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<p><em>Mesmo líderes experientes precisam reaprender a sentir, escutar e decidir com mais presença e empatia</em></p>



<p>Líderes com anos de estrada acumulam não apenas vitórias, mas também padrões de comportamento consolidados. Alguns deles impulsionam o desempenho, enquanto outros, por falta de atualização emocional, podem limitar o potencial de liderança. A inteligência emocional entra nesse cenário como uma ferramenta de refinamento — não apenas para lidar com pessoas, mas para evoluir o próprio estilo de comando.</p>



<p>Mesmo líderes experientes precisam reaprender a sentir, escutar e decidir com mais presença e empatia. A maturidade técnica, quando não acompanhada por um desenvolvimento emocional contínuo, pode se transformar em rigidez. Já aqueles que cultivam a <a href="https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Intelig%C3%AAncia_emocional" target="_blank" rel="noreferrer noopener">inteligência emocional</a> ao longo da carreira tendem a ampliar sua influência, sua visão e sua capacidade de engajar diferentes gerações.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O desafio da autocrítica contínua</h2>



<p>Com o tempo, muitos líderes caem na armadilha da zona de conforto. Acreditam que sua forma de liderar é suficiente porque funcionou no passado. A inteligência emocional, no entanto, exige autocrítica permanente: reconhecer pontos cegos, revisar crenças limitantes e manter a humildade de quem ainda está aprendendo.</p>



<p>Essa abertura permite evoluir em aspectos sutis, mas impactantes, como o tom de voz em momentos de tensão, a escuta diante de críticas ou a empatia com novos talentos que pensam diferente.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Flexibilidade emocional diante de mudanças</h2>



<p>Líderes experientes enfrentam um dilema comum: como manter a consistência sem se tornar inflexível? A resposta está na inteligência emocional. Ela permite equilibrar firmeza com adaptação, clareza com escuta ativa, direção com acolhimento.</p>



<p>Em um cenário onde a diversidade de perfis, gerações e expectativas se intensifica, essa flexibilidade emocional é a chave para manter a <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-a-inteligencia-emocional-fortalece-a-lideranca-em-tempos-de-crise" target="_blank" rel="noreferrer noopener">liderança</a> relevante e conectada com a realidade do time.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Reconhecimento dos próprios limites</h2>



<p>A autogestão emocional também ajuda líderes seniores a reconhecerem suas próprias vulnerabilidades sem perder autoridade. Saber dizer “não sei”, pedir ajuda ou admitir falhas não enfraquece a liderança — pelo contrário, humaniza e fortalece os laços com a equipe.</p>



<p>Essa autenticidade, fundamentada em equilíbrio emocional, inspira mais do que qualquer discurso técnico. Liderar pelo exemplo é, antes de tudo, liderar com verdade.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Mentoria com base em maturidade emocional</h2>



<p>Um dos papéis mais nobres do líder experiente é o de mentor. Mas transmitir conhecimento vai além da técnica: requer sensibilidade para entender os desafios emocionais do outro, paciência para acompanhar trajetórias em construção e humildade para não impor sua vivência como verdade absoluta.</p>



<p>Líderes emocionalmente inteligentes formam novos líderes com mais consciência, autonomia e visão sistêmica — um legado que transcende resultados imediatos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A maturidade emocional é o diferencial no topo</h2>



<p>Para líderes experientes, a inteligência emocional não é um luxo — é um requisito de atualização. Ela permite evoluir sem perder essência, renovar sem abandonar valores e manter influência em ambientes cada vez mais exigentes.</p>



<p>Mais do que liderar bem, trata-se de liderar com sabedoria, consciência e presença. E isso só é possível quando o conhecimento técnico encontra a maturidade emocional.</p>


Como a inteligência emocional melhora a performance de líderes experientes

Mesmo líderes experientes precisam reaprender a sentir, escutar e decidir com mais presença e empatia

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Administradores | Conhecimento para Resultados

<p><em>Equilibrar emoções em dias de alta pressão não significa eliminar desafios, mas enfrentá-los de forma consciente</em></p>



<p>A rotina profissional pode trazer momentos de cobrança intensa, prazos apertados e decisões rápidas. Nessas situações, manter o equilíbrio emocional é um dos maiores desafios para qualquer profissional. Saber lidar com a pressão sem perder a clareza é uma habilidade que fortalece não apenas a performance, mas também a saúde mental.</p>



<p>Profissionais que desenvolvem estratégias de autorregulação emocional conseguem atravessar períodos críticos com mais resiliência e foco.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1. Respire com consciência</h3>



<p>Pausas de respiração profunda ajudam a reduzir a ansiedade imediata e trazem clareza antes de agir.</p>



<h3 class="wp-block-heading">2. Reorganize prioridades</h3>



<p>Nem tudo é urgente. Avaliar o que realmente precisa ser feito primeiro reduz a sobrecarga mental.</p>





