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<p class="wp-block-paragraph"><em>Estudos mostram que caminhar 15 minutos por dia pode reduzir o risco de morte e fortalecer o coração</em></p>



<p class="wp-block-paragraph">Dar alguns passos a mais por dia é uma das formas mais simples — e cientificamente comprovadas — de viver mais e melhor.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Pesquisas recentes mostram que <strong>a quantidade e a qualidade das suas caminhadas</strong> influenciam diretamente sua <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/cientistas-descobrem-por-que-vinho-chocolate-e-ate-wasabi-podem-turbinar-a-memoria" target="_blank" rel="noreferrer noopener">saúde</a> cardiovascular, metabolismo e até mesmo seu risco de morte prematura.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Mais passos, mais vida</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Um <a href="https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2734709" target="_blank" rel="noreferrer noopener">estudo</a> publicado na <em>JAMA Internal Medicine</em> revelou que:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Pessoas que dão <strong>4.400 passos por dia</strong> têm uma <strong>redução de 41% na taxa de mortalidade</strong> em comparação às mais sedentárias.</li>



<li>Quem ultrapassa essa média colhe benefícios ainda maiores.</li>



<li>E quem <strong>aumenta a rotina diária em apenas 2.000 passos</strong> já percebe melhorias significativas — especialmente na <strong>prevenção de doenças cardíacas e diabetes</strong>.</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Em resumo: <strong>quanto mais você anda, mais seu corpo agradece.</strong><br>Mas a nova ciência do movimento mostra que <strong>como você caminha é tão importante quanto quanto você caminha.</strong></p>



<h2 class="wp-block-heading">A importância das caminhadas contínuas</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Uma pesquisa publicada na <em>Annals of Internal Medicine</em> trouxe um dado surpreendente:<br>pessoas que <strong>acumulam parte de seus passos em caminhadas de 15 minutos</strong> — e não apenas em deslocamentos curtos durante o dia — têm <strong>metade do risco de desenvolver doenças cardíacas</strong> em comparação às que raramente caminham por tanto tempo seguido.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Ou seja: <strong>dar 8.000 passos espalhados durante o dia é bom, mas caminhar 15 minutos seguidos é melhor ainda.</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph">Além disso, quem mantém esse hábito tem menor risco de morrer por qualquer causa — um indicativo de que o coração, o metabolismo e o sistema imunológico funcionam de forma mais eficiente.</p>


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<h2 class="wp-block-heading">Quantos passos são ideais?</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Uma meta-análise de 57 estudos publicada na <em>Lancet Public Health</em> consolidou o consenso:<br>a partir de <strong>7.000 passos por dia</strong>, os benefícios começam a estabilizar — mas ainda assim, <strong>pequenos aumentos geram grandes ganhos de saúde.</strong></p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p class="wp-block-paragraph">“Ir de 2.000 para 4.000 passos por dia já traz melhorias significativas”, concluem os pesquisadores.<br>“Quem atinge 7.000 passos reduz de forma consistente o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, demência e depressão.”</p>
</blockquote>



<p class="wp-block-paragraph">Em outras palavras, não é preciso correr maratonas: <strong>subir escadas, caminhar até o trabalho ou fazer pausas ativas durante o dia já fazem diferença.</strong></p>



<h2 class="wp-block-heading">Caminhar rápido é melhor do que caminhar muito devagar</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Um estudo publicado no <em>American Journal of Preventive Medicine</em> reforça o papel da intensidade:<br><strong>apenas 15 minutos diários de caminhada acelerada</strong> estão associados a uma <strong>redução de quase 20% na mortalidade geral.</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Caminhadas leves (como passear com o cachorro ou se mover dentro de casa) são boas.</li>



<li>Mas <strong>caminhar em ritmo mais intenso</strong>, com respiração acelerada e leve dificuldade para conversar, é o que realmente <strong>“acorda” o coração e o metabolismo.</strong></li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Os efeitos são potentes:<br>melhor circulação, maior eficiência cardíaca, controle de peso, redução da pressão arterial e do colesterol ruim.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Comece pequeno, mas comece</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Se você é sedentário ou não tem uma rotina de exercícios estruturada, <strong>comece com uma caminhada de 15 minutos por dia.</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph">Esse pequeno compromisso:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Aumenta seu número total de passos.</li>



