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Líderes emocionalmente inteligentes são mais propensos a agir com empatia, autorreflexão e responsabilidade



Liderar com ética vai muito além de seguir normas ou códigos de conduta. A liderança ética se sustenta em valores internalizados e na capacidade de tomar decisões que respeitem tanto os resultados quanto as pessoas envolvidas. E, nesse processo, a inteligência emocional é um componente muitas vezes negligenciado, mas essencial.



Líderes emocionalmente inteligentes são mais propensos a agir com empatia, autorreflexão e responsabilidade. Essas características os tornam menos suscetíveis a abusos de poder e mais atentos ao impacto de suas ações no coletivo.



<h2 class="wp-block-heading">Emoções como guia moral</h2>



<a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Daniel_Goleman" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Daniel Goleman</a>, ao estudar os pilares da inteligência emocional, destacou a importância da autoconsciência para a tomada de decisões alinhadas com valores pessoais. Um líder que reconhece seus sentimentos e compreende como eles afetam suas atitudes tem mais chance de agir com coerência e justiça.



A ética, nesse contexto, não nasce da imposição externa, mas do alinhamento interno entre emoções, valores e ações.



<h2 class="wp-block-heading">Empatia como ferramenta de justiça</h2>



A empatia é uma das bases da inteligência emocional e também da conduta ética. Líderes empáticos conseguem perceber o ponto de vista do outro, considerar diferentes realidades e tomar decisões que respeitam as pessoas, mesmo em contextos de pressão.



Ao lidar com dilemas morais, a empatia ajuda o líder a buscar soluções que preservem a dignidade e o respeito mútuo.



<h2 class="wp-block-heading">Autorregulação diante de dilemas éticos</h2>



Em situações ambíguas ou de conflito de interesses, o controle emocional permite que o <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/a-importancia-da-inteligencia-emocional-nas-transicoes-de-carreira-de-lideres" target="_blank" rel="noreferrer noopener">líder</a> não aja por impulso. A inteligência emocional ajuda a conter reações automáticas, refletir com clareza e pesar as consequências de suas escolhas. Isso reduz decisões precipitadas e fortalece a integridade da liderança.



<h2 class="wp-block-heading">Liderança ética começa na maturidade emocional</h2>



É impossível dissociar ética de inteligência emocional. As decisões mais difíceis, aquelas que colocam valores à prova, exigem mais do que regras: exigem consciência, equilíbrio e humanidade. Líderes que cultivam essas qualidades são capazes de sustentar uma conduta ética mesmo nos contextos mais desafiadores — e é isso que os torna verdadeiramente confiáveis.

A conexão entre inteligência emocional e liderança ética

Líderes emocionalmente inteligentes são mais propensos a agir com empatia, autorreflexão e responsabilidade

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Administradores | Conhecimento para Resultados

A verdadeira motivação não vem da urgência de produzir, mas do reencontro com o propósito e o prazer em fazer



Sair de um burnout não é apenas se recuperar do cansaço — é reaprender a se relacionar com o trabalho. Depois da exaustão, é comum sentir medo de voltar ao mesmo ritmo, perda de propósito e até rejeição à rotina profissional. Mas a reconstrução é possível, desde que feita com consciência e respeito ao próprio tempo.



A <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-manter-a-disciplina-mesmo-nos-dias-de-baixa-energia-e-motivacao" target="_blank" rel="noreferrer noopener">motivação</a> pós-burnout nasce da reconexão com o significado do trabalho, e não da pressão para “voltar ao normal”. O segredo está em reconstruir o ritmo de dentro para fora.



<h3 class="wp-block-heading">Reconheça o processo de recuperação</h3>



Voltar a se sentir motivado leva tempo. Evite a autocrítica e aceite que o recomeço é gradual. O descanso foi parte da cura — e não uma pausa improdutiva.



<h3 class="wp-block-heading">Redefina o propósito do seu trabalho</h3>



Pergunte-se o que realmente faz sentido hoje. Conectar as tarefas a algo maior — impacto, aprendizado, contribuição — ajuda a resgatar o entusiasmo genuíno.





