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Uma nova cidade. Um novo trabalho. A perda de um ente querido. A perda de um sonho. Sabemos que a mudança faz parte da vida. Mas tem horas que ela vem pra acabar com todas as nossas certezas. Não aprendemos a perder, entretanto, é uma condição permanente, inerente e indispensável – diria eu – ao ser humano. E é a maneira como lidamos com as perdas que moldarão nossa vida. Por esta razão, a diferença entre as pessoas que têm sucesso e as que não têm, está na maneira como enxergam o problema. Se você deseja ser uma pessoa de sucesso, deixe de olhar para o problema como algo permanente, lembre-se de que não importa o que aconteça em sua vida “isto também vai passar”, pois a jornada da vida está sempre em construção.
Segundo a pesquisadora norte americana Judith Vierost, autora do livro Perdas Necessárias, ela diz: “As perdas que temos durante as nossas vidas, não são apenas pela morte de pessoas queridas. Elas incluem além das separações e partidas daqueles que amamos, a perda consciente ou inconsciente de nossos sonhos, expectativas impossíveis, ilusões de liberdade e poder. Ilusões de segurança e até a perda do nosso próprio eu jovem.” E essas perdas, diz a pesquisadora, são universais e inevitáveis, porque para crescer temos de perder, abandonar e desistir. E eu preciso lhe dar uma notícia: você tem que aprender a perder!
Vivemos em uma sociedade que exalta apenas os campeões, os vencedores, mas mesmo assim, precisamos aprender a perder. E isso em todos os sentidos. Conscientes do fato de que nada é para sempre, como disse a Cássia Eller: o para sempre, sempre acaba. Existe um pensamento que diz assim: “Crescer não consiste em não cair nunca, mas em levantar sempre”. É incrível a nossa capacidade de cair e levantar, algo que para muitos é inexplicável: o poder que nós, seres humanos, possuímos para superar praticamente qualquer tipo de dor ou qualquer problema. E eu tenho uma pergunta para lhe fazer: como é que nós fazemos para superar as perdas da vida?
Eu separei seis passos para que você possa compreender o processo de aceitação de perdas: 
1 &#8211; ASSUMA AS RESPONSABILIDADES PELOS SEUS ATOS 2 &#8211; ARREPENDA-SE DE SEUS ERROS 3 &#8211; TODAS AS SUAS ESCOLHAS E DECISÕES LHE TRARÃO CONSEQUÊNCIAS 4 &#8211; NUNCA EVITE A VERDADE 5 &#8211; É PRECISO LEVANTAR-SE PORQUE A VIDA SEGUE 6 &#8211; SEMPRE HAVERÁ UMA POSSIBILIDADE DE VOCÊ SER FELIZ NOVAMENTE
O mundo anda precisando de gente que insiste em amar e esperançar, pois a nossa força oriunda das quedas. Paulo Vanzolini na música intitulada “Volta por Cima” tem um trecho que diz:
 (&#8230;) Reconhece a queda E não desanima Levanta, sacode a poeira E dá a volta por cima (&#8230;)
Você que foi vítima de uma dor, que viveu um luto recentemente, que se separou, você que se sente sozinho e perdido, saiba que você pode levantar hoje, sacodir a poeira e dar a volta por cima. É possível aprender com suas perdas mesmo que haja uma incerteza constante, porque também há uma esperança permanente, de que tudo passa.
Assista <a href="https://www.youtube.com/watch?v=g2uEJfy_nGQ">aqui</a> ao vídeo que gravei sobre mudanças.

O que é que você precisa aprender a “perder"?

“A vida é a perda lenta de tudo o que amamos.” – Maurice Maeterlinck, dramaturgo e poeta belga

