo real.</p>



<p>Segundo Hastings, <strong>a informação é o combustível da inovação</strong>. Quando as pessoas têm clareza sobre os objetivos e liberdade para agir, elas assumem responsabilidades e tomam decisões inteligentes sem depender de hierarquias lentas.</p>



<p>Essa transparência cria um ambiente onde o diálogo é direto, o feedback é constante e as ideias fluem sem medo de represálias.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A coragem de romper com o tradicional</h2>



<p>O livro também mostra como Hastings teve coragem de <strong>quebrar regras tradicionais de gestão</strong>, como a ideia de estabilidade e segurança no emprego. Na Netflix, desempenho médio não é aceitável.</p>



<p>Em vez de proteger a mediocridade, a empresa promove uma cultura em que <strong>cada colaborador é incentivado a buscar excelência</strong>, e quem não se encaixa no ritmo de inovação é tratado com respeito, mas substituído.</p>



<p>Pode parecer severo, mas o resultado é uma organização ágil, com profissionais engajados e conscientes do valor que entregam.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Um modelo para líderes que querem inovar</h2>



<p>Mais do que um livro sobre a Netflix, <em>A Regra é Não Ter Regras</em> é um manual para líderes que desejam <strong>criar empresas que pensam diferente</strong> - ambientes que incentivam a criatividade, a experimentação e a responsabilidade individual.</p>



<p>Ele mostra que a verdadeira inovação não nasce apenas de grandes ideias, mas de <strong>culturas organizacionais que confiam nas pessoas e as deixam agir</strong>.</p>

Como a inteligência emocional evita ambientes tóxicos nas organizações

Angela Mathias

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