<h3 class="wp-block-heading">Estabeleça novos limites</h3>



O burnout muitas vezes nasce da falta de fronteiras. Aprender a dizer “não” e equilibrar tempo pessoal e profissional é essencial para evitar recaídas.



<h3 class="wp-block-heading">Reconstrua a rotina com leveza</h3>



Volte aos poucos, priorizando qualidade sobre volume. Pequenas entregas bem feitas recuperam confiança e prazer no trabalho.



<h3 class="wp-block-heading">Cultive hábitos restauradores</h3>



Meditação, exercícios leves, sono e momentos offline ajudam a reequilibrar corpo e mente, sustentando a nova fase com energia e presença.



<h3 class="wp-block-heading">Motivação é reconexão, não cobrança</h3>



A verdadeira motivação não vem da urgência de produzir, mas do reencontro com o propósito e o prazer em fazer. Reacender essa chama é o primeiro passo para trabalhar com saúde — e viver com mais sentido.

Como reconstruir a motivação após o burnout e retomar o prazer em trabalhar

Cultivar saúde mental é investir em longevidade, criatividade e propósito — dentro e fora do trabalho



Cuidar da <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-manter-a-disciplina-mesmo-nos-dias-de-baixa-energia-e-motivacao" target="_blank" rel="noreferrer noopener">mente</a> é um dos maiores desafios da vida moderna — especialmente no ambiente profissional, onde a pressão por resultados é constante. A boa notícia é que o equilíbrio pode ser aprendido. Esses livros oferecem reflexões e estratégias práticas para lidar com o estresse, recuperar o foco e construir uma rotina mais saudável e humana.



Empresas e profissionais que priorizam a saúde mental apresentam maior produtividade, engajamento e criatividade. O autocuidado deixou de ser um luxo: é uma competência essencial para o sucesso sustentável.



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/47oCBBt" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. Desligue o seu trabalho e ligue a sua vida – Bryan Robinson</a></h3>



Um guia sobre equilíbrio entre vida e trabalho. Mostra como reduzir o excesso de cobrança interna e aprender a desconectar-se sem culpa.



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4omm9r9" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. Trabalhe menos ganhe igual – Alex Soojung-Kim Pang</a></h3>



Baseado em pesquisas sobre criatividade e desempenho. Defende que o descanso não é oposto da produtividade, mas parte essencial dela.



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4ogl5VQ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. A coragem de ser imperfeito – Brené Brown</a></h3>



Explora a vulnerabilidade como força. Ajuda o leitor a lidar com a pressão da perfeição e a desenvolver autenticidade no ambiente profissional.



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4qFpTWf" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. A mente organizada – Daniel J. Levitin</a></h3>



Apresenta técnicas de neurociência para gerenciar sobrecarga mental. Mostra como decisões conscientes e pausas estratégicas reduzem o estresse e aumentam o foco.



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4hE7VPW" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5. 10% mais feliz – Dan Harris</a></h3>



Relato leve e realista sobre mindfulness e ansiedade. Mostra como pequenas práticas de atenção plena podem transformar o modo de trabalhar e viver.



<h3 class="wp-block-heading">Cuidar de si é o primeiro passo para performar melhor</h3>



Esses livros lembram que o sucesso sem equilíbrio cobra um preço alto. Cultivar saúde mental é investir em longevidade, criatividade e propósito — dentro e fora do trabalho.

5 livros sobre saúde mental e autocuidado no trabalho

Com a proximidade do prazo final para adequação à nova NR-1, empresas que se antecipam garantem segurança jurídica, produtividade e qualidade de vida para suas equipes



O novo texto da NR-1 (Norma Regulamentadora nº 1), que trata das disposições gerais e do gerenciamento de riscos ocupacionais, representa uma das mudanças mais relevantes dos últimos anos na área de Saúde e Segurança do Trabalho (SST).



