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<p>Cada vez mais pessoas, de idades variadas, estão mudando de carreira e apostando na busca por uma nova área de trabalho, o que pode ser bastante positivo &#8211; pessoal e profissionalmente -, desde que seja feito da forma correta. Com o aumento da expectativa de vida, os profissionais têm uma carreira mais longa, e isso pesa na hora da decisão de optar ou não pela mudança.</p>
<p>&#13;</p>
<p>O ambiente corporativo costuma ser desafiador, e a jornada de trabalho muitas vezes vem acompanhada de competição excessiva, sobrecarga e outros cenários desmotivadores que podem acarretar na opção por uma mudança de carreira. De acordo com pesquisa recente da Pagegroup, a principal razão para a transição no âmbito profissional é a falta de perspectiva de crescimento na empresa. </p>
<p>&#13;</p>
<p>Segundo Gisele Miranda, mentora em Carreira &#038; Liderança, para uma boa transição é necessário antes de tudo ter clareza em seus objetivos profissionais. &#8220;De nada adianta querer mudar de empresa, ou mesmo de profissão, se não se tiver claro onde se quer chegar. Isso porque esse profissional corre o risco de mudar por mudar, e se ver sem rumo definido, o que é prejudicial&#8221;, alerta.</p>
<p>&#13;</p>
<p>Além disso, ela ressalta que é importante ter planejamento financeiro: &#8220;Nunca é bom agir sem refletir, essa não é uma decisão para ser tomada da &#8216;noite para o dia&#8217;. Além disso, é fundamental ter um plano bem elaborado, inclusive de recursos, já que a pessoa estará abrindo mão de estabilidade e iniciando em uma área nova, onde não sabe bem qual será o retorno&#8221;.</p>
<p>&#13;</p>
<p>Miranda aconselha ainda a priorizar ambientes de trabalho saudáveis. &#8220;Uma firma que ajude seus funcionários a crescer, tanto internamente quanto no mercado em geral, e que valorize seus profissionais, é a ideal&#8221;, avalia. No entanto, a especialista ressalta que a &#8220;visão romântica&#8221; de um trabalho 100% positivo é inviável: &#8220;Nenhuma instituição será perfeita. Por isso, o importante é ter equilíbrio e buscar por empresas respeitosas e éticas, mesmo que haja contrapontos não tão positivos&#8221;.</p>
<p>&#13;</p>
<p>Pensando em ajudar em uma <a href="https://administradores.com.br/noticias/como-realizar-uma-transicao-de-carreira-eficiente-em-2022" target="_blank" rel="noopener">transição de carreira bem-sucedida</a>, Miranda listou alguns erros frequentes que devem ser evitados nessa jornada de recomeço:</p>
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<h2>Agir impulsivamente</h2>
<ul></ul>
<p>&#13;</p>
<p>Segundo a mentora, é interessante ter sempre um plano bem estruturado: &#8220;Quando agimos impulsivamente, corremos o risco de tomar decisões que podem levar ao arrependimento no futuro, já que são questões importantes e que acarretam consequências significativas&#8221;.</p>
<p>&#13;</p>
<p>Sendo assim, ao identificar seu descontentamento, o indivíduo pode buscar novos meios para estruturar-se. Miranda orienta que, por exemplo, quando há insatisfação com o trabalho do momento, procure outros antes de optar pela demissão, para não ficar &#8220;à deriva&#8221; e sem emprego. </p>
<p>&#13;</p>
<h2>Não fechar-se para outras opções </h2>
<ul></ul>
<p>&#13;</p>
<p>Para a especialista, um erro comum daqueles que estão passando pelo processo de transição entre carreira é a exclusão de oportunidades. &#8220;Planos são bons, mas quando passam a eliminar possibilidades diferentes do programado, o planejamento pode tornar-se maléfico&#8221;, destaca.</p>
<p>&#13;</p>
<p>É importante ter um plano de carreira, mas sem segui-lo &#8220;à risca&#8221;, já que este deve servir para o profissional apenas se apoiar. &#8220;Cegar-se para novas possibilidades pode não ser a melhor opção&#8221;, sugere Miranda.</p>
<p>&#13;</p>
<h2>A teoria é diferente da prática</h2>
<ul></ul>
<p>&#13;</p>
<p>É natural que o ser humano coloque expectativas sobre situações. O problema é que muitas vezes estas não são supridas. Sendo assim, antes do compromisso com um novo emprego, é interessante que o indivíduo conheça-o o melhor possível. </p>
<p>&#13;</p>
<p>&#8220;Sempre digo que a teoria é diferente da prática. Por isso, é importante que aquele que busca um novo propósito tenha em mente esse pensamento. Além disso, é possível que a ideia não seja exatamente como se pensou no dia-a-dia, por isso se deve evitar fazer uma transição de carreira e realizar escolhas baseadas em achismos, e não na realidade&#8221;, analisa a mentora, recomendando pesquisar sobre a nova profissão e conversar com profissionais daquele mercado, para se ter um panorama realista.</p>
<p>&#13;<br />
&#13;</p>
<h2>Não ter uma reserva financeira</h2>
<ul></ul>
<p>&#13;</p>
<p>&#8220;A palavra &#8216;transição&#8217;, ao meu ver, é quase um sinônimo para &#8216;mover-se do conforto'&#8221;, opina Miranda. &#8220;Quando saímos da nossa &#8216;bolha&#8217;, mesmo que acompanhados de um plano bem estruturado, haverá imprescindivelmente obstáculos em nosso caminho, que podem vir a atrapalhar o alcance do objetivo final. Sendo assim, é interessante uma poupança de emergência&#8221;, continua.</p>
<p>&#13;</p>
<p>Devemos sempre ser otimistas, mas também realistas, como afirma a especialista: &#8220;A reserva monetária será muito importante até a estabilização da mudança, e ajudará inclusive a controlar a ansiedade. Saber que tem recursos para se manter por um período ajudará aquele profissional a fazer a transição de forma mais tranquila&#8221;.</p>
<p>&#13;</p>
<h2>Dinheiro é essencial, mas não é tudo</h2>
<ul></ul>
<p>&#13;</p>
<p>A vida de cada pessoa é singular. As vivências variam em cenários socioeconômicos: há pessoas mais confortáveis em termos de recursos financeiros, e outros cuja situação passa bem longe disso. Mas o retorno financeiro não deve ser o fator principal para a escolha do próximo passo na transição de carreira, na visão da mentora.</p>
<p>&#13;</p>
<p>&#8220;A prioridade de alguns indivíduos é ter uma boa condição financeira, o que é compreensível e saudável. É claro que o dinheiro é importante, no entanto, no momento de troca de profissão ou emprego, outros fatores devem ser levados em conta, como as funções e a rotina daquela nova carreira, o ambiente de trabalho, a cultura da empresa, as possibilidades de desenvolvimento pessoal e profissional&#8221;, finaliza Miranda. </p>
<p>&#13;</p>


