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Como estamos no início de mais um ano, percebo que seja interessante observar como estamos dividindo nosso tempo durante o dia. Esta é uma forma de conseguirmos cumprir nossas metas para este ano. Quem de nós nunca se pegou dizendo as frases: &#8220;O que eu fiz hoje?&#8221; ou &#8220;Já são 11 horas, eu não fiz nada até agora!&#8221;. Realmente isto é comum, mas permanecer desta maneira não é favorável a ninguém,tanto na vida pessoal quanto, principalmente, na vida profissional. Seguimos uma rotina diária previamente estabelecida pelo nosso senso crítico de prioridade. Até nos empenhamos em programar atividades que necessitamos, mas damos importância mesmo, em muitos casos, a apenas aquilo que queremos. No ambiente profissional a produtividade do colaborador é medida através dos resultados que ele gera para a sua organização. Quando os resultados são positivos, entende se que houve uma atenção focada, mas quando estes resultados caem ou se estabilizam em um patamar desfavorável ou insuficiente, o colaborador precisa imediatamente rever suas prioridades e voltar a ser produtivo.
A produtividade precisa ser um objetivo constante e real para cada um. Diante de tudo o que precisa e necessita fazer, como podemos compreender a escala de prioridades e tomar as melhores escolhas, pessoais e profissionais durante o dia? Importante é atentar para alguns pontos que listo abaixo, mas sobretudo à mudança de hábitos e comportamentos é imprescindível para o sucesso e cumprimento das tarefas, atividades e metas estabelecidas. Fique muito atento naquilo que rouba seu tempo:

FALTA DE PLANEJAMENTO: iniciar seu trabalho sem planejar o que vai fazer. Agir sem pensar, não te levará a conclusão das tarefas. Muitas vezes começamos a fazer nosso trabalho ou atividades rotineiras sem planejamento. Isto consome tempo, pois quando se planeja se consegue cercar os riscos e administrar o tempo, pois se consegue prever o quanto de tempo gasta se para cada atividade listada. Isto elimina as chances de algo dar errado. Ex: Você precisa ir até uma loja que fica bem no centro da cidade. Se você não planejar o trajeto antes de sair poderá ficar parado no trânsito devido ao horário e perder todo seu tempo. Planeje uma rota alternativa, com menos trânsito, semáforos e etc&#8230;

ORIENTAÇÃO: ignorar atividades ou tarefas importantes para fazer tarefas improdutivas.
Agir por impulso ou ignorar atividades importantes fazem com que você seja improdutivo e não conclua o seu objetivo. Analise a tarefa que irá desempenhar e avalie se realmente ela é importante naquele momento. Deixar de concluir a tarefa planejada para aquele momento pode se tornar um problema maior, pois ela ficará com status de pendente.

ATENDER A TODOS: aprenda a dizer &#8220;não&#8221; algumas vezes.
Quando você é muito solícito e atende a todos em tempo hábil quase sempre as pessoas vão usufruir disto de maneira abusiva. E em 90% destes casos alguma de suas tarefas importantes vão ficar sem ser executada. Aprenda a dizer não de forma educada e compreensiva, pensando em se privar para cumprir seus compromissos. Pense que naquele momento você precisa dar atenção a outra prioridade e avalie a situação: &#8220;No momento eu não posso te atender, pois estou muito ocupado(a). Pode ser em outro horário?&#8221; é uma das formas educadas de se dizer um não e ganhar tempo para fazer o que se realmente precisa.

PRIORIDADE : nunca seja intransigente e procrastine atividades que realmente são essenciais para o momento.
Faça o que for possível e resolva as atividades que possam se tornar um problema caso sejam postergadas. Não adie decisões ou atitudes, isto poderá trazer perdas incalculáveis e uma dor de cabeça desnecessária.

DESORGANIZAÇÃO: desordem no ambiente de trabalho ou na classificação e listagem das tarefas pode comprometer sua produtividade.
Ser organizado significa fazer uma classificação de maneira lógica e ordeira de documentos e atividades. Organize suas tarefas e atividades em sequencia lógica de execução ou escala de prioridade, lembrando que tudo que está pendente precisa ser resolvido. Dê uma boa olhada em seu ambiente de trabalho e organize o. Um ambiente organizado e limpo te incentivará a produzir mais.

