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<p><em>A gestão das emoções não é sobre controlar tudo — é sobre escolher quem você quer ser diante do que sente</em></p>



<p>Em um mundo hiperconectado e exigente, onde a velocidade das mudanças supera a capacidade de adaptação de muitas pessoas, dominar a <strong><a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Intelig%C3%AAncia_emocional#:~:text=Controle%20emocional%20%2D%20lidar%20com%20os,e%20empatia%20de%20sentimentos%3B%20e" target="_blank" rel="noreferrer noopener">gestão das emoções</a></strong> deixou de ser uma habilidade “comportamental” para se tornar uma <strong>competência estratégica</strong>.</p>



<p>Não importa o cargo, o setor ou o estágio da carreira — todos somos, antes de tudo, seres emocionais que tomam decisões, se comunicam e se relacionam a partir do que sentem. Ignorar isso é como tentar liderar um projeto com a bússola quebrada.</p>



<p>A gestão emocional é o que sustenta profissionais com clareza mesmo diante do caos. E quem não investe nisso, mais cedo ou mais tarde, entra em colapso — silencioso ou visível.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Emoções não são o problema — a falta de consciência é</h2>



<p>Muitos ainda associam <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-sinais-de-que-sua-gestao-esta-emocionalmente-desalinhada-e-como-corrigir-antes-que-afete-os-negocios" target="_blank" rel="noreferrer noopener">“gestão de emoções”</a> com reprimir sentimentos ou manter a calma a qualquer custo. Na prática, o caminho é o oposto: <strong>reconhecer, nomear, compreender e canalizar as emoções com inteligência</strong>.</p>



<p>Raiva pode virar ação. Medo pode virar cautela estratégica. Tristeza pode virar profundidade. Alegria pode virar energia de liderança. Mas tudo isso depende da sua capacidade de não ser refém do que sente — e sim, aliado.</p>



<p>Carol Dweck, psicóloga e autora de “Mindset”, destaca que o crescimento acontece quando há abertura para aprender com o desconforto. E isso começa com uma gestão emocional madura.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Profissionais emocionalmente conscientes tomam melhores decisões</h2>



<p>A pressa, o estresse e o ego são inimigos silenciosos de boas escolhas. Quantas decisões você já tomou no impulso e depois se arrependeu? Quantas conversas importantes você evitou por medo de conflito? Quantas oportunidades você perdeu por insegurança mal gerida?</p>



<p>Quem desenvolve inteligência emocional lida melhor com pressão, comunica com mais clareza, sustenta limites com elegância e se posiciona com autenticidade. E isso, no ambiente profissional, é diferencial competitivo.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Crescimento com equilíbrio exige treino emocional</h2>



<p>Você pode estudar, se especializar, construir um bom networking. Mas se não souber lidar com suas emoções, vai carregar o peso do sucesso com sofrimento — ou nem chegar até ele.</p>



<p>A boa notícia? Emoção se treina. E quanto mais você se fortalece internamente, mais leve e consistente se torna o seu caminho.</p>



<p>Porque no fim, a gestão das emoções não é sobre controlar tudo — é sobre escolher quem você quer ser diante do que sente.</p>


Gestão de emoções é competência central para quem quer crescer com equilíbrio

A gestão das emoções não é sobre controlar tudo — é sobre escolher quem você quer ser diante do que sente

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Administradores | Conhecimento para Resultados

<p><em>Profissionais e líderes que usam a inteligência emocional nesses momentos não apenas resolvem problemas, mas também fortalecem relações e constroem ambientes de trabalho mais saudáveis</em></p>



<p>Conflitos fazem parte de qualquer ambiente profissional. Eles podem surgir de diferenças de opinião, pressões por resultados ou estilos de comunicação distintos. Mais do que evitar confrontos, líderes e equipes precisam aprender a lidar com eles de maneira construtiva, transformando momentos de tensão em oportunidades de aprendizado e colaboração.</p>