5 erros na hora da transição de carreira

Avaliação e planejamento são etapas importantes para mudar sua rota profissional

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<p>Por Bruno Carone*</p>



<p>Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, a busca por equilíbrio entre vida pessoal e profissional tornou-se uma necessidade urgente. A saúde mental, outrora um tabu, agora ocupa um lugar central nas discussões sobre bem-estar e produtividade. Neste contexto, as férias são entendidas como um dos pilares para a construção de ambientes de trabalho mais saudáveis e engajadores, produtivos e criativos.</p>



<p>Pesquisa realizada pelo&nbsp;Férias&nbsp;&amp; Co. para medir os índices de engajamento, satisfação, retenção, nível de bem-estar e a importância das&nbsp;férias&nbsp;para os colaboradores de empresas dos&nbsp;mais&nbsp;diversos segmentos, mostra que um dos resultados&nbsp;mais&nbsp;expressivos é que 92% dos entrevistados acreditam que os momentos de lazer e descanso podem beneficiar a saúde mental. Ao todo, o questionário obteve 586 respondentes com idades entre 18 e 54 anos, que ocupam cargos de analistas até diretores.</p>



<p>As&nbsp;férias&nbsp;têm sido cada vez&nbsp;mais&nbsp;valorizadas pelos colaboradores e o bem-estar tem se tornado um grande aliado para o sucesso sustentável das empresas. Os períodos de descanso permitem a desconexão das pressões diárias, reabastecimento das energias e retorno ao trabalho com novas perspectivas. Um tempo dedicado ao descanso ainda reduz o estresse, melhora o humor e aumenta a satisfação no ambiente profissional. Quando os colaboradores se sentem valorizados e cuidam da&nbsp;sua&nbsp;saúde mental, isso também reflete na qualidade das entregas.</p>