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Sempre tive dificuldade em dizer não. É uma palavra tão pequena, mas que emana muito poder. Ela carrega um peso enorme e, muitas vezes, essa palavra torna-se opressiva. Sentimo-nos sujos ou culpados ao dizermos “não”, porque nossos pais sempre nos ensinaram a doar, ser generosos, gratos e ajudar as pessoas. Pensamos que dizer não é um ato de egoísmo. Por isso é mais fácil dizermos sim para agradar aos outros. E com isso, sacrificamos nossos próprios desejos. Acredito que a maioria das pessoas têm a tal da "nãofobia".
Por que isso acontece?
Temos um grande medo por trás dessa incapacidade: o medo de ser rejeitado. Entenda uma coisa: é IMPOSSÍVEL agradar a todas as pessoas. Bill Cosby afirma que: “Eu não sei qual o segredo do sucesso, mas o segredo do fracasso é tentar agradar todo mundo.” 
Mas como dizer não? Neste artigo quero que você entenda que o mais importante é como e quando falamos “não” e também como e quando falamos “sim”. Por exemplo: “neste momento, eu escolho o não”, “eu decido não”, “posso te ajudar com isso amanhã?”, “desculpe, esse não é um bom momento, estou no meio de uma tarefa importante, podemos conversar numa outra hora?” são maneiras diferentes de dizer “não”. A seguir, aprenda como dizer não sem culpa. 1. Determine quais são as suas prioridades Muitas pessoas vivem os sonhos de outras pessoas e se esquecem de cuidar dos próprios sonhos. E isso é um perigo. Saiba onde deseja chegar e não permita ser interrompido.
2. Aceite que não dá para agradar todo mundo É provável que alguém fique frustrado com o seu "não", mas você não precisa ser refém deste sentimento. É a própria pessoa que precisa aprender a lidar com limites.
3. Peça um tempo para pensar Desta maneira você poderá pensar melhor nos motivos para aceitar ou negar.
4. Você é a única pessoa que pode ajudar? Se você pensar melhor, verá que não é a única pessoa capacitada para ajudar e que também não precisa saber de tudo ou resolver todos os problemas da humanidade. Se for o caso, delegue esta responsabilidade.
5. Assuma as consequências por SUAS escolhas Quantas pessoas por aí falam "sim" para todos e depois ficam culpando as pessoas por causa de suas próprias escolhas. Se tomou uma decisão, tenha coragem de assumi-lá.
6. O “não” faz as pessoas crescerem Quantos "nãos" foram necessários para você se tornar quem você é hoje? Pense nisso!
Ainda tenho um caminho a trilhar contra a “nãofobia”, mas o meu aprendizado nesta jornada foi que para alcançar minhas metas e objetivos, eu preciso APRENDER a dizer “não” no momento em que ele necessita ser dito. Lembre-se que pequenos “nãos” podem te ajudar a sentir um maior controle da sua vida.
Saber quando dizer “sim” é um dom, mas dizer “não” é um direito seu. E que você pode e deve dizer quantos “nãos” for preciso – e está tudo bem. É possível mudar este hábito, o Coaching é a metodologia de desenvolvimento humano mais eficiente e assertiva da atualidade.
Gostou do artigo? Deixa aí o seu comentário e compartilha com alguém que também sofre de “nãofobia”.

Você precisa aprender a dizer não!

