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<p><em>Quase 9% dos trabalhadores em seus 30 anos consomem substâncias psicoativas antes ou durante o trabalho, segundo pesquisa inédita</em></p>



<p>Uma nova <a href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ajim.23737" target="_blank" rel="noreferrer noopener">análise</a> conduzida por pesquisadores da Ohio State University revelou um dado preocupante: <strong>cerca de 9% dos trabalhadores na casa dos 30 anos relataram ter consumido substâncias psicoativas — como álcool, maconha e até cocaína — pouco antes ou durante o expediente</strong>. Os dados foram extraídos de entrevistas realizadas entre 1997 e 2022 com mais de 5 mil pessoas.</p>



<p>Embora a maioria dos funcionários se mantenha sóbria, os riscos associados a esse pequeno percentual são altos — não apenas para os usuários, mas também para colegas e para a segurança geral do ambiente de trabalho.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Impactos diretos na produtividade e segurança</h2>



<p>Segundo o estudo, o uso de substâncias no trabalho está associado a <strong>aumentos significativos em acidentes, absenteísmo e queda de produtividade</strong>. Em 2022, por exemplo, <strong>foram registradas 525 mortes em acidentes de trabalho diretamente ligadas ao uso de álcool ou drogas</strong> — oito vezes mais do que em 2012.</p>



<p>Além disso, lesões no trabalho causadas por qualquer motivo resultam, em média, em <strong>11 dias de afastamento</strong> e <strong>custos de até US$ 1.600 por vítima</strong>. Os impactos econômicos e humanos são substanciais.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Setores mais afetados</h2>



<p>O estudo identificou setores com maior prevalência de consumo de substâncias durante o expediente. Destacam-se:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Indústrias alimentícias e de eventos</strong>, onde o álcool é frequentemente acessível no local.</li>



<li><strong>Executivos de colarinho branco</strong>, especialmente em contextos onde beber é parte de rituais sociais ou de networking.</li>



<li><strong>Profissões de risco</strong>, como construção civil, manutenção, transporte e movimentação de materiais — justamente onde a sobriedade é crítica.</li>
</ul>



<p>É neste último grupo que os pesquisadores identificaram maior preocupação: apesar de haver <strong>políticas federais de tolerância zero para motoristas e operadores</strong>, ainda assim <strong>6% desses trabalhadores admitiram trabalhar sob efeito de substâncias</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O papel das empresas: da proibição ao acolhimento</h2>



<p>O primeiro passo para combater o problema é claro: <strong>estabelecer e comunicar regras claras contra o uso de substâncias durante o trabalho</strong>. No entanto, um estudo paralelo conduzido em 2023 revelou que <strong>20% das <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/6-decisoes-emocionais-que-podem-afundar-um-negocio-promissor" target="_blank" rel="noreferrer noopener">empresas</a> ainda não possuem nenhuma política formal sobre o tema</strong> — principalmente pequenos negócios com poucos funcionários.</p>



<p>Para os especialistas, <strong>política sem suporte é insuficiente</strong>. O ideal é adotar uma <strong>abordagem combinada</strong> que una:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Triagens e testes aleatórios</strong>.</li>



<li><strong>Grupos de apoio entre colegas</strong>.</li>



<li><strong>Serviços internos ou terceirizados de psicologia e saúde mental</strong>.</li>
</ul>



<p>Esses recursos permitem tratar o problema em sua origem, ajudando colaboradores a lidar com <strong>estressores financeiros, físicos ou emocionais</strong> que frequentemente levam ao abuso de substâncias.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Prevenção é cultura organizacional</h2>



<p>Segundo Sehun Oh, autor principal da pesquisa, “as empresas mais bem-sucedidas são aquelas que <strong>combinam medidas disciplinares com programas de apoio e reintegração</strong>”.</p>



<p>Mais do que controle, o foco precisa ser <strong>prevenção e cuidado contínuo</strong>. A chave está em criar uma cultura organizacional onde o bem-estar dos funcionários não é apenas discurso — mas parte da prática diária.</p>



