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<p><em>Mais do que uma habilidade para a carreira, superar esse receio impacta diretamente a autoestima</em></p>



<p>“Comunicação é responsável por 90% do meu sucesso”, disse <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Barbara_Corcoran" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Barbara Corcoran</a>, investidora do programa <em>Shark Tank</em>. A frase, por si só, não surpreende. O inesperado foi o que veio em seguida: “Eu morria de <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-aumentar-a-confianca-em-apresentacoes-publicas" target="_blank" rel="noreferrer noopener">medo</a> de subir em um palco para falar.”</p>



<p>Corcoran lembra com clareza o dia em que o medo a paralisou. Convidada a discursar em um encontro de negócios em Nova York, caminhou até o microfone, abriu a boca… e nada saiu. Sentada de volta à mesa, sentiu-se humilhada. A experiência, porém, foi o gatilho para mudar. Decidiu enfrentar a ansiedade e se voluntariou para dar aulas de corretagem em uma universidade local. A cada aula, em frente a pequenos grupos de alunos, foi conquistando terreno até transformar o medo em confiança.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O poder de superar a ansiedade</h2>



<p>Anos depois, Corcoran afirma que falar em público se tornou uma das ferramentas mais poderosas em sua trajetória. “Quando você vence esse medo, não só sente que pode fazer um discurso, mas sai de lá mais confiante para tudo na vida. É como se tivesse derrotado um dragão”, contou em uma publicação para seus seguidores.</p>



<p>O segredo, segundo ela, não está em um grande salto de coragem, mas em uma série de passos pequenos e consistentes.</p>


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<h2 class="wp-block-heading">O método dos micro passos</h2>



<p>A mesma lógica aparece na história de Juan Bendana, palestrante profissional e autor do livro <em>Confident by Choice</em>. Ainda adolescente, ouviu de seu professor de inglês uma frase devastadora: “Algumas pessoas nascem com o dom da comunicação. Você não.” O comentário feriu sua autoestima, mas não destruiu sua ambição.</p>



<p>Bendana decidiu agir em micro doses. Começou praticando sozinho, em voz alta, todos os dias. Seu primeiro discurso para uma plateia real foi diante de apenas sete estudantes. Nervoso, com as mãos suadas, saiu dali com uma vitória modesta, mas transformadora. Pequenas conquistas se acumularam, e oito anos depois ele já havia falado presencialmente para mais de 250 mil pessoas sobre confiança, motivação e performance.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Por que funciona</h2>



<p>A ciência da aprendizagem e do comportamento confirma: enfrentar gradualmente o que nos assusta ajuda o cérebro a se acostumar com a situação. Ao acumular pequenas vitórias, criamos um ciclo de reforço positivo que se transforma em confiança.</p>



<p>Para quem teme falar em público, a recomendação não é subir de repente em um grande palco, mas sim começar pequeno. Ler em voz alta para amigos, participar de reuniões, conduzir uma breve apresentação. Cada micro ação prepara o terreno para a próxima.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Da paralisia ao protagonismo</h2>



<p>O medo de falar em público é comum, mas não precisa ser permanente. A trajetória de Corcoran e Bendana mostra que qualquer pessoa pode construir confiança de forma progressiva. Mais do que uma habilidade para a carreira, superar esse receio impacta diretamente a autoestima.</p>



<p>Afinal, como diz Corcoran, quando você vence esse medo específico, “sai de lá mais alto para tudo o que faz”.</p>


Como vencer o medo de falar em público com pequenas ações

Mais do que uma habilidade para a carreira, superar esse receio impacta diretamente a autoestima

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Administradores

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Administradores | Conhecimento para Resultados

<p><em>Profissionais que dominam essa habilidade conseguem transformar desafios em oportunidades de liderança</em></p>



<p>Em cenários de alta pressão, cada escolha pode ter impacto decisivo para uma carreira ou negócio. Nessas situações, não há tempo para análises longas ou margem para erros frequentes. Por isso, desenvolver clareza mental e estratégias para decidir rápido e bem é uma competência essencial.</p>



<p>Profissionais que se destacam sob pressão são aqueles que unem raciocínio crítico, inteligência emocional e capacidade de manter o foco. Algumas obras oferecem ferramentas práticas para fortalecer essas habilidades.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/42LKNsq" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. Rápido e devagar: duas formas de pensar – Daniel Kahneman</a></h3>



