leadership

LEADERSHIP

negociacao-2

NEGOCIACAO

gestao-3

GESTAO

consultoria-2

CONSULTORIA

falandobem

FALANDOBEM

financasessenciais

FINANCASESSENCIAIS

Seja Premium e tenha acesso ao nosso arsenal de cursos

Administradores PREMIUM


<p><em>A inteligência emocional pode não aparecer no currículo, mas é ela quem sustenta todas as conquistas que vêm depois</em></p>



<p>Diplomas, cursos, idiomas, habilidades técnicas — tudo isso conta na hora de construir uma carreira. Mas há uma competência silenciosa, raramente listada no currículo, que tem um peso enorme nos bastidores da ascensão profissional: <strong>a <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Intelig%C3%AAncia_emocional" target="_blank" rel="noreferrer noopener">inteligência emocional</a></strong>.</p>



<p>Segundo Daniel Goleman, psicólogo e autor referência no tema, até 80% do sucesso em cargos de liderança está ligado à inteligência emocional. Em um mundo onde as relações são tão importantes quanto os resultados, <strong>saber <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/inteligencia-emocional-no-trabalho-a-habilidade-invisivel-que-abre-portas-ou-fecha" target="_blank" rel="noreferrer noopener">lidar com emoções</a> se tornou uma habilidade essencial</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A inteligência emocional protege sua imagem profissional</h2>



<p>Todos admiramos profissionais que mantêm a calma em crises, lidam com conflitos com diplomacia e sabem se posicionar com clareza, mesmo sob pressão. Essa postura não nasce do acaso — é fruto de autoconhecimento, autocontrole e empatia.</p>



<p>Por outro lado, quem explode por qualquer coisa, se fecha diante de críticas ou se sente ameaçado por feedbacks dificilmente será visto como alguém pronto para liderar ou representar a empresa.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Sua promoção pode depender mais do emocional do que do técnico</h2>



<p>Em muitos casos, dois profissionais têm competências técnicas semelhantes. O que define quem sobe é <strong>a capacidade de se relacionar, comunicar com maturidade e manter equilíbrio diante dos desafios</strong>.</p>



<p>Além disso, inteligência emocional facilita a tomada de decisões, melhora o ambiente de trabalho e fortalece a reputação interna — três fatores que influenciam diretamente na construção de autoridade e credibilidade.</p>



<h2 class="wp-block-heading">É possível (e necessário) desenvolver</h2>



<p>Ao contrário de um dom, a inteligência emocional pode ser aprendida. Começa com a <strong>autoconsciência</strong>: identificar o que você sente, o que te desestabiliza e como reage sob estresse. Depois vem o controle emocional, a empatia e, por fim, a habilidade de gerir relações com respeito e clareza.</p>



<p>Investir nesse desenvolvimento não é apenas uma questão de autoconhecimento. É uma <strong>estratégia de carreira</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O profissional emocionalmente maduro se torna indispensável</h2>



<p>Empresas não querem apenas quem entrega. Querem quem constrói pontes, resolve conflitos e inspira o time. E esses são, quase sempre, os profissionais que dominam suas emoções — e, por isso, lideram com mais consistência.</p>



<p>No fim, a inteligência emocional pode não aparecer no currículo. Mas é ela quem sustenta todas as conquistas que vêm depois.</p>


Inteligência emocional e carreira: o diferencial que nunca aparece no currículo

A inteligência emocional pode não aparecer no currículo, mas é ela quem sustenta todas as conquistas que vêm depois

https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2023/12/19173405/AdobeStock_227518091.jpeg

Home

Informação e Educação para líderes e suas equipes. Notícias, artigos, cursos, palestrantes, mentorias e treinamentos personalizados para profissionais e empresas

Administradores

https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2023/06/06200454/Logo-administradores.png

Administradores | Conhecimento para Resultados

<p><em>O microshifting pode parecer o próximo passo natural da flexibilidade, mas sem regras e autocontrole, pode se tornar o passaporte para a exaustão</em></p>



<p>Depois da batalha entre gestores e funcionários sobre o <strong>retorno ao escritório</strong>, uma nova disputa começa a se formar — desta vez, não sobre <em>onde</em> <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-manter-o-equilibrio-emocional-em-periodos-de-alta-pressao-no-trabalho" target="_blank" rel="noreferrer noopener">trabalhar</a>, mas <em>quando</em>.</p>



<p>O relatório <strong><a href="https://owllabs.com/state-of-hybrid-work/2025" target="_blank" rel="noreferrer noopener">State of Hybrid Work 2025</a></strong>, da empresa de videoconferência <strong>Owl Labs</strong>, mostra que quase <strong>metade dos trabalhadores americanos dizem não ter flexibilidade suficiente nos horários de trabalho</strong>. A solução mais desejada por eles tem um nome novo no jargão corporativo: <strong>microshifting</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que é “microshifting”</h2>