<li>Estimula seu sistema cardiovascular e metabólico.</li>



<li>Reduz riscos de doenças crônicas.</li>



<li>E melhora o humor e a disposição — benefícios imediatos e cumulativos.</li>
</ul>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p class="wp-block-paragraph">Quanto menos ativo você for hoje, <strong>maior será o retorno que o seu corpo lhe dará</strong> por esse simples hábito.</p>
</blockquote>



<h2 class="wp-block-heading">Conclusão: um passo de cada vez — literalmente</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Os estudos são claros: caminhar é um dos <strong>investimentos mais acessíveis e eficazes em longevidade.</strong><br>Basta colocar um tênis, sair por 15 minutos e repetir amanhã.<br>Nenhum equipamento, nenhum custo, nenhum segredo — apenas o poder do movimento humano em sua forma mais simples.</p>


O poder dos 15 minutos: como uma simples caminhada pode transformar sua saúde e longevidade

Estudos mostram que caminhar 15 minutos por dia pode reduzir o risco de morte e fortalecer o coração

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Administradores | Conhecimento para Resultados

<p><em>“Precisamos falar sobre vape” aborda dependência, problemas respiratórios e a popularização dos cigarros eletrônicos entre uma nova geração</em></p>



<p>Sabores, aromas, praticidade e uma aparência distante do cigarro convencional ajudaram os dispositivos eletrônicos a ganhar espaço entre os jovens. Por trás dessa mudança de formato, porém, permanecem discussões sobre dependência de nicotina e consequências do consumo para a saúde.</p>



<p>Esse é o ponto de partida de <strong>“Precisamos falar sobre vape”</strong>, novo podcast documental original da Ubook, disponibilizado no aplicativo da plataforma em 8 de outubro. A produção reúne relatos pessoais e entrevistas com especialistas para discutir por que os cigarros eletrônicos se popularizaram e quais riscos estão associados ao hábito.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Primeiro episódio aborda o caminho até a dependência</h2>



<p>Intitulado <strong>“Do prazer à dependência”</strong>, o primeiro episódio concentra a discussão no papel da nicotina e em como um consumo inicialmente percebido como ocasional pode evoluir para uma dificuldade de abandonar o produto.</p>



<p>A jornalista Viviane Pires conversa com pessoas que vivenciaram essa relação de perto. Entre elas está Laura Beatriz Nascimento, que ganhou repercussão nas redes sociais ao compartilhar sua luta contra um câncer de pulmão que, segundo o material da produção, foi associado ao uso excessivo de cigarro eletrônico.</p>



<p>O episódio também traz o relato de Bitor, criador de conteúdo digital que migrou do cigarro convencional para o eletrônico e atualmente enfrenta dificuldades para abandonar a dependência.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Problemas respiratórios entre jovens entram no segundo episódio</h2>



<p>A segunda parte da produção, <strong>“A geração do cigarro eletrônico”</strong>, direciona o olhar para os efeitos respiratórios relacionados ao uso de vapes entre jovens.</p>



<p>O entrevistado é João Paulo Becker Lotufo, doutor em Pediatria pela Universidade de São Paulo e representante da Sociedade Brasileira de Pediatria, conhecido como Dr. Bartô. O médico atua no combate ao uso de drogas por crianças e adolescentes.</p>



<p>“A ideia foi que o cigarro eletrônico faria menos mal do que o cigarro tradicional, mas isso é fake news. Nunca vi tantos casos isolados, mas casos frequentes, de jovens com pneumonia, que não cedem com antibiótico, porque não é uma pneumonia bacteriana, é uma pneumonite causada pelo cigarro eletrônico, um processo inflamatório do pulmão, e tem lesado muita gente, inclusive levando gente à morte”, alerta o médico.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Mais de 100 milhões de pessoas usam cigarros eletrônicos</h2>



<p>A dimensão do consumo ajuda a explicar por que o tema ganhou espaço na produção.</p>