<p>Explica como nosso cérebro alterna entre decisões rápidas e análises racionais.<br>Ajuda a identificar quando confiar na intuição e quando desacelerar para pensar melhor.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4nRnyWh" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. Thinking in bets – Annie Duke</a></h3>



<p>Mostra como enxergar decisões como apostas baseadas em probabilidades.<br>Oferece técnicas para agir com clareza mesmo diante da incerteza.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4gGiWjd" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. Decisive – Chip Heath e Dan Heath</a></h3>



<p>Apresenta armadilhas comuns do processo decisório e como superá-las.<br>Ajuda a ampliar opções e a evitar escolhas precipitadas.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/48vTBX6" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. O poder do hábito – Charles Duhigg</a></h3>



<p>Explica como hábitos automáticos influenciam decisões no dia a dia.<br>Ensina a usar essa consciência para tomar decisões mais conscientes.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3InRJVX" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5. Superforecasting – Philip Tetlock e Dan Gardner</a></h3>



<p>Revela práticas usadas por especialistas que conseguem prever cenários com maior precisão.<br>Um guia para tomar decisões informadas mesmo em situações críticas.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Decidir bem em momentos críticos</h3>



<p>Esses livros mostram que decidir sob pressão não é apenas instinto: é técnica, preparo e prática. Profissionais que dominam essa habilidade conseguem transformar desafios em oportunidades de liderança.</p>

5 livros para tomar melhores decisões sob pressão

<p><em>Quando o diálogo prevalece, a diversidade de idades se torna fonte de criatividade e fortalecimento da cultura organizacional</em></p>



<p>Com a convivência de diferentes gerações no mercado de trabalho, é comum surgirem choques de valores, expectativas e formas de se comunicar. Enquanto alguns priorizam estabilidade, outros buscam flexibilidade; uns valorizam hierarquia, outros preferem colaboração horizontal. Esses contrastes podem gerar conflitos, mas também são fonte de inovação quando bem administrados.</p>



<p>O segredo para lidar com as diferenças geracionais está em enxergar a diversidade de perspectivas como vantagem competitiva. Cabe ao <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Lideran%C3%A7a#:~:text=A%20condu%C3%A7%C3%A3o%20de%20um%20grupo%20de%20pessoas%2C%20transformando-o,os%20objetivos%20da%20equipe%20e%20da%20organiza%C3%A7%C3%A3o.%20%5B1%5D%5B2%5D" target="_blank" rel="noreferrer noopener">líder</a> promover diálogo e criar pontes entre estilos distintos.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Promova a escuta ativa</h3>



<p>Estimule cada geração a compartilhar experiências e expectativas sem julgamento.</p>





<h3 class="wp-block-heading">Valorize pontos fortes de cada grupo</h3>



<p>Reconhecer a experiência dos mais veteranos e a ousadia dos mais jovens gera respeito mútuo.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Adapte a comunicação</h3>



<p>Use formatos e linguagens que facilitem o entendimento entre diferentes perfis.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Estabeleça objetivos comuns</h3>



<p>Focar em metas compartilhadas reduz disputas e direciona esforços para o coletivo.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Incentive a mentoria cruzada</h3>



<p>Trocas entre gerações criam aprendizado mútuo e aproximam diferentes formas de pensar.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Diferenças como motor de inovação</h3>



<p><a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-desenvolver-presenca-de-lideranca-mesmo-sem-cargo-formal" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Gerenciar</a> conflitos geracionais não é eliminar contrastes, mas transformá-los em oportunidades. Quando o diálogo prevalece, a diversidade de idades se torna fonte de criatividade e fortalecimento da cultura organizacional.</p>

Como gerenciar conflitos entre gerações no ambiente de trabalho

<p><em>Em tempos em que a pressa por eficiência pode levar a descuidos fatais, a mensagem para líderes é clara: não basta adotar IA, é preciso governança</em></p>