<p>O conceito se resume a <strong>dividir o expediente em blocos mais curtos</strong>, permitindo fazer pausas para recarregar as energias ou resolver pendências pessoais, e retomar o trabalho mais tarde.</p>



<p>De acordo com o estudo:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>65% dos entrevistados</strong> gostariam de adotar esse modelo;</li>



<li><strong>37%</strong> afirmam que recusariam um emprego que não oferecesse horários flexíveis.</li>
</ul>



<p>Embora pareça uma tendência recente, o microshifting nada mais é que uma <strong>evolução do modelo de trabalho fragmentado</strong> popularizado após a pandemia — o mesmo fenômeno que a Microsoft chamou de <strong>“triple peak day”</strong>, em referência ao novo pico de produtividade noturno, entre 21h e 22h.</p>





<h2 class="wp-block-heading">O lado sombrio da flexibilidade total</h2>



<p>A promessa de liberdade tem seu preço. Estudos realizados durante a pandemia mostram que trabalhadores com mais flexibilidade <strong>acabaram estendendo a jornada diária em até duas horas</strong>.</p>



<p>O problema não é apenas o aumento de horas, mas a <strong>dissolução das fronteiras entre vida pessoal e profissional</strong>. O que começa como a liberdade para sair a uma consulta médica pode se transformar em <strong>disponibilidade para responder e-mails às 23h</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O impacto na saúde mental</h2>



<p>Uma pesquisa interna do <strong>Google</strong> reforça essa preocupação. Ao comparar funcionários que mantêm limites claros entre trabalho e vida pessoal (“<strong>segmentors</strong>”) com os que misturam as duas esferas (“<strong>integrators</strong>”), os primeiros relataram <strong>maior bem-estar e melhor capacidade de desconexão</strong>.</p>



<p>A conclusão é clara: quanto mais o trabalho invade o tempo pessoal, <strong>menor tende a ser o nível de satisfação e descanso</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O equilíbrio ideal</h2>



<p>Defender flexibilidade é legítimo — adultos têm compromissos, famílias e imprevistos. O risco está em <strong>transformar uma exceção prática em regra estrutural</strong>.</p>



<p>O microshifting pode trazer conveniência, mas também abre espaço para <strong>uma cultura de disponibilidade permanente</strong>, em que o expediente nunca termina.</p>



<p>Antes de apoiar políticas desse tipo, empresas e profissionais precisam definir limites claros:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Quando é aceitável trabalhar fora do horário tradicional?</strong></li>



<li><strong>Como garantir desconexão real e direito ao descanso?</strong></li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading">Em resumo</h3>



<p>O microshifting pode parecer o próximo passo natural da flexibilidade, mas sem regras e autocontrole, pode se tornar o <strong>passaporte para a exaustão</strong>.</p>



<p>Flexibilidade só é um benefício se <strong>vier acompanhada de limites saudáveis</strong>.</p>

“Microshifting”: a nova fronteira da flexibilidade no trabalho — e seus riscos ocultos

<p><em>O bem-estar deixou de ser um luxo — é o combustível que mantém a produtividade e a criatividade vivas em qualquer ambiente profissional</em></p>



<p>O aumento dos casos de burnout, ansiedade e exaustão emocional nas empresas mostra que a saúde mental se tornou um tema central no mundo do trabalho. Mais do que um benefício, o bem-estar é hoje um pilar estratégico para a produtividade e a sustentabilidade dos negócios.</p>



<p><a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-lidar-com-a-sobrecarga-de-informacao-no-trabalho" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Cuidar da mente</a> no ambiente corporativo é uma questão de cultura — e não de ações pontuais. Líderes e profissionais precisam compreender o equilíbrio entre desempenho e qualidade de vida como parte do sucesso.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3VTFO5h" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. Exhausted: an A–Z for the weary – Anna Katharina Schaffner</a></h3>



<p>Explora a história do esgotamento e como a sociedade moderna lida com a pressão constante.<br>Ajuda o leitor a reconhecer sinais de sobrecarga e buscar equilíbrio.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3VPbpFn" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. Rest – Alex Soojung-Kim Pang</a></h3>



<p>Defende o descanso como parte fundamental da produtividade.<br>Mostra como pausas estratégicas potencializam a criatividade e o foco.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4nHuXYu" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. Quando o corpo diz não – Gabor Maté</a></h3>



<p>Investiga como o estresse crônico e as emoções reprimidas afetam a saúde física.<br>Um alerta poderoso sobre os limites entre mente e corpo.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/46RjgHq" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. A sociedade do cansaço – Byung-Chul Han</a></h3>