<p>Segundo dados da Organização Mundial da Saúde citados no material, <strong>mais de 100 milhões de pessoas utilizam cigarros eletrônicos no mundo</strong>, sendo cerca de <strong>15 milhões de adolescentes</strong>.</p>



<p>A proposta de <em>Precisamos falar sobre vape</em> é justamente discutir a distância entre a imagem de modernidade construída em torno desses dispositivos e as consequências associadas ao consumo.</p>



<p>Ao longo dos episódios, a produção procura entender também por que os vapes se tornaram tão presentes entre os jovens e como a mudança na aparência, nos sabores e na forma de consumo alterou a relação de uma nova geração com o hábito de fumar.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Produção integra catálogo de conteúdos originais</h2>



<p>A narração, o roteiro e a produção executiva são de Viviane Pires. A sonorização, finalização técnica e masterização ficaram sob responsabilidade de Jorge Ramos, o Brinquinho, enquanto Gabriel Carvalho assina o design.</p>



<p>Viviane Pires também responde pela gerência de conteúdo, e Viviane Lordello, pela direção de conteúdo e marketing.</p>

Vape entre jovens vira tema de novo podcast documental da Ubook

<p><em>Mentor, conselheiro e palestrante reuniu participantes em bate-papo online sobre escolhas de carreira, negócios e vida pessoal</em></p>



<p>Tomar decisões importantes raramente significa escolher entre caminhos claramente certos ou errados. Muitas vezes, é preciso avançar mesmo diante da incerteza, conciliando informações disponíveis, experiências anteriores e aquilo que se deseja construir para o futuro.</p>



<p>Foi a partir dessa reflexão que o mentor, conselheiro e palestrante <strong>Pedro Janot</strong> promoveu, no dia 3 de outubro, um encontro online e gratuito dedicado aos temas <strong>decisão, propósito e sonhos</strong>. A iniciativa reuniu participantes para uma troca de experiências sobre escolhas relacionadas à carreira, aos negócios e à vida pessoal.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que orienta uma decisão importante?</h2>



<p>Com o tema <strong>“O que guia as decisões que realmente importam?”</strong>, Janot utilizou episódios de sua própria trajetória para discutir os diferentes fatores que influenciam escolhas em momentos nos quais não existe uma resposta evidente.</p>



<p>Dados, conhecimento e experiência ajudam a reduzir incertezas, mas, segundo o executivo, determinadas decisões exigem também clareza sobre objetivos pessoais e sobre o caminho que se pretende seguir.</p>



<p>“Algumas das decisões mais importantes que tomei na vida não vieram acompanhadas de uma resposta óbvia. Por mais que dados e experiência ajudem, existem escolhas que exigem algo além: clareza sobre o sonho que temos e que queremos perseguir”, destacou Janot na divulgação do encontro.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Erros e mudanças de rota também entraram na conversa</h2>



<p>Durante o bate-papo, Pedro compartilhou aprendizados construídos a partir de decisões difíceis, erros e situações nas quais precisou rever caminhos anteriormente escolhidos.</p>



<p>A proposta foi aproximar essas experiências dos dilemas enfrentados pelos participantes e estimular uma reflexão sobre como propósito, objetivos e expectativas pessoais interferem na tomada de decisão.</p>



<p>O encontro também buscou abrir espaço para que os participantes apresentassem suas próprias questões, permitindo que diferentes experiências servissem de ponto de partida para a conversa.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Experiência profissional como ponto de partida para novas reflexões</h2>



<p>A iniciativa faz parte de uma das frentes de atuação desenvolvidas por Pedro Janot, voltada ao compartilhamento dos aprendizados acumulados ao longo de sua trajetória profissional.</p>



<p>Por meio de palestras, mentorias e encontros, o executivo aborda temas relacionados a <strong>liderança, carreira, gestão e tomada de decisão</strong>, utilizando experiências profissionais e pessoais para discutir situações enfrentadas por gestores, empreendedores e profissionais em diferentes momentos da trajetória.</p>



<p>No encontro de outubro, a discussão teve como ponto central a ideia de que decisões relevantes não são orientadas apenas pelas informações disponíveis no presente, mas também pela compreensão do futuro que cada pessoa pretende construir.</p>