<p>Se sua empresa ainda não revisou sua política de substâncias no trabalho ou não oferece suporte adequado aos colaboradores, <strong>agora é o momento de agir</strong>. Afinal, os dados são claros: ignorar o problema não o torna menor — apenas mais perigoso.</p>


Estudo revela uso crescente de álcool e drogas durante o expediente: empresas devem agir com prevenção e apoio

Quase 9% dos trabalhadores em seus 30 anos consomem substâncias psicoativas antes ou durante o trabalho, segundo pesquisa inédita

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Administradores | Conhecimento para Resultados

<p><em>Saber quando parar é o que permite continuar bem. Ao cuidar da fronteira entre vida e trabalho, você preserva energia, foco e prazer naquilo que faz</em></p>



<p>Na era da hiperconectividade, o trabalho parece nunca terminar. Mensagens fora do expediente, reuniões que invadem o horário de descanso e a sensação constante de estar “devendo” algo tornaram-se rotina para muitos profissionais. Mas estabelecer limites não é sinal de descomprometimento — é uma demonstração de maturidade emocional e autoconsciência.</p>



<p>Profissionais que criam fronteiras claras entre o pessoal e o profissional não apenas preservam a saúde mental, como também <strong>aumentam sua <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-livros-sobre-produtividade-equilibrada-e-gestao-do-tempo-para-uma-vida-mais-leve-e-eficaz" target="_blank" rel="noreferrer noopener">produtividade</a></strong>. O segredo está em equilibrar foco e descanso de forma intencional.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Identifique seus horários de maior foco</h3>



<p>Organize as tarefas mais importantes nos períodos de maior energia mental e defina momentos para encerrar o expediente. Isso cria ritmo e previsibilidade.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Comunique seus limites com clareza</h3>



<p>Avise colegas e gestores sobre seus horários de trabalho e indisponibilidade. Transparência evita mal-entendidos e reforça o respeito mútuo.</p>





<h3 class="wp-block-heading">Desconecte-se de verdade após o expediente</h3>



<p>Evite checar e-mails e mensagens profissionais fora do horário de trabalho. A mente precisa de pausas para se regenerar e manter o desempenho.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Crie rituais de transição</h3>



<p>Adote pequenos hábitos que marquem o fim do dia de trabalho — como uma caminhada, alongamento ou leitura leve. Eles ajudam o cérebro a “mudar de ambiente”.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Reavalie periodicamente seus limites</h3>



<p>Rotinas mudam, e seus limites também podem mudar com elas. Ajuste o equilíbrio sempre que sentir que o trabalho está invadindo o espaço pessoal.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Limite é sinônimo de longevidade profissional</h3>



<p>Saber quando parar é o que permite continuar bem. Ao cuidar da fronteira entre vida e trabalho, você preserva energia, foco e prazer naquilo que faz.</p>

Como criar limites saudáveis entre trabalho e vida pessoal sem prejudicar sua performance

<p><em>Quando líderes abrem mão da necessidade de reconhecimento e passam a dividir o protagonismo, a verdadeira transformação finalmente acontece</em></p>



<p>Quando um projeto de mudança trava, muitos líderes culpam a resistência dos funcionários. Mas, segundo <strong>David M. Sluss</strong>, professor da <strong><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/ESSEC_Business_School" target="_blank" rel="noreferrer noopener">ESSEC Business School</a></strong>, o verdadeiro problema costuma estar em outro lugar: <strong>o complexo de herói</strong>.</p>



<p>É a tendência de o <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/quiet-quitting-nao-e-o-que-parece-e-o-que-lideres-realmente-precisam-fazer-sobre-isso" target="_blank" rel="noreferrer noopener">líder</a> se ver como o protagonista da transformação — alguém que precisa ter todas as respostas, conduzir tudo sozinho e colher o crédito pelo sucesso. Essa postura gera um efeito colateral perigoso: o líder <strong>para de ouvir</strong>, interpreta feedbacks como ataques pessoais e perde a capacidade de enxergar o que o negócio realmente precisa para evoluir.</p>