<p>A <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Intelig%C3%AAncia_emocional" target="_blank" rel="noreferrer noopener">inteligência emocional</a> é um dos principais fatores que diferenciam conflitos destrutivos de discussões produtivas. A forma como cada profissional gerencia emoções próprias e alheias pode determinar se um problema será ampliado ou solucionado com maturidade.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Mantenha o autocontrole</h3>



<p>Em situações de confronto, a reação imediata pode piorar o quadro. Controlar o tom de voz e evitar respostas impulsivas é o primeiro passo para restabelecer o equilíbrio.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Escute com atenção genuína</h3>



<p>Dar espaço para que a outra parte se expresse demonstra respeito e abre caminho para pontos de convergência. Muitas vezes, o simples ato de ser ouvido já reduz a tensão.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Separe fatos de interpretações</h3>



<p>Grande parte dos conflitos nasce de percepções subjetivas. Esclarecer quais são os fatos concretos ajuda a diminuir mal-entendidos e a avançar em soluções.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Use a empatia como ferramenta</h3>



<p>Colocar-se no lugar do outro não significa concordar, mas compreender a perspectiva alheia. Essa prática amplia a visão e reduz julgamentos precipitados.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Busque soluções colaborativas</h3>



<p>Em vez de focar em quem está certo, concentre-se no que precisa ser resolvido. Convidar todos os envolvidos a propor alternativas fortalece o espírito de equipe.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Transforme conflito em oportunidade</h3>



<p>Conflitos bem administrados podem revelar fragilidades em processos e abrir espaço para melhorias. Quando conduzidos com inteligência emocional, tornam-se motores de inovação e crescimento coletivo.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Conflito como aprendizado</h3>



<p>Lidar com conflitos não é tarefa simples, mas pode se tornar um diferencial competitivo. Profissionais e líderes que usam a <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/8-livros-essenciais-para-desenvolver-inteligencia-emocional-no-trabalho" target="_blank" rel="noreferrer noopener">inteligência emocional</a> nesses momentos não apenas resolvem problemas, mas também fortalecem relações e constroem ambientes de trabalho mais saudáveis.</p>

Como usar a inteligência emocional para resolver conflitos no trabalho

<p><em>Quando conduzida com empatia e foco, a pressão deixa de ser ameaça e se transforma em oportunidade de aprendizado, fortalecendo tanto o líder quanto a equipe</em></p>



<p>Situações de pressão fazem parte do cotidiano corporativo: prazos apertados, mudanças repentinas de mercado ou crises inesperadas. Nessas horas, a forma como o <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/7-livros-para-formar-lideres-preparados-para-os-desafios-de-hoje" target="_blank" rel="noreferrer noopener">líder</a> reage influencia diretamente o desempenho e a confiança da equipe. Manter o equilíbrio não significa ignorar os desafios, mas enfrentá-los com clareza e serenidade.</p>



<p>Líderes que conseguem transmitir calma em meio ao caos fortalecem a confiança e criam ambientes mais resilientes. O <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Intelig%C3%AAncia_emocional" target="_blank" rel="noreferrer noopener">equilíbrio emocional</a> do gestor serve de referência para toda a equipe, que tende a espelhar seu comportamento.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Mantenha a clareza de comunicação</h3>



<p>Em momentos tensos, boatos e ruídos podem ampliar a insegurança. Comunicar-se de forma direta e transparente ajuda a manter o foco no que realmente importa.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Regule suas próprias emoções</h3>



<p>Antes de cuidar da equipe, é fundamental que o líder reconheça e administre suas próprias emoções. Práticas de respiração, pausas conscientes e reflexão ajudam a evitar respostas impulsivas.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Estimule a colaboração</h3>



<p>Delegar responsabilidades e envolver a equipe na busca por soluções reduz a sobrecarga e reforça o senso de propósito coletivo.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Valorize pequenas vitórias</h3>



<p>Celebrar avanços parciais, mesmo em cenários desafiadores, motiva a equipe e mostra que o esforço está no caminho certo.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Proteja a perspectiva de longo prazo</h3>