Pedro Janot promove encontro sobre decisões, propósito e os caminhos que queremos construir

<p><em>Com quase três décadas de história, empresa maranhense avançou para novos mercados, profissionalizou a gestão e construiu uma operação baseada em conhecimento técnico e proximidade com o cliente</em></p>



<p>Em 1997, a <a href="https://linktr.ee/gruporevest">Revest</a> nasceu em São Luís, no Maranhão, como uma empresa familiar. Quase três décadas depois, aquela operação local se transformou em um grupo com presença em três estados do Nordeste, quatro lojas e uma estratégia de crescimento que combina expansão, especialização e profissionalização da gestão.</p>



<p>A trajetória chama atenção por um motivo que vai além do aumento da estrutura. Enquanto boa parte do varejo de materiais disputa espaço pela amplitude do catálogo, a Revest escolheu aprofundar sua atuação em três universos específicos: <strong>marcenaria, construção a seco e ferramentas</strong>.</p>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-large is-resized"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2026/10/aldeota-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-430913" style="aspect-ratio:1.499330655957162;width:612px;height:auto"/><figcaption class="wp-element-caption"><em>Revest Unidade Aldeota | Foto: Divulgação/Revest</em></figcaption></figure>



<p>Essa decisão ajudou a construir uma relação diferente com o público. Marceneiros, arquitetos, instaladores e profissionais da construção não encontram apenas produtos, mas também equipes preparadas para orientar escolhas, conhecimento técnico e soluções pensadas para facilitar a execução dos projetos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A segunda geração abriu um novo ciclo</h2>



<p>Toda empresa familiar que atravessa décadas chega, em algum momento, a uma questão decisiva: como crescer sem perder aquilo que permitiu chegar até ali?</p>



<p>Na Revest, essa transição ganhou força a partir de 2017, com a entrada da segunda geração da família na operação. Em 2020, <strong>Victor Marques assumiu como CEO</strong>, justamente no período em que a empresa iniciou um novo ciclo de expansão.</p>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-large is-resized"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2026/10/unnamed-1024x780.png" alt="" class="wp-image-430915" style="aspect-ratio:1.3128574696865707;width:584px;height:auto"/><figcaption class="wp-element-caption"><em>Victor Marques, CEO da Revest | Foto: Divulgação/Revest</em></figcaption></figure>



<p>No ano seguinte, a companhia chegou a Fortaleza. Em 2024, avançou para Teresina. Paralelamente, passou a investir em tecnologia, desenvolvimento de pessoas, novos formatos de loja e melhoria da experiência dos clientes.</p>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-large is-resized"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2026/10/Mondubim-1024x747.jpeg" alt="" class="wp-image-430914" style="aspect-ratio:1.3708690330477356;width:618px;height:auto"/><figcaption class="wp-element-caption"><em>Revest Unidade Mondubim | Foto: Divulgação/Revest</em></figcaption></figure>



<h2 class="wp-block-heading">Crescer sem virar uma empresa genérica</h2>



<p>A expansão poderia ter levado a Revest para um modelo de varejo mais amplo e generalista. O movimento foi na direção oposta.</p>



<p>A empresa manteve o foco em segmentos nos quais consegue desenvolver maior profundidade de produtos, relacionamento com fornecedores e conhecimento sobre a rotina dos profissionais que utilizam aquilo que vende.</p>



<p>Essa especialização também influencia a forma como a companhia enxerga o próprio papel. A proposta é estar próxima de quem executa o projeto, entender dificuldades do dia a dia e reunir produtos, acessórios, ferramentas e orientação em um mesmo ecossistema.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O reconhecimento veio junto com a expansão</h2>



<p>O crescimento também começou a produzir reconhecimento fora das lojas. Entre as conquistas destacadas pela própria empresa estão o título de <strong>Empresa do Ano do Maranhão em 2025</strong> e quatro aparições no <strong>Ranking Negócios em Expansão, da Exame</strong>.</p>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-full is-resized"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2026/10/Revest-Sao-Luis-edited.jpeg" alt="" class="wp-image-430911" style="aspect-ratio:1.4883951784448122;width:614px;height:auto"/><figcaption class="wp-element-caption"><em>Revest Unidade São Luís | Foto: Divulgação/Revest</em></figcaption></figure>



