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Líderes que não desenvolvem inteligência emocional tendem a lidar com mudanças de forma autoritária ou excessivamente fria, desconsiderando o impacto psicológico sobre as pessoas envolvidas



Toda mudança organizacional provoca algum tipo de resistência. Mesmo quando necessária ou desejada, ela traz consigo incertezas, desconfortos e rupturas com o <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Status_quo" target="_blank" rel="noreferrer noopener">status quo</a>. Nesse cenário, a liderança deixa de ser apenas técnica e passa a ser, acima de tudo, emocional.



Líderes que não desenvolvem inteligência emocional tendem a lidar com mudanças de forma autoritária ou excessivamente fria, desconsiderando o impacto psicológico sobre as pessoas envolvidas. Por outro lado, lideranças emocionalmente maduras conseguem conduzir transformações com empatia, escuta e engajamento.



<h2 class="wp-block-heading">Mudança não é só estratégia: é emoção</h2>



Diversos estudos em psicologia organizacional mostram que os maiores obstáculos à mudança não são operacionais, mas emocionais. O medo do novo, a insegurança quanto ao futuro e o luto por deixar práticas antigas são reações comuns. Ignorar essas emoções compromete o sucesso de qualquer transformação.



Líderes emocionalmente inteligentes reconhecem esses sentimentos, validam as angústias do time e promovem um ambiente de segurança psicológica para atravessar o processo com mais confiança.



<h2 class="wp-block-heading">Comunicação empática como motor da adesão</h2>



Em momentos de mudança, o que mais se espera do líder é clareza e acolhimento. A comunicação assertiva e empática ajuda a reduzir ruídos, dissipar boatos e manter o foco no propósito da transformação. Mais do que convencer, o líder precisa escutar e adaptar a forma como conduz o time, respeitando o tempo emocional de cada um.



Essa escuta ativa gera engajamento genuíno — algo que nenhuma ferramenta de gestão, sozinha, consegue garantir.



<h2 class="wp-block-heading">Regulação emocional frente ao caos</h2>



Mudanças muitas vezes vêm acompanhadas de pressão, incertezas e crises inesperadas. O líder que regula suas emoções em meio ao caos inspira confiança. Sua serenidade funciona como um ponto de estabilidade para a equipe.



Esse autocontrole não significa omitir emoções, mas sim administrá-las com inteligência, sem contaminar o ambiente com pânico, agressividade ou apatia.



<h2 class="wp-block-heading">Desenvolver confiança para atravessar o novo</h2>



A confiança é o principal ativo para liderar mudanças. E ela nasce da coerência entre discurso e ação, da escuta constante e da presença ativa. Quando o time sente que pode contar emocionalmente com o líder, a mudança deixa de ser uma ameaça e passa a ser um desafio compartilhado.



<a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-a-inteligencia-emocional-fortalece-a-lideranca-em-ambientes-de-alta-pressao-2" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Lideranças</a> que desenvolvem essa confiança emocional constroem times resilientes, que crescem com cada transição.



<h2 class="wp-block-heading">Mudanças bem-sucedidas começam por dentro</h2>



Mais do que implementar novas estratégias, liderar mudanças exige um movimento interno: olhar para si, compreender como as emoções afetam suas decisões e reconhecer que as pessoas não mudam por decreto — mudam quando se sentem seguras, vistas e compreendidas.



Nesse sentido, a inteligência emocional deixa de ser apenas uma habilidade de desenvolvimento pessoal e passa a ser um pilar essencial da gestão de mudanças eficaz. Porque só lidera verdadeiramente quem acolhe o humano antes do processo.

Por que a inteligência emocional é essencial na liderança de mudanças

Líderes que não desenvolvem inteligência emocional tendem a lidar com mudanças de forma autoritária ou excessivamente fria, desconsiderando o impacto psicológico sobre as pessoas envolvidas

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Administradores | Conhecimento para Resultados

Estudo de Harvard mostra que incentivar a negociação salarial pode elevar ganhos em 12% e reforçar a cultura de confiança



Negociar salário sempre foi um tema delicado — envolve não só dinheiro, mas também emoções, reconhecimento e engajamento. No entanto, uma nova <a href="https://www.hrdive.com/news/why-employees-dont-negotiate-compensation/803596/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">pesquisa</a> conduzida por Harvard, Brown e UCLA mostra que um simples incentivo à negociação pode transformar completamente os resultados financeiros e a percepção dos trabalhadores sobre seu valor.