Para a entrevista fictícia deste texto, as frases abaixo foram retiradas de um dos mais famosos livros escrito pelo coach Anthony Robbins, “Desperte Seu Gigante Interior”.
É possível realizar nossos sonhos? 
Minha resposta é simples: aprendi a utilizar o princípio que agora chamo de concentração do poder. Muita gente não tem ideia da imensa capacidade que podemos comandar imediatamente quando focalizamos todos os nossos recursos para dominar uma área de nossas vidas. O foco concentrado é como um raio laser, capaz de cortar qualquer coisa que pareça estar detendo você. Quando focalizamos consistentemente nossos recursos no aperfeiçoamento de qualquer área, desenvolvemos características únicas nesse sentido. Uma razão por que tão poucos de nós conseguimos o que realmente desejamos é que nunca dirigimos o nosso foco; nunca concentramos nosso poder. Muitas pessoas se arrastam pela vida, sem decidir dominar qualquer coisa em particular. Na verdade, acredito que muitas pessoas falham na vida porque se especializam em coisas secundárias. Acredito que uma das maiores lições da vida é aprender a entender o que nos leva a fazer o que pergunta proporciona dados críticos para moldar o seu próprio destino. 
Mas, como criar uma mudança duradoura? 
Para que uma mudança tenha valor, precisa ser duradoura e consistenten. Todos nós já experimentamos mudanças por um momento, só para nos sentirmos frustrados e desapontados no fim. Na verdade, muitas pessoas receiam tentar mudar porque acreditam inconscientemente que a mudança será apenas temporária. Um bom exemplo disto é o de quem precisa começar uma dieta, mas vive protelando, principalmente por saber, em seu inconsciente, que seja qual for o sofrimento por que passe para criar a mudança resultará tão somente numa recompensa de curta duração. Durante a maior parte de minha vida procurei o que considero ser os princípios organizadores da mudança duradoura. Mas, por enquanto, eu gostaria de partilhar com vocês três princípios fundamentais de mudança que podemos usar imediatamente para mudar nossas vidas. Embora sejam simples, são extremamente poderosos quando bem aplicados. São exatamente as mesmas mudanças que uma pessoa deve fazer para criar sua mudança pessoal, que uma companhia deve fazer para maximizar seu potencial, e que um país tem de fazer para conquistar seu espaço no mundo. Na verdade, são as mudanças que todos nós — como a comunidade que vive neste mundo — devemos fazer para preservar a qualidade de vida no globo terrestre. São eles:
1) Eleve seus padrões 2) Mude suas convicções limitadoras 3) Mude suas estratégias
Certo...mas como as decisões moldam a nossa vida atual?
Mais do que qualquer outra coisa, creio que são nossas decisões, e não as condições de nossas vidas, que determinam nosso destino. Você e eu sabemos que há pessoas que nascem com vantagens: têm vantagens genéticas, ambientais, familiares ou de relacionamentos. Contudo, também sabemos que constantemente conhecemos, lemos a respeito e ouvimos falar de pessoas que, contra todas as possibilidades, se projetaram além dos limites de suas condições, ao tomarem novas decisões sobre o que fazer com suas vidas. Tornaram-se exemplos do poder sem limites do espírito humano. Se decidirmos, você e eu podemos fazer de nossas vidas um desses exemplos inspiradores. 
Como? 
Simplesmente tomando decisões hoje sobre como viveremos nossas vidas nos próximos anos. Se você não tomar decisões sobre como vai viver, então já tomou uma decisão, não é mesmo? Ou seja, decidiu se deixar dirigir pelo ambiente, em vez de moldar seu próprio destino. Toda a minha vida mudou em apenas um dia — o dia em que determinei não apenas o que gostaria de ter na vida, ou o que queria me tornar, mas também decidi quem e o que eu estava empenhado em ser e ter em minha vida. É uma distinção simples, mas crítica. 
Explica essa distinção... 
Pense um pouco. Há uma diferença entre estar interessado e estar empenhado em alguma coisa? Pode apostar que sim! Muitas pessoas dizem coisas como “Puxa, eu realmente gostaria de ganhar mais dinheiro!” ou “Gostaria de ser mais ligado a meus filhos”, ou “Sabe, eu realmente gostaria de fazer uma diferença no mundo”. Mas esse tipo de declaração não representa de modo algum um empenho. A pessoa apenas anuncia sua preferência, dizendo “Estou interessado em que isso aconteça, se não tiver que fazer nada”. Isso não é poder! É uma oração fraca, sem qualquer fé para acioná-la. Não apenas você tem que decidir que resultados está empenhado em conseguir, como também o tipo de pessoa em que está empenhado em se tornar.
Se tomar decisões é tão simples e poderoso, então por que mais gente não segue o conselho da Nike para simplesmente fazer (“Just Do It”)? 
Penso que uma das razões mais simples é que a maioria de nós não reconhece o que significa tomar uma decisão de verdade. Não nos damos conta da força de mudança que uma decisão coerente e determinada cria. Parte do problema decorre do fato de termos usado por tanto tempo o termo “decisão” de uma forma ampla, até para descrever algo como uma lista de desejos. Em vez de tomar decisões, ficamos enunciando preferências. Tomar uma decisão, ao contrário de dizer “Eu gostaria de deixar de fumar”, é cortar qualquer outra possibilidade. Na verdade, a palavra “decisão” vem das raízes latinas de, que significa origem, e caedere, que significa “cortar”.
Tomar uma decisão verdadeira significa se comprometer em atingir um resultado, e cortar qualquer outra possibilidade. Quando você decide realmente que nunca mais fumará, acabou. Fim! Nem mais considera a possibilidade de fumar. Se você é uma das pessoas que já exerceram o poder de decisão desse modo, sabe exatamente de que estou falando. 
Ah, faz sentido. 
Este tipo de clareza lhe dá poder. Com clareza, você pode produzir os resultados que realmente deseja para sua vida. O desafio para a maioria de nós é que não tomamos uma decisão há tanto tempo que esquecemos qual é a sensação que proporciona. Ficamos com os músculos de tomar decisão atrofiados! Algumas pessoas chegam até a sofrer para decidir o que vão querer comer no jantar. 
Mas como fortalecer esses músculos? 
Exercitando-os! O melhor modo de tomar melhores decisões é tomar mais decisões. 
Alguma consideração final? 
Talvez você possa nunca ter pensado a respeito, mas seu cérebro já desenvolveu um sistema interno para tomar decisões. Atua como uma força invisível, dirigindo todos os seus pensamentos, ações e sentimentos, tanto bons quanto maus, a cada momento de sua vida. Controla como você avalia tudo em sua vida, e é em grande parte dirigido pelo seu subconsciente. O assustador é que a maioria das pessoas nunca aciona conscientemente esse sistema. Ao contrário, vai sendo instalado através dos anos por fontes tão diversas como os pais, colegas, professores, televisão, anunciantes e a cultura em geral. Este sistema é compreendido por cinco elementos: 
1) suas convicções básicas e regras inconscientes
 2) seus valores de vida
 3) suas referências
 4) as perguntas habituais que você faz a si próprio
 5) os estados emocionais que experimenta a cada momento. 
O relacionamento sinérgico desses cinco elementos exerce uma força que é responsável por impulsioná-lo (ou detê-lo) a agir, levando-o a antecipar ou se preocupar com o futuro, fazendo com que se sinta amado ou rejeitado, e ditando seu nível de sucesso e felicidade. Determina por que você faz o que faz, e por que não faz certas coisas que sabe que precisa fazer. Mudando qualquer um desses cinco elementos — quer seja uma convicção básica ou uma regra, um valor, uma referência, uma pergunta ou um estado emocional — você poderá produzir imediatamente uma mudança poderosa e concreta em sua vida. Mais importante, você estará combatendo a causa em vez dos efeitos.