<p>Sluss propõe três estratégias práticas para escapar dessa armadilha e conduzir mudanças de forma mais inteligente e colaborativa.</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Monte uma coalizão de especialistas no problema — não de fãs da solução</h2>



<p>A maioria dos líderes forma alianças <strong>depois</strong> de decidir o que fazer. Isso é um erro. Os líderes mais eficazes montam uma coalizão logo no início — com pessoas que <strong>entendem o problema em profundidade</strong>, não apenas aquelas que apoiam a solução proposta.</p>



<p>Sluss identifica quatro papéis essenciais:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Tecnologistas:</strong> compreendem o desafio técnico com profundidade.</li>



<li><strong>Evangelistas:</strong> conhecem o terreno político e cultural da organização.</li>



<li><strong>Analistas:</strong> antecipam resistências e ajudam a transformá-las em aprendizado.</li>



<li><strong>Patrocinadores:</strong> detêm recursos e poder para remover obstáculos.</li>
</ul>



<p>Um exemplo citado por Sluss vem de uma empresa de dispositivos médicos que, ao montar uma equipe bicontinental para lidar com barreiras regulatórias, evitou atrasos milionários e entregou resultados mais rápidos — justamente por ter reunido quem conhecia o problema de perto.</p>





<h2 class="wp-block-heading">2. Conte a história do problema — não apenas a visão</h2>



<p>Muitos líderes se concentram em “vender a visão”, mas esquecem de explicar <strong>a dor que a originou</strong>. Em uma empresa de tecnologia financeira, o discurso sobre ser “digital-first” falhou até que o líder revelou o verdadeiro problema: a falta de feedbacks dos clientes asiáticos, que estava comprometendo o produto.</p>



<p>O que engajou as pessoas não foi o plano de mudança — foi <strong>entender o porquê da mudança</strong>.</p>



<p>Sluss recomenda compartilhar a <strong>história de origem</strong> do problema:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Como ele foi descoberto?</li>



<li>Por que é relevante?</li>



<li>Que oportunidades se abrem ao resolvê-lo?</li>
</ul>



<p>Uma empresa de telecomunicações, por exemplo, usou <strong>IA generativa</strong> para visualizar falhas em seu processo de atendimento ao cliente. Ao enxergar o problema de forma concreta, a equipe encontrou soluções que antes pareciam invisíveis.</p>



<h2 class="wp-block-heading">3. Pare de tentar mudar a cultura — alinhe-se a ela</h2>



<p>Nem toda transformação exige reescrever a cultura organizacional. Às vezes, o caminho mais eficaz é mostrar como a mudança <strong>reforça valores que a empresa já valoriza</strong>.</p>



<p>Sluss conta o caso de uma companhia do setor de energia que precisava reduzir emissões, mas esbarrava em uma cultura fortemente competitiva, voltada para resultados comerciais. Em vez de impor uma revolução cultural, os líderes <strong>reformularam a iniciativa</strong>: apresentaram a adoção de veículos elétricos como uma vantagem competitiva e uma forma de economizar custos.</p>



<p>Quando surgiram preocupações com o impacto financeiro, o cronograma foi ajustado. O resultado? A mudança avançou — <strong>sem precisar lutar contra a cultura existente</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O ponto central</h2>



<p>Liderar transformações <strong>não é ser o herói que salva a empresa</strong>, mas <strong>criar um time de heróis</strong> — pessoas que compreendem o problema, compartilham a responsabilidade e agem em sintonia com o propósito e a cultura do negócio.</p>



<p>Quando líderes abrem mão da necessidade de reconhecimento e passam a <strong>dividir o protagonismo</strong>, a verdadeira transformação finalmente acontece.</p>

A armadilha do herói: por que líderes sabotam a própria transformação (e como evitar isso)

<p><em>Produtividade não é sobre fazer mais — é sobre fazer o que importa com presença e propósito. Uma rotina bem estruturada é o primeiro passo para um dia mais leve e equilibrado</em></p>