<h3 class="wp-block-heading">3. Faça pequenas pausas</h3>



<p>Interrupções curtas durante o dia ajudam a recarregar energia e evitam o acúmulo de estresse.</p>



<h3 class="wp-block-heading">4. Pratique a autocompaixão</h3>



<p>Reconhecer limites pessoais e aceitar que não é possível controlar tudo diminui a pressão interna.</p>



<h3 class="wp-block-heading">5. Busque apoio quando necessário</h3>



<p>Conversar com colegas ou mentores traz novas perspectivas e ajuda a aliviar a carga emocional.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Pressão como oportunidade de fortalecimento</h3>



<p>Equilibrar emoções em dias de alta pressão não significa eliminar desafios, mas enfrentá-los de forma consciente. Profissionais que cultivam essa habilidade transformam momentos críticos em experiências de crescimento.</p>

5 formas de manter o equilíbrio emocional em dias de alta pressão

<p><em>Construir uma cultura saudável não apenas fortalece equipes, mas também garante resiliência e inovação a longo prazo</em></p>



<p>Liderar pessoas vai muito além de administrar tarefas: é compreender comportamentos, motivar equipes e construir culturas organizacionais que sustentem o crescimento. A leitura de obras de referência é uma forma poderosa de expandir essa visão e adotar práticas mais humanas e eficazes.</p>



<p>Empresas com culturas fortes e líderes atentos à gestão de pessoas apresentam maior engajamento e desempenho no longo prazo. Algumas obras ajudam a traduzir esses conceitos em ações práticas.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3IpWlL4" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. O lado difícil das situações difíceis – Ben Horowitz</a></h3>



<p>Mostra os dilemas mais complexos da gestão, trazendo reflexões sinceras sobre liderar em cenários de crise.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3K3nAvw" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. Vencedoras por opção – Jim Collins</a></h3>



<p>Explica como empresas bem-sucedidas constroem culturas sólidas que atravessam gerações.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4nx3JTW" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. A regra é não ter regras – Reed Hastings e Erin Meyer</a></h3>



<p>Relata como a Netflix reinventou sua cultura, abrindo mão de práticas tradicionais e dando autonomia às equipes.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3K2rvZA" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. Reinventando as organizações – Frederic Laloux</a></h3>



<p>Explora novos modelos de gestão baseados em propósito, autogestão e colaboração.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/41XatlL" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5. Gestão de pessoas não é com o RH – Luana Bernardi Bichuetti</a></h3>



<p>Obra nacional que mostra como a responsabilidade pela cultura e pelo engajamento é de todos os líderes, não apenas do setor de RH.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Cultura como base do crescimento</h3>



<p>Esses livros revelam que a gestão de pessoas é o coração de qualquer negócio. Construir uma cultura saudável não apenas fortalece equipes, mas também garante resiliência e inovação a longo prazo.</p>

5 livros para entender gestão de pessoas e cultura organizacional

<p><em>Pesquisas mostram que “riffar” de forma criativa é mais eficaz do que perguntas genéricas para criar conexões rápidas e genuínas em eventos sociais e de negócios.</em></p>



<p>Quem nunca ficou sem saber como iniciar uma conversa em uma conferência ou coquetel? Cumprimentos como “Olá, tudo bem?” soam cansados, enquanto perguntas como “Está gostando do evento?” parecem corretas, mas não despertam entusiasmo.</p>



<p>A saída, segundo especialistas, é criar pontos de conexão. Normalmente, isso acontece ao descobrir algo em comum — como ter trabalhado na mesma empresa ou estar vivendo desafios semelhantes. Mas há uma técnica ainda mais poderosa para <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/amizades-no-trabalho-superam-ate-salario-mostra-estudo" target="_blank" rel="noreferrer noopener">criar vínculos</a> rápidos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A técnica do “riffing”</h2>



<p>De acordo com as pesquisadoras Maya Rossignac-Milon (Universidade de Navarra) e Erica Boothby (Wharton), o caminho mais eficaz é “riffar” com leveza. A prática consiste em improvisar comentários criativos e bem-humorados, transformando interações comuns em uma experiência compartilhada.</p>



<p>Um exemplo: em vez de apenas comentar sobre antigos colegas de trabalho, você pode brincar sobre a comida do refeitório: <em>“Será que o macarrão era para ser crocante? Ou verde?”</em>. Esse tipo de troca, explicam as especialistas em artigo no <em><a href="https://www.nytimes.com/2025/09/04/opinion/riffing-banter-friendship-connection.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">New York Times</a></em>, tem o poder de transformar pequenos diálogos em amizades duradouras — como aconteceu entre elas mesmas.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Evidências científicas</h2>



<p>Para testar a técnica, Rossignac-Milon e Boothby pediram a estranhos que conversassem sobre imagens. Enquanto a maioria discutiu de forma literal, um par inventou que uma cena era o resultado de uma sessão espírita fracassada. Resultado: os dois se sentiram mais conectados e demonstraram maior interesse em continuar a interação.</p>