Como realizar mudanças duradouras em 2017

Gostaria muito de poder dizer que 2016 foi um ano bacana. Mas ele foi muito, muito estranho. Meus amigos, familiares, a internet, gente que não conheço, enfim, todo mundo reclamando que este não foi fácil. Concordo completamente. Aconteceu de tudo e um pouco mais. (Enquanto eu escrevo esse texto, fiquei sabendo que o cantor britânico George Michael, de 53 anos, faleceu. E olha que ainda faltam 6 dias para o ano acabar. Credo!) Para mim, foi um ano de perdas como eu nunca tinha tido, até então. Estou saindo de 2016 <a href="https://media.giphy.com/media/qdaMC9kbgT8He/giphy.gif">desta maneira</a>. Ontem, debaixo do chuveiro – e ao som de <a href="https://www.youtube.com/watch?v=4GFtjl6Gsjk">Paciência</a> do Lenine – tentei listar algumas coisas que aprendi em 2016.
 1. É muito difícil lidar com a morte. 
"<a href="http://www.administradores.com.br/artigos/carreira/o-que-e-que-voce-precisa-aprender-a-perder/101050/">O que é que você precisa aprender a perder?</a>", texto sobre o qual escrevi na semana passada e disse que é preciso dar a volta por cima. Mas muitas vezes, quando enfrentamos a morte de alguém que amamos, parece que se abre um buraco em nossa vida, que nunca mais será fechado. Dia 23 de dezembro deste ano, completou-se cinco meses que minha irmã faleceu. Parece que ontem mesmo estávamos juntas, é horrível pensar que nunca mais poderei abraça-la ou ouvir sua risada escandalosa. Conheço muitas pessoas, mas nenhuma tem – ou terá – o mesmo coração que a Juliana tinha. Um coração gigantesco. Com ela, todos sempre tinham algo a receber: um abraço, um sorriso, uma risada e até mesmo a roupa do próprio corpo. Ela era assim, amava de forma inocente e absoluta. Agora eu guardo as lembranças, algumas inesquecíveis.
A morte da minha irmã me forçou a refletir melhor sobre a minha própria vida. Que parte de mim sobrou? Que parte de mim se perdeu? Alguma parte me ajudará? O que há de “bom” nisso tudo? Sinceramente? Ainda não sei responder a essas perguntas e temo que fique ainda mais difícil à medida que o tempo passe. Mas, de alguma forma, inexplicavelmente, tenho aprendido a desenvolver a força interior necessária para enfrentar esse pesadelo que é a morte. Há coisas que são simplesmente inexplicáveis. A morte é uma delas.
 2. Mudanças são boas, mas dá trabalho.
Demorei alguns anos para entender o poder da mudança. Nós ficamos presos em rotinas de trabalho que nos incomodam e não fazemos nada para mudar. Em março de 2016 eu comecei a mudar. Depois de cinco anos trabalhando na mesma empresa, realizando o mesmo tipo de trabalho, decidi pedir demissão. Saí do meu emprego fixo, para ir em direção ao meu projeto de vida profissional e pessoal. Estou feliz, mas ainda é estranho. Só lamento de não ter tomado essa decisão antes, a esta altura já teria realizado muito mais. É estranho ser chefe de si mesmo, mas conheço uma galera talentosa e criativa vivendo desta maneira que têm dado certo. A liberdade às vezes assusta, mas ela traz muitos ganhos quando se está na direção certa. Assista ao <a href="https://www.youtube.com/watch?v=g2uEJfy_nGQ&amp;t=15s">vídeo</a> que gravei na semana passada falando sobre mudanças.
 3. Hábitos podem ser mudados.
Sabe aqueles hábitos ruins que a gente cultiva a vida inteira? Então, decidi colocá-los de lado para o meu próprio bem. Sempre fui uma pessoa adepta ao esporte até o final do ensino médio, em 2007. Desde então, um sedentarismo de dar inveja. Este ano eu entrei na academia. Depois de cinco meses com a minha avó insistindo para que eu entrasse na academia junto com ela, me rendi. Sim, minha avó, de setenta e cinco anos, faz academia. Não pretendo entrar nessa onda “fitness”, mas noto que essa simples mudança, de colocar meu corpo pra funcionar, me fez bem. Em 2017 eu posso desistir da academia, mas o bom é que consegui associar mais prazer do que dor em mudar este hábito. E se eu desistir posso voltar a jogar futebol ou andar de bike, porque na verdade podemos vincular dor ou prazer a qualquer coisa que desejarmos mudar.
 4. Precisamos ter paciência.
Confesso que trago uma carga hereditária de “pavio curto”. Mas nada me impede de mudar isso. Ter paciência é um exercício que pratico diariamente, muitas vezes sem sucesso, mas não desisto. E é por saber bem quem sou e saber que o mal me habita tanto quanto o bem que tenho escolhido muito bem os meus combates. Escolho só os bons combates, para que desta maneira a paciência possa crescer em mim. Em 2016 fiz uma escolha pelo amor, esperança, fé, domínio próprio, equilíbrio, moderação, flexibilidade, compaixão, bondade, misericórdia, perdão, acolhimento e PACIÊNCIA. Só a paciência poderá me proporcionar tudo aquilo que é bom.
 5. Ter empatia é essencial.
Cada vez mais, sinto que a gente precisa fazer algo pelo mundo ao redor. Muito se tem falado e pouco se tem praticado. Sim, empatia é algo a ser praticado. Existem diversos projetos ao redor do mundo que incentivam às crianças a serem empáticas. Você se lembra da última vez que você precisou oferecer empatia pra alguém? Não? Basta olhar ao seu redor, o mundo grita por empatia.