<p>Em um mundo onde tudo parece urgente, a falta de organização é uma das maiores fontes de estresse. Quando a rotina vira um acúmulo de tarefas sem prioridade, a mente entra em modo de sobrevivência — e a produtividade despenca. Organizar o dia de forma inteligente é uma das estratégias mais eficazes para manter o foco e a calma.</p>



<p><a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-planejar-sua-carreira-de-forma-estrategica-e-alinhada-ao-seu-proposito" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Profissionais</a> que estruturam sua rotina com clareza reduzem significativamente os níveis de ansiedade, tomam decisões mais conscientes e mantêm o desempenho de forma sustentável.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1. Comece o dia definindo três prioridades</h3>



<p>Em vez de listar tudo o que precisa ser feito, escolha as três tarefas mais importantes. Foco é dizer “não” ao que é secundário.</p>



<h3 class="wp-block-heading">2. Agrupe tarefas semelhantes</h3>



<p>Responder e-mails, fazer ligações ou revisar documentos consome menos energia quando feito em blocos de tempo. Isso reduz distrações e melhora a eficiência.</p>





<h3 class="wp-block-heading">3. Use pausas estratégicas para recarregar</h3>



<p>O cérebro precisa de descanso para continuar performando bem. Breves intervalos a cada 90 minutos ajudam a renovar o foco.</p>



<h3 class="wp-block-heading">4. Desconecte-se de interrupções digitais</h3>



<p>Silencie notificações e defina horários fixos para checar mensagens. Cada distração rouba minutos e adiciona estresse ao seu dia.</p>



<h3 class="wp-block-heading">5. Planeje o amanhã hoje</h3>



<p>Reserve 10 minutos no fim do expediente para revisar o que foi feito e ajustar as prioridades do próximo dia. Isso reduz a ansiedade e aumenta a clareza.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Rotina organizada é mente tranquila</h3>



<p>Produtividade não é sobre fazer mais — é sobre fazer o que importa com presença e propósito. Uma rotina bem estruturada é o primeiro passo para um dia mais leve e equilibrado.</p>

5 formas de organizar a rotina para evitar o acúmulo de estresse e manter o foco

<p><em>Saber se posicionar com respeito é o que permite trabalhar com propósito, leveza e confiança</em></p>



<p>Saber se posicionar sem ser agressivo é uma das habilidades mais valiosas no mundo do trabalho. A assertividade permite dizer “sim” com convicção e “não” com respeito, mantendo relacionamentos saudáveis e clareza de prioridades. Esses livros ajudam a desenvolver uma comunicação mais empática, firme e consciente.</p>



<p>Profissionais assertivos têm maior influência, menor nível de <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-organizar-a-rotina-para-evitar-o-acumulo-de-estresse-e-manter-o-foco" target="_blank" rel="noreferrer noopener">estresse</a> e relacionamentos mais produtivos, pois equilibram empatia e clareza em suas interações.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4oFv1Ip" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. Comunicação não violenta – Marshall B. Rosenberg</a></h3>



<p>Clássico sobre empatia e autenticidade.<br>Ensina a expressar sentimentos e necessidades de forma respeitosa, criando vínculos em vez de conflitos.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/49i7wjW" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. The assertiveness workbook – Randy J. Paterson</a></h3>



<p>Um guia prático para quem quer equilibrar firmeza e gentileza.<br>Mostra como se comunicar com confiança e defender limites de forma saudável.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/47hQLTr" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes – Stephen R. Covey</a></h3>



<p>Aborda o poder da proatividade e da comunicação empática.<br>Um manual de autoliderança que ensina a alinhar princípios pessoais e profissionais.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/47s4PtO" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. A coragem de ser imperfeito – Brené Brown</a></h3>



<p>Mostra que a coragem de se expor com autenticidade é o caminho para conexões verdadeiras.<br>Ajuda a transformar a empatia em prática diária.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4oBX0bT" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5. Faça do coaching um hábito: Fale menos, pergunte mais e mude seu estilo de liderança – Michael Bungay Stanier</a></h3>