ATENÇÃO: mantenha a concentração, tenha foco na tarefa e vislumbre o resultado.
Mantenha o foco em resolver a tarefa, tente ao máximo não perder a concentração na atividade realizada. Quando você perde a concentração demora muito tempo para recompor lá novamente.
Pense no resultado que a tarefa resolvida te trará, isto irá te motivar e focar em sua conclusão.

DESCANSE.
Relaxe a cada 50 minutos de trabalho. Levante-se, dê uma volta. Isto te proporcionará um melhor rendimento.
Faça a diferença, fazendo diferente! Pense nisto, vamos pensar juntos.

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Quem de nós nunca se pegou dizendo as frases : "O que eu fiz hoje? ou "Já são 11 horas, eu não fiz nada até agora!"

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O comprometimento é o ato de comprometer se com algo ou com alguém. Seu objetivo principal é de transmitir responsabilidade, atenção dispensada para um determinado fim. 
Quero comparar o comprometimento com uma locomotiva. Pois a locomotiva é a força propulsora que vai a frente de todos os vagões. Ela é quem possui o foco necessário para guiar e manter no rumo certo cada vagão. Você deve estar se perguntando, como assim Rogério Mendes? Vou te explicar; Quando você planeja seus sonhos e objetivos eles precisam ter foco para serem conquistados. É nesta hora que você vai encontrar forças para ir em frente. Mas se você estiver realmente comprometido com seus sonhos pode ter certeza que nada ou ninguém conseguirá tirar lo do seu foco.
O comprometimento é algo tão poderoso que faz você se sentir motivado e determinado rumo ao objetivo. Assim como uma locomotiva que não para diante de nenhum obstáculo a menos que lhe seja dado um comando pelo maquinista. Assim como a locomotiva está a frente dos vagões, o comprometimento com seus sonhos e objetivos, sempre precisa ir a frente. Está é a sua primeira atitude de sucesso! Todas as vezes em que você reforçar seu compromisso obterá sucesso em seu objetivo e estará mais perto de conquista lo! Eu gostaria de compartilhar uma experiência vivenciada. Algo que aconteceu comigo e que com certeza você também pode estar vivendo hoje. Quando jovem eu queria muito conseguir minha carteira de habilitação, mas , havia acabado de fazer 17 anos. Então me comprometi em estudar durante todo o ano. Ler todos os livros e apostilas durante 1 ano inteiro, para quando completasse 18 pudesse passar de primeira. Então, não deu outra, quando completei 18 anos e 10 dias estava habilitado para dirigir o tão sonhado fusca, 81, branco com rodas de brasília e bancos reclináveis. Foi muito bom sentir a sensação de dever cumprido e poder dizer, “eu venci”.
Um tempo a frente percebi que o grande segredo do meu sucesso nesta história foi um detalhe na maneira com a qual eu me comprometi. Além de ser fiel a mim e ao meu sonho eu envolvi mais uma pessoa de suma importância, o meu pai. Eu me comprometi com ele também e disse a ele que conseguiria tirar minha carteira de habilitação com 18 anos. Ele me deu força, mas sinceramente, percebi que não fez muito caso. Então, isto me motivou mais e mais, para demonstrar o quanto eu era capaz. A dica que eu te passo hoje é; Comprometa se com você e com as pessoas. Alguém que te inspire ou alguém que te desafie. Quer realmente monitorar seus objetivos, então precisa compartilhar seu compromisso para que ele te conduza a persistência . Se você estiver comprometido com seu sonho, com a mesma força, confiança e ímpeto que uma locomotiva tem, então fatalmente você alcançará aquilo que tanto quer. Pense nisto, vamos pensar juntos.