<p>Reflexão filosófica sobre o excesso de desempenho na era moderna.<br>Um convite para repensar o ritmo frenético da vida corporativa.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3IwtTHK" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5. O jeito Harvard de ser feliz – Shawn Achor</a></h3>



<p>Baseado em pesquisas científicas, mostra como a felicidade impacta diretamente o sucesso profissional.<br>Apresenta hábitos simples para cultivar otimismo e bem-estar no trabalho.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Equilíbrio como estratégia de sucesso</h3>



<p>Esses livros reforçam que cuidar da mente é cuidar da carreira. O bem-estar deixou de ser um luxo — é o combustível que mantém a produtividade e a criatividade vivas em qualquer ambiente profissional.</p>

5 livros sobre bem-estar e saúde mental no ambiente corporativo

<p><em>Profissionais que cuidam da própria saúde emocional conseguem entregar resultados consistentes e de maior qualidade</em></p>



<p>O burnout se tornou uma das maiores ameaças à saúde mental dos profissionais modernos. A busca por resultados constantes e a pressão por desempenho podem levar à <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-lidar-com-a-sobrecarga-de-informacao-no-trabalho" target="_blank" rel="noreferrer noopener">exaustão</a> emocional e física. No entanto, é possível preservar a produtividade sem comprometer o equilíbrio pessoal.</p>



<p>Prevenir o esgotamento não significa trabalhar menos, mas trabalhar de forma mais inteligente, com limites claros e foco no que realmente importa.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1. Estabeleça fronteiras entre trabalho e vida pessoal</h3>



<p>Defina horários e espaços específicos para desconexão. Isso ajuda a recarregar as energias e manter o foco durante o expediente.</p>



<h3 class="wp-block-heading">2. Faça pausas curtas ao longo do dia</h3>



<p>Interromper o fluxo de trabalho por alguns minutos ajuda o cérebro a se recuperar e melhora o desempenho.</p>





<h3 class="wp-block-heading">3. Aprenda a priorizar</h3>



<p>Concentrar-se no essencial evita dispersão e reduz a sensação de sobrecarga constante.</p>



<h3 class="wp-block-heading">4. Cultive hábitos de autocuidado</h3>



<p>Sono adequado, alimentação equilibrada e prática de exercícios são pilares de produtividade sustentável.</p>



<h3 class="wp-block-heading">5. Peça ajuda antes do limite</h3>



<p>Buscar apoio — de colegas, líderes ou profissionais especializados — é sinal de maturidade, não de fraqueza.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Produtividade com bem-estar</h3>



<p>Evitar o esgotamento não é luxo, é necessidade. Profissionais que cuidam da própria saúde emocional conseguem entregar resultados consistentes e de maior qualidade.</p>

5 formas de evitar o esgotamento emocional sem reduzir a produtividade

<p><em>As empresas que investirem em pessoas, e não apenas em tecnologia, estarão mais preparadas para crescer nesse novo cenário</em></p>



<p>A inteligência artificial está se tornando parte essencial das rotinas corporativas — e um novo <a href="https://drive.google.com/file/d/1Pr7hDJLAryyVuqt1hM0uqYGuYdIiav7N/view" target="_blank" rel="noreferrer noopener">relatório</a> da <strong>Society for Human Resource Management (SHRM)</strong> mostra o impacto potencial dessa transformação. Segundo o estudo, <strong>15% de todos os empregos americanos, o equivalente a 23,2 milhões de pessoas, estão em risco de serem substituídos por sistemas automatizados</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Os setores mais vulneráveis</h2>



<p>A ameaça é maior em funções que possuem <strong>pelo menos metade das tarefas automatizáveis</strong>. Isso inclui tanto automação física (robótica) quanto digital (IA generativa). Os dados indicam que:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>39,7% das funções em desenvolvimento de software</strong> podem ser realizadas por IA;</li>



<li><strong>Áreas matemáticas e financeiras</strong> também apresentam alta exposição;</li>



<li><strong>Educação e bibliotecas</strong>, por outro lado, têm apenas <strong>7,3% das tarefas automatizáveis</strong>.</li>
</ul>



<p>A SHRM estima ainda que <strong>12 milhões de empregos já têm 50% de suas tarefas executadas com IA</strong> — um indício de que a automação não é tendência futura, mas realidade atual.</p>





<h2 class="wp-block-heading">Nem todos os empregos estão em perigo</h2>



<p>Apesar do alerta, a SHRM destaca que <strong>a maioria das funções enfrenta barreiras não técnicas à automação</strong> — como preferências humanas, limitações físicas e processos interpessoais.<br>Profissões ligadas à <strong>educação, saúde e atendimento direto ao cliente</strong> continuam protegidas pela preferência das pessoas em interagir com outras pessoas.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O desafio da “força de trabalho dupla”</h2>