Marshall Rosenberg diz que: “Por trás de todo comportamento, existe uma necessidade”. Sendo assim, precisamos nos tornar investigadores de necessidades. Porque as necessidades humanas são universais, e é onde todos nós nos conectamos. Através da empatia nos conectamos às outras pessoas. Desta maneira, descobriremos que as outras pessoas somos nós. Seja mais empático, please.
 6. Sentir-se perdido é o primeiro passo.
Quantas vezes nos sentimos perdidos na vida? Qual caminho seguir? Essa é a decisão certa a tomar? Parece até que é algo inerente ao ser-humano, sentir-se perdido. Admiro muito as pessoas que nunca se sentem perdidas. Esse ano estive em um lugar, desejando estar em outro e por diversas vezes me sentia perdida. Bem perdida. Eu estava desacostumada com este sentimento, mas esse ano a vida me obrigou a percebê-lo novamente como passo fundamental para realizar mudanças. Mas existem diversas maneiras de reprogramar a rota e encontrar a direção certa para seguir em frente. A minha foi através do Coaching. Encontre a sua maneira. Questione-se. Busque o autoconhecimento.
 7. Em algum momento seremos decepcionados, precisamos aprender a perdoar.
“As pessoas não são más, elas só estão perdidas”. Toda vez que eu sofro uma pequena ou grande decepção com alguém, eu digo para mim mesma esta frase de uma música do Criolo. E saber disso é o primeiro passo para não me decepcionar tanto assim com alguém. Às vezes, é inevitável. Uma pessoa que eu admirava muito sempre disse essa frase: “Em algum momento eu vou lhe decepcionar”. E, infelizmente, ela me decepcionou neste ano. Tudo bem que ela já avisava que era pra eu - e ninguém - criar falsas expectativas de que a vida é um conto de fadas. De fato, a vida não é.
Mas eu mudaria um pouco esta frase e diria assim: “Pode ser que em algum momento eu lhe decepcione, mas farei o possível para que isso não aconteça”. Ual! Já muda bastante coisa, né? Apenas saiba que sempre seremos decepcionados ou decepcionaremos alguém, mas que façamos o possível para que isso não aconteça.
 8. Pessoas vão embora, em vida.
Gosto de gente. Gosto de ter amigos. Mas nossa vida não é feita de relações eternas. Algumas pessoas são temporárias nas nossas vidas. E precisamos aceitar isso. Porque todas aparecem como se fizessem parte do imenso quebra-cabeças que é a nossa vida. Às vezes, essa peça se encaixa rápido e por ali fica até o fim. Outras, não se encaixam tão rapidamente e precisam ir, para que novas peças se encaixem. E isso não as torna menos essenciais. Mas pessoas que eu jamais imaginei que sairiam da minha vida foram embora neste ano de 2016. Pessoas que deixaram um perfume que não será esquecido. Porque marcaram a minha vida com tamanha intensidade, que eu só posso oferecer a minha eterna gratidão.
 9. Empoderar-se da própria história é extremamente necessário.
A palavra "Empoderar" vem do inglês "empowerment", quando ouvi a palavra empoderamento, achei estranha. Mas quando descobri o real significado dela, me apaixonei. Foi por isso que decidi criar o Instituto Empodera.Mente. A ideia de desenvolver mais o nome do Instituto neste ano é porque sinto que partilhando um pouco da minha história posso ajudar outras pessoas a entenderem e lutarem pelas suas próprias histórias. A maioria das pessoas não desiste por causa daquilo que não podem fazer, e sim pelo que acreditam que não podem fazer. Quando você aceita sua história, passa a ter domínio sobre sua própria vida, você está empoderando-se de coragem para seguir em frente e, desta maneira, você será capaz de quase tudo e com certeza, estará mais próximo de atingir suas expectativas.
 10. Jamais se distancie de você mesmo.
A frase parece até clichê, mas a gente esquece. Ainda tenho muito para viver e aprender, mas quando olho pra trás, percebo que por diversas vezes me distanciei daquela pessoa que eu já fui um dia. Acredito que cada um de nós possui um gigante interior. E quanto mais você se conhece, mais percebe que está de fato no controle da sua vida. Morei seis anos em São Paulo e me distanciei de mim mesma. Há alguns meses de volta à minha cidade natal, tenho me aproximado de mim mesma, das minhas raízes, da minha família, da minha história. Quanto mais me conheço, menores são as chances de me perder pelo caminho.
***
Precisaremos encarar 2017 cheios de esperança e resiliência. A gente erra, mas aprende. Ou sofre, sem ter errado. Ou sofre, porque continua insistindo no erro. Quero te dizer algo: levante-se “apesar de” e prossiga. O Ano Novo é para recomeçarmos. É nossa chance de colocar as coisas no seu devido lugar, dar nome aos sentimentos, planejar os recomeços. É a chance de melhorar a nós mesmos. De começar de novo, com um pouco mais de aprendizado. Nunca se sabe as surpresas que nos aguardam. Feliz Todos os Dias!