<p>A pressão do momento não pode obscurecer a visão estratégica. Líderes equilibrados sabem que crises passam, mas o legado da liderança permanece.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Pressão como oportunidade de crescimento</h3>



<p>Liderar em tempos difíceis é um exercício que exige coragem e autocontrole. Quando conduzida com empatia e foco, a pressão deixa de ser ameaça e se transforma em oportunidade de aprendizado, fortalecendo tanto o líder quanto a equipe.</p>

Como liderar com equilíbrio em momentos de alta pressão

<p><em>Empreendedores que aprendem a controlar o medo tendem a agir de forma mais estratégica e apresentam maiores chances de sucesso</em></p>



<p><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Entrepreneurship" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Empreender</a> envolve enfrentar incertezas: abrir mão da estabilidade, testar ideias novas e conviver com a possibilidade de falhas. O medo de arriscar é natural, mas quando não é bem administrado pode paralisar decisões e impedir que bons projetos saiam do papel. Saber gerenciar esse sentimento é fundamental para transformar riscos em oportunidades.</p>



<p>A aversão excessiva ao risco é um dos principais fatores que dificultam a criação de novos <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/8-livros-indispensaveis-para-entender-estrategia-nos-negocios" target="_blank" rel="noreferrer noopener">negócios</a>. Empreendedores que aprendem a controlar o medo tendem a agir de forma mais estratégica e apresentam maiores chances de sucesso.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Reconheça o medo como parte do processo</h3>



<p>Sentir insegurança não significa falta de preparo. O medo é um alerta natural diante do desconhecido, mas pode ser usado como combustível para uma análise mais criteriosa.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Avalie riscos de forma racional</h3>



<p>Listar cenários possíveis, com impactos e probabilidades, ajuda a reduzir a sensação de incerteza. Essa prática transforma um medo difuso em dados concretos para tomada de decisão.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Comece em escala menor</h3>



<p>Testar ideias em versões reduzidas, como pilotos ou MVPs, permite experimentar sem comprometer todos os recursos. Isso aumenta a confiança e reduz o impacto de eventuais falhas.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Reinterprete o erro como aprendizado</h3>



<p>Falhas fazem parte da trajetória empreendedora. Encará-las como experiências valiosas, em vez de derrotas, fortalece a resiliência emocional.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Cerque-se de apoio</h3>



<p>Trocar experiências com outros empreendedores, mentores e especialistas ajuda a enxergar alternativas que muitas vezes passam despercebidas em momentos de insegurança.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Cultive hábitos de autoconfiança</h3>



<p>Práticas como registrar conquistas anteriores, cuidar da saúde mental e celebrar progressos fortalecem a segurança para tomar decisões ousadas.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Coragem como diferencial empreendedor</h3>



<p>O medo nunca desaparece por completo, mas pode ser domado. Empreendedores que aprendem a lidar com ele se tornam mais criativos, persistentes e preparados para aproveitar oportunidades que outros deixam passar. A coragem, quando equilibrada com análise e preparo, é um dos maiores ativos no mundo dos negócios.</p>

Como lidar com o medo de arriscar ao empreender

<p><em>A decisão reacende o debate sobre os desafios da gestão do trabalho remoto no setor bancário</em></p>



<p>O <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Ita%C3%BA_Unibanco" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Itaú Unibanco</a> anunciou nesta segunda-feira (8) a demissão de cerca de mil funcionários que atuavam em regime híbrido ou <a href="https://www.administradores.com.br/artigos/por-que-ainda-tememos-o-home-office-quando-os-dados-provam-sua-eficacia" target="_blank" rel="noreferrer noopener">remoto</a>. A medida foi confirmada pelo Sindicato dos Bancários, que criticou a decisão e afirmou que os cortes foram realizados sem aviso prévio ou diálogo com a categoria.</p>



<p>Segundo o banco, as demissões ocorreram após uma “revisão criteriosa de condutas relacionadas ao trabalho remoto e registro de jornada”. A instituição afirmou ter identificado incompatibilidades entre as atividades registradas nas plataformas e os horários de ponto dos trabalhadores. Para o Itaú, em alguns casos, foram detectados padrões “incompatíveis com os princípios de confiança”, considerados inegociáveis pela instituição.</p>