<p>Mas talvez o ponto mais interessante da trajetória esteja na combinação entre escala e identidade. Mesmo ampliando sua presença regional, a Revest afirma manter como prioridade a proximidade construída desde os primeiros anos com clientes, fornecedores e colaboradores.</p>



<p>É uma lógica semelhante à de outros negócios que conseguiram transformar histórias regionais em marcas mais amplas: o crescimento ganha força quando existe uma narrativa concreta por trás dele. No caso da Revest, ela passa pela origem familiar, pela especialização e pela decisão de profissionalizar a empresa sem abandonar o conhecimento acumulado ao longo de quase 30 anos.</p>



<p>Sob a liderança de Victor Marques, o próximo capítulo começa a ser construído sobre essa base: ganhar escala, ampliar oportunidades e consolidar a <strong>Revest como uma referência regional para quem trabalha todos os dias transformando materiais em projetos, móveis e espaços</strong>.</p>

De empresa familiar em São Luís a referência regional: como a Revest transformou especialização em crescimento

<p><em>Não é trabalhar até mais tarde, falar mais nas reuniões ou aceitar toda tarefa que aparece. Em muitos casos, a diferença está em transformar cada experiência em aprendizado reutilizável.</em></p>



<p>Tem profissional que passa três anos acumulando experiência.</p>



<p>E tem profissional que passa três anos acumulando <strong>repetição</strong>.</p>



<p>Os dois podem ocupar cargos parecidos, enfrentar problemas semelhantes e participar dos mesmos projetos. Ainda assim, um começa a enxergar padrões, antecipar riscos e tomar decisões melhores muito mais rápido.</p>



<p>A diferença aparece menos no volume de trabalho e mais no que cada pessoa faz <strong>depois que uma experiência termina</strong>.</p>



<p>Em <em><a href="https://link.amazon/B06zKFJw6">Adapte-se</a></em>, Tim Harford explora justamente a importância de testar, observar resultados, aprender com erros e ajustar o caminho. A obra ajuda a entender por que evolução profissional depende menos de evitar falhas e mais de extrair informação delas.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Algumas pessoas encerram a tarefa. Outras guardam o aprendizado</h2>



<p>Terminou uma apresentação importante.</p>



<p>Um profissional fecha o arquivo e parte para a próxima demanda.</p>



<p>Outro gasta alguns minutos identificando o que funcionou, onde perdeu tempo e o que faria diferente.</p>



<p>Depois de dez apresentações, ambos trabalharam a mesma quantidade de vezes.</p>



<p>Só um deles construiu um repertório explícito.</p>



<p>Esse hábito parece pequeno, mas se acumula.</p>



<p>Uma objeção comercial vira referência para a próxima negociação.</p>



<p>Um erro em um relatório vira um checklist.</p>



<p>Uma reunião ruim ajuda a melhorar a preparação da seguinte.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Experiência só vira vantagem quando deixa algum rastro</h2>



<p>Não é necessário criar relatórios sobre tudo.</p>



<p>Às vezes, basta registrar três pontos:</p>



<p>o que funcionou;</p>



<p>o que não funcionou;</p>



<p>o que será feito diferente na próxima vez.</p>



<p>Isso transforma acontecimentos isolados em conhecimento reutilizável.</p>



<p>Também reduz um problema comum: repetir erros apenas porque o aprendizado ficou preso à memória do momento.</p>



<p>Para quem quiser explorar melhor essa relação entre experimentação, erro e evolução, o <a href="https://assine.administradores.com.br/">novo Administradores Premium</a> apresenta um <strong>playbook em áudio</strong> que percorre ideias importantes de <em>Adapte-se</em> e mostra como elas se conectam a situações práticas do cotidiano profissional.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Crescimento profissional também é diminuir o tempo entre errar e aprender</h2>



<p>Quem aprende rápido não necessariamente comete menos erros no começo.</p>



<p>Frequentemente, apenas evita cometer <strong>o mesmo erro por muito tempo</strong>.</p>



