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<p><em>Aprender a lidar com críticas não é sobre suportá-las em silêncio, mas sobre transformá-las em combustível para evoluir</em></p>



<p>Receber críticas faz parte de qualquer ambiente profissional, mas nem sempre é fácil reagir com serenidade. A forma como lidamos com <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-transformar-feedbacks-negativos-em-oportunidades-de-desenvolvimento" target="_blank" rel="noreferrer noopener">feedbacks negativos</a> pode determinar nosso crescimento — ou travar nossa evolução. Aprender a ouvir com maturidade e responder com equilíbrio é uma habilidade essencial para quem deseja se desenvolver.</p>



<p>Profissionais emocionalmente inteligentes conseguem filtrar críticas, absorver aprendizados e manter a calma mesmo sob pressão.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1. Respire antes de reagir</h3>



<p>Um breve intervalo entre ouvir e responder evita respostas impulsivas e preserva o diálogo.</p>



<h3 class="wp-block-heading">2. Separe o conteúdo da emoção</h3>



<p>Nem toda crítica é justa, mas quase sempre traz algum ponto de melhoria. Foque na mensagem, não no tom.</p>


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<h3 class="wp-block-heading">3. Faça perguntas esclarecedoras</h3>



<p>Buscar exemplos e detalhes ajuda a compreender o contexto e a identificar o que pode ser ajustado.</p>



<h3 class="wp-block-heading">4. Reflita antes de se justificar</h3>



<p>Evitar a defesa imediata mostra maturidade e disposição para aprender.</p>



<h3 class="wp-block-heading">5. Transforme a crítica em plano de ação</h3>



<p>Usar o feedback como base para aprimorar habilidades é a melhor resposta possível.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Crescimento com serenidade</h3>



<p>Aprender a lidar com críticas não é sobre suportá-las em silêncio, mas sobre transformá-las em combustível para evoluir. O equilíbrio emocional é o que transforma desconforto em desenvolvimento.</p>


5 formas de lidar com críticas sem perder o equilíbrio emocional

Aprender a lidar com críticas não é sobre suportá-las em silêncio, mas sobre transformá-las em combustível para evoluir

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Administradores | Conhecimento para Resultados

<p><em>Quem deve se desculpar não é quem diz “não”, mas quem faz pedidos inadequados ou ultrapassa limites</em></p>



<p>No <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-superar-o-medo-de-mudancas-na-carreira" target="_blank" rel="noreferrer noopener">ambiente de trabalho</a> — e especialmente nos negócios — muitas pessoas ainda se desculpam por colocar limites. É comum ouvir “sinto muito” em situações que, na verdade, exigem apenas uma resposta direta: “não”.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O problema de se desculpar demais</h2>



<p>Estudos publicados no <em><a href="https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2017.01375/full" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Frontiers in Psychology</a></em> mostram que pedir desculpas sem necessidade <strong>aumenta o desconforto de quem ouve</strong>, em vez de gerar empatia ou perdão. Outra pesquisa, no <em>European Journal of Social Psychology</em>, conclui que quem evita se desculpar por tudo tende a se sentir <strong>mais no controle e emocionalmente estável</strong>, mesmo diante de erros reais.</p>



<p>Segundo a linguista <strong>Deborah Tannen</strong>, autora de <em>You Just Don’t Understand</em>, o excesso de desculpas faz as pessoas parecerem <strong>menos competentes e confiantes</strong>. No contexto profissional, um simples “sinto muito” pode soar como indecisão — e abrir espaço para que outros tentem explorar a situação.</p>





<h2 class="wp-block-heading">Dizer “não” é sinal de autoconfiança</h2>



<p>Não é necessário pedir desculpas por:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Recusar pedidos inapropriados;</li>



<li>Negar trabalhos gratuitos;</li>



<li>Recusar propostas sem justificativa.</li>
</ul>



<p>O psicólogo organizacional <strong>Adam Grant</strong> resume bem: <em>“‘Não’ é uma frase completa.”</em> Reservar desculpas apenas para quando há culpa real é sinal de <strong>maturidade e firmeza emocional</strong> — qualidades valorizadas em qualquer líder ou profissional.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Colocar limites é uma forma de respeito</h2>



<p>Recusar algo de maneira educada não é falta de gentileza; é <strong>clareza e respeito mútuo</strong>. Ser direto evita mal-entendidos e mostra que o tempo, o trabalho e as prioridades são levados a sério.</p>



<p>No fim, quem deve se desculpar não é quem diz “não”, mas quem faz pedidos inadequados ou ultrapassa limites.</p>

Pare de pedir desculpas por dizer “não”

<p><em>Profissionais que aprendem a se reerguer após falhas tornam-se mais maduros, empáticos e eficazes</em></p>



<p>Errar faz parte da trajetória de qualquer <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-manter-a-motivacao-em-periodos-de-estagnacao-profissional" target="_blank" rel="noreferrer noopener">profissional</a> — mas nem todos sabem lidar bem com isso. Um equívoco pode abalar a confiança, afetar o desempenho e até gerar medo de tentar novamente. Recuperar a autoconfiança depois de um erro é um processo que exige reflexão, aprendizado e ação.</p>