<p>O banco destacou ainda que a medida faz parte de um processo de “gestão responsável” e tem como objetivo preservar sua cultura organizacional, além da relação de confiança com clientes e colaboradores.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Críticas do sindicato</h2>



<p>O Sindicato dos Bancários, no entanto, classificou o critério como questionável. De acordo com a entidade, o Itaú teria se baseado em registros de inatividade de máquinas corporativas, em alguns casos por períodos de quatro horas ou mais. Para os representantes dos trabalhadores, essa avaliação não leva em conta fatores como falhas técnicas, sobrecarga, saúde dos funcionários ou a forma como as equipes organizam o trabalho remoto.</p>



<p>“O banco não deu oportunidade para que os empregados se defendessem ou corrigissem condutas”, afirmou Maikon Azzi, diretor do sindicato e funcionário do Itaú.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Cortes e impacto</h2>



<p>A entidade lembrou que, nos últimos 12 meses, o Itaú já havia reduzido em 518 o número de postos de trabalho, chegando a um quadro de 85.775 funcionários. Para a presidente do sindicato, Neiva Ribeiro, o corte em massa não encontra justificativa diante dos lucros bilionários do banco.</p>



<p>“É inaceitável que uma instituição que registra lucros nas alturas promova demissões sob a justificativa de produtividade”, disse.</p>



<p>A decisão reacende o debate sobre os desafios da gestão do trabalho remoto no setor bancário. Para o Itaú, manter altos níveis de confiança e garantir a efetividade das entregas são fatores determinantes. Já para os representantes sindicais, a medida fragiliza a relação com os trabalhadores e reforça a necessidade de maior diálogo e transparência no monitoramento das equipes.</p>

Por que o Itaú resolveu demitir 1 mil funcionários que trabalhavam em home-office

<p><em>Especialistas apontam que a fiscalização rigorosa é fundamental para preservar a segurança dos consumidores e a credibilidade do setor</em></p>



<p>A <a href="https://www.gov.br/anvisa/pt-br" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Agência Nacional de Vigilância Sanitária</a> (Anvisa) determinou a proibição imediata da fabricação, venda, importação e uso de 32 suplementos alimentares produzidos pela empresa <strong>Ervas Brasillis Produtos Naturais Ltda.</strong> A decisão foi publicada no Diário Oficial da União na última sexta-feira (5) e prevê ainda a apreensão de todos os lotes em circulação, além da suspensão de qualquer propaganda ou distribuição dos produtos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Produção sem licença e condições insalubres</h2>



<p>A medida foi tomada após inspeção sanitária constatar que a empresa operava sem a licença obrigatória da vigilância sanitária. Segundo a Anvisa, os suplementos eram produzidos em condições inadequadas e em desacordo com as boas práticas exigidas para a fabricação de alimentos, em descumprimento ao artigo 46 do Decreto-Lei 986/1969.</p>



<p>De acordo com a legislação, qualquer empresa que manipule, produza ou transporte alimentos precisa de autorização prévia das autoridades sanitárias locais. A ausência desse registro torna a atividade ilegal e sujeita a sanções como apreensão de mercadorias e interdição do estabelecimento.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Marcas e produtos proibidos</h2>



<p>Entre os itens suspensos estão suplementos de diferentes marcas controladas pela Ervas Brasillis. A lista inclui produtos populares como&nbsp;<strong>creatina, colágeno, maca peruana, moringa, magnésio treonato, cafeína com taurina</strong>&nbsp;e até o chamado&nbsp;<strong>“tadala natural”</strong>, vendido como alternativa supostamente natural a medicamentos para disfunção erétil.</p>



<p>Foram afetadas as seguintes marcas e produtos:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Turbo Black Vitamin</strong>: Creatina (em diferentes versões), Colágeno, Cafeína com Taurina, Magnésio Treonato, Maca Peruana, Energy Maca, Max Vision, entre outros.</li>