Como conquistar seus objetivos? O fator comprometimento

Para muitos de nós isto seria o fim do mundo. Para outros, um momento de muita dor e sofrimento, todavia para outros tantos, seria a melhor oportunidade de suas vidas. É muito interessante como as pessoas se posicionam diante desta tão comum expressão: “ Você está demitido!” Quem, assim como eu, um dia ouviu esta frase sabe muito bem como ela retine e sente suas consequências.
Quando se está empregado, por mais que este emprego não seja aquilo que você realmente gosta de fazer, somente o fato de ter vínculos sociais, desenvolver uma atividade profissional e ser remunerado por isto traz a falsa segurança que qualquer profissional precisa para continuar a viver. Mas quando se tem o emprego dos sonhos verdadeiramente há um impacto de proporções incalculáveis, diante uma demissão. Ser privado abruptamente de desempenhar suas atividades laborais é como se você fosse arrancado do chão e parece flutuar, à deriva, sem saber o que fazer de agora em diante. Mas nem tudo está perdido, a vida precisa continuar e você pode ir muito mais além se fizer as escolhas certas. 
As primeiras reações do profissional no momento que recebe esta notícia poderá determinar como ele enfrentará esta nova fase. Então, se você entender por que precisa pensar nisto, pelo menos uma vez, durante em sua carreira profissional, será importante para não ser pego de surpresa. Eu sinceramente desejo muito que você nunca precise ouvir isto, mas, se assim acontecer, disponho me a te ajudar, para que você tenha uma posição integra, ética e extremamente profissional. A maior verdade é que ninguém quer falar sobre demissão, não é mesmo? Este é um medo comum para todo profissional. Por isto vamos fazer uma coisa juntos, vamos encarar esta situação. Todo profissional empregado está suscetível a passar pelo desgosto da demissão. Somente é demitido quem está empregado, concorda? Se você reconhecer isto, agora e entender esta verdade irrefutável, então você conseguiu superar 40% do seu medo. Somos seres humanos dotados de sentimentos e seria incomum ou surpreendente não sentirmos tristeza e desaprovação quando recebêssemos tal notícia.
Mas, a realidade é que, quando você encara esta noticia de frente e buscar supera la, olhando de maneira otimista poderá lidar com ela e transforma lá em estímulo para compreender as oportunidades que agora você realmente tem e será mais fácil traçar os próximos momentos de sua vida. O fato real é que, mesmo sendo uma triste notícia ela vai abrir um novo horizonte em sua vida, algo que você até mesmo pensou que nunca faria. A oportunidade chegou você agora é livre para sonhar, pensar e principalmente agir! Então, você precisa ir ao encontro dos próximos 60% para superar este momento. Eu te afirmo que se você tiver 10% de motivação e 50% de atitude você supera este fase e conquista seu objetivo. Isto mesmo está surpreso (a)? Você precisa apenas de 10% de motivação pra conseguir fazer tudo que precisa para superar este momento e realmente vencer esta batalha. E isto compreende sacudir a poeira e dar a volta por cima. Ter um bom ânimo para enxergar e fazer as novas oportunidades. Muitos profissionais ficam lamentando o porquê do acontecido.
E está é a pior coisa que alguém possa fazer. Isto não trará seu emprego de volta e muito menos te abrirá novas portas. Aprenda com a situação, compreenda seu posicionamento e bola para frente. Pense que, agora você está livre para fazer aquilo que desejar fazer ou aquilo sempre sonhou, mas nunca conseguiu por que não tinha tempo. Você poderá buscar emprego em qualquer empresa que desejar. O que você precisa é apenas saber os caminhos para chegar até lá.
E é nesta hora que te convido a pensarmos juntos. Através de um treinamento específico que desenvolvi em meu MBA de Gestão de projetos sobre, “Os 10 passos para ser um profissional de sucesso”, onde qualquer profissional conseguirá desenvolver se para alcançar seu emprego dos sonhos e ter sucesso em sua carreira profissional. Tudo é uma questão de ter propósito e prazer naquilo que se faz. Existem técnicas de autoconhecimento interessantes além de atividades para despertar todo o seu potencial profissional, o que é muito importante para você ser feliz e realizado profissionalmente. Se você está desempregado gostaria que você soubesse de uma coisa. Todas as oportunidades para você estão no ar. A superação para alcançar o sucesso em sua carreira profissional depende que você compreenda algumas variáveis. E para mim é um prazer poder falar algumas destas variáveis que vão te ajudar a conquistar um novo emprego. Busque compreender o cenário que está disponível ao seu redor. Conheça as ofertas do mercado e explore suas aptidões, elas podem determinar qual é o seu perfil e despertar o seu grande potencial.
Outra variável importantíssima é o planejamento. Planejar é tudo para um profissional. Mesmo quando você não sabe o que quer é preciso planejar o que fazer para descobri. Converse com pessoas, consulte um Coach de carreira, busque informações no mercado, mas, planeje suas ações Agora chegou o momento de você traçar sua carreira profissional para fazer o que gosta, não apenas o que te dá dinheiro. Existem pessoas que mudam completamente de ramo de atividade para se dedicarem àquilo que sempre queriam fazer, mas, estava adormecido em seus corações. E agora diante de tão grande desafio que a vida lhes propôs fizeram a diferença e optaram pela busca da felicidade, e isto custou caro para cada uma delas assim como está sendo caro para você. Dar a volta por cima e decidir ser um vencedor está em suas mãos. A superação para alcançar o sucesso na carreira profissional, depende exclusivamente de você compreender e aplicar algumas técnicas. Vou passar a primeira e mais valiosa delas.
Você está preparado? Você está comprometido com seu objetivo? A dica de ouro é: _ Busque se conhecer melhor. Você precisa tratar com sinceridade daquilo que gosta e principalmente do que não gosta. Liste, risque opine e avalie. A segunda coisa que julgo importante é necessário acreditar no seu talento, na sua aptidão. É ela quem te orienta e te fará ser um profissional realizado. Isto, agora você pode começar a traçar sua carreira profissional e fazer o que gosta por toda sua vida. Prepare se já, e busque descobrir o seu verdadeiro potencial e seja feliz fazendo aquilo que te trás satisfação profissional. O convite ao conhecimento está aberto, pense nisto, vamos pensar juntos.

