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<p><em>Profissionais que desenvolvem essa habilidade tornam-se mais preparados para crescer em qualquer cenário</em></p>



<p>O ambiente corporativo está repleto de pressões: prazos curtos, demandas inesperadas e mudanças constantes. Em meio a tudo isso, a resiliência emocional se torna uma das competências mais importantes para manter equilíbrio, <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-desenvolver-disciplina-sem-depender-apenas-da-motivacao" target="_blank" rel="noreferrer noopener">produtividade</a> e bem-estar.</p>



<p>Pessoas resilientes não apenas enfrentam dificuldades com mais serenidade, mas também conseguem aprender com elas e transformar desafios em crescimento.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Reforce o autoconhecimento</h3>



<p>Entender como você reage a situações de estresse ajuda a lidar melhor com elas.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Pratique a regulação emocional</h3>



<p>Respiração profunda e pequenas pausas ajudam a retomar o controle em momentos críticos.</p>


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<h3 class="wp-block-heading">Construa uma rede de apoio</h3>



<p>Compartilhar experiências com colegas e mentores fortalece o senso de pertencimento.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Estabeleça limites saudáveis</h3>



<p>Saber dizer “não” quando necessário protege sua energia e reduz sobrecarga.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Valorize pequenos progressos</h3>



<p>Reconhecer conquistas diárias reforça confiança e motivação.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Resiliência como ativo profissional</h3>



<p>Cultivar resiliência não elimina os desafios, mas permite enfrentá-los com clareza e confiança. Profissionais que desenvolvem essa habilidade tornam-se mais preparados para crescer em qualquer cenário.</p>


Como aumentar a resiliência emocional no dia a dia de trabalho

Profissionais que desenvolvem essa habilidade tornam-se mais preparados para crescer em qualquer cenário

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Administradores | Conhecimento para Resultados

<p><em>Manter a concentração não é apenas questão de disciplina, mas de escolhas inteligentes. Profissionais que dominam essa habilidade se destacam em ambientes de alta pressão</em></p>



<p>Com a sobrecarga de tarefas e a pressão por resultados, muitos profissionais se veem divididos entre prioridades conflitantes. A falta de foco leva a retrabalho, estresse e queda de <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/a-regra-das-4-horas-o-segredo-para-produzir-melhor" target="_blank" rel="noreferrer noopener">produtividade</a>. Aprender a gerenciar as próprias demandas é essencial para entregar mais qualidade e preservar energia.</p>



<p>Manter o foco exige tanto disciplina individual quanto clareza no alinhamento das metas da equipe e da organização.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Estabeleça prioridades claras</h3>



<p>Defina quais tarefas realmente trazem impacto e concentre energia nelas.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Use técnicas de gestão do tempo</h3>



<p>Métodos como Pomodoro ou blocos de tempo ajudam a organizar a rotina.</p>





<h3 class="wp-block-heading">Reduza interrupções</h3>



<p>Desative notificações em momentos críticos e estabeleça limites para reuniões desnecessárias.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Divida grandes projetos em etapas</h3>



<p>Quebrar entregas complexas em partes menores facilita a execução e evita sobrecarga.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Reserve momentos de pausa consciente</h3>



<p>Intervalos curtos renovam a energia e ajudam a manter a concentração ao longo do dia.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Foco como vantagem estratégica</h3>



<p>Manter a concentração não é apenas questão de disciplina, mas de escolhas inteligentes. Profissionais que dominam essa habilidade se destacam em ambientes de alta pressão.</p>

Como manter o foco em meio a múltiplas demandas profissionais

<p><em>Quem entende que valor pode vir em diferentes formas não apenas fecha acordos melhores, mas também constrói confiança e reputação no mercado</em></p>



<p>Negociação é parte inevitável da vida nos <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-fortalecer-a-confianca-entre-lideres-e-equipes" target="_blank" rel="noreferrer noopener">negócios</a>. Pode ser um aumento salarial, o prazo de um projeto, um contrato com fornecedor ou até a divisão de tarefas em equipe. O problema é que muita gente ainda negocia com mentalidade de soma zero: se um lado ganha, o outro perde.</p>



<p>A boa notícia? Existe um caminho mais inteligente. Estudos em comportamento e práticas modernas de gestão mostram que é possível transformar uma negociação em um jogo de <strong>ganha-ganha</strong>, onde todos saem fortalecidos.</p>



<p>Aqui estão <strong><a href="https://www.inc.com/peter-economy/counterintuitive-negotiation-strategies-that-win-every-time/91243612" target="_blank" rel="noreferrer noopener">sete estratégias contraintuitivas</a></strong> que podem mudar a forma como você encara sua próxima negociação.</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Negocie o processo antes do conteúdo</h2>