<p>Explora como perguntas bem-feitas e escuta ativa podem tornar a comunicação mais estratégica e humana.<br>Um guia essencial para líderes e profissionais que buscam equilíbrio nas conversas.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Falar bem é saber até onde ir</h3>



<p>Esses livros mostram que assertividade é mais do que técnica — é autoconhecimento. Saber se posicionar com respeito é o que permite trabalhar com propósito, leveza e confiança.</p>

5 livros sobre assertividade e comunicação empática para fortalecer limites com equilíbrio

<p><em>Quando o descanso vira parte da estratégia, o desempenho deixa de ser um sacrifício e se torna um reflexo de clareza, energia e propósito</em></p>



<p>Trabalhar muito não é o mesmo que trabalhar bem. À medida que as fronteiras entre vida pessoal e profissional se misturam, aprender a gerenciar a própria energia — e não apenas o tempo — se torna essencial. Esses livros ajudam a repensar o conceito de produtividade e a construir uma rotina em que o sucesso não dependa do esgotamento.</p>



<p>Profissionais que equilibram esforço e <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-livros-sobre-produtividade-equilibrada-e-gestao-do-tempo-para-uma-vida-mais-leve-e-eficaz" target="_blank" rel="noreferrer noopener">recuperação</a> têm mais clareza mental, criatividade e estabilidade emocional. O segredo da performance sustentável é simples: cuidar de si mesmo é parte da estratégia.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3WoTghQ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. Trabalhe menos, ganhe igual – Alex Soojung-Kim Pang</a></h3>



<p>Defende que o descanso é parte fundamental da produtividade.<br>Baseado em pesquisas, mostra como pausas estratégicas estimulam a criatividade e evitam o burnout.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4oDWudx" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. The power of full engagement – Jim Loehr e Tony Schwartz</a></h3>



<p>Um dos livros mais influentes sobre performance e bem-estar.<br>Ensina que administrar energia — física, emocional e mental — é mais eficaz do que tentar controlar o tempo.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/48G7RNe" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. Sem neura – Liz Fosslien e Mollie West Duffy</a></h3>



<p>Explora a importância de equilibrar emoções e limites no ambiente de trabalho.<br>Traz estratégias práticas para lidar com sobrecarga, ansiedade e pressão constante.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4o2xufT" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. Essencialismo – Greg McKeown</a></h3>



<p>Mostra como focar no que realmente importa aumenta a produtividade e reduz o estresse.<br>Um convite a simplificar a rotina e eliminar o que não gera valor.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4qrsZgB" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5. O coração do negócio – Hubert Joly</a></h3>



<p>Escrito pelo ex-CEO da Best Buy, defende um novo modelo de liderança centrado em propósito, bem-estar e resultados sustentáveis.<br>Mostra como empresas e pessoas podem prosperar sem sacrificar a saúde mental.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Alta performance é fruto de equilíbrio</h3>



<p>Esses livros provam que sucesso e bem-estar não se excluem. Quando o descanso vira parte da estratégia, o desempenho deixa de ser um sacrifício e se torna um reflexo de clareza, energia e propósito.</p>

5 livros sobre equilíbrio entre vida e trabalho para manter alta performance sem perder qualidade de vida

<p><em>O otimismo, em última análise, molda o comportamento, impulsiona a ação e sustenta o progresso</em></p>



<p>Warren Buffett chama de <strong>Efeito Matusalém</strong> a combinação de duas forças que, segundo ele, produzem resultados extraordinários: <strong>longo prazo e consistência de retorno</strong>. Em sua carta de 1965 aos investidores da Buffett Partnership, ele resumiu assim: “O ideal é uma vida longa com uma alta taxa de retorno — ou, ainda melhor, uma combinação das duas.”</p>



<p>Essa lógica, que o tornou um dos maiores investidores da história, não se aplica apenas ao mercado financeiro. Construir uma empresa duradoura exige tempo — tempo para formar equipes sólidas, conquistar clientes fiéis, estabelecer parcerias e amadurecer processos.</p>