<h2 class="wp-block-heading">O experimento: encorajamento x treinamento</h2>



Mais de 3.000 candidatos da área de tecnologia participaram do estudo. Um grupo recebeu mensagens simples de incentivo, como “as empresas esperam que você negocie”. Outro grupo recebeu descontos em cursos de coaching para aprender técnicas de negociação.



Os resultados surpreenderam:



<ul class="wp-block-list">
<li>61% dos profissionais incentivados negociaram de fato o salário.</li>



<li>Eles conseguiram, em média, um aumento de 12%, o que representa cerca de US$ 27 mil a mais por ano.</li>



<li>Entre os que receberam o desconto no curso, apenas 3% participaram, e o efeito foi nulo em termos de confiança ou resultados.</li>
</ul>



O recado é claro: não é falta de habilidade — é falta de estímulo. Muitos profissionais não negociam simplesmente porque acreditam que o <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/a-dificil-arte-de-equilibrar-autoridade-e-humildade-na-lideranca" target="_blank" rel="noreferrer noopener">empregador</a> não está aberto à conversa.





<h2 class="wp-block-heading">O que isso significa para as empresas</h2>



Embora o estudo tenha sido feito com trabalhadores de tecnologia — que ganhavam, em média, US$ 220 mil por ano — os resultados têm implicações diretas para todos os setores.



<h3 class="wp-block-heading">1. O incentivo certo aumenta engajamento e retenção</h3>



Mostrar que a empresa aceita e valoriza a negociação transmite uma mensagem de transparência e respeito. Isso melhora a reputação como empregador, aumenta a confiança dos times e reduz a rotatividade.



Empresas vistas como “abertas ao diálogo” têm maior poder de atração e retenção de talentos — um diferencial em tempos de escassez de mão de obra qualificada.



<h3 class="wp-block-heading">2. A negociação é sinal de competência, não de confronto</h3>



Um funcionário que negocia com base em resultados demonstra autoconhecimento e segurança. Ao aceitar essa postura, líderes reforçam uma cultura que valoriza mérito e iniciativa, em vez de punir quem expressa suas expectativas.



<h3 class="wp-block-heading">3. A inteligência artificial pode estar distorcendo o jogo</h3>



O estudo também acende um alerta: ferramentas de IA usadas por candidatos — e até por empresas — têm sido detectadas sugerindo salários mais baixos a mulheres e pessoas negras. Isso reforça a necessidade de revisar políticas de equidade salarial e evitar que algoritmos reproduzam vieses.



<h2 class="wp-block-heading">Como aplicar o aprendizado</h2>



Para transformar o insight em prática, as empresas podem:



<ul class="wp-block-list">
<li>Normalizar a negociação já no processo seletivo, deixando claro que discutir remuneração é esperado.</li>



<li>Treinar gestores para conduzir conversas salariais com transparência e empatia.</li>



<li>Revisar sistemas de IA e RH para garantir justiça e consistência nas recomendações salariais.</li>



<li>Reforçar uma cultura de diálogo, onde questionar e propor não sejam vistos como falta de lealdade, mas como parte do crescimento mútuo.</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">O resultado: mais que salário, é cultura de confiança</h2>



O verdadeiro impacto desse estudo vai além do aumento de 12%. Ele mostra que o reconhecimento começa antes da contratação — quando o candidato percebe que sua voz é ouvida.



Empresas que estimulam a negociação constroem ambientes mais transparentes, humanos e produtivos, onde tanto líderes quanto colaboradores sabem que o valor é uma via de mão dupla.