Você está demitido. E agora?

Planejar a carreira profissional é importantíssimo para quem deseja ter uma vida boa sendo feliz naquilo que faz. Mas, o que geralmente acontece, e que é uma realidade de vida, é que escolhemos nossas profissões pelo salario, por modismo ou apenas analisando os interesses externos e esquecemos de consultar o principal fator que nos motivará, para sermos os melhores e mais felizes profissionais da terra.
Antes de prosseguir com esta leitura será necessário sua atenção ao que vou explicar: “Se você fizer tudo da mesma forma que a maioria das pessoas fazem, você fará parte da maioria daqueles que compõem os números estatísticos, em resumo mais um no meio da multidão. Para você fazer a diferença, em qualquer coisa que desejar realizar é necessário ser parte da minoria. É exatamente esta minoria que se destaca para fora da multidão e se sobressai. Ciente disto, agora eu quero te passar um segredo , uma sacada , para você conseguir planejar sua carreira profissional. O momento exato para se planejar a carreira é agora. Não espere mais, vamos pensar juntos para que num futuro bem próximo você vai se tornar um profissional satisfeito com seu trabalho e que principalmente contribuirá para o meio onde atua. Você está pronto? Prepare-se! Todo ser humano possui uma aptidão. A aptidão envolve 3 características básicas que são paixão, habilidade e a coragem. A aptidão é percebida e desenvolvida ao longo da vida a qualquer momento. Ela te leva a compreender aquilo que é bom, exequível e que você tem condições de fazer. E isto é simplesmente as 3 características da aptidão. Existem pessoas comunicativas que gostam muito de se relacionar e que possuem um jeito peculiar de interagir com outras pessoas.
Estas pessoas são apaixonadas com pessoas, tem habilidade de comunicar e tem coragem, desejo de fazerem isto. Já, outras pessoas são extremamente concentradas e preferem resolver problemas matemáticos ou de programação de computadores. Gostam de trabalhar sozinhas e são excelentes no que fazem para gerar resultados . Outro público percebe se que são adeptos incondicionais do relacionamento com a fauna e flora. Apresentam um apurado senso de humanidade e cativação sendo responsáveis pelo equilíbrio entre a humanidade e a natureza. E o que eu quero que você realmente entenda é que esta aptidão é percebida por cada uma dela em certo momento de sua vida. E para todos nós, acredite dia da decisão vai chegar! Dia em que será necessário fazer uma escolha que mudará sua vida para sempre. Comigo não foi diferente. Meu momento de decisão foi exatamente aos 15 anos quando concluía o ensino fundamental e teria que decidir se faria um curso técnico ou concluiria o 2º grau para ingressar na faculdade. Escolhi profissionalizar me e me formei.
No entanto, entendi que este não era a minha verdadeira aptidão e então tive que rever meus conceitos para entender o que realmente eu fazia de melhor. Eu quero te ajudar é a entender exatamente a lógica de como funciona o seu desejo ardente de ser um profissional feliz e realizado utilizando a sua aptidão, versus as informações que o cenário socioeconômico, cultural, familiar e outros mais possam te influenciar para que você não cometa o mesmo erro que eu cometi, mas consiga tirar proveito de todas as oportunidades que surgirem . Meu treinamento chamado de Start profissional te trará as respostas necessárias para que você consiga ver claramente tudo que necessita para ser o profissional altamente capacitado e principalmente feliz no seu trabalho. O mais importante neste momento é estar atento para aquilo que te faz sentir bem. Aquilo que mexe com você ao ponto de você sentir capacidade e prazer em fazer. Vamos dizer algo absurdo, mas de extrema relevância para este fato. Para você se encontrar é preciso compreender que você faria este trabalho mesmo que fosse graça! Você trabalharia de graça? Apenas por satisfação e realização de algo que está contribuindo? Então quando isto acontece, tenha certeza você encontrou o caminho de sua carreira profissional. Agora volte para realidade e pense em fazer o que gosta e ainda sim, ser muito bem pago por isto. Este sem dúvida é o grande trunfo do profissional bem sucedido e eu quero te passar todas as técnicas para que você possa alcançar este objetivo.
E aí, vai continuar sem saber o que fazer, ou vai continuar trabalhando insatisfeito? Corra, acesse agora e cadastre se. É grátis e somente será válido nos próximos dias. Pense nisto, vamos pensar juntos!

