Segundo o bilionário, a luta funciona como um exercício que exige foco total — o que o ajuda a manter a energia e a clareza mental Muitas das pessoas mais bem-sucedidas do mundo juram por suas rotinas matinais. Tim Cook acorda cedo, faz um pouco de trabalho e se exercita. Mark Cuban prefere começar o dia na cama, respondendo e-mails e tomando café da manhã. Oprah medita por 20 minutos. Já Mark Zuckerberg… luta. 'Eu acordo e luto com pessoas', disse o fundador do Facebook em entrevista ao podcast de Theo Von. A frase chamou atenção, mas vem com contexto: Zuckerberg se refere ao jiu-jitsu e ao MMA — práticas que se tornaram parte central de sua rotina desde que começou a competir, inclusive vencendo torneios. Um combate contra a distração A motivação de Zuckerberg vai além da atividade física. Segundo ele, a luta funciona como um exercício que exige foco total — o que o ajuda a manter a energia e a clareza mental para enfrentar as demandas do dia. Em entrevista anterior ao podcast de Joe Rogan, ele explicou: 'Se você parar de prestar atenção por um segundo, vai acabar no chão. Isso me força a estar presente.' O que Zuckerberg está descrevendo é, essencialmente, um ritual de alinhamento entre corpo e mente. Uma forma intensa de 'acordar para o mundo' antes de tomar grandes decisões. E esse é o ponto central: mais do que copiar a atividade exata de alguém, o valor está em encontrar uma rotina que te prepare para ser a sua melhor versão. O que todos têm em comum Se você não se imagina trocando golpes pela manhã, tudo bem. Ninguém precisa fazer jiu-jitsu para ser produtivo. O que une líderes como Cook, Cuban, Oprah, Jobs e Zuckerberg é o comprometimento com um início de dia consciente. Eles não acordam ao acaso. Eles estruturam seus primeiros momentos com propósito. Pode ser uma caminhada, alguns minutos com a família, a leitura de algo inspirador, ou mesmo um tempo breve dedicado a revisar a agenda. Steve Jobs, por exemplo, dizia que todos os dias se perguntava no espelho: 'Se hoje fosse o último dia da minha vida, eu faria o que estou prestes a fazer?'. Se a resposta fosse 'não' por dias seguidos, era hora de mudar. Crie uma rotina que funcione para você A mensagem é simples: teste. Avalie. Ajuste. Use a mesma lógica que aplicaria à gestão de um negócio para construir a sua manhã. Não siga rotinas por modismo ou porque um CEO famoso faz algo específico. Siga o que te ajuda a começar o dia com energia, foco e intenção. Zuckerberg enxerga paralelos entre luta e empreendedorismo: é preciso entender o fluxo das situações, saber quando insistir e quando recuar. Da mesma forma, a sua rotina deve servir ao seu ritmo — e não o contrário. Em um mundo cada vez mais acelerado, começar o dia com propósito pode ser o diferencial entre reagir ao caos ou agir com clareza. E, como tudo o que realmente importa na vida profissional, o segredo está menos na fórmula dos outros e mais na coragem de construir a sua própria.