<p>Antes de discutir valores, prazos ou condições, alinhe como a negociação vai acontecer: quem decide, com base em quais critérios e de que forma ajustes serão feitos. Controlar o <strong>processo</strong> dá tanto poder quanto controlar o conteúdo.</p>



<h2 class="wp-block-heading">2. Pergunte “por quê”, não “o quê”</h2>



<p>Muitos impasses surgem porque cada lado insiste em <strong>o que</strong> quer. Mas, ao explorar o <strong>porquê</strong>, você descobre motivações ocultas e pontos de convergência. O que parecia inegociável pode se revelar apenas um detalhe tático.</p>





<h2 class="wp-block-heading">3. Diferencie restrições reais de posições</h2>



<p>Seu interlocutor pode alegar que “não há orçamento” ou “é impossível mudar o prazo”. Mas será uma limitação verdadeira ou apenas uma postura estratégica? Mapear os limites concretos — como regras legais, limites técnicos ou orçamento fixo — ajuda a focar energia onde há espaço real para avançar.</p>



<h2 class="wp-block-heading">4. Normalize o fator emocional</h2>



<p>Conflito, frustração e decepções fazem parte da negociação. Antecipe isso. Se todos souberem que o clima pode esquentar e ainda assim aceitarem seguir, a resiliência do grupo aumenta e o risco de ruptura diminui.</p>



<h2 class="wp-block-heading">5. Trate ultimatos como teatro</h2>



<p>“Jamais!” ou “De jeito nenhum!” raramente são absolutos. Muitas vezes, são só <strong>postura emocional</strong>. Ignore a pressão e mantenha a calma: a maioria dos “nuncas” vira “talvez” quando a poeira baixa.</p>



<h2 class="wp-block-heading">6. Peça mais do que espera — e ofereça múltiplas opções</h2>



<p>Sempre peça acima da sua meta. Além disso, apresente mais de uma proposta. Isso transmite flexibilidade, dá ao outro lado sensação de controle e ajuda você a identificar o que é restrição real e o que é apenas estratégia.</p>



<h2 class="wp-block-heading">7. Valor não é só dinheiro</h2>



<p>Negociação inteligente considera outras moedas além do preço: prazos de pagamento, volume futuro de negócios, cláusulas de risco, bônus não financeiros. Quanto mais formas de valor você aceitar, maiores as chances de criar um acordo vantajoso para todos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A nova mentalidade da negociação</h2>



<p>Essas sete estratégias partem de um princípio simples: negociação não é guerra, é construção. Abordagens criativas e abertas ampliam o campo de possibilidades e transformam relações comerciais em parcerias de longo prazo.</p>



<p>No fim, quem entende que valor pode vir em diferentes formas — e que processo importa tanto quanto resultado — não apenas fecha acordos melhores, mas também constrói confiança e reputação no mercado.</p>

7 estratégias contraintuitivas para negociar melhor

<p><em>Em um mundo saturado de informações, manter a mente clara é um diferencial. Profissionais que cultivam essa habilidade se tornam mais assertivos, produtivos e resilientes</em></p>



<p>Vivemos em uma era de sobrecarga informacional: notificações constantes, reuniões virtuais, relatórios intermináveis e redes sociais disputam nossa atenção a cada minuto. Esse excesso compromete o foco, gera estresse e dificulta a tomada de decisões estratégicas.</p>



<p>Manter a clareza mental nesse cenário exige disciplina, filtros conscientes e práticas que priorizem qualidade em vez de quantidade.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Defina prioridades diárias</h3>



<p>Escolher as três tarefas mais importantes do dia ajuda a manter o foco no que realmente importa.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Use pausas digitais</h3>



<p>Desligar notificações em momentos críticos preserva concentração e energia.</p>





<h3 class="wp-block-heading">Organize canais de informação</h3>



<p>Separar o que é urgente do que é apenas ruído evita dispersão mental.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Pratique mindfulness ou meditação</h3>



<p>Essas técnicas ajudam a reduzir a ansiedade e a recuperar clareza.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Revise informações antes de decidir</h3>



<p>Dedicar alguns minutos para filtrar dados aumenta a qualidade das escolhas.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Clareza como vantagem competitiva</h3>



<p>Em um mundo saturado de informações, manter a mente clara é um diferencial. Profissionais que cultivam essa habilidade se tornam mais assertivos, produtivos e resilientes.</p>

Como manter a clareza mental em meio ao excesso de informações

<p><em>Ambientes híbridos funcionam melhor quando a confiança substitui o controle excessivo. Empresas que cultivam essa cultura constroem times mais unidos e preparados para o futuro</em></p>



<p>O modelo híbrido de trabalho trouxe flexibilidade, mas também novos desafios para a construção de confiança entre líderes e equipes. A <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-manter-a-produtividade-em-ambientes-de-home-office" target="_blank" rel="noreferrer noopener">distância física</a> pode gerar insegurança, ruídos de comunicação e sensação de desigualdade entre quem está no escritório e quem trabalha de casa.</p>