<p>O que diferencia profissionais resilientes é a capacidade de transformar falhas em fonte de crescimento, em vez de vê-las como fracasso.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Reinterprete o erro</h3>



<p>Encare o que aconteceu como um evento isolado, não como uma definição sobre quem você é.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Extraia aprendizados concretos</h3>



<p>Analise o que levou ao erro e o que pode ser feito de forma diferente da próxima vez.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Compartilhe o ocorrido com transparência</h3>



<p>Assumir responsabilidades e mostrar disposição para corrigir transmite credibilidade.</p>





<h3 class="wp-block-heading">Reforce seus pontos fortes</h3>



<p>Lembrar de conquistas passadas ajuda a restabelecer o equilíbrio emocional e o senso de competência.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Aja rapidamente</h3>



<p>Tomar atitudes corretivas mostra que o erro serviu de impulso para melhorar — e não de paralisia.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Errar é parte do progresso</h3>



<p>A autoconfiança não vem da perfeição, mas da coragem de seguir em frente. Profissionais que aprendem a se reerguer após falhas tornam-se mais maduros, empáticos e eficazes.</p>

Como recuperar a autoconfiança após um erro profissional

<p><em>A reinvenção é parte natural do crescimento — e pode abrir portas para versões mais autênticas e realizadas de si mesmo</em></p>



<p>Mudar de <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-manter-a-motivacao-em-periodos-de-estagnacao-profissional" target="_blank" rel="noreferrer noopener">carreira</a> é uma das decisões mais desafiadoras — e transformadoras — da vida profissional. Seja por insatisfação, propósito ou necessidade, o processo de reinvenção exige autoconhecimento, planejamento e coragem para recomeçar. Ler sobre experiências e métodos práticos pode ser o primeiro passo para fazer essa transição com segurança.</p>



<p>Reinventar-se profissionalmente não significa abandonar tudo o que foi construído, mas redirecionar habilidades e experiências para novos caminhos.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3IQd8Y2" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. What got you here won't get you there – Marshall Goldsmith</a></h3>



<p>Explora como o sucesso passado pode se tornar obstáculo para o futuro.<br>Ajuda profissionais experientes a repensar hábitos e evoluir.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4pXHEzI" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. Trabalhe 4 horas por semana – Timothy Ferriss</a></h3>



<p>Provocativo, propõe uma nova visão sobre produtividade e liberdade profissional.<br>Inspira quem busca criar uma carreira mais flexível e alinhada ao estilo de vida.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4nVubaB" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. Designing your life – Bill Burnett e Dave Evans</a></h3>



<p>Baseado em conceitos de design thinking, ensina a projetar uma carreira com propósito.<br>Traz exercícios práticos para redefinir caminhos profissionais.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4pVnztZ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. A coragem de não agradar – Ichiro Kishimi e Fumitake Koga</a></h3>



<p>Reflete sobre a importância de tomar decisões com base em valores pessoais.<br>Um convite para assumir controle sobre as próprias escolhas profissionais.</p>



<h3 class="wp-block-heading">A arte de recomeçar</h3>



<p>Esses livros mostram que mudar de carreira não é fracassar, mas evoluir. A reinvenção é parte natural do crescimento — e pode abrir portas para versões mais autênticas e realizadas de si mesmo.</p>

4 livros sobre transição de carreira e reinvenção profissional

<p><em>Em um ambiente onde visibilidade é poder, pequenas atitudes de apoio podem gerar grandes retornos</em></p>



<p>O mundo dos negócios pode ser competitivo, mas a maioria dos <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-recuperar-a-autoconfianca-apos-um-erro-profissional" target="_blank" rel="noreferrer noopener">profissionais</a> de sucesso entende que <strong>uma maré alta levanta todos os barcos</strong>. Ajudar colegas — e até concorrentes — a conquistar mais visibilidade não é apenas um gesto generoso, é também uma forma inteligente de <strong>fortalecer sua própria presença</strong>.</p>



<p>No <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/LinkedIn" target="_blank" rel="noreferrer noopener">LinkedIn</a>, essas pequenas interações têm um peso enorme no algoritmo. E o melhor: você pode impulsionar o conteúdo de um amigo em poucos minutos, de maneira autêntica e estratégica.</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Expanda o post antes de curtir</h2>



<p>O LinkedIn mostra apenas as duas primeiras linhas de um post. Quando você clica em “ver mais”, o algoritmo entende que aquele conteúdo é interessante. Então, <strong>antes de curtir, abra o post</strong> — esse simples gesto já aumenta o alcance da publicação.</p>



<h2 class="wp-block-heading">2. Comente primeiro, curta depois</h2>



<p>Parece detalhe, mas a <strong>ordem importa</strong>. Comentários têm mais peso do que curtidas, pois indicam engajamento real. Portanto, comente primeiro — e só depois, curta. Isso sinaliza ao LinkedIn que o conteúdo merece ser mostrado para mais pessoas.</p>