Novo estudo mostra: incentivar funcionários a negociar salário pode aumentar ganhos em até 12%

Fortalecer a mente é um ato de manutenção — é o que permite seguir em frente com clareza e propósito



O estresse é inevitável — mas o <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-manter-a-disciplina-mesmo-nos-dias-de-baixa-energia-e-motivacao" target="_blank" rel="noreferrer noopener">desequilíbrio</a> não precisa ser. Após longos períodos de pressão, é comum sentir a mente cansada, o foco disperso e a energia reduzida. Recuperar o equilíbrio emocional não é um luxo, e sim uma necessidade para manter a clareza, a produtividade e a saúde mental.



O processo de recuperação começa com autoconsciência e pequenas práticas diárias. Cuidar da mente é um ato estratégico — e profundamente humano.



<h3 class="wp-block-heading">1. Diminua o ritmo, mas não pare</h3>



Reduzir o volume de tarefas, sem abandonar o movimento, ajuda a restabelecer o fluxo natural de energia. É uma pausa ativa, não uma desistência.



<h3 class="wp-block-heading">2. Reconecte-se com o corpo</h3>



Atividades físicas leves, alongamentos e respiração profunda ajudam a liberar tensões acumuladas e a reequilibrar o sistema nervoso.





<h3 class="wp-block-heading">3. Pratique o silêncio e a pausa intencional</h3>



A mente exausta precisa de silêncio. Momentos sem estímulos — longe de telas e notificações — restauram o foco e a serenidade.



<h3 class="wp-block-heading">4. Reorganize as prioridades</h3>



Após o estresse, é comum tentar compensar o tempo “perdido” com excesso de ação. Pare, respire e redefina o que realmente merece sua energia agora.



<h3 class="wp-block-heading">5. Reforce a gratidão e o autocuidado</h3>



Valorizar o que foi aprendido e cuidar de si é fundamental para reconstruir confiança e motivação. Gentileza consigo mesmo é força, não fraqueza.



<h3 class="wp-block-heading">Recuperar-se também é produtividade</h3>



Fortalecer a mente é um ato de manutenção — é o que permite seguir em frente com clareza e propósito. O descanso consciente é o primeiro passo para um novo ciclo de crescimento.

5 formas de fortalecer a mente e recuperar o equilíbrio emocional após o estresse

Aprenda, em linguagem simples, como escolher slots, entender mecânicas atuais e controlar o ritmo. Parágrafos curtos, dicas úteis e foco total na diversão



Você entra, vê luzes por todos os lados e já quer clicar em girar. Calma. Antes, leia o jogo. Olhe linhas de pagamento, símbolos especiais, se existem rodadas bônus e multiplicadores. Esse olhar inicial muda tudo.



No primeiro minuto, defina um mini-objetivo. Testar três títulos ou explorar um <a href="https://www.novibet.bet.br/cassino/slots" target="_blank" rel="noreferrer noopener">caça níquel</a> que você já curte. Objetivo simples reduz o impulso e melhora a atenção.



Se houver versão demo, use por alguns giros. Não é para “ganhar”. É para sentir o ritmo, a velocidade das animações, o som. Percebeu que o jogo acelera demais sua cabeça? Troque. Você escolhe o jogo, não o contrário.



<h2 class="wp-block-heading">Mecânicas Modernas Que Valem Aprender</h2>



Os slots de 2025 saíram do básico. Megaways, cascatas de símbolos, multiplicadores progressivos, rodadas grátis com reações em cadeia. Parece muito? Respira. A ideia é usar isso a seu favor.



Cascatas funcionam assim: ganhou, os símbolos somem e caem outros no lugar. Pode engatar outra vitória no mesmo giro. Resultado prático? Aposta estável e paciência para deixar a mecânica trabalhar.



Megaways muda a quantidade de formas de ganhar a cada giro. Algumas rodadas ficam enormes, outras mais enxutas. Isso pede controle emocional. Não é “forçar a barra”, é deixar as variações acontecerem sem aumentar a aposta no calor do momento.



Multiplicadores crescentes pedem sessões um pouco mais longas. Se o seu saldo é curto, diminua a aposta, alongue a sessão e espere os momentos bons chegarem. Não tem segredo mirabolante. Tem coerência entre mecânica e banca.