<p>A confiança em ambientes híbridos é o que garante colaboração, engajamento e produtividade, mesmo quando os times não estão no mesmo espaço.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1. Estabeleça regras claras de convivência</h3>



<p>Definir expectativas sobre horários, prazos e canais de comunicação evita mal-entendidos.</p>



<h3 class="wp-block-heading">2. Promova igualdade de acesso</h3>



<p>Garantir que todos tenham as mesmas informações, independentemente de onde estejam, fortalece a coesão.</p>





<h3 class="wp-block-heading">3. Invista em encontros regulares</h3>



<p>Momentos presenciais ou virtuais de conexão ajudam a reforçar vínculos de confiança.</p>



<h3 class="wp-block-heading">4. Reconheça entregas visíveis</h3>



<p>Valorizar resultados e não apenas presença física mostra justiça e equilíbrio.</p>



<h3 class="wp-block-heading">5. Estimule a comunicação transparente</h3>



<p>Compartilhar decisões e ouvir a equipe cria um ambiente de credibilidade e respeito.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Confiança como base do híbrido</h3>



<p>Ambientes híbridos funcionam melhor quando a confiança substitui o controle excessivo. Empresas que cultivam essa cultura constroem times mais unidos e preparados para o futuro.</p>

5 formas de criar uma cultura de confiança em ambientes híbridos

<p><em>Mais do que desconforto, a dor nos pés pode ser um alerta para condições de saúde mais sérias</em></p>



<p>Trabalhar em pé pode ser um verdadeiro desafio — mas a dor nos pés não é apenas um incômodo passageiro. Quando ignorada, pode comprometer o desempenho profissional e até a qualidade de vida, segundo especialistas da clínica Joint Replacement Institute, na Flórida. Em alguns casos, pode ser o primeiro sinal de problemas mais sérios, como diabetes tipo 2 e doenças vasculares que aumentam o risco de infarto ou AVC.</p>



<p>“Quando a dor nos pés aparece, ela afeta o foco, o humor e a resistência. E muitas vezes não termina no fim do expediente”, explica um porta-voz da Kuru Footwear, marca de calçados ortopédicos que realizou uma <a href="https://www.kurufootwear.com/blogs/articles/jobs-cause-most-foot-pain?irclickid=Sf11f8RavxycWgBQyq31C2pPUkp337QX7xgQzw0&amp;utm_source=Impact&amp;utm_medium=Affiliate&amp;utm_campaign=Paid%C2%A0-%C2%A0Affiliate_Skimbit%20Ltd._10078_IR_AQ&amp;ir_partnerid=10078&amp;ir_adid=1237669&amp;ir_campaignid=15235&amp;ir_adname=Online%20Tracking%20Link&amp;ir_sharedid=inc.com&amp;utm_content=Skimbit%20Ltd.&amp;irgwc=1" target="_blank" rel="noreferrer noopener">pesquisa</a> sobre o tema.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Dor que vai além do desconforto</h2>



<p>O levantamento mostrou que <strong>44% dos adultos nos EUA sentem dor crônica nos pés</strong>, e um terço atribui isso diretamente ao trabalho. Para muitos, o impacto é tão grande que quase metade (48%) já pensou em trocar de carreira por causa do problema.</p>



<p>Mesmo sem chegar a medidas tão drásticas, os reflexos no dia a dia são claros: 20% dos entrevistados admitem fazer mais pausas que o normal, 9% já saíram mais cedo do trabalho e 7% chegaram a faltar devido à dor.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Surpresas na lista: do hospital ao escritório</h2>



<p>Alguns setores já são conhecidos pelo desgaste físico — como saúde, varejo ou construção. Mas a pesquisa da Kuru trouxe um dado curioso: <strong>a área de tecnologia lidera o ranking</strong> de indústrias mais “destruidoras de pés”. Embora muitos profissionais passem o dia sentados, longas horas de inatividade causam rigidez muscular, e deslocamentos por campi corporativos ou salas de servidores podem agravar o problema.</p>



<p>Veja os <strong>10 setores que mais causam dor nos pés</strong>:</p>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>Tecnologia/IT</strong> – rigidez pelo sedentarismo, somada a caminhadas longas em ambientes corporativos.</li>



<li><strong>Saúde/área médica</strong> – longas jornadas em pisos hospitalares duros.</li>



<li><strong>Varejo</strong> – registrar compras e circular pelas lojas cobra um preço.</li>



<li><strong>Construção</strong> – peso, terrenos irregulares e botas pesadas.</li>



<li><strong>Manufatura</strong> – longas horas em linhas de produção sobre o concreto.</li>



<li><strong>Educação</strong> – professores passam a maior parte do tempo em pé.</li>