<h2 class="wp-block-heading">3. Faça comentários que agregam</h2>



<p>Evite respostas genéricas como “bom post” ou “excelente ideia”. Escreva algo <strong>relevante e pessoal</strong>, mostrando que você leu e refletiu sobre o tema. E, por favor, nada de comentários automáticos feitos por IA — eles são fáceis de identificar e passam falta de autenticidade.</p>



<p>Se alguém responder ao seu comentário, volte e <strong>continue a conversa</strong>. Cada nova interação aumenta o alcance da publicação.</p>



<h2 class="wp-block-heading">4. Use marcações com cuidado</h2>



<p>Marcar pessoas em um post pode ampliar o alcance — <strong>desde que elas realmente interajam</strong>. Se o marcado não responder ou remover a marcação, o algoritmo entende como spam e reduz a visibilidade. Use essa tática apenas com quem vai comentar de verdade.</p>



<h2 class="wp-block-heading">5. Apoie newsletters e artigos</h2>



<p>Se seu amigo publica newsletters no LinkedIn, <strong>abra, leia e comente</strong>. A plataforma nem sempre entrega os conteúdos para todos os assinantes, então cada interação conta.</p>



<p>E vá além do “like”: reações como “insightful” ou “support” demonstram mais envolvimento e, segundo observações de usuários, ajudam a impulsionar ainda mais o alcance.</p>



<h2 class="wp-block-heading">6. Compartilhe do jeito certo</h2>



<p>Evite simplesmente apertar “compartilhar”. Escreva sua <strong>própria introdução</strong>, contextualizando o motivo pelo qual o post é relevante.</p>



<p>Outra estratégia eficaz é <strong>criar seu próprio post</strong>, comentar o assunto e <strong>marcar o autor</strong>. Depois que ele estiver no ar, edite e adicione o link original — o algoritmo tende a premiar publicações com contexto e imagem própria.</p>



<h2 class="wp-block-heading">7. Ganhe visibilidade enquanto ajuda</h2>



<p>Essas ações não são apenas altruístas. Interagir com conteúdos relevantes melhora também o <strong>seu próprio alcance e autoridade</strong> no LinkedIn.</p>



<p>Você ajuda colegas a se destacarem, mas também <strong>fortalece sua presença digital</strong>, demonstra generosidade e constrói uma rede de relacionamentos mais engajada — um verdadeiro ganha-ganha.</p>



<p>Em um ambiente onde visibilidade é poder, pequenas atitudes de apoio podem gerar grandes retornos. O LinkedIn é, antes de tudo, uma rede — e redes se fortalecem quando as pessoas se ajudam.</p>



<p>Ou, como dizem por aí: <strong>ninguém cresce sozinho — nem no feed.</strong></p>

Como ajudar um amigo a bombar no LinkedIn — e crescer junto com ele

<p><em>Com estratégia e paciência, a transição de carreira pode ser o início de uma fase mais madura e gratificante</em></p>



<p><a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-redefinir-objetivos-profissionais-sem-perder-o-foco" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Mudar de carreira</a> é uma das decisões mais significativas da vida profissional — e também uma das que mais exigem planejamento. A pressa em abandonar o atual emprego ou a falta de preparo financeiro podem transformar um sonho em fonte de estresse. Por isso, o segredo está em equilibrar ambição e segurança.</p>



<p>A transição bem-sucedida é feita por etapas: ela começa com clareza, ganha força com aprendizado e se consolida com estratégia.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1. Faça um diagnóstico profissional</h3>



<p>Avalie suas competências, motivações e pontos de melhoria. Entender seu ponto de partida é essencial antes de mudar.</p>



<h3 class="wp-block-heading">2. Construa uma reserva financeira</h3>



<p>Ter estabilidade durante o período de transição reduz a pressão e aumenta a liberdade para fazer escolhas conscientes.</p>





<h3 class="wp-block-heading">3. Invista em qualificação antes da mudança</h3>



<p>Cursos, certificações e mentorias ajudam a reduzir o impacto da curva de aprendizado na nova área.</p>



<h3 class="wp-block-heading">4. Teste o novo caminho em paralelo</h3>



<p>Projetos temporários, freelas ou voluntariado permitem validar se a nova carreira é realmente o que você busca.</p>



<h3 class="wp-block-heading">5. Monte uma rede de contatos estratégica</h3>



<p>Conversar com profissionais da área desejada traz informações valiosas e pode abrir portas no momento certo.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Mudança com segurança é mudança sustentável</h3>



<p>Planejar não é adiar o sonho, mas garantir que ele aconteça de forma sólida. Com estratégia e paciência, a transição de carreira pode ser o início de uma fase mais madura e gratificante.</p>

5 formas de lidar com críticas sem perder o equilíbrio emocional

Angela Mathias

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