<p>Mas há um fator menos óbvio, e igualmente poderoso, por trás da longevidade e do sucesso: <strong>o <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-organizar-a-rotina-para-evitar-o-acumulo-de-estresse-e-manter-o-foco" target="_blank" rel="noreferrer noopener">otimismo</a></strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A ciência da longevidade otimista</h2>



<p><a href="https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(16)30370-1/abstract" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Estudos</a> de longo prazo — um de 10 anos e outro de 30 — mostraram que pessoas com alto nível de otimismo vivem de <strong>11% a 15% mais</strong> do que as demais, mesmo considerando variáveis como saúde e renda.</p>



<p>Os pesquisadores explicam que o otimismo está entre os fatores psicossociais mais fortemente associados à saúde e à redução do risco de morte prematura. Ele melhora o sistema cardiovascular, reduz o declínio pulmonar e está ligado a comportamentos mais saudáveis e proativos.</p>



<p>Em termos simples: <strong>pessoas otimistas cuidam melhor de si mesmas e persistem mais em direção aos seus objetivos</strong>.</p>



<p>Outro elemento crucial é a <strong>integração social</strong>. Uma meta-análise de quase 150 estudos revelou que quem mantém laços fortes com amigos, colegas e familiares tem <strong>50% mais chances de sobreviver</strong> a longo prazo, independentemente da idade ou condição física. Relações genuínas e otimismo, juntos, formam um verdadeiro multiplicador de vida.</p>





<h2 class="wp-block-heading">Otimismo e desempenho: o combustível invisível dos empreendedores</h2>



<p>Empreendedores conhecem bem o valor de acreditar mesmo diante da incerteza. Como observou o técnico Arsène Wenger — citado por Matthew Syed em <em>Bounce</em> —, “para alcançar o máximo, é preciso acreditar com uma intensidade que vai além da lógica”.</p>



<p>Grandes atletas, líderes e fundadores compartilham essa característica: <strong>um otimismo quase irracional</strong>, que neutraliza o medo e sustenta a ação em momentos críticos.</p>



<p>E a boa notícia é que essa mentalidade pode ser cultivada. Pesquisas indicam que <strong>apenas 25% do nível de otimismo é genético</strong>, o que significa que <strong>75% pode ser aprendido e desenvolvido</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Como treinar o cérebro para ser mais otimista</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>Visualize o seu “melhor eu possível”.</strong><br>Um estudo publicado no <em>Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry</em> mostrou que pessoas que imaginavam, por cinco minutos diários durante duas semanas, suas melhores versões — pessoal e profissional — apresentaram aumento significativo de otimismo e satisfação com a vida.</li>



<li><strong>Cerque-se de pessoas positivas.</strong><br>Como dizia Jim Rohn, “somos a média das cinco pessoas com quem mais convivemos.” Passar tempo com pessoas otimistas ajuda a absorver atitudes mais construtivas e resilientes.</li>



<li><strong>Adote a mentalidade de crescimento.</strong><br>Pessoas com <strong>mindset fixo</strong> acreditam que talento e inteligência são imutáveis; quem tem <strong>mindset de crescimento</strong> vê o aprendizado como um processo contínuo. Essa simples mudança de perspectiva transforma falhas em oportunidades — e alimenta o otimismo.</li>
</ol>



<h2 class="wp-block-heading">Por que isso importa para os negócios (e para a vida)</h2>



<p>Empresas sólidas e líderes inspiradores compartilham uma visão de longo prazo. Eles entendem que o tempo é o ativo mais valioso — e que perseverança, aprendizado e otimismo são o combustível para multiplicá-lo.</p>



<p>O otimismo, em última análise, <strong>molda o comportamento, impulsiona a ação e sustenta o progresso</strong>. Ele faz com que metas pareçam alcançáveis e transforma esforço em hábito.</p>



<p>Buffett pode ter falado sobre finanças, mas seu princípio vale para tudo: combinar visão de longo prazo com uma mentalidade positiva é o verdadeiro <strong>Efeito Matusalém</strong> — um investimento que rende dividendos em saúde, sucesso e significado.</p>

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Jefferson Cavalcante

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