<li><strong>Logística/armazenagem</strong> – levantamento constante de cargas em pisos rígidos.</li>



<li><strong>Hospitalidade</strong> – garçons, bartenders e recepcionistas de hotel raramente descansam os pés.</li>



<li><strong>Finanças/bancos</strong> – calçados sociais pouco ergonômicos (e saltos altos) cobram seu preço.</li>



<li><strong>Cuidar da casa</strong> – pais e mães em tempo integral também encaram jornadas que exigem apoio adequado.</li>
</ol>



<h2 class="wp-block-heading">Prevenção é parte do trabalho</h2>



<p>Mais do que desconforto, a dor nos pés pode ser um alerta para condições de saúde mais sérias. <strong>Escolher calçados adequados e priorizar o cuidado com a postura</strong> são passos essenciais para <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-manter-a-produtividade-em-ambientes-de-home-office" target="_blank" rel="noreferrer noopener">profissionais</a> que passam horas de pé ou em movimento.</p>



<p>Para empresas, investir em ergonomia e oferecer orientações sobre saúde ocupacional pode reduzir faltas, melhorar o bem-estar e até a retenção de talentos. Afinal, ninguém rende ao máximo quando cada passo é um incômodo.</p>

Os 10 setores em que o trabalho mais causa dores nos pés

<p><em>Antes de soltar aquela piada, pense se ela vai somar leveza ou apenas abrir espaço para constrangimento</em></p>



<p>Quase todo escritório tem “o piadista oficial” — aquela pessoa que sempre aparece com uma tirada para quebrar a monotonia. Mas um <a href="https://phys.org/news/2025-09-funny.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">estudo</a> recente conduzido por pesquisadores das universidades do Colorado, Arizona e Melbourne alerta: usar humor no ambiente de trabalho pode ser bem mais arriscado do que parece.</p>



<p>Segundo os autores, ser genuinamente engraçado é muito mais difícil do que a maioria imagina. E, em um contexto profissional, o risco de uma piada dar errado costuma superar os possíveis ganhos de uma boa gargalhada.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Por que o humor é tão complicado no escritório</h2>



<p>Para que uma piada funcione, ela precisa <strong>quebrar regras sociais</strong> e, ao mesmo tempo, parecer inofensiva. Uma piada sem graça gera tédio; uma que passa dos limites pode ofender e gerar indignação.</p>



<p>Esse equilíbrio já é difícil em um palco de comédia. Dentro de uma empresa, onde normas sociais e profissionais se sobrepõem, a linha entre “engraçado” e “inapropriado” se torna ainda mais fina — e mais fácil de ultrapassar.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Impactos diferentes para homens e mulheres</h2>



<p>O estudo também chama atenção para desigualdades de percepção. Mulheres que arriscam o humor e falham podem sofrer julgamentos mais severos que homens, já que comportamentos vistos como “fora da norma” tendem a gerar reações mais duras contra elas.</p>





<h2 class="wp-block-heading">Quando o gestor é o piadista</h2>



<p>Líderes que usam humor podem, de fato, parecer mais confiantes e competentes. Mas o efeito reverso é perigoso: se as piadas não funcionam, <strong>credibilidade e autoridade ficam em jogo</strong>.</p>



<p>Além disso, gestores que insistem em um estilo cômico correm o risco de forçar sua equipe a rir por obrigação, o que mina energia, prejudica a atmosfera de confiança e até contribui para o burnout.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O lado positivo: pensar como comediante</h2>



<p>Apesar das ressalvas, os pesquisadores não descartam totalmente o valor do humor no mundo corporativo. Eles sugerem que o aprendizado está menos em contar piadas e mais em <strong>pensar como um comediante</strong>: inverter expectativas, desafiar premissas e propor novas formas de enxergar problemas.</p>



<p>Esse tipo de “humor estrutural”, aplicado nos bastidores, pode estimular inovação e colaboração sem os riscos sociais de uma piada mal colocada.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Entre o riso e a produtividade</h2>



<p>O recado do estudo é claro: o humor tem lugar nos negócios, mas exige consciência. O ambiente de trabalho não é um palco de stand-up, e a tentativa de ser o “engraçado da sala” pode custar caro em termos de respeito e confiança.</p>



<p>No fim, a lição é simples: antes de soltar aquela piada, pense se ela vai <strong>somar leveza</strong> ou apenas abrir espaço para constrangimento. Talvez, em vez de tentar ser o comediante do time, valha mais a pena ser o <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-fortalecer-a-confianca-entre-lideres-e-equipes" target="_blank" rel="noreferrer noopener">líder</a> que sabe <strong>estimular novas perspectivas</strong> — com ou sem risadas.</p>

Como aumentar a resiliência emocional no dia a dia de trabalho

Jefferson Cavalcante

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