10 coisas que eu aprendi em 2016

Pequenas iniciativas, quando somadas, ganham proporções colossais — criando ambientes de trabalho saudáveis, equipes engajadas e empresas capazes de crescer com propósito



Os debates sobre saúde e bem-estar têm ganhado protagonismo nas agendas da sociedade, das organizações e da mídia. Canais digitais transformaram-se em ambiente de disseminação de práticas associadas ao equilíbrio psíquico, como técnicas de respiração e atividades de atenção plena. A popularização do tema aponta para o avanço expressivo de quadros relacionados ao estresse crônico. Diversos fatores contribuem para esse contexto, mas um, em especial, tem se mostrado recorrente nos diagnósticos contemporâneos: o impacto do trabalho na saúde mental dos indivíduos.



Uma pesquisa realizada pela Wellhub, plataforma de bem-estar corporativo, revelou que 47 % dos colaboradores identificam o estresse no trabalho como a principal causa do declínio da saúde mental. Se a rotina profissional tem, portanto, sua parcela de responsabilidade, cabe às empresas assumirem um papel proporcional. O mais interessante desse estudo — que ouviu mais de 5 mil colaboradores de nove países, entre maio e junho de 2024 — é constatar como o bem-estar integral se tornou prioridade: 88 % dos entrevistados consideram o apoio à qualidade de vida tão importante quanto o salário — algo impensável até pouco tempo atrás.



Hoje, os dois protagonistas desse enredo – empregadores e colaboradores – estão do mesmo lado. Afinal, não há empresa com saúde financeira sólida sem que seus profissionais estejam em equilíbrio físico, emocional e social. Vários estudos reforçam essa tese, que acompanhamos na prática, em nosso dia a dia: equipes felizes são até 30% mais produtivas, três vezes mais criativas e registram menos rotatividade. E cabe ao gestor a missão de “termômetro do humor”. Cerca de 70 % da percepção de felicidade no trabalho é atribuída ao gerente direto.



Embora a MRV seja uma empresa de grande porte, não abrimos mão do “olho no olho”. O presidente e executivos percorrem frequentemente obras, lojas e frentes de serviço para conversar com as equipes e observar de perto os desafios cotidianos. A escuta ativa, sem tantas formalidades, reduz distâncias hierárquicas e fortalece decisões mais humanas, alinhadas à realidade do negócio. É durante esses encontros que, muitas vezes, surgem demandas e ideias para futuros projetos.





Tudo isso só tem valor se, de fato, for colocado em prática. Reunimos problemas e soluções em um grande pacote que chamamos de Ser Sangue Verde — um guarda-chuva com mais de 20 iniciativas voltadas ao bem-estar e à valorização dos colaboradores. O projeto abrange desde o acolhimento psicológico dentro do horário de trabalho até benefícios específicos, como condições facilitadas para aquisição de imóveis, acompanhamento e orientação às gestantes no pré e pós-parto, além da extensão da licença-paternidade. Um combo de cuidado que, no fim, beneficia os dois lados.



Mas será que isso basta para engajar um time? Ainda que represente muito, falta a cereja no bolo: a perspectiva de crescimento. Oferecer oportunidades para crescer na carreira — dentro ou fora da empresa — também é uma forma de promover bem-estar. Fazemos isso por meio de programas de capacitação contínua, desenvolvimento de lideranças, aceleração de carreira. Temos, inclusive, um núcleo de educação dedicado exclusivamente a fortalecer a autoestima intelectual de nossos colaboradores.



As pesquisas de satisfação são muito úteis para mensurar os resultados desses esforços, mas a cultura de acolhimento exige também uma escuta individualizada e empática por parte dos gestores. Em certos momentos, é preciso se afastar para enxergar a engrenagem completa em movimento. Só então percebemos que pequenas iniciativas, quando somadas, ganham proporções colossais — criando ambientes de trabalho saudáveis, equipes engajadas e empresas capazes de crescer com propósito.

Salário ou saúde mental? Por que hoje eles têm o mesmo valor

O STEAM está profundamente ligado à forma como crianças e jovens vão aprender, criar e se preparar para os desafios do século XXI



Você já ouviu falar em STEAM?



Esse termo vem aparecendo cada vez mais em discussões sobre educação, inovação e futuro do trabalho. Mas, ao contrário do que pode parecer, não se trata de uma moda passageira. O STEAM está profundamente ligado à forma como crianças e jovens vão aprender, criar e se preparar para os desafios do século XXI.



Antes de entrar no conceito em si, vale uma reflexão rápida: por muito tempo, a educação foi estruturada em conteúdos isolados. Matemática em um bloco, ciências em outro, artes num canto à parte. O resultado? Alunos que acumulam conhecimento, mas muitas vezes têm dificuldade em aplicá-lo fora da sala de aula.



O STEAM surge justamente para propor o contrário: unir áreas do conhecimento em torno da prática, da colaboração e da criatividade. Ao longo deste artigo, vamos entender melhor o que significa essa sigla, por que ela é tão importante, como funciona na prática e até mesmo a discussão que existe dentro da própria comunidade sobre a inclusão da letra A.