A norma redefine responsabilidades, atualiza processos e reforça a importância do Programa de Gerenciamento de Riscos (PGR) — que passa a abranger não apenas riscos físicos e químicos, mas também os chamados riscos psicossociais, relacionados ao estresse, à sobrecarga emocional e à saúde mental no trabalho.



Inicialmente prevista para entrar em vigor em 2024, a implementação completa das novas exigências foi adiada para 2026, permitindo que empresas e profissionais tenham mais tempo para se adequar. Ainda assim, o período de transição exige planejamento e suporte técnico especializado, já que o não cumprimento das exigências pode gerar sanções legais e trabalhistas.



É nesse contexto que a <a href="https://conteudo.careplus.com.br/landing-page-ocupacional" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Care Plus Ocupacional</a> se consolida como uma parceira estratégica, oferecendo soluções completas para a adequação à nova NR-1, aliando tecnologia, expertise e cuidado integral com o colaborador.



Soluções completas em saúde ocupacional



Com atuação nacional e uma estrutura robusta, a Care Plus Ocupacional oferece serviços integrados em saúde corporativa, desenvolvidos para apoiar empresas na promoção de ambientes de trabalho mais seguros e produtivos.



Entre as principais soluções estão os exames ocupacionais (admissionais, periódicos, demissionais e de retorno ao trabalho), a gestão de PCMSO e PGR, além de avaliações ergonômicas, questionários personalizados e dashboards para adequação da atualização da norma.



A empresa também disponibiliza uma plataforma digital integrada ao eSocial, que centraliza dados, laudos e exames em um único ambiente, e oferece dashboards com indicadores de saúde, facilitando a gestão por parte do RH e das equipes de SST.



Nova NR-1 e gerenciamento de riscos psicossociais



Uma das principais inovações trazidas pela nova NR-1 é a obrigatoriedade de incluir os riscos psicossociais no Programa de Gerenciamento de Riscos (PGR). Isso significa que fatores como pressão no trabalho, carga emocional, relações interpessoais e equilíbrio entre vida pessoal e profissional passam a ser monitorados e tratados com a mesma seriedade que os riscos físicos e ergonômicos.



A Care Plus Ocupacional oferece apoio técnico completo para diagnóstico e implementação dessas medidas, orientando empresas sobre como identificar, avaliar e mitigar esses riscos. O objetivo é reduzir impactos na saúde mental e emocional dos colaboradores e, ao mesmo tempo, prevenir passivos legais e fortalecer a cultura de segurança e bem-estar.



Tecnologia, agilidade e conformidade legal



A Care Plus Ocupacional alia inovação tecnológica e eficiência operacional para entregar resultados rápidos e seguros. Os exames ocupacionais são realizados em até 24 horas, com processos simplificados que não interferem na rotina das empresas.



A plataforma digital da marca é totalmente integrada ao eSocial e cumpre rigorosamente os requisitos da Lei Geral de Proteção de Dados (LGPD), garantindo segurança e confidencialidade das informações. Além disso, os dashboards exclusivos oferecem visibilidade sobre o perfil de saúde dos colaboradores e ajudam na tomada de decisão estratégica.



Rede nacional e atendimento humanizado



Com uma rede credenciada presente em todo o território nacional, validação de acessibilidade e ASO Digital, a Care Plus Ocupacional assegura padrão de qualidade, rapidez e personalização no atendimento.



As empresas parceiras contam com soluções sob medida, campanhas in-company, gestão completa dos agendamentos e acompanhamento contínuo da saúde ocupacional dos colaboradores. Tudo isso com um atendimento humanizado e acessível, em linha com os compromissos da marca com sustentabilidade e inclusão.



Referência nacional em saúde corporativa



A combinação de tecnologia, agilidade e cuidado integral faz da Care Plus Ocupacional uma referência nacional em saúde corporativa e conformidade com normas de SST.



Com a proximidade do prazo final para adequação à nova NR-1, empresas que se antecipam garantem segurança jurídica, produtividade e qualidade de vida para suas equipes.