<h2 class="wp-block-heading">Ritmo, Banca e Escolha Inteligente</h2>



Volatilidade é o seu GPS. Baixa costuma pagar mais vezes e menor. Alta pode ficar muda e depois soltar um prêmio grande. Qual combina com o seu humor de hoje? E com o saldo disponível?



Monte a sessão com três decisões simples: valor total para gastar, aposta média por giro e uma pausa obrigatória no meio. Sem drama. Se o saldo for limitado, reduza a aposta. Ver mais giros ensina mais sobre o jogo.



Escolha temas que te deixam presente. Sons irritantes, visuais cansativos e telas poluídas jogam você no piloto automático. Você quer estar no comando, sentindo cada giro, percebendo sinais de cansaço e parando quando a cabeça pede água.



Acompanhe os gatilhos de pressa: clicar sem pensar, subir a aposta “para recuperar”, alongar a sessão só porque “agora vai”. Viu um desses? Dois minutos de pausa. Levante, respire, volte com decisão. Se a vontade passou, melhor ainda. Controle é vitória.



<h2 class="wp-block-heading">Fecho Para Jogar Melhor Amanhã</h2>



Jogar bem não é ganhar sempre. É sair com a sensação de que você mandou na sessão. Aprendeu a leitura do jogo, ajustou o ritmo, protegeu a banca. Amanhã você volta mais afiado.



Crie um ritual rápido de encerramento. O que curti hoje? O que mudo na próxima? Talvez outro provedor. Talvez manter a aposta menor por mais tempo. Talvez revisitar aquele título que brilhou, mas com metas mais claras.



Os slots ficaram mais bonitos, mais rápidos e mais criativos. Você evolui junto quando entende as mecânicas, respeita o próprio ritmo e decide o momento de parar. Diversão com consciência. É isso que faz a diferença no longo prazo.



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Abrir o Jogo Com Cabeça

Estudos mostram: ser gentil consigo mesmo aumenta a motivação e acelera o aprendizado rumo ao sucesso



Diante de um erro ou fracasso, a maioria das pessoas reage de duas formas opostas:



<ol class="wp-block-list">
<li>Se culpa com dureza: “Sou melhor do que isso.”</li>



<li>Se consola: “Ninguém é perfeito.”</li>
</ol>



A intuição diz que o primeiro grupo tende a alcançar mais. Afinal, autoexigência e perfeccionismo sempre foram vistos como motores do <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/este-livro-mostra-o-que-os-ceos-mais-discretos-do-mundo-tem-a-ensinar-sobre-sucesso" target="_blank" rel="noreferrer noopener">sucesso</a>. Mas, segundo a ciência, o segredo está justamente no oposto: ser gentil consigo mesmo.



<h2 class="wp-block-heading">Autocompaixão é força, não fraqueza</h2>



Um estudo publicado no <a href="https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167212445599" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Personality and Social Psychology Bulletin</a> mostra que tratar-se com autocompaixão — reconhecer erros e fraquezas como parte natural do processo — gera mais motivação para melhorar o desempenho do que a autocrítica constante.



Os pesquisadores foram diretos:



<blockquote class="wp-block-quote">
“De forma paradoxal, adotar uma postura de aceitação diante de falhas pessoais pode aumentar a motivação para o aprimoramento.”
</blockquote>



Outro estudo, publicado em Self and Identity, reforça o ponto. A autocrítica intensa aumenta o estresse e a procrastinação, minando justamente o que se pretende fortalecer: a disciplina mental.



Em outras palavras, ser duro demais consigo mesmo não cria resiliência — cria exaustão.





<h2 class="wp-block-heading">A união poderosa: autocompaixão + mentalidade de crescimento</h2>



O equilíbrio ideal está em combinar autocompaixão com a mentalidade de crescimento, conceito desenvolvido pela psicóloga de Stanford Carol Dweck.