<p>Segundo as pesquisadoras, riffar exige três atitudes:</p>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>Atenção total</strong>: largar o celular e realmente ouvir o outro.</li>



<li><strong>Espontaneidade</strong>: não planejar a piada, mas reagir criativamente ao momento.</li>



<li><strong>“Yes, and…”</strong>: princípio do improviso teatral em que você aceita a ideia do outro e a complementa, em vez de mudar de assunto.</li>
</ol>



<h2 class="wp-block-heading">Por que isso importa nos negócios</h2>



<p>Para empreendedores e líderes, a habilidade de estabelecer conexões rápidas pode ser decisiva. Um potencial cliente, investidor ou parceiro pode estar na mesma sala — e a capacidade de sair do “small talk” genérico para um diálogo mais leve e criativo aumenta a chance de gerar confiança e proximidade.</p>



<p>Mais do que ser engraçado, o riffing funciona como um filtro natural: rapidamente revela se a outra pessoa compartilha do mesmo estilo de humor e abertura, ajudando a identificar afinidades genuínas.</p>

A ciência da boa conversa: como se conectar melhor com desconhecidos

<p><em>Em vez de tentar eliminar totalmente a ansiedade, use-a como combustível para estar mais atento e presente</em></p>



<p>Falar em público é um dos maiores desafios para muitos profissionais. Mesmo pessoas experientes podem sentir ansiedade diante de uma reunião importante, de uma apresentação para clientes ou de uma palestra. O problema não é sentir nervosismo, mas deixar que ele comprometa a clareza da mensagem e a confiança diante do público.</p>



<p>A ansiedade pode ser controlada com preparo adequado e técnicas simples de gestão emocional. O segredo está em transformar essa energia em presença e impacto positivo.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Prepare-se com antecedência</h3>



<p>Dominar o conteúdo da apresentação reduz a insegurança e aumenta a confiança. Ensaiar em voz alta ajuda a fixar ideias.</p>





<h3 class="wp-block-heading">Use a respiração a seu favor</h3>



<p>Respirações profundas e controladas antes de falar ajudam a acalmar o corpo e a mente, reduzindo sintomas físicos da ansiedade.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Foque na mensagem, não no medo</h3>



<p>Deslocar a atenção do nervosismo para o valor do que será transmitido ajuda a manter o foco no público.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Pratique a visualização positiva</h3>



<p>Imaginar a apresentação acontecendo de forma bem-sucedida aumenta a sensação de preparo e segurança.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Comece com uma conexão simples</h3>



<p>Um cumprimento cordial, uma pergunta ou uma breve história pessoal quebram a tensão inicial e aproximam o público.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Ansiedade como aliada</h3>



<p>Em vez de tentar eliminar totalmente a ansiedade, use-a como combustível para estar mais atento e presente. Com prática, esse nervosismo pode se transformar em energia positiva para comunicar com impacto.</p>

Como lidar com a ansiedade antes de grandes apresentações

<p><em>Quando bem aproveitado, o feedback deixa de ser uma crítica desconfortável e se torna um recurso estratégico de desenvolvimento pessoal e profissional</em></p>



<p>O feedback é uma das ferramentas mais poderosas do ambiente corporativo. Ele pode ser fonte de aprendizado e evolução, mas também gerar desconforto quando não é bem conduzido. Saber receber e dar feedback de forma construtiva é uma habilidade essencial para quem deseja crescer profissionalmente e fortalecer relacionamentos de trabalho.</p>



<p>Organizações que cultivam uma cultura de feedback contínuo têm equipes mais engajadas e adaptáveis. O segredo está em enxergar cada retorno como oportunidade de melhoria, e não como crítica pessoal.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Escute com mente aberta</h3>



<p>A primeira atitude diante de um feedback é ouvir sem interromper. Essa postura ajuda a compreender melhor a percepção do outro.</p>





<h3 class="wp-block-heading">Separe emoção de aprendizado</h3>



<p>É natural sentir desconforto, mas o foco deve estar no que pode ser aprimorado. Essa separação torna o processo mais produtivo.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Faça perguntas construtivas</h3>



<p>Pedir exemplos concretos e sugestões práticas facilita a aplicação do feedback e demonstra interesse genuíno em melhorar.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Pratique a reciprocidade</h3>



<p>Dar feedback de forma respeitosa fortalece vínculos e estimula um ciclo saudável de trocas na equipe.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Transforme em ação</h3>



<p>O feedback só gera crescimento quando resulta em mudanças. Criar planos de ação mostra comprometimento com a evolução.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Feedback como aliado</h3>



<p>Quando bem aproveitado, o feedback deixa de ser uma crítica desconfortável e se torna um recurso estratégico de desenvolvimento pessoal e profissional.</p>

Como a inteligência emocional melhora a performance de líderes experientes

Angela Mathias

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