<li><strong>Ervas Brasil</strong>: Moringa, Hibisco, Graviola.</li>



<li><strong>NB Nutrition</strong>: Tadala Natural, Ômega 3, Ácido Hialurônico + Colágeno Tipo II, Cabelo, Pele e Unha, entre outros.</li>



<li>Outras marcas: Natuforme (Lactoze), Ozonlife (Óleo de Girassol Ozonizado), Nutrição Esportiva (Maca Premium), Max Force (Maca Peruana Concentrado) e Vitacorpus (Ora Pró Nobis Premium).</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Orientação à população</h2>



<p>A Anvisa reforçou que todos os suplementos da empresa Ervas Brasillis, independentemente da marca ou do lote, estão suspensos. A orientação é para que consumidores evitem o uso dos produtos e comuniquem às autoridades de saúde qualquer reação adversa relacionada ao consumo.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Impactos no setor</h2>



<p>A decisão expõe os riscos da falta de regulação em um mercado em crescimento acelerado. O segmento de suplementos alimentares no Brasil vem expandindo nos últimos anos, impulsionado pela demanda de consumidores por produtos ligados à estética, performance esportiva e saúde preventiva. Especialistas apontam que a fiscalização rigorosa é fundamental para preservar a segurança dos consumidores e a credibilidade do setor.</p>

Anvisa proíbe 8 marcas de venderem creatina, "tadala natural" e outros produtos; veja lista

<p><em>Ser resiliente não significa ignorar dificuldades, mas desenvolver a força necessária para atravessá-las e seguir adiante</em></p>



<p>A jornada empreendedora é marcada por conquistas, mas também por frustrações, atrasos e incertezas. Nesse cenário, a <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Resili%C3%AAncia_(psicologia)" target="_blank" rel="noreferrer noopener">resiliência</a> se torna uma das principais competências para quem deseja não apenas sobreviver, mas crescer de forma consistente.</p>



<p><a href="https://www.administradores.com.br/noticias/10-livros-que-todo-empreendedor-deve-ler-antes-de-abrir-um-negocio" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Empreendedores</a> resilientes não são aqueles que evitam falhas, mas os que conseguem se recuperar delas com rapidez, mantendo foco e visão de longo prazo. Essa capacidade pode ser treinada e aprimorada ao longo da trajetória.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Aceite os erros como parte do processo</h3>



<p>Fracassos e imprevistos são inevitáveis em qualquer negócio. Encará-los como etapas de aprendizado ajuda a reduzir o peso emocional e a extrair lições valiosas.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Cultive uma rede de apoio</h3>



<p>Compartilhar experiências com outros empreendedores, mentores e amigos próximos fortalece a confiança e ajuda a enxergar alternativas em momentos críticos.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Mantenha hábitos saudáveis</h3>



<p>Sono de qualidade, boa alimentação e prática de exercícios físicos contribuem para manter energia e clareza mental em períodos turbulentos.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Reforce a mentalidade de crescimento</h3>



<p>Adotar a ideia de que cada desafio é uma oportunidade de evolução aumenta a capacidade de adaptação e reduz o impacto de frustrações.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Equilibre paixão e racionalidade</h3>



<p>A paixão pelo negócio impulsiona, mas a racionalidade garante decisões mais seguras. Saber equilibrar esses dois aspectos é sinal de maturidade empreendedora.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Crie reservas de energia e recursos</h3>



<p>Planejamento financeiro e emocional funciona como colchão de segurança em momentos de crise. Quanto maior a preparação, menor o impacto dos imprevistos.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Resiliência como motor de crescimento</h3>



<p>Ser resiliente não significa ignorar dificuldades, mas desenvolver a força necessária para atravessá-las e seguir adiante. Empreendedores que cultivam essa habilidade transformam obstáculos em combustível para a inovação e constroem negócios mais sólidos e duradouros.</p>

Gestão de emoções é competência central para quem quer crescer com equilíbrio

Jefferson Cavalcante

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