<h2 class="wp-block-heading">O que é STEAM?</h2>



O termo STEAM vem do inglês e reúne cinco grandes áreas do conhecimento:



Science (Ciência)



Technology (Tecnologia)



Engineering (Engenharia)



Arts (Artes)



Mathematics (Matemática)



Originalmente, falava-se apenas em STEM – sem o “A” de Arts. Esse movimento nasceu nos Estados Unidos, no início dos anos 2000, para reforçar a importância das ciências exatas e tecnológicas na formação de profissionais mais preparados para o mercado.



Com o tempo, no entanto, pesquisadores e educadores perceberam algo essencial: inovação não acontece só com técnica. A criatividade, a empatia e a visão crítica também são indispensáveis para criar soluções originais. Foi aí que surgiu o STEAM, trazendo o A de Artes para o centro da proposta.



E é importante destacar: aqui, Artes não se limita a pintura ou música. O termo abrange design, comunicação, criatividade aplicada, storytelling, senso estético e até mesmo a capacidade de imaginar futuros possíveis.



Em resumo: o STEAM não é apenas um conjunto de matérias. É uma abordagem interdisciplinar, em que os alunos aprendem a conectar lógica, técnica e criatividade para resolver problemas reais.





<h2 class="wp-block-heading">Por que o STEAM é importante?</h2>



Se você olhar para trás, vai perceber como o ensino tradicional tende a isolar disciplinas. O aluno estuda matemática em um horário, geografia em outro, ciências no dia seguinte, e raramente vê como tudo isso se conecta.



O problema é que a vida real não funciona assim. Resolver problemas exige múltiplos conhecimentos ao mesmo tempo. Pense, por exemplo, em alguém desenvolvendo um aplicativo de transporte: precisa de lógica de programação (tecnologia), entender de cálculos de rota (matemática), lidar com mobilidade urbana (ciência e engenharia) e ainda projetar uma interface agradável e acessível (artes).



É nesse ponto que o STEAM faz diferença. Ele propõe projetos em que o aluno precisa articular diferentes competências para chegar a uma solução. Assim, além de aprender o conteúdo, desenvolve habilidades essenciais para o século XXI, como:



Pensamento crítico: questionar, analisar e encontrar alternativas.



Colaboração: aprender a trabalhar em equipe e lidar com diferentes perspectivas.



Resolução de problemas: aplicar conhecimentos para encontrar respostas práticas.



Criatividade: pensar em soluções fora do óbvio, com originalidade.



Em vez de apenas decorar fórmulas ou conceitos, o aluno entende para quê aquilo serve. E isso muda completamente a forma como ele enxerga o aprendizado.



<h2 class="wp-block-heading">STEAM na prática</h2>



Mas como tudo isso acontece no dia a dia? A melhor forma de entender é olhando para projetos concretos.



Um exemplo clássico está na robótica educacional. Imagine um grupo de alunos recebendo o desafio de criar um robô capaz de desviar de obstáculos.



Eles vão precisar de matemática para calcular ângulos e distâncias.De ciência para compreender como sensores de movimento funcionam.De engenharia para montar a estrutura física do robô.De tecnologia para programar os comandos e fazer tudo acontecer.E de artes para pensar no design, na apresentação final e até no storytelling do projeto.



Outro caso interessante é quando o STEAM é aplicado em projetos sustentáveis. Estudantes podem, por exemplo, desenvolver uma maquete de cidade com energia limpa. Nesse processo, exploram conceitos de física, projetam estruturas em impressoras 3D, calculam custos e viabilidade, e ainda apresentam a solução de forma criativa para a comunidade escolar.



Perceba como o aprendizado deixa de ser abstrato e passa a ter propósito. O aluno não estuda “porque vai cair na prova”, mas porque precisa aplicar o conhecimento para alcançar um resultado concreto. Isso muda a relação dele com a escola e cria motivação genuína.



<h2 class="wp-block-heading">A comunidade STEAM</h2>



Outro aspecto fascinante do STEAM é que ele não é apenas um método de ensino, mas uma comunidade global.



Educadores, alunos, pesquisadores e profissionais de diferentes áreas compartilham ideias, projetos e experiências em conferências, feiras e plataformas online. Há eventos internacionais de robótica, redes de escolas conectadas, projetos colaborativos entre países e até desafios globais que estimulam crianças a propor soluções para problemas reais da humanidade.



No Brasil, esse movimento vem crescendo também. Iniciativas de robótica educacional, clubes de programação, projetos maker em escolas e laboratórios de inovação estão se espalhando em diferentes regiões. Aos poucos, o termo STEAM começa a entrar no vocabulário de pais, professores e gestores educacionais.



Essa rede tem um efeito multiplicador: inspira mais pessoas, gera trocas riquíssimas e mantém viva a ideia de que aprender pode, e deve: ser criativo, desafiador e divertido.



<h2 class="wp-block-heading">STEM x STEAM: o debate</h2>



Apesar de todos os avanços, ainda existe debate na comunidade educacional sobre a inclusão do “A”.