<a href="https://conteudo.careplus.com.br/landing-page-ocupacional" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Clique aqui para saber mais sobre as mudanças na NR-1 e entender como preparar sua empresa para 2026.</a>

Care Plus Ocupacional orienta empresas sobre mudanças na NR-1 e prepara o mercado para 2026

Esta obra ensina que a liderança de verdade nasce não da força, mas da sabedoria em reconhecer os limites de cada extremo



Todo líder enfrenta um dilema constante: quando ser firme e quando ceder. Essa é a essência de <a href="https://amzn.to/49xzJ6s">“A Dicotomia da Liderança”</a>, livro escrito por Jocko Willink e Leif Babin, dois ex-oficiais da Marinha dos Estados Unidos que traduziram suas experiências em combate para o mundo corporativo. A obra aprofunda os princípios apresentados em <a href="https://amzn.to/47E0hkc">“Responsabilidade Extrema”</a> e mostra que liderar com excelência é, acima de tudo, saber equilibrar extremos.



Willink e Babin explicam que liderança eficaz não é um conjunto de regras rígidas, mas um exercício contínuo de discernimento. Ser líder é viver em meio a dicotomias: mandar e ouvir, delegar e assumir, planejar e agir, confiar e supervisionar. O segredo está em manter o equilíbrio entre esses opostos, e entender que qualquer exagero pode destruir uma equipe.



<h2 class="wp-block-heading">Quando o excesso de autoridade se transforma em fraquez</h2>



O livro mostra que muitos líderes acreditam que precisam demonstrar força o tempo todo, tomando todas as decisões e controlando cada detalhe. Mas Willink e Babin alertam: autoridade sem empatia é tirania, e confiança sem supervisão é descuido. Eles ilustram, com histórias reais de operações militares, que o comandante que centraliza tudo se torna o gargalo da missão, e o mesmo acontece com gestores que não confiam em seus times.



A lição é clara: liderar é criar líderes, e isso só acontece quando há espaço para autonomia e responsabilidade compartilhada.



<h2 class="wp-block-heading">A vulnerabilidade como força estratégica</h2>



Um dos pontos mais poderosos da obra é a ideia de que mostrar vulnerabilidade não diminui o líder: o fortalece. Admitir erros, ouvir feedbacks e buscar ajuda são atitudes que inspiram respeito e aumentam a coesão da equipe. Para Willink e Babin, o líder precisa reconhecer suas limitações e, ao mesmo tempo, manter a confiança de que saberá encontrar soluções. Esse equilíbrio é o que diferencia a liderança arrogante da liderança madura.



<h2 class="wp-block-heading">Disciplina, empatia e propósito: o tripé da liderança eficaz</h2>



Os autores mostram que a dicotomia não se resolve com fórmulas, mas com consciência situacional. O bom líder é aquele que entende quando apertar e quando aliviar, quando falar e quando ouvir, quando cobrar resultado e quando apoiar emocionalmente.



Essa flexibilidade exige autoconhecimento, controle emocional e propósito. Sem isso, o líder se torna reativo, agindo por impulso e perdendo o respeito de sua equipe. A verdadeira disciplina, dizem os autores, é agir com intenção, e não por instinto.



<h2 class="wp-block-heading">Uma leitura indispensável para quem comanda (ou deseja comandar)</h2>



Mais do que um manual de liderança, A Dicotomia da Liderança é um convite à reflexão. Willink e Babin mostram que a grandeza de um líder não está em escolher um lado, mas em saber transitar entre eles. A obra combina histórias inspiradoras com lições práticas que se aplicam tanto a campos de batalha quanto a salas de reunião.

A difícil arte de equilibrar autoridade e humildade na liderança

Estudo mostra que hobbies criativos rejuvenescem o cérebro em até sete anos e fortalecem a saúde mental



Hobbies sempre foram sinônimo de lazer e prazer, mas a ciência tem mostrado que eles fazem muito mais do que isso. Além de aliviar o estresse e aumentar a felicidade, atividades criativas podem literalmente rejuvenescer o cérebro.