<p>O uso de chatbots de <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/a-amizade-com-a-ia-no-trabalho-solucao-ou-ilusao-para-a-solidao-corporativa" target="_blank" rel="noreferrer noopener">inteligência artificial</a> no dia a dia já virou hábito para muitos profissionais. O problema é que, em busca de respostas rápidas, uma parcela preocupante dos trabalhadores está digitando informações altamente sensíveis nessas ferramentas — de senhas a dados financeiros internos. O resultado: um risco crescente de falhas de segurança, violações legais e dores de cabeça para líderes e equipes de TI.</p>



<p>Uma <a href="https://smallpdf.com/blog/leaking-at-the-prompt-sensitive-info-in-gpt" target="_blank" rel="noreferrer noopener">pesquisa</a> realizada pela empresa suíça SmallPDF com mil funcionários nos Estados Unidos expõe a dimensão do problema. Quase <strong>um em cada cinco entrevistados</strong> admitiu já ter inserido credenciais de login em sistemas de IA. Pior: <strong>43%</strong> desses incluíram senhas de acesso ao e-mail corporativo, abrindo caminho para potenciais ataques de phishing, invasões e vazamentos de dados.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que os funcionários estão entregando às IAs</h2>



<p>O levantamento mostra um cenário alarmante. Além de senhas, <strong>28%</strong> dos trabalhadores compartilharam informações financeiras internas de suas empresas, e <strong>18%</strong> chegaram a digitar credenciais bancárias em chatbots. Outros <strong>38%</strong> confessaram inserir detalhes de produtos ainda não lançados, enquanto o mesmo percentual revelou ter colocado dados pessoais de colegas de trabalho em sistemas de IA.</p>



<p>Em situações práticas, isso significa que um estagiário de marketing pode expor informações de um lançamento estratégico ao pedir ideias para campanhas, ou que um gestor de RH pode inserir nomes e históricos de colaboradores em busca de conselhos sobre conflitos internos.</p>





<h2 class="wp-block-heading">As consequências legais e éticas</h2>



<p>Esse tipo de comportamento é especialmente arriscado porque muitas empresas de IA utilizam as entradas de usuários como dados de treinamento, o que aumenta a chance de informações sensíveis reaparecerem em respostas a outros usuários. Além disso, confiar dados corporativos a terceiros sempre abre margem para falhas de proteção ou usos éticos questionáveis.</p>



<p>Casos de “vazamentos” já ocorreram, inclusive envolvendo sistemas de grandes players como a Microsoft. Não à toa, especialistas como MJ Jiang, da Credibly, alertam que muitas empresas ignoram custos e implicações éticas do uso de IA, sem responder a uma pergunta simples: <strong>quem é responsabilizado quando uma falha acontece?</strong></p>



<h2 class="wp-block-heading">A adoção silenciosa e fora do radar</h2>



<p>O risco cresce ainda mais quando se considera que muitos profissionais usam ferramentas de IA não aprovadas pela empresa. Segundo pesquisa da BBC, metade dos trabalhadores do conhecimento já recorreu a soluções próprias, mesmo em empresas que proibiam ou restringiam o uso de IA.</p>



<p>Nesses casos, além da exposição dos dados, há outro problema: a falta de rastreabilidade. Se informações sigilosas forem inseridas em uma IA não homologada, pode não haver registro ou trilha de auditoria para investigar eventuais incidentes.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Como as empresas podem se proteger</h2>



<p>O caminho para reduzir esses riscos passa por <strong>treinamento contínuo</strong>. A pesquisa da SmallPDF revelou que <strong>70% dos profissionais nunca receberam orientação de seus empregadores sobre como usar IA com segurança</strong>.</p>



<p>Empresas que desejam proteger seus dados precisam investir em capacitação, reforçar a conscientização sobre riscos e atualizar treinamentos regularmente, já que a tecnologia avança rapidamente. Além disso, é fundamental <strong>estabelecer políticas claras de uso</strong>, determinando quais ferramentas são permitidas, quais informações não devem ser digitadas em sistemas de IA e como monitorar o cumprimento dessas regras.</p>



<p>Em tempos em que a pressa por eficiência pode levar a descuidos fatais, a mensagem para líderes é clara: não basta adotar IA, é preciso governança.</p>

Funcionários estão colocando dados sigilosos em IAs — e isso pode custar caro às empresas

<p><em>Num mundo que parece projetado para estimular revolta constante, a técnica do cordão de contas oferece uma forma prática de reencontrar o equilíbrio</em></p>