<p>Além do período de descanso, há ainda uma tendência cada vez&nbsp;mais&nbsp;comum no ambiente corporativo e que tem se mostrado positiva para a promoção da saúde mental: o workation, termo que tem ganhado popularidade entre profissionais das&nbsp;mais&nbsp;diversas áreas. A palavra é uma combinação de trabalho (work) e&nbsp;férias&nbsp;(vacation), e serve para descrever a prática de trabalhar remotamente enquanto se está em um local diferente, até mesmo em uma viagem.</p>



<p>O workation é um forte aliado na busca pela saúde mental das equipes, pois oferece flexibilidade, permitindo que os profissionais escolham onde trabalhar. Isso também reflete positivamente na atração e retenção de novos talentos, já que a possibilidade de trabalhar em um ambiente relaxante, como uma praia ou uma montanha, e estar&nbsp;mais&nbsp;próximo da família, inclusive nestas viagens, diminui o estresse e o esgotamento físico e mental. Além disso, um local diferente pode ajudar a quebrar a rotina e proporcionar novas experiências e perspectivas, que podem refletir até mesmo na carreira dos colaboradores.</p>



<p>As&nbsp;férias&nbsp;e o workation representam muito&nbsp;mais&nbsp;do que um simples período de descanso. São investimentos estratégicos que podem transformar a cultura organizacional, aumentar a produtividade e garantir a longevidade das empresas. Ao oferecer aos colaboradores a oportunidade de se desconectar, recarregar as energias e encontrar um novo propósito, as empresas estão investindo no seu maior ativo: as pessoas.</p>



<p>Neste cenário, é importante que o mundo corporativo tenha em mente que tais tendências não podem passar despercebidas, pois podem ser cruciais para as mudanças que determinam o futuro do trabalho. É preciso que líderes e gestores entendam que as ações tradicionais que acontecem há décadas não estão sendo&nbsp;mais&nbsp;suficientes para atender às demandas e expectativas dos colaboradores. A promoção de um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal é, portanto, um&nbsp;investimento&nbsp;vital que pode resultar em uma cultura corporativa&nbsp;mais&nbsp;positiva e produtiva.</p>



<p><strong>*Bruno Carone</strong> <em>é cofundador e CEO do Férias &amp; Co., a primeira empresa de benefícios de viagens do mundo, dedicada a promover o bem-estar e a satisfação dos colaboradores por meio de experiências de viagem personalizadas</em></p>

Por que várias empresas estão bancando boas férias para seus colaboradores? Entenda movimento

<p>Fazer negócios com o exterior ficou mais simples e a chegada da conta <a href="https://wise.com/br/business/?utm_source=administradores&amp;utm_medium=audio&amp;utm_campaign=Brazil+Launch_2024&amp;utm_content=Wise+Business">PJ da Wise</a> ao mercado nacional pode ser considerada um divisor de águas.</p>



<p>Empresas brasileiras que realizam transações internacionais enfrentam desafios comuns, como instabilidade cambial, taxas de conversão desfavoráveis e a complexidade de gerenciar múltiplas moedas. Pensando em simplificar esse processo e trazer economia, a Wise lançou no Brasil a conta PJ Wise Empresas, projetada para negócios que desejam operar globalmente com eficiência.</p>



<p>A Wise Empresas é a primeira e única conta PJ no país que permite gerenciar ganhos internacionais em múltiplas moedas, além de BRL, USD e EUR. Essa funcionalidade única permite que empresas recebam pagamentos como se fossem locais em mercados estrangeiros, convertendo valores apenas quando for mais vantajoso, garantindo maior controle sobre os ganhos e evitando perdas desnecessárias.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>Funcionalidades que fazem a diferença</strong></h3>



<p>A conta PJ da Wise oferece uma gama de serviços voltados para empresas de todos os tamanhos:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Recebimentos em mais de 40 moedas:</strong> permite que os valores sejam convertidos conforme a conveniência da empresa.</li>



<li><strong>Pagamentos internacionais em mais de 70 moedas:</strong> ideal para lidar com fornecedores globais.</li>



<li><strong>Cartão de débito internacional:</strong> aceito em 150 países, com IOF reduzido de apenas 1,1% e taxas competitivas.</li>