Ela descreve dois tipos de pensamento:



<ul class="wp-block-list">
<li>Mentalidade fixa: acreditar que inteligência e talento são inatos e imutáveis. (“Sou ruim em matemática, e pronto.”)</li>



<li>Mentalidade de crescimento: acreditar que habilidades podem ser desenvolvidas com esforço e prática. (“Ainda não sou bom nisso, mas posso melhorar.”)</li>
</ul>



Pessoas com mentalidade fixa desistem diante das dificuldades porque acham que fracassar é prova de limitação. Já quem tem mentalidade de crescimento entende o erro como parte do aprendizado.



Por isso, conseguem ser mais leves com seus erros sem perder o foco no progresso.



<h2 class="wp-block-heading">Fracassar faz parte do caminho — não do fim</h2>



Ser autocompassivo não significa reduzir metas nem se contentar com pouco. Significa entender que nenhum sucesso acontece sem tropeços.



Pessoas bem-sucedidas não são as que nunca erram, mas as que aprendem, ajustam e seguem tentando. Como resume a ciência:



<blockquote class="wp-block-quote">
“A autocompaixão ajuda a persistir, mesmo quando o resultado é imperfeito.”
</blockquote>



O segredo, portanto, não é se cobrar mais. É se permitir errar, aprender e continuar.



Porque cada erro é apenas parte da jornada — não o fim dela.

Quer ter mais sucesso? Vá com calma — consigo mesmo

Estudo mostra: filhos emocionalmente saudáveis dependem mais da atenção dos pais do que da quantidade de tempo juntos



Conciliar <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-reconstruir-a-motivacao-apos-o-burnout-e-retomar-o-prazer-em-trabalhar" target="_blank" rel="noreferrer noopener">trabalho</a>, família, sono e saúde é um desafio para qualquer profissional. 



E entre todos os sacrifícios que a rotina impõe, o que mais pesa na consciência dos pais é quase sempre o mesmo — passar menos tempo com os filhos.



Mas, segundo a ciência, o que realmente importa não é quanto tempo você passa com eles, e sim como você está presente nesse tempo.



<h2 class="wp-block-heading">A presença física não basta — é preciso presença mental</h2>



Um estudo clássico citado no livro <a href="https://amzn.to/47IaDPY" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Liderança Total</a>, do professor da Wharton School Stewart Friedman, mostrou que a quantidade de horas que pais passam com os filhos não é o melhor indicador da saúde emocional e comportamental das crianças.



O fator decisivo é outro: a atenção plena.



<blockquote class="wp-block-quote">
“Se você está pensando em trabalho quando está com seu filho, ele percebe — e isso o afeta”, escreve Friedman.
</blockquote>



Em outras palavras, tempo e atenção não são a mesma coisa. É possível estar presente fisicamente, mas ausente psicologicamente — e os filhos sentem isso.





<h2 class="wp-block-heading">“Garbage time”: o valor dos momentos comuns</h2>



O comediante Jerry Seinfeld oferece uma visão poderosa sobre o que realmente significa tempo de qualidade. Ele diz que não busca “momentos especiais” com os filhos, e sim o que chama de garbage time — aqueles minutos banais e imperfeitos do cotidiano.



<blockquote class="wp-block-quote">
“Gosto de ver meus filhos lendo um gibi ou tomando cereal à noite. É nesses momentos comuns que a vida acontece de verdade.”
</blockquote>



Esses instantes, muitas vezes improvisados e simples, são onde as conexões emocionais mais autênticas se formam. O segredo está em estar totalmente presente — sem celular, sem e-mails, sem distrações.



<h2 class="wp-block-heading">Trabalho e família: não é culpa, é equilíbrio</h2>



A pesquisa de Friedman identificou três fatores que afetam diretamente o bem-estar dos filhos:



<ol class="wp-block-list">
<li>A forma como os pais valorizam carreira e família.</li>



<li>A interferência mental do trabalho na vida familiar.</li>



<li>O grau de controle sobre o próprio tempo.</li>
</ol>



Curiosamente, o estudo descobriu que pais satisfeitos e realizados profissionalmente têm filhos com menos problemas emocionais — independentemente das horas que passam no trabalho.