<p>Vivemos em um tempo em que a indignação parece inevitável. Escândalos políticos, violência crescente e crises sucessivas tornam o sentimento de revolta quase um idioma comum. Para a terapeuta Margaret Cullen, “a indignação virou a linguagem padrão da vida pública”.</p>



<p>Mas esse estado constante de raiva cobra um preço alto. Em artigo publicado na <em><a href="https://greatergood.berkeley.edu/article/item/can_you_stay_calm_in_an_age_of_outrage?utm_source=Greater+Good+Science+Center&amp;utm_campaign=1ca31dce46-EMAIL_CAMPAIGN_GG_Newsletter_September_18_2025&amp;utm_medium=email&amp;utm_term=0_5ae73e326e-1ca31dce46-51301103" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Greater Good Magazine</a></em>, Cullen alerta que, embora a indignação seja energizante no início, ela desgasta o corpo, estreita a percepção e distorce a forma como enxergamos os outros. O resultado é um pensamento empobrecido e uma tomada de decisão prejudicada. Em vez de agir, ficamos <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-sair-da-cultura-da-urgencia-e-construir-uma-empresa-mais-eficaz" target="_blank" rel="noreferrer noopener">paralisados</a> entre indignação e desespero.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O truque zen das contas no cordão</h2>



<p>Como evitar esse ciclo sem simplesmente se alienar do mundo? Uma das sugestões mais práticas vem do monge zen Paul Loomans e foi compartilhada pelo escritor Oliver Burkeman em sua newsletter <em>Imperfectionist</em>. Ele propõe enxergar cada atividade do dia como uma conta em um cordão.</p>



<p>Tomar banho, participar de uma reunião, cozinhar ou brincar com os filhos: cada ação é uma conta que, somada às demais, forma a sequência que é a vida. O ponto central é que <strong>todas têm valor equivalente</strong>. A imagem pode parecer simples, mas serve como um antídoto contra a sensação de impotência diante de problemas gigantescos e abstratos.</p>



<p>Ao escolher conscientemente a próxima “conta” a adicionar, voltamos a focar no que está ao nosso alcance, em vez de nos perder em ruminações sobre forças que não controlamos.</p>





<h2 class="wp-block-heading">Do abstrato ao concreto</h2>



<p>Questões globais como mudanças climáticas ou instabilidade econômica podem parecer intransponíveis. Mas, ao adotar a perspectiva das contas no cordão, esses desafios se traduzem em pequenas ações possíveis. “Salvar o planeta” é abstrato e paralisante; “ligar para o fornecedor e discutir embalagens sustentáveis” é concreto e viável.</p>



<p>Esse redirecionamento do foco, de acordo com Burkeman, é o que devolve clareza e serenidade. Em vez de viver no campo do conceitual, que gera apenas ansiedade, passamos a agir no mundo real, onde há espaço para impacto imediato.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A ciência concorda</h2>



<p>A sabedoria zen encontra eco em pesquisas de psicologia. Estudos mostram que o excesso de ruminação está ligado à amplificação de emoções como raiva e pânico. A recomendação dos especialistas é clara: trazer a atenção para o momento presente e dividir grandes problemas em etapas pequenas e administráveis.</p>



<p>Como resume o psicólogo Piers Steel, da Universidade de Calgary: “Como se come um elefante? Uma mordida de cada vez.” O humor da frase não apaga sua eficácia: problemas imensos se tornam mais suportáveis quando transformados em ações simples e concretas.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Ficar calmo em tempos de indignação</h2>



<p>Num mundo que parece projetado para estimular revolta constante, a técnica do cordão de contas oferece uma forma prática de reencontrar o equilíbrio. Na próxima vez em que a indignação ameaçar dominar, a pergunta não precisa ser “como resolver tudo isso?”, mas sim: <strong>“qual é a próxima conta que quero adicionar ao meu cordão?”</strong></p>



<p>Essa mudança de perspectiva não apaga os problemas, mas devolve o controle sobre como respondemos a eles. E, passo a passo, conta a conta, nos permite viver com mais foco, calma e propósito em meio ao caos.</p>

Como a técnica do “cordão de contas” pode ajudar a transformar indignação em ação