Você planejou sua carreira profissional?

A gestão do estresse no ambiente de trabalho transcende a mera mitigação de fatores negativos; ela engloba a criação intencional de um espaço onde o estresse construtivo possa florescer



No dinâmico cenário corporativo atual, a palavra "estresse" frequentemente evoca uma conotação negativa. Mas ele tem uma natureza dual: o estresse positivo (eustresse) que impulsiona o crescimento e o estresse negativo (distresse) que pode levar à exaustão. A habilidade de diferenciar entre esses dois tipos de estresse éum elemento significativo de saúde mental, liderança eficaz e, consequentemente, sucesso organizacional. Para as organizações que buscam prosperar, a gestão proativa do estresse é essencial, impactando tanto o bem-estar individual quanto a performance coletiva.



<h2 class="wp-block-heading">Eustresse: o catalisador para o crescimento e a inovação</h2>



O eustresse é frequentemente descrito como a forma positiva do estresse, aquela que nos motiva e energiza, é caracterizado como o tipo de estresse que inspira e motiva indivíduos a agir, como por exemplo a adrenalina antes de uma grande apresentação, a emoção de iniciar um novo projeto ou a véspera de alcançar um objetivo desafiador. Este tipo de estresse pode melhorar a função cognitiva, aumentar o desempenho e aprimorar o bem-estar geral. Pesquisas, incluindo um estudo publicado no Journal of Occupational Health Psychology, indicam que indivíduos que experimentam eustresse relatam maior satisfação no trabalho e menores níveis de esgotamento.



A raiz do eustresse reside em uma avaliação positiva de situações desafiadoras. Um artigo sobre o desenvolvimento e validação de uma medida de estresse explica que o conceito de eustresse encontra suas raízes na psicologia positiva e no comportamento organizacional, sendo cunhado por Hans Selye em seu livro “The stress of live” datado de 1956, que o diferenciou do distresse. Selye conceituou o estresse como uma resposta não específica a um estressor com efeitos tanto negativos quanto positivos, sendo os positivos denominados eustresse.&nbsp;



De acordo com o artigo “Development and Validation of a Short Measure of Emotional, Physical, and Behavioral Markers of Eustress and Distress (MEDS)” de Helen Pluut, Petru L. Curs e Oana C. Fodor, os marcadores do eustresse incluem reações emocionais positivas, como sentir-se animado/excitado, determinado e alerta. Fisiologicamente, manifesta-se em sentir-se energizado, fisicamente em forma e cheio de vida. Comportamentalmente, pessoas sob eustresse estão prontas para agir, dispostas a expandir esforços e preparadas para se engajar em suas tarefas, como detalhado em uma tabela de itens e distribuições de especialistas.