<li><strong>Saques instantâneos:</strong> acesso imediato aos fundos, disponível 24 horas por dia.</li>



<li><strong>Suporte 24/7 em português:</strong> garantindo atendimento eficiente para resolver qualquer questão.</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>Benefícios econômicos e operacionais</strong></h3>



<p>A Wise Empresas não apenas elimina os altos custos associados às transações internacionais, mas também simplifica a gestão financeira global. Mais de 600.000 empresas ao redor do mundo já utilizam essa solução para agilizar suas operações e reduzir despesas. A conta centraliza todas as operações, oferecendo praticidade e transparência para os empreendedores.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>Um mercado em ascensão</strong></h3>



<p>Com o aumento das micro e pequenas empresas que operam globalmente, soluções como a Wise Empresas se tornam indispensáveis. A instabilidade cambial é um dos maiores vilões dos negócios internacionais, e a Wise Empresas oferece um sistema robusto e confiável para evitar perdas financeiras.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>A nova era da gestão financeira global</strong></h3>



<p>A Wise Empresas se posiciona como uma ferramenta indispensável para empresas que desejam expandir suas operações internacionais de forma segura, econômica e eficiente. Para empresários que buscam uma solução integrada, é o momento de adotar essa inovação e transformar o gerenciamento das finanças globais.</p>



<p><strong><a href="https://wise.com/br/business/?utm_source=administradores&amp;utm_medium=audio&amp;utm_campaign=Brazil+Launch_2024&amp;utm_content=Wise+Business">Abra sua conta Wise Empresas hoje</a> e comece a economizar enquanto expande seus negócios pelo mundo.</strong></p>

Wise Empresas: conta PJ chega ao mercado brasileiro como divisor de águas

<p><em>A inclusão de pessoas com deficiência a partir da possibilidade de uma carreira com respeito às demandas individuais se torna um motor de transformação para a sociedade</em></p>



<p><em>Por Pedro Sampaio*</em></p>



<p>Muitas pessoas ainda têm a crença de que a oportunidade de emprego para pessoas com deficiência é tão somente uma atitude “generosa”, ancorada em uma lei que obriga as organizações a terem representatividade. Mas a verdade é que investir em pessoas e gerar oportunidades reais vai muito além disso. Desenvolver e oferecer caminhos e condições para a ascensão profissional de pessoas com deficiência traz um valor imensurável não apenas para nós, como também para toda a sociedade.</p>



<p>Iniciativas voltadas à absorção de pessoas com deficiências são mais que necessárias em um país com baixa empregabilidade dessas pessoas. Menos de 30% das pessoas com alguma deficiência tem alguma atividade profissional, de acordo com estudo do IBGE de 2022. E delas, mais da metade (55%) trabalha na informalidade.</p>



<p>Ter um emprego formal estimula o desenvolvimento da autonomia, proporcionando vidas mais independentes, dignas e de qualidade. Além disso, a expansão de oportunidades para pessoas com deficiência potencializa o conhecimento coletivo sobre a inclusão e sobre comportamentos respeitosos, essencial para que as pessoas convivam com as diferenças, combatendo preconceitos enraizados e vieses inconscientes que, aí sim, nos limitam de fato.</p>



<p>Quando desenvolvidos de forma estratégica, os treinamentos e programas de inclusão de pessoas com deficiência no mercado de trabalho ajudam a revelar habilidades muitas vezes inexploradas pela falta de estímulo, como a liderança, inteligência emocional, gestão, socialização, compromisso, entre outras. O x da questão é que para que essa pessoa alcance seu máximo potencial é imprescindível que as empresas compreendam e respeitem as individualidades, o tempo de aprendizagem de cada um e esteja disposta a oferecer as metodologias, as ferramentas e a acessibilidade necessária para que possam ter o ambiente adequado para exercer suas funções.</p>



<p>Neste compromisso de impulsionar a inclusão para além da cota, temos empresas como a Arcos Dorados, operadora da marca McDonald's na América Latina e Caribe, que além de reconhecida por ser uma das maiores empregadoras de jovens, tem uma estratégia socioambiental chamada Receita do Futuro, que orienta as decisões da companhia e tem a inclusão como um princípio e a diversidade como uma prioridade. Só no Brasil, a companhia conta com cerca de 2 mil pessoas colaboradoras com diferentes tipos e graus de deficiência, sendo sua grande maioria (72%) deficiência intelectual, o que é ainda mais raro de encontrar no mercado.</p>