Ou seja, amar o que se faz também é uma forma de ensinar propósito, entusiasmo e equilíbrio. O problema surge quando o trabalho invade todos os espaços — inclusive o tempo em família.



<h2 class="wp-block-heading">Como criar tempo de qualidade — mesmo com pouco tempo</h2>



Não é preciso reinventar a rotina, mas estruturar momentos de foco total.



<ul class="wp-block-list">
<li>Agende o tempo em família como um compromisso de trabalho. Jantar juntos, assistir a um filme, caminhar ou ajudar nas lições.</li>



<li>Comunique limites com clareza. Dizer “vou mandar dois e-mails e depois vamos brincar” é melhor do que tentar fazer tudo ao mesmo tempo.</li>



<li>Identifique os horários de maior conexão. Pode ser antes da escola, no jantar ou antes de dormir. Proteja esses momentos.</li>



<li>Desligue-se de verdade. Um curto período de atenção plena vale mais do que horas divididas entre o celular e os filhos.</li>
</ul>



Friedman resume:



<blockquote class="wp-block-quote">
“Se queremos entender como nossas carreiras afetam a saúde mental dos filhos, devemos focar no valor que damos a cada parte da vida e encontrar formas criativas de estar disponíveis — física e psicologicamente.”
</blockquote>



<h2 class="wp-block-heading">O essencial: não mais tempo, mas melhor tempo</h2>



Nem sempre é possível trabalhar menos. Mas sempre é possível estar mais presente. Trinta minutos sem distrações têm mais impacto do que uma tarde de presença fragmentada.



No fim das contas, os filhos não lembram das horas que você passou com eles — lembram de como você os fez se sentir quando estava lá.

Pais ocupados, filhos felizes: o que importa não é o tempo, mas a atenção

A verdadeira motivação não vem da urgência de produzir, mas do reencontro com o propósito e o prazer em fazer



Sair de um burnout não é apenas se recuperar do cansaço — é reaprender a se relacionar com o trabalho. Depois da exaustão, é comum sentir medo de voltar ao mesmo ritmo, perda de propósito e até rejeição à rotina profissional. Mas a reconstrução é possível, desde que feita com consciência e respeito ao próprio tempo.



A <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-manter-a-disciplina-mesmo-nos-dias-de-baixa-energia-e-motivacao" target="_blank" rel="noreferrer noopener">motivação</a> pós-burnout nasce da reconexão com o significado do trabalho, e não da pressão para “voltar ao normal”. O segredo está em reconstruir o ritmo de dentro para fora.



<h3 class="wp-block-heading">Reconheça o processo de recuperação</h3>



Voltar a se sentir motivado leva tempo. Evite a autocrítica e aceite que o recomeço é gradual. O descanso foi parte da cura — e não uma pausa improdutiva.



<h3 class="wp-block-heading">Redefina o propósito do seu trabalho</h3>



Pergunte-se o que realmente faz sentido hoje. Conectar as tarefas a algo maior — impacto, aprendizado, contribuição — ajuda a resgatar o entusiasmo genuíno.





<h3 class="wp-block-heading">Estabeleça novos limites</h3>



O burnout muitas vezes nasce da falta de fronteiras. Aprender a dizer “não” e equilibrar tempo pessoal e profissional é essencial para evitar recaídas.



<h3 class="wp-block-heading">Reconstrua a rotina com leveza</h3>



Volte aos poucos, priorizando qualidade sobre volume. Pequenas entregas bem feitas recuperam confiança e prazer no trabalho.



<h3 class="wp-block-heading">Cultive hábitos restauradores</h3>



Meditação, exercícios leves, sono e momentos offline ajudam a reequilibrar corpo e mente, sustentando a nova fase com energia e presença.



<h3 class="wp-block-heading">Motivação é reconexão, não cobrança</h3>



A verdadeira motivação não vem da urgência de produzir, mas do reencontro com o propósito e o prazer em fazer. Reacender essa chama é o primeiro passo para trabalhar com saúde — e viver com mais sentido.

Por que a inteligência emocional é essencial na liderança de mudanças

Angela Mathias

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