<h2 class="wp-block-heading">Distresse: a barreira para o sucesso e o bem-estar</h2>



Em contrapartida, o distresse representa a forma negativa e debilitante do estresse que pode sobrecarregar indivíduos e prejudicar o desempenho. Ele surge de situações percebidas como ameaças, como carga de trabalho excessiva, conflitos interpessoais ou insegurança no emprego. Os efeitos do distresse são amplamente prejudiciais, podendo levar ao esgotamento, ansiedade, depressão e diminuição da produtividade, além de estar ligado a várias questões de saúde, incluindo ansiedade, depressão e problemas cardiovasculares. O American Institute of Stress, aponta que aproximadamente 75% dos adultos relatam sintomas físicos de estresse, e cerca de 33% sentem que vivem sob estresse extremo.



A avaliação de um estressor como ameaçador é o ponto chave do distresse. O artigo citado anteriormente sobre a medida de estresse o descreve como um tipo de estresse destrutivo, que reflete um estado de excitação emocional negativa associado à insatisfação e ao desengajamento. Situações de distresse são avaliadas como ameaçadoras e não desafiadoras.



Os marcadores do distresse incluem sentir-se nervoso, tenso e irritado emocionalmente. Fisiologicamente, as pessoas podem sentir-se cansadas, exaustos e esgotadas. Comportamentalmente, o distresse pode levar à incapacidade de concentrar-se no trabalho/estudo, de lidar com problemas e a cometer muitos erros.&nbsp;



<h2 class="wp-block-heading">Diferenças cruciais e como identificá-los</h2>



Para gerenciar eficazmente o estresse em um ambiente, é crucial entender as distinções fundamentais entre eustresse e distresse. De acordo com o mesmo artigo sobre a medida de estresse, há uma clara diferenciação baseada em quatro dimensões:



Quantidade de Demanda: O eustresse está associado a níveis moderados de demanda, enquanto o distresse está ligado a níveis baixos ou altos de demanda. Isso alinha-se à Lei de Yerkes-Dodson, que sugere que o melhor desempenho ocorre em níveis moderados de excitação.Grau de Controle: Indivíduos em eustresse geralmente têm um controle médio a alto sobre a situação estressante. Em contraste, o distresse é marcado por pouco ou nenhum controle, o que pode ser um fator significativo de acordo com o Modelo de Demandas-Controle de Karasek.Avaliação de Ameaça: O eustresse apresenta baixa ameaça, enquanto o distresse envolve alta ameaça.Avaliação de Desafio: Situações eustressoras são percebidas como de alto desafio, enquanto as distressoras são de baixo desafio.



Além dessas dimensões, a identificação se dá pelos marcadores emocionais, físicos e comportamentais detalhados anteriormente. Por exemplo, um funcionário animado com um novo projeto (eustresse) é diferente de um sobrecarregado e irritado (distresse). É de grande importância as empresas e líderes serem proativos no reconhecimento dos sinais em si mesmos e em suas equipes.



<h2 class="wp-block-heading">Estratégias de gestão: cultivando o eustresse e combatendo o distresse</h2>



Todas as áreas e cargos vinculados à de gestão de pessoas desempenham um papel central na criação de um ambiente que promova o eustresse e mitigue o distresse. Alguns exemplos de estratégias práticas:



<h3 class="wp-block-heading">Cultivando o Eustresse:</h3>



Estimular o Planejamento de Metas: Guiar os membros da equipe para definir metas claras, desafiadoras e alcançáveis (por exemplo, usando o framework SMART). Funcionários que perseguem metas claras e alcançáveis são mais entusiasmados e satisfeitos em seu trabalho.



Promover uma Mentalidade de Crescimento: Incentivar uma cultura que abraça obstáculos e vê falhas como parte do processo para o sucesso, construindo resiliência e pensamento inovador.



Celebrar os Sucessos: Reconhecer conquistas e esforços, grandes ou pequenas, para reforçar o estresse positivo. Isso pode ser feito através de reconhecimentos formais ou informais.