<p>Todos nós, sem exceção, temos virtudes e pontos de desenvolvimento, alguns deles aparentes, outros nem tanto, alguns já identificados, outros não. Mas fato é que a inclusão de pessoas com deficiência a partir do trabalho remunerado adequado, do desenvolvimento, da possibilidade de uma carreira e com respeito às demandas individuais, se torna um verdadeiro motor de transformação para a sociedade.</p>



<p><em>* Pedro Sampaio é Analista de Diversidade &amp; Inclusão na Arcos Dorados, homem trans, autista e especialista na pauta LGBTQIAPN+ e PcD(s).</em></p>

Inclusão transformadora: o valor do emprego para pessoas com deficiência

<p><em>Genética pesa menos do que pensamos. São as escolhas diárias que determinam como envelhecemos</em></p>



<p>Uma pesquisa publicada na <em><a href="https://www.nature.com/articles/s41591-024-03483-9?utm_source=arnoldspumpclub.schwarzenegger.com&amp;utm_medium=newsletter&amp;utm_campaign=the-longevity-boost-stronger-than-genetics-what-500-000-people-taught-us-about-aging&amp;_bhlid=2a21047f5634b9ff8b773e6ea1a00a5a62d2acba#Sec10" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Nature Medicine</a></em>, que acompanhou mais de 500 mil pessoas ao longo de 12 anos, concluiu que os genes explicam <strong>menos de 2% do risco de mortalidade</strong>.</p>



<p>O que realmente faz diferença na longevidade são os fatores modificáveis: estilo de vida, qualidade do sono, dieta, prática de exercícios, consumo de álcool, tabagismo, laços sociais e até mesmo condições socioeconômicas.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Os verdadeiros fatores de risco</h2>



<p>O estudo identificou 25 exposições associadas ao envelhecimento acelerado e ao risco de morte. Apenas duas delas eram imutáveis: etnia e altura aos 10 anos de idade. As outras 23 estavam ligadas a escolhas e condições de vida.</p>



<p>Entre os maiores fatores de risco estão fumar, viver em condições precárias de moradia e enfrentar pobreza persistente. Já entre os elementos que aumentam a expectativa de vida estão ter um parceiro, manter emprego, maior renda familiar e até possuir mais de um veículo na casa.</p>



<p>Esse resultado reforça um ponto central: não são apenas os cuidados com a saúde física que importam, mas também a redução de estresse e a construção de estabilidade financeira e social.</p>





<h2 class="wp-block-heading">O exercício como “pílula mágica”</h2>



<p>O professor Euan Ashley, da Universidade Stanford, resume bem a importância da atividade física: “Escolha qualquer sistema do corpo humano e o exercício melhora sua performance, reduzindo significativamente a probabilidade de doenças”. Estatísticas apontam reduções de até 70% em fraturas, 50% em diabetes e 25% em câncer de mama para quem se exercita regularmente.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Cinco hábitos que prolongam a vida</h2>



<p>Um estudo de mais de 30 anos da Universidade Harvard, com 123 mil pessoas, identificou cinco práticas capazes de adicionar até <strong>14 anos a mais de vida para mulheres</strong> e <strong>12 para homens</strong>:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Não fumar.</li>



<li>Beber com moderação.</li>



<li>Praticar ao menos 30 minutos diários de atividade física.</li>



<li>Adotar dieta saudável, próxima à mediterrânea.</li>



<li>Manter peso adequado.</li>
</ul>



<p>Seguir essas recomendações pode elevar a expectativa de vida média para 93 anos no caso das mulheres e 87 no dos homens.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O peso dos laços sociais</h2>



<p>Outro fator determinante é a qualidade das relações pessoais. Uma revisão clínica de quase 150 estudos revelou que pessoas com fortes laços sociais têm <strong>50% mais chances de sobreviver</strong> ao longo do tempo do que aquelas com vínculos frágeis. A chave não está em ter centenas de amigos, mas em cultivar duas ou três relações profundas e significativas.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Dinheiro e tranquilidade</h2>