<p>A pessoa testa, percebe, ajusta e segue.</p>



<p>O playbook relacionado a <em>Adapte-se</em> também integra a <a href="https://biblioteca.administradores.com.br/">Biblioteca do novo Administradores Premium</a>, ao lado de conteúdos editoriais sobre grandes livros, pensadores, teorias, filosofias e metodologias. Ele oferece uma entrada aplicada para algumas das reflexões de Tim Harford e pode estimular o aprofundamento delas posteriormente na obra original.</p>



<p><strong>Dois profissionais conseguem viver exatamente a mesma experiência. A vantagem fica com aquele que consegue levar alguma coisa dela para a próxima.</strong></p>

Quem cresce mais rápido no trabalho costuma fazer uma coisa que quase ninguém percebe

<p><em>Evento acontece nos dias 12 e 13 de novembro, no CICB, com debates sobre inteligência artificial, transformação do mercado jurídico e premiação de soluções para a advocacia</em></p>



<p>Brasília recebe, nos dias <strong>12 e 13 de novembro</strong>, o <a href="https://incol.materiaisadvbox.com.br/regulamento">INCOL 2026</a>, Encontro da Inteligência Coletiva, evento promovido pela <a href="http://www.advbox.com.br">ADVBOX</a>, legaltech especializada em gestão e automação de escritórios de advocacia. A programação será realizada no Centro Internacional de Convenções do Brasil (CICB) e reunirá mais de 30 especialistas de diferentes áreas.</p>



<p>O encontro terá como foco as transformações do mercado jurídico provocadas pela tecnologia e pela inteligência artificial, além de debates sobre Direito, produtos e negócios. A proposta é aproximar diferentes perspectivas para discutir mudanças que já afetam a forma como profissionais trabalham, tomam decisões e estruturam seus serviços.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Inteligência artificial e novos desafios do Direito entram na pauta</h2>



<p>“O Direito está passando por uma transformação que não é apenas tecnológica. É uma mudança na forma como os profissionais trabalham, tomam decisões e criam valor. O INCOL nasceu para colocar essas diferentes perspectivas na mesma mesa e transformar esse encontro em conhecimento e, principalmente, em soluções”, afirma Eduardo Koetz, CEO da ADVBOX.</p>



<p>Entre os temas previstos estão inteligência artificial, discriminação algorítmica, Direito Alternativo, Processo Civil e os impactos da tecnologia em áreas como Família, Penal, Tributário e Empresarial.</p>



<p>Clóvis de Barros, Theodoro Agostinho, Eduardo Serafim e Gabriel Bulhões estão entre os nomes confirmados, ao lado de outros especialistas ligados ao ecossistema jurídico e tecnológico.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Hackathon busca soluções para problemas da advocacia</h2>



<p>Uma das novidades desta edição é o <strong>Hackathon da Advocacia Digital</strong>, iniciativa que começou em setembro e acompanha o desenvolvimento de projetos ao longo de aproximadamente dois meses.</p>



<p>As inscrições foram realizadas entre 4 e 24 de setembro. Durante outubro, os projetos admitidos passam por duas etapas de avaliação. A primeira ocorre entre os dias 5 e 7, enquanto a segunda está prevista para 20 a 22 de outubro. Os finalistas serão conhecidos na última semana do mês.</p>



<p>Para avançar à etapa presencial, os projetos precisam chegar pelo menos ao estágio Beta e demonstrar o uso efetivo da principal funcionalidade por, no mínimo, dez usuários externos à equipe.</p>



<p>Até dez iniciativas serão selecionadas para apresentação durante o INCOL, em <strong>12 de novembro</strong>, em Brasília.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Projetos terão acesso a recursos tecnológicos da ADVBOX</h2>



<p>Ao longo da jornada, os participantes admitidos no hackathon terão acesso por dois meses a APIs e outros recursos tecnológicos disponibilizados pela ADVBOX.</p>



<p>Também estão previstos benefícios relacionados a desenvolvimento, divulgação, mentorias e conexões comerciais.</p>



<p>A participação é aberta a equipes ou indivíduos com projetos em diferentes estágios, desde ideias iniciais até produtos já comercializados. Os concorrentes também podem desenvolver soluções voltadas aos chamados <strong>“Problemas Abertos da Advocacia”</strong>, desafios definidos pela organização a partir de demandas identificadas no mercado jurídico.</p>