Facilitar a Comunicação Aberta: Criar um ambiente onde os funcionários se sintam à vontade para discutir suas necessidades, impedimentos e estressores, permitindo identificar e abordar problemas antes que escalem.



Apoiar o Equilíbrio entre Vida Profissional e Pessoal: Implementar políticas que impulsionem a flexibilidade e a harmonia entre trabalho e vida pessoal. Estudos da Harvard Business Review mostram que organizações com arranjos flexíveis têm menores níveis de estresse e maior satisfação dos funcionários.



<h3 class="wp-block-heading">Combatendo o distresse:</h3>



Reuniões Individuais Regulares: Realizar reuniões individuais com os membros da equipe para avaliar sua carga de trabalho e bem-estar emocional, identificando questões subjacentes.



Implementar Programas de Gerenciamento de Estresse: Investir em workshops que abordem técnicas como mindfulness, gerenciamento de tempo e exercícios de relaxamento.



Fornecer Recursos de Saúde Mental: A Organização Mundial da Saúde (OMS), afirma que investir em saúde mental pode render um retorno de US$ 4 para cada US$ 1 investido, ecoando os benefícios econômicos detalhados em um relatório global de saúde mental.



Nutrir uma Cultura de Apoio: Reduzir o estigma associado à saúde mental é crucial para promover um ambiente acolhedor e de apoio, algo também enfatizado no relatório global de saúde mental, que descreve o estigma como uma barreira significativa para o acesso a serviços.



Monitorar a Distribuição da Carga de Trabalho: Acompanhar a alocação de tarefas para evitar a sobrecarga de indivíduos, utilizando ferramentas de gerenciamento de projetos.



A gestão do estresse no ambiente de trabalho transcende a mera mitigação de fatores negativos; ela engloba a criação intencional de um espaço onde o estresse construtivo possa florescer. Em um mundo onde o estresse é inevitável, o desafio reside em transformá-lo em um catalisador para o crescimento e a inovação. Ao reconhecer as diferenças entre eustresse e distresse, e ao implementar estratégias direcionadas para cada um, as empresas podem construir equipes mais resilientes, produtivas e, acima de tudo, saudáveis. O bem-estar mental não é apenas uma questão individual, mas um pilar fundamental para o sucesso e a sustentabilidade de qualquer organização.

Você sabia que existe estresse bom?

Enquanto o mundo corre, quem aprende a respirar define o ritmo. E quem define o ritmo, lidera. Dizer não é o novo poder



Num mundo que glorifica o excesso, parar virou um ato de coragem. E talvez o verdadeiro sucesso esteja em escolher o que não fazer.



Há uma década, ser produtiva era o mantra. Hoje, o luxo é ter tempo. Tempo para pensar, sentir, recusar. Dizer não nunca foi tão revolucionário. Vivemos uma era em que o descanso virou privilégio e a agenda cheia, um símbolo de status. Só que o custo dessa correria é alto: perdemos clareza, prazer e propósito.



A liderança consciente começa quando aprendemos a escolher com presença. Desacelerar não é desistir, é decidir melhor. É entender que cada 'sim' arrasta uma responsabilidade, e que negar o que nos esgota é também uma forma de autopreservação.



Mulheres, especialmente, cresceram ouvindo que precisam dar conta de tudo&nbsp; e com um sorriso no rosto. Mas o poder de hoje não está mais em multiplicar entregas, e sim em editar prioridades. Parar não é preguiça. É inteligência emocional aplicada à rotina.



Enquanto o mundo corre, quem aprende a respirar define o ritmo. E quem define o ritmo, lidera. Dizer não é o novo poder.



Iza França é jornalista, relações públicas e gestora de comunicação com mais de 20 anos de experiência em comunicação corporativa, atuou em grandes empresas e liderou agências que atendem marcas de diferentes setores. Hoje, compartilha reflexões sobre reputação, liderança feminina, carreira e gestão e o propósito e o papel humano da comunicação no mundo digital. @sou_izafranca.