<p>Por fim, a estabilidade financeira também influencia na longevidade. O estresse constante gerado por dívidas e instabilidade pode acelerar o envelhecimento. Viver dentro das próprias condições, poupar e buscar aumentar gradualmente a renda são passos essenciais não só para dormir melhor, mas também para viver mais.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A escolha está em nossas mãos</h2>



<p>A mensagem é clara: genética pesa menos do que pensamos. São as escolhas diárias — movimentar-se, comer bem, descansar, cultivar vínculos reais e buscar estabilidade — que determinam como envelhecemos. <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/o-mito-da-maioria-cetica-por-que-falar-sobre-clima-e-mais-urgente-do-que-nunca" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Longevidade</a> não é uma sentença escrita no DNA, mas uma construção feita todos os dias.</p>

Viver mais não depende da genética: hábitos e escolhas que são decisivos

<p><em>Em um mundo obcecado por produtividade heroica, a lição da ciência é clara: fazer mais não significa trabalhar mais horas</em></p>



<p>Mark Manson começou a década de 2010 como um blogueiro popular, conhecido por transformar conselhos de autoajuda em textos acessíveis e virais nas redes sociais. Seu sucesso lhe garantiu um contrato editorial, mas havia uma dúvida: será que sua fórmula online funcionaria no mundo dos livros?</p>



<p>Em 2016, a resposta veio com força. O lançamento de <em><a href="https://amzn.to/46RX15o" target="_blank" rel="noreferrer noopener">A sutil arte de ligar o F*da-se</a></em> virou um fenômeno cultural, vendeu mais de 20 milhões de cópias e consolidou Manson como um dos autores de não ficção mais influentes da geração. O curioso é que, segundo ele próprio revelou, o maior aprendizado no processo de escrita não foi sobre marketing ou narrativa, mas sobre limites da produtividade — algo que batizou de “a regra das 4 horas”.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Quando mais trabalho não significa mais resultado</h2>



<p>Manson contou que passou 18 meses escrevendo o livro. Durante boa parte desse tempo, trabalhava entre oito e dez horas por dia. Mas os resultados só vieram quando reduziu drasticamente a carga. “Nos três meses em que trabalhei menos, produzi mais”, afirmou.</p>



<p>O motivo? O excesso de horas o fazia se perder em reescritas, cortes e reorganizações. Quando passou a focar em escrever apenas algo de qualidade — fosse um parágrafo ou 20 páginas — descobriu que tinha cerca de quatro horas de energia criativa por dia. O que vinha depois disso precisava quase sempre ser descartado.</p>



<p>A virada aconteceu quando respeitou esse limite: “Dentro de três meses, o rascunho inteiro estava pronto”, relatou.</p>





<h2 class="wp-block-heading">O respaldo da ciência e da história</h2>



<p>O que Manson descobriu por tentativa e erro já era confirmado por diversos estudos. Pesquisas conduzidas pelo psicólogo Anders Ericsson com músicos de elite mostram que, embora acumulem milhares de horas de prática ao longo da vida, quase sempre o fazem em sessões de no máximo quatro horas. O mesmo padrão aparece em atletas olímpicos de modalidades como levantamento de peso.</p>



<p>Historiadores também identificaram que gênios como Charles Darwin, Gabriel García Márquez e Henri Poincaré trabalhavam em blocos concentrados de poucas horas. Até sociedades de caçadores-coletores, analisadas pelo antropólogo Marshall Sahlins, organizavam sua rotina em jornadas de três a cinco horas de esforço intenso por dia.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Como aplicar a regra das 4 horas no trabalho moderno</h2>



<p>É importante frisar que a regra não significa passar o resto do dia sem fazer nada. Ela se refere ao período de foco profundo necessário para resolver tarefas cognitivamente exigentes, como escrever, criar, planejar ou inovar. Atividades menos desafiadoras — responder e-mails, organizar processos, cuidar da casa — podem preencher as demais horas.</p>



<p>O ponto central é que tentar estender indefinidamente o tempo de trabalho criativo é ineficiente e desgastante. O segredo está em proteger as “quatro horas de ouro”: eliminar distrações, <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-desenvolver-disciplina-sem-depender-apenas-da-motivacao" target="_blank" rel="noreferrer noopener">concentrar-se</a> no que realmente importa e aceitar que a mente humana tem um limite natural de desempenho.</p>