Um novo estudo publicado na revista <a href="https://www.nature.com/articles/s41467-025-64173-9" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Nature Communications</a> revelou que pessoas com hobbies criativos têm cérebros que parecem até sete anos mais jovens do que sua idade cronológica.



<h2 class="wp-block-heading">Por que ter um hobby é essencial — e não um luxo</h2>



O argumento clássico a favor dos hobbies é bem conhecido. Atividades como tocar um instrumento, pintar, dançar ou cozinhar <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-manter-a-disciplina-mesmo-nos-dias-de-baixa-energia-e-motivacao" target="_blank" rel="noreferrer noopener">reduzem a pressão</a> do desempenho profissional e ajudam a construir identidades múltiplas — o que aumenta a resiliência emocional.



Quando o trabalho ou a vida pessoal não vão bem, o simples ato de voltar-se para algo prazeroso e manual — como cultivar uma planta ou tocar violão — funciona como um “refúgio psicológico”. Essa separação saudável permite descansar a mente e, paradoxalmente, aumentar o foco e o desempenho em outras áreas.





Além disso, muitos hobbies promovem atenção plena: cozinhar, desenhar ou escalar exigem presença total no momento. Isso ativa o mesmo mecanismo da meditação, reduzindo o estresse e melhorando o humor.



<h2 class="wp-block-heading">O novo benefício: cérebros mais jovens</h2>



A grande novidade vem da neurociência. Pesquisadores europeus Carlos Coronel e Agustín Ibáñez usaram uma técnica de inteligência artificial chamada brain clocks (“relógios cerebrais”), que estima a idade biológica do cérebro com base em exames de imagem.



Eles analisaram mais de 1.400 voluntários entre artistas, músicos, dançarinos, gamers e pessoas sem hobbies específicos. O resultado foi surpreendente:



<ul class="wp-block-list">
<li>Dançarinos de tango: cérebros até 7 anos mais jovens que a média.</li>



<li>Músicos e artistas visuais: 5 a 6 anos mais jovens.</li>



<li>Gamers: cerca de 4 anos mais jovens.</li>
</ul>



E quanto mais tempo e energia a pessoa dedicava à sua atividade, mais jovem o cérebro parecia.



Segundo os cientistas, a criatividade protege áreas cerebrais vulneráveis ao envelhecimento e melhora a comunicação entre diferentes regiões — como se o cérebro construísse novas “estradas” neurais para manter-se ágil e eficiente.



<h2 class="wp-block-heading">Nunca é tarde para começar</h2>



Mesmo quem nunca teve um hobby pode se beneficiar. Em uma etapa adicional do estudo, voluntários sem prática criativa aprenderam a jogar o videogame StarCraft II. Após apenas 30 horas de prática, seus cérebros pareciam de dois a três anos mais jovens.



Ou seja: não é preciso talento, apenas envolvimento. Cantar fora do tom, pintar mal ou queimar um bolo são experiências tão benéficas quanto as dos experts. O segredo está no processo criativo, não no resultado.



<h2 class="wp-block-heading">O cérebro criativo envelhece devagar</h2>



A mensagem dos pesquisadores é clara:



<blockquote class="wp-block-quote">
“Se você está se perguntando se ser criativo faz bem para você, a resposta é sim.”
</blockquote>



Criatividade estimula novas conexões, fortalece a neuroplasticidade e mantém a mente ativa. É um tipo de ginástica cerebral prazerosa, com efeitos comparáveis aos do exercício físico para o corpo.



Portanto, se a rotina tem apagado sua curiosidade, é hora de reverter isso. Aprender algo novo, criar com as mãos ou explorar uma arte pode ser o elixir mais acessível e eficaz contra o envelhecimento mental.

A conexão entre inteligência emocional e liderança ética

Bernardo Góis

Leia mais:

Além da Ideia: como o networking pode transformar sua empresa, com Reginaldo Pereira | Café com ADM 467

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Bernardo Góis

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