O luxo de desacelerar: quando dizer não é o novo poder

O trabalho do futuro não pertence às máquinas. Ele pertence às pessoas capazes de usá-las com inteligência, empatia e propósito



A inteligência artificial já não é apenas uma tendência tecnológica. Ela se tornou um divisor de águas na forma como trabalhamos, aprendemos e tomamos decisões. Em um cenário em que algoritmos são capazes de criar textos, códigos e estratégias, a grande questão passa a ser como equilibrar eficiência tecnológica e propósito humano em ambientes cada vez mais digitais.



De acordo com o Future of Jobs Report 2025, do World Economic Forum, 43% das tarefas atuais poderão ser automatizadas até o fim da década. No entanto, o mesmo estudo prevê o surgimento de 97 milhões de novas funções ligadas à análise de dados, sustentabilidade e tecnologia. O trabalho, portanto, não está desaparecendo: está se transformando, e exige novas habilidades e uma mentalidade de aprendizado contínuo.



O impacto da IA não se restringe ao operacional. Plataformas de inteligência artificial generativa já são capazes de propor soluções estratégicas e auxiliar líderes em processos de decisão. Mas, nesse contexto, o papel humano se torna ainda mais crítico. Cabe às pessoas interpretar contextos, fazer escolhas éticas e direcionar a tecnologia para resultados sustentáveis. A Deloitte, em seu relatório Human Capital Trends 2025, reforça que “a vantagem competitiva das empresas não estará apenas na tecnologia que adotam, mas na forma como humanizam sua aplicação”.



Essa humanização redefine a relação entre empresas e colaboradores. Modelos hierárquicos e rígidos cedem espaço a estruturas mais flexíveis, baseadas em autonomia, propósito e colaboração. Ferramentas de IA podem apoiar a eliminação de vieses em processos de recrutamento, personalizar trilhas de desenvolvimento e aumentar a produtividade. Mas, sem diretrizes éticas claras, podem ampliar desigualdades e desumanizar relações de trabalho.



A McKinsey aponta que 60% das organizações que implementaram IA em larga escala enfrentam desafios culturais significativos, como medo de substituição e resistência à mudança. Isso evidencia que a transformação digital é também uma transformação cultural. As lideranças precisam construir um ambiente onde a tecnologia seja percebida como parceira e não como ameaça.



O aprendizado contínuo emerge como principal ativo profissional. A PwC estima que 40% das habilidades consideradas essenciais hoje serão diferentes em cinco anos. Isso significa que a formação tradicional já não é suficiente. Empresas e profissionais precisarão investir em requalificação permanente, combinando competências técnicas com habilidades socioemocionais como empatia, pensamento crítico e ética digital.



Outro ponto central é o equilíbrio entre produtividade e bem-estar. Com a automação de tarefas repetitivas, o tempo humano pode ser redirecionado para atividades de maior valor, desde que haja intencionalidade. A Harvard Business Review destaca que empresas que associam automação a políticas de bem-estar e flexibilidade registram até 25% mais engajamento e retenção de talentos. A eficiência, nesse contexto, não está em fazer mais, e sim em fazer melhor.



O futuro do trabalho, impulsionado pela inteligência artificial, exige coragem para desaprender, reaprender e reconstruir. As empresas que prosperarão serão aquelas que integrarem tecnologia, propósito e humanidade. Afinal, por trás de cada algoritmo existe uma decisão humana, e é essa decisão que define se a inovação será um caminho de exclusão ou de evolução coletiva.



O trabalho do futuro não pertence às máquinas. Ele pertence às pessoas capazes de usá-las com inteligência, empatia e propósito.



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Carolina Cabral iniciou sua trajetória na Nimbi como estagiária e, com dedicação e visão estratégica, percorreu diferentes áreas até se tornar CEO, cargo que ocupa há quase quatro anos. Nesse período, liderou movimentos estratégicos como M&amp;As com Deloitte e BDO, fortaleceu a cultura organizacional, implantou práticas sólidas de governança e transformou a companhia em referência nacional em tecnologia para Procurement, conquistando reconhecimentos como GPTW e Lugar Incrível para Trabalhar. Hoje, é exemplo de liderança inspiradora e integra o clube Empreendedores, do portal Administradores, que conecta líderes em busca de impacto nos negócios.

A Administração do tempo e produtividade

Rogério Mendes

O papel estratégico do ERP na era da IA | Café com ADM 471, com Valmir Hammes, da Senior

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Rogério Mendes

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