<p>Um segundo relatório, do <strong>Fórum Econômico Mundial (WEF)</strong>, reforça a urgência do tema. Segundo o estudo:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>92% dos executivos</strong> dizem ter até 20% de “excesso de força de trabalho” — e esperam que isso chegue a 30% até 2028;</li>



<li><strong>94%</strong> enfrentam <strong>escassez crítica de talentos em IA</strong>.</li>
</ul>



<p>Ou seja: enquanto sobram profissionais em funções tradicionais, <strong>faltam especialistas em IA</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A solução: requalificação e redesenho de cargos</h2>



<p>Para o WEF, o caminho é claro:</p>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>Requalificar em larga escala (reskilling)</strong>, ensinando os funcionários a trabalhar com IA;</li>



<li><strong>Redesenhar cargos</strong> para promover a colaboração entre humanos e máquinas;</li>



<li><strong>Incorporar o planejamento de força de trabalho à estratégia central</strong> da empresa.</li>
</ol>



<p>O relatório compara esse momento ao surgimento dos computadores pessoais nos anos 1980: um ponto de virada que <strong>mudou radicalmente as habilidades exigidas no mercado de trabalho</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que as empresas devem fazer agora</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Comunique com clareza os objetivos da adoção de IA</strong>, evitando gerar medo de substituição entre os colaboradores;</li>



<li><strong>Invista em treinamentos contínuos</strong>, preparando a equipe para usar a tecnologia como aliada;</li>



<li><strong>Realoque talentos</strong> cujas tarefas foram automatizadas, oferecendo funções expandidas ou de maior valor estratégico.</li>
</ul>



<p>Em resumo: <strong>a IA não precisa eliminar <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/as-habilidades-mais-valiosas-no-mercado-de-trabalho-em-2025" target="_blank" rel="noreferrer noopener">empregos</a> — pode transformá-los</strong>. As empresas que investirem em pessoas, e não apenas em tecnologia, estarão mais preparadas para crescer nesse novo cenário.</p>

Relatório alerta: 15% dos empregos nos EUA correm risco com a automação por IA

<p><em>Profissionais que cultivam hábitos saudáveis têm mais clareza mental, energia e equilíbrio para enfrentar desafios diários</em></p>



<p>Conciliar produtividade e <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-lidar-com-a-sobrecarga-de-informacao-no-trabalho" target="_blank" rel="noreferrer noopener">autocuidado</a> parece impossível quando a rotina está cheia de prazos, reuniões e cobranças. No entanto, manter hábitos saudáveis não exige grandes mudanças — e sim pequenas decisões consistentes. Incorporar bem-estar à rotina é uma forma de garantir energia, foco e longevidade profissional.</p>



<p>Hábitos sustentáveis são construídos a partir de microações diárias, que se tornam automáticas com o tempo e têm impacto direto na performance e na saúde mental.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Comece com metas pequenas e realistas</h3>



<p>Tentar mudar tudo de uma vez gera frustração. Foque em um hábito por vez — como dormir melhor ou fazer pausas curtas.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Planeje momentos de autocuidado na agenda</h3>



<p>Bloquear horários para descanso, alimentação e movimento torna o cuidado parte da rotina, não um luxo.</p>





<h3 class="wp-block-heading">Faça escolhas conscientes durante o trabalho</h3>



<p>Trocar o café em excesso por água, levantar-se a cada hora e alongar-se já fazem diferença.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Use lembretes e gatilhos visuais</h3>



<p>Post-its, alarmes e aplicativos ajudam a manter o compromisso com os novos hábitos.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Celebre pequenas vitórias</h3>



<p>Reconhecer avanços mantém a motivação e reforça o ciclo positivo da mudança.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Saúde como parte da produtividade</h3>



<p>Cuidar de si não reduz o desempenho — potencializa. Profissionais que cultivam hábitos saudáveis têm mais clareza mental, energia e equilíbrio para enfrentar desafios diários.</p>

Inteligência emocional e carreira: o diferencial que nunca aparece no currículo

Bernardo Góis

Leia mais:

Ele conheceu todos os países do mundo — e quer te ensinar como, com Anderson Dias

Ele conheceu todos os países do mundo — e quer te ensinar como, com Anderson Dias

Sobre o autor

Bernardo Góis

Seja Premium e tenha acesso ao nosso arsenal de cursos

Mais notícias deCarreira e Performance

“Microshifting”: a nova fronteira da flexibilidade no trabalho — e seus riscos ocultos

Relatório alerta: 15% dos empregos nos EUA correm risco com a automação por IA

Como criar hábitos saudáveis mesmo em rotinas de trabalho intensas