<p>Em um mundo obcecado por produtividade heroica, a lição de Manson e da ciência é clara: fazer mais não significa trabalhar mais horas. Significa usar bem as poucas horas de verdadeira concentração que temos disponíveis a cada dia.</p>

A regra das 4 horas: o segredo para produzir melhor

<p><em>Variadas soft e hard skills são habilidades - fora do óbvio - que farão você acentuar sua carreira e se destacar da grande massa</em></p>



<p>No mercado de trabalho atual, não basta dominar apenas as competências técnicas da sua área. Cada vez mais, recrutadores valorizam profissionais que unem hard e soft skills capazes de gerar resultados em qualquer contexto. Cursos que desenvolvem essas habilidades ampliam sua empregabilidade e colocam você à frente em processos seletivos.</p>



<p>Veja a seguir oito competências fundamentais e os cursos que podem ajudar você a dominá-las.</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Comunicação e Oratória</h2>



<p>A capacidade de se expressar com clareza e empatia é essencial em entrevistas, apresentações e no trabalho em equipe. O curso <strong>Falando Bem | Comunicação Pessoal</strong> ensina técnicas práticas de oratória, linguagem corporal e discurso persuasivo, ajudando a transformar sua comunicação em uma ferramenta de influência positiva.</p>



<h2 class="wp-block-heading">2. Liderança e Inteligência Emocional</h2>



<p>Saber liderar e gerenciar emoções é um diferencial buscado em qualquer cargo de responsabilidade. No curso <strong>Leadership: A Master Class, com Daniel Goleman</strong>, você aprende com grandes nomes da psicologia e gestão como inspirar equipes, inovar sob pressão e desenvolver uma liderança de alta performance.</p>



<h2 class="wp-block-heading">3. Inteligência Artificial e Produtividade</h2>



<p>Profissionais que dominam IA saem na frente, já que ferramentas inteligentes estão em alta e andam moldando todos os setores. O curso <strong>Liderando com IA</strong> mostra como usar a tecnologia para automatizar processos, otimizar tarefas, tomada de decisões estratégicas e aumentar a eficiência no dia a dia do ambiente corporativo.</p>



<h2 class="wp-block-heading">4. Copywriting</h2>



<p>Saber escrever de forma convincente é uma habilidade estratégica para marketing, vendas e até relatórios corporativos. O curso <strong>Técnicas Avançadas de Copywriting</strong> ensina frameworks consagrados, como AIDA e PAS, além de estratégias práticas para criar textos que engajam e vendem em diferentes plataformas.</p>



<h2 class="wp-block-heading">5. Power BI</h2>



<p>Empresas valorizam profissionais capazes de transformar números em decisões inteligentes. No curso <strong>Formação Expert em Power BI</strong>, você aprende desde o básico até técnicas avançadas de dashboards, linguagem DAX e storytelling com dados, dominando uma das ferramentas mais requisitadas do mercado.</p>



<h2 class="wp-block-heading">6. Excel avançado</h2>



<p>O Excel continua sendo indispensável para análise, gestão e relatórios. O curso <strong>Formação Expert em Excel</strong> leva você do nível básico ao avançado, cobrindo desde fórmulas até dashboards e integração com IA. Um conhecimento prático e aplicável em qualquer área.</p>



<h2 class="wp-block-heading">7. Negociação Estratégica</h2>



<p>Saber negociar é fundamental, seja para fechar contratos, conquistar clientes ou resolver conflitos. O curso <strong>Negociação &amp; Influência</strong> ensina técnicas modernas de persuasão, gestão de conflitos e construção de relacionamentos, preparando você para se destacar em qualquer mesa de negociação.</p>



<h2 class="wp-block-heading">8. Gestão do Tempo</h2>



<p>Profissionais que gerenciam bem o tempo demonstram eficiência e organização, qualidades muito valorizadas em processos seletivos. O curso <strong>Produtividade &amp; Gestão do Tempo</strong> apresenta métodos práticos para planejar, priorizar e alcançar resultados sem perder qualidade de vida.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Um passo além da seleção</h2>



<p>Dominar essas competências aumenta não só suas chances de ser escolhido em uma seleção, mas também sua capacidade de crescer dentro da empresa. Como assinante do <a href="https://assine.administradores.com.br/">Administradores Premium</a>, você tem acesso a todos esses cursos e dezenas de outros para acelerar sua carreira e conquistar novas oportunidades.</p>

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