<p>“O hackathon é uma forma de tirar a inovação do campo das ideias e colocá-la em teste. Queremos encontrar pessoas que estejam resolvendo problemas reais da advocacia e dar a elas acesso a recursos, visibilidade e um ambiente para acelerar essas soluções”, explica Koetz.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Vencedores receberão até R$ 20 mil em investimentos de mídia</h2>



<p>Os três projetos mais bem colocados receberão investimentos de <strong>R$ 20 mil, R$ 10 mil e R$ 5 mil</strong>, respectivamente, em mídia, tráfego e divulgação realizados pela ADVBOX.</p>



<p>As iniciativas vencedoras também terão acesso a um <strong>Programa de Tração</strong>, voltado ao crescimento e desenvolvimento das soluções apresentadas.</p>



<p>Com a combinação entre debates, tecnologia e desenvolvimento de novos produtos, o INCOL 2026 busca aproximar profissionais do Direito de discussões que já começam a modificar a rotina da advocacia e a criação de novos serviços para o setor.</p>

INCOL 2026 reúne especialistas em Direito e tecnologia e leva hackathon ao palco em Brasília

<p><em>“Envelhecer, sim. Velha, NOLT!” conta com prefácio da Dra. Janete Vaz e propõe uma reflexão sobre autonomia, longevidade e os estereótipos associados à idade</em></p>



<p>A relação das mulheres com o envelhecimento e os limites impostos pela idade está no centro do novo livro de <strong>Lilian Bertin</strong>, lançado no dia 5 de outubro, na Livraria da Travessa, no Shopping Casa Park, em Brasília. Intitulada <em>Envelhecer, sim. Velha, NOLT!</em>, a obra conta com prefácio da Dra. Janete Vaz, cofundadora do Grupo Sabin, que também participou do evento.</p>



<p>O lançamento reuniu leitores e convidados em torno de uma discussão que vem ganhando espaço em diferentes áreas da sociedade: como separar o avanço da idade dos estereótipos que ainda condicionam escolhas, comportamentos e expectativas, especialmente entre as mulheres.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Livro questiona os limites associados à idade</h2>



<p>Em <em>Envelhecer, sim. Velha, NOLT!</em>, Lilian defende que a idade cronológica não deveria funcionar como um limite para novos projetos, mudanças de trajetória ou recomeços.</p>



<p>A obra reúne relatos, reflexões e provocações sobre maturidade, com foco em temas como autonomia, autoestima e protagonismo.</p>



<p>Ao longo do livro, a autora propõe que as leitoras revejam crenças construídas em torno do envelhecimento e questionem a ideia de que determinadas possibilidades deixam de existir depois de certa idade.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Etarismo já aparece em outros trabalhos da autora</h2>



<p>A discussão dá continuidade a temas presentes na trajetória de Lilian Bertin.</p>



<p>Autora do best-seller <em>A Hora Extraordinária</em>, ela também publicou, em 2022, <em>Minha Idade Não Me Define</em>, obra que ampliou seu trabalho em torno do combate ao etarismo.</p>



<p>Além dos livros, Lilian atua com palestras, mentorias e treinamentos no Brasil e no exterior, abordando assuntos como comportamento humano, inteligência emocional, comunicação, longevidade e transição de carreira.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Maturidade ganha espaço como fase de novos projetos</h2>



<p>Com o novo livro, a autora amplia a discussão sobre longevidade ao direcionar o olhar especialmente para mulheres que enfrentam expectativas sociais relacionadas à idade.</p>



<p>A proposta é tratar a maturidade não como um período marcado necessariamente por redução de possibilidades, mas como uma etapa em que escolhas, projetos e mudanças continuam fazendo parte da trajetória.</p>



<p>O lançamento em Brasília representa, assim, mais um capítulo do trabalho desenvolvido por Lilian em torno da relação entre experiência, identidade e envelhecimento, com foco na construção de uma visão menos limitada pela idade cronológica.</p>

O poder dos 15 minutos: como uma simples caminhada pode transformar sua saúde e longevidade

Angela Mathias

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