Os defensores do STEM argumentam que o foco deve permanecer nas áreas técnicas e científicas, já que são elas que impulsionam diretamente a inovação tecnológica e a competitividade no mercado. Para alguns, adicionar Artes dilui a proposta original e tira o rigor científico.



Por outro lado, os apoiadores do STEAM defendem que sem criatividade não há inovação. Afinal, grandes descobertas tecnológicas nasceram de uma mistura entre lógica e imaginação. Além disso, a presença das Artes amplia o engajamento dos alunos e ajuda a desenvolver habilidades sociais e comunicativas, essenciais para qualquer carreira.



De fato, mais do que uma disputa de siglas, o que se vê é uma evolução. O STEM continua sendo extremamente relevante, mas o STEAM traz uma camada extra de completude. Ele reconhece que o futuro não será construído apenas por engenheiros ou cientistas, mas por equipes multidisciplinares capazes de unir técnica, design e propósito.



<h2 class="wp-block-heading">Conclusão</h2>



Ele nos mostra que ciências, matemática e tecnologia são indispensáveis, mas que só ganham vida quando conectadas à criatividade e à capacidade de imaginar o novo. É isso que prepara crianças e jovens para os desafios do futuro: aprender a pensar, a criar, a colaborar e a transformar ideias em soluções reais.



No fim, a grande mensagem é simples: STEAM é mais do que aprender matérias, é aprender a criar o futuro.



E você, já conhecia esse conceito? Acredita que a inclusão das Artes realmente torna o STEAM mais completo do que o STEM original?



Não deixe de comentar, vamos expandir essa discussão levando essa prática para mais gente e contribuindo com a educação no nosso páis.



<h2 class="wp-block-heading">Sobre o Autor:</h2>



Peterson Arruda



Engenheiro com sólida experiência em inteligência de mercado, expansão de redes e planejamento estratégico.



Empresário nos setores de certificação digital e educação tecnológica, liderando uma escola de robótica voltada ao desenvolvimento de competências em programação, eletrônica e raciocínio lógico para crianças e adolescentes.



Trajetória é marcada pelo compromisso que geram impacto de verdade, daqueles que crescem sem perder a essência e evoluem junto com as pessoas que fazem parte deles criando experiências e conexões inesquecíveis. Embora a matemática seja um campo natural e uma paixão, é no desenvolvimento humano que encontro seu propósito. Acredita no poder da educação, da tecnologia e de uma boa estratégia para transformar não só negócios, mas vidas inteiras.

De STEM a STEAM: como a criatividade se tornou parte essencial da inovação

Leitura e transformação. Por que ainda não virou?



Mais da metade da população brasileira —&nbsp;107 milhões de pessoas&nbsp;—&nbsp;não leu nem um trecho de livro nos últimos três meses. Não estamos falando de desistência pela metade ou de falta de tempo. Estamos falando de ausência total. E isso deveria nos assustar.



É comum dizer que o problema está no hábito, no acesso ou na educação. E todos esses pontos são verdadeiros. O acesso ainda não é pleno. A desigualdade pesa. Muitas famílias não têm livros em casa, e a escola nem sempre supre essa lacuna.



Mas a crise da leitura vai além da falta de livros. Ela também está na forma como ensinamos, ou não ensinamos,&nbsp;a ler com profundidade, com prazer, com sentido.



Mesmo entre os que leem, muitos não compreendem o que leem. Outros compreendem, mas não se conectam. Não são tocados. Não transformam nada.&nbsp;E isso também é sintoma de um sistema que falha com todos: com quem não lê, e com quem acha que está lendo.



A pesquisa&nbsp;Retratos da Leitura no Brasil&nbsp;aponta que&nbsp;36% dos não leitores dizem que não leem por dificuldade de entendimento. Mas também revela que, mesmo entre os leitores frequentes, a leitura está cada vez mais ligada à performance do que à reflexão.



Quantos livros você leu esse ano? Quantas resenhas postou? Quantos reels você salvou com “5 lições de tal livro”?



A leitura virou métrica. E a métrica virou fetiche. Lemos para mostrar que lemos. Para nos manter atualizados. Para não perder o fio da conversa nas redes. E quando esse é o objetivo, o livro deixa de ser convite à transformação e vira só mais uma entrega da semana.



Enquanto isso, a escola perdeu força. Os professores têm repertório limitado e pouca estrutura. As bibliotecas encolheram. As livrarias sumiram dos bairros. E o mercado editorial ainda fala mais com quem já é leitor do que com quem ainda não descobriu a leitura como refúgio ou ferramenta.



Nunca se leu tanto conteúdo. Mas será que tudo isso tem se transformado em conhecimento?



O desafio agora não é convencer as pessoas a lerem mais. É oferecer caminhos para que a leitura volte a ser experiência e não só tarefa. É garantir o direito de entender, gostar e continuar. É construir uma rede que forme leitores, mas também os mantenha conectados com o sentido mais essencial de um livro: transformar.



A boa leitura não ensina o que pensar. Ela ensina a pensar. E é isso que ainda pode mudar tudo.

O que é que você precisa aprender a “perder"?

Júlia Audi

Como o uso de benefícios flexíveis impacta sua marca, com Dan Josua | Café com ADM 462

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