<p><em>Ao explorar universos fictícios, líderes expandem sua bagagem cultural, cultivam a capacidade de se sensibilizar diante do próximo e exercitam o raciocínio crítico e estratégico</em></p>



<p>Nem só de manuais de gestão vive um líder. Muitos empresários de sucesso afirmam que a ficção teve papel fundamental em sua formação intelectual, estimulando criatividade, visão estratégica e capacidade de enxergar além do óbvio. Histórias fictícias podem revelar lições profundas sobre poder, liderança e a condição humana.</p>



<p>Confira 15 obras de ficção que estão entre as mais lidas e citadas por grandes empreendedores e executivos.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4nlvlMc">1. A revolta de Atlas, de Ayn Rand</a></h2>



<p>Um clássico do liberalismo econômico que inspirou líderes a pensar sobre produtividade, inovação e o papel do indivíduo na sociedade.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4gLpNrW">2. 1984, de George Orwell</a></h2>



<p>A distopia sobre controle e vigilância que ensina a importância da liberdade de pensamento e do espírito crítico.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4807fSm">3. Admirável mundo novo, de Aldous Huxley</a></h2>



<p>Uma reflexão sobre tecnologia, consumo e condicionamento social que provoca líderes a questionar os limites da inovação.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3VvlSph">4. O sol é para todos, de Harper Lee</a></h2>



<p>A obra-prima sobre justiça e empatia, valorizada por líderes que acreditam em propósito e responsabilidade social.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4myyh6P">5. O grande Gatsby, de F. Scott Fitzgerald</a></h2>



<p>Um retrato do sonho americano e da busca incessante por sucesso e status, com lições sobre ambição e vulnerabilidade.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3VyGL2Q">6. O apanhador no campo de centeio, de J.D. Salinger</a></h2>



<p>Romance que aborda identidade e autenticidade — pontos essenciais para líderes que buscam coerência entre vida pessoal e profissional.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3KkI6b4">7. Moby Dick, de Herman Melville</a></h2>



<p>A jornada de obsessão e liderança do capitão Ahab é uma metáfora poderosa sobre riscos e consequências.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/47VuLjn">8. Crime e castigo, de Fiódor Dostoiévski</a></h2>



<p>Um mergulho psicológico sobre ética, culpa e tomada de decisões — dilemas comuns a qualquer gestor.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4mBZyWb">9. A insustentável leveza do ser, de Milan Kundera</a></h2>



<p>Uma narrativa sobre escolhas, responsabilidade e liberdade que ressoa com líderes em busca de equilíbrio.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4mS28aJ">10. A metamorfose, de Franz Kafka</a></h2>



<p>Uma parábola sobre alienação e adaptação, lembrando que mudanças podem transformar tanto indivíduos quanto organizações.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/42OdAwx">11. Os irmãos Karamázov, de Fiódor Dostoiévski</a></h2>



<p>Um romance denso sobre conflitos familiares, fé e moralidade, com paralelos à liderança em cenários complexos.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/42cqZ1n">12. Guerra e paz, de Liev Tolstói</a></h2>



<p>Uma das maiores epopeias já escritas, explorando estratégia, poder e o impacto das decisões individuais na coletividade.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4pTD3ii">13. O processo, de Franz Kafka</a></h2>



<p>A narrativa sobre burocracia e sistemas opressivos inspira líderes a pensar em eficiência e justiça organizacional.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4nknw9t">14. As vinhas da ira, de John Steinbeck</a></h2>



<p>Um retrato da resiliência humana em tempos de crise, valorizado por líderes que enfrentam cenários de adversidade.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4gFaXmo">15. O príncipe, de Nicolau Maquiavel</a></h2>



<p>Embora clássico da teoria política, muitas edições o apresentam como narrativa ficcional, oferecendo lições diretas sobre poder, estratégia e liderança.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Por que líderes leem ficção?</h2>



<p>Ao mergulhar em mundos imaginários, executivos ampliam repertório cultural, estimulam empatia e desenvolvem pensamento crítico. A ficção funciona como um laboratório seguro para refletir sobre dilemas éticos, relações de poder e impacto das escolhas, competências essenciais para qualquer líder.</p>

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Jefferson Cavalcante

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